Γαλακτοκομική δίαιταμπορεί να φαίνεται σαν διάβολος για τους πλούσιους ανθρώπους, σαν να επρόκειτο για μετα-αραίωση αυτής της ανάκαμψης στο σώμα. Δεν υπάρχει τρόπος να κάνει το σώμα να μετατρέψει τις καταστροφικές φυσικές λειτουργίες, που χρησιμοποίησε αμέσως από τις προηγούμενες μοίρες. Ο Tim είναι περισσότερο για τη βοήθεια ενός τόσο μακροχρόνιου φίλου και λάτρη του προϊόντος.

Ο ήχος, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι κατάλληλα για όλους, ανεξάρτητα από τα vіku, statі, vaga thinly. μπουμπούκι. Το Vinyatok να γίνεται όλο και λιγότερο σαρδελόρεγγα του άγριου πληθυσμού. Και άτομα που έχουν ατομική δυσανεξία στο γάλα έχουν περάσει στην κατηγορία των αλλεργικών νοσημάτων. Їх, zrozumilo, η γαλακτοκομική δίαιτα αντενδείκνυται.

Η γαλακτοκομική δίαιτα για απώλεια βάρους δεν είναι καινούργια, έχει ανατραπεί με την ώρα και μπορεί να έχει πολλά κόπρανα.

Ποιος χρειάζεται γάλα

Το γάλα είναι ένα δημοφιλές προϊόν, ένα είδος δέρματος από την πρώιμη παιδική ηλικία. Στον κόσμο των μεγάλων, σταματάμε να πίνουμε γάλα και να συνηθίζουμε τα ξινόγαλα σε τόσο μεγάλες ποσότητες, όπως ήταν στην παιδική ηλικία. Ωστόσο, για μια αρμονική ανάπτυξη των γαλακτοκομικών προϊόντων, οι δερματολόγοι το χρειάζονται σε μια «μεγάλη» ζωή. Zovsіm δεν vipadkovo novolodzhena παιδί των πρώτων μηνών gorchuetsya μόνο γάλα. Aje στο γάλα κρύβεται από τις απρόσωπες καφέ ομιλίες, την απαραίτητη ανάπτυξη.

Πώς το γάλα επηρεάζει τον οργανισμό και τι πρέπει να εισάγετε στην αποθήκη γάλακτος

Λίγοι βλέπουν το γάλα ως ένα προϊόν πλούσιο σε διάφορες ομιλίες. Ακούγαμε λίγο παιδικό, σο το γάλα κάνει καλό στην υγεία. Και πόσο άσχημα, γιατί - δεν γίνεται κατανοητό από τις αισθήσεις. Ο Tim δεν είναι λιγότερος, η αποθήκη του υπέροχου αγελαδινού γάλακτος περιλαμβάνει τουλάχιστον εκατό διαφορετικά συστατικά. Ομιλία ορυκτών Ce, αμινοξέα, βιταμίνες, ένζυμα, λιπαρά οξέα, κολοκυθάκια γάλακτος.

Για τις πρωτεΐνες του γάλακτος, το ανθρώπινο σώμα είναι εμπλουτισμένο με απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία συντίθενται από μόνα τους και μπορούν να βρεθούν μόνο στα τρόφιμα. Σε τέτοια οξέα, προστίθεται μεθειονίνη - ένα αμινοξύ sirkovm_sna, το οποίο ομαλοποιεί τη διαδικασία της χοληστερόλης και είναι επίσης σημαντικό για το ήπαρ. Η επαρκής ποσότητα μεθειονίνης εγγυάται την πρόληψη τέτοιων ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση. Τα ανοσοποιητικά σώματα και οι ορμόνες, που βρίσκονται στο γάλα, αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε διάφορες ασθένειες και προστατεύουν από τα βακτήρια.

Εάν υπάρχουν λίπη στα προϊόντα, τότε υπάρχουν περισσότερες βιταμίνες σε αυτά. Το γάλα περιέχει βιταμίνες Ε, Α, Κ και D που παράγουν λίπος. Πλούσια γαλακτοκομικά προϊόντα και βιταμίνες που βρίσκονται στο νερό. Ce B 1, B 2, B 6, B 12, παντοθενικό και φολικό οξύ, βιοτίνη και σε. Επιπλέον, ο ανθρώπινος οργανισμός παίρνει την απαραίτητη γιόμα από το ίδιο το γάλα ασβέστιο. Σαράντα αλλαγές στον οστικό ιστό είναι πλούσιες στο γιατί αυτός που είναι απαλλαγμένος από ασβέστιο από τα πινέλα και τη δυσοσμία γίνεται ουρλιάζοντας. Η λακτόζη απορροφάται καλά από το ασβέστιο, το οποίο βρίσκεται στο ξινόγαλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Για άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα, είναι το πιο κοινό μέρος της εισαγωγής του γάλακτος, ειδικά του κατσικίσιου γάλακτος. Χύνεται πάνω στη βλεννογόνο μεμβράνη του κελύφους, αποκαλύπτοντας το φυσικό μέσο και τη συγκολλητική μείωση της χάραξης. Και ποιος δεν ξέρει τη δημοφιλή συνταγή για την αϋπνία - ένα μπουκάλι ζεστό γάλα με μια κουταλιά μέλι; Συνιστάται να πίνετε γάλα το βράδυ όταν ο νυχτερινός ύπνος είναι διαταραγμένος.

Milk yak zasib για απώλεια βάρους

Κοιτάζοντας συνεχώς το σώμα με μερικές δίαιτες, μέρες απελευθέρωσης, σωματικές περιπέτειες και περιβάλλοντας τον εαυτό μας με πολλά πράγματα, στην πορεία χάνουμε βάρος, είμαστε άρρωστοι από το σώμα, φέρνοντας τους εαυτούς μας στο σημείο της ασθένειας. Η γαλακτοκομική δίαιτα για απώλεια βάρους είναι ριζικά διαφορετική από άλλες δίαιτες την ίδια στιγμή που το γάλα γεμίζει την ομιλία που απορρίπτεται από το σώμα. Η επίδραση της δίαιτας με γάλα έχει τις ρίζες της στη βελτίωση της εργασίας των οργάνων των βοτάνων., αργότερα, για μια πρώιμη ανταλλαγή ομιλιών. Το Shlunok αρχίζει να λειτουργεί όλο και καλύτερα.

Για να χάσετε βάρος στο γάλα, είναι απαραίτητο να εισαγάγετε περισσότερα γαλακτοκομικά και ξινόγαλα στη διατροφή του yakomoga. Το Robity είναι το καλύτερο βήμα προς βήμα, τρώγοντας γιαούρτι, τυρί με χαμηλά λιπαρά, γάλα χαμηλών λιπαρών με άλλα τρόφιμα με λίγες θερμίδες. Για μια μέρα ή 10 ημέρες τέτοιου φαγητού, μπορείτε να ξοδέψετε έως και 6 κιλά ψαριού σε ένα βάζο χωρίς κανένα ιδιαίτερο κόστος. Μπορείτε να επιλέξετε την πιο άνετη δίαιτα για τον εαυτό σας. Τα γαλακτοκομικά παιδιά αναζητούν ίση κατανάλωση γάλακτος με άλλα προϊόντα.

Γαλακτοκομική δίαιτα Zhorstka για απώλεια βάρους

Μια τέτοια δίαιτα αναγνωρίζεται για τους επίμονους και στοχευμένους ανθρώπους, που είναι έτοιμοι να πάνε μέχρι το τέλος. Zhorstka γαλακτοκομική δίαιτα - tse mono-diet, στην αποθήκη της οποίας μπαίνει μόνο το γάλα. Μεταφέρθηκε μονο-δίαιτα για 7 ημέρες. Για τη σωστή zastosuvannya της δίαιτας, έχει προβλεφθεί ένα ειδικό σχήμα, για να διασφαλιστεί ότι είναι δυνατό να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα. Αγρανάπαυση για τις ανάγκες του οργανισμού συστάσεις ώρα εμβολιασμού γάλακτος από την 8η πληγή έως τις 8 μ.μ.

Denna norm με rosrahunk για την ημέρα του δέρματος:

• την πρώτη μέρα της επόμενης ημέρας, πιείτε ένα ποτήρι γάλα με δέρμα για δύο χρόνια.
• μια άλλη μέρα - σύμφωνα με ένα τρίξιμο του δέρματος, το δεύτερο έτος.
• την τρίτη ημέρα μεταφοράς γάλακτος στο γάλα σύμφωνα με ένα ποτήρι γάλα.
• τις μέρες του χοτηρίου, που λείπουν, είναι απαραίτητο να πίνετε ένα ποτήρι δέρμα γάλα κάθε χρόνο.

Από μια δίαιτα στερεού γάλακτος, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε βήμα-βήμα. Την πρώτη και άλλες ημέρες μετά το τέλος της δίαιτας (την 8η και την 9η ημέρα μετά το αυτί), το πρώτο μισό της ημέρας μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι γάλα για δύο χρόνια και μετά την ημέρα μπορείτε να φάτε ελαφριές σαλάτες λαχανικών. Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταβείτε σε κανονική λειτουργία διαβίωσης.

Δανέζικος τρόπος για να πάρεις αρκετά κιλά αφαιρεί αποτελεσματικά το λίπος από το στομάχι. Και όπως μπορείτε να δείτε, αυτός είναι ένας από τους πιο προβληματικούς τομείς. Κάνε μια μονο-δίαιτα με αδέξια σωματικά δικαιώματα και σε μια μέρα δεν θα αναγνωρίσεις το σώμα σου.

Εάν αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε την έκδοση λίπους της μονο-δίαιτας. Η Vaughn ληστεύτηκε για περισσότερες από τρεις ημέρες, αλλά ήταν περιτριγυρισμένη από ένα τραγουδιστικό μπολ με γάλα. Στο δέρμα τριών ημερών δίαιτας γάλακτος πέφτει ένα λίτρο γάλα. Οι φιάλες Χοτύρι πρέπει να πίνονται για τη λήψη χοτύρι. Η ώρα της ζωής μπορεί να επιλεγεί ανεξάρτητα. Bazhano με ιντερμέδιο για τον τρίτο χρόνο. Για μια μέρα μιας τέτοιας δίαιτας, καταναλώνεται ένα κιλό zavoi vaga.

Εύκολη γαλακτοκομική δίαιτα

Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να ζήσουν επτά ημέρες χωρίς γάλα. Για τέτοιους ανθρώπους συνιστάται μια πιο φειδωλή δίαιτα, σε ένα τόσο φρέσκο ​​γάλα είναι πρακτικά καθημερινή. Σε αυτή τη γαλακτοκομική δίαιτα, το φρέσκο ​​γάλα αντικαθίσταται από γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Μια κατά προσέγγιση καθημερινή διατροφή μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• για ποτό πίνουμε ένα μπουκάλι κεφίρ, γιαούρτι και γερμανικό τσάι με γάλα.
• σε δύο χρόνια - ένα άλλο σνακ, το οποίο αποτελείται από σιρόπι χαμηλών λιπαρών (200 γραμμάρια).
• για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να ετοιμάσετε μια ελαφριά σαλάτα, ντρέσινγκ με κεφίρ ή γιαούρτι, κατσαρόλα με σιρόπι ή σιρνοφρούτο και άλλα γαλακτοκομικά βότανα χαμηλών θερμίδων.
• Το δείπνο αποτελείται από ένα μπουκάλι τσάι με γάλα, ryazhenka ή κεφίρ.

Η δίαιτα Tsya λαμβάνεται πολύ πιο εύκολα μέσω της ικανότητας χρήσης γαλακτοκομικών προϊόντων. Παρέχεται δίαιτα μειωμένου γάλακτος για απώλεια βάρους για μια εβδομάδα. Σε μια ώρα, μπορείτε να χάσετε 5-6 κιλά.

Δίαιτα γάλακτος-roslinna για απώλεια βάρους

Μια τέτοια δίαιτα προορίζεται για όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν χωρίς ένα γνωστό σετ προϊόντων.

Όταν αλλάξει η διατροφή, η αποθήκη μιας τέτοιας κρέμας γάλακτος μπορεί να περιλαμβάνει τέτοια προϊόντα: δημητριακά, αυγά, σούπα λαχανικών ή γάλακτος, μπρίνζα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ψωμί visivkovy. Επιτρέπεται να πίνετε μεταλλικό νερό, χυμούς φρούτων, χυμούς λαχανικών, κομπόστες, ζελέ και τσάι (μπατζάνο με γάλα).

Καλαμάκια από αυτά τα προϊόντα μπορούν να προετοιμαστούν για το δικό σας γούστο, μαζί με κεφίρ, γάλα, γιαούρτι, τυρί, ζυμωμένο ψημένο γάλα, κ.λπ. Σε μια λήψη Το vaga stravi δεν φταίει που ξαναεπισκέφτηκε 200 γρ. Promizhok mizh їdoyu γίνει 2-3 ετών.

Γαλακτοκομική δίαιτα με επιπλέον φρούτα

Αυτή η δίαιτα είναι πιο εύκολη αποδεκτή από τον οργανισμό και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος κατά 4-5 κιλά την ημέρα. Επιπλέον, η δίαιτα με φρούτα και γάλα είναι πεντανόστιμη και νόστιμη.

Ξεκινήστε με ένα ουδέτερο σνακ - ανάλατο τσάι από την προσθήκη γάλακτος. Ένα άλλο σνακ, μετά από 2-3 χρόνια, αποτελείται από 200 γραμμάρια σιρόπι με χαμηλά λιπαρά. Μέσα από chergovі 2-3 χρόνια είναι απαραίτητο να φάτε 200 g από τυχόν ξινά φρούτα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μήλα γλυκόριζας, αχλάδια, ροδάκινα, μπανάνες, δαμάσκηνα κ.λπ. Στην αρχή, μπορείτε να πιείτε ένα μπουκάλι ryazhenka, κεφίρ ή γιαούρτι. Η ημέρα της δίαιτας με φρούτα και γάλα ολοκληρώνεται με 200 γραμμάρια φρούτων.

Επιλογή προϊόντων για γαλακτοκομική δίαιτα

Για τη βελτίωση του σώματος και την ανακούφιση από το zayvoi vaga, είναι απαραίτητο να επιλέξετε γάλα και ξινόγαλα. Το καλύτερο, πώς θα είναι φυσικός, και το chi δεν είναι γάλα σε σκόνη.

Δώστε σεβασμό σε περιεκτικότητα σε λίπος, Εμφανίζεται στη συσκευασία. Η καλύτερη περιεκτικότητα σε λιπαρά γάλακτος για γαλακτοκομική διατροφή - 5% .

Γάλα δεν είναι ένοχος buti kip'yachenim. Όλα τα πιο απαραίτητα και οι κουραστικές ομιλίες πρέπει να συγχωρούνται από το ίδιο το φρέσκο ​​γάλα. Μπορείτε να ζεστάνετε το γάλα στους 60-70 βαθμούς, χωρίς να το φέρετε σε βρασμό και να μην καταστρέψετε τη δομή του.

Τα θραύσματα μεταξύ σας επιτρέπεται να ζουν στο νερό, επιλέξτε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

Γάλα στα όρια της ομορφιάς σου

Με την ικανότητα να φέρετε τη σιλουέτα σας σε ένα θαυματουργό στρατόπεδο, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ότι το γάλα είναι επιτυχημένο στην κοσμετολογία. Παράλληλα με τη δίαιτα με γάλα για απώλεια βάρους, μπορείτε να εξορθολογίσετε τα μαλλιά, το δέρμα, τα νύχια σας κ.λπ.

Για παράδειγμα, υπερξηραμένα ή Τα μαλλιά sіchene θυμίζουν μια τέτοια κατάταξη: για πέντε χρόνια πριν το γάντι του κεφαλιού, εφαρμόστε στα μαλλιά, ζεσταθείτε σε θερμοκρασία δωματίου, κεφίρ. Τυλίξτε το κεφάλι σας με μια μάσκα κεφίρ με μια ζεστή πετσέτα και μια πετσέτα και χωρίς ενδιάμεσο μπροστά από τα γάντια, ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με καθαρό νερό.

Κύριε, κουλουριασμένο στη γάζα, σαν να αγγίζει τη γιόγκα με ένα τέντωμα 20 πτερυγίων στους μουσκεμένους ώμους, znimaє πρησμένο και ανακουφίζει τις αρκούδες του ματιού. Και αν αναμίξετε melena kava, κρέμα γάλακτος και μέλι, αφαιρούμε ένα θαυματουργό scrub σώματος. Ο διαχειριστής αυτού σφουγγάρισμαστο δέρμα και έχοντας αφήσει τα φούρια στη σαρδελόρεγγα, τότε θα χορέψεις, που το δέρμα έχει γίνει ελαστικό, καθαρό και βελούδινο. Δεν είναι ασυνήθιστα πλούσια τα σαλόνια SPA σήμερα που εφαρμόζουν αυτή τη διαδικασία όπως " Λουτρό Κλεοπάτρης".

Οι άνθρωποι γνωρίζουν για τη δυνατότητα του γάλακτος από την αρχαιότητα. Για τη nadannya η φιγούρα της με αραιωμένες μορφές και pіdtrimki ομορφιά, zhіnki vykorovuyut γάλα ήδη πλούσια χιλιάδες.

Δίαιτα γάλακτος για απώλεια βάρουςδίνει ένα αποτέλεσμα, επαληθευμένο ανά αιώνες.

Η γαλακτοκομική διατροφή είναι ιδανική για άτομα που αγαπούν το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι και άλλα ξινόγαλα. Τα προϊόντα Qi είναι τα κύρια συστατικά της δίαιτας. Με τη βοήθεια, μπορείτε εύκολα να ξεχωρίσετε από τα κατεχόμενα κιλά και ταυτόχρονα να βελτιώσετε την υγεία σας, για όσους έχουν γαλακτοκομική διατροφή, συνιστάται να κερδίσετε σε λικουβαλνοπροληπτικούς σκοπούς.

Βασικές αρχές της γαλακτοκομικής διατροφής

Οι γαλακτοκομικές δίαιτες είναι διαφορετικές, είναι απαραίτητο να αποθηκεύονται με τη μορφή προϊόντων διατροφής που εισάγονται στη διατροφή. Buvayutγαλακτοκομική δίαιτα Zhorstka, δεν θα πάει σε ανθρώπους, yakі mayut mіtsny i napoleglivy χαρακτήρα. Μια τέτοια δίαιτα ονομάζεται μονο-δίαιτα. Πριν μπει μόνο ένα γάλα. Για να τρώτε σωστά με δίαιτα, είναι απαραίτητο να φροντίσετε ένα ειδικό σχήμα, όπως φαίνεται παρακάτω, στο μενού δίαιτας. Το Tse δίνει το μέγιστο αποτέλεσμα της απώλειας βάρους. Το γάλα για μια μακρά δίαιτα συνιστάται να λαμβάνεται από την 8η πληγή μέχρι τις 8 το βράδυ. Εάν τρώτε μια μονο-δίαιτα με φυσικά δικαιώματα, θα είστε ευχαριστημένοι με το γρήγορο αποτέλεσμα - οι προβληματικές περιοχές στο στομάχι θα βυθιστούν. Η έξοδος από τη δίαιτα στερεού γάλακτος είναι απαραίτητη βήμα προς βήμα.

Γαλακτοκομική δίαιτα Zmishana. Σε μια γαλακτοκομική δίαιτα χαμηλών λιπαρών, το τυρί, το γιαούρτι και το γάλα χαμηλών λιπαρών καταναλώνονται με τροφές με λίγες θερμίδες. Στην περίπτωση άλλων δίαιτων, τα γαλακτοκομεία είναι λίγο πολύ ισορροπημένα με ισορροπημένη αποθήκη του μενού. Ακόμα κι αν υπάρχουν πιο δημοφιλείς δίαιτες, ειδικά μονο-δίαιτα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το σώμα, τότε με μια διαφορετική γαλακτοκομική διατροφή, το σώμα θα πάρει πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία.

Η πρωτεΐνη γάλακτος καζεΐνης μοιάζει με καζεϊκό ασβέστιο (και το yogo στο πλήρες γάλα είναι κοντά στο 80%), αλλά δεν θα κατακτηθεί από τους ανθρώπους και δημιουργεί ένα καλό κόσκινο.Το Natomy αποκτάται γρήγορα από τις πρωτεΐνες syrovatkovy (λευκωματίνη και σφαιρίνη), καθώς διεγείρουν τις διαδικασίες σύνθεσης πρωτεϊνών και ταυτόχρονα πηγαίνουν στο ερέθισμα των πρωτεϊνών m'yazovyh. Το Vrahovyuchi, το οποίο επιταχύνει την ανταλλαγή της ομιλίας ενεργοποιεί και αποσυνθέτει τα λίπη (μικρό λίπος και εσωτερικό λίπος), το γκριζωπό λευκό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γενική δίαιτα αποθήκευσης για όσους θέλουν να ομαλοποιήσουν το σωματικό τους βάρος.

Η κρέμα γάλακτος στο μενού μπορεί να περιλαμβάνει προϊόντα όπως: αυγά, δημητριακά για γάλα, μπρίνζα, φρούτα και λαχανικά, παχύρρευστο ψωμί. Με αυτό, μπορείτε να πιείτε χυμούς φρούτων και λαχανικών, κομπόστες, μεταλλικό νερό, ζελέ και τσάι με γάλα. Μπορείτε να μαγειρέψετε διάφορα βότανα με αντικαταστατικά γαλακτοκομικά προϊόντα και ξινόγαλα, ή να γευματίσετε με κεφίρ, σιράχ, γάλα, γιαούρτι, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.

Μια εφάπαξ πρόσληψη zhі είναι ένοχη ότι δεν υπερβαίνει τα 200 g και τα διαλείμματα μεταξύ σνακ όχι περισσότερα από 3 χρόνια.

Є γαλακτοκομικές δίαιτες, έλλειψη φρέσκου γάλακτος - θα αντικατασταθεί μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση(Τσε, για παράδειγμα, δίαιτα κεφίρ ή δίαιτα σιρν, ή μικτή δίαιτα με ξινόγαλα). Στα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι πρωτεΐνες καζεΐνης βρίσκονται σε εύπεπτη μορφή, όπως το ασβέστιο. Μια τέτοια παραλλαγή της δίαιτας με γάλα είναι η πιο σύντομη για άτομα που είναι πιο αδύναμα στα προβλήματα της δηλητηρίασης.

Δίαιτα γάλακτος-φρούτου.Ακόμη καλύτερα, ότι η πρόσληψη διαίτης, γαλακτοκομικών και ξινογαλακτοκομικών προϊόντων σε αυτό μπορεί να καταναλωθεί με φρούτα και μούρα με λίγες θερμίδες.

Αντενδείξεις για δίαιτα γάλακτος

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν δίαιτα με γάλα ως εκ θαύματος. Και όμως, εξακολουθεί να υπάρχει ένας μικρός αριθμός ατόμων που έχουν ατομική δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα (ανεπάρκεια λακτάσης) και, φυσικά, η γαλακτοκομική δίαιτα αντενδείκνυται.

Ουσιαστικά έχει αποφασιστεί να ξεπεραστεί η δίαιτα με το γάλα, αν εξοικονομηθεί μόνο το γάλα για πέντε μέρες, είναι ακόμα απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό. Είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να αντέχετε καλά το γάλα στον οργανισμό.

Είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι σε περίπτωση νικηφόρου be-like μια δίαιτα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τη φροντίδα του όγκου της ζωής. Το μέγεθος του δέρματος δεν μπορεί να υπερβαίνει τη γροθιά (περίπου 200 γρ.)

Πλεονεκτήματα και δίαιτα με σύντομο γάλα για απώλεια βάρους

Όλοι γνωρίζουν ότι το γάλα κάνει καλό στην υγεία μας. Στο γρασίδι, το σύστημα εγχέεται ευχάριστα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν τις ακόλουθες βιταμίνες: C, A, E, B. Ορισμένα έχουν αρκετούς μεταλλικούς πόρους. Γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο, καθώς και σε αμινοξέα, zucr γάλακτος, ένζυμα. Επίσης, οι πρωτεΐνες του ορού βοηθούν στην ομαλοποίηση της χοληστερόλης (καθώς και στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης) και των λιποπρωτεϊνών στο αίμα, αυξάνουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη. Crimium όλων των παραπάνω περιγραφέντων γεγονότων, πρωτεΐνες ορού γάλακτος - αποτελεσματικό κατά του στρες zasib. Απλώς μην νομίζετε ότι το γκριζωπό λευκό είναι ήρεμο και ήρεμο και προηγείται της τρέχουσας αγωνίας (αρνητικό στρες). Οι γαλακτολευκωματίνες μειώνουν το επίπεδο της κύριας ορμόνης του στρες, κορτιζόλης και αυξάνουν το επίπεδο της σεροτονίνης «ομιλίας χαράς». Με την πρόσληψη γάλακτος αυξάνεται η ανοσολογική κατάσταση, γεγονός που αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε άλλες ασθένειες.

Προϊόντα για γαλακτοκομική διατροφή και προετοιμασία

Για τη διεξαγωγή μιας δίαιτας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ξινόγαλα λαμβάνονται πολύ σοβαρά υπόψη. Συνιστάται η χρήση φυσικού γάλακτος χωρίς ανάμειξη αντί για γάλα σε σκόνη. Το γάλα "κάτω από την αγελάδα" επίσης δεν περνά από την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Δώστε σεβασμό στους όρους αποδοχής του γάλακτος, τις ενδείξεις στη συσκευασία. Η ιδανική περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος για μια υγιεινή διατροφή είναι 5%. Δεν είναι απαραίτητο να βράσει το γάλα πριν την εμφύτευση.

Μεταξύ των γευμάτων και τα μέσα του απογεύματος, επιτρέπεται να πίνετε νερό. Για ποιον, επιλέξτε μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Επιτρέπεται η προσθήκη φρούτων και λαχανικών στο μενού, η δυσοσμία μπορεί να είναι απολύτως φρέσκια και συναρπαστική.

Η τριβαρότητα της γαλακτοκομικής δίαιτας για απώλεια βάρους

Η διακοπή μιας δίαιτας με γάλα για περισσότερες από 5-7 ημέρες δεν συνιστάται ανεπιφύλακτα. Αν πεινάτε σήμερα, προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο, να ακούγεστε πιο χαμηλά. Mayzhe σιτηρέσιο zalishaetsya μόνος του, αλλά πιείτε τη μοναδικότητα του παντζαριού και του λιπαρού κρέατος.

Καθημερινό μενού γαλακτοκομικής δίαιτας για την ημέρα - ημέρα

Μενού "zhorstkoy" μονο-δίαιτα:

Ημέρα 1 και 2: δέρμα 1,5 ετών πίνετε 1 μπουκάλι φρέσκο ​​γάλα.
3η μέρα: 1 κ.σ. γάλα;
τις προηγούμενες μέρες 1 κ.γ. δέρμα γάλα 30 λεπτά.

Από τη μονο-δίαιτα είναι απαραίτητο βήμα προς βήμα: την 1η και 2η ημέρα μετά το τέλος του δέρματος, είναι απαραίτητο να πιείτε ένα μπουκάλι γάλα για 2 χρόνια. Μετά την παράβαση, μπορείτε να φάτε ελαφριές σαλάτες και να μεταβείτε στην κύρια λειτουργία φαγητού.

Καθημερινή δίαιτα με βάση τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση:

Snidanok: 1 μπουκάλι κεφίρ, τσάι με γάλα ή γιαούρτι.
Άλλο ένα σνακ: με χαμηλά λιπαρά κύριε κοντά στα 200 γρ.
Obid: σαλάτα, ντρέσινγκ με γιαούρτι και κεφίρ, κατσαρόλα με τυρί-φρούτα.
Δείπνο: 1 μπουκάλι κεφίρ, ryazhenka ή τσάι με γάλα.

Tsya διευκολυνθεί δίαιτα μπορεί να είναι buti vikoristana protyazhnya. Vaughn tsіkava tim, scho γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να είναι cherguvat.

Δίαιτα γάλακτος-φρούτου:

Snidanok: τσάι χωρίς ζουκρού με γάλα.
άλλο σνακ: με χαμηλά λιπαρά κύριε 200 γρ. μετά από 2-3 χρόνια συγκομιδής 200 g ξινά φρούτα: μήλα, δαμάσκηνα, αχλάδια.
obid: 1 μπουκάλι κεφίρ, ryazhenka ή γιαούρτι.
βραδινό: 200 γρ φρούτα.

Γαλακτοκομική δίαιτα Zmishana:

Snidanok από Δευτέρα έως Πέμπτη:

1 γιαούρτι (χαμηλά λιπαρά) 250 γρ. είτε είναι μπρίνζι? 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι. Ρόφημα μελιού: ανακατέψτε το ένα τρίτο μεταλλικού νερού χωρίς αέριο με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και προσθέστε χυμό λεμονιού.

Μενού για την Παρασκευή:

Πίνοντας ζεστό νερό βράζει μέχρι το snidanku.
Snіdanok: 1 μπουκάλι γάλα για 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι με επιπλέον κακάο.
Ένα άλλο σνακ: πιείτε 1 λίτρο νερό (σε μικρές μερίδες) και πιείτε ένα πορτοκάλι.
Obid: 150 g μπριζόλα ή 200 g βραστό ρίμπι χωρίς λιπαρά ή 200 g λευκό κρέας κοτόπουλου με προσθήκη πράσινου λεμονιού.
Απόγευμα: γιαούρτι με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Δείπνο: ζωμός λαχανικών χωρίς αλάτι και βραστά λαχανικά.
Το βράδυ, μπορείτε να πιείτε γιαούρτι από 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Μενού Σαββάτου:

Snіdanok: για τις 2:00 είναι απαραίτητο να πίνετε 1,5 λίτρα καθαρού νερού.
Obid: γκρέιπφρουτ sik, 1 μπουκάλι γάλα s | iz | προσθέτοντας 1 κουτ. κακάο και μέλι? 0,5 λίτρο ζωμού;
Απόγευμα: γιαούρτι με επιπλέον μέλι.
Δείπνο: 200 g ψητή πέστροφα, ελαφριά βινεγκρέτ με πράσινα λαχανικά.

Πριν πάτε για ύπνο, επιτρέπεται να πίνετε γιαούρτι με επιπλέον μέλι.

Μενού για την εβδομάδα:

Snidanok: 0,5 λίτρο νερό, χυμός γκρέιπφρουτ, γάλα με μέλι και κακάο.
Ένα άλλο snidanok: πιείτε 1 λίτρο νερό τεντώνοντας το δέρμα για 1 μπουκάλι.
Obid: 200 g βραστό κοτόπουλο ή 200 g ψημένο βραστό chi ribi, σαλάτα λαχανικών, πολίτιμο με χυμό λεμονιού.
Δείπνο: σαλάτα λαχανικών με πρόσθετη σάλτσα και ελαιόλαδο, ή πατάτες ψημένες με φολζι. Πριν πάτε για ύπνο, επιτρέπεται να πίνετε γιαούρτι από 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Πρόβλεψη για απώλεια βάρους σε γαλακτοκομική δίαιτα

Έχοντας επιλέξει έναν άνετο τύπο δίαιτας με γάλα, μπορείτε να χωρίσετε σε μια μέρα με έξι κιλά zavoi vaga. Για παράδειγμα, για μια μέρα δίαιτας με ξινόγαλα, μπορείτε να ρίξετε έως και έξι κιλά. Με μια αντικαταστατική δίαιτα γάλακτος-φρούτου, μπορείτε να χάσετε βάρος έως και 4-5 κιλά την ημέρα.

Η δίαιτα γαλακτοκομικών είναι πιο κατάλληλη για το σώμα και για την περιβόητη ζωή ενός ατόμου, αλλά είναι απαραίτητο να το παίρνετε για 1-3 ημέρες.

Εάν έχετε μια δίαιτα απώλειας βάρους σε μια δίαιτα γαλακτοκομικών, αφήστε τα σχόλια σχετικά με αυτό στα σχόλια. Ποια παραλλαγή της δίαιτας με το γάλα δοκίμασες, γιατί έχασες κιλά και γλίστρησες, γιατί έκανες στροφή μετά τη δίαιτα;

Επιπολαιότητα: 5 μέρες;

Χαρακτηριστικά: Δίαιτα Suvora, η οποία μεταφέρει κυρίως γαλακτοκομικά προϊόντα.

Βαρτίστας: χαμηλό;

Αποτέλεσμα: μείον 3-4 κιλά;

Η γαλακτοκομική δίαιτα δεν είναι κατάλληλη: vagіtnim, yakі goyyut, με αλλεργίες στο γάλα και δυσανεξία στη λακτόζη, παθήσεις του εντερικού σωλήνα. Πριν από το στάχυ της δίαιτας, είναι απαραίτητο να φροντίσετε τον γιατρό!

Γαλακτοκομική διατροφή: μη πλεονεκτήματα και προφανή μειονεκτήματα

Το κύριο συστατικό της δίαιτας με το γάλα είναι, ανεξάρτητα από το πώς μαντεύετε, το γάλα. Τα Superchki για γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα δεν μυρίζουν για πολύ καιρό.

Όλοι γνωρίζουν ότι το γάλα είναι φυσικό, γευστικό ποτό, αγάπη και μεγάλοι, και παιδιά, για να εκδικηθούν το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο, καθώς και τις πιο σημαντικές βιταμίνες λιπαρών, μεσαίες Α, Β, Δ. Συστατικό ενός απρόσωπου βοτάνου .

Αλλά το γάλα έχει є і αντιπάλους, στη σκέψη των οποίων η μελαγχολία του γάλακτος αυξάνεται πολύ, και στην πραγματικότητα το προϊόν, το οποίο είναι απαραίτητο στη διατροφή, αλλάζει μόνο το φυτικό σύστημα, μετατρέποντας σε SCT σε θρόμβους λίπους και καζεΐνης. Νομίζω ότι η ίδια η μη φυσιολογική φύση των ανθρώπων που ζουν στο γάλα των πλασμάτων είναι η κύρια αιτία τέτοιων διαταραχών, όπως η δυσανεξία στη λακτόζη.

Πολλές διασημότητες, μεταξύ αυτών, για παράδειγμα, δηλώνουν ανοιχτά για την έλλειψη γάλακτος μπροστά μας για σιλουέτα. Ο πισινός της ζίρκας «Χελώνα Νίντζα», σαν stverzhu, που υποστηρίζει τη μορφή karkolomnu και σας επιτρέπει να δείτε το γαλακτώδες, και δικαίως, μπορείτε να αλλάξετε τους σκεπτικιστές.

Και όχι όλοι: πλούσιοι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος και να αγοράσουν το γεγονός ότι «στον αέρα» στα δικά τους γαλακτοκομικά προϊόντα, το κτίριο θα παρέχει λίγη διατροφή. Επιπλέον, το πλεονέκτημα της δίαιτας με το γάλα είναι η αξία του γάλακτος και του κεφίρ σε ζευγάρια με τους «ήρωες» άλλων δίαιτων (χυμοί, τσάι και άλλα.).

Γαλακτοκομικά προϊόντα και πρωτεΐνες, και λίπη και υδατάνθρακες, και, ίσως, αφοσιωθείτε σταθερά σε μια υγιεινή διατροφή, το γάλα θα γίνει η καλύτερη επιλογή όλων των δυνατών.

Γαλακτοκομική δίαιτα για 5 ημέρες: μούχλα - μην πεθάνεις!

Ο αριθμός των ποικιλιών γαλακτοκομικής δίαιτας έχει επεκταθεί. Το πιο σημαντικό είναι ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος για 5 ημέρες, για το οποίο επιτρέπεται η κατανάλωση 1,5 λίτρου άπαχου γάλακτος και 1,5-2 λίτρων μη ανθρακούχου νερού. Η έλλειψη ενός τέτοιου μενού βοηθά στην πιθανή πρόκληση διάρροιας, η οποία συχνά συνοδεύει την κατανάλωση γάλακτος και νερού.

Μέρος του γάλακτος σε μια δίαιτα γάλακτος μπορεί να αντικατασταθεί από κεφίρ. Λόγω του γεγονότος ότι οι πρωτεΐνες της γιόγκα και το zucru επεξεργάζονται συχνά από βακτήρια, το κεφίρ είναι καλά αποκτημένο και επηρεάζει θετικά την εντερική μικροχλωρίδα. Δεν είναι τυχαίο ότι το ποτό με ξινόγαλα είναι το κύριο συστατικό μιας τέτοιας δίαιτας.

Μια πιο φειδωλή επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα με γάλα για απώλεια βάρους για 5 ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας προστίθενται τρία λαχανικά, φρούτα, σιρόπι και αυγά σε γάλα και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Από κάθε άποψη, το μενού για μια ημέρα δέρματος παραμένει το ίδιο και μοιάζει με αυτό:

• Snidanok: ένα μπουκάλι γάλα ή κεφίρ + 1 μη όξινο φρούτο
• Αλλα: ένα μπουκάλι γάλα ή κεφίρ
• Όμπιντ: σαλάτα λαχανικών, dressing με γιαούρτι, 150 g syrah χαμηλών λιπαρών ή 1 βραστό αυγό.
• Μεσημέρι: 100 g βρασμένο σιταρόχορτο χωρίς πρόσθετα σε νερό + μπουκάλι γάλα
• Δείπνο: ένα μπουκάλι γάλα ή κεφίρ + 1 μη όξινο φρούτο.

Εάν αγαπάτε το γάλα και θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά αν δεν είστε έτοιμοι να προσθέσετε πέντε ημέρες σε αυτή τη διαδικασία, μπορεί να σας δοθεί μια κακή εναλλακτική. Μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά σε τρεις μέρες με έναν απλό τρόπο: για σνακ, γεύματα και βράδυ, πιείτε ένα μπουκάλι γάλα και πάρτε μια μπανάνα (μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie και με τα δύο προϊόντα). Στα διαλείμματα, είναι απαραίτητο να πίνετε απλό μη ανθρακούχο νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Και για να σας βασανίσω με άσχημη πείνα, θα χωρίσω τον αριθμό των επιτρεπόμενων προϊόντων σε μεγαλύτερο αριθμό γευμάτων.

Για όλη τη διάρκεια της δίαιτας γάλακτος σε οποιοδήποτε από τα її raznovidіv μπορεί να αισθανθεί utrimatisya σε αλάτι, zucru, οποιεσδήποτε σάλτσες και πρόσθετα και, φυσικά, αλκοόλ. Το τσάι και η κάβα μπορούν επίσης να απενεργοποιηθούν από το μενού, για να μην κατακλύσετε το νευρικό σύστημα και τα όργανα που θέλετε να αναδείξετε.

Δίαιτα γάλακτος "Syrah": ένας υπερβολικός τρόπος αποκατάστασης

Η γαλακτοκομική δίαιτα κερδίζει όχι μόνο για την απώλεια βάρους: απρόσωπος shanuvalnikov σε ολόκληρο τον κόσμο, έχοντας κερδίσει έναν συγκεκριμένο τρόπο αφομοίωσης γάλακτος, ο οποίος προωθείται στα ρομπότ δύο γιατρών από τις Ηνωμένες Πολιτείες - Charles Sanford Porter και Bernard McFadden.

Vcheni sverdzhuyut - σαν να ορκίζεστε σε πλήρες γάλα φρέσκου γάλακτος (όχι βρασμένο και όχι αραιωμένο), μπορείτε να φτάσετε σε μια σταθερή παροχή αυτοαίσθησης όταν αρμέγετε σοβαρές ασθένειες. Μεταξύ των παθήσεων, με κάποιους varto δοκιμάστε μια δίαιτα με γάλα, οι Porter και McFedden αποκαλούν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, το έκζεμα, τη φυματίωση, το συκώτι, την αϋπνία, τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, την ημικρανία και τον εθισμό στα ναρκωτικά.

Μια δίαιτα γάλακτος που βελτιώνει την υγεία είναι ακόμα πιο απλή: με διατάσεις τριών ημερών ως μία, θα πρέπει να πάρετε το γάλα «από το αγελαδινό γάλα» και να γλιτώσετε μια ήρεμη, μοναδική σωματική δραστηριότητα και εμπειρία. Σε μια γαλακτοκομική δίαιτα, το varto «κάθεται» στο βουνό ή στις αρχές του καλοκαιριού - ταυτόχρονα, η μοίρα της καταιγίδας θα αφαιρέσει το πιο φρέσκο ​​και κορυφαίο zhu, το οποίο, προφανώς, υποδεικνύεται θετικά στο προϊόν.

Στα ιατρεία McFedden's και Porter's, υπάρχουν πολλές συμμετοχές, για τη βοήθεια των οποίων μπορείτε να ορίσετε μια μεμονωμένη πρόσθετη ποσότητα θαυματουργού νερού - αυτό το απαραίτητο θέμα ρυθμίζεται από την κατάσταση, τον αιώνα, την ασάφεια και τη διάγνωση του ασθενούς. Ο μέσος άνθρωπος έχει κοντά στα 2-3 λίτρα φρέσκο ​​γάλα την ημέρα. Denniy θερμίδες στο tsioma zalishaetsya dosit υψηλή - κοντά στις 2000 kcal ανά doba.

Προτείνετε, σαν να τραγουδάτε τον γκουρού της δίαιτας του γάλακτος, όλες οι ζωογόνες ομιλίες του γάλακτος θα κατακτηθούν ως εκ θαύματος από τους αρχάριους της πιο σπάνιας μορφής του, και το λίπος του γάλακτος είναι η πιο ευαίσθητη και πολύτιμη μορφή λιπιδίων για τον άνθρωπο. Το ίδιο λίπος σώζει το δέρμα σε ιδανική κατάσταση.

Προφανώς, με όλο το χρώμα του γάλακτος ως προϊόν διατροφής, η έννοια της δίαιτας με νωπό γάλα για τη βελτίωση της υγείας μπορεί να είναι απρόσωπη για τους αδύναμους. Nasampered varto για να κερδίσει σεβασμό για τον αναδιπλούμενο τρόπο αφαίρεσης της ασφαλούς συρόβινας στο μυαλό της μητρόπολης. το γάλα υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία όχι μόνο για να βελτιωθεί η διάρκεια διατήρησης, αλλά και για να είναι μη μολυσμένο. Επιπλέον, τρεις τύποι φαγητού με το μόνο επιτρεπόμενο προϊόν ενέχουν όλους τους κινδύνους μιας άλλης μονο-δίαιτας. Προφανώς, προσπαθώ να κερδίζω μπροστά σε μια ασθένεια ανεξάρτητα, στριμωγμένη από βιβλιοχαρές και χωρίς «πρόσωπο με πρόσωπο αντιπαράθεση» με έναν γιατρό, είτε πρόκειται για κάπως επισφαλή φιλοξενία, αλλά δεν περιλαμβάνει την πιθανότητα να είσαι υγιής , παρά τα γυαλιά, αλλά είναι καλύτερα.

Λοιπόν, ας το παραδεχτούμε, οι δηλώσεις των όρων διατροφής του γάλακτος των Porter's και McFedden είναι ακόμη μεγαλύτερες - έχουν κοινές 5-7 ημέρες rozumіnі navit 5-7 ημέρες, για μεγάλο χρονικό διάστημα οποιοσδήποτε τρώει ένα ή ένα προϊόν, αγνοώντας όλα τα άλλοι, σεβαστείτε τα υπέροχα γούστα. Και στη δίαιτα συριακού γάλακτος, «κάτσε», σαν να τραγουδούν, είναι ήδη 21 μέρες!

Το Imovirno, όπως ένα άτομο, σαν ένα ζωτικό μια τέτοια δίαιτα "katuvannya" στο γάλα, για μια τσάντα μπορείτε να γράψετε με τόλμη σε έναν υπερήρωα - ακόμα κι αν τέτοια δύναμη θέλησης σπάνια παρατηρείται σε άτομα από zayvoi vaga.

Στο άρθρο, είναι δυνατό: πώς να διεξάγετε μια γαλακτοκομική δίαιτα, να βγείτε από αυτήν και να σώσετε το αποτέλεσμα του "μετά". Αναγνωρίστε, σαν shvidko, ότι πετάει με ασφάλεια τη zayva vaga της. Προτείνουμε 17 επιλογές διατροφής για δοκιμές γάλακτος από 1 έως 14 ημέρες. Δώστε σεβασμό στις αντενδείξεις και τον κατάλογο των επιτρεπόμενων προϊόντων. Ελάτε πριν συζητήσετε τα αποτελέσματα, γράψτε τις απόψεις σας.

Τα συν και τα μειονεκτήματα της δίαιτας

Η γαλακτοκομική δίαιτα είναι ιδανική επιλογή για άτομα που θέλουν να κάψουν λίπος και να μην σπαταλούν λάσπη. Το γάλα Korisnі speakovina korov'yachoy βοηθά να επιτύχετε καλά αποτελέσματα και να σώσετε την υγεία σας.

Δίαιτα γάλακτος Deyakі perevag:

1. Κορινθιακές ομιλίες. Ένα φλιτζάνι γάλα περιέχει 30% ασβέστιο, 24% βιταμίνη D και 26% ριβοφλαβίνη σύμφωνα με το πρότυπο. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, πρωτεΐνη και βιταμίνη Β12. Όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη σύσφιξη του σώματος, στη βελτίωση της υγείας και στην έναρξη της διαδικασίας καύσης λίπους.
2. Υγιές καρδιαγγειακό σύστημα. Διατροφή, μεγάλη ποσότητα γάλακτος περιλαμβάνεται στο γιακ, που αλλάζει την καρδιακή νόσο και τον διαβήτη τύπου 2 σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Ομοίως, χύνει μια υγιή ματωμένη μέγγενη και την περιβάλλει με νάτριο. Η υπερκόσμια kіlkіst μπορεί να προκαλέσει postіynoї spraga, έξαρση και αλλεργικές αντιδράσεις. Μια περίσσεια αυτού του μικροστοιχείου ικανοποιείται με την εισαγωγή μιας τέτοιας πάθησης, όπως τα πατατάκια, τα μπιφτέκια, το καουμπάσο, οι σάλτσες, οι τηγανιτές πατάτες κ.λπ.
3. Zapobіgaє skupchennu pіdshkіrnogo λίπος. Η εμφύτευση γάλακτος μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Μελέτες έχουν δείξει (επισήμαναν χαμηλότερα) ότι οι άνθρωποι που έχουν μεγάλη ποσότητα λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή τους έχουν 23% λιγότερες πιθανότητες να ξεφύγουν από το πέπλο από εκείνους που δεν ζουν.

Πώς να γράψετε τη Wikipedia για το γάλα, το έγκλημα ηθικών και εθνοτικών αλλαγών και άλλες ελλείψεις, για παράδειγμα:

1. Το 65-75% των ανθρώπων στον κόσμο υποφέρουν από δυσανεξία στη λακτόζη. Η ανθρωπότητα άρχισε να εξοικονομεί γαλακτοκομικά και ξινόγαλα προϊόντα πριν από περίπου 7500 χρόνια στη Δυτική Ευρώπη. Oskіlki suchasnі άνθρωποι іsnuyut περίπου 200 χιλιάδες χρόνια, spozhivanie λακτόζη є vіdno νέα vіchchyu για το είδος μας. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η δυσοσμία μπορεί να προκαλέσει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
2. Αλλεργικές αντιδράσεις, για παράδειγμα: Ακμή. Η λακτόζη επιταχύνει την ανάπτυξη του mTORC1 (μετα-ραπαμυκίνη στα savants), σε σχέση με την οποία το σμήγμα (παχύ δέρμα) αρχίζει να δονείται στα μεγάλα οστά και οι σμηγματογόνοι εναποθέσεις αυξάνονται. Tse να φέρει στην ανάπτυξη ενός vugrov visipka.
3. Τσουκρού με υψηλή ταχύτητα. Το γάλα έχει ένα φυσικό tsukor - λακτόζη. Vіn є neshkidlivim για τον γλυκαιμικό δείκτη, αλλά εξακολουθεί να προκαλεί την άνοδο της ινσουλίνης. Και η ινσουλίνη, με τους δικούς της ρυθμούς, να μεταφέρει το zayvi tsukor από τη λιποθήκη. Μπιλ, η εισαγωγή της λακτόζης στην υπερ-κοσμική ποσότητα μπορεί να ανέβει σε τσγόγκο (μπορεί να μην αυξηθεί ο βάγκας, αλλά να ξεφλουδιστεί το λίπος).

Τσι είναι ακριβό να κάθεσαι σε δίαιτα με γάλα

Πώς να δείξετε πόσο ήσυχο είναι ότι η απώλεια βάρους δεν είναι σπουδαία. Εάν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, θα σας κοστίσει περίπου 50-70 ρούβλια την ημέρα. Άλλες επιλογές μπορεί να κοστίζουν έως και 90-100 ρούβλια (κατά την αγορά πρόσθετων αγαθών).

Η βάση κάθε είδους δίαιτας είναι η ποσότητα των θερμίδων για την doba, που χρειάζεστε. μπορείτε να rozrahuvat, skilki χρειάζεστε. Όλα πέφτουν στο vіd vagi σας, ακόμη και για άτομα 60 κιλών, χρειάζεστε λιγότερο από їzhі, χαμηλότερα κατά 80 κιλά. Και αν ο κανόνας των θερμίδων θα είναι διαφορετικός, τότε ο προϋπολογισμός θα είναι επίσης.

Παραλλαγές γαλακτοκομικών δίαιτας

Є διαφορετικές παραλλαγές διατροφής στο γάλα: γλέντι ή χωρίς πρόσθετα προϊόντα διατροφής. Για παράδειγμα, μια αυστηρή δίαιτα γαλακτοκομικών είναι χαρακτηριστική επειδή το κύριο προϊόν της διατροφής στη διατροφή είναι το φρέσκο ​​γάλα.

Οι διαιτολόγοι συνιστούν να μην κάνετε τέτοιες δίαιτες πολύ καιρό, καθώς μπορεί να αναγνωριστείτε αρνητικά στις τάξεις της ΣΚΤ. Є σκέφτηκε ότι στα έντερα θα ανοίξουν οι σάπιες διεργασίες. Μέσω αυτών που αρμέγουν για μεγάλο χρονικό διάστημα peretravlyuetsya.

Suvora δίαιτα του Benjamin Harry

Πριν από αυτό, για να εξασφαλιστεί αυστηρή obezhennya στο φαγητό, είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για μια δίαιτα με γάλα. Για 5-10 ημέρες πριν από το στάχυ, βήμα προς βήμα, πίνετε όλο και περισσότερο γάλα και μειώστε την ποσότητα του σκληρού χυμού.

Trivality έως 5 ημέρες:

1. Την πρώτη μέρα της δίαιτας, είναι απαραίτητο να πιείτε 8 μπουκάλια γάλα (1 μπουκάλι για 2 χρόνια),
2. για το άλλο - 9 (1 περίπου το δεύτερο έτος),
3. το τρίτο - 13 (1 το χρόνο),
4. έδωσε την ανάγκη για εντόσθια zbіshuvati їh kіlkіst, αποβάθρες ο κανόνας δεν έφτασε μέχρι 1 φιάλη 30 hvilin.

Μπορείτε να πάρετε μια κρέμα γάλακτος για περίπου 10 χουρμάδες ή δαμάσκηνα την ημέρα. Ale, ακόμη λιγότερο εκείνη τη στιγμή, καθώς εμφανίστηκαν προβλήματα με το στυλ.

Αυτό το κορίτσι πίνει γάλα σε μια δίαιτα επιβίωσης για τον Δρ Μπέντζαμιν. Νομίζω, φίλε μου Χάρι, αφού με βοήθησε καλή τύχη!

Δίαιτα γάλακτος-roslinna

Για μια πιο ελαφριά επιλογή, μπορείτε να πιείτε φυσικούς χυμούς από φρούτα και να φάτε φρέσκα λαχανικά. Για την παρασκευή σαλατών, αλείφουμε με χυμό λεμονιού. Το Ocet to live in είναι περιφραγμένο.

Μοιράστε ένα λίτρο γάλα σε μερίδες και πίνετε γουλιά όλη την ημέρα. Δώστε έως και 500 γραμμάρια, είτε είναι δροσερό είτε 2-3 ψωμί ολικής αλέσεως.

	Molochno-ovocheva	γαλακτώδη φρούτα
Snidanok	100 UAH ορφανό μπουκάλι άπαχο γάλα	είτε είναι κάποιο μη όξινο φρούτο είτε ένα μπουκάλι γάλα
Όμπιντ	σούπα λαχανικών abo ragout ta greens τσάι με δυόσμο	φρούτο trochi πράσινο χρώμα
Δείπνο	σαλάτα με φρέσκα λαχανικά και ένα μπουκάλι γάλα.	περίπου 200 γραμμάρια οποιουδήποτε φρούτου
συστάσεις	Μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να φάτε μια μπουκιά ενώ παρακολουθείτε μια σαλάτα λαχανικών ή κεφίρ.	Μπορείτε να έχετε ένα σνακ με γιαούρτι χωρίς ζουκρού, τυρί και γάλα.

Δίαιτα με χυλό γάλακτος

Μπορείτε να έχετε 3 κύρια γεύματα την ημέρα. Χυλός Shorazu, για παράδειγμα: vivsyanka, φαγόπυρο, ρύζι. Το χυλό πρέπει να προετοιμαστεί με γάλα. Για το bazhannya, μπορείτε να κερδίσετε περισσότερα δημητριακά. Τα κουάκερ δεν φταίνε για buti: olії, tsukru, zokrema βραστό ή μέλι. Το αλάτι δεν είναι πλούσιο.

Είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε κοντά στα 200 ml γάλακτος 2 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τη δίαιτα για 7 ημέρες, μπορείτε να πετάξετε 2 έως 5 κιλά.

Υιοθεσία σκαντζόχοιρων	Milky m'clear	Γαλακτικό οξύ (συρόβα, γιαούρτι, κεφίρ)
1	Πράσινο τσάι, κύριε (150 γρ.).	Ένα μπουκάλι κεφίρ, 150 g σιρόπι.
2	200 ml αποβουτυρωμένο γάλα.	200 ml γάλα χαμηλών λιπαρών, 2 συρνίκια.
3	Βρασμένο στήθος κοτόπουλου, ένα μικρό κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως.	Κοκτέιλ με κεφίρ και φρούτα, σούπα με κεφίρ και πατάτες.
4	200 ml αποβουτυρωμένο γάλα.
5	Στήθος κοτόπουλου βραστό, κεφίρ ή γιαούρτι.	200 ml γιαούρτι yogіdny, 50 g γιαούρτι.
6	200 ml αποβουτυρωμένο γάλα.

Γαλακτοκομική δίαιτα για vagi

Αυτή η συνταγή είναι ειδικά για όσους θέλουν να πάρουν βάρος. Δεν υπάρχει κανένα υπέροχο μυαλό εδώ. Εάν είναι σημαντικό για εσάς να προπονηθείτε σκληρά, τότε θα πάρετε μια μάζα m'yazovu. Και αν απλά καίτε θερμίδες χωρίς προπόνηση, τότε θα κερδίσετε επιπλέον λίπος. Καταναλώστε από όλα τα rіznі, σε ότι ασφαλή αυτή τη στιγμή.

Dobovy ration dilimo εξίσου για μια παπαλίνα prijomiv:

1. 200 sira, φτιάξε γάλα με μέλι?
2. Σάντουιτς με κότσι και τυρί + αυγό κοτόπουλο δροσερό, σαλάτα λαχανικών με ξινή κρέμα και ένα μπουκάλι γάλα.
3. Σούπα με μανιτάρια + ένα κομμάτι ψωμί, τυρί με επιπλέον ξινή κρέμα και αποξηραμένα φρούτα, ένα μπουκάλι γάλα.
4. Βρασμένο κρέας ή ρίμπα, σαλάτα λαχανικών, 200 ml κεφίρ ή γιαούρτι.

Mіzh tsimi їdoyu δουλειά sobі ένα τέτοιο κοκτέιλ: πιείτε γάλα με 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι. Η δίαιτα είναι κατάλληλη για ένα σετ masi, και το γάλα σε συνδυασμό με τα φυσικά δικαιώματα θα δώσει γρήγορα αποτελέσματα.

Δίαιτα με ψωμί με γάλα

Για να πάρετε περίπου 3-4 κιλά για 7 deb, είναι απαραίτητο να πάρετε 250 g ψωμί ολικής αλέσεως και να πιείτε 0,5-0,7 l γάλα.

Μπορείτε επίσης να πάρετε 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης στο νερό. Για μια σύντομη μέρα, πιείτε 0,3 λίτρα πράσινο τσάι για να βελτιώσετε την ανταλλαγή του λόγου.

τσάι γάλακτος για απώλεια βάρους

Είναι καλύτερα να πάτε ως επιλογή για μια μέρα rozvantazhuvalny με γάλα. Είναι απαραίτητο να πίνετε 1 λίτρο (1 μπουκάλι δέρμα για 3-4 χρόνια). Επιτρέπεται επίσης η κατανάλωση νερού σε ανεμπόδιστο kilkost. Σε μια μέρα, το γάλα μπορεί να μειωθεί κατά 1 ή 2 κιλά.

Ο άξονας μοιάζει με την παρασκευή φρέσκου γάλακτος. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορείτε απλώς να ρίξετε γάλα στο έτοιμο τσάι, διαφορετικά. Tse όχι έτσι.

Για να παρασκευαστεί σωστά το ρόφημα, είναι απαραίτητο να βράσετε το γάλα και να προσθέσετε 2 κουταλιές της σούπας τσάι (μαύρο ή πράσινο) στο νέο.

Φτιάξτε ένα ποτό με 10 πεταλούδες. Πριν εμφυτεύσετε την πατρίδα, ψύξτε την τροχιά. Μπορείτε να πιείτε σε ένα ζεστό, ζεστό.

Γάλα με κουρκουμά

Συνταγή για την παρασκευή πικάντικου ροφήματος:

• Βράζουμε 1 λίτρο γάλα.
• Προσθέστε 2 κουτ. μέλι;
• Αν δεν σπάσει, visipati 6 κουτ. κουρκούμη.

Ένα κοκτέιλ από γάλα και κουρκουμά τονώνει αποτελεσματικά την πείνα και τονώνει. Κατά κανόνα, μπορείτε να πετάξετε περίπου 2 κιλά τη νέα μέρα. Συνιστάται να πίνετε 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι και όχι λιγότερο από 2 λίτρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δίαιτα για κάβα με γάλα

Μοιράζουμε την ημέρα για ένα kilka δεξιώσεων:

1. Kava γάλακτος;
2. Τι φρούτο, βραστό στήθος κοτόπουλου και kawi;
3. Το βράδυ, 4 χρόνια πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε μια σαλάτα λαχανικών και να πιείτε έναν καπουτσίνο με σπιτικό γάλα.

Μπορείτε να μείνετε σε δίαιτα για όχι περισσότερο από 14 ημέρες. Τα βράδια είναι καλύτερα από τη δουλειά, πίνετε με περισσότερο γάλα, χαμηλώστε τη σπηλιά.

Ομοίως, τα κοκτέιλ Energy Diet είναι δημοφιλή με μεγάλη απόλαυση, μια πιο προσεκτική ματιά στο προϊόν.

Έτοιμο μενού για 3 και 5 ημέρες

Για να συμπληρώσετε τη δίαιτα της δίαιτας του γάλακτος της τριάδας, μπορείτε να ξοδέψετε έως και 2 έως 3 κιλά. Εάν θέλετε να αντέξετε έως και 5 ημέρες, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά.

Δοκιμάστε τουλάχιστον τρία γεύματα 6 φορές την ημέρα και αν δείτε τι μπορείτε και μακριά, πηγαίνετε την 4η και 5η μέρα για ένα πεντανό γεύμα, όπως φαίνεται στον πίνακα.

Priyomi zhizhi	Μενού 3 ημερών	Μενού για 5 ημέρες
1	200 ml αποβουτυρωμένο γάλα + φρούτα
2	Ενα ποτήρι γάλα
3	200 γρ syrah	Vіvsyanka σε νερό με γιαούρτι χαμηλών θερμίδων, αυγό κοτόπουλου δροσερό.
4	200 ml γάλα
5	Αβγό κοτόπουλο δροσερό, σαλάτα λαχανικών με χόρτα και γιαούρτι χαμηλών θερμίδων	200 ml γάλα χαμηλών λιπαρών και σαλάτα λαχανικών.
6	200 ml αποβουτυρωμένο γάλα

Γαλακτοκομική μονο-δίαιτα για απώλεια βάρους για 7 ημέρες.

Κάτω από την ώρα πριν από τη δίαιτα "Tyzhden" είναι απαραίτητο να πίνετε 8-12 μπουκάλια γάλα χαμηλών λιπαρών κάθε μέρα.

Το κόστος του vaga για 7 deb γίνεται 6 κιλά. Η κρέμα γάλακτος μπορεί να ληφθεί έως και 300 γραμμάρια φρούτων ή λαχανικών. Επιτρέπεται επίσης η κατανάλωση φυσικών φρέσκων χυμών.

Σημαντικό: μην μπείτε σε ένα παρόμοιο σχήμα τροφής για άτομα που πάσχουν από χρόνια ασθένεια των ΤΠΕ.

Μενού 14 ημερών

Αυτή η παραλλαγή αυστηρής δίαιτας θα σας βοηθήσει να χάσετε 7 κιλά σε 14 ημέρες. Ο Vaughn pidide tim που μπορεί να είναι υπέροχος.

Μπορείτε να προσθέσετε τα ακόλουθα λαχανικά με λίγες θερμίδες στις σαλάτες: λάχανο, ντομάτες, αγγούρια, ραπανάκια, μπρόκολο, καρότα, λεπτές πιπεριές. Καρυκεύουμε με χυμό λεμονιού.

Στις φρουτοσαλάτες, είναι καλύτερο να προσθέσετε εσπεριδοειδή, μήλο, kavun, ανανά και ρόδι. Μην πλημμυρίζετε τις μπανάνες και τα σταφύλια, γιατί μυρίζουν σε θερμίδες και πλούσιους υδατάνθρακες.

Συνολικά 4 πάρτε їzhi:

1. 200 ml γάλα, μήλο στο φούρνο/φρουτοσαλάτα.
2. 100 g ρύζι, 150 g syrah / 200 g στήθος κοτόπουλου.
3. Αυγό κοτόπουλο δροσερό, σαλάτα λαχανικών, 2 τηγανίτες syrn, ένα μπουκάλι γάλα.
4. Σαλάτα λαχανικών με ένα μπουκάλι γάλα.

Το νερό και το πράσινο τσάι χωρίς ζουκρού και μέλι μπορούν να πιουν χωρίς ρύπανση. Για την πρόταση του μενού, είναι απαραίτητο να φάτε και τις 2 ημέρες. Για να προσαρμοστείτε σε μια εργάσιμη ημέρα, τότε η πρώτη φορά είναι ένοχη, αλλά μετά από 1-1,5 ημέρες μετά το ξύπνημα (μέχρι την οποία μπορείτε να πιείτε μόνο νερό). Παραμονή - 3 χρόνια πριν τον ύπνο.

Rosvantazhuvalny ημέρα για τα vagits

Tsya vagіtna dіvchina vіrіshila να περάσετε rozvantazhuvalny μέρα στο γάλα. Η Ale, επιτόπου, συμβουλεύτηκε τον γιατρό της.

Πολλές γυναίκες αρχίζουν να αποκτούν zayva vag. Για να κάνετε μια δίαιτα με γάλα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό στην αρχή. Αν δεν το επιτρέψετε, μπορείτε να αφιερώσετε τη μέρα για την ανάδειξη του σώματος.

Το γάλα μπορεί να είναι μόνο σπιτικό, μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά (το μπότο από πολύ πίσω από τις κορυφές).

Σε περιόδους απαράδεκτων συμπτωμάτων, η δίαιτα είναι πιο πιθανό να ακολουθηθεί και σε περίπτωση οξείας ή μέθης με γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορείτε να πιείτε το ροφητικό, για παράδειγμα:.

Δεδομένου ότι το σώμα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης θα απαιτήσει μεγαλύτερο αριθμό ζωντανών ομιλιών, δεν συνιστάται να περάσετε περισσότερες από 1-2 ημέρες στην Ουκρανία.

Αποχώρηση από δίαιτα

Κάτω από την ώρα της δίαιτας, ο οργανισμός καλεί στον τρόπο φαγητού τραγουδιού. Πώς να το καταστρέψετε ακόμα πιο απότομα, το σώμα μπορεί όχι μόνο να στραφεί στο κολοσσιαίο βαγόνι του, αλλά να μαζέψει καινούργια. Tse s αύξηση των θερμίδων.

Για να μην κολλήσετε με το εφέ γιο-γιο, βγείτε από τη διατροφή ομαλά και προσεκτικά.

Το γάλα μπορεί να μείνει εκτός διατροφής για τουλάχιστον 3-4 ημέρες. Σαν να προσπαθούσατε να κάνετε μια σκληρή επιλογή, βήμα προς βήμα, θα πρέπει να αυξήσετε την ταχύτητα των σταθερών їzhі, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα, τα αποξηραμένα φρούτα και τα μπιζέλια.

Αν καθίσαμε σε μικρότερο άθροισμα, τότε δεν συνιστώ να προσθέσουμε λάδι και λίπος στη διατροφή για 4-5 ημέρες. Μαγειρέψτε για ζευγάρι, μαγειρέψτε, στιφάδο χωρίς ελιές στα άκρα.

Πώς να αποθηκεύσετε την επίδραση του "pіslya"

1. Η μητέρα 3 λαμβάνει їzhi και 2 σνακ για την ημέρα, tobto. σύνολο 5?
2. Δεν είναι δυνατό να ληφθούν περισσότερα από 150 g σε μία δόση.
3. Πίνετε 30 ml ανά 1 kg καθαρού νερού (όπως το νερό σας 50 kg * 30 = 1500 ml).
4. Vіdmovitysya vіd αλκοόλ και tyutyun;
5. Ασκείτε τακτικά τα φυσικά σας δικαιώματα, αν θέλετε 30 λεπτά την ημέρα και 10 φορές μια βόλτα στο δρόμο.
6. Περάστε μια αυστηρή θνητή ημέρα rozvantazhuvalny με γάλα για ένα μήνα.
7. Πιείτε ένα μπουκάλι νερό 20 φορές πριν την εφαρμογή στο δέρμα.

Όπως και στη διαδικασία της δίαιτας, σημειώθηκε ότι εάν σημειώθηκε μόνο μία παρενέργεια, θα πρέπει να την αναφέρω αμέσως, αλλά εάν η κατάσταση είναι δυνατή, μπορώ να επιστρέψω στο νοσοκομείο:

• Προβλήματα με το στυλ (για παράδειγμα, μην πάτε στην τουαλέτα για άλλη μια μέρα - μεταφορά).
• Bolovі vіdchuttya στο shlunku?
• Παρέα σε ορισμένα μέρη.
• Zamorochennya;
• Επικεφαλής Μπιλ.

Η πιο κοινή αντένδειξη είναι η δυσανεξία στη λακτόζη.

Μην φροντίζετε λοιπόν να χάσετε βάρος κάτω από την ώρα της αγνότητας και της γαλουχίας.

Με γαστρίτιδα, πίνετε ξινόγαλα

Με οξεία ή χρόνια γαστρίτιδα, μπορείτε πρακτικά να φάτε ξινόγαλα, λιπαρή κρέμα.

• Όταν αυξάνεται η οξύτητα, μπορείτε να πιείτε γάλα, αλλά θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε το περιβάλλον ήρεμο.
• με μείωση της οξύτητας - το obov'yazkovo περιλαμβάνει γάλα στη διατροφή.

Με κυκλοφορικό διαβήτη

Ασθένεια με tsukrovy διαβήτη obov'yazkovo οφείλουν να βοηθήσουν τα ξινόγαλα προϊόντα. Γιαούρτι χωρίς ζουκρού, κεφίρ και γάλα συροβάτα θα είναι το πιο ενδεικτικό της επιλογής μου.

Ακόμη και οι διαβητικοί δεν μπορούν να φάνε shvidka σε υδατάνθρακες, και η λακτόζη μετά το μεγάλο rachunk είναι ένας σουηδικός υδατάνθρακας, που εκτρέφει το ραβέντι zukra.

Με έκζεμα

Με έκζεμα σε ήπια μορφή, το γάλα επιτρέπεται λιγότερο από 1 φορά την εβδομάδα. Vzhivayte ξινόγαλα: κύριε, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, ξινόγαλα και κεφίρ.

Με καντιντίαση

Άτομα των οποίων το σώμα έχει μολυνθεί από μύκητα Candida είναι στην ευχάριστη θέση να συμπεριλάβουν στο μενού: κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, ξινόγαλα και ξινή κρέμα. Στην αποθήκη προϊόντων είναι απαραίτητο να αγοράσετε tsukru, barvniks και shkіdlivih πρόσθετα, θραύσματα, είναι καλύτερα να ενισχύσετε την ανάπτυξη της ασθένειας.

Το Be-yaki tsukri είναι ένα ζωογόνο μέσο για το Candidi και στο γάλα, όπως ήδη γνωρίζετε, τη λακτόζη (γαλακτοκομικό tsukor).

Κόλπος και γαλουχία

Vagіtnim i tim, hto goє γαλακτοκομική δίαιτα vkrai δεν συνιστάται. Οι γυναίκες σε αυτή τη χώρα δεν είναι ένοχοι που βάζουν αυστηρό κρύο νερό στο χώρο του φαγητού. Είναι απαραίτητο να εξοικονομήσετε αρκετά μέταλλα και βιταμίνες από διάφορα προϊόντα.
Ωστόσο, αν περιμένετε όλη την ώρα με τον γιατρό, μπορείτε να περάσετε μερικές ρομαντικές μέρες στο γάλα. Η γυναίκα είναι ένοχη ότι φυλάσσεται για την αντίδραση του σώματός της αυτή την ώρα και για κάθε είδους ασθένεια, σταματήστε να ανακατεύεστε στο φαγητό και να κατευθυνθείτε προς τη γλυκόριζα.

Καθώς δεν έχετε άλλες σημαντικές αντενδείξεις, για να δείξετε σεβασμό, αυτό το βράδυ, είναι απαραίτητο να πίνετε γάλα 2 χρόνια πριν τον ύπνο (το τελευταίο τρίμηνο, αλλά μάλλον 3-4)ώστε να αναλάμβανε ξανά. Για να μην διαταράξετε τη διαδικασία απώλειας βάρους, δεν μπορείτε να προσθέσετε τίποτα σε αυτό, πολλά μπαχαρικά (για παράδειγμα, κουρκουμά) και κάτι παραπάνω από ένα ασήμαντο για βελτίωση.

Επιτρέπονται και ανταλλάσσονται προϊόντα

Την ώρα της δίαιτας με γάλα, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή με υδατάνθρακες (βύνη, λευκό κρασί, χυμοί, σόδα).

Κρέμα γάλακτος, μπορείτε να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα προϊόντα στη διατροφή:

• κρέας με χαμηλά λιπαρά: yalovichina, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι.
• ψάρι;
• μη αμυλούχα λαχανικά (κίβουλα, μανιτάρια στρειδιών, σπαράγγια, ρόκα, οξαλίδα, σπανάκι, λάχανο, αρακάς, πιπεριές).
• φρούτα και αποξηραμένα φρούτα (κρέμα μπανάνας, αβοκάντο, λωτός) και όχι περισσότερα από 2 φρούτα γλυκόριζας την ημέρα.
• να είναι σαν τα δημητριακά.

Στα βτράτα του βάγκα χύνεται γάλα γιακ

Για shudnennya είναι δυνατό να vikoristovuvati είναι σαν ένα πλάσμα από γάλα chi roslinne. Golovne, για να μην είναι πολύ χοντρό.

Για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του αγελαδινού και κατσικίσιου γάλακτος ήταν μικρή, αλλά και πάλι μικρότερη από την καρύδα. Το γάλα Roslynne (migdalne, vivsyan, σόγια) συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους, καθώς είναι πλούσιο σε κυτταρικό ιστό και πρωτεΐνες.

Σημείωση: μην ανησυχείτε για την απώλεια βάρους με το γάλα, αλλά μπορείτε να γίνετε τυχεροί:

• Για την υπερβολική χάραξη της ζωικής πρωτεΐνης χρησιμοποιούνται τα φυτικά μας ένζυμα, τα οποία δονούνται στον υποθάμνο.
• Η πρωτεΐνη Roslinny, η οποία δεν υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία, ξαναχαράζεται στο κέλυφος των ενζύμων υγρασίας, κάτι που είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία. Αποζημίωση για κατανάλωση.

Συνταγές για γαλακτοκομικά διαιτητικά βότανα

Θα σας φέρω μια σειρά από αλμυρές και αλμυρές συνταγές.

Χυλός Vіvsyanа σε γάλα

Βράζουμε 0,5 λίτρο γάλα σε ένα μικρό μπολ.
Προσθέστε στο νέο 1-2 κουτ. μέλι.
Wisipati 1 μπουκάλι από όλα τα πλαστικά και μάρκα, οι αποβάθρες της βρώμας δεν θα είναι έτοιμες.

Ρίχνουμε το γιαούρτι σε ένα βάζο και το αφήνουμε στο ψυγείο για περίπου 8 χρόνια.

Milkshake μπανάνας

Μπανάνα κομμένη σε μικρά κομμάτια.
Βάζουμε σε ένα μπλέντερ και ρίχνουμε το γάλα.
Λεπτομέρεια σε ομοιογενή μάζα.

Yakshcho προσθέστε στα νέα 30 γρ. πρωτεΐνη και 50-100 γρ. ξερά σταφύλια, ένα τέτοιο κοκτέιλ είναι pidide για ένα σετ m'yazovoi masi για αθλητές.

Tsya πείτε για αυτά, πώς μια δίαιτα γάλακτος βοηθά στην απώλεια βάρους. Μπορείτε να φάτε γάλα μόνοι σας και να σώσετε την υγεία σας με τη γαστρίτιδα; Γιατί δεν «συνταγογραφείτε» τη διατροφή σας με γάλα για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, για ένα μήνα; Πώς μπορείτε να αναπτύξετε ένα διαφορετικό μενού και τι άλλο, κρέμα γάλακτος, μπορείτε να νικήσετε, ώστε να μην αφήσετε το σώμα σας να μαυρίσει τις ομιλίες σας; Ποια είναι η καλύτερη μέθοδος για τις γυναίκες, για τους ανθρώπους και για έναν ενεργό τρόπο ζωής;

Γεια σας φίλοι! Ποιος από εμάς λατρεύει το γάλα για τη γεύση της δεξίωσης και την άψογη μελαγχολία. Το νέο έχει ασβέστιο για τα οστά, βιταμίνες και γάλα tsukor για ανάπτυξη και δραστηριότητα, μεθειονίνη για το συκώτι και άλλα λόγια, που τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μας δίνουν δύναμη.

Τα μωρά τρώνε ένα ποτό Cim και μεγαλώνουν υγιή και υγιή. Ale chi stachit yoga ένας μεγάλος άνθρωπος, schob pіdtremati, εξασφαλίστε τη δική σας δραστηριότητα και χάσετε βάρος με φυσική κατάταξη; Προφανώς όχι!

Γαλακτοκομική δίαιτα, σαν να ήταν δίαιτα χαμηλών θερμίδων, μπορεί να έχω τα δικά μου πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, για τα οποία θα μεγαλώσω στο άρθρο μου σήμερα. Και να σας δώσει την ευκαιρία να κρίνετε, κερδίστε το її chi nі.

Επιλογές μενού

Іsnuyut όπως zhorstkі μονο-μεθόδων, και εύκολες επιλογές με τη συμπερίληψη ενός άλλου їzhі. Όταν επιλέγετε μια δίαιτα, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο. Επίσης, χρειάζεσαι κεφίρ, άλλο ξινόγαλα, σιράχ, σιράχ και άλλα προϊόντα επεξεργασίας γάλακτος. Σχετικά με αυτά, πώς να επιλέξετε γάλα, θα rozpovіm troch με ένα χρόνο. Και ταυτόχρονα - η ποικιλία των επιλογών.

Μονοδιέτα

Είτε πρόκειται για μονο-μέθοδο - κεφίρ, γαλακτοκομικά, δίαιτα λάχανου - μπορείτε να κερδίσετε μόνο ως κερδοφόρα μέρα.

Γαλακτοκομικά για 3 μέρες. Οι κανόνες είναι απλοί:

• πρώτη κατάταξη υποδοχή їzhi - 8 χρόνια?
• το υπόλοιπο βράδυ - 20 χρόνια.

Ποσότητα ουίσκι - έως και ένα κιλό ανά doba. Το σημερινό μενού έχει ως εξής:

• 1η μέρα πίνετε γάλα σύμφωνα με το νόμο του δέρματος για δύο χρόνια.
• 2η μέρα σύμφωνα με το μύθο σε 1,5 χρόνο.
• 3η μέρα σύμφωνα με την κατάρα μέσω του δέρματος έτος.

Θεωρητικά, μπορεί να καταναλωθεί μια ποσότητα γάλακτος, για να μην νιώθεις συνεχή αίσθηση πείνας, αλλά το μενού είναι ακόμα συμπαγές και λίγες θερμίδες. Γιακ και ζωντανές ομιλίες.

Για 5 μέρες

Αυτή η δίαιτα μεταφέρεται, ώστε να μπορείτε να καλλιεργήσετε διαφορετικά ξινόγαλα, καθώς και μεγάλο αριθμό λαχανικών και φρούτων. Πριν φάτε, είναι απαραίτητο να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Το μενού για την ημέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό (δύο επιλογές):

1. Πατάω αποξηραμένα βερίκοκα και rodzinok, έριξα ένα ποτήρι γιαούρτι, για ποτό - πράσινοι γλάροι και λεμόνι.

1. Μπανάνα, γιαούρτι και τέτοιο τσάι, όπως η πρώτη επιλογή.

1. Μπουκάλι γάλα 1,5% λιπαρά.

1. Ένα μπουκάλι πλήρες γάλα κανονικής περιεκτικότητας σε λιπαρά (θα πω περισσότερα για την κανονική περιεκτικότητα σε λιπαρά παρακάτω).

1. Ένα αυγό κοτόπουλου δεν είναι δροσερό, συν εκατό γραμμάρια κοκκώδους σιραχ. Μπροστά τους - μια σαλάτα με χόρτα, μια ντομάτα και μια ογκίρκα, καρυκευμένη με χυμό λεμονιού.

1. Ένα αβγό, ένα κομμάτι πατρός και ένα ποτήρι ξινόγαλα χωρίς πρόσθετα. Μπροστά τους, μια φρουτοσαλάτα, περιχυμένη με γιαούρτι.

1. κύρια φιάλη προϊόντος

1. Εκατό γραμμάρια σιρόπι ή μια μερίδα σπάνιο σιταρόχορτο σε γάλα χαμηλών λιπαρών.

1. Ο κύριος 5χρονος με ένα αχλάδι και ένα μήλο, πλυμένο με ένα ποτήρι γάλα.

1. Ένα μπουκάλι ξινόγαλα συν ένα μήλο.

Ο Ζούκορ κάτω από το φράχτη. Δύναμη - όχι περισσότερο από 3 g την ημέρα. Κανένα από τα προϊόντα, η κρέμα των συνταγών στο μενού, δεν κερδίζει.

για 7 ημέρες

Οι επιλογές μπορεί να είναι διαφορετικές. Οι μεγαλύτερες παρατάσεις γίνονται σε δύο στάδια: 4 ημέρες και 3 ημέρες.

Οι φιλοι! Εγώ, ο Andriy Yoroshkin, θα διοργανώσω ένα mega webinar για εσάς, εγγραφείτε και θα εκπλαγείτε!

Θέματα μελλοντικών διαδικτυακών σεμιναρίων:

• Πώς να χάσετε βάρος χωρίς δύναμη θέλησης και για να μην γυρίσει ξανά το vaga;
• Πώς μπορούμε να γίνουμε ξανά υγιείς χωρίς βελόνες, με φυσικό τρόπο;
• Τα αστέρια τα παίρνουν από την πέτρα στη νίρκα και τι δουλειά, για να μην ξαναφανεί η δυσοσμία;
• Πώς να σταματήσεις να πηγαίνεις σε γυναικολόγους, να γεννήσεις ένα υγιές παιδί και να μην γεράσεις στα 40;

Μενού των πρώτων 4 ημερών (για μια ημέρα δέρματος):

• μισό λίτρο γάλα 1,5 τοις εκατό.
• 200 γραμμάρια μπρίνζι (προαιρετικά, schob bula ανάλατο);
• στιλκι και γραμμάρια ξινόγαλα χωρίς ξαναγεμίσματα.
• 1,5-2 λίτρα καθαρό νερό χωρίς αέριο.

Ολόκληρη η ποσότητα υποδιαιρείται σε 4-5 δόσεις. Για όλη την περίοδο, μπορείτε να ξοδέψετε 2 κιλά.

Παρέχονται 3 dobi με προϊόντα κρέατος που περιλαμβάνονται (ανά ημέρα δέρματος):

• έως 150 g ψαριού ή βραστό στήθος κοτόπουλου.
• 1 λίτρο γάλα?
• πάτοι w - μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
• 200 g syrah;
• 200 g γιαούρτι με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• εσπεριδοειδή.

Δήλιμο για 5-6 εντόσθια. Βτραχαιμο περ.

Παραλλαγή γαλακτώδους φρούτου

Η πιο βολική επιλογή για το σχέδιο είναι να λαμβάνετε θερμίδες και ζωντανές τροφές από γάλα και μπανάνα. Μπορείτε να φάτε okremo, ή μπορείτε να μοιάζετε με κοκτέιλ τριμμένο με μπλέντερ (1 μπουκάλι για 1 φορά). Trivality - όχι περισσότερο από τρεις ημέρες.

Το μενού για μια ημέρα δέρματος αποτελείται από 3-4 τέτοια φλιτζάνια για κατανάλωση συν δύο ή δύο λίτρα νερό ή πράσινο τσάι. Αποτέλεσμα: μείον 1,5 κιλό.

Για 14 ημέρες, μπορείτε να πίνετε περισσότερο ξινόγαλα, τυρί με χαμηλά λιπαρά και διάφορα φρούτα και να μοιάζετε με σαλάτες. Zhivlennya πέντε φορές. Οι απολογητές για μια τέτοια δίαιτα λένε ότι θα χάσετε βάρος ήδη τις πρώτες 7 ημέρες κατά 7 κιλά. Η έκταση ενός άλλου ναού tizhnya θα είναι σημαντικά μικρότερη μέσω της αύξησης του μεταβολισμού.

Αλλοι τρόποι

Krіm αποκατασταθεί, μπορείτε να πάρετε μια επιλογή γαλακτώδους λαχανικών για 7 ημέρες, η οποία είναι σεβαστή από το Χόλιγουντ. Τρώγοντας p'yatirazov, πιείτε περισσότερο νερό, obіtsyany vivis — 5 κιλά. Τσάγια με βότανα και φρέσκα φρούτα με φρούτα εξακολουθούν να παρασκευάζονται.

Δοσολογία ανά ημέρα:

• Δευτέρα: πιείτε γάλα και 200 ​​γραμμάρια σιρόπι.
• Vvtorok: stilki με το κύριο προϊόν και 2 μεγάλες πατάτες, βρασμένες σε στολές. Μπορείτε να ρίξετε λίγο ελαιόλαδο.
• Τετάρτη: όσοι είναι τις Δευτέρες.
• Πέμπτη: σαλάτα με λαχανικά και χόρτα συν μισή ποσότητα γάλα.
• Παρασκευή: το ίδιο γάλα συν 200 γραμμάρια m'yasa kurki abo ribka.
• Σάββατο: ένα λίτρο γάλα είναι όλο.
• Εβδομάδα: Πέμπτη μερίδα.

Το συμπαγές μενού είναι σάπιο, γιατί είναι χαμηλό σε θερμίδες και δεν δίνει την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Ale vvazhaetsya, scho για shudnennya είναι καλύτερα να πάτε ακόμα καλύτερα.

Απόσυρση

Nezalezhno, επιπλέον, λίγες μέρες καθίσματος σε μια επείγουσα δίαιτα, βγαίνει από τη νέα ανάγκη για περίπου 2 ημέρες. Θα περάσω μερικές μέρες για να συνεχίσω να ζω με λιγότερο ξινόγαλο. Ας προσθέσουμε μερικά λαχανικά και φρούτα κοιτάζοντας το στιφάδο και τις σαλάτες. Πίσω τους - κουάκερ για γάλα. Και μόνο για tizhden - m'yaso και ribka.

Yak bachish, έχεις πιο σοβαρές πιθανότητες να βελτιώσεις τον μεταβολισμό σου. Ειδικά, καθώς συνεχίζετε να τρώτε άβολα. Στη συνέχεια, αφού τελειώσει το κοκαλιάρικο πείραμά σας, θα κερδίσετε όλα όσα πετάτε και θα αποκτήσετε περισσότερα, ακόμα πιο γρήγορα.

Γαλακτοκομική δίαιτα: θετικά, μειονεκτήματα και δυο λόγια για την επιλογή του προϊόντος

Πώς να επιλέξετε το σωστό προϊόν;

Το φυσικό γάλα, όπως και η αγελάδα, δεν μπορεί να είναι λιγότερο από 3,2% λιπαρά. Αν θέλετε να κάνετε μπαχαρικά στο μαγαζί - 2,5 ή 1,5% - να ξέρετε ότι δεν παχαίνει στο κομμάτι. Αυτό το προϊόν διαχωρίζεται σε ειδική εγκατάσταση και στη συνέχεια προσθέτουμε λίπος στην απαιτούμενη ποσότητα. Το Koristuvannya όπως αυτό το "ποτό" δεν είναι πλούσιο.

Ζητάμε φαγητό: γιατί δεν αγοράζετε γάλα από ιδιωτικούς πλοιάρχους καλύτερα; Με τιποτα! Στα μεγάλα γαλακτοκομικά αγροκτήματα, κυνηγήστε τα ροκανίδια και οι ιδιώτες δεν βγάζουν ποσά, εργάζονται ως κτηνίατρος. Είναι αδύνατο να μολυνθείτε από βρουκέλλωση και άλλες λοιμώξεις μέσω ενός προϊόντος καταστήματος, αλλά εύκολα μέσω του ιδιωτικού γάλακτος.

Η ηθοποιός Κατερίνα Σαβίνοβα, η οποία έπαιξε τη Φρόσια Μπουρλάκοβα στην κωμωδία Έλα αύριο, πέθανε από βρουκέλλωση, αφού προσβλήθηκε από το γάλα που αγοράστηκε στην αγορά. Μπορείς να πεις: Tse Bulo για πολύ καιρό! Πιστέψτε με, από εκείνη την ώρα, λίγα έχουν αλλάξει στα κεφάλια των ιδιωτικών Vlasniks του Koriv. Καλύτερα να μην ριζικούβατι και cupuvati αυτά που πωλούνται στα μεγάλα σούπερ μάρκετ. Η μελαγχολία δεν είναι πλούσια, αλλά δεν χρειάζεται ασφάλεια. Ο Abo βράσε απλώς το γάλα του άντρα και πιες ήρεμα γιόγκα. Το βακτήριο της Γουινέας είναι ήδη πάνω από +60 βαθμούς.

Korist ότι η Skoda

Η γαλακτοκομική διατροφή μπορεί να έχει τις δικές της αντενδείξεις:

Η ασυνέπεια στη διατροφή μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σας, επομένως πριν από αυτό, σαν να προσπαθείτε να περιγράψετε τη μέθοδο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Είτε πρόκειται για μια ανίκανη δίαιτα, δεν είναι ασφαλής για τον οργανισμό. Ειδικά yakshcho ti - δεν stovіdsotkovo υγιείς ανθρώπους. Και έχουμε λιγότερο από το 10% τέτοιων ανθρώπων σε ολόκληρο τον πληθυσμό της Γης.

Τι δουλειά, τι είναι εγγυημένα να χωριστεί από το λίπος σας, αλλά να μην ξοδέψετε την υγεία σας; Να εφοδιαστούμε με το στάχυ με γνώσεις για εκείνα για τα οποία κερδίζουμε vag. Ελάτε στο δικό μας διαδικτυακή ακαδημία ενός υγιούς σώματος , σε αυτό γνωρίζετε όλα όσα είναι απαραίτητα για να βελτιώσετε τη ζωή σας χωρίς κινδύνους διατροφής και υγείας. Κι αν υπάρχουν χρόνιες παθήσεις, αν σε ακολουθούν για πολύ καιρό, τότε ξέρεις πώς θα ξυπνήσεις.

Το απόθεμα λήψης γνώσεων θα σας βοηθήσει και θα μπείτε σε μπελάδες με τα προβλήματά σας χωρίς γαλακτοκομική δίαιτα για απώλεια βάρους και άλλες παρόμοιες επισκέψεις.

Όλα για σήμερα.
Dyakuyu, scho διάβασε τη θητεία μου μέχρι το τέλος. Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας. Εγγραφείτε στο blog μου.
Και πάμε!