سيصبح برنامج "Minus 60" جزءًا من الجيل الجديد. أنا أسميها dytoyu "الساحرة" أو طريقة ل lynivy. يمكن أن تكون Harchuvatisya من منتجات الياك. الحقيقة هي أن الجلد يعتني بهم - ساعة جيدة. ثم يمكنك السندويشات والزلابية والكعك. منهجية Qia وفيرة في الإشراف على قواعد النحافة المقبولة. لا تتبع السعي للحصول على السعرات الحرارية ، vimiryuvati vagu їzhі ، انظر في soli-tsukoru. بمعرفة القليل من "الأسرار" ، يمكن أن يكون لذيذًا ومنخلًا رقيقًا إلى هذا الحد. Otzhe ، scho proponu طريقة طاولة المعيشة للنظام "ناقص 60".

كانت نحيفة ومخدرة للمساعدة

كان Ale ، على قطعة خبز من ألفي وون ، ثورًا به شيطان باهظ ، مثل مارنو قاتل من اهتزاز العالم. Vona viprobuvala bagato kostіv. لم يمارس أطفال ياكيس ، لم تكن قادرة على الانتقاد معنويا وجسديا. أظهر Ale koli vagi 120 كجم ، أظهرها كاترينا كل شيء.

لمدة ساعة مقدمًا ، لن يتحدث المخفف عن القواعد الأكثر فاعلية والمربكة نفسها. لقد كانت مستيقظة على نفسها ، وقد أنشأت نظامًا فرديًا للحصاد. من خلال المؤلف ، كان مصير العرق الجديد نصف أهمية الإلهي. Tobto ناقص 60 كجم. Zvidsey هو اسم الطريقة. قبل إلقاء الخطاب ، يُطلق على الطفل أيضًا اسم "Charivna" أو "Katina" أو "minusova".

شاركت كاترينا نجاحاتها إلى جانبها في الإنترنت. لقد أدى تاريخ ترقق سكان موسكو إلى تحويل احترام شعب الباغاتوخ إلى مشكلة مماثلة. طلبت الرائحة الكريهة وصفًا تفصيليًا للمنهجية المطبقة على القائمة. ونتيجة لذلك ... ربما أصبحوا أنحف. نفس الشيء هو الرواية الرسمية للأطفال تحت سن 60.

عن النحيف وليس فقط

2005 لموسيقى الروك أعطاها كاترينا "ناقص sposib" إلى الورق. هكذا ظهر كتاب Persha عن "Minus 60". أصبح Vidannya rosіyshlosya і من أكثر الكتب مبيعًا.

في هذا اليوم ، كان هناك بالفعل 20 كتابًا من تأليف كاترينا ميريمانوفا ، والتي تساعد النساء على النحافة ، والتمتع بصحة جيدة ، والعناية بالعقل والمدرسة بشكل صحيح. Deyakі vіdannya الإسناد zіnochіy علم النفس ، الأمومة والأمهات في الأسرة. عمليا skryz في اسماء التمثال الساحر ناقص.

منهجية نيني "Minus 60" لجلب المؤلف لم يحرم من الشهرة إلا بالوصول الأول. Nasamper ، لبيع فيدان "شبه الموضوع". تحقيقًا لهذه الغاية ، قم بتنزيل إصدارات جديدة من هذه الكتب بدون koshtovno قابلة للطي. Ale على الموقع الرسمي لنظام "Minus 60" Kateryna Mirimanova Kateryny Vityagi من أشهر الكتب بتنسيق PDF.

من السهل قراءة كتب كاترينا ميريمانوفا. مؤلف "Мінус 60" هو توجيه الكثير من التطبيقات ، لمواصلة الممارسات الجيدة. على سبيل المثال ، يُقال ، є مجموعة "وصفات لطباخ متعدد" ، مثل سترافي ، والتي من الأفضل استخدامها. يمكنك رؤيته في متاجر الإنترنت. معدل يتراوح من 200 إلى 600 غريفنا.

تعرف على المبادئ الأساسية لمبدأ "المنهجية الناقص" بحرية وبدون أي مشاكل. І مقابلة مع مؤلف كتاب "Minus 60" وأيضًا قمنا بتجميع جدول للأطفال "Minus 60" ، والذي يمكن استكماله بصياغة سريعة للقائمة واختيار وصفات اليوم.

طريقة "Minus 60" لنقل الانتقال إلى مكالمات اليرقة الجديدة. سيتم الإبلاغ عن أغني zusil treba. من المهم هنا وصف جميع النقاط الرئيسية.

1. استمع الى نفسك. بيرش ، الذي يمكن العثور عليه في إطار نظام "Minus 60" ، هو شائعة عن كائنه الحي. يعني Tse أن كل شيء غير مطلوب لأولئك المستعدين للذهاب. فكر فيما تريده حقًا. مثل عرق السوس - لا تقدم نفسك. لا تأكل الخضار - لا تحاول إضافة السلطة. نفس المبدأ هو dіє і shodo rіdini. ليس من الضروري شرب لترات من الماء. اشرب شيئا إذا كنت تريد.
2. كن نحيفًا ، اجعل نفسك... وفقًا لقواعد "ناقص 60" ، فإن الدافع مهم قبل القشط. لا تغلق الخط. І لا تحصل على اللون الأرجواني من الواغو من أجل chogos chi kogos. من الضروري أن تقع في حب نفسك وأن تكون نحيفًا فقط لإرضاء نفسك.
3. لا تصلح الثعبان بسرعة... أدخل نظام "Minus 60" حسب الحاجة. يجب هز جميع الابتكارات في التماسيح الصغيرة ، بحيث يشعر الجسم بأقل قدر من الانزعاج. على سبيل المثال ، يمكنك استبدال خبز القمح للموسم ، لكن لبضعة أيام يمكنك محاولة تغيير القليل من الباقي. لذلك فهو في المساء نفسه - لنقله إلى ساعة مبكرة رائعة.
4. قم بتغيير المنفذ... مؤلف منهجية "Minus 60" هو stverdzhu ، لكن الليودين أفضل ، فهو ليس ضروريًا للأسباب الصحيحة. بالفعل لشهر اليوم ، قد لا تتمكن من المرور. بشكل عام ، أعلم أنه من الضروري تغيير الصور. Schorazu يختار أطباق أصغر حجمًا. نتيجة لذلك ، يمكن تناول الجزء الخاص بك من مخطط "Minus 60" في تورتة الحلوى ، والأول منها - على الطاولة.
5. Obov'yazkovo snidati... اللحظة الأساسية لنظام Minus 60. لا يمكن تفويت استقبال الترتيب їzhі. شرب كوب من الكاوي أثناء التنقل ، عمليات التبادل mi galmuєmo. وبالنسبة لـ skudnennya ، فهو يتطلب تأثير zorotny. النصف الأول نفسه يحتاج إلى الكثير من المال. علاوة على ذلك ، يجوز أن تكون ياكي سترافي. طالما أن هناك zhayvoronoks ، فلنقل إذن أنه تم قبول رتبتين. في مثل هذه الحالة ، سيتم سحق واحد منهم قليلاً في viglyadi من الخبز المحمص مع مولى. والآخر رائع.
6. لا تجد نفسك في الليل... بذكاء tse يعني أنه ليس من الضروري أن تكتب 18:00. قلة من الناس ، مثل النوم لليلة في الخارج ، يمكنهم الاستمرار لأكثر من ثلاث ساعات. البيرة وعشاء vipadkah هذا على "Minus 60" ليس حتى الساعة 20:00. تم تقويتها بشكل قاطع planuvati vechrnє vzhivannya їzhі قبل الساعة 17:00.
7. انخرط في الثقافة البدنية... سأقوم بتسريع عملية حرق الدهون. Ale zovsim لا obov'yazkovo سنوات katuvati في صالة الألعاب الرياضية. يمكنك الذهاب إلى المسبح. لأن robiti بسيط إلى اليمين من النوع "misstka" و "birch" و "press" في المنزل. يقدم مؤلف نظام "Minus 60" في كتبه عروضاً للفرح والسرور. أذكى شيء هنا ليس الكمية ، بل الانتظام. اعتني بالحاجة ليوم واحد ، أريد 10-20 hvili.
8. لا مبادلة. مؤلف كتاب "Minus 60" يعارض بشكل قاطع أي أيام غير خاضعة للرقابة ، vazhayuchi ، لكن مخطط الاستيلاء على نقل ساعة على أساس إصلاحات للجسم من البداية.

لن يفاجأ برؤية أن يوم الستين تحت الصفر كان متوازنًا ولا يكون مؤذًا للجسم. علاوة على ذلك ، قبل قواعد نظام الطرح والاستماع إلى المهبل ، لا تنشغل كثيرًا. لا يجوز منع الإرضاع في حالة "ناقص 60"! Shchepravda ، على الفور obov'yazkov قبل استشارة طبية طليعة.

أساسيات صياغة العرق

أسلوب الياك بلانوفاتي في "Minus 60"؟ من المهم للنبلاء ، أن قائمة الطعام الخاصة بيوم البشرة في يوم الطفل تحت سن الستين مهمة للغاية. ها هو باب بيت الحقيقة .. لك وحدك علامات الحرمان. ياك فيجليادا ما هي القائمة؟

قواعد ناقص snidanku

• ساعة للنوم. استيقاظ بيسليا حتى الساعة 12:00.
• من الممكن أن تعيش. باستخدام منهجية Minus 60 ، يمكنك الحصول على كل ما تريد. يسمح لك بشرب الحلويات المفضلة لديك. قشطة شوكولاتة الحليب ينصح باستبدالها بمكعبات الحليب الأسود.
• ... ينقل الحلم "Minus 60" جميع مجموعات العناصر والمكونات. يمكن أن يفسد الخبز والمعكرونة والبطاطا بالبروتينات والخضروات.
• كيف تستعد... لنفترض أن هناك طرقًا للمعالجة الحرارية ، وكذلك الخضار والفواكه والخضروات.

قواعد ناقص obidu

• سآخذ ساعة. من الساعة 12:00 إلى الساعة 15:00.
• من الممكن أن تعيش. Tseiiyom їzhі ، وفقًا لتوصيات مؤلف "Minus 60" ، من الممكن أيضًا الانتهاء منه وتمريره بقوة. البيرة الآن لا شيء مدهون ، دهني و تسوكرو. Zate і і rіdke، і garnіri، і حلويات і فواكه. اسلقي العصيدة على الماء. ومع الحساء ، من الأجمل عدم التكرار - قم بإعداد ثلاثة شوتيري رازي لتيزدين.
• اختيار المنتج الصحيح... Z'yavlyayutsya obmezhennya سودو sum_snost_ المنتجات. شم رائحة كتلة اللحم المضلع وكذلك المعكرونة والكرتون. المنتجات المخصصة في إطار شريحة واحدة تعيش محرومة على النحو التالي: اللحوم - الحبوب ؛ لحوم - خضروات ربا - جريش. الربا - الخضار معكرونة - خضروات المعكرونة - مولى. بطاطس - خضروات كارتوبلا - مولى. على سبيل المثال ، لا تخرج العلامات من الكارتوبلي. مثل هذا المزيج غير مقبول لاستخدام الحساء: القليل من الكارتوبلي أو بدونه ، أو البيرة بدون لحم ، أو نافباكي. كما يتم تضمين المنتجات البيضاء في الصراع مع الذرة والبقوليات. على سبيل المثال ، الخل مع البازلاء وكستليت دفعة واحدة غير ممكن. اللحوم والمأكولات البحرية أجمل من vzhivat مع الحنطة السوداء أو الأرز المطهو ​​على البخار. بأذكى الكميات ، يمكنك الطهي والمعكرونة ، والبيرة مرة واحدة فقط من الخضار يا سيدي. اصنع مزيجًا أكثر جمالا من الفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان المخمرة.
• كيف تستعد... اطبخ الخضار واللحوم والريبو والحساء والعصيدة. اروى ، ارعى ، احرق الخضار ، اللحم ، الربا. أضف السلطات من الخضار الطازجة أو الجاهزة ، المتبل بالمايونيز والقشدة الحامضة والزيتون. سرقة طازجة من الخضار والفواكه. احصل على استعداد لملء.

قواعد المساء

• ساعة المساء. من الساعة 17:00 إلى الساعة 18:00.
• من الممكن أن تعيش. يتم تخزين أسلوب المساء ، وفقًا لقواعد "Minus 60" ، في أقل عدد من المكونات. شيم أقل شيم أجمل. لايوجد فوضى للمدهون ، vipichts ، الكرتون ، klib ، ryzhkam. موصى به للأرز ، سيدي. شرائط اللحم مرق بدون زينة.
• اختيار المنتج الصحيح... نوع القائمة المكون من عنصر واحد بشكل مهم: اللبن الرائب - اللبن الرائب ؛ فاكهة - فاكهة خضروات - خضروات. اللحوم والربا والبيض فقط قائمة بذاتها. يُسمح أيضًا بما يلي: اللبن الرائب - الفاكهة ؛ حليب حامض - خضروات اللبن الزبادي - المفرقعات. فواكه وخضراوات؛ حبوب - خضروات؛ حبوب - فواكه.
• كيف تستعد... يمكنك طهي الخضار واللحوم والربا والعصيدة. تروي وتحرق وتمرر الخضار واللحوم والربا. جريل هو المنتصر أيضا. أضف السلطات من الخضار الطازجة أو المجهزة ، وزودها بعصير الليمون أو الحليب المخمر. يمكنك الحصول على الخضار والفواكه الطازجة. الفيضانات المسموح بها. وكذلك السندويشات مع الخضار والفواكه والسيروم والبقسماط والسيروم.

قائمة "أطفال كاتينوي" يشربون الكحول. يُسمح للبيرة بحرمان الشيرفونا من النبيذ ، وحرمانها من الجفاف. يمكنك الاستمتاع بالشرب والشرب في المساء مع تذوق المولى. يُسمح بساعات أيام الأسبوع الساعة 18:00 بدون أعشاب. وأثناء النهار اشرب الشاي والكافا وماء الغاز. Ale tsukor في pitvo - سيكون الأمر أكثر من اللازم بالنسبة لي. يُسمح أيضًا باللبن الطازج والحليب والكفير والزبادي. لا zaboronyaєitsya مرق الملح ، صلصة الصويا الطماطم vikoristovuvati. عروض Ale bili الخاصة هي أجمل من الشر.

جدول الحياة لنظام "Minus 60"

طريقة "Minus 60" لا تحترم قائمة محددة لسلالات ومكونات السياج ؛ وبالنسبة للطاولات اليومية والمسائية "Minus 60" تم توضيح قائمة المنتجات الموصى بها بوضوح. كل شيء بسيط: طالما أن المنتج لا يظهر في Minus 60 ، فليس من الآمن أن يعيشه الشكل خلال ساعة كاملة. فيما يلي جدول تفصيلي للمنتجات من أقل من 60 طفلاً من كاترينا ميريمانوفو.

طاولة - Шо їdyat على "-60"

قائمة الطعام الخاصة بيوم البشرة في نظام "Minus 60" مذنبة بتناول الطعام والشراب والعشاء والمساء. والمحور ليس بحجم لدغة. الي ياكشو الشعور بالجوع غامر. الشهية الهادئة ممكنة للحصول على فواكه أو خضروات أو حليب إضافي. ليس من السهل الحصول على أكثر من منتجين جديدين.

بعقب تيزنيفي الجرذان

الفترة الأخيرة من سن الستين تحت سن الستين هي الفترة الأولى والثانية. دالي للتوبة لاستدعاء الجسد للقواعد الجديدة. بعقب الابتدائية. إذا كنت ترغب في إجراء اختبار في المساء ، يمكنك بسهولة رؤية القصة كاملة. يعرف بو على وجه اليقين: بعد أن عانى من الجرح ، يمكن أن نأمل في أن تكون كلمة "سلوب" في tsіlu Tarіlka. هل تريد الكثير من القرف؟ التغذية هي خدعة أخرى لطريقة "ناقص 60".

لن يكون هناك جوع للعدالة. احكم بنفسك من خلال النظر إلى قائمة طعام الأطفال Minus 60.

الاثنين

• الجروح. Vyvsyanka مع البيض المسلوق ولحم الخنزير المقدد.
• عبيد. عصيدة جريشانا ، دجاج مطبوخ ، سلطة مع جذر الشمندر والمايونيز.
• المغرب. مولى مع تفاحة.

فيفتوروك

• الجروح. أرز من شرحات مضلعة.
• عبيد. يوشكا بدون كارتوبلي. ريبنا كستلاتة من الحنطة السوداء. سلطة مع بوميدوريف وأوجيركيف.
• المغرب. سلطة من الملفوف و العرقسوس و تتبيلة عصير الليمون.

سيريدا

• عبيد. جولوبتسي. سلطة غنم مع ملفوف ، اوجيركيف ، طماطم وخضراء. تفاح مخبوز.
• المغرب. زبادي مع روبيان اناناس.

أربعة

• الجروح. عصيدة القمح. بيض. ساندويتش مع olієyu و سيدي.
• عبيد. معكرونة مع مولى. سلطة غنم مع ملفوف ، اوجيركيف ، طماطم وخضراء.
• المغرب. تمت إضافة الربا.

P'yatnytsya

• الجروح. بطاطس مهروسة. الخنزير صالح للأكل. مطهي الملفوف مع الفطر.
• عبيد. بورشت بدون لحم. الحنطة السوداء من الفطر. بيض.
• المغرب. املأ خارج اللسان.

سوبوتا

• الجروح. عصيدة فيفسيانا. Zapikanka مع التفاح ومنتصف الليل.
• عبيد. دجاج بيشينكا مع سيبولي وجزر. عصيدة الأرز. سلطة ملفوف وفلفل.
• المغرب. بيض.

نديليا

• الجروح. زابيكانكا من حربوز وبشونا. شطيرة مع مولى.
• عبيد. أضف النقانق. Ovocheva zapіkanka.
• المغرب. تم إضافة فرن دجاج.

فريق Yak hudnuty ، hto بشكل دائم على الروبوت

من يمكنه أن يكون جاهزًا لتلبية نمط الطعام "Minus 60" للنساء اللواتي يمكنهن العمل بسلاسة. محور الياك ، على سبيل المثال ، سوف يوصلك إلى المساء التالي ، من ستبدأ في المكتب؟ Chee scho robiti ، مثل رسم بياني مشابه؟

ياك ، مؤلف منهجية "Minus 60": "Bazhannya - ألف احتمال ،
ألف سبب ". في أول vipadku يمكنك ممارسة الملاكمة في المساء. تيم أكبر ، قائمة المساء "Minus 60" بسيطة. ومن ناحية أخرى ، عندما يأتون من أي نوع من الشتاء ، سوف يتلقون ويحرمونهم من راحة البال. الاستيقاظ Pislya في مجموعة واسعة من vipad ، واتخاذ قواعد الطاعة.

قام المؤلف بتفكيك نظام تخفيف الوزن ناقص 60 كجم من Katerini Mirimanova ، وألقت 60 كجم من المبهم باستخدام Zusilli القوي. ميريمانوفا ني ليكار ، طبيبة أسنان في ني ، صحفية وراء فاهوم ، ياك لدي طريقة حياة نشطة ، والتي سيطرت عليها بالفعل محبي الهز. كاتيا ، رأس البولا ، مريضة حتى أسنانها ، عندما أصبح الطفل الشعبوي للون 120 كجم مهمًا في عمر 175 سم.

جربت مؤلفة العمل على نفسها نظام الرعي والجوانب النفسية والتصميم المادي وطرق الاعتناء بالمدرسة خلال فترة التدهور. تظهر عملية التخفيف بشكل عام من خلال رتبة الرأس. مؤلف التقرير ، أن الجلد فاز الشهر ، استهلك ما يصل إلى 3 كيلوغرامات من المبهم ، مما ساعد على التخلص من الغموض الذي يتم تقليمه على الفور للسيطرة على العمليات الطبيعية في الجسم. ذهب مديرو أنظمة تفكك حصاد كاثرين إلى المسافة وقلصوا النتائج ، ولم تلجأ إلى عدد المؤشرات ، كما هو الحال غالبًا للأطفال الصعبين.

كوزين ، الذي اتخذ قرارًا بأن يصبح نحيفًا ، مذنب من الناحية النفسية للعملية برمتها وقبل نهاية المجموعة. الاتساق هو أكثر أهمية. من الضروري أن تحب نفسك وتعتني بنفسك ، لكننا سنحترمك لمظهرك الجيد وصحتك. Schodnya maє buti على قطعة خبز جديدة حتى التمساح نفسه إلى الكمال. من الضروري أن تكون في الرتب ، شابة ، نشطة ، مدى الحياة. من أجل الناس السعداء ، وخاصة المرأة ، كانت تغني الياك بها ، وأنا أعلم أنها زاخرة بالثروة والبازان ، فهي ليست سعيدة بهذه الطريقة من الاسترخاء فقط. في الحياة اليومية ، لا توجد مشكلة من الاكتئاب والضغوط ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى حياة مزدحمة ، والتي ، في مثل هذه الحالة ، غالبًا ما تصبح فرحة واحدة مع المرض. أشاد بيسليا بقرار التخفيف بعد ذلك:

1. تجول بقوتك الخاصة ، لا تدفع غدًا عملية التخفيف ، في مثل هذه المرتبة ، لأولئك الذين لا يسكنهم العالم.
2. اطلب المساعدة من الأشخاص المقربين والأصليين ، وخاصة أهل kokhan ، الذين يمكنك تغييرهم لتصبح أكثر جمالا ، لتكون جميلة وأنيقة.
3. لا تسرق من الطفل كغرض للعبادة ، بل ضعها في عملية أبسط ، وتجنب نظام العزق ذي الطابع المختلف ، بعد أن تقدمه للحيوان. يتيح لك هذا النوع من pidhid أن تكون نحيفًا دون تولي زمام الأمور أو الشعور بالتوتر. انزلاق المبهم وقاعدة التين خلال فترة vidbuvatimetsya بأكملها غير مريح.

حمية كاتريني ميريمانوفا هي الذهاب إلى أولئك الذين يهتمون بالجوع ورؤيتهم باستمرار من المنتجات الأخرى. ناقص 60 مساعدة إضافية koriguvati wagu ، لموازنة نسبة الكلمات الضرورية ، للتغلب على إجهاد العصبية والاكتئاب الذي يسببه الشعور المنهجي بالجوع ونقص العناصر الحنطية في الجسم.

مبادئ نظام الحصاد ناقص 60 كجم من Katerini Mirimanova

يتيح لك النظام عدم رؤية أي نوع من الأطعمة التي تحبها. كل شيء مسموح به ، اليوم ، فقط في منتصف النهار ، في السنة الأولى من اليوم. يوصى بالحفاظ على السعرات الحرارية حتى الساعة 12:00 ظهراً. يمكن للأشخاص الذين يسعدون بالركل والنهوض القيام بكل شيء حتى الساعة 14:00.

1. Snidanok رائع ولكن يمكنك أن تحب الطعام والشراب.
2. أوبد أن العشاء قد يكون معشق. يمكن اختيار المنتجات من القائمة التي قدمها مؤلف اليوم. إذا لم يكن للمنتج أي معاني في القائمة ، فهذا يعني أنه يجب أخذها في الاعتبار طوال الوقت.
3. لا يسمح لك بالذهاب الى المساء. من الصحيح أن يكون العشاء أقرب إلى الساعة 18:00 ، للسماح بعدم رؤية الجوع عن طريق الإطالة في المساء.
4. يسمح لك النظام الغذائي ناقص 60 بشرب المشروبات الكحولية في viglyadi للنبيذ الأحمر الجاف ، بحيث يمكنك تناول نفس ترتيب الطعام إذا كنت بحاجة إلى المشاركة في الكوب. النبيذ عزيز للعيش في العالم.
5. غالبًا ما نستقبل شابًا ، أو سنقضي ساعة. الأبرياء هم ببساطة من خلال أولئك الذين ليس لديهم الكثير مما يزعجهم ، أو ببساطة عادوا إلى المنزل ، مما يعني مطالب ، غير مهمة لأولئك الذين أساءوا بالفعل في المطاعم. يوصي نظام Mirimanovo بأن يستمع الجسم إليه ، فقط إذا أراد ذلك. تلك نفس الوقت لقبول واستلام كل يوم. سيحتاج أطفال Deyaky إلى شرب 2 لتر من الماء يوميًا. "ناقص 60" لا يقع في حب الماء إذا كنت لا تريد أن تشرب.
6. مسموح انتصار الشعير. يمكنك الحصول على كعك ، tastechka ، iznі vipіchki ، lishe tsukerki من أجل snіdanok. يُنصح بأن تكون مصنوعة من الشوكولاتة البيضاء ، وتُعطى لمخمر الأسود والمتقلب من العثور على القليل من الكاكاو في المستودع.
7. النظام الغذائي كاتريني ميريمانوفوي ، لا يُنظر إلى نابولياجا على أنه فنجان من الشاي ، محاطًا بقليل من زوكرو. من الضروري تغيير جزء التسكر على مراحل ، والتغيير من ملعقتين إلى وجبة واحدة ، حتى 0.5 ملعقة صغيرة. قد يكون للشاي والكافا بكمية صغيرة من الزوكرو رائحة حلوة ومكثفة ، والتي يمكن إدراكها مع مرور العام ، قادمة من مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة.
8. يُسمح باستخدام vikoristovuvati bili hlib من أجل snidanok. من ناحية أخرى ، من الأجمل أن تأكل الخبز ، ولكن من أجل الصرف الصحي ، لا تشغل لحم تشي ربا.
9. Obov'yazkovo obmezhiti vzhivannya kartopli والمعكرونة. إنه مؤلف المنزل ، والمنتجات هي الأكثر أمانًا للتين. لا يمكنك العيش إلا في حلم ، وفي مساء ذلك اليوم قد تنتهي الرائحة الكريهة من السباق.
10. يوصى بزراعة الأرز المطهو ​​على البخار ، الياك ، vvazha Mirimanov ، وهو أفضل بديل للصنف المستدير. Z الحبوب zaboronyaєit vikoristovuvati تحرم المن من الحبوب.
11. في ساعة المساء ، من الضروري قياس المعروض من المنتجات. يتم حرمان نظام المعيشة بكفاءة في حالة وجود قلة من vimogi لأمسية سهلة. يمكنك طهي الأرز من الخضار المطهية ومهروس الفاكهة. يشتمل عشاء Yaksho على اللحوم وريب تشي والمأكولات البحرية ، ووجود منتجات أخرى ، ولكن يتم تضمينه أيضًا.
12. بورتسيا أوزهو ليست مذنبة لكونها أكبر بالنسبة لحجم الوادي. تكرار الاستقبال مذنب بثلاث مرات ، بالإضافة إلى مرتين إضافيتين ، مثل وجبة خفيفة.
13. يوصى باستبدال المأكولات البحرية في ساعة واحدة بطعام المطبخ ، وتقليل الكمية إلى 2 أو 5 جرام في اليوم كحد أقصى.
14. خلال فترة الطفولة ، من الضروري ممارسة الرياضة لدعم الجسم بمساعدة اللياقة البدنية. من المستحسن أن يتم توجيهها كل يوم أو 4 مرات في اليوم ، لم يتم تقليم السيارة بمستوى واحد.

هل يمكنك التخلص من المال للأطفال؟

اسم نظام kharchuvannya `` ناقص 60 '' هو نفسه أيضًا ، حتى لو كنت تريد خلع حوالي 60 كجم من المبهم. عملية التخفيف ليست سريعة ، مع الاهتمام المناسب للطفل يمكن التخلص من 3 كيلو جرام من المبهم كل شهر ، وهذه نتيجة جيدة وآمنة للصحة. بسبب انخفاض العظمة ، يمكن أن تحدث تغيرات سلبية في الجسم ، وكذلك في المدرسة. نظام الاستيلاء على Katerini Mirimanova متجذر في تقليل سلس في مقدار الوقت لفترة غناء مدتها ساعة دون تبجح شديد من الشخص.

ميزات الأضواء

يعتبر مؤيد يوم ميريمانوفا خاصًا جدًا ، مما يعني أنه يمكن رؤيته من مخططات الحصاد الأخرى.

بقدر ما يتعلق الأمر بالنظام بأكمله في الصورة ، من الممكن الحصول على كل ما يشبهه ، وإن كان بأرقام ذكية ، إلى الحد الذي لا يُسمح فيه بتجاوزه. Iakshcho lyudin ، عندما يرى طفلاً ، للتخطي مبكرًا ، يوصى بأخذ زوجين من الأصدقاء لزيارتين. العفة الأولى هي تروشا استقرت ، وفي الوقت نفسه من الضروري العيش بشكل جيد ، والشعور بالتعب. يُسمح بحرمان منتجات Vikoristovuvati المحببة لأكثر من 12 عامًا لمدة تصل إلى 12 عامًا ، ومن الضروري اتباع القائمة الموصى بها وطرق الطهي. Obov'yazkovuyu mind є قد يضطر أولئك الذين فاتتهم snidank والإهانة إلى مرور ساعة كبيرة ، ثم أعلنوا أنهم جائعون. إذا كنت بحاجة إلى كائن حي ، فأنت بحاجة إليه.

يجب أن يتم عقده في الفترة الفاصلة بين 12-15 سنة. بالضبط ، لن أكون على استعداد لدفع ثمنها ، سأضعها من تلك التي سأراك بشأنها ، إذا شعرت بالجوع.

نظام Katerini Mirimanovoy vimagak vikorystannya الأعشاب المطهية والمخبوزة والمخبوزة. للطبخ ، يوصى باستخدام طباخ متعدد أو قدر ضغط أو غلاية مزدوجة.

مطلوب:

1. لا تأكل الكارتون والمعكرونة والفاصوليا والذرة والبطاطا الحلوة باللحم والضلوع والدجاج في ساعة واحدة. جميع المنتجات مذنبة بالعيش في viglyadi okremikh strav.
2. إذا تم غلي الحساء في الماء ، يُسمح برسوم كارتونية إضافية. يتم طهي حساء Yaksho في مرق ، بالإضافة إلى الرسوم المتحركة والفاصوليا والمعكرونة مسورة. لا يمكن التغلب على ريدكي سترافي (سوبي) لمدة ساعة تافهة ؛
3. يمكنك تشغيل الأول ، والآخر ، والسلطة ، لذلك يبدو ، في رأيي ، أنه يمكن عرض جميع خيارات الماضي في القائمة ، التي اقترحها مؤلف الطفل. على سبيل المثال ، إذا تم طهي الحساء في مرقة ، فإن البطاطس والذرة والمعكرونة وغيرها من المنتجات مدرجة في قائمة المذنبين ، لكنها موجودة في المقام الأول.
4. بشكل عام ، لتحضير الطعام ، يمكنك استخدام الكريمة الحامضة أو المايونيز vikoristovuvati لكل ملعقة صغيرة ، وإذا استطعت ، يمكنك حرمانه حتى الساعة 14:00. إذا حصلت على المزيد والمزيد ، فمن الأفضل عدم إضافة المنتج ، بل استخدامه في اليوم التالي.
5. عادة ، يُسمح بالتتبيل بملعقة صغيرة من صلصة الصويا أو الكاتشب أو الهريشيتسا أو الفضلات ، ويمكنك إضافة أدوار السوشي إلى القائمة ، وإن كان ذلك نادرًا ، لأنها تحتوي على أرز كبير ، ويوصي نظام ناقص 60 بطهي الأرز البني على البخار.
6. يمكنك حشوها بزيت الزيتون بكميات صغيرة (1-2 ملعقة صغيرة).
7. كل يوم يُسمح بزرع خبز حي ، يمكنك استبداله بمفرقعات صغيرة.
8. يجب استبدال Bіliy zukor بـ zukrom chi البني بالفركتوز. على سبيل المثال ، قبل عصر mMrimanova ، من الضروري بشكل قاطع منع التضمين حتى سباق المصاصات الاصطناعية.
9. من الضروري أن يعيش الحليب المخمر فيروبي (الكفير واللبن الزبادي) بدون إضافات من 5٪ دهون. يوصى بقبول الكفير مع الدول الرئيسية ، وليس على فترات.
10. يجب غلي الجهود المسموح بها الحبوب في الماء. إذا كنت تريد عصيدة للحليب ، فيمكنك إضافة الحليب في المطبخ. من المهم أن تعيش هكذا في النصف الأول من اليوم.

نرحب بكم في Ostannіy їzhі ، لأن العشاء منظم بشكل أكثر جمالًا حتى الساعة 6 مساءً. إذا كان اللعب جيدًا ، فيمكنك تأجيل العشاء لمدة 6 سنوات ، والبيرة فقط حتى الساعة 8 مساءً. كأم تحترم ، بما أنك قبلت في وقت سابق ، فهذه عملية فعالة لخفض احتجاجك الغامض ، ولا يُنصح برؤيتك في المساء ، لأنه قد يكون هناك تأثير رائع مرئي للعرض. الساعة المثالية للمساء هي 17:00 - 17:30. قبول اليوم طوال فترة اليوم ، طوال المساء ، يكبر الجسم لإفراط في إدارته ، ولا يحتفظ بالدهون.

مبادئ إعداد їzhі هي أيضًا ، مثل obіdu. Viklyuchiti في حالة الطهي ، من الضروري تشحيم المنتجات. من الضروري اتباع القواعد التالية:

العشاء مع خيارات إعادة التأمين ، فرصة اليوم تتغير. يمكن أن تكون المجموعة الدعائية منتصرة ومطاعة.

نظام حصاد كاتريني ميريمنوفا لا ينتقل إلى عيش الملح ، لكنه ضروري في إطار الأعراف ، الحل للعالم وخطوة تقليل عدد الملح ، لإحضاره إلى منزل الدول الحديثة. يجب أن يعيش الشعير الأمريكي ، tsukor ، والعسل حتى 12 عامًا من اليوم.

- يجوز تناول وجبة خفيفة من الفاكهة أو الخضار (مسموح حسب القائمة).

إذا فاتك العشاء وكان من غير المريح البقاء حتى سن 6 سنوات ، فعليك ببساطة أن تنسى العشاء لتكون سعيدًا. خلال فترة الحياة ، إنه استقبال للفيتامينات وكائن حي تراتي في حالة متوازنة. نظام الرعي معطى - فعال وصديق للماء للجسم. يُسمح بمثل هذا المخطط لتوفير المهبل والأمهات اللواتي يسعدن بتلقي المشورة من الطبيب.

المنتجات المسموح بها للأطفال أقل من 60 كجم من Katerini Mirimanova

للالتفاف ، يُسمح بأن تكون الخضار مثل vikoristovuvati ، ليس من الضروري أن تكون الفروق الدقيقة vrahovuvati deyakі:

1. لا يمكن تغذية البطاطس والخميرة باللحوم والأشرطة. تعيش الخضراوات الياك أوكريمي سترافي ؛
2. من الضروري اختيار الخضر الطازجة والبازلاء والذرة والخضروات المعلبة المنزلق حسب ذوق العرق ؛
3. الفطر vzhivayut lechery في مسلوق تشي سيروم فيجليادي ؛
4. الخضار المملحة والمخللة ، لأنها جاهزة ، ومحضرة في المنزل ، يوصى بتقديمها بكميات قليلة وليس في اليوم.

• الأرز (على البخار ، البني ، البري) ، أرز لوكشينا ؛
• الحنطة السوداء؛
• معكرونة من أصناف صلبة من القمح من viglyadi okremikh strav. يُسمح بإضافة سيدي إلى المعكرونة من المعكرونة. خذ معكرونة فيروبي باللحم وتناول الريبوني بشكل قاطع.

بالنسبة للفواكه ، يوصى بزراعة التفاح من أي نوع - قطعتان يوميًا ، ثمار الحمضيات ، الكيفي. قبل السباق لهذا اليوم ، اقلب اللوم - بحد أقصى قطعتين يوميًا ، كافون - قطعتان من الخبز طوال اليوم ، 8 قطع من البرقوق ونصف أناناس.

من الضروري تناول الكافا والشاي الأخضر بدون زوكرو. مقبول vikorystannya النبيذ الأحمر الجاف والعصائر من الخضار والفواكه. يوصى باستخدام vikoristannya لمنتجات الألبان والحليب المخمر.

قائمة Zrazkov

قام مؤلف اليوم بالترويج لخيارات القائمة الخاصة بيوم البشرة ، وبعد ذلك يمكنك البدء في رؤية ما يمكنك ، أو إذا قمت بتقديم قوة التصحيح والتغيير من العقل ، فسيتم جمع جميع المنتجات من قائمة الأذونات .

في يوم الجلد

قم بتمرير قائمة مرنة ، بالإضافة إلى تطوير حديث للتطور ، وعدم رؤيتها من النظام المخزن والمعيشة.

اليوم الأول

• سنيدانوك - مصنوع من البيض والطماطم والكافا وخبز الزبدة والقليل من السيرو.
• عبيد - مرق دجاج ، سلطة بالجزر والملفوف ، 200 مل من العصير الطازج.
• وفي المساء - الربا تحضر قنينة شاي أخضر. يمكنك استبدال الربا بالربيان المسلوق والشاي بالنبيذ الجاف.

يوم آخر

• سنودانوك - عصيدة ونقانق يونانية ، وكعك وكعك طبيعي ، وكعك مع معلقات.
• عبيد - شوربة مع لحم دجاج مع الخضار ، ملفوف مطهي ، شاي أخضر.
• العشاء - zapіkanka مع المولى والجزر والتفاح وزجاجة صغيرة بدون غاز.

اليوم الثالث

• Snіdanok - عجة البيض ، سلطة من ogіrkіv والخضروات ، الشاي الأخضر ، ساندويتش من كاوبوي الطبيب ، سيرو الصغير.
• عبيد - بورش وخضروات وعصير طبيعي وفاكهة. يمكنك استبدال البرش بجزء من السوشي بشرائط.
• العشاء - لفائف الملفوف مع الأرز والملفوف والجزر والفلفل ، 200 مل من الكفير.

ربع يوم

• سنيدانوك - ثريد على الماء مضاف إليه الفواكه المجففة والخضروات ، قطعة شوكولاتة داكنة ، كاوي.
• عبيد - سلطة دافئة مصنوعة من الصلصات الخضراء ، وحربوزا وفلفل رومي ، وزجاجة من هلام الفاكهة.
• في المساء - زبادي محلي الصنع (200 مل) من الفواكه الإضافية والتوت والشاي الأخضر.

يوم P'yati

• سنيدانوك - بطاطس مهروسة مع قطعة صدر دجاج ، كومبوت.
• عبيد - شوربة غنم (بدون بطاطس) ودجاج فيليه وسلطة مع طماطم وخضر وزجاجة عصير طبيعي.
• العشاء - كوسة مخبوزة بالروح وملفوف مزهر ، مع إضافة الفلفل البلغاري وكراث تسيبولي ، وزجاجة من هلام الفاكهة.

يوم خجول

• Snidanok - mannik من الجيلي أو العسل محلي الصنع والشاي الأخضر.
• عبيد - الخل تلك زجاجة عصير الفاكهة ؛
• العشاء - كوسة zapikanka واللحم المفروم والشاي الأخضر.

يوم Syomy

يمكن الترويج للنظام الغذائي طوال الشهر ، باتباع قائمة إضافية من المنتجات المسموح بها. يمكن للجلد أن يهتز في أسرع وقت ممكن ، وسوف نقبل خجل اليوم ونكون القرفة دفعة واحدة.

لأول مرة

لأول مرة ، يتم تخزين القائمة لأول مرة في نظام أكثر تجنيبًا ، حتى مع التوصيات التالية. فمثلا:

• في اليوم ، سيتم تقديمك مع البطاطس المسلوقة من gotuvati مع الفطر والخبز المعلق والشاي مع الخضار.
• يمكنك تناوله مع لحم الدجاج أو سلطة الأفوكادو أو تتبيله بعصير الليمون أو الحنطة السوداء باللحم الهلامي واللبن.
• في المساء ينصح بشرب الريبو مع الفلفل الحلو أو سيدي مع التوت وشرب شاي الأعشاب.
• لا يزال الزبادي قليل الدسم بدون إضافات ممكنًا.

في بداية اليوم ، سيتم تخزين القائمة وفقًا لنفس المخطط ، جنبًا إلى جنب مع التركيبات والخيارات المختلفة للمنتجات الموصى بها ، ولن يتم إغراقها ، ولكن قد يتم خبز جميع الأطعمة أو تحضيرها أو طهيها على البخار. Vzhivannya مدهون їzhі suvoro مسور ، قليل من الملح ، كيفية التقاطه في المرة الأولى ، مذنب بما لا يزيد عن 5 غرام ، يذهب tsukor والشعير أيضًا لالتقاط في العالم. في خطوة خطوة ، من الضروري تغيير الملح الفيكتوري و tsukru في يوم واحد ، للوصول إلى الحد الأدنى من الكمية.

من المهم العمل على انتقال سلس من سباق غير عادي إلى نظام غذائي مختلف. هذا pidhid ينقع بشكل إيجابي في الجسم ، كما أنه يساعد على التخلص من الأطفال حتى يصلوا إلى العلامة المقصودة.

وصفات من اطفال ميريمانوفو

يرشدك نظام تقديم الطعام Katerini Mirimanova إلى أن تغرس في نفسك obovyazkovy snidanku ، vazhayuchi ، الذي يحفز وظيفة جميع أعضاء الحياة الحيوية. في الحلم ، يمكنك الحصول على عصيدة ثريد الياك بالقرب من الماء ، وعلى الصغار. يمكن أن يكون دوداتي في العصيدة gorikhi ، العسل ، tsukor. يُسمح بتناول السندوتشات بالزيتون والمربى والكاوبسة والنقانق والكعك والسير بالكريمة الحامضة والزبادي ولفائف لافاش مع شنك أو سيدي. يمكن إصلاح الجروح من zapikanok الشتاء مثل سيدي ، الميناء ، الكوسة ، اللبن ، العصائر أو chaєm والكافا.

لسبب ما ، سيتم الترويج للوصفات ، والتي سيتم تقديمها بطرق متنوعة ، مع الذوق والمذاق ، وستكون قادرة على تذوق طعم اليوم.

يوشكا

من الضروري أن تأخذ 200 غرام من سمك السوما والبايك ، تسيبوليا ، الفلفل الحلو ، الطماطم ، حفنة صغيرة من البقدونس ، الفلفل الأسود ، الفلفل الأسود. نسكب الربا بالماء والملح والفلفل ونغلي 30 حلين | مينوتي |. سيبول أن الفلفل rіzhut في دوائر ويضاف إلى الضلع ، تقليم من الأمام لمدة 5 تشيلينس. يحتاج Napolyagati إلى تحضير طبق من 20 khvili.

تستهلك قطعتين من الفلفل الحلو ، 2 بيضة ، 200 جرام سيدي ، ساعة (2 فصوص) ، ريحان مجفف ، أوليا ، سيل. من الضروري عمل بيضة بوردة ، وفرك المولى على مبشرة ، لمدة ساعة لقراءتها. Zmіsuyut جميع المستودعات وحشو الفلفل بكتلة otrimannoy ، ثم ضع الشكل في الشكل المقنع ، وارتشف فوق الريحان وضع 20 لحافًا من الأرواح. أنا أعيش في بيت شعبي ساخن ، بدون خبز.

بيلاف مع سفرجل

من الضروري أن تأخذ 500 غرام من الأرز (على البخار) ، tsibulya ، 2 جزر ، سفرجل واحد ، 3 فصوص إلى شانتيريل ، 100 غرام من roslinnaya olia ، sil ، ziru ، هيل.

جزر Rіzhut في مكعبات صغيرة ، tsibula مع pіvkіltsyami ويخني بالقرب من gibokіy castrulі ، يضاف olіyu ومرق الخضار (2 ملعقة كبيرة. L.). ضعي بعض الأرز في الطاجن ، وأضيفي السفرجل ، والشاسنيك ، والسيل ، والتوابل إلى shmotochka العظيم. صب الماء حتى تغرف الأرز بمقدار 3 سم.

لديّ أمسية أخجل فيها من الساعة 5:30 مساءً حتى الساعة 6 مساءً ؛

دجاج بالأناناس

خذ 300 جرام من صدور الدجاج المملحة و 200 جرام من الملفوف الأزرق المفتت والأناناس والأوليا والجيرشيتسو والسيل.

شرائح لحم الدجاج والأناناس إلى مكعبات ، يفرك الملفوف مع شرائح. حضري صلصة أوكريمو للمرق البارد مع أوتستو (0.5 ملعقة صغيرة) والجيرشيتسي (1 ملعقة صغيرة) و 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الورد. الدجاج ، zmіshanu مع الأناناس ، يمسك الوعاء ، يُسكب الصلصة ويُزين بالروبيان الأناناس.

فلفل مع بيض و مولى

من الضروري أن تأخذ 2 بيض ، زلابية باردة ، تسيبوليا ، 3 فلفل عرقسوس ، ليمون ، 100 غرام من سيرو روكفور ، سيل ، فلفل ، ناسينيا كمينو ، 50 جرام من روزليننايا أوليا. البيض ، تسيبوليا ، الفلفل يذهب إلى أطباق أخرى ، zmishuvati في أوعية السلطة ، يرش بالصلصة المحضرة من عصير الليمون والزيتون والملح والكمون والفلفل الأسود. مطلوب مولي من الأعلى لشرب سلطة جاهزة.

Zapikanka مع المولى والتفاح

لتحضير vikoristovutsya 300 جرام من سيدي قليل الدسم ، 1 تفاحة ، 6 حبات برقوق طازج (يمكنك استبدال الأناناس أو التوت أو نصف الجوز بالمذاق) والقرفة و 50 جرام من الزبادي. أرز الفاكهة على شكل مكعبات ، اخلطيها مع السير واللبن حتى يتم تقليمها إلى حجم واحد. Otrimanu masu vikladaut على الشكل ، التمسك بالقرفة ووضع الفرن في rosіgrіtu لمدة 15 شيلين.

في الواقع ، بالنسبة إلى Mirimanovo ، لدي نظام حصاد خاص يتبعه خيارات جسدية لتحقيق نتائج أفضل وتحسين نبرة العضلات والشكيري.

من الضروري تأمين الكائن الحي من خلال توفير خيارات جديدة. ليس من الضروري أن تتجول في نوادي اللياقة البدنية ، وتتدرب على الغناء من أجل التخفيف. من الممكن استبدال الأنشطة الرياضية بالحاضرين ، nagilas ، الضربات على الحبل ، المشي ، إجراءات المياه في عقول المنزل ، في ساعتك الخاصة. Korisny هو أيضًا تدليك ذاتي ، والذي يمكنك من خلاله الدخول في zmіtsnyuvati m'yazi ، shkіru.

أنظمة معيشية غير مكتملة ناقص 60

نظام الحصاد ، الذي تفككته كاترينا ميريمانوفا ، الشركات الكبرى ، الذين هم رؤساء أولئك القادرين على النمو نحيفًا دون إجهاد الجسم ، يريحهم من جميع العناصر الدقيقة اللازمة والظروف الجوية ، فضلاً عن البيئة الحالية. من الممكن إصلاح النظام الغذائي وإتمامه في أي لحظة ، ولا حتى وسط الأسرة. نظام الغذاء هو توصية لقيادة أسلوب حياة صحي ، وليس ضغطًا صعبًا على الجسم.

لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز المعوي شلونكوفو ، المصابين بمرض السكري ، إذا كانوا يعانون من مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن للأمهات اللواتي يبلغن من العمر عامًا واحدًا استخدام نظام معالجة الأغذية من خلال استشارة الطبيب.

باختصار الأطفال ناقص 60 є:

1. سياج يوم 6 مساءا
2. فقدان الخلايا الداخلية ، مما يسبب مشاكل في أجهزة الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية. يمكن أن ينتهك مجمع البولي فيتامينات المشكلة ؛
3. خلال فترة الطفولة ، قد تصبح الأمراض المزمنة أكثر حدة ؛
4. حلم بسبب كثرة الكربوهيدرات في غذاء الطفل المغني.

تشي هل يمكنك التخلص من shvidko المبهم الخاص بك؟

تم تخصيص Дієта мінус 60 "للتقليل من خلال غناء المسار ، وإطالة مصطلح تافه. لمدة شهر واحد من تخزين مخطط المعيشة المحدد ، يمكنك التخلص من حوالي 3 كجم ، وهي النتيجة بحد ذاتها. Shvidkogo أنه لا يمكن التغاضي عن الطفل النحيف النحيف. لودين مع الحوت الكبير ، يمكن أن يؤدي فقدان الكيلوجرامات المفقودة إلى تغيرات سلبية في الجسم. بسبب هذا الانخفاض ، تعاني العربات من الأقمشة والجلود والأعضاء الآلية - سيتم تدمير الأنظمة.

دومكا ليكاريف

نظام Harchuvannya لتوزيع Mirimanovoy wiklikє بين الوسطاء المحترفين. ومع ذلك ، هناك عدد كبير من fahivts يؤيدون المبدأ ، والتمسك بمعنى القواعد وتفكك الأجناس.

الحلم بكمية كبيرة من الكربوهيدرات يسمح لك بتزويد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة ، ولا يتعارض معجون السكر ، لتعتاد عليه في النصف الأول من اليوم ، مع عملية تقليل كمية الطاقة. من السهل نقل العرق والكائن الحي ، ويتم طيه وفقًا للمخطط بأكمله ، وبعد التشذيب من الممكن أن يكون لديك بضعة أشهر وأن يتنقل طوال الحياة. ليست هناك حاجة لزيارات خاصة نتيجة المدخلات من نظام الحصاد ، فضلاً عن تجربة واحدة للعملية.

النظام الغذائي لكاتريني ميريمانوفوي ليس نقصًا في الجماع في الحياة ، ولكنه مفتاح لحياة صحيحة وصحية.

ساعدتها ياكا على النمو بمقدار 60 كيلوجرامًا. من الصورة її لا تعرف كيف لن تكون حتى іslya. بالنسبة للموسم ، سأختار نظام Diet Minus 60 - قائمة ليوم واحد ، وجدول منتجات ، وقائمة بالوصفات البنية. سأخبرك أنه ممكن وليس ممكن إذا كان أجمل.

يمكنك تنزيل جدول المنتجات والقوائم المسموح بها لليوم وتنزيله مجانا ووضعه في الثلاجة. سيكون تسي صديقك الخاص. يتعجب الجدول تحت الفخامة.

عندما تموت "Minus 60" ، يتم تقسيم الطعام كله إلى 3 وجبات رئيسية + 2 قضمة. Tilki їzhmo في أجزاء صغيرة ، كرم سنودانكو. في وقت متأخر أضف عربات المطبخ. تسي منزل غريب pomichnik في نفس قواعد القانون. تم وضع اليرقات نفسها أمامهم بتشكك. البيرة لذلك ، حيث ألقى صديقي 35 كيلوغرامًا لتناول وجبة ، كان كثيرًا لتناول مشروب. غالبًا ما يحدث بهذه الطريقة ، إنها ليست كذبة ، لكن في المساء يتم ترحيلها. و المبهم بالتأكيد لن يفشل أظهر العفو في pіdrakhunks.

Otzhe ، سأكتب القواعد الأساسية للعناية بالبشرة:

• سنيدانوك.السعر ليوم كامل. سنعيش عليه. يلتقي اختصاصيو التغذية في دوما: سنيدانوك ماي بوتي. يمكنك أخذ إذنك لشرب الشوكولاتة الساخنة ، وقطعة صغيرة من الكعكة ، وموز عرق السوس. حكم Mirimanovoy "حتى الساعة 12 ظهرًا يمكن أن يكون ، باستثناء السعرات الحرارية".
• إذا لم تسمع مثل هذا النظام ، فخطوة بخطوة لمدة 2-3 أيام سيتغير الطفل ويختفي حتى نغمة الرنين. كتبت للملاحة.
• snidanok آخر.لتناول وجبة خفيفة ، اسمح بنوع من الفاكهة أو الكفير قليل الدسم أو اللبن. Ziyde وكمية صغيرة من gorishkiv. هل هو ممكن كوكتيل خفيفابو.
• عبيد.هنا القاعدة واحدة: الشحوم على olії stravi viklyuchayutsya. حساء على مرق بدون رسوم متحركة. يمكن أن تكون المعكرونة والبطاطس فقط أوكريمو من اللحم والريبى. لا تخف من التجربة في المطبخ واستبدال المنتجات عالية النشا بالنسبة لنا. يجب أن يكون مثل الأرز البني و lokshin znogo بالنسبة لي. Duzhe sitno ، أقل بقليل من الكثير من الاستياء. قبل سن 14 عامًا ، يمكنك إضافة القليل من المايونيز. أنت تستطيع.

• وقت الظهيرة.والجدير بالذكر ، أن يذهب الياك وعلى سبيل المثال ، التفاح والكمثرى والحمضيات وأجزاء صغيرة من كافون. لوجبة خفيفة.
• عشاءلقد روجت كاترينا ميريمانوفا في وقت مبكر بهذه السهولة. سوب مع عصيدة يونانية مع الخضار أو سيدي قليل الدسم مع طماطم طازجة وخضرة متبلة بالقشدة الحامضة قليلة الدسم. سيتم فرض حظر على المعكرونة والفاصوليا والذرة والفطر والأفوكادو.

بيسليا 18 سنة غير ممكن. السعر ليس قاعدة. الوجبات الخفيفة القليلة الأولى في الليل!

إذا كنت تزور ضيفًا ، فسترى رقصة من النبيذ الأحمر الجاف من نفسك. Tse مسموح به. وفي حفلة ، اطلب شرابًا من سيدي قليل الدسم وخضروات.

جدول المنتجات المسموح بها

جميع المعلومات حول المنتجات التي أخذتها إلى الجداول. في الجزء السفلي є poilannya على zavantazhennya ، حتى تتمكن من الحصول على الكثير من razdrukuvati. أما بالنسبة للمنتج الموجود في الجداول فهو ليس أماه ، vіn zaboronenii. لمزيد من المعلومات التفصيلية ، اقرأ الكتاب.

Litres.ru

149 ص

إلى المتجر

Ozon.ru

إلى المتجر

• في الحلم ، يمكنك الحصول عليه بالشكل الصحيح. في obid - vprovadzhuєmo obmezhennya.
• أوجد أن عشاء Gotuwati يمكن أن يتم بطريقة مختلفة ، باستثناء الزيتية. يُسمح لحرمانهم من الخضار الأسهل.
• استبدل الخبز الأبيض وتناول المزيد من الخبز الدسم وفتات الخبز وفتات الخبز. Okremo على hlib أضع.
• كريم عرق السوس gazuvannya
• يمكنك إضافة ، والأعشاب المجففة ، أوسيت البلسمي ، والعروض الخاصة و Chanteuse.

سيتعلم راجو المزيد عن النظام الفعال في الكتاب. ويمكنك إضافة علامة -.

قائمة اليوم على الطاولة

من المهم جدًا محاولة تقليص نظام التغذية يوميًا:

• تزيين snidanok obov'yazkovy ؛
• يجتمع لمدة 14 عاما
• العشاء 18 سنة.
• فقط 2 لذيذ.

أدناه أضع جدولًا مع قائمة بعقب لمدة 7 أيام. أنا أكتب قائمة خاصة ، وقد تمكنت من معرفة كيف يمكنك أن تكون مشجعاً جيداً للأطفال الأقل من 60 طفلاً. يمكنك أيضًا اختيار القائمة الخاصة بك ووضعها معًا ، إذا كنت تريد ذلك. إذا كنت تريد ، طالما يمكنك ذلك ، يمكنك تكراره لمدة 7 أيام.

الصور تقريبية. إذا كنت لا أرغب في المشاركة في suvoro للأطفال ، فإنني أوصي بكمية تقريبية لاستقبال واحد ، والتي تكون قريبة من 250-300 غرام.

يمكنك تخصيص جدول القائمة لكل يوم.

ابدأ متجر بقالة واطلبه في أسرع وقت ممكن. بالنسبة لي ، كان معظم المجموعات مطويًا ومطويًا. غالبًا ما خدعت نفسها ، مقللة من تكلفة الميناء ، لأنها لم تضمن الإجهاد. ألينا زييفي سم على تالو والكهنة قالوا إنهم بحاجة لإصلاح الألحفة لجزء كبير من الميناء. عندما اشتريت التيريس ، سأدفع الثمن وأقوم بتحليله ، من الواضح أنني الآن باخ - أنا متأكد من أنني سأغيره ، ولماذا سأذهب أكثر ، وأقل حاجة. على عين منتجات vaga ، فإن الأعشاب الجاهزة ليست باهظة الثمن. جيد لأم المطبخ.

ربما سأعذبك بحداثة ، لكن العصا الساحرة ليست جنونية. هل ترغب في تصحيح النتيجة؟ قم بتأمين الكثير من المنافذ ، وقم بقيادة تلميذ المدرسة ، وابدأ في الشحن.

قائمة الوصفات من القائمة

Syrna zapikanka مع البرقوق والتفاح

المستودع: سيدي قليل الدسم (ale not zazhireny) - عبوة واحدة ، زبادي عرقسوس - 50 جم ، برقوق بدون بذور - 50 جم ، تفاحة خضراء واحدة ، قرفة.

يابلوكو اجمل من صوت الشكيرة. التقط فواكه أخرى ، وقم بتغيير اللبن واللبن. انشر قالب vipikannya مع الكثير من الزيت | المصطكي |. يجب أن يكون الفرن حتى 180 درجة. استعن بملعقة لتحويل كتلة الفاكهة إلى الشكل. ضع الطبق في الفرن واخبز السلالات من 10 إلى 15 شيلين. اعكس الجاهزية عن طريق ثقب القفل بحقنة. مولى ياكشو لا يلتزم بسيرنيك ، البلد جاهز. لا يزال يليق بي. الذهاب إلى أي مكان ليس لذيذًا.

جثم بايك في عصير فلاسني

التسليم بسيط وخلاق. خذ للطبخ: شرائح سمك البايك - 200 جم ، جزرة واحدة ، ليمون وسيبولين متوسط ​​الحجم ، زيت فيشوك - 10 جم ، خاص للضلع.

اشطف الملف وأضفه على الشرفة بقطع متوسطة الحجم. يتبل بالملح والفلفل حتى يصبح مالحاً. دوداتي بي ياكي عشب ريبي. استمتع بوجبة دوبر من الكريب والبقدونس تشي باسيليك. انظر إلى نصف الليمون (yaksho bazhate - الليمون كله) والنبيذ حتى الضلع. تسي سيكون تتبيلة لذيذة. 20 كويلن ، دعها تشرب.

افرك الموركفين على مبشرة أخرى ، وفركها على tsibulya. قم بإعداد قالب لزيت vypіkannya vershok | ماستيك |. يجب أن يكون الفرن حتى 200 درجة. Vikladaєmo ribu u form. أعلاه ، هناك cibulei أن الجزر. يمكنك وضع الطبق على الضلع في الفرن الساخن. يتم تحضير Strava لـ 40-50 من الألواح.

سيبدأ الربا قريبا. يمكنك رش عصير الريبو زجوري برفق. Strava vikhodit sokovitim. بالنسبة للسعرات الحرارية ، حوالي 85 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

لوبيو كفاسول

Kvasolya هو بديل من اللحوم للنباتيين Bagatokh. هناك الكثير من الانتقام في نيي. بالإضافة إلى أن هناك الكثير من الانتقام ، الياكا أمر جيد جدًا بالنسبة لنا ، أيها النساء. تقرير ، مثل نوع المحتوى المخمر والسعرات الحرارية للجلد.

وفي الوصفة الكاملة ، تعرف: 200 جرام من الكفاسول الجاف ، متوسط ​​تسيبولين ، 2-3 ملاعق كبيرة. ل. جوريخا مشعر ، فلفل ، طمي للمذاق ، خضروات ، ساعة رملية 2-3 فصوص.

حول تحضير tsієї stravi من الضروري أن podbat zzdalegіd. يُسكب الكفاسول بالماء البارد واملأه بالماء ليلاً. اليوم القادم قريب من العام. صب خميرة في المنطقة المحيطة. لا تهتز ، سنتعرف. تستهلك 1/3 من الحليب المخمر مع كوب كارتوبل. Tsibuli ، chasnik ، الخضر هي drubno drubati.

اعطي الكفاس للبطاطا المهروسة ، التي تفيض بالفيضان ، واسكبي التصفيف كما يحلو لك. اكمل المرارة واعطها للخميرة. يمكن إرسال Tsibulu والكنيسة والخضر والفلفل إلى الطبق. كل شيء قابل للتغيير.

لفائف الملفوف النباتية

البلد لا يزال على قيد الحياة ، її يمكن محنك بكمية صغيرة من القشدة الحامضة. للطبخ: ورق ملفوف ، 1 جزرة ، 1 فلفل أحمر وطماطم. حشوة أرز الحنطة السوداء أو الياك.

شعبية كبيرة بين kolakhs الهدوء ، hto mriє رقيقة ، أخذ الطفل من كاترينا ميريمانوفا. بعد أن طورت المنهجية على أساس القوة ، بدأت المرأة في التعامل مع الناس ، حيث طلبت التخفيف. في الوقت الحالي ، يحتوي نظام ناقص 60 على أكثر من بضعة ملايين من الوافدين الجدد.

Bagat tsikavo ، لماذا يستحق طفل Mirimanovo هذه الشعبية؟ Adzhe Kateryna ليس طبيبًا ، لكن داياكي المحترفين قد تجاهل المنهجية. كودي وياك ذو رتبة ساحرة للذهاب إلى الاسطوانات؟

ولادة نظام "Minus 60"

كاترينا ميريمانوفا صحفية مترفة ، من حياة مترفة. أنا ، مثل أي شخص آخر ، لدي ضباب أسود في الحياة. مضيعة الأب ، بالنظر إلى كولوفيك ، مشاكل الروبوت - كل شيء لعب دورًا رئيسيًا. الكائن الحي ، في صراعه مع الإجهاد ، عاجلا أم آجلا على المزيد من المال. في حالة انهيار عصبي ، بدأت المرأة في التقاط المفاتيح من الضوء.

ولد الضباب الدخاني الأسود Pislya. بدأت حياة كاترينا في التحسن ، وظهرت كوهانا ليودين وكأنها لم تكن صفقة. Ale zvichny rhythm ، إذا كان المبهم سوف يضيع. لقد سطعت الهرمونات والعواطف الجديدة وغيرت طريقة الحياة هذه. لذلك وصلت العلامة على تيريزا إلى 120 كجم.

من مظهر الطفل ، كل شيء يتغير. هناك طريقة حياة نشطة ، والمزيد من الطلب. وهنا بدأت كاترينا تحترم أن نشاط Vazi أكثر أهمية. تلهثت المرأة وهي تتعجب في المرآة من العيون الجديدة. ياك وون يمكن أن أحضر نفسي إلى مثل هذا الموقف؟ كان كل شيء Cholovik في السلطة ، كان هو نفسه مهمًا حوالي 150 كجم ، لكن الطهاة ، من الممكن ، لتتبع الوضع. أصبحت Ale yak مخزية الآن ، مع ظهور طفلة ، فإن yak مذنبة بالتساؤل عن والدتها ، وإخوانها بعقبها ، وحبها لنفسها ، والكتابة.

أصبح السعر نقطة تحفيزية vіdravnoy. لا أحد يستطيع أن يسمعها ، فقد ذهبت المرأة برأسها في نظام vivchennya هذا البرنامج للتخفيف. كل ما جربته بنفسك ، تساءلت كيف وجدت أساليبك ، وهي ليست كيف يمكنك تحويل جسمك إلى حياة! لذا ، فقد خسر ريك ميريمانوفا 50 كجم لأول مرة!

للهجوم ، تخلصت من 10 آخرين.تعلمت كاترينا لنفسها من الأشكال المعجزة ، في حين أن زوسيلز العظيم لم يبلغ. إن اللحظة التي يترعرع فيها الناس على عصرهم هي الخفة والكفاءة.

كتب Nadal Kateryna Mirimanova حوالي 30 كتابًا حول موضوع التخفيف ، وفتح الموقع لفريق المساعدة ، وهو أسوأ بالنسبة لبرنامج "Minus 60" ، وأظهر الدورة التدريبية للقتال مع السيارة ، ونظمت ندوات عبر الإنترنت واستشارات. وهناك الآلاف من القراء قبل تلك الصورة.

القواعد المنهجية

ما هو جوهر نظام ناقص 60؟ البرامج المسماة ، تعرض تيم للضرب ، لكن الكاتبة نفسها فقدت 60 كجم. بناة النظام. بادئ ذي بدء ، من الضروري دراسة قواعد تنفيذ وتطوير روبوت علاجي صغير.

1. أولاً ، عليك أن ترى ، وماذا تفعل به هو رأسك. فقط اجلس على رأسك من أجل النجاح. ولن يولد إلا من يستطيع العبور. في نفس النقطة من نظام Minus 60 ، من الضروري تحقيق الدافع والموقف الصحيحين.
2. هل مازلت تضيف أنحف؟ والريشتا أرق بالفعل! من الضروري فقط zrobiti ، المشاهدة في وقت واحد.
3. ماذا تريد أن تخلع غموضك؟ الاصابة من اجل ماذا؟ خذ لنفسك كوهانو! تشي لا يؤذي الكولي ، لا تلمس الأطفال ، لا تلمس قبضة التعليق. اتركه لنفسك. من الضروري أن تحب نفسك ، لإصلاح شيء رقيق. فقط في الوئام والانسجام يمكن أن تشفي جسمك.
4. سرقة صورتك هي طريقة مباشرة لفعل الأشياء. من الممكن أيضًا تحديد النتيجة ، لتحسين الدافع للحيوانات الجديدة.
5. سيعلمك برنامج Mirimanovo أن تحب نفسك ، وتستمع إلى كائنك ، وتعال إلى ساعة التوربو تلك. تسي المبادئ الأساسية للهدوء ، من هم أسوأ.
6. إصلاح نظام Minus 60 للزراعة خطوة بخطوة. تم تجنيد Yak الخاص بك مع التماسيح الرائعة ، لذلك لا يتنوع التخفيف لسوس واحد من الشيك. Pokrokovo mi منافذ zmenshuєmoії. تأخذ بعيدا تارتليت صغيرة وملاعق كبيرة. تيار Vchimya. الحوصلة تقلل من عدد المنتجات الغذائية. للحصول على ملعقة من الشاي ، يوجد tsukor في الشاي. يتم تحويل الحوصلة من شوكولاتة الحليب إلى أصناف سوداء أكثر تكلفة مع الكثير من الكاكاو. لا بد من إعطاء الجسد ساعة ليصوت قبل البدعة ، لأنه لا يصح.
7. زافديت يتعجب بشكل مهم من السنة. يمكن عمل رجيم "مينس 60" لمدة ساعة. يمكن أن يكون لدى Zranka كل شيء. البيرة حتى الساعة 12:00 ، اترك الجسد فقط للتجول ، وبدء آلياته الخاصة وبدء العمل بنشاط. Pislya 12:00 ، بشكل مفتوح حتى الساعة 14:00 ، في الساعة المعتادة ، يتم تقديم deyakі obmezhennya. من المستحيل أكل اللحوم دفعة واحدة من الكارتوبلي والحبوب. ريبو ليس هو نفسه مع المعكرونة والخبز. يمكن أن يوجد منتج واحد فقط صالح للعيش في النظام المشترك. ومن الضروري أيضًا تشغيل الزيت المشحم. العشاء خلف نظام "Minus 60" مطلوب بدون أي تحميل زائد. منتجات الألبان والخضروات والفواكه والحبوب والضلوع. القاعدة الأولى لا تقل عن 18.00. في مساء كل ساعة ، يحتاج الكائن الحي إلى الانتعاش من أفضلية اليوم ، بحيث يكون من الممكن إعادة كتابة كل شيء ، من وقت لآخر ، وقد شوهد في الليل.

مبادئ أطفال ميريمانوفو

يمكن التعرف على الجهود في الكتب وعلى الموقع الرسمي للمؤلف من خلال برامج "System minus 60". ستظهر ميريمانوفا كل شيء بطريقتها الخاصة. أولئك الذين أخذوها جميعًا من المنهجية - كيفية التخلص من الغموض ، لا يُنظر إليهم بالضرورة من الشخص المحبوب. هل تريد مدهون؟ لو سمحت. سولودكي؟ على الرحب والسعة. ألا يمكنك العيش بدون كاوي؟ أنا لا أطلب. رأس النبلاء هو المبدأ الرئيسي ، الذي كسرته كاترينا ميريمانوفا مقابل 60 كجم ناقص.

• لا يمكنك أن تفوت snidanks. فين ماي يطلق الروبوت في الأمعاء. إذا استيقظت مبكرًا ولا ترغب في ذلك ، فيمكنك بسهولة الاستيقاظ مع القليل من سيرا ، على سبيل المثال. Alle أنه من الضروري تجنب تشكيل آخر ، tsupky schnidanok للنظام بأكمله.
• يمكنك شرب الشاي ، الكافا ذلك الكحول ، أتمنى لك بياك تسي زدافالاس بشكل رائع. لا داعي لتسييج كائنات اللاسوفاتي بحبهم للشرب. لذلك يمكنك فقط الحصول عليها ، وبعد ذلك يمكنك أن تكبر ، إذا كان ذلك أفضل. وأيضًا ، لا تفكر في الأمر على أنه شراب ، بل اشرب بحكمة. أضف العسل إلى الشاي لتحل محل الزكرو. في kavi ، استبدل zukor الاستثنائي باللون البني وقم بتغيير الجرعة. ومع الكحول ، اغلي نبيذ شيرفوني الجاف. Vono vvazhaєtsya مزيد من القرفة بكميات صغيرة للسودان والشلونكا.
• عرق السوس ممكن وراء نظام "مينس 60"! لا يمكنك أن تكون على حق بدونها. البيرة ليش حتى 12:00. أولاً وقبل كل شيء ، كعكات الزبدة الفريدة وشوكولاتة الحليب. التحول إلى الشوكولاته الداكنة. لنرى الجماليات والحيوية. تقدم الكاكاو تدريجياً في الشوكولاتة ، بنفس الجودة ، سترى طعمًا رائعًا للحلويات الصلبة.
• من الضروري تناول العصيدة طوال اليوم. الحنطة السوداء والأرز بني بشكل خاص. يستحم الأرز مع الياكيسني. جرب التبخير كثيرًا ، فقد لا يُنظر إلى مذاق النبيذ على أنه طعم محبب للغاية. ثم جرب البني ، الأفضل والبرية.
• في قائمة يوم الجلد لنظام "Minus 60" لا ينصح بتغيير نوع hlib. بيلي خليب zhte في النصف الأول من اليوم. بالنسبة للآخرين ، استبدله بفتات الخبز أو الخبز. أنا لا أضربه بسلالات كارتونية. المحور هو السر كله.
• لا تعتبر خرطوشات Dieta Mirimanovoy vvazhaє والمعكرونة من المنتجات المخبوزة. على ما يبدو ، إنها أجمل مما كانت عليه في الساعات الأولى ، لأنه من المستحيل رؤيتها. من السهل التعايش مع طعام العشاء أو العشاء ، ثم هناك مجموعة واضحة من المنتجات المهمة ، مثل اللحوم مع الأضلاع أو الفاصوليا.
• العشاء مبكر. ليس قبل الساعة 17:00 أو ليس قبل الساعة 20:00 ، إذا كان الوضع الخاص بك صحيحًا ، فلا تنام إلا في منتصف الليل. لا تسمح بإدراك الخفة في الجسم وتغيير انتفاخ النوم.
• نظام "Minus 60" على طاولة استهلاك أنصار Miriman لمنتجات مختلفة. من الضروري أيضًا زيادة خفة الخدمة وسهولة استخدامها. ليس من الضروري تناول عدد قليل من المنتجات الهامة ، مثل الرائحة الكريهة لرائحة سلالة مهمة.
• يشتمل النظام الغذائي ناقص 60 على وصفات ، ويمكن تغيير المنتجات منزوعة الشحوم بجروح ، إن لم يكن حتى سن 12 عامًا. إذا كنت تريد الخروج ورؤية نوع من الطعام (ورنيش ، ساخن ، شواء).

إذا كنت تريد أن تشرب ، فلست بحاجة إلى "صب" اللترات. أنت تعطي الأنماط ، تلك التي سيحتاجها جسمك. Zvychayno ، وليس varto تجلب لنفسك sprague. العيش بالقوة ليس من الممكن أن تنمو نحيفًا.

الترقية إلى الأطفال

سمح النظام الغذائي "مينس 60" لكاترينا بالنمو بمقدار 60 كجم. أصبح Ale krym tsyogo viglyadati شابة وجميلة. ما السر هنا؟

• لا تنسى navantazhennya المادية! يجلب dopomagayut الرائحة إلى الكائن الحي لهجة ، pidtyagnuti shkіru ، كيف ترهل ذرف ترقق ، تحول health'ya إلى إضعاف tіlu. للجميع ، ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتطوير katuwati لفترة طويلة على أجهزة المحاكاة. الجمباز المنزلي سيكون كافيا وصحيحا. Smolder - كرر اليوم. بشكل أكثر جمالًا ومنهجية ، 10 ريشات كل يوم ، تتحرك viconuvati بشكل محرج إلى اليمين ، من خلال منح الجسم ثباتًا وخفة ، وليس بسبب ضغوطات كبار السن. كسرت كاترينا ميريمانوفا مجمع قوتها إلى اليمين ، والذي سيشرف على صورها بالتعليمات والتعليقات. يتم تخزين الخمور من أبسط التحركات ، الأذى ، الامتدادات ، nahiliv و sidan.
• من الضروري أن تراقب نفسك ، باستثناء الطعام الطفولي. الفرك المنتظم ، والتدليك بالفرشاة واليدين ، ووضع الكريمات على الجلد ، والاستحمام بالأملاح والأوليامي ، والاستحمام المتباين ، والكلمات البذيئة. اعتني بنفسك مرة واحدة لبضعة أيام. بيرش ، تسي مساعدة إضافية للتخلص من القوائم ، السيلوليت ، napryakiv. كوني مذنبة للمساعدة في تجديد تنانيرك. وبطريقة مختلفة ، في نفس الوقت ، أسلوبك النفسي ، وتقييم الذات ، وتقبل نفسك ، وضبط حالتك المزاجية ، وخلق الانسجام والهدوء في حياتك ، واجعل نفسك تحب!

الحصص الغذائية والقائمة

إنشاء أحد كتب Mirimanovo عبارة عن طاولة ، كما ترون ، المنتجات التي يمكن العثور عليها في priyom المغني و yak yakh gotuvati. وبالمثل ، فأنت تدعو إلى التفكير برأسك وحرمانها من أساس كتبها. ستحاول العثور على معدل معقول من الطعام يكون إلى حد ما قائمة طعام ليوم واحد للعناية بالبشرة ولساعة محددة من اليوم وللكائن الحي.

رجيم "مينس 60" - قائمة تربوية لليوم:

سنيدانوك

وجد تسي القبول المتساهل للأوزهي. هنا يوم Mirimanova في قائمة اليوم لا ينظر إلى المنتجات في محاضرة ، إذا كنت سأوضح القواعد الصغيرة لإعداد الطعام. يمكن أن يكون لديك أنماط ، تريد شيئًا ، لكن بدون تعصب.

يُمزج الكرات بالملح والزوكرو. لا تنسى أنه مزيت ، عرق السوس ، رائج ، كل نقاط ضعفك يمكن أن تحرم منها حتى الساعة 12:00! استغرق الأمر ساعة لإعادة تدوير هذا النوع من الطعام.

قائمة Zrazkov

• اليوم الأول: موزة ، سندويش مع راعي البقر ، قطعة كعكة أو كعكة صغيرة ، كافا.
• اليوم الثاني: بطاطس مدهونة بالسبولي والفطر والبرسيمون والشاي.
• اليوم الثالث: نعناع بحشوة سيدي وفاكهة وزجاجة حليب.
• اليوم الرابع: بيض تفاح ، بيضتين ، ساندويتش بالزبدة ، كفير.
• اليوم الخامس: مولى بالفواكه والمعجنات والطازجة.
• اليوم السادس: أرز فسيانكا تشي ونصف قطعة شوكولاتة وكاكاو.
• اليوم السابع: شطيرة مع سيروم ، قطعة فطيرة ، ميلك شيك.

سيرنيكي بالجزر: وصفة بالفيديو

عبيد

برنامج "Minus 60" في قائمة اليوم لإضافة تصحيحات غنائية للاستقبال اليومي:

• عرق السوس في ob_d لم يعد ممكنا.
• Korisnim priyomom buda vikorystannya الخضار المجمدة. Vіtamіny zberіgayuyutsya ، وساعة أو أقل.
• إذا سرقت الحساء باللحوم ، فلا تعطي الرسوم الكرتونية. يمكنك صنع شوربة نباتية من الخضار باستخدام كارتوبلي.
• في نفس الوقت مع اللحم على طبق جانبي ، لا يمكنك الحصول على البوب ​​والفطر والأطعمة المعلبة والفطر.
• طهي العصيدة على الماء.
• معكرونة كوبوفاتي من أصناف القمح الصلب.
• يمكن أن تكون الأرض ، لكنها ليست دافئة.
• جميع الحوصلة الحية متبلة.
• وصفات
• مشحم للفوز.
• يمكنك ملء المرق بصلصات خاصة.
• من الممكن تركها حتى الساعة 14:00.

قائمة Zrazkov

• اليوم الأول: بطاطس مشوية مع الخضار وسلطة خفيفة من الجزر والشمندر من اللبن والكومبوت.
• اليوم الثاني: الخنزير مشوي ، عصيدة الأرز ، سلطة الملفوف والأوجيركيف ، النبيذ الجاف.
• اليوم الثالث: بايك جثم ريبا مطهي وسلطة بالفلفل والطماطم وشاي.
• اليوم الرابع: ثريد يوناني ، مبروك الدوع مخبوز عند القوم ، كذا طازج.
• اليوم الخامس: لوبيو مع كفاسول ، سلطة مع ملفوف وجزر ، حامض.
• اليوم السادس: كرات لحم مسلوقة ، ثريد يوناني ، تفاح ، كافا.
• اليوم السابع: يخنة الدجاج بالأناناس ، عصيدة الأرز ، الكفير.

حساء مهروس مع الكوسة: Videoorecept

العشاء

عشاء maє buti nilegshoyu. كائن Nadvechir يرتاح ويتوقف عن إعادة تدويره بنشاط. توم يزعجه بشدة بإدخالات دهنية.

• في يوم Mirimanovo ، يوصى بالحرمان حتى الساعة 18:00. يمكنك الحصول على فرصة لرؤية أحبائك.
• الآن ، في وسط الأطواق المشتركة ، من المستحيل vikoristovuvati sonyashnikov oliyu.
• انزلق حول الزكور والسيل.
• لقد طُلب منك حفلة مسائية - ستكون محاطًا بزنزانة من النبيذ وقليل من سيدي.
• الزوفسيم المملح والمدخن ليس مسؤولا عن المساء
• الصلصات هي أيضا varto wiklyuchiti.
• يُشرب الماء بالغاز ، ولن يكون للشظايا شهية.

قائمة Zrazkov

• اليوم الأول: سلطة خضار بالزبادي والماء.
• اليوم الثاني: سمك السلمون المرقط المخبوز مع الجمبري والنبيذ الجاف.
• اليوم الثالث: لفائف الملفوف ، كومبوت.
• اليوم الرابع: مولى ، يابلوكو ، سيك.
• اليوم الخامس: لحم جيلي ، شاي.
• اليوم السادس: تفاح مخبوز ، زبادي.
• اليوم السابع: مولى ، جريب فروت ، ساق.

النسخة البنية من المساء: وصفة بالفيديو

أطفال Minusi

• سوف تحتاج إلى البقاء على روتينك اليومي هذا الرسم البياني قبل أن تأخذه ، تأخذه ، تتدرب ، تعتني بنفسك.
• في الحفلات المسائية ، svyatkuvannyas ، ستتاح لك الفرصة لإحاطة نفسك بخلية من النبيذ وتلك الوجبة الخفيفة.
• المؤشرات النموذجية є الأمراض і الغناء المستوصفات في zhі. أيضا ، في حالة المهبل ، استشر الطبيب بشكل أفضل.
• النظام غير موصى به من قبل طبيب محترف. ينتقد أخصائيو التغذية جرعة عرق السوس والمالحة والزيتية. المعكرونة التي تشبه كارتوبليك نتن vvazhayuyu їzhe العادي. لذلك ، مثل الفاصوليا والخضروات المعلبة. سيقاضي محترفو باجاتو ثلاث مرات على وجبة ما قدر الإمكان ، بقدر ما تريد. نتنة التصويت على طعام Bagatoraze في أجزاء صغيرة. Zagalom نظام harachuvannya غير ضروري لإنشاء شرائع العالم.

لكن النقاد لم يقولوا ذلك ، ساعدت دوتا دوتا ميريمانوفا في التخلص من إجمالي 60 كجم! في الوقت نفسه ، لا توجد رسائل إيجابية من آخر رسائل الحياة.

في نهاية القانون ، سأخبرك أن نظام ناقص 60 ضروري أيضًا ، لأنه من الضروري بالنسبة لهم معرفة ما إذا كنت سأضع القائمة في يوم بشرة. يحترم فارتو أنه ليس قطعة من الكعكة ، ولكن نظام الطعام نفسه ، الذي فقد مؤلفه 60 كيلوغرامًا للمساعدة. حسنًا ، لدي شيطاني ، في نظام الطرح ، كتب 60 pidtrimuvala figuru 20 كيلوغرامًا ، والتي تم التخلص منها. لإعجابي ، سأقول أن الأطفال الأقوياء في المنطقة يبثون سلبًا في الصحة ، والطريقة الكاملة لتناول navpaki هي إحداث تآكل في الجسم ومساعدة إضافية في التخلص من الأسطوانات.

يتمثل جوهر نظام بولياجا -60 في أنه يمكنك السماح بكل شيء على الإطلاق في المنام. خبز البازات؟ لو سمحت. قطعة من الكعكة؟ أستميحك عذرا. البيرة فقط لـ sdanok ، إن لم يكن حتى 12. في حفل العشاء ، الغناء المنتصر للمنتجات ، كما هو موضح في الصور أدناه.

نظام ناقص 60 - snidanok

Otzhe ، القائمة الموجودة على snidanok للنظام ناقص 60 هي مرجع. كل شيء ممكن! سنيدانوك ماي بوتي حتى 12.

1 خيار. فيفسيانكا بالعسل والجبال وكافا باللبن وشطيرة بالزبدة وشراب.

الخيار 2 Yachnya ، نخب іz sirom ، شاي.

3 خيار. ملينك بالعسل / حليب مسلوق ، شاي.

4 خيار. بلاستي بالحليب ، المخبوزات ، كذا.

5 خيار. بسكويتات الوفل بالحليب المكثف ، الكافا.

6 خيار. عصيدة المن ، ساندويتش.

توصيتي- استمع لنفسك في المساء حتى لو أردت أن ترى نفسك. الجميع: "نعم ، أريد ذلك ، لكن يمكنني تركه يمر دون أي مشاكل." أطعم طيور النورس من الحساء ، حيث لا يمكنك الانتقام من السعرات الحرارية وركل المرقة حتى لا تشعر بالجوع. تقدم وتناول الطعام بالطعم الأسطوري.

عبيد

Zhodnoi oliya ، zukru ، لا شيء مدهون! كل شيء مطبوخ تشي carcassєmo... يمكنك إضافة الكريمة الحامضة وصلصة الصويا بكميات صغيرة ، ولكن بدقة حتى الساعة 14.00. قائمة أقل مذاقًا ومتعددة الاستخدامات لنظام obid لنظام ناقص 60 ليست مستودعًا. سوف أرتديها.

1 خيار. أرز بوري مع صلصة سوفيم ، صدور دجاج (نوزكا) ، بومودوري.

الخيار 2 أب من ستيفينا والتفاح واليوسفي.

3 خيار. بطاطا مهروسة ، سلطة طماطم ، أوجير و ملفوف.

4 خيار. ثريد يوناني مع سيدي و خضروات.

5 خيار. معكرونة مع مولى ، أوغيروك.

6 خيار. برش لحم بدون كارتوبلي تشي مع كارتوبلي ، بيرة بدون لحم.

7 خيار. حساء الغنم مع الحنطة السوداء.

8 خيار. سوشي! الأدوار! Їx من الممكن أيضًا! فقط لا يخبز.

9 خيار. بيلاف ، سلطة.

10 خيار. ربي مطهي ، ثريد يوناني.

Yak mi bacimo ، يمكن أن تكون خيارات قائمة النظام -60 لكليهما مجانية ، وستكون قائمتك ليوم البشرة متعددة الاستخدامات. كل ذلك يستلقي من المذاق الخاص بك مثل هذا الخيال. منافذ التوصيل البيني ليست ضرورية بشكل خاص ، فأنت تريد شيئًا ، أسلوبًا. من الواضح أنه من السهل التعايش دون إعادة المشاركة.

بين الحين والآخر في ذلك المساء على نظام -60 ، يمكنك تناول الفاكهة من قائمة الخضار أو المسموح بها.

ناقص 60 قائمة عشاء النظام

وفي الحال اذهب الى المساء... أنا كثير الكلام عن القواعد "ستة ليس الأفضل" ، لم يطرح Ale nikoli z tsim. إذا كنت تنام حوالي 12 ، فقل بجرأة عن الثامنة ، ولا تحتاج إلى ما يصل إلى ستة. الكائن الحي الصغير في النمط متعطش للتريماتي. لا تحتوي قائمة العشاء لنظام -60 على قائمة كبيرة من المنتجات ؛ الخيارات المتاحة.

1. خلبتسي مع سيدي ، يا سيدي مع ستيفينا ، شاي.

2. زبادي طبيعي ، كيفي / تفاح.

3. 2 بيضة ، شاي.

4. زجاجة من الكفير والتفاح.

5. Fіle kuryache vіdvarene.

6. أرز ، خلايا من النبيذ الأحمر الجاف.

7. سلطة مع أوجيركيف ، طماطم وملفوف ، تتبيلة بعصير الليمون.

8. Sirna masa zi stevієyu و Prune.

9. خبز الربا.

10. خضار مطهي من قائمة المسموح بها للعشاء.

حسنا مني كل شيء! اتركها على اليمين لخيالك. بدوره ، في مثل هذا النظام من الممكن تذوق لذيذ وبكل العيون! هناك أيضًا قائمة ليوم بشرة لنظام أقل من 60 متاحًا للجميع ، وبعضها لا يمثل أي تبجح صعب في uzhi. عجل لذيذ ، في الغالب ورفيع. كن بصحة جيدة!

قلل بشكل كبير من القيمة الحرارية للطعام بالإضافة إلى مساعدة الفيكتوري على استبدال كوب STELIN.

اخر ظهور

• ستيفيوسيد سويت "كريستال" 1 كجم

  لقد غطيته على الموقع بالكامل لأول مرة.

  مع يد من 20 ذهبية ، لاستبدالي ، اتصل بالمدير ، انتظرنا بعض الوقت. تم تسليم SDEK بالفعل بعد 4 أيام ، وتخلصت من طلبي. لذلك بالنسبة للخدمة والتسليم السريع إلى موقعك هو بالتأكيد 10/10

  الآن من محرك ستيفيوسيد نفسه.

  زاجال كنت غارقة في الرضا عن yak_styu و vart_styu. الجديد هو أكثر اقتصادا في vitrat لإضافة إحساس بالبهجة.

  إنني أتطلع إلى متانة كل عملية شراء - الشراء الأمثل لسعر تلك الجودة ، مع ارتكاب الأخطاء والذكاء ، ولكن "أنا ستيفيا" - إن لم تكن الأفضل ، فمن الواضح أنها الأفضل.

  ميل. لا أستطيع أن أقول إن الرائحة النتنة في النهار ساخنة - النبيذ ، البيرة ، إنها ليست نفاذة ، كما في pidsolodjuvachi ، كما تذوقتها من قبل ، عندما كانت الرائحة الكريهة غالية جدًا. Tse yaksho تتحدث عن yogo gusto في viglyadі نقية.

  عندما تقوم بإعداد شاب ، يمكنك أن ترى هذا الرجل ، وربما يمكنك أن ترى الشخص الذي لا يعرف - لا يجب ملاحظة الفرق بينهم وبين tsukrom الباهظ. Nayblyzhche إلى zukru ، في عيني ، يتذوق الإريثريتول ، وإن كان ذلك بطريقة جديدة ومكلفة ، إذا كان بإمكانك رفع أداء الشعير إلى الاحترام.

  أنا أقود الشعير ، وهو 100 مرة يغير الشعير تسوكرو ، فإن طعام سبيرن ، والبيرة "كريستال" هو مجرد خمور ، والفيتات سيكون أكثر اقتصادا.

  Pidbivayuchi pidsumok ، أريد أن أرى شركة "I Stevia" للحصول على منتج جيد ، هذا التسليم السريع ، لمدير Svitlan من أجل الكفاءة والرضا. ليس لدي الكثير من الأدوية ، أنا راضٍ عن عملك وإنتاجك. شكرا لك!

  ستيفيوسيد "كريستال"
• Rebaudioside A 97 20 غرام. استبدل 8 كيلو. زوكرو