Jeśli nie chcesz wychodzić, musisz pracować inaczej.
W życiu każdego człowieka pojawiają się problemy trudne godziny, bo czuje, jak ważna jest wiara w siebie i chęć życia.
Aby dodać otuchy tym, którzy doświadczają „czarnego zadowolenia”, przygotowaliśmy małą pomoc, która – mamy nadzieję – pomoże przezwyciężyć tę sytuację i odnaleźć radość w trudnych chwilach.

1. Aby znaleźć rozwiązanie, należy poznać przyczynę problemu.

Większość ludzi uważa, że ​​ważne jest poznanie źródła problemu, zanim dotrze się do jego źródła, dlatego proces ten zajmuje im dużo czasu. dawno temu. Nazywa się to „paraliżem przez analizę”, co zamyka nas jeszcze głębiej w otchłań depresji i beznadziei. „Gdybym tylko wiedział, co się ze mną dzieje, mógłbym się zmienić” – często sobie powtarzamy. Niestety, to nie tak. Nigdy nie zmieniaj presji, jaką na siebie wywierasz. Rozwiązaniem problemu jest cena nowych zmian u starych ludzi, a nie nowy poziom. Zamiast szukać siebie, zastanów się, jak sam możesz zmienić sytuację, która się rozwinęła i przetrwała ważne godziny.

2. Spędzaj nie więcej niż 20% godziny na negatywach, a pozostałe 80% na pozytywach

Jeśli spędzasz 80% swojej godziny na myśleniu o swoich problemach, a tylko 20% czasu spędzasz na zastanawianiu się nad ich rozwiązaniami, jak myślisz, co się stanie? Łatwo jest być smutnym i użalać się nad sobą. Łatwo jest przygotować się na niepowodzenia i niepowodzenia. Ale tsim nie pomożesz sobie dokończyć posiłku. Tę destrukcyjną pozycję można jedynie wzmocnić. Dowiedz się, co jest dobre lub co jest dobre w każdej sytuacji.

3. Bez względu na to, co się stanie, pamiętaj, że chciałbyś, aby przydarzyła Ci się jedna rzecz w życiu

Nieważne, jak ważne wydaje ci się twoje życie, bez względu na to, jak ważny czujesz się w swoich nieszczęściach dla siebie i innych ludzi, zawsze pamiętaj o tych, którzy przyszli do ciebie przynajmniej jednym słowem. Życzę ci, abyś pracował poprawnie, w przeciwnym razie długo byś nie żył.

4. Problemy są naciągane

Wydaje Ci się, że masz przewlekłą depresję, wyjątkowe życie, brak dobrej pracy i życia rodzinnego. Ciągle odczuwasz zamęt, apatię, nie masz dobrego nastroju... Może po prostu nie zauważasz, że możesz działać inaczej? Nie chcesz wspominać, że w Twoim życiu wiele się dzieje (to Twoja wina!). Fizycznie nie da się przebywać w stanie depresji przez całą godzinę, nie da się też spokojnie sobie z nią poradzić (w przeciwnym razie ten stan nie będzie odbierany jako kłopot, ale stanie się dla Ciebie problemem).

5. Twoje życie nie powinno sprowadzać się do problemów.

Nie masz depresji klinicznej. Nie mieszkasz na ulicy. Nie zostajesz zabity lub okaleczony w wyniku choroby lub wypadku. Nie pozostajesz w tarapatach. Jesteś odpowiedzialny za swoje życie i wszystko, co Cię spotyka, jest prawdą. Niech Twój sen nie będzie sprowadzany do problemów. Jesteś człowiekiem, prawda jest o wiele bardziej złożona i wszystkie Twoje problemy można zrozumieć od razu.

6. Jeśli nie stać Cię na wyjście, zarabiaj inaczej!

Czy czujesz, że utknąłeś w rutynie, nie możesz uciec od okrutnego stosu, Twoje życie straciło żywotność i sens? Być może myślisz i wszystko dzieje się dzięki tym, że wciąż na nowo pracujesz tak samo, powtarzając bezsilne miłosierdzie. Jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje życie, postaw sobie zadanie pracy w inny sposób. Już niewielka zmiana w stosunku do zwykłej rutyny daje doskonałe rezultaty i zachęca do dalszych zmian. Pamiętaj, że wielka droga zaczyna się od małego.

7. Żyj dobrze

Minuta nie jest taka sama jak następna. Twoja przyszłość leży tylko przed tobą, nie będzie odzwierciedlona w twoich łaskach i nieszczęściach w przeszłości. Masz moc, aby zarobić coś lepszego lub gorszego. Możesz myśleć o rzeczach, które przeminęły, których nie możesz zmienić ani przetworzyć, i przegapić dzisiaj, chwile, które składają się na przeszłość. Wypełnij przeszłość przeszłością. Daj sobie nadzieję na Mayday. I dla kogo...

8. Zastanów się, jak chcesz spędzić swoją przyszłość

Nie myśl o tych, których nie chcesz, ale o tych, których chcesz dla siebie. Fragmenty przyszłości to czyste płótno, możesz na nich namalować co chcesz. Możesz namalować zmartwiony obraz ciemnymi farbami... ale czego tak naprawdę chcesz? Jak najczęściej miej świadomość swojej przyszłości - jak możesz coś osiągnąć, poczuć lub zauważyć, jak możesz coś stworzyć. Pracuj tak często, jak możesz.

9. Opowiedz o posiłku: „Dlaczego żyję dzisiaj?”

Czuję się najbardziej duchowo i wysoko, przed ludźmi, - istnieje poczucie pilności. Varto chciałby zyskać więcej sił dla siebie lub swojego ojca dla tych, którzy jeszcze żyją. A póki żyjesz, możesz wszystko zmienić. Zrozumieć i zrozumieć to nie oznacza poprzestawać na niczym, ale jedynie rozpoznać w swoim życiu podstawę dobra. Zapewniamy, że jesteśmy poza Twoim zasięgiem.

Pamiętaj, że podobne przyciąga podobne. Dbasz tylko o swój nastrój i nie powinieneś polegać na swoim przyszłym sukcesie i dobrym samopoczuciu. Milionerzy mogą popaść w depresję, ale bezdomny może się dobrze bawić.

Trudności życiowe dręczą nas bez zwłoki, a stół rapto praktycznie nas z nich wybija. Okazuje się, że wsparcie najbliższych nie pomoże złagodzić problemu. Jest wcześnie i późno, aby wszystko zmieniło się na lepsze, ale jeśli czujesz, że jesteś gotowy zmarnować pieniądze, bo spadły na Ciebie trudności, powtórz sobie te 5 zdań.

Mogę płakać przez chwilę, ale wkrótce znów będę się śmiać

Uwolnienie emocji jest bardzo ważne, aby przetrwać okres żałoby, pogodzić się z porażką, miłosierdziem i trudnościami. Nie starajcie się i nie miejcie poczucia winy za tych, których uciskacie i nie macie dość sił.

Należy pamiętać, że tej kwestii, konieczności „spojrzenia w oczy naszym demonom”, należy przez długi czas unikać. To nie Twoja wina, że ​​jesteś konsekwentny.

Płacz i rozpamiętywanie naszych problemów ma bardzo jasny cel: pomóc nam zaakceptować to, czego doświadczamy, abyśmy mogli ruszyć dalej i zmienić tę sytuację. Zasługujesz na to, żeby znów zacząć się śmiać.

Lyudina, która najlepiej może mi pomóc przetrwać trudne chwile, ja sama

Możesz zostać powitany przez dobrych przyjaciół, wrażliwego partnera i kochającą rodzinę, którzy będą o Tobie rozmawiać. Jednak to Twoja wina, że ​​sama borykasz się z tymi trudnymi chwilami.

Bez woli, bez energii, bez nadziei jeszcze trudniej będzie ci opuścić ten ciemny pokój, w którym byłeś uwięziony. Słuchaj tych, którzy są blisko ciebie, przyjmij ich pomoc, w przeciwnym razie sam jesteś winien rozpoczęcia tego wewnętrznego procesu radzenia sobie z trudnościami.

Nie mogę zmienić mebli, ale mogę zmienić miejsce przed nimi

I przemówienia, których nie można stracić: marnotrawstwo, choroba, rozłąka, zdarte długi, nie będąc zaskoczonymi wszystkimi naszymi wysiłkami...

Nikt z nas nie jest w stanie w 100% zapanować nad trudnościami i sytuacjami, jakie czasami rzuca na nas życie. Jednak można nam przypisywać jedynie nasze przemyślenia. „Nie mogę” całkowicie nas paraliżuje i wywołuje w nas jeszcze więcej negatywnych emocji. W tej godzinie, kiedy „dam radę”, nasz nastrój całkowicie się zmienia i odnajdujemy nowe siły.

Zacznę żyć, jeśli pokonam strach

W naszych artykułach wielokrotnie wspominaliśmy o strefie komfortu. Istnieje niewidzialna przestrzeń, która nas unosi i daje poczucie bezpieczeństwa i kontroli nad sytuacją.

Jeśli jednak doświadczamy trudności i kłopotów, zdajemy sobie sprawę, że niewidzialne mury walą się, pozostawiając nas całkowicie bez nadziei.

Musimy pokonać ten strach i wyjść poza granice tego spokojnego kokonu, który dał nam spokój.

Jeśli boisz się pomyśleć o tym, co Cię teraz spotka, gdy przekroczysz tę granicę, to zaakceptuj od początku to, czego dokonałeś, a potem domyślisz się, że życie jest ekscytujące, a jednocześnie z nim. Do przodu! Jeśli czujesz strach, boisz się poddać, zracjonalizuj ten strach i powiedz naszemu przyjacielowi zdanie: jedyną osobą, która może Ci pomóc, jesteś Ty sam. Znajdź na to siłę.

Każdego dnia muszę skupiać się na spokoju i wewnętrznej równowadze

Jeśli zależy Ci na dziecku, udaj się do lekarza, aby sprawdzić swój stan zdrowia. Ciągle myślisz i zastanawiasz się nad swoimi bliskimi, a być może wieczorem padasz niemal całkowicie wyczerpany.

Teraz zadaj sobie pytanie, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad swoimi uczuciami, czy potrzebujesz wewnętrznego światła?

Pamiętaj o codziennym odżywianiu swojej skóry. Kiedy priorytetowo traktujemy potrzeby innych, zaczynamy czuć się skrępowani.

Ponieważ koncentrujemy nasze wysiłki na przemówieniach materialnych, aby je gromadzić lub odrzucać, zapominamy o przemówieniach naprawdę ważnych: naszym szczęściu, naszej integralności jako wyjątkowości.

Kiedy nadejdą ważne chwile, musimy być na nie gotowi, a najlepszą strategią jest codzienne zwiększanie naszego wewnętrznego spokoju, zmniejszanie dobrego samopoczucia i poczucia własnej wartości.

Nie zapominając, przede wszystkim o tym, że życie toczy się dalej i wszystko stopniowo się zmienia. Zasługujemy na to, jesteśmy winni tej części tego ruchu.

I na koniec możemy podkreślić, że nikt z nas nie jest w stanie się z tym pogodzić, jeśli nadejdą trudne chwile i nasze życie wystawi nas na próbę, musimy wiedzieć, jak „uruchomić” te mechanizmy życia Ja i te zwroty pomoże Ci w tej sprawie.

Po przeżyciu burzy z pewnością będziemy się dobrze bawić.

Tak naprawdę każdy dzień w życiu człowieka nie jest łatwy. Po odrzuceniu kłamstwa musisz natychmiast podjąć decyzję, co dalej? Musisz żyć dla swojego życia. Obyśmy byli zdrowi dla tych, którzy już w młodości żyją jak bardzo stary człowiek. Potem rozpryskuje się i rozpływa w must-have.

Kozhen nas naznaczył ważne okresy na rzece, gdy brak sił i spustoszenie.
Zaciekły mężczyzna słabnie w pobliżu Pivroka. W godzinie „wzrostu pędów” w trawie ciemne siły ludzi są najbardziej osłabione.

Przybycie i przypływ sił zaczyna się od sierpu, ludzie kontynuują walkę aż do końca klatki piersiowej. Dlatego nie zaleca się robienia wielkich planów na lato i wysilania się tak bardzo, jak to możliwe. Twardości nie należy przenosić na rolników. Ludzie pracujący na ziemi mają swój własny styl życia, geny i biorytmy ewoluowały na przestrzeni wieków. Godzina letnia jest najniebezpieczniejsza dla słabych i lata. Nie jest bezpieczny dla osób, które przeżyły poważne wstrząsy psychiczne i załamania nerwowe. Dla nich jest to godzina pustki fizycznej i psychicznej. Zachowajcie ślad dla siebie, ludzie, poświęcili dużo uwagi.

Życie ludzi można mentalnie podzielić na dwanaście okresów, tak jak to miało miejsce w Tybecie. Szczęśliwy okres do 12 urodzin. Dziecko żyje naturalnie radośnie, tracąc w trakcie zabawy swoją pierwszą wiedzę i główną wrogość. Świt życia.

Dwanaście okresów życia człowieka

• Od 13 do 24 lat życia. Młodzieży, godzina się rozpoczęła. Złota godzina człowieka, godzina położenia fundamentów życia, okres maksymalnej potencji fizycznej, psychicznej, seksualnej i godzina maksymalnego zdrowia.
• Od 25 do 36 lat - godzina maksymalnych osiągnięć i osiągnięć. To jest jak początek lata, po prostu.

Dwunastoletnie okresy Reshty charakteryzują się godziną spokoju, renesansem tego, co już zostało osiągnięte. Od 37 do 48 lat - lato. Od 48 do 60 - jesień. Od 61 do 72 lat jesieni. Zima nadchodzi.

Na początku okresu skórnego ludzie wydają się drżeć o nowy. W dniu 13., 25., 37., 49., 61. i 73. urodzin ludzie są „popularni”. Jest przebudzony, zbuntowany, niezrównoważony psychicznie.

Losy początku XII okresu są losami najważniejszymi. Istnieje wielkie niebezpieczeństwo brutalności bezmyślnych decyzji, błędnych zadośćuczynień i błędnych decyzji. Grozi jej utrata zdrowia. W połowie okresu - kwitnienie, następnie w pozostałych dwóch okresach okresu - następnie utrata sił witalnych, depresja. Skóra ma swój własny sposób życia. Na początku okresu skórnego trzeba być zaskoczonym, zachować ostrożność. Oceń, co udało się osiągnąć i dokąd zmierzać. Wyznaczaj nowe plany i cele życiowe.

W Tybecie rzeki mają sześć pór roku.

• (Opadanie liści, klatka piersiowa) - „zimowe ucho”
• (Sichen, ostry) - „koniec zimy”
• (Berezen, kviten) - „wiosna”
• (Traven, cherven) - „okres wzrostu roslin”
• (Lipen, serpen) - „lato”
• (Veresen, zhovten) - „jesień”.
• Na pewno nie będzie to trwało wiecznie. Ze względu na zmiany klimatyczne wiosna przychodzi wcześniej, a jesień się wydłuża.

Wiosna jest nieprzyjazna dla wątroby i pęcherzyka żółciowego, lato jest nieprzyjazne dla serca i przewodu pokarmowego.

To nie jest bezpieczny koniec lata dla kadłuba i podkadłubowca.

Dla płuc - jesień.

Dla Nirok jest zima.

Wiosną, jeśli ciało jest zimne, hipotermia może doprowadzić do śmierci, a zima może uderzyć cię w ziemię.

Od dawna szanowano, że dominujące emocje ludzi dzieli także los.

• Wiosna szaleje. Radość - na początek lata. Kłopoty pod koniec lata. Tuga - wiosna. Strach jest oskarżeniem.
• Wiosną trzeba o siebie zadbać nieakceptowalni ludzie, Ćmy i róże z nimi, nie idź dalej, nie próbuj cierpliwości.
• Na początku lata warto docenić radosne emocje. Jeśli na przykład w rodzinie nadszedł czas gotowania na początek lata, jest całkiem możliwe, że przez całe lato będziesz się nudzić sam, mając krótkie życie i słabnące serce.
• Szczególnie niebezpieczny dla ludzi jest okres poza sezonem, kiedy zima zamienia się w wiosnę. Godzina jest w przybliżeniu od 20:00 do 23:00. Poza sezonem należy zadbać o układ śledzionowo-podgwiazdowy. Chroń się przed stanami lękowymi, spawaniem, infekcjami i zatruciami pokarmowymi.

Lekarze w Tybecie cieszą się, że „przepływ... nie wystarczy, powrót jest obfity, wiosna i wiosna są spokojne”. Te same zasady dotyczą życia seksualnego ludzi.
Dotyczy to okresów życia. Wszelkie informacje - to samo!

Jakbyśmy nie pilnowali naszego stoiska, jakbyśmy nie starali się utrzymać porządku, godzina po godzinie musieliśmy robić ogólne porządki, docierając do najważniejszych boksów. Nasze ciało również okresowo wymaga takiej kontroli. „Medytacja holotropowa pomaga przywrócić porządek w duszy” – mówi Wołodymyr Majkow, ulubiony nauczyciel psychologii transpersonalnej i autor metody holotropowej, Stanisław Grof.

Kto jest stary w pamięci

Czy doświadczyłeś kiedyś napadów apatii, ciągłej utraty zainteresowania życiem, gdy wszystko wydawało się być w porządku? Czy zauważyłeś, że zacząłeś się garbić, krzątać się bez powodu i straciłeś dużo poczucia własnej skuteczności? Psychologowie szanują to, że po tym, jak ważne doświadczenia lub nieprzyjemne doświadczenia fizyczne zostaną dawno zapomniane, w przeciwnym razie zatracają się one w ludzkich duszach i mogą unosić się na krawędzi poczucia własnej wartości.

Kurs terapii holotropowej pomoże Ci pozbyć się śladów niezgody i uporać się z własnymi samookaleczającymi się emocjami i stosami dowodów. „Kiedy emocje słabną, ludzie cieszą się z ich napływu” – śpiewa Wołodymyr Majkow.

Vin opowiada, jak pewnego dnia do pracy przyszła młoda, przystojna kobieta. Po jej wybuchu można było zrozumieć, że spotkały ją nieszczęścia i że przeżywa coś ważnego. Brak snu - w rezultacie problemy fizyczne i nerwowe osteochondroza szyjna Przy ciągłych bólach głowy starzeli się jak zwykle. Jak się okazało, było to skutkiem wypadku samochodowego. Fizycznie nie doznała obrażeń, ale nie była w stanie uciec od szoku – przez całą godzinę dręczyły ją straszliwe nieszczęścia. tradycyjny leczenie Nie pomogło, a nawet objawy były poza moim stanem emocjonalnym.

„Tak osłabionym osobom zalecamy przed sesją holotropową praktykowanie hatha lub kundaliny jogi. Tym razem nie mogłam się przekonać. Już po pierwszej sesji kobieta dosłownie rozkwitła. Bezsenność potknęła się. Vaughn ujawniła, że ​​pod koniec sesji zauważyła, że ​​kiedy delikatnie pociągała głowę, napięcie w jej szyi zaczęło rosnąć. Dzięki sesji holotropowej udało jej się przeżyć tragiczne chwile. Daj mi znać, że niezależnie od tych, którzy zginęli, pozostała żywa i zdrowa. Na czym troszczy się i kocha ta rodzina? Dzięki temu uwolniła się spod kontroli przeszłości, wróciła do normalnego życia i obecnie samodzielnie praktykuje pranajamę.

Baw się dobrze

Za autorską uważa się metodę oddychania holotropowego, która w każdym świecie jest syntezą klasycznej jogi, pranajamy, medytacji, mistycyzmu szamanów. Vinayshov to Stanislav Grof, który całe swoje życie poświęcił badaniu nieoczekiwanych i zmieniających się etapów wiedzy oraz związanych z nimi możliwości rozwoju duchowego. Zdaniem Grofa wszystko, co dzieje się z ludźmi, jest czymś naturalnym, a nawet graniczącym z patologią, należy przyjąć za coś normalnego. Należy pamiętać, że za pomocą oddychania holotropowego można otworzyć płyn i obudzić uśpione funkcje organizmu, które są aktywowane podczas sesji.

Jeśli chcesz, aby metoda była naturalna i bezpieczna, musisz przygotować się przed sesją medytacji holotropowej, przed sesją warto wysłuchać wykładu na temat specyfiki techniki i zjawisk zachodzących w naszej psychice, a także postępować zgodnie z niezbędnymi instrukcjami ї fakhіvtsіv.

Sesję holotropową lepiej przeprowadzić sam na sam z facylitatorem przed testami, ale najczęściej jeden lider prowadzi grupę osób podzieloną na zakłady. Niektórzy stają się Sytherią (ci, którzy umierają), a inni stają się Holonautami (ci, którzy umierają). I zaczęli razem pracować.

Obecność osoby odpowiedzialnej za oddychanie jest po prostu konieczna: osoby będące w transie mogą zacząć aktywnie gestykulować, tańczyć, a nawet wstać z miejsca i wyjść na spacer. Zadaniem opiekunki jest uspokojenie Twojego przyjaciela, zwłaszcza, że ​​istnieje obawa, że ​​jego burzliwa działalność wyrządzi krzywdę Tobie lub innym. Ponadto holonauta może mieć blokady, które wymagają od niego dotarcia w głąb swojego doświadczenia. Na przykład przesuń rękę, a wtedy opiekun pomoże Ci ją zdjąć i usunąć napięcie.

Ale przede wszystkim, aby Sither nie ingerował w doświadczenie dziczy, nie szanując jej i nie zachwycając się nią. A skoro holonauta jest spokojna, najlepiej dla Sytherii po prostu siedzieć cicho i porządkować. W trakcie sesji każdy uczestnik ma możliwość doświadczenia zarówno tych, jak i innych ról.

Sama metoda oddychania holotropowego jest prosta: przyspiesz głębokie oddychanie, któremu towarzyszy muzyka. po przebaczeniu prawa fizyczne Aby rozgrzać ciało, każdy od razu zaczyna tańczyć w rytm muzyki – głęboko i często, nic skomplikowanego. Ten rodzaj oddychania prowadzi do hiperwentylacji, a osoba wchodzi w trans, który osiąga zmieniony stan świadomości. Wszystko, co nastąpi później, jest indywidualne.

Muzyka (lub inne formy stymulacji akustycznej – bębnienie, tamburyny, odgłosy natury itp.) oraz magazyn. Z reguły wybór muzyki ma wpływ na etapy utworu w sesji. Na początku jest spontanicznie i stymulująco, potem staje się coraz bardziej dynamiczna, wzrasta dramaturgia, aż wreszcie następuje jakiś przełom. Po kulminacji muzyka uspokaja się, a pod koniec staje się zupełnie cicha, gładka i melodyjna.

Po sesji oddychania holotropowego podczas słuchania muzyki możesz namalować mandalę, narysować z gliny, zatańczyć lub podzielić się swoim świadectwem podczas dyskusji grupowej.

Znowu jestem wolny

Terapia holotropowa, podobnie jak praktyki ezoteryczne, opiera się na tym, że zwykli ludzie nie wykorzystują swojego potencjału, ponieważ muszą okazywać duży szacunek swoim codziennym dietetykom. Nasze depresje są bezpośrednią oznaką tego, że życie po staremu jest już po prostu niemożliwe i nadszedł czas, aby coś w życiu zmienić.

Wołodymyr Majkow mówi: „W godzinie sesji medytacji holotropowej w człowieku pojawia się naturalne pragnienie - poczucia pełni życia, realizacji swojego potencjału twórczego. To początek drogi, która doprowadzi ludzi do świętego celu, wiedzy, bogactwa i poczucia wolności.

„Zdarza się, że zmartwienia, napięcia społeczne, po prostu codzienne problemy wpychają człowieka do szafy, czuje się zamknięty w klatce, za ciasny na nową. A wtedy jedyną możliwością szczęśliwego ducha jest katastrofa, albo choroba, albo teraz, wzywa to do silnego przeżycia emocjonalnego, które go mobilizuje i sprawia, że ​​czuje się wielki i silny. Sesja holotropowa pozwala uchwycić ten bezcenny dowód trwałego oświecenia w bezpiecznych, kontrolowanych umysłach.

Doświadczenia takie, w jakie wierzą obecni widzący, mistycy, święci i oświecenia są dostępne dla każdego, kto dąży do pełni i harmonii. Choć z punktu widzenia klasycznej psychiatrii i psychoterapii nie są one już patologiczne. Ludzie zaczynają zachowywać się nienaturalnie, choć w tym momencie jest to dla każdego naturalne.

Pozostałości przeszłości

Terapia holotropowa wprowadziła nowe psychoterapeutyczne metody leczenia uraz psychiczny- pacjent ma możliwość wyrażania swoich emocji bez ich oceny.

Jeśli na sesji psychoterapeutycznej lekarz i pacjent omawiają traumatyczną sytuację, konflikty i różne skojarzenia, to podczas sesji oddychania holotropowego oddech zostaje zatrzymany sam na sam z autorytetem. Ruch szybko wprowadza ludzi w stan transu, pozwalając im przeżyć, rozpoznać i zaakceptować ważny moment.

Celem psychoterapii metaholotropowej jest pozbycie się nieznanych i ważnych problemów, które prowadzą do zaburzeń psychosomatycznych i załamań nerwowych. Jeśli w psychoterapii lekarz pełni rolę przewodnika pomagającego wydostać się z labiryntu problemów, to prowadzący sesje medytacji holotropowej ma obowiązek z szacunkiem śledzić to, co się dzieje, zaakceptowawszy przekonanie, że uzdrowienie jest możliwe, i nie rób tego wszelkie próby wprowadzenia pacjenta na ścieżkę prawdy. Wołodymyr Majkow nie wydaje się być ani lekarzem, ani czytelnikiem, ale raczej opiekunem.

Proces ten pomaga „wewnętrznemu uzdrowicielowi”, który żyje w naszej skórze. Ważne jest, aby lider udzielił Ci dodatkowej pomocy. „Ci, którzy doświadczyli wielu rzeczy, mogą zostać na świecie bez opieki” – jak Maikov. - Smród powstaje w wyniku kolejnych zmian silnych emocji, stresu fizycznego i postępującego relaksu. Często wgląd pojawia się później lub podczas kolejnych sesji. Uzdrowienia i stopniowej transformacji tego doświadczenia nie da się wytłumaczyć racjonalnie.”

Obitnicy Mowczennya

Aby poczuć puls życia, musimy utrzymywać łączność ze światem, innymi ludźmi, dzielić się informacjami, słowami, emocjami, myślami. W miarę jak ludzie doświadczają w swoim życiu różnych tragicznych wydarzeń i zamykają się w sobie, wówczas niewyjaśnione doświadczenia prowadzą do powstania tzw. stref ruchu, które odpowiadają za normalne funkcjonowanie.

Terapia holotropowa pomaga usunąć doznania ze strefy żalu, która wyłoniła się pod wpływem przeszłych losów z większą wyrazistością, nawet o tej godzinie, kiedy smród zniknął. Jeśli damy duchowi wszystko, aby mógł zobaczyć, doświadczyć i rozpoznać to, co się wydarzyło, wówczas nastąpi uzdrowienie. Tak naprawdę, niezależnie od tego, z jakiej metody psychoterapii skorzystasz, droga do uzdrowienia wiedzie przez obszary bólu i lęku, a my musimy wrócić do tych miejsc, w których utknęliśmy i nie możemy się wydostać.

Specyfika metody oddychania holotropowego polega na tym, że jeszcze intensywniej, w krótkim czasie uwalnia się ona spod wpływu przeszłości, która nas napina i nie pozwala na dalsze rozpadanie się, a nawet podczas sesji rozluźniona i uformowana cała jednostka. Tak.

Sesje medytacji holotropowej sugerują nie tylko wątki cudownego uzdrowienia, ale także migrują prawdziwe życie To bajka, a samochodem jest drożej. Do myśli Wołodymyra Majkowa: „Mechanizmy pomagające ustanawiać powiązania między doświadczeniami, ludźmi, zdarzeniami, podziałami w czasie i przestrzeni. Ponawiamy przerwanie dialogu pomiędzy różnymi przedstawicielami naszego „ja”. Nie ma dystansu, nie ma bariery w zaakceptowaniu przeszłości, nie ma bólu twarzy. Informacja jest aktualna i ma się dobrze – należy więc ustalić odpowiedzialność między stronami i znaleźć rozsądek.

Uznawszy naszą przeszłość i zaakceptowawszy ją, wciąż jesteśmy zdumieni dawno zapomnianymi ideami, a nasza teraźniejszość i przyszłość nie zaczną przesłaniać starych obrazów i ważnych doświadczeń. Sama godzina informacji może wystarczyć do pokonania ważnych chorób.

Tak głosi legenda

Podobnie jak inne nietradycyjne sposoby pracy z informacją, terapia holotropowa po raz kolejny udowadnia, że ​​logiki uzdrawiania nie da się wytłumaczyć z punktu widzenia zdrowego umysłu. To krzyk pod adresem psychoanalizy i filozofii humanistycznej, dowód na nieadekwatność ich podejść. „Fakty ujawnione przez psychologię transpersonalną za pomocą sesji holotropowych podają w wątpliwość nasze twierdzenia o naturze rzeczywistości” – mówi Wołodymyr Majkow.

Jakiego rodzaju światło i jakie możliwe emocje są niezbędne podczas sesji medytacji holotropowej? Jak naprawdę mogę jeszcze raz przeżyć śmierć mojego ludu? Chociaż nie da się zgadnąć na podstawie tradycyjnych objawów medycznych, nie da się tego zgadnąć. U noworodka włókna nerwowe nie są pokryte mieliną, co wyjaśnia zjawisko tzw. „amnezji dziecięcej”.

Jednak zdaniem ekspertów z zakresu psychiatrii podczas zajęć nie tylko przeżywa się na nowo traumy z dzieciństwa, poszczególne tragedie, ale można też dotrzeć do wiedzy ludzi. Ujawniają się możliwości doświadczeń transpersonalnych, pracy z archetypami, mitami – możemy doświadczyć jedności ze światłem, tej samej ekstazy. Trzeba też pamiętać, że terapia holotropowa jest metodą naprawdę skuteczną, ale nie panaceum na wszystkie dolegliwości.

Zmiany w życiu mogą być tak przytłaczające, że ludzie nie wiedzą, co dalej robić. Może to obejmować problemy finansowe, śmierć bliskiej osoby lub separację. W takich sytuacjach trudno zrozumieć, co dalej z pracą. Oto kilka sposobów radzenia sobie ze stresem w sytuacjach, gdy sprawy zaczynają wymykać się spod kontroli.

krokodyle

Jak zmienić sposób myślenia

Poznaj swoje emocje. Możesz zignorować nieprzyjemne uczucia związane z problematyczną sytuacją lub udawać, że ich nie ma. Pamiętaj, że wypędzając swoje uczucia, wywołujesz jeszcze więcej negatywnych emocji. Lepiej zaakceptować swoje uczucia i pracować z nimi. Nie próbuj racjonalnie wyjaśniać swoich uczuć – wystarczy je zrozumieć.

Zmień sposób myślenia. Spróbuj wykorzystać sytuację, aby była możliwa rozwój. Na przykład przypomnij sobie, że w ważnym momencie dana osoba staje się silniejsza i jest bardziej skłonna przeciwstawić się zmianom.

• Jeśli nie udało Ci się dostać na uczelnię, na którą chciałeś, to nie koniec świata i nie pozostaniesz bez światła. Pamiętaj, że stoją przed Tobą inne możliwości i że w Twojej skórze sytuacja jest dobra.
• Owiń się misliti szerzej. Zadaj sobie pytanie, dlaczego wszystko jest takie złe. Następnego dnia zdasz sobie sprawę, jak pewni siebie są ci, którzy zniszczą to, czego się boisz.
• Jeśli ciągle się denerwujesz, spróbuj znaleźć godzinę na zmartwienia. Na początku każdego dnia zobacz 15 myśli na temat swoich niepokojących myśli. Jeśli myślisz o problemach poza godziną 15, powiedz sobie, że to nie jest godzina.

1. Pogódź się z faktem, że rzeczywistość może nie odpowiadać Twoim oczekiwaniom. Często ludzie chcą jednego, ale życie daje im inną szansę. Im większa jest różnica między tym, co masz, a tym, czego chcesz, tym bardziej jest to dla ciebie bolesne. Uświadom sobie, że nie wydarzyło się to, czego chciałeś, i teraz jesteś winny życia w umysłach, które utworzyłeś.

   • Ważne jest, aby nie dać się przytłoczyć sytuacją, ale pogodzić się z faktem, że trzeba dostosować się do nowego myślenia. Na przykład, jeśli nie masz wystarczającej ilości pieniędzy, nie wydawaj ich w taki sposób, jak kiedyś. Zdaj sobie sprawę, że teraz musisz oszczędzać pieniądze.

2. Naucz się akceptować sytuacje. Nie wszystko w życiu może być stresujące – od korków po zachowanie szefa w pracy. Nie zaczynaj i nie nagrzewaj się zbytnio. Weź głęboki oddech i zaakceptuj rzeczy, których nie możesz znieść. Nie możesz kontrolować sytuacji, ale możesz kontrolować swoją reakcję.

   Opisz długość. Nawigacja w nas samych trudne sytuacje Pomogę Ci więc myśleć szerzej, a nie tylko szerzej. Jeśli czujesz, że wydałeś dużo rzeczy, pomyśl o tym, co masz, szczególnie o wartościach niematerialnych: przyjacielskich prezentach, udogodnieniach fizycznych, dobrej pogodzie.

   • Każdego dnia poświęć godzinę na przemyślenie tej kwestii. Być może jesteś wdzięczny za to, że masz psa, dzieci, że możesz podziwiać piękny zachód słońca, wyjść na spacer, porozmawiać przez telefon z siostrą. Poświęć kilka błogosławieństw na wszystkie swoje wysiłki.
   • Odgadnij najważniejsze momenty w swoim życiu i powiedz sobie, że udało Ci się je przetrwać, a co ważniejsze, udało Ci się je przetrwać. Radziłeś sobie z trudnościami w przeszłości i możesz sobie z nimi poradzić teraz.

3. Spróbuj się dostosować. Inteligentnie dostosowuj się szybko w każdej sytuacji, fragmenty zmian mogą być różne – tymczasowe lub trwałe. Warto też pamiętać o tym, żeby wyjść z sytuacji kryzysowych. Spróbuj zachwycić się światem szerzej i nie myśl o tych, których trudno będzie Ci w przyszłości stracić. Smród się skończy, a ty będziesz w stanie go przetrwać.

   Powrót do duchowości. Bogactwo praktyk duchowych pomaga ludziom przetrwać ważne czasy. Możesz z całych sił zabiegać o pomoc, przebaczać wszystkim oszustom, próbować zachwycać się sytuacją pod innymi, medytować o pomoc pozytywnych obrazów.

pozytywne działania

Wróć po pomoc. Nie bój się prosić nikogo o pomoc. Jeśli nie potrafisz sobie poradzić z emocjami i nie wiesz co robić lub kto będzie gotowy Ci pomóc. Możesz porozmawiać o swoich problemach z rodziną, przyjaciółmi lub psychoterapeutą. Wypowiedzenie słów, które są dla Ciebie burzliwe, będzie jeszcze piękniejsze. Nie próbuj przetrwać wszystkiego sam. Staraj się obejść bez zbytniej pomocy, aby życie było coraz bardziej skomplikowane.

• Nie pozwól, aby duma sprawiła, że ​​będziesz chciał walczyć o pomoc. Głodni nie wiedzą wszystkiego, a w przyszłości będziesz mógł sam przyjść na ratunek.
• Rozmov na temat problemu pozwoli Ci mieć nieco inne przemyślenia, które nigdy Ci nie przyszły do ​​głowy.
• Rozmawiając z ludźmi, mów im, czego chcesz. Jeśli chcesz, aby dana osoba podzieliła się swoimi przemyśleniami, poproś ją o skomentowanie sytuacji. Jeśli chcesz tylko, żeby ktoś Cię wysłuchał, powiedział coś jasno na ten temat. Czasami ludzie, mając dobre intencje, wyrażają swoje myśli lub próbują rozwiązać problemy, jeśli nie trzeba o niczym rozmawiać.