கோபத்திலிருந்து சுத்திகரிக்கப்பட்டது. டெண்ட்சின் வாங்கியல் ரின்போச்சே. திபெத்திய யோகா திஹன்யா தா ரூஹு. ரின்போச்சே யோகா படித்தார், திபெத்திய யோகா திஹன்யா தா ரூஹு. Rinpoche யோகா செலவு இல்லாமல் படிக்கவும், திபெத்திய யோகா திஹன்யா தா ரூஹு. புனித உடலின் விழிப்பு. ரின்போச் யோகா ஒயின் படித்தார்

Tendzin Wangyal Rinpoche - திபெத்திய யோகா திஹன்யா தா ரூஹு: புனித உடலின் விழிப்பு

டென்சின் வாங்கியல் ரின்போச்சே

புனித உடலை எழுப்புதல்

மூச்சு மற்றும் இயக்கத்தின் திபெத்திய யோகாக்கள்
டென்சின் வாங்'யால் ரின்போஷே
திபெத்திய யோகா டிஹன்யா மற்றும் ருகு

புனித உடலின் விழிப்பு
UDC 615.851.85 LBC 53.59 TZZ

ஒய். ருடகோவாவால் ஆங்கிலத்தில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டது

டென்ஜின் வாங்யால் ரின்போச்சே திபெத்திய யோகா திஹன்யா தா ரூஹு:

புனித உடலின் விழிப்பு / Transl. ஆங்கிலத்தில் இருந்து -

எம்.: TOV Vidavnitstvo "Sofia", 2013. - 160 p.

ISBN 978-5-399-00255-2
சுவாசத்தின் சக்திகள் அந்த மக்களின் அனைத்து மணிநேரங்களுக்கும் முக்கியமான ஆன்மீக முக்கியத்துவத்தை அளித்தன. இந்த புத்தகத்தின் ஆசிரியர், திபெத்திய பான் பாரம்பரியத்தின் ஒரு முக்கிய பிரதிநிதி, டென்ட்சின் வாங்யால் ரின்போச்சே, அவர் ரஷ்ய வாசகருடன் ஏற்கனவே நன்கு அறிந்தவர். Vіn அதிகாரப்பூர்வமாக மற்றும் சாதாரண நபருக்கு அணுகக்கூடியது அடிப்படைகளை விளக்குகிறது, பின்னர் இரண்டு கடினமான நடைமுறைகளின் நுணுக்கங்கள் - ஒன்பது சுத்தமான சுவாசம் மற்றும் Tsa-Lung. Sporidnenі іndіyskіy pranayamі மற்றும் சீன qigong, qi இன்னும் நுட்பமான சமமாக உருவாக்க உரிமை உண்டு - மனதுக்கு சமம். ஐந்து சக்கரங்கள் மற்றும் மூன்று ஆற்றல் சேனல்களைத் தாக்கியதன் மூலம், பான் நடைமுறைகள் நமக்கும், மற்றவர்களுக்கும், உலகிற்கும் நமது அணுகுமுறையை மாற்றவும், நமது மனநிலை மற்றும் நடத்தையின் வடிவங்களில் வேரூன்றியிருக்கும் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் உதவுகின்றன - அது ஏற்கனவே பணக்காரர். இந்த ஆன்மீக உரிமைகளைப் பெறுவதற்கு, புத்த மதத்தின் தத்துவத்தைப் பற்றிய ஆழமான அறிவைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் கொள்கையளவில் துர்நாற்றம் ஒரு கூடுதல் ஆன்மீக நடைமுறையாக உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் திபெத்தின் போதனைகள் உள்ளவர்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கும். வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.
UDC 615.851.85 LBC 53.59

© சோபியா, 2012

ISBN 978-5-399-00255-2

© TOV Vidavnitstvo "சோபியா", 2012

Zmist

↑ புனித உடலை எழுப்புதல் 1

திபெத்திய யோகா திஹன்யா தா ருகு 1

பெரேட்மோவா 2

அறிமுகம் 3

ஒன்பது ஃபுல் டிகான் 5

ஐந்து சக்கரங்கள் மற்றும் ஐந்து வலது TSA-Lung 22

^ திவ்யத் லாங்கிவ்: உருமாற்ற வரைபடம் 51

Tendzin Wangyal Rinpoche முன்னணி ஆன்மீக குரு ஆவார், அவர் உலகம் முழுவதும் கற்றலில் மாஸ்டர் ஆவார். யோகா ஞானத்தின் ஆழம், கரடுமுரடான எழுத்து நடை மற்றும் திபெத்தின் பண்டைய போதனைகளின் கட்டுமானப் பணிகள் ஆகியவை மேற்கத்திய மக்களின் வாழ்க்கையில் அறிவொளி, அணுகக்கூடிய மற்றும் தேக்கநிலை ஆகியவற்றிற்காக யோகோ மதிக்கப்படுகிறார். லிக்மிஞ்சா இன்ஸ்டிட்யூட்டின் நிறுவனர் மற்றும் ஆன்மீகத் தலைவர், பண்டைய அறிவியல், மர்மங்கள், அறிவியல், திபெத் மற்றும் ஷாங்-ஜுங்கின் இலக்கியங்களைப் பாதுகாப்பதற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு வணிக சாராத அமைப்பாகும் - இது பான் பாரம்பரியத்துடன் இணைக்கப்பட்ட பண்டைய இராச்சியம். சார்லோட்டஸ்வில்லே (வர்ஜீனியா, அமெரிக்கா) அருகே ஒரு அணி மற்றும் ஒரு மகனுடன் தொடர்ந்து வாழ்கிறார்.

Tendzin இன் செயல்பாடு பற்றிய Dodatkovu தகவல்வாங்கயால Rinpoche நீங்கள் இணையதளங்களில் காணலாம்:

www. லிக்மிஞ்சா. org(அமெரிக்கா) www. லிக்மிஞ்சா. en(ரஷ்யா)

பான் பாரம்பரியம் பற்றி தலாய் லாமா

திபெத்தின் பழமையான ஆன்மீக பாரம்பரியம் பான் ஆகும். திபெத்தின் உக்ரேனிய கலாச்சாரத்தின் ஆணிவேராக இருப்பதால், திபெத்தின் தனித்துவத்தை வடிவமைப்பதில் பான் முக்கியப் பங்காற்றினார். அதனால்தான் பாரம்பரியத்தை பாதுகாப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நான் அடிக்கடி வலியுறுத்துகிறேன்.

யோகோ புனித தலாய் லாமா XIV

பெரேட்மோவா

தனித்துவமான தியானப் பயிற்சிகள், இந்தப் புத்தகம் உங்களுக்குச் சொன்ன விதம், நீண்ட காலமாக எனது புதிய வாழ்க்கையை வாழவும், மக்களிடம் கருணை காட்டவும், என்னுள் ஒரு படைப்பாற்றலை வளர்த்துக் கொள்ளவும், திபெத் பானின் ஆன்மீக மரபுகளை எனக்குக் கடத்தவும் உதவியது.

இந்த நடைமுறைகள் எளிமையானவை, ஆனால் இன்னும் சக்திவாய்ந்தவை. "Chnya meta" - நமது சோர்வான மற்றும் வாழும் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை வெளிப்படுத்தவும் கூறவும் மற்றும் "இங்கும் இப்போதும்" என்ற தருணத்தில் நமக்கான புதிய தன்னிச்சையான சாத்தியக்கூறுகளைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது.

சிறப்பான வளர்ச்சி, சிறப்பான மற்றும் நீடித்த சாதனைகள் மற்றும் ஆன்மீக அபிலாஷைகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நமது தற்போதைய முகாமை விமர்சன ரீதியாக மதிப்பிடுவது நம் அனைவருக்கும் முக்கியமானது. நேராக முன்னோக்கிப் பாருங்கள் மற்றும் நேர்மையாக உங்கள் முகாமைப் பாருங்கள், நாங்கள் நம்மை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறோம் - மேலும் நமது எல்லைகள் கூட எங்களுக்கு ஒரு வாயிலாக மாறும், ஏனெனில் நாங்கள் அதிக வாய்ப்புகளுக்கு இட்டுச் செல்கிறோம்.

Suspіlstva இல், மக்கள் பகுத்தறிவு நடைமுறைக்கு தலைவணங்க அழைத்தனர். பாரம்பரிய போதனைகள் திபெத்தை மதிப்பது வழக்கம், நாம் மனதை ஏற்றுக்கொள்வதே பலன்லுங்கா,அல்லது "காற்று". இதேபோன்ற பிற கலாச்சாரங்களில், கியு ஆற்றல் என்று அழைக்கப்படுகிறதுபிராணன், குய்і கி.காற்றில் மட்டுமே -லுங்காமனம் ஊடுருவி தெளிவாகவும் குழப்பமாகவும் அமைதியற்றதாகவும் இருந்தால் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். காற்றை எப்படி அணுகுவது? வெளிப்படையாக, கருத்தியல் மனதின் உதவிக்காக அல்ல, மாறாக நேரடியான, கருத்தியல் அல்லாத விழிப்புணர்வு மூலம். நாம் காற்று அணுகலை எடுத்து, இடைத்தரகர் zv'yazuyuchis இல்லாமல் எங்கள் உடல், என் மனதில் - மற்றும் பான், மற்றும் புத்த மதத்தில் அவர்கள் "trioma கதவுகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

திபெத்தின் ஆன்மீக மரபுகளில், உள் காற்றுடன் மெட்டா வேலை முடிவடைவது மக்கள் மற்றும் மரணத்தின் சுழற்சி இயல்பு காரணமாக துன்பத்தின் அறிகுறியாகும், அல்லதுசம்சாரி.அலே tsya வெற்றி zastosovuєtsya பயிற்சி மற்றும் குறைந்த உலகளாவிய, அன்றாட துன்பம் நிவாரணம். நம் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுக்கவும், அந்த பெண்ணின் சிறப்பு வாழ்க்கையை மக்களுடன் மேம்படுத்தவும், பிற எதிர்மறை, பாழாக்கும் உணர்ச்சிகளின் கோபத்தை சமாளிக்கவும் அவள் உதவுகிறாள். காற்று-எல்ஜி / கிலோ பற்றி உங்கள் மனதை மங்கச் செய்து, சுற்றுச்சூழலுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை வடிவமைப்பதில் நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பீர்கள்.

பத்து முதல் இருபத்தைந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் இந்தியாவில் ஒரு போனி செச்சென். நான் ஏற்கனவே எனது வாசகர்களை நேசிக்கிறேன், மதிக்கிறேன், அவர்களைப் பற்றிய அறிவைப் பெறுவதில் ஆழ்ந்த அக்கறை கொண்டுள்ளேன். எனது பயிற்சியை முடித்த பிறகு, நான் வாழ்க்கையிலிருந்து அறிவைப் பறிக்கத் தொடங்கினேன் - இப்போது ஏற்கனவே ஒரு மனிதன், தந்தை மற்றும் ஆசிரியரைப் போல. நான் தினசரி சூழ்நிலையில் தோலில் їх zastosovuvat போகிறேன். இதன் காரணமாக, என் வாழ்க்கை ஆற்றலை நினைவூட்டியது, zreshtoy, உங்களுக்காக இந்த புத்தகத்தை எழுத என்னைத் தூண்டியது.

வாழ்க்கை என்றென்றும் ஆன்மீக பயிற்சிக்கு நிறைய வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. என் வாழ்க்கையில் குற்றம் சாட்டப்பட்ட பல்வேறு முக்கியமான சூழ்நிலைகளை நான் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறேன். நான் சிரமங்களுடன் கடினமாக உழைத்தாலும், அவர்களுக்கு முன் எனது நடைமுறையை zastosovuyu செய்தாலும், என்னால் பச்சிட்டி முடியும், அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது. எனக்கு இன்னும் கொஞ்சம் தெரியும், ஆனால் அவர்களின் அறிவை உணரும் சாத்தியம் உண்மையிலேயே பரந்தது என்பதை நான் உணர்கிறேன். பழைய-டைமர்கள் நிறைய மதிப்புமிக்க விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் எப்படி சரியாக zastosovuvat їх என்பதை நாம் கற்றுக்கொண்டால், நம் வாழ்க்கை படிப்படியாக படைப்பாற்றலுக்கான வாய்ப்புகளைத் திறக்கும்.

உங்கள் ஆன்மீகத் தேடலுக்கு இந்தப் புத்தகம் வழிகாட்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். விகோனன்யா நடைமுறைகளுக்காக நான் உங்களை ஆசீர்வதிக்கிறேன். உங்கள் வாழ்க்கையை வளமாக்க உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், மேலும் நீங்கள் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களோ அதை நீங்களே சுத்தப்படுத்த உதவுங்கள், அதே போல் உங்கள் தனித்துவமான பரிசுகளை அங்கீகரித்து மற்றவர்களின் நலனுக்காக அவர்களின் விளக்குகளை வெளிப்படுத்துங்கள்.

டெண்ட்சின் வாங்கியல் ரின்போச் டிராவன் 2010

INSTUP

இந்த புத்தகம் ஒரு சிறப்பு மாற்றத்தைப் பற்றியது: அவற்றைப் பற்றி, உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது, அதை எவ்வாறு மாற்றுவது, உங்கள் வாழ்க்கையை விரிவுபடுத்துவது, அந்த பயத்தை மிஞ்சுவது. Podolayuschie கட்டமைப்பை zvichnyh templatіv mislennya மற்றும் povedіnki, நாம் புதிய prіshennya zavdan, scho எங்களுக்கு முன் நிற்கலாம்.

பணக்கார வகையான உளவியல் மற்றும் ஆன்மீக வேலைகளில், மரியாதையின் மையத்தில் தீமை உள்ளது. ஆனால் உங்கள் மனதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் - அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஒருவேளை, நீங்கள் கருத்தியல் சக்தி என்று அழைக்கப்படுவதன் மூலம் உங்களைப் புகுத்த முயற்சித்திருக்கலாம் - வலியுறுத்தும் பரிந்துரையின் வடிவத்திலிருந்து வெட்கப்படத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் உங்கள் மனதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்: “என்னால் பயமுறுத்த முடியாது. இது எனக்கு கெட்டது. ஒருவேளை, நீங்கள் எல்லா காரணங்களையும் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், அதன் மூலம் உங்களுக்காக, நாங்கள் சட்டம், நெறிமுறைகள், ஆன்மீகம் ஆகியவற்றை பார்வையில் இருந்து களங்கப்படுத்துகிறோம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் மாற்ற முடியாது. காரணம், பல முதன்மையான டெம்ப்ளேட்கள் மிக எளிதாகவும், நம் வகையான namіrs க்கு அணுகக்கூடியதாகவும் இருக்கும், - மற்றும் sim namіram bazhanyh zmin உருவாக்குவதற்கான அழுத்தத்தை உணரவில்லை.

கவலையின் உச்சத்தில் இருக்கும் தருணத்தில், அலே நமக்கு உடனே கிடைக்கிறது. தெளிவான மற்றும் திறந்த விழிப்புணர்வு, முக்கிய ஆற்றல் மற்றும் நேர்மறையான குணங்கள் ஆகியவற்றின் வெளிச்சத்தில், நமது கவலைகள், எங்கள் மோதல்கள் மற்றும் ஒலிகள் புட்டியாவின் மற்றொரு உலகத்திற்கு ஒரு கதவாக செயல்படும்.

நான் ஒரு பிரச்சனையாக கொந்தளிப்பாக இருந்தால், நாங்கள் அதை ஒரு பிரச்சனையாக நினைக்கிறோம். நாம் நம்மை ஒப்புக்கொண்டு, மற்றவர்கள் மாற்ற வேண்டியதைச் சரிசெய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இல்லையெனில், சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிக்கிறேன், நான் மீண்டும் மீண்டும் மூலோபாயத்தைப் பார்த்து நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்வேன். tsomu எங்கள் மூலோபாயம் மற்றும் டி ї பதட்டம் மற்றும் அசௌகரியம் ஆற்றல் keruyutsya. சோட்னா தியா, விக்லிகானா அசௌகரியம், அனுமதிக்க முடியாது. பிரச்சனையை இன்னும் மோசமாக்க இது போதாது. வெளிப்படைத்தன்மையுடன் செல்ல முடிந்தால் மட்டுமே முடிவு இன்னும் சாத்தியமாகும்.

Zgіdno z vchennyam பான், அதன் இயல்பு vіdkritiy і zrozumіly க்கான razum. Tse those, chim mi є ஒரு அடிப்படை மட்டத்தில். Vіdkritіst - dzherelo எங்கள் buttya, மற்றும் முகாமில் vіdkritіstі mi pov'yazanі z usіm வாழ்க்கை. இருளால் மூடப்பட்டிருக்கும் சூரியனுக்கு நாம் அடிபணியாததால், நமது மூடுபனி பார்வை ஸ்டோய் டிஜெரலை மூச்சுத் திணற வைக்காது. சூரியன் என்றென்றும் பிரகாசிக்கிறது, ஆனால் "பூமியிலிருந்து" தவிர - எனவே உங்களுக்குள் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருக்கும்போது - நாங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. எங்களுடைய பிரச்சனைகளை அடையாளம் கண்டு பிடித்து தொங்கிக் கொள்ள அழைப்பு விடுத்தோம். மனதைக் காண்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்கு, கருத்து அல்லாத அறிவு தேவை. Meta tsієї புத்தகம் - கருத்தியல் அல்லாத விழிப்புணர்வின் சக்தியுடன் உங்களை நெருக்கமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் அனைத்து நேர்மறையான பண்புகளின் மையத்தையும் நீங்களே பார்க்க முடியும்.

நான் எப்படிக் கடக்கக் கற்றுக்கொள்வேன், என் பிரச்சனைகளால் நான் நிரம்பியிருந்தால், என் மனதிற்கு நான் தெளிவாகிவிடுவேன், நேர்மறை அதிர்வுகளின் மையக்கரு என்ன? நீங்கள் நிலைமையை மாற்ற விரும்பினால், அல்லது அரசாங்கத்தின் நடத்தையில், கசப்பு - வரலாற்றிலிருந்து மரியாதையை மாற்ற, எனவே நீங்கள் சிகிச்சை பெறுபவர்களைப் பற்றி, உள் தகவல்களுக்குச் சொல்லுங்கள், அதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நாங்கள் உங்கள் உடலுக்கு மரியாதை செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அசௌகரியம் மற்றும் பதட்டத்தை உணர வேண்டும். உங்கள் வலியை மாற்றும் திறன் உள்ளது, மேலும் உங்கள் வலியில் தலையிடாமல் வெறுமனே கண்டிப்பது நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கொண்டுவரும்.

அது எப்படி சாத்தியம்? உடல் மீது மிகுந்த மரியாதையுடன், நீங்கள் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் குற்றம் சாட்டும் பதற்றம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை நீங்கள் தெளிவாகக் காணலாம். சில நேரங்களில் உங்கள் வயிறு கசியும், அல்லது பிளவுகள் கசக்கும். உங்கள் சுவாசம் மேலோட்டமானது அல்லது தாளமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம். உங்கள் எண்ணங்கள் swidkist என்ற பெயரில் இருந்து வரலாம். timchasovyh விளைபொருளானவற்றை மாற்றுவதன் மூலம், நமது வலியால் நம்மை நாமே ottozhnyuєmo மாற்றிக் கொள்கிறோம். மற்றும் அடிப்படையில் நீங்கள் இல்லாதவர்கள் கூட, உங்கள் வரலாற்றில் பிரதிபலிக்கிறார்கள் மற்றும் உங்கள் எதிர்வினை தெளிவாகிறது. பான் வேதங்களில், இந்த வெளிப்பாடு வலியின் கர்ம கருத்தியல் உடல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய உடல், உங்கள் இயல்பிற்காக, தொடங்காதீர்கள், கட்டையிடாதீர்கள் மற்றும் தங்காதீர்கள், அதேபோன்று எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்துங்கள், நீங்கள் உங்களைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள், இடத்தை அறிந்துகொள்வீர்கள், அதில் சிக்கி நம் வாழ்வின் பெரும்பகுதியைக் கழிக்கிறோம்.

பான் பாரம்பரியம் காற்று என்று அழைப்பவர்களால் நமது கர்ம கருத்தியல் உடலின் அமைப்பு குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது (திப்.நுரையீரல்).உங்கள் மனதை ஆக்கிரமித்துள்ள சூழ்நிலையிலிருந்து, நீங்கள் ஆதரிக்கும் காற்றுக்கு மரியாதையை மாற்றலாம். நீங்கள் அதைக் கற்றுக்கொண்டால் - அடையாளப்பூர்வமாக, வெளித்தோற்றத்தில், உங்கள் அறிவிப்புகளுக்கு காற்றை அனுப்பினால் - நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். காற்றுடன் ஒரு இணைப்பை நிறுவுவதன் மூலம், வலிக்கு உடலின் கட்டமைப்பில் வித்தியாசத்தை நீங்கள் தொடங்கலாம். உள் காற்றை வீசுங்கள் - ஒரு காட்டு குதிரையைச் சுற்றி வருவது ஒன்றுதான், அதில் நீங்கள் சரியான திசையில் சவாரி செய்யலாம் 1.

மனதை ஒருமுகப்படுத்தி, கூடுதல் சிறப்பு நுட்பங்களுக்காக உடலையும் சுவாசத்தையும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், கருத்தியல் மனதின் முதன்மையான திட்டங்களை நாம் ஆராயலாம், இதன் விளைவாக, குழந்தை புட்டியாவிற்கு கண்மூடித்தனமாக பதிலளிக்கலாம். நாம் அறிவை அடையலாம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான சாத்தியக்கூறுகளை அறிந்து கொள்ளலாம், இது நம்மிடம் இருக்கலாம், ஆனால் நாம் அறிவைப் பெறாத பிரச்சனைகளுக்காக.

nya іsnuvannya அடிப்படை, zavzhdi இயற்கை இயற்கை rozum, kakiy zrozumіly நான் vodkritiy, ஒரு தெளிவான வானம் போன்ற. Tsei நம் சருமத்திற்கு இயற்கையானது மற்றும் தியானத்தின் பாதை நம்மை ஒன்றும் செய்யாது.

இந்தப் புத்தகத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ள அனைத்து தியானப் பயிற்சிகளும், உங்கள் முதன்மையான வார்ப்புருக்களின் குதிரையை எப்படி அவதூறாகப் பேசுவது, கருத்தியல் அல்லாத மரியாதையை மனதிற்கு மாற்றுவது மற்றும் அந்த மனதின் மரியாதையை வெல்வது, உள் காற்றை உங்கள் அறிவுக்கு நேராக்குவது ஆகியவற்றை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். இயற்கை மனம். மனம், அதன் இயல்பினால், கட்டுக்கடங்காதது, தூய்மையானது மற்றும் மாறாதது. வின் அனைத்து மகிழ்ச்சி மற்றும் அனைத்து நேர்மறை குணங்கள் ஒரு விவரிக்க முடியாத dzherel உள்ளது.

ஆன்மீக பாரம்பரியம் bon pratsyuє z துன்பத்தின் முடிவுக்கு மூன்று "கதவுகள்" - உடல், என் மனம். இந்த புத்தகத்தில், நாம் உடலின் கதவுகளை மையமாகக் கொண்டுள்ளோம். உடலின் வழியாக ஒலியை அகற்றுவதற்காக, வலியின் கர்ம கருத்தியல் உடலை வலியுறுத்துவது போல், தொலைதூரக் காட்சிகளில் கவனம் செலுத்துவதும், நாள் முதல் மாறாத உடலின் நுட்பமான உள் காற்றோடு தொடர்பை ஏற்படுத்துவதும் குற்றம். -நாள் வாழ்க்கை - காற்று, மனதின் மனதை வலியுறுத்துவது போல்.

உள் காற்றின் வேலையைப் பார்த்து, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உலகில் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் குணப்படுத்துவீர்கள் என்று நான் பரந்த அளவில் நம்புகிறேன்.

பான் யோக மரபு, உணர்ச்சிகளை மாற்றுவதற்கு உள் காற்றுடன் செயல்படும் ஆள்மாறான முறைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது துன்பத்தை (கோபம், பாசாங்குத்தனம் மற்றும் அறியாமை), நேர்மறை வீரியம் மற்றும் ஸம்'யத்யா - ஞானத்தை உருவாக்குகிறது. உள் காற்றிலிருந்து ஒரு இணைப்பை மீட்டமைத்தல், மனதில் பிரச்சினைகள் உள்ள ஒரு குதிரையை தயவு செய்து பிடித்து அதை சரியான கொக்கிற்கு இயக்கவும். எங்கள் உள்காற்றின் காட்டு குதிரையை அடக்க முடியும்!

ரிங் அவுட், எண்ணங்கள் நமக்கு வந்தால், நாம் அவர்களின் zmist மற்றும் துர்நாற்றம் கேட்கும் அந்த கவனிப்போம். எண்ணங்கள் வெளிப்படும். கூடுதல் சொற்கள் மற்றும் படங்களுக்காக வரலாற்றை உருவாக்குகிறோம் - மேலும் இந்த வரலாற்றுக்கு உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் பதிலளிப்போம். Abo vіdchuvaєmo pochutya மற்றும் vіdchuttya - நாம் வரலாற்றை உருவாக்குகிறோம், அவற்றை விளக்குவதற்கு அல்லது அவர்கள் அவர்களை அழைக்கும் அமைதியின்மை. இன்னும், தர்க்கரீதியான விளக்கங்களுக்கு மாற்றாக, நீங்கள் எதைப் பற்றி நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம், பின்னர் நீங்கள் மாற்றத்திலிருந்து கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் காற்று - ரோக், எண்ணங்களுக்குப் பின்னால் நிற்கும் வலிமையைக் காட்டலாம். முழுவதையும் நீங்களே பார்த்தால். டெர் மற்றும் அவருடன் தொடர்பை ஏற்படுத்துங்கள், நீங்கள் சிறப்பு முறைகளின் உதவியுடன், யோகாவை சுத்தப்படுத்தி, இயற்கையான மனதின் இடத்தைத் திறக்கலாம். நீங்கள் திறனுக்கான அணுகலை மறுத்தால், அதிக எண்ணிக்கையிலான வாய்ப்புகளுக்கான அணுகலை நீங்கள் மறுப்பீர்கள்.

^ ஒன்பது சரியான திகான்

ஒரு நபரின் இயல்பான மனம் தெளிவானது, தெளிவானது, தூய்மையானது மற்றும் சரியானது. நான் மீண்டும் பார்ப்பவர் அழைக்கப்படுகிறார்

முக்கியமான தகவல்!

இந்த புத்தகம் பீட்டர் கெல்டரின் "The Eye of Revival" இன் அசல் அல்ல. வான் என்பது ஐந்து சடங்குகளின் இலவச விளக்கமாகும், ஏனெனில் அது முடிக்கப்பட்டு, திருத்தப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டதாகும். மேலும், இது ஒரு யோகக் கண்ணோட்டத்தில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஐந்து சடங்கு நாட்கள் "பிரதிஷ்டையின் கண்" மற்றும் "யோகா" - இரண்டு வெவ்வேறு நுட்பங்கள்! "The Eye of the Consecration" புத்தகத்தின் அசலைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள, செய்தியை அழுத்தவும்.

வடிவம்: PDF

யாக்கிஸ்ட்:ஸ்கேன் செய்யப்பட்ட பக்கங்கள்

பக்கங்களின் எண்ணிக்கை: 83

விளக்கம்:

புத்த மற்றும் பான் மரபுகளின் விடோமி ஆசிரியர், புத்தகத்தின் ஆசிரியர் " தூக்கம் மற்றும் கனவுகளின் திபெத்திய யோகா” டெண்ட்சின் வாங்யால் ரின்போச்சேஅவரது புதிய ரோபோ திபெத்தின் பண்டைய கலையை மூச்சு மற்றும் ருஹுவுடன் விவரிக்கிறது - இது இந்திய பிராணயாமா மற்றும் சீன கிகோங்கின் ஒப்புமை. என்னை மன்னியுங்கள், ஆனால் உங்களை வலது பக்கம் தள்ளுங்கள், புத்தகத்தில் இருக்கவும், உடலின் ஆற்றல் மையங்களைத் திறக்கவும், அமைதியாகவும், மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும். உங்களிடமும், மற்றவர்களிடமும் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும், உங்கள் மன நிலையில் வேரூன்றியிருக்கும் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவும். குய் என்பது துணை ஆன்மீக நடைமுறைகளாக சரியாக உருவாக்கப்பட்டிருந்தாலும், சி பான் பௌத்தத்தின் தத்துவத்தைப் பற்றிய ஆழமான அறிவு அவர்களுக்கு அவசியமில்லை. துர்நாற்றம் நம் தோலுக்கு சோளமாக இருக்கும்.

சுவாசத்தின் சக்திகள் அந்த மக்களின் அனைத்து மணிநேரங்களுக்கும் முக்கியமான ஆன்மீக முக்கியத்துவத்தை அளித்தன. இந்த புத்தகத்தின் ஆசிரியர், திபெத்திய பான் பாரம்பரியத்தின் ஒரு முக்கிய பிரதிநிதி, டென்ட்சின் வாங்யால் ரின்போச், அவர் ரஷ்ய வாசகருடன் நன்கு அறிந்தவர். Vіn அதிகாரபூர்வமாக ஒரு சாதாரண நபருக்கு அணுகக்கூடியது அடிப்படைகளை விளக்குகிறது, பின்னர் இரண்டு கடினமான நடைமுறைகளின் நுணுக்கங்கள் - Tsa-Lung என்று ஒன்பது சுத்திகரிப்பு சுவாசங்கள். Sporidnenі іndіyskіy pranayamі மற்றும் சீன qigong, qi இன்னும் நுட்பமான சமமாக உருவாக்க உரிமை உண்டு - மனதுக்கு சமம்.

Zadiyavshi ஐந்து சக்கரங்கள் மற்றும் மூன்று ஆற்றல் சேனல்கள்,பான் நடைமுறைகள், நம்மைப் பற்றியும், மற்றவர்களிடம் மற்றும் உலகத்தைப் பற்றியும் நமது அணுகுமுறையை மாற்றவும், நமது சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகளில் வேரூன்றியிருக்கும் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கவும் உதவுகின்றன. இந்த ஆன்மீக உரிமைகளைப் பெறுவதற்கு, புத்த மதத்தின் தத்துவத்தைப் பற்றிய ஆழமான அறிவைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் கொள்கையளவில் துர்நாற்றம் ஒரு கூடுதல் ஆன்மீக நடைமுறையாக உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் திபெத்தின் போதனைகள் உள்ளவர்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கும். வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.

பான் பாரம்பரியம் பற்றி தலாய் லாமா

பெரேட்மோவா

நடைமுறையின் சாராம்சம்
பயிற்சிக்கு முன் வழிமுறைகள்
பயிற்சி கொள்கைகள்
மூன்று சேனல்களின் உதவிக்காக மூன்று வேர்களின் சுத்திகரிப்பு துண்டிக்கப்படும்
பயிற்சி முடிவுகள்

ரோபிடி வாழ்க்கையில் மாறினால்
Rozuminnya காற்று மற்றும் மனம்
உடல் பற்றி
ஒன்பது ஆண்டுகள் மற்றும் їх எங்கள் மீது கொட்டியது

"பான்- திபெத்தின் பழமையான ஆன்மீக பாரம்பரியம். திபெத்தின் உக்ரேனிய கலாச்சாரத்தின் ஆணிவேராக இருப்பதால், திபெத்தின் தனித்துவத்தை வடிவமைப்பதில் பான் முக்கியப் பங்காற்றினார். எனவே, பாரம்பரியத்தில் சேமிப்பின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நான் அடிக்கடி அவதூறு செய்கிறேன். யோகோ புனித தலாய் லாமா XIV

பெரெட்மோவா

இந்த நடைமுறைகள் எளிமையானவை, ஆனால் இன்னும் சக்திவாய்ந்தவை.Їhnya meta - நமது சோர்வான மற்றும் வாழும் சிந்தனை மற்றும் நடத்தையை வெளிப்படுத்தவும் சொல்லவும் மற்றும் "இங்கும் இப்போதும்" என்ற தருணத்தில் நமக்கான புதிய தன்னிச்சையான சாத்தியக்கூறுகளைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது.

Suspіlstva இல், மக்கள் பகுத்தறிவு நடைமுறைக்கு தலைவணங்க அழைத்தனர். பாரம்பரிய போதனைகளில், திபெத்தை மதிப்பது வழக்கம், நமது மனதை ஏற்றுக்கொள்வது நுரையீரலின் பழம் அல்லது "காற்று". மற்ற ஒத்த கலாச்சாரங்களில், ஆற்றல் பிராணன், சுழற்சிகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. காற்று-நுரையீரலில் மட்டும் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் மனம் ஊடுருவி, தெளிவாக, குழப்பமான மற்றும் அமைதியற்றதாக இருக்கும். காற்றை எப்படி அணுகுவது? வெளிப்படையாக, கருத்தியல் மனதின் உதவிக்காக அல்ல, மாறாக நேரடியான, கருத்தியல் அல்லாத விழிப்புணர்வு மூலம். நாம் காற்று அணுகலை எடுத்து, இடைத்தரகர் zv'yazuyuchis இல்லாமல் எங்கள் உடல், என் மனதில் - மற்றும் பான், மற்றும் புத்த மதத்தில் அவர்கள் "trioma கதவுகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

திபெத்தின் ஆன்மீக மரபுகள் உள் காற்றுடன் இறுதி மெட்டா-வேலைக் கொண்டுள்ளன. zvіlnennya துன்பத்தின் வடிவத்தில், மக்கள் மற்றும் இறப்பு அல்லது சம்சாரியின் சுழற்சி இயல்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அலே tsya வெற்றி zastosovuєtsya பயிற்சி மற்றும் குறைந்த உலகளாவிய, அன்றாட துன்பம் நிவாரணம். நம் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுக்கவும், அந்த பெண்ணின் சிறப்பு வாழ்க்கையை மக்களுடன் மேம்படுத்தவும், பிற எதிர்மறை, பாழாக்கும் உணர்ச்சிகளின் கோபத்தை சமாளிக்கவும் அவள் உதவுகிறாள். காற்று-நுரையீரல் பற்றி உங்கள் மனதை மங்கச் செய்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் சுற்றுப்புறங்களை அசைப்பதில் நீங்கள் மிகவும் திறம்பட செயல்படுவீர்கள்.

உங்கள் ஆன்மீகத் தேடலுக்கு இந்தப் புத்தகம் வழிகாட்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். விகோனன்யா நடைமுறைகளுக்காக நான் உங்களை ஆசீர்வதிக்கிறேன். உங்கள் வாழ்க்கையை வளமாக்குவதற்கும், நீங்கள் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களோ அதைத் தூய்மைப்படுத்துவதற்கும், மற்றவர்களின் நலனுக்காகத் தங்கள் ஒளியை வெளிப்படுத்தும் உங்களின் தனித்துவமான பரிசுகளை அடையாளம் காணவும் உங்கள் ஆசீர்வாதங்களைப் பெறுவோம்.

டெண்ட்சின் வாங்கியல் ரின்போச் டிராவன் 2010

நுழைவு

பணக்கார வகையான உளவியல் மற்றும் ஆன்மீக வேலைகளில், மரியாதை மையமாக ஒரு மனம் உள்ளது. ஆனால் உங்கள் மனதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் - அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஒருவேளை, நீங்கள் கருத்தியல் சக்தி என்று அழைக்கப்படுவதன் மூலம் உங்களை உட்செலுத்த முயற்சித்திருக்கலாம் - வலியுறுத்தும் பரிந்துரையின் வடிவத்திலிருந்து வெட்கப்படத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் உங்கள் மனதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்: “என்னால் பயமுறுத்த முடியாது. இது எனக்கு கெட்டது. ஒருவேளை, எல்லா காரணங்களையும் நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருக்கலாம், உங்களுக்காக சில காரணங்களுக்காக, நாங்கள் சட்டம், நெறிமுறைகள், ஆன்மீகம் ஆகியவற்றைக் கண்ணோட்டத்தில் இழிவுபடுத்துவோம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் மாற்ற முடியாது. காரணம், பல முதன்மையான டெம்ப்ளேட்கள் மிக எளிதாகவும், நம் வகையான namіrs க்கு அணுகக்கூடியதாகவும் இருக்கும், - மற்றும் sim namіram bazhanyh zmin உருவாக்குவதற்கான அழுத்தத்தை உணரவில்லை.

அது எப்படி சாத்தியம்?உடல் மீது மிகுந்த மரியாதையுடன், நீங்கள் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் குற்றம் சாட்டும் பதற்றம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை நீங்கள் தெளிவாகக் காணலாம். சில நேரங்களில் உங்கள் வயிறு கசியும், அல்லது பிளவுகள் கசக்கும். உங்கள் சுவாசம் மேலோட்டமானது அல்லது தாளமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம். உங்கள் எண்ணங்கள் swidkist என்ற பெயரில் இருந்து வரலாம். timchasovyh விளைபொருளானவற்றை மாற்றுவதன் மூலம், நமது வலியால் நம்மை நாமே ottozhnyuєmo மாற்றிக் கொள்கிறோம். மற்றும் அடிப்படையில் நீங்கள் இல்லாதவர்கள் கூட, உங்கள் வரலாற்றில் பிரதிபலிக்கிறார்கள் மற்றும் உங்கள் எதிர்வினை தெளிவாகிறது. பான் வேதங்களில், இந்த வெளிப்பாடு வலியின் கர்ம கருத்தியல் உடல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் இயல்புக்கு அத்தகைய உடல் வாழாது, வலுவாக இல்லை, நிலையானது அல்ல, இருப்பினும், நீங்கள் சுய பாதுகாப்பு மந்தையால் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்கள், நன்கு அறியப்பட்ட இடம், அதில் நாங்கள் சிக்கி, எங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியைக் கழிக்கிறோம். .

பான் பாரம்பரியம் காற்று (டிப். லுங்) என்று அழைக்கப்படுபவர்களால் நமது கர்ம கருத்தியல் உடலின் அமைப்பு குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது. உங்கள் மனதை ஆக்கிரமித்துள்ள சூழ்நிலையிலிருந்து, நீங்கள் ஆதரிக்கும் காற்றுக்கு மரியாதையை மாற்றலாம். நீங்கள் அதைக் கற்றுக்கொண்டால் - அடையாளப்பூர்வமாக, வெளித்தோற்றத்தில், உங்கள் அறிவிப்புகளுக்கு காற்றை அனுப்பினால் - நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். காற்றுடன் ஒரு இணைப்பை நிறுவுவதன் மூலம், வலிக்கு உடலின் கட்டமைப்பில் வித்தியாசத்தை நீங்கள் தொடங்கலாம். உள் காற்றை வீசுங்கள் - ஒரு காட்டு குதிரையைச் சுற்றி வருவதே ஒன்று, நீங்கள் சரியான திசையில் சவாரி செய்யலாம் *.

சிறப்பு நுட்பங்களின் உதவிக்காக மனதைக் குவித்து, உடலையும் சுவாசத்தையும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், கருத்தியல் மனதின் முதன்மைத் திட்டங்களை நாம் அகற்றலாம், இதன் விளைவாக, உங்களைப் பற்றி பிச்சை எடுக்கலாம். நாம் அறிவை அடையலாம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான சாத்தியக்கூறுகளை அறிந்து கொள்ளலாம், இது நம்மிடம் இருக்கலாம், ஆனால் நாம் அறிவைப் பெறாத பிரச்சனைகளுக்காக.

ரிங் அவுட், எண்ணங்கள் நமக்கு வந்தால், நாம் அவர்களின் zmist மற்றும் துர்நாற்றம் கேட்கும் அந்த கவனிப்போம். எண்ணங்கள் வெளிப்படும். கூடுதல் சொற்கள் மற்றும் படங்களுக்காக வரலாற்றை உருவாக்குகிறோம் - மேலும் இந்த வரலாற்றுக்கு உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் பதிலளிப்போம். Abo vіdchuvaєmo pochutya மற்றும் vіdchuttya - நாம் வரலாற்றை உருவாக்குகிறோம், அவற்றை விளக்குவதற்கு அல்லது அவர்கள் அவர்களை அழைக்கும் அமைதியின்மை. இன்னும், தர்க்கரீதியான விளக்கங்களுக்கு மாற்றாக, நீங்கள் எதைப் பற்றி நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம், பின்னர் நீங்கள் மாற்றத்திலிருந்து கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் காற்று - ரோக், எண்ணங்களுக்குப் பின்னால் நிற்கும் வலிமையைக் காட்டலாம். இந்த காற்றை நீங்களே பார்த்து, அதனுடன் தொடர்பு கொண்டால், நீங்கள் சிறப்பு முறைகளின் உதவியுடன், அதை சுத்தப்படுத்தி, இயற்கை மனதின் இடத்தைத் திறக்கலாம். நீங்கள் திறனுக்கான அணுகலை மறுத்தால், அதிக எண்ணிக்கையிலான வாய்ப்புகளுக்கான அணுகலை நீங்கள் மறுப்பீர்கள்.

கருத்தியல் மனதுக்கும் மனதின் இயல்புக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம், நான் அதை அங்கீகாரம் என்று அழைக்கிறேன். நம்மை நம்ப வைக்க, நாம் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. விழிப்புணர்வு என்பது தவறான புரிதல் அல்ல. Vіdkrite svіdomlennya - tse vyznannya іsnuvannya அடிப்படை, zavzhdi தற்போதைய இயற்கை rozum, தெளிவான வானம் போன்ற தெளிவான மற்றும் தெளிவாக உள்ளது. Tsei நம் தோலுக்கு இயற்கையானது மற்றும் தியானத்தின் பாதை நம்மை ஒன்றும் செய்யாது.

இந்தப் புத்தகத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து தியானப் பயிற்சிகளும், உங்களைத் தொடங்குவது, உங்கள் முதன்மை வார்ப்புருக்களின் குதிரையை அவதூறாகப் பேசுவது, கருத்தியல் அல்லாத மரியாதையை சுவாசத்திற்கு மாற்றுவது, மரியாதை மற்றும் சுவாசத்தை வெல்வது, உள் காற்றை அறிவுக்கு நேராக்குவது போன்றவை. உங்கள் இயல்பான மனம். மனம், அதன் இயல்பினால், கட்டுக்கடங்காதது, தூய்மையானது மற்றும் மாறாதது. வின் அனைத்து மகிழ்ச்சி மற்றும் அனைத்து நேர்மறை குணங்கள் ஒரு விவரிக்க முடியாத dzherel உள்ளது.

ஆன்மீக பாரம்பரியம் பொன் pratsyuє z trioma துன்பத்தின் முடிவுக்கு "கதவுகள்" - உடல், என் மனம். இந்த புத்தகத்தில், நாம் உடலின் கதவுகளை மையமாகக் கொண்டுள்ளோம். உடலின் வழியாக ஒலியை அகற்றுவதற்காக, வலியின் கர்ம கருத்தியல் உடலை வலியுறுத்துவது போல், தொலைதூரக் காட்சிகளில் கவனம் செலுத்துவதும், நாள் முதல் மாறாத உடலின் நுட்பமான உள் காற்றோடு தொடர்பை ஏற்படுத்துவதும் குற்றம். -நாள் வாழ்க்கை - காற்று, மனதின் மனதை வலியுறுத்துவது போல்.

விஸ்னோவோக்

இந்த புத்தகத்தால் அறிவுறுத்தப்பட்ட அனைத்து தியான பயிற்சிகளும் மனதுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன. கரடுமுரடான திஹான்யா - ட்ஸே வ்திஹி என்று விதிஹி. நுட்பமான podikh po'yazaniya z vіdomlennyam நமது புனித உடலின் நுட்பமான ஆற்றல்கள். பாடும் நிலையில் மாற்றக் கற்றுக்கொள்வது எளிது - உதாரணமாக, ஐந்து பேர் கொண்ட நிலை போன்றது - காற்றுடன் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது. நாங்கள் வெவ்வேறு போஸ்களை ஏற்றுக்கொள்கிறோம் மற்றும் zdiisnyuyemo ருஹி பாடுகிறோம், நம் உடலில் உள்ள காற்றுடன் பரஸ்பரம் அசைந்து அவற்றை மாற்றுகிறோம், இதனால் நாம் மேலும் மேலும் நுட்பமான விழிப்புணர்வை அடைய முடியும். வலதுபுறத்தின் இயற்பியல் பகுதி நேரடியாக ஒரு கரடுமுரடான காற்றின் சத்தத்தால் இயக்கப்படுகிறது, இது வேறுபட்ட சேதத்தை ஆதரிக்கிறது, மேலும் ஒரு நுட்பமான காற்றின் வெளிப்பாடு, இது மனதிற்கு இயற்கையின் விழிப்புணர்வைக் கொண்டுவருகிறது. கோப் ஞானத்தை அடைவதற்கு, காற்று மெலிந்து மெலிந்து போவது குற்றம்.

வரைபடத்தில் உங்கள் இருப்பிடத்தை அறிய முயற்சி செய்யலாம் - ஒன்பது நுரையீரல்களின் பட்டியலில். உங்கள் மேலாதிக்க காற்றை உங்களால் அடையாளம் காண முடியுமா என்று ஆச்சரியப்படுங்கள். வெளிப்படையாக, நீங்கள் மடிக்கக்கூடியதாக தோன்றினால், நகர பூங்காவின் வரைபடத்தில் உங்கள் இடத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம், அதில் நீங்கள் நடக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்தால், நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் வரைபடத்தில் ஒன்பது அதிர்ஷ்டம் சொல்லும் புள்ளிகள் உள்ளன.

Podsumovuyuchi அதிக விலை, நாம் zdijsnili என, நாம் ஒன்பது சுத்தமான சுவாசம் வளர்ச்சி பிறகு, உங்கள் காற்று parіvnіnі z tim, yakim வின் buv மணிக்கு மெல்லிய ஆனது என்று சொல்ல முடியும். உங்கள் காற்று மாறியதன் மூலம், இப்போது நீங்கள் வித்தியாசமாக உணருவீர்கள். ஓசில்கி சிந்தனையில் மாறிவிட்டது, உங்கள் எண்ணங்கள் மாறிவிட்டன. புதிய எண்ணங்களுடன், நீங்கள் இல்லையெனில் உலகத்தை பாக்கிட் செய்கிறீர்கள். மற்றபடி நீங்கள் வெளிச்சம் போடுபவர்கள் மூலம், மது வேறு வழியில் உங்களை நூற்றுக்கு இட்டுச் செல்லும். மற்றவர்களுக்கு உதவ உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. இப்படித்தான் உங்கள் யதார்த்தத்தை உருவாக்கி மாற்றுகிறீர்கள். நுரையீரலுடன் நடப்பதன் மூலம், உங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் உங்கள் யதார்த்தத்தை மாற்றும் திறனை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஒன்பது நுரையீரல்களின் பட்டியல் உங்கள் திறன்களின் முழு வரைபடமாகும்.

எழுத்தாளர் பற்றி

டெண்ட்சின் வாங்கியல் ரின்போச்சே- முழு உலகத்திலிருந்தும் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஆன்மீக குருவை வழிநடத்துங்கள். யோகா ஞானத்தின் ஆழம், கரடுமுரடான எழுத்து நடை மற்றும் திபெத்தின் பண்டைய போதனைகளின் கட்டுமானப் பணிகள் ஆகியவை மேற்கத்திய மக்களின் வாழ்க்கையில் அறிவொளி, அணுகக்கூடிய மற்றும் தேக்கநிலை ஆகியவற்றிற்காக யோகோ மதிக்கப்படுகிறார்.

லிக்மிஞ்சா இன்ஸ்டிட்யூட்டின் நிறுவனர் மற்றும் ஆன்மீகத் தலைவர், பண்டைய அறிவியல், மர்மங்கள், அறிவியல், திபெத் மற்றும் ஷாங்-ஜுங்கின் இலக்கியங்களைப் பாதுகாப்பதற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு வணிக சாராத அமைப்பாகும் - இது பான் பாரம்பரியத்துடன் இணைக்கப்பட்ட பண்டைய இராச்சியம்.

திபெத்திய ஒலி குணப்படுத்துதல்
கனவு மற்றும் தூக்கத்தின் திபெத்திய யோகங்கள்
"திபெத்திய யோகா உடல், அந்த மனதை நகர்த்தவும்" (உடல், பேச்சு மற்றும் மனதின் திபெத்திய யோகாக்கள்)
"வடிவம், ஆற்றல் மற்றும் ஒளியுடன் குணப்படுத்துதல்" (வடிவம், ஆற்றல் மற்றும் ஒளியுடன் குணப்படுத்துதல்)

யோகா என்பது பணக்கார ஒத்த கோட்பாடுகளுக்கான பயிற்சியாகும். Її vikoristovuyut іnduїsti மற்றும் பௌத்தர்கள், இப்போது அவர்கள் அந்த ஐரோப்பிய எஸோடெரிசிஸ்டுகளின் வெண்கலத்தைப் பெற்றுள்ளனர். இந்தியாவில் இருந்து, பண்டைய ஹத யோகா நமக்கு வந்தது. இன்னும், பண்டைய காலங்களில், பிற வகையான நடைமுறைகள் ஆசியாவின் பிற பகுதிகளில் நடைமுறையில் இருந்தன. யந்திர யோகா என்றும் அழைக்கப்படும் திபெத்திய யோகா, பல நூற்றாண்டுகளாக குகைகளில் பௌத்த மந்திரங்களால் பயிற்சி செய்யப்பட்டது.

திபெத்திய யோகா ரூஹு: பழங்காலத்தின் வேர்

Tse i є யந்திரம் - Rukh

திபெத்திய யோகா என்பது இந்து ஹத யோகாவுக்கு இணையான பௌத்தமாகும்.மற்றொரு її பெயர் யந்திர யோகா. "யந்திரம்" - ட்சே என்ற வார்த்தை, க்ஷ்டால்ட் மண்டலத்தில் தியானத்தின் ஒரு உருவம் என்று நினைக்கலாம். அலே சோ என்பது "ரூஹ்" என்று பொருள்படும், எனவே இதேபோன்ற செண்ட்சிவ் பயிற்சி "திபெத்திய யோகா திஹன்யா தா ருக்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. வான் என்பது ஹத யோகாவின் ஒரு பகுதியாக உடல் மற்றும் மன உரிமைகளின் சிக்கலானது. அலே யந்திரம் ரஷ்யாவில் எல்லா மரியாதையும் இருக்கிறது என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

ஹத யோகா நிலையான ஆசனங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவர்களுக்கு மாறும் நெருக்கடிகள் மற்றும் வின்யாசிகள் உள்ளன, ஆனால் அடிப்படை இன்னும் நிலையான நிலையில் உள்ளது. திபெத்திய யோகா மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தோலுக்கு எது சரியானது என்பதில் ruhu rutuetsya. மேலும், இருப்பினும், ஆசனத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன் மரியாதையுடன் வைக்கப்பட வேண்டும், அதில் தெரிந்திருந்தால் மற்றும் அதிலிருந்து வெளியேறவும், இந்த படிகள் அனைத்தும் மணிநேரத்திற்கு சமமாக சேர்க்கப்படுகின்றன.

"திபெத்திய யோகாவின் உடல், அந்த மனதை நகர்த்தவும்" என்ற புத்தகத்தில் 8 ஆம் நூற்றாண்டில் யந்திரத்தை உருவாக்கியவர்கள் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன. வான் மிஸ்டிலா தி சாலுங் வளாகம், அவளுக்கு வேறு பல உரிமைகள் உள்ளன. புத்த லாமாக்களின் ரகசிய நடைமுறையால் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடலாம், ஆனால் கடந்த நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் திபெத் போரால் திகைத்துப் போனது. Bagato vchitelіv ஐரோப்பாவில் vygnannі இல் கருத்து தெரிவித்தார். எனவே யந்திரம், ட்சா நுரையீரல் மற்றும் பிற பயிற்சிகள் நமக்குக் கிடைத்தன. அதே நேரத்தில், திபெத்தைப் பற்றி உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் வீடியோவைக் காணலாம்.

ஹத மற்றும் யந்திரம்: இரண்டு வகையான யோகாவின் முக்கிய அம்சங்கள்

திபெத்திய யோகா திஹன்யா தா ருஹு - 108 ஆசனங்களின் தொகுப்பு. ட்ரொச்சின் உருவம் வெகு தொலைவில் உள்ளது, தொகுதிகளின் எண்ணிக்கை சரியாக இருந்தாலும், பட்டியின் சொற்களின் தேர்வில் தொகுதிகளின் எண்ணிக்கை சரியாக இருந்தது. Prote lama vistachai. யந்திரம் மற்ற அம்சங்களையும் கொண்டுள்ளது.

இது ஏற்கனவே கூறியது போல், எந்த வகையான யோகாவின் கறை நிலையானது அல்ல, ஆனால் ரோக். ஆசானியாக இருந்தாலும் இங்கு அற்பமான காலை இல்லை. நான் யோகா அடிப்படைக் குரலில், ஷ்வித்ஷே, நிலையில் இல்லை, ஆனால் வலதுபுறத்தில்.

இங்கு உடல் லட்சியங்களுக்கு குறைவான மரியாதை கொடுக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, வலது ட்சா நுரையீரல் மிகவும் எளிதாக, ஹத யோகாவிலிருந்து சூரிய நமஸ்காரத்தை குறைக்கவும். Maizhe திபெத் முழு வளாகத்தில் vikonati உட்கார்ந்து இருக்க முடியும். இந்திய பாரம்பரியத்தில், உடல் வீண் மனதை ஒருமுகப்படுத்தவும் கோபப்படவும் உதவும். உடலின் திபெத்திய யோகா, செறிவு செறிவு அடைய மனதை நகர்த்த, vikoristuyuchi விகாரமான வலது என்று zusilla சாப்பிடுவேன்;

யந்திர-யோசி சமச்சீர் கொள்கையை கடைபிடிக்கவில்லை. எனவே, ஒரு துடிப்புக்கான உரிமையைப் பெற்ற பிறகு, கண்ணாடியின் ஒப்புமையில் யோகாவை மீண்டும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. பெண்களும் ஆண்களும் வெவ்வேறு பக்கங்களிலிருந்து கண் சிமிட்டுகிறார்கள். அந்த உடலின் ஆற்றல் வேறு விதமாகப் பாய்வதை நாம் பாராட்டுகிறோம்;

நீண்ட காலமாக, திபெத்திய யோகா உடல், இயக்கம் மற்றும் மனம் புலா தனிநபர்களுக்கு மட்டுமே கிடைக்கும். அதற்கு її ஒரு முக்காடு கொண்டு மாயவாதத்தைத் தழுவிக்கொள்ள உரிமை உண்டு. Їх பெரும்பாலும் விகோரிஸ்டுகள் நாகரீகமான ஐரோப்பிய எஸோடெரிசிஸ்டுகள். அச்சு ஏன் பாலினம் மற்றும் ரோஜாக்கள், பழைய பாரம்பரியம் மற்றும் புதிய விசித்திரமான மாய வித்தை போன்ற தானியங்களை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது.

திபெத்திய யோகா: அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

சுறுசுறுப்பான ஆற்றல் மிக்கவர்களுக்கு யந்திரம் மிகவும் பொருத்தமானது என்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவர்கள் நீண்ட நேரம் தரையில் உட்கார முடியாது.

யந்திரம் என்பது ஒரு வகையான யோகா, இது ஒரு தொடக்கநிலையாளரைப் பெற எளிதானது.நடைமுறையின் உடல் அம்சத்தின் முக்கியத்துவத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த ஆன்மீக வேலைக்கான புதிய உலகின் மணிநேரத்தைப் பற்றி பேசலாம். எடுத்துக்காட்டாக, வோலோவி ஜூசிலியில் பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்த இங்கே மரியாதை அவசியம். சிறந்த நேரம் தியான நடைமுறைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் தியானத்தின் கீழ், அது போல், நீங்கள் பைசெப்ஸின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வேண்டாம்.

எனவே, சிறந்த உடல் உழைப்பை நீங்கள் பாராட்டினால், நீங்கள் ஹத யோகா அல்லது அஷ்டாங்க வின்யாச யோகாவைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இல்லையெனில், திபெத்திய யோகா முரணாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் வீட்டில் அதை செய்ய முடியும், vikoristovuyuchi வீடியோ.

இந்த வகையான யோகா பெண் பெண்களுக்கும், குறைந்த உடல் திறன் கொண்டவர்களுக்கும் மற்றும் கோடைகால மக்களுக்கும் ஏற்றது. கொடுக்கப்பட்ட தோல் வகைக்கு, பயிற்சியாளரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்க முடியும்.

சுறுசுறுப்பான ஆற்றல் மிக்கவர்களுக்கு யந்திரம் மிகவும் பொருத்தமானது என்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவர்கள் நீண்ட நேரம் தரையில் உட்கார முடியாது (அல்லது ஒரு ஆசனத்தில் நிற்க முடியாது). குவிந்திருக்கும் அழுத்தம் அவளுக்குத் தெரியும். ஏலே, நீங்கள் அதைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் இயக்க வேண்டாம், உங்கள் பலத்தை செலவிட வேண்டாம்.

Tsa நுரையீரல் பயிற்சி அல்லது ஆற்றல் சேனல்களுக்கு அருகில் காற்றை எப்படி அனுமதிப்பது

முன்னதாக, திபெத்தில் உள்ள நீர்-கிரெம்ளின் மடாலயங்களில் மட்டுமே ட்சா நுரையீரல் நடைமுறையில் இருந்தது. இப்போது நீங்கள் இணையத்தில் இந்த வளாகத்தின் வீடியோவை எளிதாகப் பெறலாம் அல்லது நடைமுறையில் இருந்து ஒரு கருத்தரங்குக்கு பதிவுபெறலாம்.

Tsa நுரையீரல் என்றால் "கால்வாய்களுக்கு அருகில் காற்று பாய்கிறது". வளாகத்தின் நடைபாதையில், மூச்சுக்காற்றை செருப்பேட் செய்வது சரியானது.இங்கே நம் ஆன்மாவின் ஆற்றல் காற்று என்று அழைக்கப்படுகிறது, பெயர் கவிதை. CEi நுரையீரலில் தேர்ச்சி பெற்ற நீங்கள், அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மாற்றலாம், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மாற்றலாம் மற்றும் திலியில் ஆற்றலைக் குவிக்கலாம்.

திபெத்தில் உள்ள மருத்துவம் குய் ஆன்மீக பிரச்சனைகளுக்கு மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளுக்கும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களை tsa நுரையீரல் ஹோச்சா வளாகத்திற்கு அர்ப்பணித்தால், நீங்கள் இதய-வாஸ்குலர் அமைப்பை மேம்படுத்தலாம், ரிட்ஜ் ஒழுங்கமைக்கலாம், இனப்பெருக்க அமைப்பை பொறிக்கும் வேலையை மேம்படுத்தலாம். ஒரு நல்ல vikonann மூலம், முடிவுகள் இரண்டு மாதங்களில் தெரியும்.

ஓட்ஷே, காயத்திலிருந்து நாம் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரை குடிக்கிறோம், அதை ஆசனுக்காக எடுத்துக்கொள்கிறோம். தாமரை நிலையில் துருக்கிய சியில் கால்களை மடக்க வேண்டும். தோல் கோப் மீது, அதை robimo உள்ளிழுக்கும் வைத்து, zatrymka dihannya, vikonuemo என்று vidihaemo விவரித்தார். அதை தெளிவாக்க, நீங்கள் வீடியோவை வெல்லலாம்.

அவர்கள் தலையில் அடித்தார்கள். 5 முறை கூர்மையாக மற்றும் சற்று vikonuemo їх வலது கை, இடது கை, பின்னர் - முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய. தைராய்டு சுரப்பி அல்லது நாசோபார்னெக்ஸில் உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தால், நான் குறிப்பாக உரிமையை மதிக்க வேண்டும்;
அடிவயிற்றில் உங்கள் கையை வைக்கவும். உங்கள் மற்றொரு கையின் கட்டைவிரலால், உங்கள் தலைக்கு மேலே உள்ள பங்குகளை கூர்மையாக விவரிக்கவும். மற்ற விரல்களால் மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் முதுகு மற்றும் இதயத்தில் உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருப்பதால் அடிக்கடி பேசுங்கள்;
வலது முழங்காலில் கைகளை மடக்கி, கால் நகத்தை வலது கையால் 5 முறை மடிக்கவும். கண்ணாடி பதிப்பிற்கு மீண்டும் செய்யவும். நுகர்வுக்கு, ட்வீட் வீடியோ வழிமுறைகள். Vikonuyte shoraza, நீங்கள் பொறிப்பதில் சிக்கல்களைக் கண்டால்;
வலது கையால் 5 முறை, இடது கையால் 5 முறை திருப்பவும். தலை முகடு வழியாக தொடர்கிறது. நீங்கள் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சியைக் கண்டால், அதை அடிக்கடி பார்க்கவும்;
உங்கள் கைமுட்டிகளில் சாய்ந்து, இழுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், 5 முறை பிட்லாக்ஸ் வடிவத்தில் இடுப்பை உடைக்கவும். இது மாநில உறுப்புகளின் பிரிவில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, நிர்க்ஸின் சிக்கல்களைத் தணிக்கும்.

திஹானி மற்றும் ரஸ்ஸில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் - பின்னர் நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தும், அது சாத்தியம், நீங்கள் ஒரு தியானம் மற்றும் யோகா திபெத் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும்!

"கோபத்திலிருந்து சுத்தப்படுத்துதல்

வலது (வெள்ளை) சேனல் வழியாக

நம் வாழ்வில் பிற நேர்மறையான பண்புகளின் தன்னிச்சையான வெளிப்பாடு ஒரு தீவிர வெறுப்பால் தடுக்கப்படுகிறது. கோபம், ogid, rozdratuvannya chi shilnіst போன்ற mi vіdchuvaєmo qiu otrutu போன்ற ஒலிகள் எங்கள் dosvіd விவரிக்க ஒரு வகையான ரேங்க் இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து கோபத்தை கடன் வாங்குவது போல, மகிழ்வதற்காக சி vіdkritі vy? எல்லா கோபமும் நமக்கு புரியாது. வின் நம் வாழ்வின் இன்றியமையாத அங்கமாக முடியும். கோபம் இல்லாத ஒரு நபர் உயிருடன் இருப்பதாக உணராத வகையில் ஊக்குவிப்பது நல்லது, மேலும் அவளுக்கு கோபமாக இருப்பது நல்லது, எதற்கும் எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம். சிலர், நீங்கள் மக்களின் தோற்றத்தில் மிகவும் கோபமாக இருந்தாலும், உங்கள் கோபத்தை நீங்கள் தெளிவாகக் காண்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம்: "நான் தீயவன்." ஆலே, வேறு வழிகளில், நீங்கள் என்ன பார்க்கவில்லை; tse உங்கள் முகாம்; நீங்கள் உட்கார்ந்து கோபப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் எதையும் சொல்ல விரும்பவில்லை, எதையும் வெளிப்படுத்த விரும்பவில்லை மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வைத் தூண்ட வேண்டும். அது உன்னிடம் பேசும் அதன் சொந்த அழியாத குணம். வெவ்வேறு சமமானவர்களின் கோபத்தின் வெளிப்பாட்டை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம்.
மனதின் விசாலத்தில் இருந்து வரும் அந்த அமைதியின்மை, அமைதியின்மை, உங்கள் நடுவில் உங்களை மூழ்கடிக்கும் கோபத்தை மேலோட்டமாக வர அனுமதிக்கிறது. ஒருவரின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் சாத்தியம், பாடும் உலகத்திற்கு ஒருவர் சாட்சிகளின் தோற்றத்தின் செயல்களைக் காணலாம். நீங்கள் மேலே பார்த்து, கட்டுக்கடங்காத தன்மை, அமைதி மற்றும் விசாலமான தன்மை, வெளிப்படைத்தன்மை பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பற்றி அறிந்தால், zahovannogo மேற்பரப்பில் வர அனுமதிக்கும். நீங்கள் செய்யும் போது, வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் பிற வாய்ப்புகள் தோன்ற அனுமதிக்காதவர்களுக்கு இந்த வெகுமதி நல்லது. உங்களிடமிருந்து கோபத்தை வெளிப்படுத்தும் அவரை கேலி செய்வதில் நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை, அல்லது சூழ்நிலையின் அனைத்து விவரங்களுக்கும் செல்லவோ அல்லது உங்கள் சக்திவாய்ந்த கோப மனதை பகுப்பாய்வு செய்யவோ தேவையில்லை. நி. தூய காவலரை நீங்கள் கட்டியெழுப்பினால், கோபத்தை உண்டாக்கும் சக்தி உங்களுக்கு உண்டு.

ஆனால் பெரும்பாலும் நாம் பார்க்க முடியாது. கவனமாக, நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய, தீர்ப்பளிக்க மற்றும் விமர்சிக்கத் தொடங்குகிறோம். நாம் ஒருவரையொருவர் கடந்து செல்கிறோம், ஒருவருடன் ஒன்றாக இருப்பதால், வலியில் இருக்கும் ஒருவருக்கு ஒரு விருந்தை நாம் காணலாம். இப்படி ஒரு நேர்கோட்டில் நாம் சரிய வேண்டிய அவசியமில்லை. அதற்கு, இங்குள்ள முக்கிய தருணம் இன்னும் எளிமையானது: நீங்கள் கோபமாக இருந்தால், அதை மாற்ற, அந்த அழைப்பிற்கான காரணத்தைச் சொல்ல, உங்களுக்குள் திரும்பி உங்கள் உடலுக்கு மரியாதை செலுத்துங்கள்; உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களை அவர்களின் பகுப்பாய்விற்கு சமர்ப்பிக்காமல் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இந்த காற்றுடன் நீங்கள் பழகியவுடன், கோபம் இருந்தாலும் ஒரு எளிய திஹால் பயிற்சியின் மூலம் உதவிக்கு அழைக்கலாம். நீங்கள் இன்னும் வேகமாக வேலை செய்ய வேண்டும், நீங்கள் யோகத்தை சுமந்து கொண்டிருக்கும் காற்றுடன் நீங்கள் வேலை செய்யும் துகள்கள்.
நீங்கள் பார்ப்பது போல், அவர்களுடன் நேரடித் தொடர்பின் முக்கியத்துவத்தை மறு மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். உங்கள் எச்சரிக்கை தெளிவாக இல்லை என்றால், முற்றிலும் இல்லை மற்றும் நேராக இல்லை என்றால், எண்ணங்களின் வலிமை தோன்றும். நீங்கள் மாறுகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் வளர்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் பயிற்சி செய்கிறீர்கள்; ஆனால் உண்மையில் வளர்ச்சி இல்லை - ஒரு சிந்தனை மட்டுமே. சக்கரத்தில் அணில் போல் சுழன்று அதே இடத்தில் விடப்பட்டுள்ளாய். வானத்தில் மேகங்கள் சரிந்து தங்கள் முகாமை மாற்றினால், அவர்கள் முன்னிலையில் வானம் தெளிவாகிவிட்டது என்று அர்த்தம். சில இடங்களில் ஞானசம்பந்தன், ஆலே; நெருப்பால் வானம் இருண்டதாக இல்லை. நவ்பாகி, வானம் பெஸ்க்மார்னே என்றால், சம்னிவிவ் இல்லை. நீங்கள் சுத்தமாகவும் தெளிவாகவும் உணர்ந்தால், உங்கள் தலையில் எண்ணங்கள் தொடர்ந்து சரிந்து கொண்டிருந்தால், நான் மேலும் மேலும் விழித்திருப்பேன். நிச்சயமாக, நீங்கள் கோபத்தைக் காட்டினால், அல்லது காரணம், நடத்தை, முகாம் போன்றவற்றுடன் அவரைப் பிணைத்தால், அவர்களைப் பார்த்து ஆச்சரியப்படுங்கள்;

தீர்ப்பு, பகுப்பாய்வு மற்றும் விளக்கம் இல்லாமல் அவற்றை நிறுவவும்.

இத்தகைய எளிய நடைமுறையில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள, கோபத்திற்கு எதிராக ஒரு ஆபரேஷன் செய்கிறோம்: “என்ன திவா என் கோபத்தைப் பற்றி நினைத்து நான் குற்றவாளி? நான் புதிதாக ஒன்றைப் பார்க்க விரும்புகிறேன். நான் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறேன், யோகா செய்கிறேன், இயற்கையில் ஓய்வெடுக்கிறேன்; அமைதியைக் காண தியானம் செய்கிறேன். நான் இப்போது கோபத்தை வெளியில் கொண்டு வர வேண்டுமா? உங்களுக்கும் இதேபோன்ற எதிர்வினை இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் கோபத்தில் ஆச்சரியப்படுவது தவறாக இருக்கலாம். உங்கள் சொந்த கோபத்தில் நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால், உங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். Vie zavzhdi pragnet யாரையாவது அழைக்கவும். உண்மையில், மக்கள் மற்றவர்களை அழைக்க விரும்பவில்லை, அவர்கள் பயப்படலாம், அல்லது அவர்கள் வெட்கப்படுவார்கள், அந்த துர்நாற்றம் தங்களைத் தாங்களே அழைக்கும். மற்றவர்கள் தங்கள் விரலால் யாரையாவது சுட்டிக் காட்ட உரிமை உண்டு என்று கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்; உதாரணமாக, அவர்களின் வாழ்க்கையில் அது அப்படி இல்லை, யாருக்காக யாரை குற்றம் சொல்ல வேண்டும். அவர்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களை விமர்சிக்கிறார்கள். கோபத்தை வரவழைக்கும் சூழ்நிலைகளில் நம்பிக்கையை வீணாக்குவதும், திரும்புவதும் எளிதானது. Tse іgnoruvannya - குறைவான இன்ஷா, கோபத்தின் மெல்லிய வடிவம்; எனவே நாங்கள் எங்கள் டோஸ்வைட் பார்க்கிறோம். இந்த அணுகுமுறைகளில் இருந்து ஜோடன் கோபத்தைத் தணிக்க பயனுள்ளதாக இல்லை.

தந்தையே, புதிய தோற்றத்துடன் கோபத்தைக் கண்டு வியக்க வேண்டும்: நாம் தூய்மையாகவும், நேராகவும், பாதுகாப்பதற்காகவும் இருக்கிறோம். Rozriv mizh ஆதரவு vіdkritіstyu அவ்வளவு சிறப்பாக இல்லை, ஆனால் சில நேரங்களில் மது ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீண்டதாக இருக்கும். பேச்சில் நிதானமாக வியக்கத் தயாராகும் வரை நடக்கிறவர்களுக்கு இன்னும் பத்து வருடங்கள் குடிக்கலாம். இடைத்தரகர் இல்லாமல், ஒருவித பயத்தில் நீங்கள் சூழ்நிலையை ஆச்சரியப்படுத்தினால், நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்த வேண்டும், பெருமை கொள்ள வேண்டும், மற்றவரை விமர்சிக்க வேண்டும் அல்லது வைராக்கைக் குறை கூற வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. Tse என்பதன் அர்த்தம், நீங்கள் தெரிவிக்கப்பட்ட குற்றத்தை குறைக்கும். எனவே கோபத்துடன் பிணைக்கப்பட்ட ஒரு ஞானியின் முகாமைக் கண்டு வியப்படையுங்கள். உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் மனதை நீங்கள் தெளிவாகவும் நன்கு அறிந்தவராகவும் இருந்தால், உங்கள் ஆழ்ந்த ஆற்றலை மறைக்கும் உயிருள்ள கோபத்தில், சரியான (வெள்ளை) சேனலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கான பயிற்சியைத் தொடங்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.

ஒன்பது சுத்தமான பொதிகிவ் வெற்றி, நீங்கள் வலது மோதிர விரல் வலது நாசி மூட. Roblyachi ஆழமான, முழு மூச்சு, நீங்கள் சிங்கத்தின் நாசி வழியாக ஒரு ஆரோக்கியமான ஒளி-பச்சை காற்று சுவாசிக்கிறீர்கள் என்று காட்ட. மூன்று சேனல்கள் கட்டப்பட்ட மாதம் வரை கடைசி (செர்வோனிம்) சேனல் எப்படி இடிந்து போகிறது என்று ஆச்சரியப்படுங்கள். தொப்புளுக்குக் கீழே உள்ள நாளின் புள்ளியை நீங்கள் அடைய முடிந்தால், உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் இடது மோதிர விரலால் இடது நாசியை அழுத்தி, வலது நாசியை சரியாகப் பார்க்கவும். விதிஹாயுச்சி, மீண்டும் சக்கரத்தின் பின்னால் நடக்க, வலது (வெள்ளை) சேனல். ட்ரோச்கள் கிஞ்சியில் தெரியும்; ஊதியது, கோபத்தை சுமந்தது என்று காட்ட; உங்கள் வலது நாசியிலிருந்து வெளியே வந்து திறந்த வெளியில் அலையுங்கள். முழு திருச்சி சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

இந்த நடைமுறையில் உங்களுக்கு இன்னும் சிறிய அனுபவம் இருந்தாலும், நீங்கள் சரியான (வெள்ளை) சேனலின் கோபத்தை அகற்றுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அதை சிறப்பாக மீண்டும் செய்யவும், இதன் மூலம் நீங்கள் செயல்முறையை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும். உங்கள் ஆற்றலில், உங்கள் மனதில், அல்லது ஒரு நுட்பமான கருணையில், உங்கள் அறிவைப் பாருங்கள். நீங்கள் லெவி (சிவப்பு) சேனல் வழியாக சுவாசத்தில் ஆழமாக வேலை செய்ய விரும்பினால், கால்வாய்களின் நுழைவாயிலில் மூச்சை ஒழுங்கமைத்து, மற்ற நாசியை அழுத்தி, மீண்டும், வலது (வெள்ளை) வழியாக செல்லவும். சேனல், அதை சுத்தம் செய்து விண்வெளியில் திறக்கிறது. மாற்றத்தைக் காணும் வரை, சில முறை சரியாகப் பாருங்கள், பின்னர் நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், உரத்த குரலுக்கு மாற்றி, சரியான சேனலில் மரியாதையை அதிகரிக்கும். சி vdaєtsya vіdchuti yakys stupіn rozkrittya chi vіdkritostі? எழுந்ததிலிருந்து எழுந்து, தொடர்ந்து உங்கள் முதுகை நேராக ஒழுங்கமைத்து, உங்கள் உடலின் நிலையை வைத்திருங்கள்.

ஒருவேளை இதுபோன்ற ஒரு திஹன்யாவுக்குப் பிறகு, விஷயங்கள் எவ்வாறு மாறிவிட்டன, தெளிவுபடுத்தப்பட்டன மற்றும் தெளிவுபடுத்தப்பட்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். கோபம் உடைந்தால், ஒரு புதிய விரிவு தோன்றும். இந்த விசாலமான தன்மையுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், கோபத்தின் முகத்தில் அது இலவசம் மட்டுமல்ல, அரவணைப்பின் சாயலையும் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் வெளிப்படுத்துவீர்கள். நீங்கள் திறந்த திறந்த வெளியின் கண்டுபிடிப்பு மற்றும் உங்கள் விழிப்புணர்வின் விளைவாக வெளிவருவது சூடாகாது. வாக்குமூலத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு, அதில் பயம் பரவுகிறது, ஒரு கோஹானி, ஒரு நல்ல மனம், மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதிக்கான புதிய இடத்தை உருவாக்குகிறது. І cі positivnі risi obov'yazkovo வந்து. அவர்களுக்கு தெரிவிக்கவும். நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள மறக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் obov'yazkovo சத்தியமாக இருப்பீர்கள்.

யந்திர யோகா திபெத்திய பள்ளிகளில் ஒன்றாகும், இது பிரபலமான ஹத யோகா அல்லது கிகோங்கிற்கு இன்னும் நெருக்கமாக உள்ளது மற்றும் குறைவான பிரபலமாக இல்லை. Vіdmіnu vіd іnshih prіmіvіv மீது, yozі திபெத்தில் smut - ruh, இல்லை pozi, எடுத்துக்காட்டாக, Hatha இல். ஆசனங்களில் சரியான நுழைவு, அவற்றின் இயக்கங்கள் மற்றும் குறிப்பாக சுவாசம் முக்கிய சக்தியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது உள் சக்திகளின் இயக்கத்தையும் அந்த ஆற்றலையும் ஒருங்கிணைக்கிறது.

நேரடியாக வரலாறு

யோகாவின் தோற்றம் தோராயமாக பதின்மூன்றாம் நூற்றாண்டைச் சேர்ந்தது. வைரோச்சனாவின் புகழ்பெற்ற பயிற்சியாளர், திபெத்தில் புத்த மதத் தூண்டுதலின் நண்பரைப் போல ஷேனோவ் செய்யப்பட்ட குரு பத்மசம்பவாவின் போதனை, படைப்பாளராகக் கருதப்படுகிறார். அவர்கள் தோன்றிய தருணத்திலிருந்து, அனைத்து அறிவும் வாசகர்களிடமிருந்து மாணவர்களுக்கு ரகசியமாக அனுப்பப்பட்டது.

60 களில் சீன இராணுவம் திபெத்தின் பிரதேசத்தை ஆக்கிரமித்ததால், 20 ஆம் நூற்றாண்டு வரை மைஷா இன்னும் விரிவடைந்தது. Todi பணக்கார vchitelіv புல்லி zmushenі ryatuvatisya vіyskovskih, அதனால் அவர்கள் வறண்ட நிலத்திற்கு ஓடினார்கள்.

உன்னை தெரியுமா? கட்டளைகளைப் பின்பற்றி, குரு பத்மசாம்பவா பிறந்தது மட்டுமல்ல, தெய்வீக அடையாளங்களில் ஒன்றான தாமரை மலரில் இருந்து தோன்றினார்.

இந்த பெஜென்சிவ்களில் ஒருவர் இத்தாலிக்குச் சென்று, தனது சொந்த பள்ளியை ஏற்பாடு செய்து, யோகாவின் ரகசியங்களை விரும்பும் அனைவருக்கும் அனுப்பினார். அந்த தருணத்திலிருந்து, யந்திரம் படிப்படியாக அனைத்து மேற்கு நாடுகளிலும் ஊடுருவி அணுகத் தொடங்கியது. யாருடைய அதே வாசகர் மற்றும் பண்டைய உரை "மகன் மற்றும் Mіsyatsya ஒன்றியம்" இன்றைய தெளிவுபடுத்தல் ஒரு vіdomі உருவாக்கப்பட்டது, இதில் இந்த அமைப்பு விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

கோரிஸ்ட் அந்த ஸ்கோடா

இது ஒரு கருவியாக மட்டுமல்ல, ஆற்றல் சுழற்சியை சரியாக ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. இது மூன்றாம் தரப்பு உதவியின்றி (மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள்) உளவியல் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு மருத்துவப் பள்ளியாகும். மேலும், நீங்கள் தேயாகி விபாட்கியில் ஷ்கோடியிலிருந்து வெளியேறலாம். இது ஏன் நடக்கலாம் என்று பார்ப்போம்.
திகா யோகா ஏன் கோரிஸ்னா மற்றும் ஏன் її prevagi:

zmіtsnyuє usі m'yazi பயிற்சி. உதவியுடன், உடலை உயர்த்தி, நல்ல வடிவில் யோகாவை ஒழுங்கமைக்க, நீங்கள் ட்ரோஹியை காற்றுக்குள் இழுக்கலாம்;
இதேபோன்ற நிதானமான நடைமுறை அமைதி மற்றும் அமைதியைக் கொண்டுவருவதாகும். தேவைப்பட்டால், ஒரு சிறந்த தூக்கம், மரியாதை செறிவு, vminnyu vіnnyu vіdvolіkatisya zoseredzhuvatisya ஊக்குவிக்க வென்றார்;
உடலைப் பொறுத்தவரை, யோகாவின் மனச்சோர்வு விலைமதிப்பற்றது - இது அனைத்து மயாசிகளையும் நீட்டவும், உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் மீண்டும் மீண்டும் உருவாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது;
எனவே, பயிற்சிக்கு அதிக மரியாதை இருப்பதால், சுவாசம் சேர்க்கப்படுகிறது, யோகா செய்வது உதவி, உத்வேகம் மற்றும் பார்வைக்கு சரியாக ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு ஒரு அற்புதமான திறன் ஆகும். நிதானமான சுவாசம் அந்த லேசான வலியைக் குவிக்க உதவுகிறது. பேச்சுக்கு முன், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, அத்தகைய நடைமுறை குறிப்பாக அவசியம், மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்களை ஊக்குவிக்க, எதிர்கால தாய்மார்கள் தங்கள் உரிமைகளை கவனித்துக்கொள்வதை ஊக்குவிக்க - சுவாச நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய, ஒரு பெண் சுமை எடுத்து திரைச்சீலைகளை எளிதாக்கலாம்;
உளவியல் பார்வையில், யந்திரம் பல்வேறு தொகுதிகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, உடலையும் மனதையும் தளர்த்துகிறது, fahivtsіv உதவியின்றி பிரச்சனைகள் மற்றும் virishuvati їx அனுமதிக்கிறது;
பேச்சுக்கு முன், பயிற்சி வயது வித்தியாசமின்றி அனைவருக்கும் கிடைக்கும். எனவே நீங்கள் உங்களை ஒரு குழந்தையைப் போல கவனித்துக் கொள்ளலாம், எனவே நீங்கள் ஆசனங்களைச் சுழற்றத் தொடங்கலாம், நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பராமரிப்பவர் போல நீண்ட நேரம் சுற்றலாம். சரியான அளவு பணத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்;
தகவலைப் படிப்பவராக, நீங்கள் அதே நிலைகளைத் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் அவை ஒரு குறிப்பிட்ட தோல் சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு உதவும். Tse ஆவேசத்தை இன்னும் கூடுதலான koristi எடுக்க அனுமதிக்கும்.

உன்னை தெரியுமா? யோகா உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும். உங்கள் துணையுடன் அதிக திருப்தியை உருவாக்க விரும்பினால், உங்கள் நடைமுறைக்கு நிறைய கடினத்தன்மையைக் கொண்டு வாருங்கள். முதலாவதாக, இது சிறிய இடுப்பின் அனைத்து உறுப்புகளிலும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், மற்றொரு வழியில், விரிவாக்கத்திற்காக அதை உருவாக்குவது சரியானது. துர்நாற்றம் பதற்றம் மற்றும் தடைகள் தெரியும், பிடியில் இருந்து வெளியே மற்றும் இன்னும் சிற்றின்ப பார்க்க உதவும்.

அங்குள்ள கெம் குறும்புத்தனமாக இருக்கலாம்:

யோகா பயிற்சி செய்த பிறகு உங்களை அச்சுறுத்தும் முதல் விஷயம் காயம். இதே போன்ற பிரச்சனை இன்னும் பொருத்தமானது. இதேபோன்ற நிலங்களில் வாழும் மக்களுக்கு அதிகாரத்தின் நடைமுறை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது (உதாரணமாக, திபெத், இந்தியா, சீனா மற்றும் பிற, டி மெஷ்கன்கள் பெரும்பாலும் குறுக்கு கால்களில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள்). நீங்கள் ஒரு சராசரி புள்ளிவிவர பையாக இருந்தால், நாள் முழுவதும் ஒரு ரோபோவில் அமர்ந்து, அவர் போக்குவரத்தில் மாறுவது போல் தெரிகிறது, அத்தகைய நிலைகளை எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை நீங்கள் தீவிரமாக சேதப்படுத்தலாம். பாடும் பயிற்சி இல்லாமல், இது எளிமையானது, குறைந்த நீங்கள் தொலைந்து போகலாம், நீங்கள் பாடுவீர்கள், அல்லது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்;
மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு இன்னும் கூடுதலான சுருக்கமான விளைவுகளைக் கொண்டுவருவதற்கு deyakіக்கு உரிமை உண்டு. நான் கோடை மக்கள் குறைவாக இல்லை mozhe statis podіbne, ஆனால் இளைஞர்கள். Deyakі asani மூளை மற்றும் இதயத்தில் இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைக்கும், மற்றும் கழுத்து மற்றும் shinnannya கூர்மையான படபடப்பு பிரச்சனை குறைக்கும்;
பிஸியாக இருக்கும் போது, பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு, தலைவலி, செவிப்புலன் அல்லது செவிப்புலன் ஆகியவற்றில் உள்ள சிக்கல்கள் குறித்து நீங்கள் பயப்படலாம்;
navit dovga பயிற்சி ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்காது. பல மருத்துவர்கள் சரியான பார்வையில் ஆச்சரியப்படுவதற்கு முக்கியமானவர்கள். குறிப்பாக, ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி சோஃபாக்கள் மற்றும் நாற்காலிகளில் செயலில் உள்ள இருக்கைகளுடன் மட்டுமே ஆக்கிரமிக்கப்பட்டது, மேலும் உடல் கவலைகள் பல்பொருள் அங்காடிகளின் தொகுப்புகளால் சூழப்பட்டுள்ளன;
ஆரம்பநிலைக்கு, யோகா கடுமையான வலி மற்றும் நீட்சி நிறைந்ததாக இருக்கும். காலணிகளுக்கு முன், உங்கள் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை, உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் திறன் ஆகியவற்றை மதிப்பீடு செய்வது அவசியம்;
dosvіdchenih க்கான - sіdnichny நரம்பு, suglobami மற்றும் m'yazami, சரியான வரை іnvalidnostі உள்ள பிரச்சினைகள். குறிப்பாக கண்டிக்காமல் ஒரு நிலையான, சுறுசுறுப்பான வழியில் ஈடுபடுபவர்களை அச்சுறுத்த வேண்டாம்.

மீதமுள்ள நேரத்தில், யோகா மிகவும் பிரபலமாகிறது, ஏனெனில் மக்கள் வெவ்வேறு பள்ளிகள், முதுநிலை மற்றும் நேராக பேசலாம். நீங்கள் முடிக்கப்படாத ஃபாஹிவ்சியா வரை செலவழிக்கக்கூடிய இடத்திற்குச் செல்வது நல்லது, உங்கள் வலிமையைத் தளர்த்தாதீர்கள், அதில் தீவிரமாக ஈடுபடத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

முக்கியமான! யோகா பயிற்சி, குறிப்பாக ஆசிரியரின் தயாரிப்பு இல்லாமல் மடிப்பு ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினால், இன்னும் கடுமையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். 2012 ஆம் ஆண்டில், நியூயார்க் டைம்ஸ் இதழ் W. Brod இன் கட்டுரையை வெளியிட்டது, இது இந்த நடைமுறையைச் செய்யும்போது, அகில்லெஸ் தசைநார், குல்ஷா லோம், ரிட்ஜ் டிஸ்க்குகளை காயப்படுத்தலாம் மற்றும் பாத்திரங்களில் சிக்கல்களைத் தூண்டலாம் என்று கூறுகிறது.

தயாரிப்பு

Otzhe, கோப் முன் எடுத்து மிக முக்கியமான விஷயம் தயாரிப்பு ஆகும். மற்றும் வலதுபுறத்தில், ஒரு நல்ல அங்கியை எடுத்து ஒரு தொழில்முறை ஆசிரியராக மாறுவது அவசியம் என்பதில் மட்டுமல்ல. உடலை தயார்படுத்துவதும் அவசியம்.

கடன் வாங்குவதற்கு ஏற்ற ஆடைகள்

கொள்கையளவில், வேறு எந்த வகையான யோகாவையும் போலவே, எல்லாவற்றையும் ஒரே காரியத்தைச் செய்வதற்கு ஏற்றது. அச்சு என்பது உங்களுக்குத் தேவையானவற்றின் முக்கிய பட்டியல்:

zruchny, ஆனால் குறும்பு ஆடைகள், நீட்டிக்க நல்லது (நீங்கள் லெகிங்ஸ், தளர்வான பேன்ட், லெகின்ஸ், ஷார்ட்ஸ், டி-ஷர்ட்கள், டி-ஷர்ட்கள் மற்றும் பொருந்தக்கூடிய அனைத்தையும் அணியலாம் - ஒரு பிராண்ட், அதை அணிய எளிதாக இருந்தது);
உங்களுக்குத் தேவையில்லை, துண்டுகள் வெறுங்காலுடன் பயிற்சி செய்கின்றன (நீங்கள் எளிய தாவணியை அல்லது சிலிகான் செருகிகளுடன் கூடிய சிறப்புகளை பஜானியாவிற்கு எடுக்கலாம்);
kilimok - உபகரணங்களின் மிக முக்கியமான உறுப்பு, இயற்கையாகவோ அல்லது செயற்கையாகவோ, பெரியதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் மந்தமானதாக இருக்கலாம் - உங்கள் திறனுக்கு ஏற்ப உங்கள் ஒயின்கள்;
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பாகங்கள் (முடிக்கு ஈறுகள், தண்ணீருடன் ஒரு நடனம், ஒரு துண்டு மற்றும் உங்களுக்கு குறிப்பாக தேவையான அனைத்தும்).

முக்கியமான! ஜான்யாட்டி யந்திரங்கள் செய்யும் போது, அந்த பிட் ஹவர் விகோனன்யா ஆசனங்கள் தண்ணீர் குடிக்க, குறிப்பாக குளிர்ச்சியாக இருக்கும். முழு பயிற்சியும் உடலை வளர்க்க விரும்புவோரை இலக்காகக் கொண்டது, மேலும் யோகாவின் நீர் மிகவும் சூடாகவும் கூர்மையாகவும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். நீங்கள் அமைப்பை அழிக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் சொந்த காயங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

ஒரு தாய்க்கு வேலையில் தேவைப்படும் சிறந்த விஷயம் ஜகலோம். பேச்சுக்கு முன், ஸ்டுடியோவின் டீக்கன்கள் தங்கள் கிளிம்கியை உச்சரிக்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் சிறப்பு உரைகளின் ஆடைக்கு மட்டுமே பட்டியலை சுருக்கலாம்.

நுரையீரல் ரோ சால்வா

அபோ, எளிமையாகத் தெரிகிறது, தேங்கி நிற்கும் காற்றைக் காணும் வழக்கம் சிறப்பு. அனைத்து முக்கிய ஆசனங்களின் வெற்றிக்கான தயாரிப்பில் அந்த obov'yazkovym செயல்முறையை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அடிப்படையில் Dihal நுட்பங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. லுங் ரோ சால்வா காற்றைப் பார்ப்பது போல் நகர்ந்தார். ஒன்பது சிறப்பு vidihіv, yakі dopomagayut vygnati தேக்கம் மீண்டும் tіlі і அதை புதிய மற்றும் புதிய பதிலாக.

வீடியோ: ஒன்பது திபெத்திய சுத்தம் செய்யும் டிஹான்கள் ஐந்து கூறுகளை (நீர், நெருப்பு, காற்று, பூமி, அந்த ஆற்றல், அந்த ஆவி) அந்த வண்ணங்களை வெளிப்படுத்த பயிற்சியை அழைக்கவும், நீங்கள் உள்ளே சென்றவுடன் - அவற்றை நீங்களே சுவாசிக்கவும். விதிகாவில் உடலில் இருந்து அனைத்து எதிர்மறை, விஷ்டோவ்க்னுதி யோகாவை அகற்றுவது அவசியம்.

உடல் ரீதியாக சரி

இதேபோன்ற யோகா உண்மையில் தானாகவே செல்கிறது மற்றும் அந்த அவசரத்தைப் பார்க்கும் கூறுகள். Іsnuє 108 சிறப்பு ruhіv, yakі vіdpovіdat புத்தமதத்தில் உள்ள புனித நூல்களின் எண்ணிக்கை.
அனைத்து vikonati சாத்தியமற்றது என்று நான் உணர்ந்தேன், அந்த துர்நாற்றம் வெவ்வேறு உடல் பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பிஸியான நாட்களில் அவர்கள் ஒரு நபர் அதிகபட்ச போஸ் எடுக்க முடியும் என்று இணைக்க முடியும். І vikonannyam obov'yazkovo முன் அது ஒரு நல்ல சூடான செயல்படுத்த அவசியம் - நீங்கள் ஆசனங்கள் செய்ய m'yazi கிடைக்கும், உயரும் உதவும்.

qigzhong

Pochatkovy நிலை, சூடான அப், ஐந்து வலது உள்ளன. suglobіv і ili ஓய்வெடுக்க இயக்கப்பட்டது. வரவிருக்கும் புரட்சிகளின் vikonannya மணிநேரத்தின் கீழ் m'yazi மற்றும் பனிப்பொழிவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, எழுந்து எழும்புவதற்காக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இதேபோன்ற வெப்பமயமாதல் நிறைய நேரம் எடுக்கும், வகுப்புகளில் இது முழு மணிநேரத்தின் பாதியும், பின்னர் ஒரு obov'yazkovy உறுப்புடன் சேர்க்கப்படுகிறது. நன்கு நடத்தப்பட்ட வெப்பமயமாதலுக்குப் பிறகு, காயத்தை உருவாக்கும் திறன் கணிசமாக மாறுகிறது.

வீடியோ: கிக்ஜாங்

நுரையீரல் சங்கு

லுங்சாங் - ருஹீவின் சிக்கலானது, இது பிராணனை சுத்திகரிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதுவே மக்களின் ஆற்றல். obov'yazkovo துர்நாற்றம் razmerenim சுவாசம் மற்றும் செறிவு இணைந்து, மட்டுமே திபெத்தில் இது போன்ற ஒரு சடங்கு மூலம் ஆற்றல், பரிமாற்றம் மற்றும் நடுவில் சுழற்சியை சுத்திகரிப்பு அடைய முடியும். Є vіsіm ruhіv பிராணன் சுத்திகரிப்பு, மனதின் அனைத்து சிறப்பு மையங்களையும் பயிற்றுவிக்க.

வீடியோ: லுங்சாங்

உன்னை தெரியுமா? பழைய கால நடைமுறைகள் நிறைய பேர் இறந்துவிட்டார்கள் என்று நம்பினர், மேலும் துர்நாற்றம் ஒரு கட்டத்தில் முடிவடையும், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சுவாசிக்கிறீர்கள், நீங்கள் அதிகமாக வாழ்கிறீர்கள். எடுக்க வேண்டிய பைகளின் அடிப்படையில் இந்த விதி மாறிவிட்டது.

சாதுல்

சிக்கலான ஆற்றல் பரிமாற்றத்தின் நுட்பமான சேனல்களைத் தடுப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட சாதுலின் ஐந்து பிணைப்பு யந்திரங்கள் உள்ளன. பிராணயாமாவிலிருந்து ஒரே நேரத்தில் துர்நாற்றம் வீசுகிறது, இது பிராணாவின் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கவும், சரியான திசையில் செலுத்தவும் உதவுகிறது. எந்த கட்டத்தில் முந்தைய நடைமுறை முடிவடைகிறது, அதன் பிறகு நீங்கள் வேலைவாய்ப்பின் முக்கிய பிரிவுக்கு செல்லலாம்.

வீடியோ: சாதுல்

யாந்திரி

Yantri - tse tі zh right, scho மடிந்த ஆசனங்கள் (tobto போஸ்கள்), ruhіv மற்றும் மூச்சு சிக்கலான. சுற்றுப்புறத்தின் துர்நாற்றத்தை மணி நேரத்திற்குள் ஒலிக்கச் செய்து, இரண்டு விருப்பங்களில் ஒலிக்கவும். சோதிரி ரஹுங்காவுக்காகப் போராடுவதற்கான யந்திரம், ஒபோவ்யாஸ்கோவோவின் காற்று சிம் க்ரோகிவ்வாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - துர்நாற்றம் உங்களை விட்டு வெளியேறவும், ஒரே நேரத்தில் வெளியே வரவும் அனுமதிக்கிறது. பாடத்தின் முக்கிய பகுதியை ஒலிக்க, ஐந்து அடிப்படை யந்திரங்களைக் கொண்ட பிராணயாமா உள்ளது, மேலும் பத்து வலது - ஐந்து பயிற்சி மற்றும் ஐந்து சியின் வளர்ச்சிக்கு.

வீடியோ: யான்ட்ரி அந்த ஆற்றலின் வலிமையை உற்சாகப்படுத்த யந்திர யோகா உதவாது, துர்நாற்றம் மக்களின் தார்மீக நற்குணத்தில் ஊற்றப்படுகிறது. நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தால், உங்கள் உடல் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தின் அமைதியான நாளை எவ்வாறு சேமிப்பது, பகலில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் பணக்காரர்களாக உணருவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம்.