50 причини да отслабнете

1. За да не се сравняват с тънки и красиви момичета.
  2. Да се ​​притисне в най-красивата лятна рокля, за която мечтаете.
  3. Да се ​​чувствате уверени в банския костюм, който носите това лято.
  4. Така че всички хора, които са се съмнявали, ще ви видят нови.
  5. Кльощавите джинси изглеждат чудесно на тънки, красиви крака.
  6. Шопинг пътуванията ще спрат да бъдат мъчения: ще изглеждате чудесно във всичко.
  7. Да се ​​носи не е това, което тънък, но това, което искате.
  8. Момичетата ви гледат завистливо - точно като вас, когато сте били дебели.
  9. "Загубихте ли тегло?"
  10. Да се ​​върнете към първия ден от учебната година и да чуете как шепнат зад гърба ви.
  11. Да бъдеш енергичен.
  12. Най-накрая да видим тази празнина между бедрата.
  13. Просто за да разберете: успяхте да постигнете нещо, което е недостижимо за мнозина.
  14. За да не се изчерпи след първия километър на състезанието.
  15. Правете това с цел изтласкване на ключицата.
  16. Да бъдеш здрав.
  17. Да изглеждате уверени и секси в стегнати рокли.
  18. Не само да стискате тези къси шорти, но и да изглеждате страхотно в тях.
  19. "Имате ли същия размер само S?"
  20. Да погледнете в огледалото и да се насладите на това, което виждате там.
  21. Да се ​​забавлявате на плажа в бански и да се чувствате чудесно.
  22. Да се ​​носят дрехи, които са просто направени за мършави момичета.
  23. Да носиш каквото си искаш.
  24. За да поставяте гордо за снимки, вместо да се криете от камерата.
  25. Защото го заслужавате.
  26. Така че всеки ви помни като уверено, тънко и красиво момиче.
  27. Да се ​​чувствате комфортно в бельото.
  28. Направете го за костите на бедрото.
  29. За да предотвратите разклащане на мазнините, докато скачате ...
  30. Да докажете на себе си и на всички останали, че можете да го направите.
  31. Да погледнете везните и да видите фигурата, която винаги сте искали.
  32. Да бъдеш щастлив и уверен в собствената си красота.
  33. Да спрете да мечтаете и да започнете да живеете.
  34. Да се ​​покажеш на плажа.
  35. За да не бъде някой "дебела приятелка".
  36. Спокойно да извикате теглото си на глас.
  37. За всеки път, когато постигнете целта си, повишеното самочувствие.
  38. Да стане вдъхновение за някой друг.
39. Да не мислиш как да бъдеш красива.
  40. За да ви завиждат всички на плажа.
  41. Да изглеждате красиво на всички снимки, под всякакъв ъгъл.
  42. Така че във фитнеса не си бил ревнив, а ревнувал за теб.
  43. Да спреш да се представяш като някой друг.
  44. За да имате собствени снимки преди и след това.
  45. За да имате своя собствена вдъхновяваща история за отслабване.
  46. ​​Да се ​​носят блузи, които отварят корема.
  47. И така, че този стомах е плосък!
  48. Така обичаш себе си.
  49. За да могат другите хора да ви вземат в ръцете си и да не се промъкнат под тежестта ви.
  50. Да бъдеш по-добър от всички останали.

Здравейте всички, скъпи приятели!

Не е тайна за никого, че в 21-ви век има разнообразие от деликатеси и кулинарни шедьоври на рафтовете на хранителните магазини. Прекарваме много време във фитнеса, придържаме се и се опитваме да направим диета, базирана на правилното хранене.

Въпреки това, дори здравословната храна може да се яде толкова много, че всички усилия да се намалят до нула. Причината за всички проблеми - прекомерен гладкоето генерира неудържим апетит у хората. Наясно сме, че надвишаваме допустимата норма, но не можем да се справим с желанието.

Какво да правим в тази ситуация? Как да принудите себе си да не ядете много? Какви ефективни начини се препоръчват от квалифицирани диетолози? Как да успеете да затворите хладилника навреме?

Специално за посетителите на нашия блог, аз подробно проучих проблема, който е от значение за милиони хора по света. Готови ли сте да промените начина си на живот в полза на собственото си здраве? Тогава да тръгваме! ?

Причини за повишен апетит

Ако ще намерим начини за решаване на трайния проблем, тогава първо трябва да определим мащаба на навика. Защо предаваме? Какви са причините? Какво мислите?

След като се запознаете с общите предпоставки, можете да се разпознаете в примерите по-долу:

Вижте също:  Говорейки за плодове, има един рядък екзотичен плод в нашия район - нарича се мангостанът. Той съдържа RECORD количество хранителни вещества, които стимулират активната загуба на мазнини и намаляват теглото. Момчетата от LadySecrets са събрали интересни истории за успех, които препоръчваме

• Храната, която ядете, не може да се насити. Много производители на храни днес съзнателно добавят към състава на храните специални вещества, които предизвикват глад у човек, който изобщо не иска да яде.
• Вие сте заобиколени от деликатеси и кулинарни шедьоври, така че е изключително трудно да се устои. Приятели, това явление не е изненадващо. В XXI век, в действителност, вкусни храни могат да бъдат закупени в магазини. Мнозина могат да устоят? За съжаление не ...
• Често в организма се появява чувство на глад, което "минава" рехабилитационния период. Сега ще ви обясня какво имам предвид. Вие ядохте в продължение на няколко месеца диета каши и млечни продукти - накрая, необходимостта от намаляване на диетата изчезна. Какво е следващото действие? Винаги ще покривате масата, наслаждавайки се на изобилието от сладки, мазни и солени. Единственият проблем е, че "празникът на корема" не е ограничен до един ден.
• Ако във вашата диета има голямо количество въглехидратни храни, тогава сте станали "заложник" на собственото си меню. Тези храни допринасят за производството на серотонин - вещество, което увеличава чувството на глад.
• В съвременното общество много хора ядат напълно вечер, връщайки се у дома след дълъг работен ден. Вечеря със семейството е, разбира се, прекрасна, но късното хранене просто няма време да я усвои, така че имате нови сантиметри в кръста.
• Причината може да е в неправилния метаболизъм, което води до постоянно чувство на глад у човека. Какво остава в този случай, "бедни колеги"? Точно така, скъпи приятели - яжте и съжалявайте, съжалявайте и яжте. ?
• За много хора храната става част от рефлексния процес. Сложно изразено, да? Долната линия е, че с включване на телевизора, някои неизменно започват да ядат, без да се чувстват гладни.
• Много често различни заболявания на стомашно-чревния тракт стават предпоставки за повишен апетит, които са придружени от подобни симптоми: лицето има неудържимо желание да яде.

Ние обаче няма да се ограничаваме само с разпознаването на проблема - това е само първият етап от проучването.

Вече сте решили за мащаба на вашето хоби - да дъвчете нещо?

Познахте ли се в примера, в който хората нощем скърбят? Тогава е време да преминем към следващия етап - премахване на лошите навици.

Важно изясняване: „Необходимо е да се поиска решение на проблема с постоянно преяждане само ако наистина искате да промените настоящата ситуация.

Често хората, които търсят помощ от квалифицирани специалисти по хранене, не са готови за някои гастрономически ограничения, промени в диетата и ежедневието.

Наистина ли разбирате, че нощувката в хладилника не е нормална? След това добавете тази статия към отметките си, скъпи приятели.

Ефективни начини за намаляване на апетита

- Говори вече! Какво става? Как да не се яде много, ако искате? Ако знаете ефективни начини, не мълчете! ”- мислите си.

Ето защо всички се събрахме тук, за да научим нова и полезна информация, да подобрим, подобрим здравето и да коригираме фигурата.

Не се осмелявам да ви измъчвам повече в "наказателната клетка" на очакванията - списък от ефективни методи, основани на становищата и препоръките на експертите за намаляване на апетита:

1. Включете в менюто комплекс от обилни ястия от здравословни храни.
2. Пийте повече вода - тя утолява жаждата и притъпява чувството на глад.
3. Обучете се да спрете да ядете, ако почувствате първите признаци на ситост.
4. Яжте много по-често, но на малки порции, за да не бъдете претоварени от чувството на глад.
5. Намалете обичайните размери на порциите.
6. Научете се да заменяте чувството на глад - забавни игри, комуникация с противоположния пол и други дейности, които ви очароват.
7. Участвайте във физическа активност или работа, ако имате свободна минута, която решите да похарчите за храна за скука.
8. Запишете резултатите си в специален дневник, който ще следи вашата диета.

Доста често, единственото решение за човек, страдащ от лакомия, е обжалване пред професионален диетолог.

Специалистът ще ви помогне да създадете правилното меню и да създадете правилната схема на хранене, като се вземат предвид анатомичните особености на пациента.

Медикаментозната терапия и психотерапевтичната интервенция са методи за премахване на лош навик, който се търси в 21 век. Въпреки това, тези мерки трябва да бъдат крайни - не забравяйте да се опитате да промените начина си на живот сами.

Как да не преяждаме. 7 начина.

Сигурен съм, че вие ​​ще успеете. ?

Често срещана грешка: „Много хора винаги отиват в хладилника, ако има проблем. Важно е да се разбере навреме, че с помощта на храна е невъзможно да се намери изход от тази ситуация.

Храната се облагодетелства само когато се използва по предназначение - да угаси чувството на глад. Като лекарство за депресия, продуктите са безполезни „лекарства“, които насърчават появата на нови телесни мазнини при хората и само. ”

Знаете ли проблема с преяждането? Знаете ли как да го решите? Моля, отделете 5 минути от времето си, за да оставите коментар по тази статия.

Чао, приятели! Време е да се сбогуваме! Въпреки това, бъдете сигурни, че ще се срещнем отново в нашия блог, докосвайки се до друга жизненоважна тема!

Как да принудите себе си да не ядете много: предпоставки и начини за тяхното решаване

Първо, не трябва да издържате на силен глад. Ако вече сте яли вечеря и все още се чувствате желание да ядете, добавете салата, кефир или кисело мляко към обичайната си порция. Плодовете са по-добре да не се яде през нощта.

След работа е много трудно да се устои, за да не се хвърли на храна. Ето защо, да донесе плодове, хляб, сушени плодове, сирене, някои зеленчуци, морков, например. Хапнете, преди да се приберете вкъщи и не искате да ядете всичко вкъщи.

Отлично средство за борба с глада - зелен чай, билкови чайове. През лятото пригответе листата от касис, морски зърнастец, малина, липа. А също така ще ви помогне и портокали. Грижете тиквени семки: малко калории и устата е заета.

По време на последното хранене, не се увличайте с подправки и подправки, тъй като те разяждат апетита ви. Вземете гореща вана, тази процедура намалява апетита и облекчава умората. Почистете зъбите си, условният рефлекс ще работи - ако си миете зъбите, това означава, че не можете да ядете.

Той помага в борбата срещу апетита спортове. Той отвлича вниманието от мисленето за храна. Всяко просто упражнение, йога, фитнес, лека атлетика ще направят. При хубаво време можете да замените упражненията с разходка, тялото ви ще бъде наситено с кислород, а сънят ви ще бъде по-силен.

Често ядем с скука или вълнение. Затова трябва да сме разсеяни, да направим нещо интересно. Гледайте телевизия, четете, намерете хоби. И веднага щом се привлечете към хладилника, заемете се.

Е, ако се интересувате от нещо, тогава е по-добре да се намери изход от настоящата трудна ситуация, да се помисли за всички възможни решения. Но във всеки случай, не започнете да ядете, така или иначе, проблемът няма да бъде решен и килограми ще бъдат добавени и само ще развалят настроението.

Ако наистина искате да ядете нещо вечер, обещайте си да го направите сутрин. Най-вероятно сутрин няма да искате, а ако ядете, няма да е толкова вредно, колкото вечерта. Чаша минерална вода, доматен сок и вода с резен лимон ще ви помогнат да измамите апетита си.

И, разбира се, най-важното е психологическото отношение. Трябва да решите какво искате: постоянно да хапвате деликатеси или да оставате стройни. Вътрешното определяне ви помага да постигнете отлични резултати. Задаване на задача: не яжте вечер, И всеки път, когато искате да се прекъсне този постулат, помислете за факта, че утре ще бъде по-малко на килограм (освен ако, разбира се, вие се въздържате от ядене).

С течение на времето ще развиете навика да не ядете вечер и ще бъде лесно да се спазва това правило. Ако имате мисъл - просто се поглезете една вечер, преследвайте я. Тъй като една вечер ще прерасне в навик - има всяка вечер. Ще се върнете на първо място.

В крайна сметка, не се отказвайте от вкусни неща, а просто ги оставете за по-късно. Или яжте малка част вместо огромна чиния. Повярвайте в себе си и ще успеете.