PERTANYAAN KEPADA PSIKOLOGIS

Tanya: Olga (2013-01-12 22:27:43)

Saya 27.
  Saya sangat bosan. selalu.
  dan pikiran ini selalu bersama saya. apa pun yang saya lakukan, setiap saat saya ingin yang lain: untuk beristirahat di tempat kerja, untuk bekerja di waktu luang. sangat jarang di tempat baru, di acara-acara. walaupun saya ingin bersenang-senang. dan jika aku mengerti, aku mendengarkan dengan mantap, bahwa aku duduk dengan wajah masam. jadi kamu ingin pergi. Saya pergi, saya tetap satu, dan lagi tidak. Saya tidak bisa melakukan apa-apa selama berjam-jam. pembersihan dasar menunggu sampai menjadi mustahil untuk dilewati. jika saya makan satu, lebih mudah bagi saya untuk makan dari paket daripada mengotori piring. Saya mencoba membeli pakaian yang tidak perlu disetrika. Saya tidak ingin melakukan apa pun, semuanya tampak tidak penting, tidak terbatas, tidak menarik.
  dengan semua ini, saya hidup dan sehat, saya berkomunikasi dalam tim besar di tempat kerja, di sana saya seharusnya dihormati. keluarga juga suka, tetapi hanya mengolok-olok kemalasan.
  jika masih mungkin untuk mengatasi kecerobohan, misalnya, untuk tidak mengundang orang luar ke dalam rumah)), maka keadaan internal lebih rumit.
  Saya mencoba mengabaikan keadaan ini, mengabaikannya. lagipula, itu mungkin sudah lama bersamaku, sepertinya sejak kecil. tetapi jika masa kanak-kanak membantu mimpi bahwa semuanya akan berubah dengan sendirinya, bahwa saya tiba-tiba menjadi jiwa perusahaan, melakukan ini dan itu, berjalan, bersenang-senang, Anda hanya perlu tumbuh dan hidup terpisah dari orang tua mereka, sekarang bodoh untuk memimpikannya.
  Saya tidak punya teman. Dari beberapa teman, saya mudah bersembunyi. Saya menjawab ketika mereka menelepon, saya mengobrol dengan wajah tertarik, tetapi tidak sering, kadang-kadang saya tidak mengambil telepon, saya menelepon kembali setelah beberapa hari dan mengatakan bahwa saya sibuk, atau tidak mendengar.
  Laki-laki sesekali muncul. Saya menerima pacaran mereka bukan karena bosan. lalu mereka bosan. kadang-kadang Anda harus menyesuaikan pertengkaran atau penghinaan, kadang-kadang mereka pergi sendiri, karena tidak ada pengaturan bersama.
  Ini ceritanya. Saya tidak mau apa-apa.
  Apakah saya harus tahan dengan itu? atau apakah itu masih merupakan kondisi abnormal dari orang yang hidup? jika demikian, apakah ada jalan keluar?

RESPON PSIKOLOGIS

anda tidak hidup sesuai dengan takdir Anda, ini yang membuat Anda tidak bosan. Saya sarankan bekerja dengan seorang psikolog, jika Anda mau, menulis di Skype atau SMS.

Olya, halo. Dan Anda tidak berpikir bahwa pada saat itu ketika Anda hanya bosan, seseorang sangat buruk, atau terluka, atau kesepian, atau lapar ... Betapa Anda bisa membantu ... Dan membantu seseorang untuk merasakan bahagia Temukan seseorang (seseorang, hewan ... apa pun) yang benar-benar membutuhkan bantuan, dan bantu dia ...

Halo, Olga. Semua ini adalah keadaan abnormal. Semuanya terenkripsi dengan baik, tetapi dapat didekripsi. Anda membatasi diri Anda sebanyak mungkin. Anda menolak diri sendiri sebanyak mungkin. Anda mengkhianati diri sendiri sebanyak mungkin. Anda telah lama menyerah pada keinginan Anda. kinerja keinginan Anda. Kadang-kadang Anda mungkin sangat terbatas di masa kanak-kanak. Bahkan dipermalukan dan diejek. Dan sekarang Anda tidak percaya diri, Anda tidak yakin bahwa Anda dapat diterima. Tidak yakin bahwa Anda tertarik. Tidak yakin bahwa Anda tertarik menarik. Dan takut ditolak. Jika pertanyaan ini Datang, Anda akan memiliki selera hidup dan prospek kehidupan yang menarik dan memuaskan. Sekarang Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri. Untuk memperlakukan dengan baik, Anda harus mengambil risiko. Dan mengambil risiko tanpa psikolog itu berbahaya dan menakutkan. Dan Anda harus mencoba model perilaku baru. Saya bekerja dalam arah ini. Jika ada keinginan, silakan hubungi. Saya siap melayani Anda.

Halo Olga. Anda tahu, kebosanan dapat dipahami sebagai cara ideal untuk melepaskan diri dari diri sendiri, dari pengalaman dan emosi Anda sendiri. Kebosanan, seperti kepompong, menyelimuti sebuah emosi yang tidak dapat diterima oleh kita atau pengalaman yang tidak ingin kita temui, melestarikan energinya dan memisahkan kita dari kenyataan, pada saat yang sama menghilangkan energi kita, membuat kita kehilangan energi dan aliran kehidupan.

Olga, kondisi apa pun pada prinsipnya adalah "normal" dalam arti bahwa ia memiliki hak untuk hidup dan dalam hubungan ini ada sesuatu yang memberitahu kita, hal lain adalah, seberapa nyaman atau toleran Anda tinggal di dalamnya? Saat Anda menulis pengadilan, Anda dapat membuat asumsi bahwa Anda tidak merasa nyaman dengan kondisi ini seperti yang Anda inginkan. Ini "menghantui" Anda sejak kecil, Anda berusaha untuk tidak memperhatikannya, tetapi sulit untuk dilakukan, sulit untuk tidak memperhatikan bagian mana pun dari diri Anda dan hidup Anda untuk waktu yang lama, itu pasti akan membuat dirinya dikenal, mungkin melalui kebosanan, kadang-kadang melalui depresi dan suasana hati tertekan.

Olga, bagi saya, kebosanan Anda, ini adalah panggilan dari jiwa Anda untuk mengeksplorasi diri sendiri dan pemahaman yang lebih baik tentang diri Anda, penelitian semacam itu sebaiknya dilakukan dengan seorang ahli profesional yang akan membantu Anda untuk tidak tersesat dengan cara yang tidak mudah ini.

Hormat kami, Andrew.

Selama minggu kerja, banyak bermimpi tentang akhir pekan atau liburan, ketika akhirnya Anda tidak dapat melakukan apa-apa. Kenyataannya, ternyata waktu lalai yang menganggur sering menimbulkan kebosanan. "Bill of the Daily" menemukan dengan tepat apa ini bisa berbahaya.

Apa itu kebosanan?

Dalam perjalanan baru-baru ini, ditemukan bahwa hiburan idle membuat orang bosan dan membuat mereka tidak bahagia. Dari sudut pandang ilmiah, kebosanan mulai belajar lebih baru. Pada 2012, psikolog dari University of York di Toronto untuk pertama kalinya menyusun definisi ilmiah tentang kondisi ini. Mereka mempelajari ratusan teori dan melakukan banyak wawancara untuk mengetahui bagaimana perasaan orang-orang ketika mereka bosan. Akibatnya, para ilmuwan dapat mengidentifikasi kebosanan dari sudut pandang perhatian: seseorang bosan pada saat dia tidak hanya tidak memiliki apa-apa untuk dilakukan, dia ingin melakukan sesuatu, tetapi untuk beberapa alasan tidak dapat memfokuskan perhatiannya pada bisnis apa pun.

Kenapa kita bosan

Psikolog adalah faktor yang berkontribusi terhadap munculnya perasaan ini:

Agar seseorang merasa bosan, dia harus dalam keadaan rangsangan psikologis yang kuat. Pada saat yang sama, ia ingin mengirim energi ke suatu pekerjaan, dan tidak ada yang menarik perhatiannya. Jika seseorang tidak terlalu bersemangat, maka dia tidak akan bosan - dia akan merasa santai.

Kebosanan sering terjadi dalam situasi di mana orang tidak dapat mengendalikan apa yang terjadi. Karena itu, kami bosan antre di supermarket atau di bandara, ketika kami menunggu naik pesawat yang tertunda. Biasanya, ketika kita tidak menyukai apa yang kita lakukan, kita hanya beralih ke pekerjaan lain. Namun dalam kasus ini, mengubah pekerjaan tidak mudah - dan kami bosan.

Objek yang menyebabkan kebosanan juga sering menyebabkan iritasi dan kebencian, dan emosi ini dapat bertahan lama. Contoh yang baik adalah karya "membosankan" dari kurikulum sekolah dalam sastra. Sebagai aturan, jika seseorang tidak menyukai buku, ia bisa dengan mudah menyingkirkannya dan mengambil yang lain. Tetapi buku-buku dari kurikulum sekolah wajib dibaca, oleh karena itu mereka mulai jengkel. Karena bosan, orang-orang terus tidak menyukai karya-karya kurikulum sekolah yang tidak disukai bahkan di masa dewasa.

Kebosanan sebagai mesin kemajuan

Ekonom perilaku Universitas Carnegie Mellon mengatakan bahwa kebosanan adalah sinyal dari otak bahwa sumber daya mental saat ini digunakan secara tidak efisien, yang berarti bahwa seseorang harus beralih ke kegiatan lain. Angela Duckworth, seorang psikolog di University of Pennsylvania, kebosanan, seperti emosi lain, muncul sebagai akibat dari perkembangan evolusi manusia dengan tujuan tertentu. Jadi ketakutan dan kecemasan diperlukan untuk bertahan hidup. Dan kebosanan - memacu perkembangan mental. Tanpa dia, menurut Duckworth, kita hanya akan mengulangi tindakan yang sama berulang-ulang. Kebosanan membuat kita beralih dan beralih ke kegiatan baru ketika yang lama tidak bisa lagi mengajarkan apa pun kepada kita.

Kebosanan yang berbahaya

Para ilmuwan bahwa mereka yang sering mengalami kebosanan juga rentan terhadap depresi dan rentan terhadap perilaku agresif, kecanduan narkoba, perjudian, dan alkoholisme. Tetapi hubungan kausal antara fenomena ini tidak ditetapkan. Tidak jelas apakah depresi dan berbagai kecanduan menyebabkan perasaan bosan atau sebaliknya. Ditemukan juga bahwa mereka yang terus-menerus mengeluh tentang kebosanan lebih sering daripada yang lain mati muda. Namun, ada kemungkinan bahwa kematian dini dikaitkan dengan perilaku agresif dan kecanduan, dan tidak secara langsung dengan kebosanan.

Anda ingin perubahan dan inspirasi, apakah Anda menghindari kehidupan rutin dan sehari-hari? Kata-kata ini dapat diucapkan tentang banyak hal, tetapi bahkan orang yang paling kreatif pun sering kehilangan arah. Tampaknya kita siap untuk yang baru, untuk itu ada segala yang dibutuhkan, tetapi kita jatuh pingsan. Kebosanan adalah fenomena umum bahkan pada orang yang aktif. Saran kami akan membantu kami menjebol jaringnya yang lengket. Dengan bantuan mereka, Anda dapat dengan mudah mencapai kesuksesan luar biasa.

Apa itu kebosanan? Kata ini muncul untuk pertama kalinya dalam novel Cold House karya Charles Dickens, yang ditulis tahun 1853. Setelah bertahun-tahun dan puluhan tahun, kita sering menggunakan konsep "kebosanan" dalam hubungannya dengan orang lain, profesi, peristiwa dan fenomena. Banyak yang akan bertanya-tanya mengapa begitu banyak perhatian diberikan pada masalah ini, karena tidak ada yang mati karena bosan. Namun dalam kenyataannya, segalanya tidak begitu cerah.

Ilmuwan penelitian telah menunjukkan bahwa kebosanan dikaitkan dengan kematian dini. Eksperimen itu melibatkan 10 ribu orang, di antaranya adalah subjek yang terpapar kebosanan kronis. Sekitar 50% dari orang yang berpartisipasi dalam penelitian meninggal pada saat itu selesai. Penyebab kematian entah bagaimana terkait dengan gaya hidup mereka.

Apa itu kebosanan dan apa bentuknya

Kebosanan adalah perasaan yang agak tidak menyenangkan. Emosi muncul secara tidak teratur, dan tidak dapat dikatakan bahwa itu tidak mempengaruhi kepribadian kita. Tetapi jika kebosanan menjadi fenomena permanen, maka dalam psikologi itu dianggap sebagai penyimpangan yang serius. Salah satu alasan utama terjadinya - latihan yang tidak berguna. Anda tidak bisa mengabaikan kebosanan perhatian, Anda tidak bisa mengabaikannya. Itu bisa dibandingkan dengan bel pintu yang macet, yang terus berdering. Secara alami, itu menjengkelkan, menjengkelkan, gila. Sama dengan kebosanan.

Kebosanan dapat memiliki beberapa corak. Menurut psikoanalis Otto Fenicel, alasan munculnya emosi ini adalah keengganan untuk melakukan tindakan tertentu, atau ketidakmampuan untuk melakukan apa yang ingin kita lakukan. Sebagai contoh, kebosanan ketidakberdayaan memanifestasikan dirinya di sekolah atau siswa selama kelas. Kita harus duduk di meja ketika cuaca bagus di luar. Kebosanan paksaan sering muncul di antara orang-orang yang memegang posisi yang tidak menarik. Mereka dipaksa untuk melakukan tugas mereka, yang tidak mereka tarik sama sekali, untuk mendapatkan uang.

Dunia modern sering bertanya-tanya ke mana harus meluangkan waktu. Namun, pertanyaan tentang ke mana harus menghabiskan waktu ini tidak kalah populer. Orang yang ingin menghilangkan kebosanan, bergegas masuk ke jurang hiburan pasif. Dan mereka menyebabkan lebih banyak kebosanan.

Proses ketergantungan

Karena bosan, kami terus-menerus mencari sesuatu untuk dilakukan - gangguan yang dapat membawa kami keluar dari keadaan ini. Tetapi masalahnya adalah bahwa kualitas pekerjaan ini tidak menarik bagi kita sama sekali, orang yang mengambil kasus pertama. Ini mungkin program yang bodoh, percakapan yang tidak menarik, pekerjaan rutin. Keinginan untuk melarikan diri dari kebosanan memaksa Anda untuk melakukan pekerjaan apa pun, hanya untuk melakukan setidaknya sesuatu.

Sepertinya kecanduan narkoba. Hanya kita tidak bergantung pada bahan kimia, tetapi pada iritasi eksternal. Secara alami, kita tidak dapat melakukannya tanpa iritasi - seseorang perlu mengalami sensasi baru, bertemu orang baru, bepergian ke tempat baru. Tetapi jika pelarian dari kebosanan ini mengganggu, maka seluruh kehidupan berubah menjadi kecemasan menyakitkan yang konstan, keinginan untuk mengalami setidaknya beberapa perasaan.

Seperti dalam kasus kecanduan narkoba, seseorang secara konstan membutuhkan dosis sensasi yang meningkat. Dan hiburan menjadi lebih ekstrem, lebih eksotis, lebih mahal. Jika Anda tidak meningkatkan tingkat hiburan, itu akan menyebabkan rasa kenyang. Dan itu, pada gilirannya, sekali lagi menyebabkan kebosanan. Dengan demikian, untuk melawan kebosanan dengan bantuan pencarian hiburan yang konstan tidak ada artinya. Anda hanya akan memperburuk keadaan, dan hasilnya adalah kebosanan yang sama.

Terlebih lagi, jika hidup hanya diisi dengan hiburan kosong, maka orang itu akan benar-benar kehabisan waktu. Dia tidak merasakan masa lalu, atau masa sekarang, atau masa depan. Dia tidak hanya tidak tahu bagaimana mengatur waktunya, tetapi juga tidak tahu apa yang dia inginkan di masa depan. Dan itu mempengaruhi kehidupan dan kepribadiannya.

Teknologi meningkatkan kebosanan

Pertanyaan tentang bagaimana mengatasi kebosanan muncul sejak lama, dan E. Fromm dan V. Frankl membicarakannya. Pada abad yang lalu, perangkat berteknologi tinggi yang menangkap dunia modern belum ditemukan. Menurut para sarjana saat ini, kebosanan abad ke-21 adalah sesuatu yang baru, sebuah fenomena yang tidak memiliki analog dalam sejarah.

Beberapa tahun yang lalu, kami tidak tahu apa yang harus dilakukan dalam kemacetan lalu lintas, antrean, naik bus atau kereta api. Saat ini, hampir semua orang adalah pemilik smartphone. Di rumah, setiap orang memiliki komputer, tablet atau laptop, dan internet dapat ditangkap bahkan di desa yang paling dalam. Dan jangan lupa tentang radio atau TV.

Kami dapat berkomunikasi dengan teman kapan saja, menyelesaikan momen kerja, membayar tagihan atau bermain. Tetapi para ilmuwan modern tidak percaya bahwa meluasnya penggunaan perangkat teknologi tinggi dapat menghilangkan kebosanan. Mereka berpendapat bahwa smartphone telah menjadi bentuk kecanduan baru. Kami benar-benar membenamkan diri di dunia virtual, lebih memilihnya ke dunia nyata. Terlepas dari kenyataan bahwa di dunia nyata seseorang menggunakan semua 5 indra, tetapi di dunia virtual hanya 2.

Biarkan manusia modern memiliki lebih banyak peluang, lebih banyak hiburan, tetapi beberapa abad yang lalu orang memiliki kehidupan yang lebih penuh dan menarik. Kebosanan manusia modern tidak disadari. Dia mencoba mencari hiburan, tetapi mereka tidak dapat memenuhi kebutuhannya. Paling sering, orang modern hidup sesuai dengan skenario - tidur kerja-Internet.

Layar komputer atau televisi menghilangkan perhatian. Karena itu, ia dapat memiliki efek paling negatif pada anak-anak. Anak-anak terbiasa dengan konsumsi hiburan yang pasif. Maka mereka tidak lagi bisa menjadi penggagas permainan. Karena itu, mereka juga tidak dapat memulai hidup mereka. Jika orang dewasa mengambil mainan itu, anak itu akan mengalami kebosanan, kebencian, dan iritasi. Ini adalah hasil dari ketergantungan.

Tampaknya bagi banyak orang bahwa kota-kota besar adalah konsentrasi berbagai peristiwa menarik dan kehidupan yang utuh. Lagipula, begitu banyak orang tinggal di sini, jadi sesuatu terus terjadi. Namun, perasaan ini, kurangnya kesepian ini adalah ilusi. Paling sering, semua orang benar-benar tenggelam dalam diri mereka sendiri, mereka tidak memperhatikan sisanya. Dan layar smartphone dan komputer menggantikan obrolan langsung.

Stimulasi otak saraf secara signifikan dibatasi oleh efek layar. Kami terus-menerus melihat mereka, jadi kami berpikir bahwa dunia di sekitar kita tidak memiliki warna-warna cerah, bahwa itu kusam dan tidak berwarna. Kami mulai merasakannya setelah 15 menit menonton TV. Dan jika layar menjadi bagian integral dari kehidupan, maka kenyataan tidak lagi memuaskan seseorang. Sebenarnya, bukan kehidupan yang menjadi membosankan dan tidak berwarna, tetapi manusia itu sendiri, yang telah menjadi tergantung pada layar. Dia kehilangan kepribadiannya, individualitasnya.

Kebiasaan buruk dan kebosanan

  - Ini adalah teman konstan pelarian dari kebosanan. Alkohol dan rokok menjadi bagian penting dari kehidupan orang yang bosan, dia tidak bisa berhenti minum atau merokok. Bahkan jika itu berhasil untuk sementara waktu, maka ia akan kembali ke kebiasaan buruk. Ini menjelaskan tingginya persentase pecandu alkohol di desa-desa. Selain itu, kebosanan dan kesuraman dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius - kecanduan narkoba.

Kebiasaan buruk tidak terbatas pada merokok dan alkohol. Orang yang bosan mungkin memiliki shopaholism, yaitu keinginan yang menyakitkan untuk berbelanja. Selain itu, seseorang dapat terus makan, sering menggabungkan proses ini dengan menonton TV. Karena adanya hormon stres dalam tubuh, obesitas dapat berkembang. Ini, pada gilirannya, mengarah pada munculnya penyakit lain. Jika Anda menghilangkan kebosanan, maka semua kebiasaan buruk akan hilang, karena kebutuhan mereka akan hilang.

Hiburan pasif membutuhkan waktu. Seseorang yang tanpa berpikir mencoba mengisi hidupnya mencurahkan sedikit waktu untuk dirinya sendiri. Dan yang paling berharga di saat-saat seperti itu, di saat-saat refleksi dan kontemplasi. Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk berpikir, Anda dapat memutuskan, merefleksikan pengalaman yang didapat, menemukan motivasi baru.

Metode manipulasi

Jika seseorang menghabiskan banyak waktu dalam pekerjaan, jika dia tidak cukup memperhatikan refleksi, maka keputusan independen jarang datang kepadanya. Prinsip ini digunakan dalam ketentaraan. Tentara diberi banyak tugas untuk mengisi pikiran mereka dengan pekerjaan, untuk memaksa mereka untuk patuh.

Prinsip serupa dapat ditemukan di halaman buku-buku anti utopia. Kami juga melihat contoh dalam struktur negara totaliter. Orang yang mengalami distopia terlalu lama sehari, mereka terus-menerus terpapar informasi. Akibatnya, tidak ada kekuatan yang tersisa, orang menghabiskan sisa hari menonton TV atau mendengarkan radio. Dan media menyiarkan program patriotik secara eksklusif. Oleh karena itu, pemikiran oposisi sederhana tidak dapat muncul dalam pikiran - tidak ada kekuatan atau peluang untuk refleksi.

Akibatnya, seseorang tidak dapat sendirian dengan dirinya sendiri - ia mulai mengalami ketakutan atau kebosanan. Dia akan mencari cara untuk mengisi kekurangan informasi. Jika dia tidak menemukannya, dia menjadi depresi. Pada titik ini, tidak ada yang dapat menyebabkan reaksinya, bahkan ancaman langsung terhadap kehidupan akan diabaikan. Ini menjelaskan alasan kebosanan. Ini adalah kebutuhan alami dari kesadaran kita. Kesan kami, kebosanan muncul karena pekerjaannya yang konstan. Ini paling baik dijelaskan oleh fiksi ilmiah Ray Bredberry dalam buku "451 Fahrenheit."

Kekosongan batiniah

Tidak semua orang di perusahaan merasa nyaman, terutama ketika menyangkut orang asing. Kami biasanya mengatakan bahwa ini adalah karena kurangnya kepentingan bersama. Tetapi kebosanan bisa terjadi ketika kita sendirian. Bagaimana ini bisa dijelaskan? Terkadang tahanan meminta untuk mengubah hukuman mereka agar tidak tinggal di sel sendirian. Tetapi ada contoh sebaliknya. Ilmuwan N.A. Morozov, yang berada di Benteng Peter dan Paul, terus terlibat dalam sains dan membuat penemuan di tahanan. Dan dia bukan satu-satunya orang yang mampu bekerja sendiri.

Ini disebabkan oleh kebosanan eksistensial yang disebutkan di atas. Manusia merasakan kekosongan batiniah. Ia kehilangan kesenangan hidup yang kecil, pikiran dan pikiran yang ceria, ia tidak memiliki mimpi atau keinginan. Dia hanya mengikuti arus kehidupan. Sangat mungkin bahwa orang-orang seperti itu berusaha mengatasi kebosanan, mereka mengubah tempat tinggal dan tempat kerja, berkomunikasi dengan orang-orang baru. Tetapi tidak mungkin untuk melepaskan diri dari kebosanan eksistensial, karena tidak mungkin untuk melepaskan diri dari diri Anda sendiri. Dan setelah beberapa waktu, kebosanan akan kembali.

Kebalikan dari orang-orang dengan kebosanan eksistensial adalah kepribadian kreatif. Mereka biasanya menarik bagi orang lain, senang berbicara dengan mereka. Mereka tidak lari dari diri mereka sendiri. Mungkin layak untuk memperhatikan suara batin, dengarkan dirimu sendiri?

Berkomunikasi dengan diri sendiri disebut oleh banyak orang. Itu harus terjadi di tempat yang tenang di mana Anda merasa nyaman dan nyaman (. Dengarkan suara hati Anda sendiri. Apa isinya? Keinginan apa yang benar bagi Anda? Terkadang jawaban atas pertanyaan ada di permukaan, Anda bisa memberikannya. Tapi hanya dari - untuk kebisingan kehidupan sehari-hari Anda tidak dapat mendengarnya.

Manfaat Kebosanan

Jika Anda mengatasi kebosanan di tempat kerja dan dalam hidup, Anda akan memperoleh keterampilan yang bermanfaat. Bisnis, hobi, atau hanya refleksi favorit Anda hanya akan membawa kesenangan. Anda akan merasa nyaman sendirian dengan diri sendiri. Setelah berhasil menghilangkan kebosanan, Anda akan terbebas dari kebiasaan buruk lainnya. , akan ada hal dan aktivitas baru. Dan Anda akan merasakan kekurangan waktu, karena, akhirnya, Anda akan melihat betapa menariknya dunia di sekitar kita.

Anda dapat menikmati literatur, jalan-jalan yang tenang di alam. Ini tidak hanya memungkinkan, tetapi juga dampak positif pada perkembangan fisik dan mental. Gaya hidup seperti itu akan membuat teman-teman baru, memahami banyak hal, sampai pada kesimpulan yang menarik.

Anda akan berhenti bosan selama perjalanan panjang atau antrian, Anda akan dapat mengatasi kebosanan di tempat kerja, Anda akan nyaman menghabiskan berjam-jam dalam pikiran Anda. Anda akan mulai merasakan setiap detik hidup Anda dan menjalaninya sepenuhnya.

Kekuatan resistensi

Kebosanan adalah salah satu musuh utama orang-orang kreatif. Tapi benarkah itu? Graham Linehan, penulis skenario komedi, mengatakan dalam sebuah wawancara untuk Guardian bahwa ia berusaha bosan untuk menulis sesuatu. Dia mematikan Internet, karena dengan bantuan Internet tidak bisa bosan.

Fenomena ini bisa disebut resistensi. Tampaknya ketika perlu untuk menyelesaikan masalah yang kompleks. Otak kita tahu bahwa akan membutuhkan banyak waktu dan upaya untuk menyelesaikan masalah, oleh karena itu kebosanan itu muncul. Kami berusaha dengan segala cara untuk mencegah atau menunda dimulainya pekerjaan. Karena perlawanan, kita mungkin merasa takut dikritik, atau takut.

Banyak orang kreatif, dihadapkan pada kebutuhan untuk menulis sesuatu, menulis, membuat, dapat merasakan gelombang kebosanan. Ada keinginan untuk melakukan sesuatu yang lain, untuk beralih ke hal-hal kecil, bahkan jika itu tidak masuk akal.

Anda dapat membuka kebosanan, biarkan gelombang ini menutupi seluruhnya. Setelah beberapa waktu, gelombang itu sendiri akan surut, rasa ingin tahu akan berkedip. Dari percikan kecil, rasa ingin tahu akan menyala hingga api minat dan antusiasme yang besar. Setelah beberapa waktu, itu tidak mungkin untuk membuat Anda menjauh dari proses.

Kebosanan dapat membangkitkan minat kita, membuat kita benar-benar tenggelam dalam bisnis favorit kita. Ambil contoh model berikut: kebosanan - rasa ingin tahu - minat - pencelupan. Kemudian Anda bisa menganggap kebosanan sebagai bagian dari proses, berhenti melarikan diri darinya. Akibatnya, berhentilah lari dari kreativitas.

Bergerak maju

Masalah kebosanan perlu ditangani. Jika pekerjaan Anda tidak memberi Anda sebanyak yang dibutuhkan, maka Anda perlu melakukan sesuatu. Anda perlu mencari sesuatu yang baru. Tapi pertama-tama pastikan kebosanan Anda benar.

Kebosanan yang tidak pantas terjadi ketika melakukan hal-hal yang tidak menarik dan membosankan. Mereka tidak menginspirasi Anda, Anda tidak melihat perasaan di dalamnya, mereka tidak bekerja menuju pencapaian tujuan Anda. Kebosanan yang tepat terhubung dengan kebutuhan untuk melakukan apa yang Anda suka, apa yang benar-benar Anda minati. Tetapi tugas ini sangat rumit sehingga timbul resistensi. Jika kebosanan Anda hanya itu, benar, maka Anda perlu mengikuti tips tertentu.

Putuskan kapan Anda akan mulai bekerja. Hal ini diperlukan untuk mendefinisikan waktu secara jelas. Misalnya, besok Anda mulai bekerja pada jam 9 pagi. Dan pada jam 9 pagi, Anda turun ke bisnis atau melanggar janji Anda sendiri. Dalam skenario kedua, tidak ada yang menyenangkan.

Singkirkan semua sumber yang membuat Anda bosan. Nonaktifkan Internet jika Anda tidak dapat membuka browser setiap menit. Pergi ke tempat di mana Anda merasa paling nyaman. Tempat seperti apa terserah Anda. Beberapa bekerja lebih baik di perpustakaan yang tenang, sementara yang lain menyukai suasana kantor. Pilih tempat terbaik untuk Anda.

Tugas besar dibagi menjadi beberapa tugas kecil. Untuk menghadapinya jauh lebih mudah. Setelah melakukan hal-hal kecil, Anda akan merasakan kepuasan yang akan memberi Anda kekuatan untuk kegiatan lebih lanjut.

Sekalipun semua ini tidak berhasil, jangan putus asa. Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan kebosanan - jangan melawan. Biarkan dia sadar dan perhatikan emosi apa yang dia provokasi, perasaan apa yang dia buat membuatmu khawatir. Jelajahi kebosanan Anda - ini cukup menarik. Anda dapat menganggur, tetapi dalam satu kondisi - berada di tempat kerja Anda.

Kemudian tunggu kebosanan hilang. Jika Anda mengerjakan proyek selama lebih dari satu hari, maka lihat semua yang telah dilakukan sejauh ini. Kemungkinan ada kekurangan yang harus diperbaiki. Jaga mereka, dan kemudian ide-ide baru akan datang ke kepala Anda yang akan membuat Anda bekerja lebih jauh.