"Spava kao anđeo", roditelji su dirnuti, gledajući uspavano dijete. Ali što učiniti kad morate biti manje dodirivani, trošeći većinu vremena pokušavajući staviti svoje dijete u krevet? Što učiniti kad se pročitaju sve bajke, otpjevaju se sve pjesme, a voljeno dijete spava, kako kažu, ni u kakvom oku? I ponavlja li se to gotovo svaki dan, mjesec za mjesecem?

Zapravo, ovaj problem, nažalost, nije neuobičajen. Svako četvrto dijete predškolske dobi ima redovite ili povremene probleme sa spavanjem, a roditelji koji su prisiljeni tražiti načine za rješenje problema imaju kronični nedostatak sna. Nesanica (od engleskog nesanica - "nesanica") u naše je vrijeme postala jedan od najčešćih problema, osobito primjenjiv za djecu.

Na prvi pogled može se činiti da nesanica u djece nema ozbiljnih posljedica, osim kršenja svakodnevne rutine cijele obitelji. Ali u stvari, nesanica može nepovoljno utjecati na zdravlje djeteta.

Činjenica je da dok dijete spava, to se najaktivnije proizvodi u njegovom tijelu somatropin - hormon odgovoran za rast i razvoj u djetinjstvu. Manjak sna usporava proizvodnju sklada pa djeca koja loše spavaju rastu sporije i često imaju problema s težinom, pa čak i mentalnim i mentalnim razvojem. Stoga je spavanje u dojenačkoj dobi posebno važno.

Također zbog nesanice živčani sustav nema vremena za oporavak , jer moram stalno raditi. U isto vrijeme se mozak aktivnosti usporava: dijete misli lošije, kasno reagira na promjene u okolini i pitanja koja mu se obraćaju. U stanju je obavljati jednostavne svakodnevne radnje "na stroju", ali kada trebate promijeniti poznati algoritam ili prijeći na drugu aktivnost, to izaziva stupor. Ovo stanje negativno utječe na učenje, komunikaciju s prijateljima i može biti čak i opasno.

S produljenom nesanicom trpe i blagostanje i psiha: dijete postaje letargično, razdražljivo, nemirno, suzno, često se žali na glavobolju, vrtoglavicu i nedostatak apetita. Sličan uvjet može dovesti do ozbiljnijih bolesti, stoga se nesanica mora aktivno rješavati.

Uzroci i liječenje poremećaja spavanja kod djece

Nesanica je poremećaj koji zahtijeva pažljivo liječenje. Ali prije nego što započnete, morate otkriti uzroke koji su uzrokovali poremećaj sna bebe.

Konvencionalno postoji nekoliko skupina uzroka nesanice: psihološki, fiziološki i povezani s okolinom. Nesanica može biti uzrokovana jednim ili više razloga, a kod djece različite dobi mogu biti malo različiti.

Dakle, poremećaji spavanja kod djece mlađe od jedne godine obično su uzrokovani nesavršenošću njihovog živčanog sustava: cirkadijanski ritmi u dojenačkoj dobi još se razvijaju. Stoga, ako je dijete zdravo, veselo, aktivno i "zbunjuje dan s noću", budi se noću i snažno spava tokom dana, onda je to razlog. Međutim, postoje ozbiljniji uzroci nesanice u dojenčadi:

• previše topao i suh zrak;
• bučno ili neobično okruženje;
• prejako svjetlo;
• problemi sa želucem i crijevima;
• pelenski osip;
• zuba;
• infekcije uha;
• encefalopatija.

U tom slučaju dijete ne spava dobro, danju ili noću, često se budi, nestašno je, plače često i glasno. Potrebno je promatrati dijete: možda će biti potrebno promijeniti situaciju u sobi u kojoj dijete spava, kao i svakako pokazati liječniku kako bi se isključile bilo kakve bolesti.

U budućnosti se mogu dodati novi uzroci nesanice. Nakon godinu dana   djeca uče nove motoričke sposobnosti i aktivno uče svijet oko sebe. Intenzivne i raznolike aktivnosti toliko preopterećuju živčani sustav da dijete teško zaspi.

Osim toga, dijete počinje probati hranu za odrasle, a neobična hrana može izazvati probavne smetnje i dijatezu. Dijete u ovoj dobi još ne može samostalno regulirati san, pa je potrebno razviti dnevni ritual odlaska u krevet, a također uspostaviti zdravu i hranjivu prehranu, eliminirajući prejedanje noću.

Predškolsku dob često obilježavaju prve noćne more - djeca 3–6 godina   slušaju bajke, gledaju crtane filmove i TV emisije, a mozak koji se aktivno razvija pretvara dojmove u nezamislive maštarije. Kao rezultat toga, dijete se počinje bojati mraka, boji se zaspati, slabo spava i često se budi s vriskom i u suzama.

Osim toga, kada djeca pohađaju vrtić, rizik od prehlade ili zaraženih helmintija znatno se povećava: u ovoj dobi djeca mogu patiti od nesanice zbog grlobolje, zagušljivog nosa ili svrbeža. Takve probleme treba riješiti na sveobuhvatan način: ojačati imunitet djece, pravodobno liječiti bolesti i redovito uzimati testove. Pored toga, potrebno je ograničiti djetetovo gledanje televizije i pažljivo odabrati bajke i crtane filmove, isključujući zastrašujuće zaplete i zastrašujuće likove.

U djece osnovne i srednje škole   psihološki uzroci nesanice dolaze do izražaja: početak studija gotovo je uvijek praćen stresom zbog promjene situacije, a mogu nastati i drugi problemi. Strah od testova i ispita, problemi s školskim uspjehom, sukob s nastavnikom, svađe s prijateljima najčešći su uzroci nesanice u djece u dobi od 8 do 10 godina. Osim toga, problemi u obitelji, preseljenje, promjena krajolika, pa čak i smrt kućnog ljubimca često uzrokuju poremećaje spavanja.

Ako je nesanica uzrokovana takvim razlozima, potrebno je sve napore usmjeriti na stvaranje povoljne atmosfere u obitelji i psihološku podršku djetetu. Važno je obratiti pažnju na procjene: možda sinu ili kćeri trebaju dodatne nastave. Preporučljivo je češće razgovarati s djetetom o temama koje ga se tiču \u200b\u200bi pokušati ga natjerati da se osjeća prijateljski. Ako nesanicu prate glavobolja, oslabljen apetit, nesvjestica, nagle promjene raspoloženja i slabljenje vida, dijete treba odmah pokazati pedijatru i neurologu, a po potrebi i drugim specijalistima.

Pored svega navedenog, vrlo ozbiljni neurološki poremećaji, bolesti kardiovaskularnog i živčanog sustava, kao i endokrini poremećaji, mogu izazvati nesanicu. Stoga, čak i ako dijete nema zdravstvenih problema, osim poteškoća sa spavanjem, to nije primijećeno, potrebna je konzultacija stručnjaka u svakom slučaju.

Lijekovi i homeopatski tretman za nesanicu

Događa se da je dovoljno stvoriti povoljnu atmosferu u sobi, uspostaviti režim dana ili čak iskreno razgovarati s djetetom od srca, tako da se san ponovno poboljša. Ali ako dijete još uvijek ne može zaspati, često se budi ili uopće ne spava, možda će biti potrebno liječenje.

Glavna stvar koju treba zapamtiti - liječite dijete lijekovima koji su odabrani samostalno ili po savjetu prijatelja ni u kojem slučaju! Svako nepravilno korištenje lijekova može dovesti do strašnih posljedica. Uz to, tablete za spavanje za djecu strogo su zabranjene: imaju velik broj nuspojava i štetno djeluju na mozak i živčani sustav. Bilo koji tretman treba propisati samo liječnik.

Uporaba lijekova u djece mlađe od 3 godine strogo je kontraindicirana. Od 3. godine djetetu se mogu propisati lijekovi kao što su Persen (strogo u tabletama), Alora ili Tenoten. Ovi pripravci na bazi biljnih ekstrakata djeluju opuštajuće i smirujuće, aktivno se bore protiv razdražljivosti i tjeskobe i doprinose normalizaciji sna.

Homeopatski lijekovi , unatoč svom biljnom podrijetlu, ne bi se trebali samostalno koristiti. Trajanje uporabe i doziranje propisuje isključivo stručnjak. U osnovi, svi homeopatski lijekovi su dopušteni djeci od 3 godine, s izuzetkom „Valerianachel“, čija je primjena dopuštena od 2 godine života i „Spavanje-norma“, bez dobnih ograničenja.

Sigurniji je način da se normalizira san u djece preparata kao što su:

• motherwort;
• kamilice;
• odlicno;
• češeri hmelja;
• origano;
• melem od limuna;
• korijen valerijane.

Ništa manje korisna ne može biti masaža s esencijalnim uljima ovih biljaka i aromatičnim jastucima. Međutim, za djecu mlađu od 3 godine, treba ih koristiti s oprezom.

Liječenje nesanice, čak i uz pomoć lijekova, neće biti učinkovito ako djetetu ne stvorite ugodno fizičko i psihološko okruženje. Da biste to učinili, važno je pridržavati se sljedećih preporuka:

1. Pridržavajte se dnevne rutine. Djeca, pogotovo dojenčad, vrlo su konzervativna: i najmanja promjena uobičajene rutine ili neuredan režim izbacuje ih iz smjera vožnje i sprječava ih da zaspe. Stoga je važno razviti ritual odlaska u krevet. U dojenčadi to može biti shema "kupanje - hranjenje - spavanje". U starijoj djeci - "pranje - čaša toplog mlijeka - čitanje bajke - san." Najvažnije je ritual obavljati svakodnevno i strogo u isto vrijeme.
2. Važno je stvoriti odgovarajuću mikroklimu u sobi - dokazano je da su za ugodan san potrebne temperature zraka od otprilike 16-20 stupnjeva i relativna vlaga od najmanje 50%. Obavezno provjerite dječji vrtić prije odlaska u krevet i po potrebi koristite ovlaživač.
3. Posebna pozornost potrebna je prehrani djeteta - ona mora biti cjelovita i raznolika. Svakako u prehranu uključite meso s niskim udjelom masti, mliječne proizvode, integralni kruh - oni doprinose proizvodnji hormona spavanja melatonina i aminokiseline triptofana, što je korisno za rad mozga. Preporučljivo je jesti više povrća i voća, posebno rajčice i banane, koji sadrže kalij i magnezij koji su korisni za živčani sustav. Glavna stvar je da dijete ne bi trebalo biti alergično na ove proizvode.

1. Ne smijete dijete hraniti čvrsto prije spavanja ili mu davati slatkiše: to dovodi do nesanice i može izazvati strašne snove.
2. Djetetove aktivnosti tokom dana trebaju biti aktivne: više vremena provoditi na otvorenom, igrati se, vježbati. Nakon takvog napora spavanje je obično zdravo i zdravo.
3. Sat vremena prije spavanja, djetetu trebate odmoriti: ugasiti svjetla i glasne zvukove, krenuti u tihe igre, inače će ga prekomjerna uzbuđenost spriječiti da zaspi.
4. Ima li dijete noćne more, a budi se vrišteći i u suzama? Obavezno uvjerite dijete, pitajte o čemu sanja, objasnite sigurnost snova. Polagati bebu da spava odmah nakon toga ne vrijedi: dojmovi sna dugo će ostati jaki. Bolje je razgovarati s njim, čitati bajku, piti toplo mlijeko s medom i ostati blizu dok san ne dođe na danak. Ako dijete muče noćne more, bolje je ostaviti malu noćnu svjetlost u sobi: meko svjetlo neće ometati san i omogućiti će djetetu da ne osjeća užas kad zaspi i probudi se.
5. Ako beba ne spava i istodobno ne pokazuje znakove bolesti, možete ga pokušati okupati u hladnoj kupki: nakon što je dovoljno plivalo, dijete će umoriti i zaspati.

Ako dijete ne spava dobro, nemojte to shvatiti ozbiljno i otklonite problem: savjetovanje nadležnih stručnjaka, kao i pažnja i briga roditelja pomoći će brzo uspostavljanju zdravog sna i, kao rezultat,, osigurati bebi normalan rast i razvoj.

Dr. Komarovsky o pravilima spavanja beba

Sviđa mi se!

Vjeruje se da bebe uvijek spavaju zdravo i slatko. Zapravo su poremećaji spavanja kod djece prilično česti: roditelji oko 20% djece žale se da se njihova djeca noću probude plačući ili ne mogu spavati na vrijeme. Nemirna beba može ozbiljno utjecati na zdravlje i radnu sposobnost svih članova obitelji. Postoji više neugodnih patologija koje ukazuju na prisutnost određenih problema u samom djetetu.

Vrste i simptomi poremećaja spavanja kod djece

Uzroci poremećaja spavanja kod djece povezani su s bolestima unutarnjih organa ili izravno neispravnostima u omjeru sna i budnosti. Stručnjaci nazivaju potonje kršenje nepravilno oblikovan obrazac spavanja. Činjenica je da sposobnost zaspavanja u određeno doba dana i neprekidno odmaranje tijekom noći nije urođena. Tijekom razvoja fetusa, dijete to jednostavno ne treba. Dojenčadi prve godine života spavaju 16-17 sati dnevno, raspodjeljujući ovo vrijeme jednako između noći i dana. Za takve mrvice često je prirodno probuditi se za obrok. Postupno se povećavaju intervali između noćnog hranjenja i do dobi od šest mjeseci dijete može mirno spavati od večeri do jutra.

Često, nakon formiranja ispravnog uzorka spavanja, pojavljuju se sljedeća odstupanja:

• Noćni strahovi. Javljaju se u djece od 3 do 6 godina; dječaci češće obolijevaju od djevojčica. Dijete iznenada sjedne u krevet, počne plakati i vrištati. Potrebno je oko pola sata da ga smirim. U ovom slučaju ne dolazi do potpunog buđenja, beba je u stanju pospanosti. Ujutro se ne može sjetiti činjenice svoje tjeskobe, kao ni sadržaja sna;
• Noćne more. Može se pojaviti u djece bilo koje dobi, ali adolescenti imaju veću vjerojatnost da pate. Dijete se potpuno probudilo i dobro pamti zastrašujući san;
• Bruksizam. Dijete u snu čvrsto stisne čeljust i gricka zube. U ovom slučaju, uzrok poremećaja spavanja kod djece nije točno poznat, ali, suprotno uvriježenom mišljenju, to nema nikakve veze s helminthic infestations. Takav se poremećaj najčešće očituje kod tinejdžera 12-13 godina;
• On winces. Ako beba mlađa od godine dana u snu zadrhti, roditelji bi trebali biti oprezni. Ovaj fenomen može biti simptom ozbiljne bolesti poput epilepsije. U riziku su djeca rođena s hipoksijom ili imaju intrauterine malformacije;
• Sleepwalking (somnambulism, sleepwalking). Dijete je aktivno tijekom noćnog spavanja. Ponekad je to samo briga, ali u nekim slučajevima beba ustaje iz kreveta i šeta oko kuće. Buđenje se ne događa. Djetetove su oči otvorene, pokreti su mu pomalo nespretni, ali on se ne spotakne i ne posrće po namještaju. Poremećaj se češće primjećuje kod djece školske dobi (uglavnom u dječaka);
• Snogovorenie. U nekim se slučajevima očituje u kombinaciji s mamurlukom. Dijete, bez buđenja, izgovara pojedinačne riječi ili cijele izraze. Govor je nejasan, prigušen. Baš kao i kod somnambulizma, do jutra više nisu ostala sjećanja;
• Povlačenje kreveta (enureza). Ponekad su uzrok ovog poremećaja čisto urološki problemi, ali češće takav poremećaj spavanja kod djece uzrokuje nezrelost živčanog sustava. Često djeca 6-12 godina s mentalnom retardacijom pate od enureze. Veliku ulogu u nastanku bolesti ima nasljedni faktor;
• Sindrom opstruktivne apneje za vrijeme spavanja (OSAS). Ovaj poremećaj se opaža kod 3% djece i može se pojaviti u bilo kojoj dobi. Simptomi bolesti su izraženi: dijete u snu diše usta, hrče. U dojenčadi postoje poteškoće s prehranom, u starijoj djeci postoje teškoće u učenju povezane s dnevnom pospanošću. Uzrok bolesti je često povećanje adenoida i krajnika (adenotonzilarna hipertrofija). Ponekad OSAS izazivaju neuromuskularne bolesti, pretilost ili urođene patologije;
• Poremećaji pokretanja sna. Dijete se ne može dugo smiriti u večernjim satima, pokušava odgoditi trenutak zaspavanja, protestira, traži „drugu bajku“ itd. Poremećaji se obično primjećuju kod djece predškolske dobi. Razlog je pretjerana razdražljivost djeteta, problemi s prilagodbom u dječjem timu, psihološka nelagoda;
• Noćna buđenja. Obično su im sklona djeca u dobi od 4-12 mjeseci. Stručnjaci vjeruju da je u tim slučajevima razvoj poremećaja izazvan neispravnim ponašanjem roditelja, koji previše nervozno reagiraju na noćnu tjeskobu i odmah pojure da "utješe" dijete. Za djecu stariju od 4 mjeseca koja se stalno budno noću tražeći pažnju i hranu, postoji čak i posebna definicija - trenirani noćni plač;
• Sindrom odgođenog sna. Češće kod adolescenata. Kršenje je povezano i s psihološkim problemima odrastanja i sa povećanjem opterećenja u školi. Poremećaj se izražava u prenošenju vremena aktivne budnosti u noćne sate, pospanost i letargiju tokom dana.

Liječenje poremećaja spavanja kod djece

Ako dijete pati od poremećaja spavanja, roditelji moraju hitno konzultirati pedijatra koji će imenovati specijalističku konzultaciju (neurolog, somnolog, otolaringolog) i odrediti taktiku liječenja. Prije posjeta liječniku morate:

• Počnite voditi dnevnik spavanja. Tijekom cijelog tjedna trebali biste bilježiti vrijeme spavanja i buđenja djeteta, duljinu noćnih budnih razdoblja, značajke ponašanja itd .;
• Optimizirajte svoju dnevnu rutinu. Potrebno je organizirati šetnje na svježem zraku (najmanje dva sata dnevno), jesti i istodobno;
• Stvorite ugodne uvjete u spavaćoj sobi djeteta. Potrebno je redovito provjetravati sobu, održavati ispravnu temperaturu i vlažnost;
• Provjerite bebinu posteljinu i noćnu odjeću. Trebale bi biti čiste, udobne i izrađene od hipoalergenih materijala;
• Smanjite djetetovu aktivnost u večernjim satima, ograničite gledanje televizijskih programa i računalnih igara;
• Osigurajte da je situacija u obitelji mirna, prijateljska i ugodna. Razgovarajte s djetetom i saznajte ima li problema s komunikacijom s vršnjacima, učiteljima itd.

Liječenje poremećaja spavanja kod djece u većini slučajeva prolazi bez lijekova. Ponekad poremećaj nestaje kako dijete raste. Uz noćne strahove, buđenja, besanice i mjesečarenje, jednostavna tehnika - planirano buđenje - pomaže puno. Njegova je suština da se dijete probudi 10-15 minuta prije očekivanog vremena pojave simptoma. U liječenju enureze uporaba takozvanih signala vlage daje pozitivne rezultate. Djeci koja pate od poremećaja inicijacije spavanja pomažu se organiziranjem predvidljivog postupka koji se zove ritual zaspavanja. Sindrom kasne faze sna može se ispraviti, postupno pomičući vrijeme početka noćnog odmora.

Zapravo, nemirni san djeteta do godine dana sastavni je dio djetinjstva svake bebe. Roditelji su nervozni, traže tisuću razloga za ovaj fenomen, pokušavaju na različite načine popraviti takav negativan faktor. Ali to ne daje razloga za upotrebu raznih lijekova. Sve može biti mnogo banalnije. Promjene koje vode do lošeg sna mogu biti različite.

Uzroci nezdravog sna

Najčešće se anksioznost u snu očituje kod djece do 1 godine. Uzrok su kolike (kod beba do 3 mjeseca), probijanje prvih mliječnih zuba, neurološki poremećaji, kao i kršenje probavnog sustava.

Znak nakupljanja plina u djetetu je gusti trbuh, oštri krikovi i učestali nepromišljeni pokreti nogu. Rješenje ovog problema je ispravno: vrijedno je isključiti iz prehrane sve provokacijske proizvode (mahunarke, svježi pšenični kruh, grožđe, kvass itd.). U uklanjanju plinova pomoći će i kapljica vode, čaj s komorom i kamilicom. Posebnu pozornost treba posvetiti masaži: kružnim pokretima oko pupka u smjeru suprotnom od kazaljke na satu s vanjskom stranom dlana.

Kad, onda, svaki od njih to drugačije trpi: neki neprestano plaču, drugi su kapriciozni, drugi se ponašaju apsolutno smireno. Mama može gumama utvrditi jesu li zubi bebe isječeni ili ne. Ako su desni upaljene, crvene i nema ograničenja na kašalj, tada je vrijedno pokušati ublažiti bol raznim gelovima (hvala Bogu, sada je u ljekarni ogroman izbor).

Djeca do godinu dana često su popraćena probavnim smetnjama, To se određuje učestalošću i prirodom stolice. Ni u kojem slučaju to ne trebate kriviti za zube. Razlozi mogu biti puno ozbiljniji. U tom je pogledu hitno savjetovanje pedijatra jednostavno potrebno.

Nelagoda može biti uzrok nemirnog sna.: iritacija i pelenski osip, neugodna odjeća, buka u sobi, hladnoća ili vrućina, mokre pelene (pelena) itd. Pregledajte dijete od pete i do vijenca, presvucite ga, operite. Općenito, morate ukloniti uzrok nelagode.

Nedostatak stalnog načina rada   služi kao jedan od glavnih razloga kratkog i osjetljivog djetetovog sna. Potrebno je da je dijete dovoljno aktivno tijekom dana. treba provoditi istodobno. Osim toga, ne zaboravite na šetnje svježim zrakom.

Roditelji moraju obratiti pažnju na dobrobit djeteta, možda je uzrok poremećaja spavanja bolest: dijete odbija jesti, plače ili je obrnuto sporo. Naravno da je pomoć liječnika u takvoj situaciji jednostavno obavezna.

I konačno, nemirni san može biti samo bez razloga, Takav je temperament vašeg djeteta. Trebate malo pričekati dok dijete malo odraste i sve se normalizira.

Aromaterapija pomaže normalizaciji sna djece, Lavanda, limun, metvica izvrsno su umirujuće bilje. Dodajte njihovo ulje u aromatičnu svjetiljku, kapajte u kut krevetića i također je koristite za kupanje.

Još jedna od najčešćih metoda za normalizaciju bebinog sna je dojenje., Ovo je vrsta sedativa za dojenčad. Zato mnoga djeca mlađa od dvije godine spavaju s tatom i mamom (ako ne sisaju lutku). I to je sasvim normalno. Ne trebate ga ograničiti na tu potrebu, a dijete će mirnije spavati.

Naravno, beba neće moći objasniti što je kršenje njegova sna. Ovo je puno mame i tate. Samo roditeljska briga, strpljenje, pažnja i ljubav usrećit će dijete ne samo dan nego i noć.