Yöntem 2: cesaretle istediğini elde hareket

Sen hiç kimse için paçavra değilsin. Cesur olmak, başarınız için fırsatlar yaratmak ve fırsatın size gelmesini beklemeyin. Bir şeyin olmasını beklemek uzun ve sinir bozucu olabilir. Nasıl kalkacağınızı, sallandığınızı ve ne istediğinizi aldığınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

adımlar

Bölüm 1 Cesurca Oyunculuk

1. 1 İlk adımı atın.  Cesaret kararsızlığın tam tersidir. Ne zaman başkalarıyla etkileşimlerinde tereddüt ederseniz veya kendiniz için kararlar alırsanız, gurur duymayı ve ilk adımı atmayı öğrenin. Bir arkadaşınıza, işten sonra bir şeyler içmek için yakındaki bir bara gitmek isteyip istemediğini sorun. İlgilendiğiniz kişiye iki konser biletiniz olduğunu ve bu kişinin sizinle devam etmesini istediğinizi söyleyin. Ruh halinizi sıkı tutun ve birkaç ay önce çok sert tepki verdiğiniz zaman için özür dileyin. Gülümseyin ve çekici bir kasiyerde göz kırpın.
2. “Aşırı düşünme” genellikle kararsızlığın nedenidir: “Bunu istiyorum” diyebiliyorsanız, karar vermeniz için yeterli bir şey söylemiştiniz. Yap hadi!
3. 
   
   2 Tahmin edilemez bir şey yapın.  Seni tanıyan insanları şaşırtmak için ne yapabilirsin? Yüksek topuklu ayakkabılar giymek? bir paraşüt ile atlamak? Dans dersleri almak? Cesur insanlar yeni bir şeyler denemekten korkmazlar ve şirketlerinde olmanın bu kadar ilginç olmasının nedenlerinden biri, çünkü hep gizemli kalırlar.
4. Küçükten başlayın, belki de genellikle giymediğiniz tarz veya renkte kıyafetler giymeyi deneyin veya genellikle ziyaret etmediğiniz bir bara veya restorana gidin. Her zaman gitmek istediğiniz yurtdışı seyahatini ayırtın. Sonunda, insanların sizinle ilgili görüşlerini sallamaya devam edin. Raftinge gidin veya yeni bir iş girişimi başlatın.
5. 
   
   3 Kendini yeniden keşfet.  Sonuçta, cesaret merkezinizle bağlantılıdır, neye inandığınızı belirler. Bu senin yaptığın değil, kim olduğun değil. Özgünlüğünüzü gerçekten takdir etmeye başlayın.
6. İnsanların sürprizi adına rastgele, karakteristik olmayan eylemler içeren “orta yaş krizi” tarzında cesaretten kaçının.Platin renginde saç ve burun piercingini istemiyorsanız, bunu sadece insanları şok etmek için yapmayın. İhtiyacınız olan, kendiniz için vermiş olduğunuz kararlara uygun hareket etmek ve yapmak istemediğiniz veya ilgilenmediğiniz şeylere dahil olmamak. Sürprizleri değil, fırsatlar yaratın.
7. 
   
   4 Zaten cesur olduğunu hayal et.  Atılganlığı ve cesaretine hayran olduğunuz biriyle yer değiştirirseniz, bu kişi sizin yerinizde ne yapardı? Zaten cesur bir adam biliyorsanız, nasıl davranacağını hayal edin. Ayrıca cesur ve cesur olan filmin veya kitabın karakterini düşünün ve hayatınızdaki cesaretini hayal edin.
8. Patronunuz, özellikle ayrıldığı gün işe gelmesini isterse James Bond ne yapardı? Bluetooth ile arkadaş canlısı bir barista ile alay eden bir işadamı görürseniz Erin Brokovich ne yapardı?
9. 5 Hayır demeye hazır olun.  Hiç kimse için paçavra değilsin. Birisi sizden yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmanızı isterse reddet. “Hayır” genellikle çocuğun yemek yemeyi reddettiği zaman yaptığı en erken kişilik beyanıdır. Çocuk için ağzını açmak kontrol edebileceği birkaç şeyden biridir, bu yüzden başarısızlık cesaret ve kişilik ifadesidir. kişiliğinize tezahürat etmek ve cesur hissetmenize yardımcı olmak, dışarı çıkıp istediğinizi elde etmeye hazır olmanızı sağlamak.
10. Bazen tek neden “… istemiyorum çünkü” tek sebebi reddedemeyiz gibi görünüyor. Arkadaşınız Cuma günü arar ve bir bira içmeye davet ederse, ama evde kalmak ve bir kitap okumak istiyorsanız, karmaşık bir neden bulmayın reddi: “Oh, bugün erkenden yatmalıyım, çünkü kardeşim yarın gelecek.” Sadece hayır deyin: “Sanırım evde kalacağım ve onur duyacağım.” İnsanlar dürüstlüğünüze ve cesaretinize saygı duymayı öğrenmeli ve istediğiniz şeyi alacaksınız.
11. 6 Sözlerin eylemlere karşılık gelsin. Saklayamayacağınız cesur ifadeler ve sözler, insanları sizi cesur biri olarak düşünmeye zorlamayacak, insanların sizi bir yatak olarak görmesini sağlayacaktır. Tamamen dürüst olmak her zaman daha cesurdu. Sözünüz kesin olduğunda, insanlar size güvenecek ve size cesur, güvenilir ve sadık bir insan olarak bakacaktır.
12. Katılmak istemediğiniz bir işte bir konferansa katılmayı kabul ettiyseniz, sadece patronu memnun etmek için, reddetmek için çok geç. Bir dahaki sefere, hayır demeyi unutma ve pozisyonunu savun.

Bölüm 2/2: İstediğinizi Alın

• İnsanların yeni şeyler denemelerine engel olmalarına izin vermeyin. Bunlar, kural olarak, cesur olmak isteyen ancak yaptığınız şeyi yapma cesaretine sahip olmayan insanlar.
• Yeni bir şeyler denemede güç olmasına rağmen, deneyim eksikliği nedeniyle büyük bir başarısızlık şansı da var. Başarısızlığı kabul et, bu başarının zıttı değil, gerekli bir bileşendir. Başarının zıttı eylemsizliktir.
• Cesaretini saldırganlık ile karıştırmayın. Saldırganlık genellikle birinin görüşlerini veya davranışlarını başkalarına önermeyi içerir. Cesaret, çevrenizdeki insanları etkilemez, korkularınızı yenip harekete geçiyor.
• Başarısızlık konusunda endişelenmeyin. Davetiyelerinizi başkalarına davet etmeyi “sonuçsuz” olarak göstermeye çalışın, yani, annenizi akşam yemeğine davet etmenin tam tersi… Aksi takdirde, davetiyeniz reddedilirse, reddetmeyi kabul etmekten çekinmeyin ve bu kişinin / kişilerin kendi seçimleri konusunda kendilerini rahat hissetmelerine izin verin.
• Cesur olmak için korkusuz olmana gerek yok. İnsanların korktuğunuzu bilmelerini sağlayın, ancak ileri doğru hareket edin, devam edin ve arkana bakma. Çıkıntıdan atlamaktan korkuyordum, korkmama rağmen yaptım.
• Cesaret, başkalarına saygı ve sevgi getirir. Cesur insanlar asla başarısızlığa mahkum olmazlar.

Merhaba sevgili arkadaşlar!

Bana öyle geliyor ki herkes kendi yeteneklerine karşı cesur ve kendine güvenmek istiyor. Doğal olarak, böyle bir arzunun nedeni anlaşılabilir ve mantıklıdır. Cesaret, öfkeyle devam etmek için basit ve banal bir arzu değildir. Bu, korkunuzu kontrol etmek için kahramanca bir yetenek.

Cesaret dolu olmaları nedeniyle, dağları döndürebiliriz, yarını izlemekten ve bugün için azami çaba sarf etmekten çekinmeyiz. Sorunlardan, silahlı kuyruğundan ve gözlerimizden - zafer ve neşe beklentisiyle korkmuyoruz.

Maksimum seviyeye cesaret nasıl geliştirilir? Aslında bu kolay bir iş değil, aynı zamanda mümkün. Bir süper kahraman olmak için, böyle rahat ama doğal bir rahatlık bölgesinden çıkmalısınız.

Zihnin gücünü geliştirmek için, kendinizi doğru dalgada ayarlamanız gerekir. Psikolojik ortamlar hafife alınmamalıdır. Aslında, eylemlerin etkinliği, nasıl düşündüğünüze bağlıdır.

Araştırma yoluyla, psikoloji biliminin bilge beyinleri, sonuçların% 90'ının uygun zihinsel tutumlarda ve beceri ve eğilimlerin yalnızca% 10'unda olduğunu kanıtlamıştır.

Cesur bir kişilik olmak ve düşüncenizin biçimini tamamen değiştirmek için öncelikle düşüncelerin nasıl kontrol edileceğini öğrenmeniz gerekir. Kendinizle yapılan savaşların olumlu bir sonucu için sizinkini önceden programlamanız gerekir.

İkinci cesaret oluşturma tavsiyesinde dikkatinizi çekmek istiyorum. Cesur olmak, birinin potansiyeline, niteliklerine ve elbette fikirlerine inanmak anlamına gelir.

Dünyanın sizi nasıl değerlendirdiğini unutun! Kendinize olan inancınızın geri dönmesi için, kendinizi bir doppelgänger olarak görmeyi bırakmalısınız. Böyle bir yöntemde neyin faydası var? Ve değerlendirme olmadan nasıl yaşayabilirim?

Aslında, “ 2 "Ya da" 5 “Geçmişte derinlerde kazmak, sonra da geçmiş başarısızlıklardan görüntüler haince kafanın içine tırmanmaya başlar.

Ve o anda kulaklarınız akrabaların ya da akrabaların her şeyi bilen tavsiyelerini dinlemek için gerildiğinde, o zaman kendi içindeki şüphe gücünü güçlendirirsiniz. Öyleyse arkadaşlar, kendine inanmaya başla! Ne de olsa, başka biri için ortaya çıktıysa, o zaman kesinlikle başaracaksınız!

En verimli ipucu şu kuraldır: Ses cesaretini artırmak için “Her zaman korku ile yüzleş”. Cesur bir kişilik, yorulmadan canavarlarıyla savaşan bir savaşçıdır. Ve sonunda, onları eğitiyor!

Sürekli korkudan kaçındığını anlayın - sayıları artmaya devam eder, ancak bunlara yalnızca “birikmiş korku korkusu korkusu” eklenecektir.

Bir uçakla uçmaktan mı korkuyorsun? - ilk uçuşunuzda cesaretinizi eğitin! Patrona isteklerini ifade etmek için birkaç yıl süren korku? - devam et, hükümetin yaşamını yeniden ele geçirme zamanı kendi eline alma zamanı!

4. İpucu: Harekete geçin ve sakince kaybedersiniz

Pek çok kişi değişiklik yapmaya başlamaktan korkuyor, çünkü “daha \u200b\u200bince” ya da gösterişli saçmalık imajlarına çok güçlü bir şekilde büyüdüler. Bazıları ise ölümcül korkusundan dolayı sola veya sağa bir adım atmaktan korkuyor.

Yenilgi farkındalık yöntemini kullanmanızı tavsiye ederim. Önemli bir işi tamamlamadan önce kafanızdaki başarısızlık resmini birkaç kez kaydırın. Böyle bir negatif terapi seansından sonra kötü hissedebilirsiniz. Ama şimdi kendine sor: " Bundan ne korkabilirim ki?". Ve korkacak hiçbir şey yok!

Korku serbest yüzmeye gitmene izin verecek. Ancak tam tersi ayin buna değer. Olumlu onaylamalarla olumlu bir sonuç alın.

Ayarlarla kendinizi destekleyin: " Başaracağım!», « Ben cesur bir adamım!», « Ben elimden geleni yapacağım!"Sadece hareket et. Böyle bir kombinasyon, artan cesaret seviyelerinde kendini mükemmel bir şekilde göstermektedir.

İpucu 5. Utangaçlıktan kurtulun ve tanıdıklarınızı genişletin.

İnsanlarla doğru ve kaliteli iletişim kurmanızı tavsiye ediyorum. Buna inanmayacaksınız, ancak çoğumuz bilinçli ya da açıkça yeni tanışmalar yapmaktan korkuyoruz.

Üstesinden gelmek ve tecrit etmek ve onlarla birlikte cesaret eksikliği, sürekli iletişime olanak sağlayacaktır. Kendine yabancı bir kalabalığın içinde göster. Cesaretli olun ve reddedilme korkusuyla ya da konuşmanızda ilgi çekici olmayınca savaşa katılın. Dedikleri gibi, bir taşla iki kuş!

Övgü, daha iyi sonuçlar elde etmek için daha fazla çaba sarf etmek için büyük bir motivasyon ve teşviktir. Birkaç basamağın üstesinden gelmeyi ve buzdağının tepesine bakmayı bile başardın, ama hala cesaretin yok mu?

O zaman çabaların için kendini övdüğünden emin ol. Sebep ve hatıra salonlarında kazandığınız zaferin tadını çıkarmayı unutmayın! Bir kişinin başarısızlık ve başarı için acı çektirmesi gerçeği nedeniyle, cesaret vermez ve inanç ve cesaretin azalması doğar.

Bir konfor bölgesi tehlikeli olabilir. Alışırsınız ve kategorik olarak sınırlarını bırakmak istemezsiniz. Ancak bu tavsiye tam tersi. Hayatınızı yeniliklerle doldurmaya çalışın. Yeni meslekler deneyin, seyahat rotaları, yiyecek ve spor.

Başlangıçta korkutucu olacak, ancak bu konuda ne yapabileceğinizi biliyorsunuz! Gece kulüplerine gitmeyin - rica ederim! Korkuyor - stand-up gösterisine git!

Kimse hiçbir şey yapmaz, çamurlu bir nehrin dibine bir taş koyar. Hiç bir şey yapmamaktansa, planı mümkün olduğunca gerçekleştirmek ve başarısız olmak daha iyidir! Herhangi bir hata, tecrübe ve ondan paha biçilemez fayda elde etme fırsatıdır.

Korku sizi korkutmaya başladığında hayal gücünüzü açın. Korkaklık kurtulmak için "saçma getirmek" adlı bir yöntem yardımcı olacaktır. Olanları izlerken, olumsuz duygular ve panik olmadan bir durum hayal edin.

Pozisyonu gözlemleyin, resme mizah ve yaratıcılık ekleyin. Yüzüne bir gülümseme getirebilecek ilginç bir grotesk olabileceğinden eminim.

Kendine yalan söylemeyi bırak. Korunmasız Ego'nuzu korumak için farklı bir sosla gerçeği sunmaya çalışırken manik olduğunuzda bu anları balık tutmayı öğrenin. Gerçek ve Güç bizimle olsun!

Arkadaşlar, blog güncellemelerine abone olduğunuzdan emin olun!

Blogda görüşürüz, güle güle!

Cesur, korkudan nasıl daha güçlü olacağını bilen kişidir. Cesaretini ve cesaretini eğit!

Egzersiz cesareti, spor salonunda egzersiz kasları gibidir. İlk önce kaldırabileceğiniz gibi küçük bir ağırlık alırsınız. Zaten hafifçe bu ağırlığı aldığınızda, daha ağır bir ağırlığa gidin ve kaldırmaya çalışın. Benzer şekilde korkudan. İlk önce kendini küçük bir korkuya karşı eğitiyorsun, sonra daha güçlü birine geçiyorsun.

Halkla konuşmaktan korkuyorsanız, korktuğunuz yerde daha sık konuşun, ancak gerçekten desteklenmeyeceğiniz bir yerde konuşun - örneğin bir eğitim grubundaki bir antrenmanda. Geç kendine Güven Eğitimi  . Bu korkuyla kendin başa çıkmak ister misin? Harika: Arkadaşlarını topla ve onlardan önce konuş - sizin için kolay bir iş olana kadar. Ardından 30 kişi toplayın ve önünde konuşun. Bu aşamada sorunlarınız varsa, korkuyorsanız, ne söyleyeceğinizi unutun, kaybolun, alışın ve rahat hissetmeye başlayıncaya kadar böyle bir izleyici ile çalışın. Ardından, en az 1000 kişiye kadar 50 kişiden oluşan bir kitleye gidin.

Eğer çok sosyal bir genç değilseniz ve kızlarla tanışmaktan korkuyorsanız, büyükannenizle başlayın: onlarla konuşmaya başlayabilirsiniz. Sonra, sokakta Nasıl buluşulur. Ana prensibi anlayın: küçük korkuların üstesinden gelmeyi öğrenin, sonra büyükleri ele geçirin.

Aşağıdaki alıştırmalar, cesaretinizi geliştirmenize ve gelecekte korkunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır:

Çocuklarda besleyici cesaret

Hepimiz çocuklarımızın başarılı, özgüvenli, istekli olmalarını, engellerin üstesinden gelmelerini ve kazanmalarını istiyoruz! Bu nasıl eğitilir? Asil ailelerde bu niteliklerin nasıl ortaya çıktığını anlatacağım: işte Prenses E. Meshcherskaya'nın anılarından bir bölüm.

Ağabeyim Vyacheslav, ablam Katya'yı eğitmek onun görevi olarak görüyordu. Kız kardeşinin bir fırtınadan korktuğunu bilerek, onu açık bir pencerenin pencere kenarına zorla sürükledi ve sağanak olarak kurdu. Katya korku yüzünden bilincini kaybetti ve bilincini tekrar kazandığında, erkek kardeş ıslak yüzünü mendiliyle sildi ve şöyle dedi: “Eh, cevap: Fırtınadan korkup korkacak mısın?” Sonra, kızı merdivenlerden aşağıya indirirken, “dedi. Ve sen, seni sevmemi ve seni kız kardeşim olarak görmemi istiyorsan, cesur ol. Unutmayın: korkaklıktan utanılacak hiçbir yardım yoktur. ”

Bu tür eğitim prosedürlerinin riski, büyük ölçüde yararlarına içten bir inançla açıklanmıştır ve bu inanç, çocuklar üzerinde buna karşılık gelen bir izlenim bırakmıştır: bu tür deneyleri kendileri üzerinde keyfi ve zalim olarak değil, karakterin gerekli bir temperlenmesi olarak algılarlar. Öyleyse, zaten yaşlı bir kadın olan Ekaterina Meshcherskaya, bu olayı çocukluktan öfkeli ve öfkeli olmadan hatırlıyor; Aksine, memnuniyetle sona erer: “Ve bir fırtınadan bir daha asla korkmadım.”

Ebeveynler bugün çocuklarında nasıl cesaret getirdiler, bakınız →

Uygulanabilirlik sınırları

• Cesaret her zaman haklı değildir. Diğer kişiliğin tezahürleri gibi cesaret uygun ve uygunsuzdur. Bkz. →
• Her korkunun kaldırılması gerekmez. Her korkunun değil ve her zaman kaldırılmasının gerekmediğini aklınızda bulundurmanız önemlidir: eğer bir korku duygusu sizi gerçek tehlikeden alıkoyuyorsa, belki de korkuyu ortadan kaldırmamalısınız, ancak boşuna hayatınızı riske atmayı bırakın ve daha üretken bir şey yapın.
• Korkuya dikkat etmek her zaman gerekli değildir. Savaşta genellikle korkutucu olur, ancak yetişkinler tıpkı hayatın zor, bazen soğuk, bazen acı verici olduğu gerçeğine alışkın. Daha önemli görevler varsa, bunu dikkat alanından kaldırırlar ve korku ile çalışmak yerine ana faaliyete katılırlar. Aynı zamanda, öğrenciler eğitimi sırasında, korku ile çalışma gerçekleşir: örneğin, canlı mühimmatı olan bir makineli tüfek üzerine yazı yazarken, dikenli tellerin altında sürünerek. Öğrenciler gerçekten korkutucu durumlar için hazır olmalı.

Pratik psikolojide eğitim cesareti tekniğine etkileyici terapi denir. Bu, bir müşteri yeterince uzun bir süre boyunca maksimum tolere edilebilir bir korku durumuna daldırıldığında - korkudan bıkıncaya ve korkunun aptalca ve işe yaramaz olduğunu anlayana kadar fobileri (korkuları) tedavi etmenin bir yöntemidir.