„Na szczęście!” To moja odpowiedź. A teraz w porządku.

Pierwszą rzeczą do zrozumienia jest: czy on cię zostawił, czy też „delikatnie” doprowadziłeś go do tej decyzji? Często, nawet nie zauważając tego, kobiety tworzą takie nieznośne warunki w związkach, które człowiek jest zmuszony opuścić i postrzegamy to tak, jakby ją porzucił. Przeniesienie odpowiedzialności na inną jest proste: jestem dobry, ale on jest ..., zrobiłem tak źle dla mnie. A kobieta pogrążona jest w roli ofiary: „Szkoda mi, uratuj mnie, jestem obrażona”.

Ale bądźmy szczerzy wobec siebie: nic nie dzieje się nagle i nagle. Zawsze jest podstawowa przyczyna, nasienie, które zasadziłeś wcześniej! Teraz wielu z was będzie wściekłych i oprze się temu, co jest tutaj napisane, ale fakt pozostaje. Twoja rzeczywistość jest tylko twoją odpowiedzialnością, a wszystko, co dzieje się teraz, wybrałeś sam! Oczywiście w większości przypadków nieświadomie, ale wybrał.

Co zrobić, gdy zatrzasnął drzwi?

Krok pierwszy: przyznaj, że to Twój wybór

Musiałeś słyszeć, że każdy człowiek jest naszym nauczycielem. A jeśli przywiozłeś tego partnera do swojego życia z takim wynikiem, oznacza to, że twoja Dusza potrzebowała tej konkretnej lekcji. To, co z tego wyciągasz, to kolejne pytanie. Ale przynajmniej uznając ten fakt, poczujesz się lepiej.

Powiedz sobie: „To jest dokładnie to, czego chciałem!”. Brzmi dziwnie, ale zgadzam się, kontekst zmienia się natychmiast, a ty nie jesteś już ofiarą, ale właścicielem sytuacji.

Krok drugi: znajdź pozytyw

Dużo mówię o tym, jak zobaczyć pozytyw w złożonym wydarzeniu. Medal ma zawsze dwie strony. Spójrz na drugi biegun wydarzenia. Napisz na kartce, co dobrego masz w tej relacji. Mimo wszystko było na pewno! Zdaj sobie sprawę z tego, czego się dowiedziałeś, że dzięki tej osobie pojawiło się nowe życie.

Krok trzeci: Znajdź alternatywę

Napisz wszystko, co straciłeś wraz z wyjazdem swojego partnera. Na przykład jego czułość, troska, komplementy, wsparcie. Teraz znajdź alternatywę dla tego. Gdzie jeszcze możesz zdobyć te emocje? Kto lub co może sprawić, że poczujesz troskę i wsparcie? Zabierz brakujące przedmioty gdzie indziej. Zapewniam cię, to jest prawdziwe, to działa.

Krok czwarty: skup się na sobie

Może być wielu partnerów, ale masz jednego! A teraz jest czas, aby zwrócić całą uwagę na ukochanego. Zapisz plan na tydzień: pamiętaj o wpisaniu na listę opieki osobistej, przeczytaniu nowego inspirującego artykułu, wyjściu do ludzi, spotkaniu z przyjacielem, chodzeniu.

Krok piąty: oczyść przestrzeń

Tak, konieczne jest przywrócenie porządku w Duszy poprzez porządek w domu. Jest to potężna technika i będziesz zaskoczony, jak zewnętrzna wpływa na wewnętrzną. Weź wielkie worki na śmieci i wyrzuć wszystko, co o nim przypomina, z wyjątkiem dekoracji, to są twoje trofea. Wyrzuć stare rzeczy, wygasłe kosmetyki, przebite naczynia. To zajmie ci więcej niż jeden dzień. Przejdź przez wszystkie pudełka, półki, narożniki, a poczujesz wolność.

Krok szósty: Zgadzam się co się dzieje

Kolejny ważny punkt: zaakceptuj to, co się dzieje. Twój ból, łzy, rozczarowanie, uraza, gniew - zaakceptuj te uczucia i pozwól im być. Ważne jest, aby żyć nimi w pełni, a następnie rozpłyną się. Daj im czas. Płacz i krzycz w poduszce, idź do klubu i zatańcz swój ból, narysuj go, zaśpiewaj. Rób wszystko, po prostu nie blokuj, nie ukrywaj łez za uśmiechem, nie ruszaj się do pracy, aby stłumić ból. Zamiast tego żyj.

Rozumiem, brzmi to smutno, ale uczucia nie mogą się rozpuścić w inny sposób, położy się na dnie w głębi podświadomości i wynurzy się w najbardziej nieodpowiednim momencie.

Krok siódmy: wybacz i dziękuję

Wybacz sobie, przebacz mu, dziękuję za to, co było między tobą. „Wybacz mi, dziękuję” - to magiczne słowa. Powiedz je głośno, a poczujesz, jak twoje serce staje się bardziej miękkie, a miłość zastępuje gniew.

Jak zrozumieć, że jesteś gotowy na nowy związek?

Zgodnie z klasyką gatunku, powinno trwać od sześciu miesięcy do roku, zanim twoje serce będzie gotowe ponownie zaufać. Jak to rozumiesz?

Bardzo proste. W pewnym momencie posłuchasz „swojej” piosenki w nowy sposób, jak piosenka, a nie przypomnienie przeszłości. Albo gdzieś, słysząc jego imię, nie będziesz drżeć. Dla ciebie nie jest już powiązany z konkretną osobą, to tylko nazwa. Pamiętając o tym, nie poczujesz się rozkosznie lub gorzko, ale wdzięczność i radość.

Przestaniesz porównywać to z innymi mężczyznami i zaczniesz widzieć w nich indywidualność, ale nie substytut. Zrobisz plany bez niego. Przestaniesz potajemnie naciskać na swoje połączenie lub SMS z myślą „no cóż, jeśli!”. Będziesz żył szczęśliwie dla siebie, a nie na złość.

Pewnego dnia będziesz wolny i gwarantuję, że poczujesz to na pewno!

Każdy związek prowadzi nas do duchowego wzrostu. Pamiętaj, że każdy partner jest twoim lustrem. Przyszedł tylko po to, aby poznać siebie przez niego. I za to możesz być mu wdzięczny.

Pytanie do psychologa:

Cześć Rzuciłem ukochaną osobę. Poddaję się, nie wiem jak dalej żyć i czy w ogóle powinienem żyć. Czuję samotność, pustkę, zniewagę. Bez siły wstać i iść do pracy. Nie mogę spać, nie mogę jeść. Chcę umrzeć. Zatrzymuje się tylko syn. Jest z pierwszego małżeństwa. Były mąż również mnie opuścił, po 10 latach małżeństwa wyjechał do innego. Jestem teraz sam w dziwnym wielkim mieście. Moja pensja wystarczy, aby wynająć dom, nie ma już jedzenia. Jestem zdesperowany. Pomóż mi proszę. Zacząłem się modlić, ale to nie pomaga. Nic mi nie pomaga. Co powinienem zrobić, jak się spotkać? Mam w środku wielką dziurę, a ziemia wychodzi spod moich stóp. Nie wiem, co jeszcze napisać. Chcę umrzeć, ale boję się. Podwieszenie jest zbyt przerażające. Najlepszym rozwiązaniem jest skakanie z 17. piętra, ale mieszkają tu także inne osoby, wiele z dziećmi. Dlaczego tego potrzebują? Niech Bóg broni tego, co zobaczy film. Myślę o pigułkach. To prawda, boję się, że zacznę wyjaśniać i wszystko wyjdzie, a zamiast śmierci i wiecznego odpoczynku, stanę się niepełnosprawny i stanie się jeszcze bardziej bezwartościowym przegranym.

Na pytanie odpowiada psycholog Zhuravlyov Alexander Evgenievich.

Cześć, Anna!

Poczekajmy na samobójstwo! Proszę!

A tak przy okazji, pamiętaj: śmierć jest spektakularna i piękna tylko w filmach lub na scenie. To jest fakt.

Po pierwsze, chcę wyrazić współczucie. Doświadczasz poważnego dramatu. Pomimo faktu, że wszyscy wydają się żyć, stres związany z zerwaniem relacji z ukochaną osobą jest bardzo poważny.

Ponadto, poza tym, że tak powiem, dramatem miłosnym, doświadczasz również okresu materialnych trudności.

Nie do końca rozumiem, dlaczego nazywasz teraz swoje miejsce zamieszkania „obcym wielkim miastem”, ale doskonale potrafię sobie wyobrazić stopień twojej samotności.

Przy okazji, jeśli nadal będziesz się z nami komunikował, napisz bardziej szczegółowo o tym, jak teraz żyjesz, co robisz, jak wszystko się rozwinęło itd.

Poszedłeś do niego, a on rzucił ciebie i jego syna? A teraz czujesz się w ślepym zaułku?

Co się stało?

Widzisz, jako minimum powinieneś wypełnić swoją historię! Nie spiesz się, aby „zakończyć” życie.

O tym, że twoja przyszłość rośnie w formie syna, nie będę mówił - to jest zrozumiałe.

Jest taki mały człowiek, który kocha cię tak po prostu za nic! Uwielbia, wierzy i, co najważniejsze, absolutnie ZAUFANIA. To zależy wyłącznie od Ciebie, co czyni twoje życie trudniejszym, ale bogatszym, bogatszym, obszerniejszym i bardziej znaczącym. niż miliony kobiet, których Bóg nie daje dziecku!

Jesteś już szczęśliwszy niż wielu, wielu. Warto być wdzięcznym losem.

A mężczyźni? - A mężczyźni w formie „jedynego uroczego”)))) na pewno będą.

Jest jedna tajemnica, którą podzielę się z tobą.

Nie znam szczegółów twojej separacji, ale mogę ci powiedzieć, że istnieją dwa parametry, według których ludzie oceniają atrakcyjność siebie nawzajem. TYLKO DWIE!

1. Zdrowy wygląd.

Formalne zdrowie, które jest inne dla każdego, nie jest do końca rozumiane. Głównie tutaj mówimy o działaniu, dynamice, pragnieniu życia, energii.

Dynamiczni, energiczni, energiczni i pozytywni ludzie przyciągają nas i zawsze przyciągają!

Ponadto dynamika, wydajność, aktywność, miłość do życia - są kluczem do długiego związku. Zawsze będziemy dla tych ludzi, których „objętość duszy” bardziej.

Ale oczywiście wszystko powinno być z umiarem: osoba, która jest w pobliżu, nie powinna znikać za żywotnością. Nawiasem mówiąc, zainteresowanie i zaangażowanie w sprawy partnera (na rozsądnym i prawidłowym poziomie) jest także wskaźnikiem dużej części duszy.

2. Satysfakcja.

To poczucie satysfakcji mówi nam, czy żyjemy poprawnie, czy nie!

Sprawa znowu nie leży w formalnym zaspokajaniu potrzeb, ale w poczuciu pełni i użyteczności samego życia.

Jeśli osoba, powiedzmy, ma poważne problemy osobiste i nie pracuje nad sobą, nigdy nie będzie zadowolona. Ale jak tylko osoba zacznie robić COŚ, aby poprawić sytuację, poprawić i zbudować własny układ współrzędnych, zobaczymy zupełnie inny obraz!

Będzie to inna tonacja egzystencji: będzie zainteresowanie życiem, odpowiedzialnością i pożądaniem! A jeśli tak, to będą myśli o zaspokojeniu pragnień, będzie temat (przedmiot) zainteresowania i poczucie odpowiedzialności za kroki do zamierzonego celu.

Za tym wszystkim kryje się jedna rzecz: AKCJA.

Kiedy działamy, jesteśmy zarówno zadowoleni, jak i zdrowi (w formalnym i nieformalnym znaczeniu tego słowa).

Anna! Modlitwa jest również działaniem. Ale tylko my zawsze postrzegamy modlitwę jako magię: wielokrotnie wypowiadałeś „zaklęcie” i - oto jest! Nastąpiła magia i sytuacja została poprawiona bez naszego udziału!

Modlitwa, Anna, jest działaniem w naszej świadomości, działaniem duszy, skierowanym przede wszystkim na nas samych!

Powiedz mi, czy trudno jest ci wybaczyć sobie i tym, którzy nas skrzywdzili? Czy to szybko? Czy tak jest i odpuść?

Nie myślę. W każdym razie nie zawsze. To, Anna, to praca. To długa i bardzo napięta akcja. To znaczy, aby to się stało (przebaczenie) musisz pracować! I może pracować przez długi czas. A ta praca jest bardzo specyficzna, ponieważ wymaga dyscypliny i wytrwałości formalnej, a nie przekonania, wiary i szczerości. Nadejdzie przekonanie, pojawi się wiara, a szczerość przyjdzie z pierwszym uczuciem ulgi. I najpierw musisz się modlić! Módl się tak często, jak możesz. W modlitwie poproś Boga, aby pozwolił na przebaczenie i uwolnienie osoby, która nas obraziła.

Nic się z tego nie wydarzy, jeśli modlitwy zostaną połączone z krytyką i samokrytyką!

To ważny warunek. Przestań krytykować siebie i innych! Na zawsze!

„Wybaczam ci, że nie jesteś taki, jak chciałbym cię widzieć”, wszystko to jest nam dozwolone pod względem krytyki.

Krytyka jest istotą niezadowolenia, urazy, napięcia planu negatywnego, aw rezultacie bolesnego dyskomfortu i dyskomfortu.

Ale jeśli chcemy być skuteczni, zadowoleni i zdrowi, to nie jesteśmy w drodze z krytyką i samokrytyką!

Musimy nauczyć się mówić „dziękuję”! Na wszystko! Nawet za to, co jest zwyczajowo nienawidzone!

Ten, który cię opuścił, dał ci okazję, aby pokazać się, zrozumieć, stać się niezależnym i silnym, a zatem szczęśliwym!

Dziękujemy mu za zidentyfikowanie i podkreślenie obszarów problemowych, nad którymi należy pracować! Dziękuję!

Musimy coś zrobić! Z czymś na początek!

Moja sugestia - zacznij od planowania. Tylko godzina, dzień, tydzień. Po prostu zaplanuj. Wszystko jest strukturalne i konkretne, wszystko bierze pod uwagę tylko siebie, kochani:

wstać, rano, po południu, wieczorem, rozłączyć się.

Po pierwsze, ćwicz planowanie godziny swojego czasu. ZAWSZE należy odpoczywać przez 5-7 minut o tej godzinie. Przez słowo odpoczynek rozumiem bardzo konkretną PRACĘ:

módlcie się, żegnajcie, planujcie, dziękujcie.

Te same słowa, bez zbędnych obciążeń.

Planuj pracę nad sobą w czysto fizycznym sensie. Mówię o ćwiczeniach formalnych. Pamiętaj, aby włączyć przysiady - jest to proste i znane z dzieciństwa ćwiczenie magiczne (a raczej hormonalne)))) poprawi Twój nastrój. Niech ćwiczenia potrwają pięć minut na godzinę.

Anna! Wszystko, co radzę, jest wykonalne i niedrogie w każdym materialnym i społecznym scenariuszu, w każdej sytuacji życiowej.

Nie mówię o tym, że musimy pracować, musimy szukać źródeł wsparcia materialnego. To oczywiste!

Na początek (i to jest podstawowe) musisz pamiętać, że po prostu musisz żyć!

Jestem pewien, że masz mocne strony, zwycięstwa i sukcesy, jest coś, z czego możesz być dumny.

Należy PAMIĘTAĆ, że słaba i przestraszona Anya (to jest ty) PATRZĄC SIĘ I PROMOCJĘ. A najlepsza pochwała może (I MUSI) pochodzić od Ani!

Zrobił coś dobrze - chwal się.

Trzymałem się czegoś złego - zachęcaj siebie (nawet jeśli jesteś słodki !!!)

Pochwal się za KAŻDY KROK, KTÓRY TRUDNIE SPADA! Nawet jeśli mówimy tylko o potrzebie wstania rano do pracy.

Pamiętaj o satysfakcji i zdrowym wyglądzie.

Pamiętamy o dynamice, energii i pragnieniu życia.

Naucz się mówić dziękuję i wybacz. Włączając mnie!

Planujemy! Zaczynamy powoli tworzyć żelbetową strukturę twojego życia. Plan jest strukturą. A struktura to rdzeń, podstawa, kręgosłup! Jest pivot - jesteśmy odporni!

Ludzie spotykają się, zakochują, biorą ślub, ale czasami relacje są przyćmione przez kłótnie i część ludzi. Być może po prostu wyrastamy z ustalonych relacji, jak dzieci z naszych majtek.

Jeśli jeden z małżonków dorasta w siedmiu osobach, a drugi nie, wtedy prędzej czy później wartości będą się różnić, a takie rodziny mogą się rozpaść. Nie, to nie jest diagnoza, są rodziny, które są silniejsze po kryzysie stosunków, pod warunkiem, że małżonkowie byliby w stanie nauczyć się szanować siebie nawzajem.

Wiele kobiet po kryzysie rodzinnym, kiedy mąż odszedł, znajduje się w zdewastowanym stanie na skrzyżowaniu dróg, a jedno pytanie bije w głowie wzburzonym ptakiem: „Mój mąż zostawił mnie, jak żyć dalej”

Po pierwsze, jeśli twój mąż cię opuści, a ty nie wiesz, jak żyć, a następnie ujawnij sobie dokładnie, na które pytania nie wiesz jak żyć?

Postawa jednej minuty nie załamuje się. Ludzie są bardzo przywiązani do siebie, żyją razem, dzielą się nawykami. I tak po prostu, bez wyraźnego powodu, mąż nie mógł odejść. Jest w tym i twoja część odpowiedzialności.

Przyznaj, że wcześniej czułeś, że coś się dzieje w twoim związku. Każda kobieta czuje się intuicyjnie zimna w związku.

Dlatego natychmiast przestań dręczyć się pytaniem, w jaki sposób mógłby to zrobić. Teraz to nie pomaga. Jest późno. Musimy żyć dalej, zwłaszcza jeśli masz dzieci w ramionach.

Teraz musimy nauczyć się rozwiązywać problemy, które wcześniej zdecydował mąż.

Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie rozwiązać tych problemów, pomyśl, do kogo od przyjaciół lub krewnych możesz zwrócić się o tymczasową pomoc. Kluczowe słowo „tymczasowe”, nie zamieniaj wsparcia krewnych w trwałe, ich odpowiedzialność.

Daj sobie na przykład limit czasu, aby zaakceptować ich wsparcie przez dwa miesiące, ale w ciągu tych dwóch miesięcy odbuduj swoje życie dla niezależności ani od swojego byłego męża, ani od swoich krewnych.

Mąż ci zapewnił? Następnie musisz natychmiast szukać pracy lub innej, na przykład. Obecnie rynek pracy może oferować zupełnie inne możliwości zatrudnienia: istnieją tymczasowe miejsca pracy, praca w niepełnym wymiarze godzin, zdalne miejsca pracy.

Czy przestrzeń wspólnego życia? Pilnie należy zająć się kwestią mieszkalnictwa. Pozwól sobie na mały pokój, ale własny.

Nie, nie jest to wyemancypowany artykuł w agitacji kobiet, aby rozwiązać wszystkie pytania i poradzić sobie z każdym problemem w życiu. Jest to wezwanie po najsilniejszym spotkaniu od zerwania relacji, by zebrać się i zacząć budować nowe życie, bez jęków i skarg.

Człowiek żyje, a są cele, marzenia i oczekiwania dobrego. Jeśli twój mąż opuścił cię, a ty nie wiesz jak żyć, potraktuj to wydarzenie jako egzamin z życia na twoją wytrwałość i zdolność do nauki. Trzeba teraz zdobyć nową wiedzę i nauczyć się żyć, aby rodzina nie była zepsuta, aby w nowych relacjach nie dopuścić do takich sytuacji.

Kto wie, co kryje się za tym testem? Być może mąż opamięta się i wróci. A może za rogiem czekasz na swojego mężczyznę w swoim życiu?

Czy przeczytałeś artykuł do końca? Proszę wziąć udział w ocenie artykułu. Wystarczy wybrać żądaną liczbę gwiazd po prawej stronie w 5-punktowej skali.