Druga metoda: Ponašajte se hrabro i dobijte ono što želite

Niste nikoga krpe. Biti hrabar znači stvarati mogućnosti za svoj uspjeh, a ne čekati dok sama prilika ne dođe do vas. Čekanje da se nešto dogodi može biti dugo i frustrirajuće. Čitajte dalje kako biste saznali kako ustati, otresti se i dobiti što želite.

koraci

1. dio djeluje hrabro

1. 1 Napravite prvi korak.  Hrabrost je suprotnost neodlučnosti. Kad god oklijevate u interakciji s drugima ili u donošenju odluka za sebe, naučite prelaziti ponos i napraviti prvi korak. Pitajte prijatelja želi li poslije posla otići u obližnji bar na piće. Recite osobi koja vas zanima da imate dvije karte za koncert i da želite da ta osoba pođe s vama. Čvrsto držite srodnu dušu i izvinite se zbog vremena na koje ste preoštro reagirali prije nekoliko mjeseci. Nasmiješite se i namignite atraktivnoj blagajni.
2. "Pretjerano razmišljanje" često je uzrok neodlučnosti. Ako možete reći "želim ovo", tada ste dovoljno rekli za odluku. Učini!
3. 
   
   2 Učini nešto nepredvidljivo.  Što biste mogli učiniti da potpuno zadivite ljude koji vas poznaju? Nosite visoke pete? Skočiti padobranom? Idete na ples? Hrabri ljudi se ne boje isprobati nešto novo, a jedan je od razloga zašto je toliko zanimljivo biti u njihovom društvu, jer uvijek ostaju misterija.
4. Započnite s malim, možda pokušajte nositi odjeću stila ili boje koju obično ne nosite, ili idite u bar ili restoran koji obično ne posjećujete. Rezervirajte putovanje u inozemstvo na koje ste oduvijek željeli ići. Na kraju, krenite da poljuljate mišljenje ljudi o vama. Idite na rafting ili pokrenite novi poslovni pothvat.
5. 
   
   3 Otkrijte sebe.  Konačno, hrabrost je povezana s vašim središtem, ona određuje u što vjerujete. To nije ono što radite, već tko ste. Počnite istinski cijeniti svoju jedinstvenost.
6. Izbjegavajte hrabrost u stilu "krize srednjeg životnog vijeka", koja uključuje naizgled proizvoljne, nekarakteristične radnje u ime iznenađenja ljudi. Ako ne želite platinastu obojenu kosu i probadanje nosa, nemojte to raditi samo da biste šokirali ljude. Budite iskreni prema sebi Ono što vam treba je da djelujete u skladu s odlukama koje ste već donijeli za sebe, a ne da se upuštate u ono što ne želite raditi ili vas ne zanima. Stvorite prilike, a ne iznenađenja.
7. 
   
   4 Zamislite da ste već hrabri.  Ako biste mogli zamijeniti mjesta s nekim čijom se asertivnošću i hrabrošću divite, što bi ta osoba učinila na vašem mjestu? Ako već poznajete hrabrog čovjeka, zamislite kako bi se on ponašao. Razmislite i o liku filma ili knjige koji je odvažan i hrabar, i zamislite njegovu hrabrost u vašem životu.
8. Što bi James Bond učinio da ga vaš šef zatraži da dođe na posao onog dana kad je on posebno iskoristio dopust? Što bi Erin Brokovich učinila kad bi vidjela da se poslovni čovjek s bluetoothom ruga prijateljskom baristi?
9. 5 Budite spremni reći ne.  Niste nikoga krpe. Ako vas netko zatraži da učinite nešto što ne želite učiniti, odbijte. "Ne" je često najranija izjava o ličnosti koju dijete daje, često kada odbija jesti. Za dijete je otvaranje usta jedna od rijetkih stvari koje može kontrolirati, pa je neuspjeh izjava hrabrosti i osobnosti. Sposobnost da kažete "Ne" bit će navijajući za svoju osobnost i pomažući vam da se osjećate hrabro, osiguravajući da ste spremni izaći i postići ono što želite.
10. Ponekad se čini da ne možemo odbiti ako je jedini razlog "... jer to ne želim." Ako vas prijatelj nazove u petak i pozove ga na pivo, ali biste željeli ostati kod kuće i pročitati knjigu, ne smislite komplicirani razlog odbijanje: "Oh, moram rano ići u krevet danas, jer će moj brat doći sutra." Samo recite ne: „Mislim da ću ostati kod kuće i počastiti.“ Ljudi moraju naučiti poštovati vašu iskrenost i hrabrost i dobit ćete ono što želite.
11. 6 Neka vaše riječi odgovaraju radnjama. Drvene izjave i obećanja koja se ne možete držati neće natjerati ljude na vas kao hrabru osobu, učinit će da vas ljudi smatraju madracem. Uvijek je hrabrije biti potpuno iskren. Kad vam je riječ čvrsta, ljudi će vam vjerovati i gledati vas kao hrabru, pouzdanu i vjernu osobu.
12. Ako ste pristali sudjelovati na konferenciji na poslu u kojoj nemate želju sudjelovati, već samo ugoditi šefu, onda je prekasno za odbijanje. Sljedeći put ne zaboravite reći ne i obraniti svoje stajalište.

Drugi dio 2: Nabavite što želite

• Ne dopustite da vas ljudi sruše dok pokušavate nove stvari. To su u pravilu oni ljudi koji žele biti hrabri, ali nemaju hrabrosti raditi ono što vi radite.
• Iako ima snage u pokušaju nečega novog, također postoji velika vjerojatnost neuspjeha zbog nedostatka iskustva. Prihvatite neuspjeh, to nije suprotno uspjehu, to je nužna komponenta. Suprotno uspjehu je neaktivnost.
• Ne miješajte hrabrost s agresijom. Agresivnost često uključuje sugeriranje nečijih stavova ili postupaka drugima. Hrabrost ne utječe na ljude oko vas, to je prevladavanje vaših strahova i poduzimanje akcija.
• Ne brinite za neuspjeh. Pokušajte učiniti da vaše pozivnice drugima izgledaju "bez posljedica", to jest suprotno pozivanju majke na večeru. Suprotno tome, ako je vaš poziv odbijen, slobodno prihvatite odbijanje i pustite da se ta osoba / ljudi osjećaju ugodno svojim izborom.
• Ne morate biti neustrašivi da biste bili hrabri. Dajte ljudima do znanja da se bojite, ali krećući se naprijed, nastavite dalje i ne osvrćući se. Bojao sam se skočiti s police, uspio sam, iako sam se bojao.
• Hrabrost donosi poštovanje i ljubav drugima. Hrabri ljudi nikada nisu osuđeni na neuspjeh.

Pozdrav dragi prijatelji!

Čini mi se da svi žele biti hrabri i sigurni u svoje sposobnosti. Naravno, razlog takve želje je razumljiv i logičan. Hrabrost nije jednostavna i banalna želja ići na divljanje. Ovo je herojska sposobnost kontrole vašeg straha.

Budući da smo drekni, možemo okrenuti planine, ne bojati se gledati sutra i uložiti maksimalne napore za danas. Ne bojimo se problema, repa s pištoljem, a u našim očima - iščekivanja pobjede i veselja.

Kako razviti hrabrost do maksimalne razine? Zapravo, to nije lak zadatak, ali sasvim izvediv. Da biste postali superheroj, trebali biste izaći iz tako ugodne, ali rodne zone udobnosti.

Da biste razvijali snagu uma, morate se prilagoditi pravom valu. Psihološke postavke ne treba podcjenjivati. Doista, učinkovitost akcija ovisi o tome kako mislite.

Istraživanjem su mudri umovi psihološke znanosti dokazali da su 90% krajnjih rezultata u pravilnim mentalnim stavovima i samo 10% vještina i sklonosti.

Da biste postali hrabra osobnost i potpuno promijenili format svog razmišljanja, prvo morate naučiti kako kontrolirati misli. Morate unaprijed programirati svoje za pozitivan ishod bitaka sa sobom.

U drugom savjetu za izgradnju hrabrosti želio bih vam skrenuti pozornost. Postati hrabar znači vjerovati u svoje potencijale, kvalitete i, naravno, ideje.

Zaboravi kako te svijet procjenjuje! Da bi se vjera u sebe vratila, prestanite se smatrati doppelgänger-om. Što pitate, što je korisno u takvoj metodi? A kako živjeti bez procjene?

U stvari, kada odredite " 2 „Ili” 5 "Kopajući duboko u prošlost, tada se slike iz prošlih neuspjeha izdajnički počinju dizati u glavu.

A u onom trenutku kada su vam ispružene uši da slušate sveznajuće savjete rodbine ili rodbine, tada pojačavate snagu sumnje u sebi. Dakle, prijatelji, počnite vjerovati u sebe! Uostalom, ako se ispostavilo da je to drugi, onda ćete sigurno uspjeti!

Najučinkovitiji savjet je ovo pravilo: "Uvijek se suočite sa strahom" za poticanje zvučne hrabrosti. Hrabra ličnost je ratnik koji se neumorno bori sa svojim čudovištima. I na kraju ih ukroti!

Shvatite da neprestano izbjegavate strah - njihov broj i dalje raste, ali samo će im se dodati "strah od nagomilanih strahova".

Bojite li se letenja avionom? - trenirajte hrabrost na svom prvom letu! Par godina užasa da izraze želje šefu? - naprijed, vrijeme je da uzmete uzde vlasti u životu u svoje ruke!

Savjet 4. Poduzmite akciju i mirno se izgubite

Mnogi se plaše započeti promjene, jer su vrlo snažno izrastali u imidž „vitrine“ ili pokazne gluposti. A neki se u osnovi boje da naprave korak lijevo ili desno, zbog straha od smrtnih slučajeva.

Savjetujem vam da koristite metodu svjesnosti poraza. Pomaknite nekoliko puta sliku neuspjeha u svojoj glavi prije nego što dovršite važan posao. Nakon takve sesije negativne terapije, možete se osjećati uspavano. Ali zapitajte se sada: " Čega se sad mogu bojati?”. I nema se čega bojati!

Strah će vas pustiti u slobodno kupanje. Ali upravo to vrijedi i obrnuti obred. Nagnite se pozitivnom ishodu pozitivnim afirmacijama.

Podržite se postavkama: " Uspjet ću!», « Ja sam hrabar čovjek!», « Dat ću sve od sebe!"I samo djelujte. Takva kombinacija savršeno se pokazuje u povećanju stupnja hrabrosti.

Savjet 5. Riješite se stidljivosti i proširite krug poznanstava.

Savjetujem vam da prakticirate ispravan i kvalitetan kontakt s ljudima. Nećete vjerovati, ali većina nas se podsvjesno ili očito boji stjecanja novih poznanstava.

Prevladati i izolirati, a s njima i nedostatak hrabrosti, omogućit će stalnu komunikaciju. Pokažite se u gomili neznanaca koji su vam. Budite hrabri i krenite u borbu sa svojim strahovima od odbacivanja ili nezanimljivosti u razgovoru. Kako kažu, dvije ptice s jednim kamenom!

Pohvale su sjajan motivator i poticaj za ulaganje više napora u postizanje većih rezultata. Uspjeli ste svladati nekoliko koraka i čak pogledati pod vrh ledenog brijega, ali još uvijek vam nedostaje hrabrosti?

Tada svakako pohvalite sebe za svoj trud. Obavezno popravite okus pobjede nad sobom u dvoranama razuma i sjećanja! Zbog činjenice da se čovjek muči zbog neuspjeha, a za uspjeh ne potiče i rađa se pad vjere i hrabrosti.

Zona udobnosti može biti opasna. Na to se naviknete i kategorički ne želite napustiti njegove granice. Ali ovaj je savjet suprotan. Nastojte ispuniti svoj život novošću. Isprobajte nove profesije, putujte itinerere, hranu i sport.

U početku će biti zastrašujuće, ali znate što možete učiniti u vezi s tim! Ne idite u noćne klubove - dobrodošli ste! Bojim se - idite na stand-up show!

Nitko ne vara tko ne radi ništa, polažući kamen na dnu blatne rijeke. Bolje je realizirati plan što je više moguće i propasti, nego uopće ne raditi ništa! Svaka greška je iskustvo i prilika da iz nje izvučemo neprocjenjivu korist.

Uključite snagu mašte kad je strah počeo puzati na vas. Riješiti se kukavičluka pomoći će metoda nazvana "dovesti do apsurda". Gledajući što se događa, zamislite situaciju bez negativnih emocija i panike.

Vježbajte promatranje položaja, dodajte dodir humora i kreativnosti slici. Sigurna sam da bi mogla ispasti zanimljiva groteska koja vam može donijeti osmijeh na lice.

Prestani lagati sebe. Naučite loviti one trenutke kada manijačno pokušavate predstaviti stvarnost drugačijim umakom kako biste zaštitili svoj ranjivi Ego. Neka istina i snaga budu s nama!

Prijatelji, budite sigurni da ste se pretplatili na ažuriranja bloga!

Vidimo se na blogu, zbogom!

Hrabri je onaj koji zna biti jači od straha. Trenirajte svoju hrabrost i hrabrost!

Trening hrabrosti je poput treniranja mišića u teretani. Prvo uzimate malu težinu, poput one koju možete podići. Kad lagano preuzmete ovu težinu, prijeđite na veću težinu i pokušajte je podići. Slično je i sa strahom. Prvo se trenirate protiv malo straha, a zatim prijeđite na jači.

Ako se bojite razgovarati s javnošću, govorite češće tamo gdje ste uplašeni, ali ne baš tamo, gdje ćete dobiti podršku - na primjer, na treningu u grupi za trening. Prođite trening samopouzdanja  , Želite li se sami nositi s tim strahom? Sjajno: okupite svoje prijatelje i razgovarajte pred njima - dok vam to ne postane lak zadatak. Zatim sakupi 30 ljudi i govori pred njima. Ako u ovoj fazi imate problema, bojite se, zaboravite što imate za reći, izgubite se, trenirajte s takvom publikom dok se ne naviknete i ne počnete se osjećati ugodno. Zatim idite do publike od 50 ljudi i slično najmanje do 1000.

Ako niste baš vrlo druželjubiv mladić i bojite se upoznati djevojke, započnite s bakama: moći ćete započeti razgovor s njima. Dalje pogledajte kako se upoznaju na ulici. Shvatite glavni princip: naučite prevladati male strahove, a zatim preuzmite velike.

Sljedeće vježbe pomoći će vam da trenirate hrabrost i prevladate strah u budućnosti:

Negujući hrabrost kod djece

Svi želimo da naša djeca budu uspješna, samopouzdana, snažna, sposobna da savladaju prepreke i pobjede! Kako se educirati? Reći ću vam kako su te kvalitete odgajane u plemićkim obiteljima: evo epizode iz memoara princeze E. Meshcherskaye.

Moj stariji brat Vjačeslav smatrao je svojom dužnošću da obrazuje moju sestru Katju. Znajući da se njegova sestra boji grmljavinske oluje, povukao ju je na silu na prozoru otvorenog prozora i smjestio je pod nalet. Katya je izgubila svijest zbog straha, a kad je povratila svijest, brat je obrisao mokar lice maramicom i rekao: "Pa, odgovor: hoćeš li se još uvijek bojati i bojati groma?" Zatim je, noseći djevojčicu u naručju niz stepenice, rekao: " A ti, ako želiš da te volim i smatram svojom sestrom, budi hrabar. Zapamtite: nema poroka sramotnog nego kukavičluka. "

Rizičnost takvih odgojnih postupaka uvelike je objašnjavana iskrenom vjerom u njihovu dobrobit, a to je vjerovanje na djecu ostavilo odgovarajući dojam: takvi su pokusi doživljavali na sebe ne kao proizvoljnost i okrutnost starijih, već kao nužno kaljenje karaktera. Dakle, Ekaterina Meshcherskaya, već starica, sjeća se ovog događaja iz djetinjstva bez ogorčenja i ogorčenja; naprotiv, ona sa zadovoljstvom zaključuje: "I nikad se više nisam bojala groma."

Kako danas roditelji odgajaju hrabrost u svojoj djeci, pogledajte →

Granice primjenjivosti

• Hrabrost nije uvijek opravdana. Hrabrost je, kao i svaka druga manifestacija ličnosti, primjerena i neprimjerena. Vidi →
• Ne treba ukloniti svaki strah. Važno je imati na umu da nije svaki strah i nije ga uvijek potrebno ukloniti: ako vas osjećaj straha zaustavi od stvarne opasnosti, možda možda ne biste trebali ukloniti strah, već prestanite uzalud riskirati svoj život i učiniti nešto produktivnije.
• Nije uvijek potrebno obratiti pažnju na strah. U ratu je često zastrašujuće, ali odrasli su na to navikli baš kao i činjenica da je život težak, ponekad hladan, ponekad bolan. Ako su važniji zadaci, oni to uklanjaju iz polja pozornosti i bave se glavnom aktivnošću, umjesto da rade sa strahom. U isto vrijeme, tijekom obuke kadeta, događa se rad sa strahom: na primjer, puzanje pod bodljikavom žicom kada strojnica s municijom živi nad vama. Kadeti trebaju biti spremni za stvarno zastrašujuće situacije.

Tehnika treniranja hrabrosti u praktičnoj psihologiji naziva se implozivna terapija. Ovo je metoda liječenja fobija (strahova) kada je klijent dovoljno dugo zaronjen u situaciju maksimalno podnošljivog straha - dok se ne zasiti straha i ne shvati da je strah glup i beskoristan.