Nedostaje cilj u životu što učiniti. „Nikad ne odustajte, život je lijep!“: Kako povratiti zanimanje za život u razdoblju očaja
Sada sam u ćorsokaku. Skoro da ne radim. Jer ne znam gdje bih. Tko želim biti Danas želim jedno, sutra drugo, prekosutra treće.
Ne želim razgovarati s ljudima. Ne razumijem o čemu razgovarati s njima. Ne zanima me čitanje knjiga, gledanje filmova itd. Iako sam bila prilično društvena osoba, imala sam jasne ciljeve, puno sam čitala i voljela sam putovati.
također postoje strahovivezan za transport i brzinu. Ne vozim podzemnu željeznicu, vlakove, dizala. Automobilom svako putovanje nije lako. Skoro cijelo vrijeme ne odlazim od kuće. Ne vidim smisao.
Oženjen sam. Nemamo djecu. Danas želim djecu, sutra ne želim. Bojim se da ih neću moći voljeti. Bojim se da će sve biti isto. Sviđa mi se moj muž, ili možda ne. Ne znam
Ne osjećam nikakve emocije. Ni radost ni tuga. Ništa za to. Ne plačem, ne histeriram, ljudi se uvijek nasmiješe.
Općenito, živim poput amebe. Strašno je što će tako uvijek biti. Osjećaj da ste u snu.
Pomozite, molim vas! Kako vratiti zanimanje za život, emocije? Pronađite cilj i shvatite što želite.
Ne osjećam nikakve emocije.
Nažalost, u tome je cijeli problem. Sve "želim", uključujući stalni interes za neki posao, ljubav prema njemu su osjećaji. A ako su osjećaji potisnuti (a vi, sudeći po opisu, upravo tako) - tada će osobi zaista biti teško nešto odlučiti i htjeti se osloniti na sebe. Ako ne vjerujete svojim osjećajima, zašto onda? u glavu? - Pa, primijetili ste kako živjeti glavu: ona uvijek ima "s jedne strane, s druge strane ... s treće strane ..." - i barem se slomi, ali nije vam jasno gdje je vaša želja zapravo ... ,
Pročitajte ovaj članak ovdje:
Upravo opisuje mehanizme izbjegavanja i suzbijanja osjećaja, kako se to događa, zašto i što možete započeti s tim.
I pokušajte učiniti točno ono što je opisano u njemu. Ako je moguće, bez razmišljanja o „pomozi mi ili ne“. U tim razmišljanjima možete ostati cijeli život i ne raditi ništa. Zato pokušajte samo započeti.
A ako vam se to samima čini teško ili nije jasno što učiniti s rezultatima, vjerojatno se za to već morate obratiti stručnjacima, koje možete odabrati na našoj web stranici.
Odgovor psihologa.
Pozdrav Vadim!
Vrlo je dobro što ste napisali ovo pismo.
Naravno, ono što je dovelo do ove situacije je važno pitanje, ali još važnije, čini mi se, dati vam neke alate za "preživljavanje". Tako je, jer se ponekad apatija naziva "imitacijom smrti". Ovo je stanje vrlo opasno.
Opasnost je da je apatija ljepljiva!
Tako!
- Naučimo trezveno i precizno procijeniti situaciju. Izgubljena motivacija za glumiti, živjeti, raditi nešto? Ali tu nije kraj, zar ne? Motivacija, kao unutarnji osjećaj, može se pojaviti. Slično je s prisnošću: ako zdrava osoba to rijetko ili vrlo rijetko čini, onda nema posebne želje! Umjesto toga, manje, manje! A neki čak i tiho počinju živjeti bez toga! Ali je li to pun život? Ako nešto prestanete raditi, tada vještina odlazi, a s njom i želja. Isto vrijedi i za šećer, alkohol, pušenje itd. Ni u kojem slučaju ne kombiniram seks i alkohol, ali čini se! Druga stvar je da se u slučaju alkohola bavimo kemijskom ovisnošću, a to je bolest! Ali ljudi koji odbiju šećer, alkohol, duhan u početku su jako mučeni. Zatim, muka se priguši, a onda duboko uđu unutra i zaspe! Veze ostaju, ali sve dok ste bez alkohola, slatkiša, duhana, onda će oni, veze, još zaspati. Ali čim „uđete“ nešto od „zabranjenog“ - gutljaj vina, pod cigarete, slatkiše, itd., Odmah se uključuje mehanizam od armiranog betona nazvan „ciklus potrebe“. Tijelo pamti sve! Nije zaboravio ništa. Čim se stimulus pojavi, potreba se odmah reanimira!
Zašto ovo radim! I na činjenicu da u našem slučaju s vama, jednostavno trebamo učiniti da ORGANIZAM POMINJA ono što bi trebao raditi, kako bi trebao komunicirati sa svijetom, kako bi vam trebao služiti!
- Događa se da su ovakvi produženi time-out jednostavno neophodni za RESTORACIJU! Doživjeli ste vrlo ozbiljan stres (ponekad uopće ne primjećujemo kakav teret pada na naša ramena). Preživjeli su stres, ili bolje rečeno, ŽIVELI, ali tijelo je ranjivo, nije se oporavilo, nije spremno! Tada on, organizam, počinje spašavati sebe! Napadi lijenosti, umor ne prolazi, nema želje da išta poduzmemo! "Stopala ne idu", "ruke padaju" itd. - Tako zovemo ove uvjete. A ovo je PRIRODA! To je nemoguće boriti se! Tijelo želi vratiti resurs. Bori se za njega! Sredstvo borbe je: Skloni se od mene, čovječe! Opustite se od svojih zadataka, od prijatelja i zabave, od posla i od problema! Eto ti!
Ako je tako, onda trebate pružiti priliku RELAX-u! Oni koji postave budilicu, bolje spavaju! Ne skaču u užasu svakih pola sata, "ah, prespavao sam", ne trzaju se, jer vrlo dobro znaju da će se budilica oglasiti i reći sebi kada ustati!
Niste imali dovoljno takvog "budilice"!
- Umjesto toga, budilica vam je zazvonila jer ste bili zabrinuti! Ovo je vrlo dobar znak! Nevolje su sjajne ISTICIVNE. Sustav poticaja potiče motivaciju))))!
Druga stvar je shvatiti kako početi živjeti ispravno!
- Moj najvažniji savjet je sljedeći:
POTPUNO POTPUNO POČETI IZvoditi VJEŽBE U SPORTU, INTIMU, POPRAVKU, UČENJU i ULETI U PROSTOR! - GREŠKA. Neće uspjeti! Bolje je i ispravnije raditi sve u HOMEOPATSKIM DOSAMA! Odnosno, malo po malo! Dobra riječ Postupno je, polako. ALI SVAKI DAN SA BREŽOM U NEDJELJU!
Drugim riječima, vaš život neko vrijeme mora prijeći iz strateške faze u taktičku fazu! Učinite malo svaki dan, korak po korak, u jednom ili drugom smjeru (odaberite sami). Za ovaj mali korak, pohvalite sebe i ohrabrite, za dvostruku normu - stvarno pohvalite i stvarno ohrabrite! Bilo što i bilo što! U politički korektnom smislu, naravno!)))))
Vrlo brzo sve će se normalizirati! Ali!
TAJNA BILO KOJE MEDICINE - U REGULARNOM PRIJEMU! Zapamti ovo!
- Sjetite se onoga što ste voljeli kad ste bili dječaci. Počnite stvarati sustav poticaja za sebe.
Evo vam prve ugodne domaće zadaće: sjetite se onoga što ste voljeli ili voljeli. Napišite popis i pošaljite nam! Zajedno ćemo razviti sustav nagrađivanja.))))
Evo, zapravo, svi su savjeti.
Mali koraci, ali svaki dan! Ne postavljajte zadatke! ISPITITE! "Danas ću pokušati izaći iz kauča." Izvrsno, dobro, pametno! "Danas ću hodati navečer pola sata" itd.
Samo tako! Živite sada sa svojim osjećajima, a ne socijalnim standardima i ocjenama! Nema kritike, nema samokritike!
Potrebno je tiho, kako ne bi uplašio tijelo, uključiti ciklus potreba. Umjesto toga, nije potrebno, TRENUTNO, zar ne?
Riječi "mora", "mora" neko vrijeme ćemo jednostavno zaboraviti! Naše riječi: pokušat ćemo, hoćemo, možemo ili ne možemo!
Neću reći nikakav "pop" na temu "život je lijep", "ti si čovjek!" Razumijete me)))))!
Život se ne sastoji samo od radosnih događaja, u njemu postoje mnoge poteškoće. Da biste se mogli nositi s njima, ponekad morate žrtvovati nešto značajno. Događa se da ljudi napuste važne aktivnosti za sebe, posvećujući više vremena onome što smatraju potrebnim u zadanim uvjetima. Na primjer, umjesto da se realiziraju u svom omiljenom poslu, započinju karijeru u industriji koja obećava više. Tada polako odlazi interes, osoba osjeća beznađe, može čak i izgubiti srce.
Druga je osoba doživjela jak šok ili stres. Posljedica toga sa značajnim stupnjem vjerojatnosti može biti depresija u kojoj sposobnost da se raduje i ništa ne može biti od interesa.
Jednostavne metode opisane u ovom članku možda neće uspjeti od depresije, tada trebate konzultirati psihologa
Možemo reći da je razlog nedostatka interesa za život gubitak nekog smisla, glavnog cilja. Pronaći to znači ponovo se pojaviti postati sretan , ostvarite željeno, osjećajući istinski interes za svoje omiljene stvari.
Kako vratiti interes
Da biste vratili osjećaj živahnog života, trebali biste početi od malih nogu. Čini se da samo veliki ciljevi mogu pobuditi istinski, nevjerojatan interes. To nije sasvim istina. Sve počinje s jednostavnim stvarima. Pokušajte se početi igrati, poput djece, kako biste ponovo naučili živjeti zanimljiv život.
Sjetite se svega što je donijelo zadovoljstvo u prošlosti. Uzmite si vremena da napravite popis. Različite će stvari pokrenuti:
Ukusni sladoled, - prekrasni baloni, - šetnje planinama, - omiljeni filmovi, - sastanci s prijateljima, - još mnogo toga.
Provjerite sadrži li cijeli popis zanimljivih ili ugodnih poslova? Najvjerojatnije će vas nešto ipak ugoditi ili vas zanimati.
Radite lijepe stvari. Interes je nezamisliv bez užitka. Napravite još jedan popis koji uključuje sve stvari koje ste nekad željeli učiniti. Možda odavno zaboravljeni, odmah će vam dobro doći!
Događa se da razlog nedostatka ciljeva nije gubitak interesa, već fatalna nesigurnost. Baci to, učini što ti se sviđa, ne zbog rezultata, već zbog sebe.
Pogledajte što zanima druge. Ako vam nijedan hobi prijatelja nije u blizini, tada obratite pažnju na ljude kojima se divite. Primjerice, dugo čitate blog, čija autorica, simpatična djevojka, izrađuje izvrsne igračke od suhe vune, a zapravo ste je dugo zanimali. Pokušajte raditi sve što želite. Čim pronađete nešto vrijedno, sigurno ćete se osjećati nadahnuto.
Odabrajući zanimljiv slučaj, nemojte ga odbaciti. To je vrlo važno, jer ako ne pokažete malo upornosti, uskoro opet izgubite novoosnovani interes. Omiljena stvar ponekad može biti neugodna, ali razlog, u pravilu, nije u sebi, već u samopouzdanju, od koga bi tko izgubio srce, pa je trebate pokušati ne dopustiti.
anonimno
Pozdrav, ja se zovem Tatyana. Nedavno sam izgubila zanimanje za život. Jedem, spavam, gledam televiziju i sjedim za računalom. Poslužujem kućanske poslove silom. Dugo sam se brinula za staru baku, nas troje, ona, moje dijete i ja. Moja komunikacija s ljudima dugo je bila ograničena, nisu se događali zanimljivi događaji. Prošle godine je umrla moja baka. Jako sam trpjela njezinu smrt. Ostali smo zajedno sa sinom Ima 11 godina. Dobio sam posao dispečera u taksiju. Čini se da je taj posao stvoren za mene, ali morao sam napustiti zbog sukoba s nadređenima. Tada sam dobio posao na frizerskim tečajevima, morao sam otići u drugi grad. Završio sam u potpuno drugom svijetu. Bio sam okružen kreativnim ljudima s gorućim očima za život, bilo je jako zabavno i zanimljivo učiti, i uvijek sam bio u centru pažnje. Budući da sam društvena osoba , Volim se šaliti, u školi sam uvijek bio vođa u klasi, u tvrtkama lider. Po završetku studija vratio sam se kući i u srcu mi se činilo da ću se pokopati živog. Iako je u to vrijeme bilo dosta planova i napora da ih ispunim. Nisam uspio dobiti posao i nisam mogao otvoriti vlastiti posao Ponovno sam uspio. Imam klijente, ali njih je malo, a dolaze vrlo rijetko. A sve manje ih želim vidjeti. Odlučio sam se preseliti u grad u kojem sam studirao, tamo su ostali mnogi prijatelji i mentori, svi su bili sretni što su me vidjeli da se krećem i čekali su me. Ali u tom sam trenutku saznao da sam trudna. Moj suprug i dijete iz uobičajenog zakona bili su jako sretni zbog ove vijesti. rekao da trebamo legitimirati naš odnos. Općenito, svi su sretni, čestitaju nam, i ja sam sve više i više depresivna. Živim za svog sina i muža, to jest za njihov život. Ali ništa se ne dogodi u mom, degradiram, pretvorim se u biljku. Ne želim sjediti na vratu svog muža, ali ne vidim samoostvarenje i ne mogu shvatiti što dalje. Ne mogu se sada baviti frizurama. Savjetujte me kako dalje živjeti?
Pozdrav, Tatjana! Mogu vas razočarati jer psiholozi ne pišu recepte u kojima opisuju kako ljudi žive. On mora donositi takve odluke neovisno, jer je on sam odgovoran za svoj život. Pokušajmo razumjeti vašu situaciju, ali to će zahtijevati dodatne informacije s vaše strane. Prvo što treba shvatiti je što želite za sebe? Što ste radili prije dok ste živjeli s bakom? Kako shvaćate da se samoispunjavate, a ne nastavljate propadati, tj. kako će izgledati vaš život u samospoznaji? Razumijem li ispravno da vas nedostatak posla, nemogućnost biti u centru pažnje drugih i nedostatak komunikacije doživljavate kao degradaciju ili se izražava u nečem drugom? U vašim riječima, našao sam neku kontradikciju: s jedne strane, naučili ste biti frizer, ali iz nekog razloga ne želite vidjeti mali broj klijenata koje imate, iako ste pokušali dobiti posao na ovom specijalitetu i pokrenuti vlastiti posao. Koji je razlog zašto mislite? Pišete da su svi zadovoljni vijestima o vašoj trudnoći. I sami se radujete tome i jeste li spremni legitimirati svoj odnos s civilnim mužem? Čekaju se vaši odgovori.
anonimno
Da, ispravno ste me razumjeli u onome što smatram degradacijom kad ne mogu raditi i komunicirati s drugim ljudima. I uopće ne znam jesam li sretna ili ne zbog svoje trudnoće. Potrebno mi je dvije ili tri godine da imam dijete i brinem se za to. Sve ovo vrijeme ću se morati posvetiti samo njemu. Bojim se da ću tijekom ovog vremena izgubiti svoje vještine, zaostat ću za modom i novim tehnologijama u struci. Nisam sigurna u budućnost i ne cijenim sada onih nekoliko klijenata koje imam, jer vjerujem da će ih ionako izgubiti zbog rođenja djeteta. Suprug kaže da smo sigurni da imamo pravni identitet, ali ne kaže točno kada. Pokušao sam razgovarati o ovoj temi, ali on nije odgovorio ništa konkretno i odlučio sam ne vršiti pritisak na njega. Kad sam se brinula o svojoj baki, nisam nigdje radila. Pokušala sam dobiti posao nekoliko puta, ali svaki put kad sam morala napustiti posao kad je moja baka bila bolesna.Na kraju sam se odlučila potpuno posvetiti brizi za nju jer me je ona odgajala umjesto majke i nisam je mogla napustiti. Komunikacija s drugim ljudima za mene je tada bila ograničena, kao i sada. Postao sam vrlo nesigurna osoba u vezi sa svim tim događajima. Stoga ne mogu zamisliti ništa konkretno kako bih se mogao ostvariti. Želim raditi, komunicirati s ljudima i donijeti im pozitivne emocije. Nešto slično.
Dobra večer, Tatjana! Znate, sada me podsjećate na pametnu Elsu iz bajke Braće Grimm. U bajci roditelji su kćer poslali u podrum po pivo od šibice. Spustila se u podrum i iznenada primijetila gomilu zida iznad sebe, koju su zidari greškom zaboravili. A tada je Smart Elsa počela plakati i plakati: "Ako se udam za Hansa i rodi se dijete, on odraste i pošaljemo mu pivo u podrum, tada će mu crkva pasti na glavu i ubiti ga do smrti." Ovdje sjedi i plače i plače svom snagom o predstojećoj nesreći. Također, još niste izgubili svoje kupce, ali već žalite zbog toga. Nisu izgubili svoje vještine, već se boje izgubiti ih. Pomislite, ne živite usred ničega, imate Internet i komunicirate sa profesionalcima, saznajete najnovije modne trendove i razmjenjujete mišljenja na forumima ili u stvarnom vremenu. U frizerstvu možete naučiti nešto novo putem webinara bez napuštanja svog doma. Tako da uvijek možete biti u toku. Što se tiče praktičnih vještina, o ovom problemu možete razgovarati sa suprugom i, na primjer, jedan sat ili u bilo koje drugo prigodno vrijeme za vas da odete kući klijentu ili u obližnji salon. Postoji mnogo opcija, odaberite najprikladnije za vas. Žalosno je samo zato što ne znate hoće li se nerođeno dijete radovati ili ne. U pravilu smo ili sretni ili ne, ali ne razmišljamo je li to potrebno ili ne. Pišete da ljudima želite donijeti pozitivne emocije, ali nažalost, ne znate kako ili ne dopuštate sebi da unesete pozitivne emocije u sebe, ali s tim trebate započeti. Dijete smatrate preprekom svojoj samospoznaji, ali iz nekog razloga ne smatrate ga darivanjem odozgo, kroz koji može doći vaša samoostvarenje. Počnite donositi radost svom djetetu već danas i ugodite mu svojim dobrim raspoloženjem i optimističnim raspoloženjem! Pročitajte dječju knjigu "Polianna" Eleanor Porter, neće vam se samo svidjeti, već će vam pružiti i dobru hranu za razmišljanje. Što se tiče odnosa sa suprugom, odaberite datum i vrijeme kada ćete i vi i on moći mirno razgovarati o pitanju legitimiranja vašeg odnosa, jer ste oboje odgovorni za dijete! Ako je moguće, preporučio bih vam da se obratite osobnoj konzultaciji sa stručnjakom kako biste utvrdili svoje strahove, radili s negativnim stavovima i zamijenili ih pozitivnim, pronašli svoje resurse i razmotrili moguća područja za vašu samospoznaju. Važno je pitanje vašeg djetinjstva i odnosa s bakom, no zasad se to pitanje može odgoditi zbog vaše situacije i u prvom redu usredotočiti se na sebe, dijete, svoju obitelj. Mir i sklad vama!
anonimno
Puno hvala, Svetlana Nikolajevna! Pokušat ću slijediti tvoj savjet. A što se tiče mog djetinjstva, u pravu ste - bilo je grozno. Nemam priliku osobno se savjetovati sa stručnjakom, ipak živim u pustinji. A s dobrim stručnjacima mogu komunicirati samo putem interneta. Stoga se nadam našoj daljnjoj komunikaciji s vama.
Tatjana, dobro veče! Ako imate pitanja ili samo želite razgovarati o bilo kojoj situaciji koja vas uzbuđuje, ne ustručavajte se pisati. Kad pročitate knjigu, podijelite svoje dojmove, bit će mi zanimljivo znati o njima. Preporučujem vam da pogledate film „Kid“ (Bruce Willis u naslovnoj ulozi), možda će vam to pomoći da shvatite što se tiče izbora profesije. Film je vrlo jednostavan i pozitivan, nalazi se na internetu na kinozal.tv. Sretno vam!
anonimno
Pozdrav, Svetlana Nikolajevna! Čitao sam knjigu "Pollyanna", jako mi se svidjela. To me pomalo podsjetilo na djetinjstvo, kad sam bila ista naivna i ljubazna djevojka. I još jednom sam potvrdio svoje mišljenje da svi potječemo iz djetinjstva. Ali čini mi se da je u odrasloj dobi nemoguće stalno biti u ovakvom stanju.Život nam zaista donosi toliko razočaranja.Iako pokušavam u svemu potražiti pozitivnije stvari, mislim da to vrijedi. Nepoznato za sebe, nedavno sam počeo tražiti više pozitivnih emocija, počeo se više smijati. Ali komunikacija s ljudima je još uvijek ograničena, stoga još uvijek ne mogu dijeliti radosti s drugima, osim mojih najmilijih. Ali to već smatram svojom malom pobjedom nad potlačenom državom, na čemu vam iskreno zahvaljujem, Svetlana Nikolaevna. Otresao si me i pokazao mi pravac. Još jednom hvala i nadam se daljnjoj komunikaciji.
Tatjana, dobro veče! Hvala vam na vašoj povratnoj informaciji o knjizi, drago mi je bilo što znam da vam se knjiga ne samo svidjela, već vas je podsjetila na sebe u djetinjstvu. Još je radosnije što ne sjedite, ali već poduzimate prve korake kako biste se izvukli iz „depresivne močvare“. Važno je i da ste se počeli smijati, da zadovoljavate svoje najmilije, a kada se voljeni raduju, onda je to dvostruko radosno! Super! Što se tiče razočaranja, znate da je život poput zebre: pruga bijele, pruga crne. Ako samo bijele pruge, onda će prije ili kasnije život postati svjež i dosadan. Ali sve vrste prepreka i kriza, to je velika šansa za duhovni rast, jer sama riječ "kriza" na kineskom znači "opasnost" i "šansa". Istina, u prvom redu, u pravilu, primjećujemo samo negativne strane, ali koristi se vide kasnije, iako su mnoge od njih i previdjene. A ako je situacija negativna i više je nije moguće promijeniti, onda moramo barem pokušati promijeniti svoj odnos prema njoj. Na ovu temu prisjećam se prispodobe. "Dva anđela ostala su noćas u kući imućne obitelji. Obitelj je bila nestoljiva i stavila ih je da spavaju u hladnom podrumu. Kad su vlasnici raširili krevet, stariji anđeo je vidio rupu u zidu i zatvorio je. Kad ga je mlađi anđeo pitao zašto to radi, najstariji je odgovorio : "Stvari nisu onakve kakve se čine. Sljedeće noći došli su u kuću vrlo siromašnog, ali gostoljubivog muškarca i njegove žene. Par je nahranio anđele i stavio ih u krevet. Ujutro su anđeli zatekli vlasnike kuće kako plaču. Jedina im je krava, čije je mlijeko bilo jedinstvo prihod obitelji, ona je umrla. Mlađi anđeo je pitao starijeg: "Kako si to dopustio? Prva obitelj koja je pružila sve što si pomogla i omogućila si siromašnoj obitelji da izgubi jedinu kravu. Zašto?" "Stvari nisu onakve kakve izgledaju", ponovio je stariji anđeo. Kad smo bili u podrumu, shvatio sam da se u rupi u zidu nalazi blago sa zlatom i popravio sam zid da ga vlasnici nisu mogli pronaći. Kad smo sljedeće noći spavali u siromašnoj obitelji, anđeo smrti došao je zbog vlasnikove supruge. Dao sam mu kravu. Stvari nisu onakve kakve se čine! "Sada razgovarajmo o vašoj ograničenoj komunikaciji. Recite mi, od koga ili čime je ta komunikacija ograničena? Šta vas konkretno sprječava u komunikaciji? Nedostatak posla? Pa možete komunicirati u skladu sa svojim interesima! Koje interese, hobije imate? ? Što je u vašem gradu što bi vas moglo zanimati, gdje biste se mogli dokazati? Možda je to ples ili fitness za buduće majke, ili su to možda neki tečajevi, ili je to komunikacija na internetskim forumima za profesionalna zanimanja, ili možda pjeva pod karaokom, vezom ili crtanje prstom? Zapišite dva koraka koja ste spremni u bliskoj budućnosti ukloniti da biste ograničenje stekli iz komunikacije i odredili točan datum kada to učinite. Ako se niste registrirali na kinozal.tv, učinite to. Detaljno opisuje kako preuzeti filmove. Preporučujem gledanje vrlo pozitivnih filmova: 1) "Posljednji odmor" (američki uz sudjelovanje Gerarda Depardieua) i 2) Uvijek reci "da" (uz sudjelovanje Jima Carreyja). Čekamo nove pobjede!
