Stenkitės atskirti tai, ką galite keisti savo gyvenime ir ką neturite. Pirmuoju atveju įdomu nurodyti faktus, kurių nebetinkate, ir atlikite pakeitimus! Jei antruoju atveju priėmimas yra būtinas. Negalime grįžti prie tam tikrų gyvenimo epizodų, o priimdami atsisakymą arba klaidą galėsite judėti į priekį.

„Negalite sustabdyti blogos minties, bet jums nereikia pakilti ant kėdės, kad pakviestumėte jį atsisėsti“, - rašytojo Barbaros Kingsolverio citata, kuri įrodo, kad esate savo mintis. Čia yra 4 patarimai skubiam naudojimui!

Jūs manote, kad turite blogą dalyką, kad jūs turite problemų su kai kurių neigiamų emocijų, kurios jus įsiveržia, valdymu, todėl pasakykite apie tai aplink jus! Atsargus ausis gali padėti jums kirsti šią tuščią ištrauką. Jūs tikrai norėsite izoliuoti save, nutraukti savo laiką nuo kitų, ir tai yra klaida.

Vieni iš šių momentų, tiesiog savo mintis apie savo įmonę, nėra kažkas, kas padėtų pasiekti pažangą ir geriau! Turite įdėti žodžius apie tai, kas neteisinga. Stenkitės surasti tinkamą žmogų, kurį pasitikite, tas, kuris supranta jūsų liūdesio svarbą.

Jūs turite atlikti būtinus savo gyvenimo pakeitimus, kad atgautumėte kontrolę. Norėdami tai padaryti, jūs turite įdėti valią, pakeisti savo viziją, būti optimistiškai ir tikėti savo ateitimi. Svarbu siekti juodų idėjų, kurios atsiranda, kai jos yra transformuojamos į teigiamas akimirkas! Taip pat galite pakeisti kai kuriuos savo mitybos įpročius, išbandyti naujas veiklas ir unikalią patirtį. Jūs turite pakilti ir veikti per tuos dalykus, kurie suteikia jums gerovės jausmą, ir tai padės jums tikrai laimingai.

Nedarykite to kitiems, tai padarykite už jus! Kiekvienas žmogus yra kitoks ir gali kažkaip pakelti savo svorį į visuomenę! Raskite profesiją, atleiskite protą ir atleiskite spaudimą. Turėkite ambicijų, nustatydami nedidelius tikslus, kad pasiektumėte kiekvieną dieną! Suteikite sau tikslą gyvenime.

Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jums tinka, tiems, kurie padės jums judėti pirmyn. Nėra prasmės išeiti, gyventi trumpam, bandyti atsigauti ir vėl užmigti. Tai nepagerins jūsų padėties! Atėjo laikas rūpintis savimi ir pirmenybę teikti kitiems! Išeikite iš savo negatyvumo kokono ir pasiimkite savo rankas!

Dėl to jūs galite padaryti meditacijos sesijas ar jogą, nes nieko geriau nei jaustis geriau savo kūno ir galvos. Pirmiausia prisimename, kad kartais nepamirštame tiesos: yra normalu blogai jaustis, prarasti gyvybingumą ir gerą nuotaiką, kai susiduriame su sunkiais gyvenimo įvykiais, kurie kaupiasi per trumpą laiką. Kiekvienas, kuris nėra jautrus savo aplinkai, turėtų būti susirūpinęs, ir tai yra gera žinia, kad reaguojame į tai, kas vyksta aplink mus.

Jei gyvi pakilimai ir nesėkmės yra gana paprasti, jų trukmė turėtų mus paklausti. Konkrečiai kalbant, jei po dviejų savaičių nepajusime jokio pagerėjimo, turėsime veikti. Darbe pirmasis veiksmas yra padaryti mažiau nei padaryti daugiau: nebandykite apsimesti, kad esate laimingas ir tinkamas, jei jaučiatės priešingai. Tai sukurtų emocinį disonansą ir dar labiau apsunkintų. Autentiškumas ir nuoširdumas prieš save ir kitus žmones yra daug efektyvesni mūsų sveikatai ir mūsų protui.

Kai tik bus įvykdytos sąlygos, išreikškite, ką jaučiatės ir kas leidžia jausti tokias emocijas. Mes dažnai pamiršta, kad neigiamų emocijų išraiška turi funkciją: kitų žmonių empatijos aktyvumą ir socialinę paramą. Tai svarbiau, kai aiškiai išreiškiame poreikį. Priešingai nei mano kai kurie žmonės, jūsų sunkumų darbe išraiška nėra silpnumo ženklas, bet drąsos: jūs turite būti stiprūs, kad laikas nuo laiko priimtumėte silpnėjimą.

Kai mes gyvename sunkuTurėkite omenyje, kad jei mūsų ašaros neužkerta mums mažiau nelaimių, tada paslėpti mūsų sunkumus padidina juos daugiau nei nuramina juos. Kiekvienas, turintis patirties užsienyje, mokytis ar savanoriškai, žino, apie ką kalbame: grįžimo sindromas yra košmaras, kurį kasmet patiria tūkstančiai paauglių, kai atėjo laikas grįžti į namus ir grįžti į įprastą kasdieninį gyvenimą. Pradėkite nuo senų įpročių ir apsirengę gyvenimui, kuriame nesijaučiate, stengdamiesi išlaikyti bent vieną šio stebuklo žiupsnį, su kuriuo jūs kasdien stebite pasaulį.

Tai misija, kurią kiekvienas berniukas turi atsigręžti iš mainų ir iš kurio jis ne visada laimės. Iš tiesų, nėra universalių receptų grįžti į sindromą, nebent tai padėtų kuo greičiau organizuoti užsienio kelionę, grįžti prie kito kvėpavimo ir atgaivinti bent jau visus jausmus, kuriuos tik viena vieta neįtikėtina patirtis suteikia jums galimybę.

Tačiau, kad nebūtų vienišas melancholijoje, mes planavome išvardyti 10 dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuriomis susiduria tie, kurie grįžta namo po kelių savaičių ar mėnesių gyvenimo užsienyje, nes gera grupinė terapija tikrai padeda daug.

Kai esate užsienyje, jūs dažnai randate kito asmens mobilųjį telefoną, kad galėtumėte teisingai parašyti savo vardą ir pavardę ir palengvinti tų neturtingų žmonių paiešką, kurie negali suprasti bet kokio italų kalbos pavadinimo. Grįžkite namo, pamirškite apie tai: savo gyvenvietėje ar rajone jau turite visus kontaktus, ir labiau tikėtina, kad kažkas jus pašalins ir nepridės. Be to, tie, kurie gyveno vienas, supranta, kaip sunku paruošti vakarienę, kuri yra geriausia, bent jau du kartus mažiau nei motina: naudokite vieną iš nedaugelio teigiamų aspektų grįžus į lizdą. Tačiau pagrindinė miego trūkumo priežastis yra laiko juosta: jei daugiau nei mėnesį buvote visame pasaulyje, laikas iš naujo dalyvauti susitikimuose yra sudėtingas verslas. Miego ar bando alkanas dėl neįprastų tvarkaraščių yra veiksmai, kurie paprastai vykdomi pokario laikotarpiu. Palyginimas yra negailestingas, bet yra kažkas, kas viršija norą turėti daugiakalbius pokalbius: įprotį susisiekti su nepažįstamu asmeniu anglų kalba, norėdami pamatyti, ar galite bendrauti su ja. Nereikia perskaityti pranešimų sekos be jokio susidomėjimo, žinoma, padeda pagerinti jūsų gerovę ir sumažinti stresą. Tas pats pasakytina ir apie žmones, kuriuos norėtumėte išgirsti, net vieną dieną per mėnesį: pateikdami savo numerį tik pasirinktiems žmonėms, galite filtruoti savo sąveiką. Visi žino, kad draugas laiko save reikiamu laiku, bet jums, kuris yra pasirengęs tai daryti per kelias savaites, šis patarlė praranda savo prasmę. Ir nors jūs verkiate, galvodami apie ilgas alkoholines naktis su vis nenuspėjamesniais ir mažiau aiškiais rezultatais, jūsų kepenys taip pat stengsis vėl gyventi po paskutinio laikotarpio, kai susidūrėte su didžiuliais pokyčiais darbe. Tuomet, kai esate namuose, jūs pamatysite įtampą, laukiančią jūsų prie durų antplūdžio, tuo pačiu noru dar kartą apkabinti savo šeimos narius. Tai yra tarsi pasiūlymas, bet kuris nepatyrė tokios patirties, jūs niekada negalėsite visiškai suprasti entuziazmo sferos, kuri užpildė jūsų dienas, todėl liūdesys ir praradimas, kurį sukėlė sugrįžimas. Negalima demoralizuoti ir nekaltinti savo pašnekovų. Tokie gilūs klausimai pasirodys jūsų mintyse ir, priklausomai nuo atsakymų, pasakys, ar turite gerą atmintį, ar visada esate svetimi savo namuose. Bet kokiu atveju, galvos svaigimas, kuris pasirodo prie įėjimo įėjimą, yra paimtas ir patikrintas, kaip ir pirmas žingsnis, kai žmogus yra ant Mėnulio. Mes stengėmės numesti svorio, juokaudami apie situacijas, su kuriomis berniukas susidūrė, kad išgyventų sindromą, grįždamas iš mainų, bet galas išlieka kilnus ir aukštas.

Mes žinome, kad tai sunku, ir jums atrodo, kad nieko kito neatrodo: gerai, bet jūs negalite nieko daryti. Tiesiog nepamirškite, kad dėl galutinės patirties, nors ir buvo neįtikėtina, yra šimtas vienodai įspūdingų, pasirengusių gyventi.

Prieš kelis mėnesius jiems atrodė, kad jie turėjo likti amžinuosius vaikus, o po to trumpą laiką staiga padaugėti ir pradėti pirmieji sukilimo požymiai. Paauglystė beveik visada labai sunku, nes vaikai pradeda abejoti savo tėvų valdžia, bendra taisyklių atmetimu, kuris gali sukelti nusivylimą šeimoje ar dar rimtesnes problemas.

Plyšimo ir konflikto laikotarpis, dėl kurio jauni žmonės verčia laisvės troškimą kaip visišką taisyklių nebuvimą ar dar blogiau, kaip riziką ar problemą vieninteliu tikslu pažeisti tėvų mokymus. Tai gali sukelti dislokacijos momentus ir konfliktus tiek viduje, tiek jo viduje. Ironiška, kad didžiausia rizika kyla situacijose, kai tėvai savo išsilavinimą visada grindžia autoritarine kontrole ir netenka mažiausios autonomijos. Konfliktas bus lengvesnis tose šeimose, kuriose vaikai negalėjo sukurti savikontrolės, o tai lemia mažiau savigarbos ir noro įgyti nepriklausomybę konflikte.

Kieti vaikai išsprendžia problemą

Pirma, jums nereikia prarasti vilties, šios „besivystančios krizės“ yra visiškai suprantamos ir fiziologinės. Svarbu prisiminti, kad tėvų buvimas nereiškia visiškos vaikų gyvenimo kontrolės, bet rengia juos gyvenimui ir veikia kaip savarankiški žmonės, kurie gali suprasti skirtumą tarp gėrio ir blogio ir vykdyti savo pareigas.

Todėl idealus sprendimas yra nustatyti keletą bendrų elgesio taisyklių kiekvienu atveju, o ne bandyti apriboti ir kontroliuoti kiekvieną jų kasdienio gyvenimo aspektą. Todėl svarbu būti teigiamu pavyzdžiu, turėti aiškų supratimą apie tai, kas yra teisinga ir kas yra negerai, nes jei jūsų vaikai žino apie nenuoseklumą ar prieštaravimus, jie praranda pasitikėjimą.