"Él duerme como un ángel", los padres se mueven, mirando al bebé dormido. Pero, ¿qué hacer cuando tiene que estar cada vez menos tocado y pasar la mayor parte del tiempo tratando de acostar a su bebé? ¿Qué hacer cuando se leen todos los cuentos de hadas, se cantan todas las canciones y el amado hijo del sueño, como dicen, en ningún ojo? ¿Y se repite esto casi todos los días, mes tras mes?

De hecho, este problema, por desgracia, no es infrecuente. Cada cuarto niño en edad preescolar experimenta problemas de sueño regulares o periódicos, y los padres que se ven obligados a buscar formas de resolver el problema experimentan una falta crónica de sueño. El insomnio (del inglés insomnio - "insomnio") en nuestro tiempo se ha convertido en uno de los problemas más comunes, especialmente relevante para los niños.

A primera vista, puede parecer que el insomnio en los niños no tiene consecuencias graves, excepto por la violación de la rutina diaria de toda la familia. Pero, de hecho, el insomnio puede afectar negativamente la salud del niño.

El hecho es que mientras el bebé está durmiendo, se produce más activamente en su cuerpo somatropina - una hormona responsable del crecimiento y desarrollo en la infancia. La deficiencia del sueño ralentiza la producción de armonía, por lo que los niños que duermen mal crecen más lentamente y a menudo experimentan problemas con el peso e incluso con el desarrollo mental y mental. Por lo tanto, dormir en la infancia es especialmente importante.

También por insomnio el sistema nervioso no tiene tiempo para recuperarse , porque tengo que trabajar constantemente. Al mismo tiempo, la actividad cerebral se ralentiza: el niño piensa peor, reacciona tardíamente a los cambios en el entorno y las preguntas dirigidas a él. Es capaz de realizar acciones cotidianas simples "en la máquina", pero cuando necesita cambiar el algoritmo familiar o pasar a otra actividad, provoca un estupor. Esta condición afecta negativamente el aprendizaje, la comunicación con amigos e incluso puede ser peligroso.

Con el insomnio prolongado, tanto el bienestar como la psique sufren: el niño se vuelve letárgico, irritable, inquieto, lloroso, a menudo se queja de dolor de cabeza, mareos y falta de apetito. Una condición similar puede conducir a enfermedades más graves, por lo tanto, el insomnio debe abordarse activamente.

Causas y tratamiento de los trastornos del sueño en niños.

El insomnio es un trastorno que requiere un tratamiento cuidadoso. Pero antes de comenzar, debe averiguar las causas que implicaron la alteración del sueño del bebé.

Convencionalmente, existen varios grupos de causas de insomnio: psicológicos, fisiológicos y relacionados con el medio ambiente. El insomnio puede ser causado por una o más razones, y en niños de diferentes edades, puede ser ligeramente diferente.

Por lo tanto, las alteraciones del sueño en niños menores de un año generalmente son causadas por la imperfección de su sistema nervioso: los ritmos circadianos en la infancia aún se están desarrollando. Por lo tanto, si el niño está sano, alegre, activo y "confunde día con noche", despierta por la noche y duerme mucho durante el día, entonces esta es la razón. Sin embargo, hay causas más graves de insomnio en los bebés:

• aire demasiado cálido y seco;
• ambiente ruidoso o inusual;
• luz demasiado brillante;
• problemas con el estómago y los intestinos;
• erupción de pañal;
• dentición
• infecciones del oído
• encefalopatía

En este caso, el niño no duerme bien, de día o de noche, a menudo se despierta, es travieso, llora con frecuencia y en voz alta. Es necesario observar al bebé: puede ser necesario cambiar la situación en la habitación donde duerme el niño, así como también mostrárselo al médico para excluir cualquier enfermedad.

En el futuro, se pueden agregar nuevas causas de insomnio. Despues de un año  los niños aprenden nuevas habilidades motoras y aprenden activamente el mundo que los rodea. Actividades intensas y variadas que sobrecargan el sistema nervioso y el niño se queda dormido con dificultad.

Además, el niño comienza a probar alimentos para adultos, y los alimentos inusuales pueden causar trastornos gastrointestinales y diátesis. El bebé a esta edad aún no puede regular de manera independiente su sueño, por lo que es necesario desarrollar un ritual diario de irse a la cama y también establecer una dieta saludable y nutritiva, eliminando comer en exceso por la noche.

La edad preescolar suele estar marcada por las primeras pesadillas: niños de 3 a 6 años  escuchan cuentos de hadas, ven caricaturas y programas de televisión, y un cerebro en desarrollo activo procesa las impresiones recibidas en fantasías impensables. Como resultado, el niño comienza a temer a la oscuridad, teme quedarse dormido, duerme débilmente y a menudo se despierta con gritos y lágrimas.

Además, cuando los niños comienzan a asistir a la guardería, el riesgo de contraer un resfriado o contraer helmintos aumenta significativamente: a esta edad, los niños pueden sufrir de insomnio debido a dolor de garganta, nariz tapada o picazón. Dichos problemas deben abordarse de manera integral: para fortalecer la inmunidad de los niños, tratar las enfermedades de manera oportuna y tomar exámenes regularmente. Además, es necesario limitar la visualización de la televisión por parte del niño, y seleccionar cuidadosamente cuentos de hadas y dibujos animados, excluyendo tramas de miedo y personajes aterradores.

En niños de edad escolar primaria y secundaria.  Las causas psicológicas del insomnio se destacan: el inicio de los estudios casi siempre va acompañado de estrés debido a un cambio en la situación, y pueden agregarse otros problemas adicionales. El miedo a las pruebas y los exámenes, los problemas con el rendimiento académico, el conflicto con un maestro, las peleas con amigos son las causas más comunes de insomnio en niños de 8 a 10 años. Además, los problemas en la familia, la reubicación, un cambio de escenario e incluso la muerte de una mascota a menudo causan trastornos del sueño.

Si el insomnio es causado por tales razones, es necesario dirigir todos los esfuerzos para crear una atmósfera favorable en la familia y el apoyo psicológico para el niño. Es importante prestar atención a las estimaciones: tal vez el hijo o la hija necesita clases adicionales. Es aconsejable hablar con más frecuencia con el niño sobre temas que le conciernen e intentar que se sienta amigable. Si el insomnio se acompaña de dolores de cabeza, falta de apetito, desmayos, cambios repentinos de humor y deficiencia visual, debe mostrarle inmediatamente al niño a un pediatra y neurólogo y, si es necesario, a otros especialistas.

Además de todo lo anterior, los trastornos neurológicos muy graves, las enfermedades de los sistemas cardiovascular y nervioso, así como los trastornos endocrinos pueden provocar insomnio. Por lo tanto, incluso si el niño no tiene problemas de salud, a excepción de las dificultades para dormir, no se observa, en cualquier caso se requiere una consulta especializada.

Medicación y tratamiento homeopático para el insomnio.

Sucede que es suficiente crear una atmósfera favorable en la habitación, establecer el régimen del día o incluso hablar francamente con el niño de corazón a corazón, para que el sueño mejore nuevamente. Pero si el niño aún no puede conciliar el sueño por un tiempo prolongado, a menudo se despierta o no duerme, es posible que se requiera tratamiento.

Lo principal para recordar: ¡Trate al niño con medicamentos elegidos independientemente o siguiendo el consejo de amigos en ningún caso! Cualquier uso indebido de drogas puede tener graves consecuencias. Además, las pastillas para dormir para niños están estrictamente prohibidas: tienen una gran cantidad de efectos secundarios y afectan negativamente el cerebro y el sistema nervioso. Cualquier tratamiento debe ser recetado solo por un médico.

El uso de drogas en niños menores de 3 años está estrictamente contraindicado. A partir de los 3 años, a un niño se le pueden recetar medicamentos como Persen (estrictamente en tabletas), Alora o Tenoten. Estas preparaciones basadas en extractos de plantas tienen un efecto relajante y calmante, combaten activamente la irritabilidad y la ansiedad y contribuyen a la normalización del sueño.

Remedios homeopáticos , incluso a pesar de su origen vegetal, no debe utilizarse de forma independiente. La duración del uso y la dosis es prescrita exclusivamente por un especialista. Básicamente, todos los medicamentos homeopáticos están permitidos para niños a partir de 3 años, con la excepción de "Valerianachel", cuyo uso está permitido a partir de los 2 años y "Norma de sueño", que no tiene restricciones de edad.

Maneras más seguras de normalizar el sueño en los niños es usar decocciones plantas como:

• agripalma
• manzanilla
• menta
• conos de lúpulo;
• orégano
• bálsamo de limón
• raíz de valeriana

No menos útil puede ser masaje con los aceites esenciales de estas plantas y almohadas aromáticas. Sin embargo, para niños menores de 3 años, deben usarse con precaución.

El tratamiento del insomnio, incluso con la ayuda de medicamentos, no será efectivo si no crea un ambiente físico y psicológico cómodo para el niño. Para hacer esto, es importante cumplir con las siguientes recomendaciones:

1. Observa la rutina diaria. Los niños, especialmente los bebés, son muy conservadores: el más mínimo cambio en la rutina habitual o un régimen desordenado los saca de su rutina y les impide quedarse dormidos. Por lo tanto, es importante desarrollar un ritual de acostarse. En los bebés, este puede ser el esquema "bañarse, alimentarse y dormir". En niños mayores - "lavar - un vaso de leche tibia - leer un cuento de hadas - un sueño". Lo más importante es realizar el ritual diariamente y estrictamente al mismo tiempo.
2. Es importante crear el microclima adecuado en la habitación: está comprobado que para un sueño confortable se necesita una temperatura del aire de aproximadamente 16-20 grados y una humedad relativa de al menos 50%. Asegúrese de ventilar el vivero antes de acostarse y, si es necesario, use un humidificador.
3. Se requiere especial atención a la nutrición del bebé: debe ser completa y variada. Asegúrese de incluir carne baja en grasa, productos lácteos, pan integral en la dieta: contribuyen a la producción de la hormona del sueño melatonina y el aminoácido triptófano, que es útil para la actividad cerebral. Es recomendable comer más verduras y frutas, especialmente tomates y plátanos, que contienen potasio y magnesio que son útiles para el sistema nervioso. Lo principal es que el niño no debe ser alérgico a estos productos.

1. No debe alimentar al niño con fuerza antes de acostarse ni darle dulces: esto provoca insomnio y puede provocar sueños terribles.
2. Las actividades del niño durante todo el día deben ser activas: pasar más tiempo al aire libre, jugar, hacer ejercicio. Después de tal esfuerzo, el sueño suele ser sano y saludable.
3. Una hora antes de acostarse, debe hacer que su hijo descanse: apague las luces y los sonidos fuertes, vaya a juegos tranquilos, de lo contrario, la sobreexcitación evitará que se duerma.
4. ¿Tiene el niño pesadillas y se despierta gritando y llorando? Asegúrese de tranquilizar al bebé, preguntarle qué sueña, explicarle la seguridad de los sueños. No vale la pena dormir a su bebé después de eso: las impresiones del sueño seguirán siendo fuertes durante mucho tiempo. Es mejor hablar con él, leer un cuento de hadas, beber leche tibia con miel y permanecer cerca hasta que el sueño tenga su efecto. Si un niño es atormentado por pesadillas, es mejor dejar una pequeña luz nocturna en la habitación: una luz suave no interferirá con el sueño y permitirá que el niño no sienta horror cuando se duerma y se despierte.
5. Si el bebé no duerme y al mismo tiempo no muestra signos de la enfermedad, puede intentar bañarlo en un baño frío: después de nadar lo suficiente, el bebé se cansará y se quedará dormido.

Si el niño no duerme bien, no lo tome en serio y resuelva el problema: las consultas de especialistas competentes, así como la atención y el cuidado de los padres ayudarán a establecer rápidamente un sueño saludable y, como resultado, garantizarán el crecimiento y desarrollo normal del bebé.

Dr. Komarovsky sobre las reglas del sueño del bebé.

Me gusta

Se cree que los bebés siempre duermen profundamente y con dulzura. De hecho, los trastornos del sueño en los niños son bastante comunes: los padres de aproximadamente el 20% de los niños se quejan de que sus hijos se despiertan llorando por la noche o no pueden dormir a tiempo por la noche. El bebé inquieto puede afectar seriamente la salud y la capacidad de trabajo de todos los miembros de la familia. Hay patologías más desagradables que indican la presencia de ciertos problemas en el niño mismo.

Tipos y síntomas de trastornos del sueño en niños.

Las causas de las alteraciones del sueño en los niños están asociadas con enfermedades de los órganos internos o directamente disfunciones en la proporción de sueño y vigilia. Los expertos llaman a esta última violación un patrón de sueño formado incorrectamente. El hecho es que la capacidad de conciliar el sueño a cierta hora del día y descansar continuamente durante la noche no es innata. Durante el desarrollo fetal, el bebé simplemente no lo necesita. Los bebés del primer año de vida duermen entre 16 y 17 horas al día, distribuyendo esta vez por igual entre la noche y el día. Para tales migas, a menudo es natural despertarse para una comida. Gradualmente, los intervalos entre las comidas nocturnas aumentan y, a la edad de seis meses, el niño puede dormir tranquilo desde la tarde hasta la mañana.

A menudo, después de la formación del patrón de sueño correcto, aparecen las siguientes desviaciones:

• Temores nocturnos Ocurre en niños de 3 a 6 años de edad; los niños tienen más probabilidades de sufrir que las niñas. El niño de repente se sienta en la cama, comienza a llorar y a gritar. Tarda aproximadamente media hora en calmarlo. En este caso, no se produce un despertar completo, el bebé está somnoliento. Por la mañana no puede recordar el hecho de su ansiedad, ni el contenido del sueño;
• Pesadillas Puede ocurrir en niños de cualquier edad, pero los adolescentes tienen más probabilidades de sufrir. El niño está completamente despierto y recuerda bien el sueño aterrador;
• Bruxismo El niño que duerme aprieta la mandíbula con fuerza y \u200b\u200brechina los dientes. En este caso, la causa del trastorno del sueño en los niños no se conoce exactamente, pero, contrariamente a la creencia popular, no tiene nada que ver con las infestaciones helmínticas. Tal trastorno se manifiesta con mayor frecuencia entre adolescentes de 12 a 13 años de edad;
• Sobresalto. Si el bebé menor de un año a menudo se estremece en un sueño, los padres deben tener cuidado. Este fenómeno puede ser un síntoma de una enfermedad grave como la epilepsia. Están en riesgo los niños nacidos con hipoxia o que tienen malformaciones intrauterinas;
• Sonambulismo (sonambulismo, sonambulismo). El niño está activo durante el sueño nocturno. A veces es solo una preocupación, pero en algunos casos el bebé se levanta de la cama y camina por la casa. El despertar no ocurre. Los ojos del niño están abiertos, sus movimientos son un poco incómodos, pero no tropieza ni tropieza con los muebles. El trastorno se observa con mayor frecuencia en niños en edad escolar (principalmente en niños);
• Convergencia En algunos casos, se manifiesta en combinación con sonambulismo. El niño, sin despertarse, pronuncia palabras sueltas o frases completas. El discurso es borroso, arrastrado. Al igual que con el sonambulismo, por la mañana no quedan recuerdos;
• Mojar la cama (enuresis). A veces, la causa de este trastorno son problemas puramente urológicos, pero con mayor frecuencia la alteración del sueño en los niños es causada por la inmadurez del sistema nervioso. A menudo, los niños de 6 a 12 años con retraso mental sufren de enuresis. Un papel importante en la aparición de la enfermedad tiene un factor hereditario;
• Síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS). Este trastorno se observa en el 3% de los niños y puede ocurrir a cualquier edad. Los síntomas de la enfermedad son pronunciados: el niño mientras duerme respira su boca, ronca. En los bebés hay dificultades para comer, en los niños mayores hay dificultades de aprendizaje asociadas con la somnolencia diurna. La causa de la enfermedad es a menudo un aumento de las adenoides y las amígdalas (hipertrofia adenotonzilar). A veces, el SAOS es provocado por enfermedades neuromusculares, obesidad o patologías congénitas;
• Trastornos del inicio del sueño. El niño no puede calmarse durante mucho tiempo por la noche, trata de retrasar el momento de quedarse dormido, protesta, pide "otro cuento de hadas", etc. Por lo general, se observan trastornos entre los niños en edad preescolar. La razón es la excitabilidad excesiva del bebé, problemas de adaptación en el equipo infantil, malestar psicológico;
• Despertos nocturnos. Por lo general, son propensos a ellos los niños de 4 a 12 meses. Los expertos creen que en estos casos, el desarrollo del trastorno es provocado por el comportamiento incorrecto de los padres, que reaccionan demasiado nerviosos a la ansiedad nocturna y se apresuran inmediatamente a "consolar" al bebé. Para los niños mayores de 4 meses que constantemente se despiertan por la noche, exigiendo atención y comida, incluso hay una definición especial: un lloro nocturno entrenado;
• Síndrome de retraso en el sueño. Más comúnmente observado en adolescentes. La violación está asociada tanto con los problemas psicológicos del crecimiento como con un aumento en la carga de trabajo en la escuela. El trastorno se expresa en la transferencia del tiempo de vigilia activa a horas nocturnas, somnolencia y letargo durante el día.

Tratamiento de los trastornos del sueño en niños.

Si el niño sufre un trastorno del sueño, los padres deben consultar urgentemente a un pediatra que designará una consulta especializada (neurólogo, somnólogo, otorrinolaringólogo) y determinará las tácticas de tratamiento. Antes de visitar a un médico, debe:

• Comience a llevar un diario de sueño. A lo largo de la semana, debe registrar el tiempo de quedarse dormido y despertar al bebé, la duración de los períodos de vigilia nocturna, los patrones de comportamiento, etc.
• Optimiza tu rutina diaria. Es necesario organizar caminatas al aire libre (al menos dos horas al día), comer y al mismo tiempo;
• Crea condiciones cómodas en el dormitorio del niño. Es necesario ventilar regularmente la habitación, mantener la temperatura y humedad correctas;
• Revise la ropa de cama y ropa de dormir de su bebé. Deben estar limpios, cómodos y hechos de materiales hipoalergénicos;
• Reduzca la actividad del niño en la noche, limite la visualización de programas de televisión y juegos de computadora;
• Asegúrese de que la situación en la familia sea tranquila, amigable y cómoda. Hable con el niño y averigüe si tiene problemas para comunicarse con sus compañeros, maestros, etc.

El tratamiento de los trastornos del sueño en los niños en la mayoría de los casos no requiere drogas. A veces, el trastorno desaparece a medida que el bebé crece. Con los miedos nocturnos, los despertares, el insomnio y el sonambulismo, una técnica simple, el despertar programado, ayuda mucho. Su esencia es que el niño se despierta 10-15 minutos antes del tiempo esperado del inicio del síntoma. En el tratamiento de la enuresis, el uso de las llamadas señales de humedad da resultados positivos. Los niños que sufren trastornos de iniciación del sueño reciben ayuda organizando un procedimiento predecible llamado ritual para conciliar el sueño. El síndrome de la fase tardía del sueño puede corregirse, cambiando gradualmente la hora del comienzo del descanso nocturno.

De hecho, el sueño inquieto de un niño de hasta un año es una parte integral de la infancia de cada bebé. Los padres están nerviosos, buscan miles de razones para este fenómeno, intentan diferentes formas de corregir un factor tan negativo. Pero esto no da ninguna razón para usar varios medicamentos. Todo puede ser mucho más banal. Los cambios que conducen a la falta de sueño pueden ser diferentes.

Causas del sueño no saludable

Muy a menudo, la ansiedad en un sueño se manifiesta en niños de hasta 1 año. La causa es cólico (en bebés de hasta 3 meses), dentición de los primeros dientes de leche, trastornos neurológicos, así como una violación del sistema digestivo.

Una señal de acumulación de gas en un niño Es una barriga densa, gritos agudos y movimientos erráticos frecuentes de las piernas. La solución a este problema es la correcta: vale la pena excluir de la dieta todos los productos provocadores (legumbres, pan de trigo fresco, uvas, kvas, etc.). El agua de eneldo, el té con hinojo y la manzanilla ayudarán a eliminar los gases. Se debe prestar especial atención al masaje: movimientos circulares alrededor del ombligo en sentido antihorario con el exterior de la palma.

Cuando, cada uno de ellos sufre esto de manera diferente: algunos lloran constantemente, otros son caprichosos, otros se comportan con absoluta calma. La mamá puede determinar por las encías si los dientes de su bebé están cortados o no. Si las encías están inflamadas, rojas y no hay límite para los caprichos, entonces vale la pena tratar de aliviar el dolor con varios geles (gracias a Dios, ahora hay una gran opción en la farmacia).

Los niños de hasta un año a menudo van acompañados de malestar gastrointestinal.. Esto está determinado por la frecuencia y la naturaleza de la silla. En ningún caso tienes que echarle la culpa a tus dientes. Las razones pueden ser mucho más serias. En este sentido, una consulta urgente de un pediatra es simplemente necesaria.

La incomodidad puede ser una causa de sueño inquieto.: irritación y dermatitis del pañal, ropa incómoda, ruido en la habitación, frío o calor, pañales mojados (pañal), etc. Inspeccione al niño desde los talones hasta la corona, cámbiese de ropa, lávese. En general, debe eliminar la causa del malestar.

Falta de un modo constante  Sirve como una de las principales razones para un sueño infantil corto y sensible. Es necesario que el bebé esté lo suficientemente activo durante el día. debe llevarse a cabo al mismo tiempo. Además, no te olvides de los paseos al aire libre.

Los padres deben prestar atención al bienestar del bebé., quizás la causa de los trastornos del sueño es una enfermedad: el niño se niega a comer, llora o viceversa, es lento. Naturalmente, la ayuda de un médico es simplemente obligatoria en tal situación.

Y finalmente, el sueño inquieto puede ser simplemente sin razón. Tal es el temperamento de su hijo. Debe esperar un poco hasta que el niño crezca un poco y todo se normalice.

La aromaterapia ayuda a normalizar el sueño de los niños.. La lavanda, el bálsamo de limón y la menta son excelentes hierbas relajantes. Agregue su aceite a la lámpara de aroma, gotee en la esquina de la cuna y también use mientras se baña.

Otro de los métodos más comunes para normalizar el sueño de un bebé es la lactancia materna.. Este es un tipo de sedante para bebés. Es por eso que muchos niños menores de dos años duermen con papá y mamá (si no chupan un muñeco). Y esto es bastante normal. No necesita limitarlo a esta necesidad, y el bebé dormirá más tranquilo.

Por supuesto, el bebé no podrá explicar cuál es la violación de su sueño. Esta es la suerte de mamá y papá. Solo el cuidado, la paciencia, la atención y el amor de los padres harán feliz a un niño no solo de día sino también de noche.