كيف تصبح شخص شجاع وواثق. كيف تكون شجاعا

الطريقة 2: العمل بجرأة الحصول على ما تريد

أنت لست خرقة لأحد. أن تكون شجاعًا هو أن تخلق فرصًا لنجاحك ، ولا تنتظر حتى تأتي لك الفرصة نفسها. قد يكون انتظار شيء ما طويلاً ومحبطًا. تابع القراءة لمعرفة كيفية الاستيقاظ ، والتخلص ، والحصول على ما تريد.

خطوات

جزء 1 يتصرف بشجاعة

1 اتخذ الخطوة الأولى الشجاعة هي عكس التردد. كلما ترددت في التفاعل مع الآخرين أو في اتخاذ القرارات بنفسك ، تعلم أن تتفوق وأن تتخذ الخطوة الأولى. اسأل صديقًا عما إذا كان يريد الذهاب إلى حانة قريبة لتناول مشروب بعد العمل. أخبر الشخص الذي يهمك أن لديك تذكرتين للحفلات الموسيقية وأنك تريد أن يذهب معك هذا الشخص. ابقِ رفيقك مشدودًا واعتذر عن الوقت الذي تفاعلت فيه بشكل حاد للغاية قبل بضعة أشهر. ابتسم وغمز في أمين الصندوق الجذاب.
غالبًا ما يكون "التفكير المفرط" هو سبب التردد ، فإذا استطعت أن تقول "أريد هذا" ، فقلت بما يكفي لاتخاذ قرار. افعلها
2 افعل شيئًا لا يمكن التنبؤ به. ماذا يمكنك أن تفعل لتدهش تماما الناس الذين يعرفونك؟ ارتداء الكعب العالي؟ القفز مع المظلة؟ خذ دروس الرقص؟ لا يخاف الأشخاص الشجعان من تجربة شيء جديد ، وأحد الأسباب التي تجعل من الممتع أن يكونوا في شركتهم ، لأنهم يظلون غامضة دائمًا.
ابدأ صغيرًا ، ربما حاول ارتداء ملابس بأسلوب أو لون لا ترتديه عادةً ، أو اذهب إلى حانة أو مطعم لا تزوره عادةً. احجز الرحلة إلى الخارج التي أردت دائمًا الذهاب إليها. في النهاية ، تابع اهتزاز آراء الناس عنك. الذهاب تجمع أو بدء مشروع تجاري جديد.
3 إعادة اكتشاف نفسك. في النهاية ، ترتبط الشجاعة بمركزك ؛ فهي تحدد ما تؤمن به. هذا ليس ما تفعله ، ولكن من أنت. نبدأ حقا نقدر التفرد الخاص بك.
تجنّب الشجاعة في أسلوب "أزمة منتصف العمر" ، التي تتضمن أعمالًا تعسفية على ما يبدو ، غير مميِّزة باسم مفاجأة الناس ، وإذا كنت لا تريد الشعر ذي اللون البلاتينيوم وثقب الأنف ، فلا تفعل هذا فقط لمجرد صدمة الناس. ما تحتاجه هو أن تتصرف وفقًا للقرارات التي اتخذتها بالفعل لنفسك ، وعدم الانخراط في ما لا ترغب في القيام به أو لا تهتم به. إنشاء فرص ، وليس مفاجآت.
4 تخيل أنك شجاع بالفعل. إذا تمكنت من مبادلة الأماكن بشخص يعجبك بحزم وشجاعة ، فماذا سيفعل هذا الشخص في مكانك؟ إذا كنت تعرف بالفعل رجلاً شجاعًا ، تخيل كيف سيتصرف. فكر أيضًا في شخصية الفيلم أو الكتاب الذي يتسم بالشجاعة والشجاعة ، وتخيل شجاعته في حياتك.
ما الذي سيفعله جيمس بوند إذا طلب منه رئيسك العمل للعمل في اليوم الذي أخذ فيه الإجازة على وجه التحديد؟ ماذا ستفعل إيرين بروكوفيتش إذا رأت رجل أعمال مع بلوتوث يسخر من باريستا ودود؟
5 كن مستعدا لقول لا. أنت لست خرقة لأحد. إذا طلب منك شخص ما أن تفعل شيئًا لا تريد القيام به ، فعليك رفضه. "لا" غالبًا ما يكون أقرب بيان للشخصية التي يصدرها الطفل ، وغالبًا عندما يرفض تناول الطعام. بالنسبة للطفل ، يعد فتح فمه أحد الأشياء القليلة التي يمكنه التحكم بها ، وبالتالي فإن الفشل عبارة عن بيان للشجاعة والشخصية. ابتهج بشخصيتك ومساعدتك على الشعور بالشجاعة ، والتأكد من استعدادك للخروج وتحقيق ما تريد.
يبدو أحيانًا أنه لا يمكننا الرفض إذا كان السبب الوحيد هو "... لأنني لا أريد ذلك". إذا اتصل صديقك يوم الجمعة ودعوته إلى الحصول على بيرة ، لكنك ترغب في البقاء في المنزل وقراءة كتاب ، فلا تتوصل إلى سبب معقد. الرفض: "أوه ، لا بد لي من الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر اليوم ، لأن أخي سيأتي غدا". فقط قل لا: "أعتقد أنني سأبقى في المنزل وأكرم". يجب أن يتعلم الناس احترام صدقك وشجاعتك ، وسوف تتلقى ما تريد.
6 دع كلماتك تتوافق مع الإجراءات. التصريحات والوعود الجريئة التي لا يمكنك الاحتفاظ بها لن تجعل الناس يفكرون فيك كشخص شجاع ، بل سيجعل الناس يعتبرونك مرتبة. هو دائما أكثر جرأة لتكون صادقة تماما. عندما تكون كلمتك حازمة ، فإن الناس يثقون بك وينظرون إليك كشخص شجاع وموثوق وصادق.
إذا وافقت على المشاركة في مؤتمر في العمل لا ترغب في المشاركة فيه ، فقط لإرضاء الرئيس ، فوات الأوان لرفضه. في المرة القادمة ، لا تنسى أن تقول لا والدفاع عن موقفك.

الجزء 2 من 2: احصل على ما تريد

لا تدع الناس يسقطونك عند تجربة أشياء جديدة. هؤلاء ، كقاعدة عامة ، هؤلاء الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا شجعان ، لكن ليس لديهم الشجاعة للقيام بما تقوم به.
على الرغم من وجود قوة في محاولة تجربة شيء جديد ، إلا أن هناك أيضًا فرصة كبيرة للفشل بسبب قلة الخبرة. تقبل الفشل ، وهذا ليس عكس النجاح ، بل هو عنصر ضروري. عكس النجاح هو التقاعس عن العمل.
لا تخلط بين الشجاعة والعدوان. غالبًا ما يتضمن العدوانية اقتراح وجهات نظر أو تصرفات الآخرين. الشجاعة لا تؤثر على الأشخاص من حولك ، إنها تتغلب على مخاوفك وتتحرك.
لا تقلق بشأن الفشل. حاول أن تجعل دعواتك للآخرين تبدو "بدون عواقب" ، أي عكس دعوة والدتك لتناول العشاء ، وعلى العكس ، إذا تم رفض دعوتك ، فلا تتردد في قبول الرفض واجعل هذا الشخص / الأشخاص يشعرون بالراحة مع اختيارهم.
أنت لست بحاجة إلى أن تكون خائفا لتكون شجاعا. دع الناس يعرفون أنك خائف ، ولكن المضي قدمًا ، واستمر في النظر ولا تنظر إلى الوراء. كنت خائفة من القفز من الحافة ، لقد فعلت ذلك ، على الرغم من أنني كنت خائفة.
الشجاعة تجلب الاحترام والحب للآخرين. الناس الشجعان محكوم عليهم بالفشل.

مرحبا أيها الأصدقاء الأعزاء!

يبدو لي أن كل شخص يريد أن يكون شجاعًا وواثقًا في قدراته. بطبيعة الحال ، فإن سبب هذه الرغبة هو مفهوم ومنطقي. ليست الشجاعة رغبة بسيطة ومبتذلة في المضي قدماً. هذه قدرة بطولية للسيطرة على خوفك.

بما أننا تجرأنا ، يمكننا أن ندير الجبال ، ولا نخشى أن نشاهدها غدًا وأن نبذل أقصى الجهود لهذا اليوم. نحن لسنا خائفين من المشاكل ، الذيل بمسدس ، وفي نظرنا - توقع النصر والفرح.

كيفية تطوير الشجاعة إلى أقصى مستوى؟ في الواقع ، هذه ليست مهمة سهلة ، ولكنها ممكنة. لتصبح بطلًا خارقًا ، يجب عليك الخروج من منطقة الراحة المريحة هذه ولكن الأصلية.

من أجل تنمية قوة العقل ، تحتاج إلى ضبط نفسك في الموجة الصحيحة. لا ينبغي الاستهانة بالظروف النفسية. في الواقع ، تعتمد فعالية الإجراءات على طريقة تفكيرك.

من خلال البحث ، أثبتت العقول الحكيمة في علم النفس أن 90 ٪ من النتائج النهائية هي في المواقف العقلية المناسبة وفقط 10 ٪ من المهارات والميل.

لكي تصبح شخصية شجاعة وتغيير شكل تفكيرك بالكامل ، عليك أولاً أن تتعلم كيف تتحكم في الأفكار. تحتاج إلى برمجة برنامجك مسبقًا للحصول على نتيجة إيجابية للمعارك مع نفسك.

في نصيحة بناء الشجاعة الثانية ، أود أن ألفت انتباهكم إلى. أن تصبح شجاعاً يعني أن تؤمن بإمكانيات الفرد وخصائصه وبالطبع الأفكار.

ننسى كيف يقيم العالم لك! من أجل أن تعود الإيمان بنفسك ، يجب أن تتوقف عن اعتبار نفسك شخصًا ضارًا. ما هو مفيد في مثل هذه الطريقة ، تسأل؟ وكيف نعيش دون تقييم؟

في الواقع ، عندما تحدد " 2 "أو" 5 "الحفر بعمق في الماضي ، ثم الصور من الإخفاقات السابقة تبدأ الغادرة في الصعود إلى الرأس.

وفي تلك اللحظة عندما تمدد أذنيك للاستماع إلى النصيحة الشاملة للأقارب أو الأقارب ، فإنك تعزز قوة الشك داخل نفسك. لذا ، أيها الأصدقاء ، ابدأ في تصديق نفسك! بعد كل شيء ، إذا اتضح لآخر ، فسوف تنجح بالتأكيد!

النصيحة الأكثر إنتاجية هي هذه القاعدة: "مواجهة الخوف دائمًا" لتعزيز الشجاعة الصوتية. الشخصية الشجاعة هي محارب يحارب بلا كلل مع وحوشه. وفي النهاية ، يروضهم!

افهم أن تجنب الخوف دائمًا - يستمر عددهم في النمو ، ولكن فقط "الخوف من الخوف من المخاوف المتراكمة" ستضاف إليهم.

هل أنت خائف من الطيران على متن طائرة؟ - تدريب شجاعتك على رحلتك الأولى! بضع سنوات من الرعب للتعبير عن تمنياتهم للرئيس؟ - المضي قدما ، لقد حان الوقت لأخذ زمام الحكم على الحياة في يديك!

نصيحة 4. اتخاذ إجراءات وتفقد بهدوء

يخشى العديد من الأفراد بدء التغييرات ، نظرًا لأنهم نماوا بقوة إلى صورة "هراء" أو هراء متباه. ويخشى البعض بشكل أساسي اتخاذ خطوة إلى اليسار أو اليمين ، بسبب الخوف من الوفيات.

أنصحك باستخدام طريقة الوعي بالهزيمة. التمرير عدة مرات صورة الفشل في رأسك قبل الانتهاء من الأعمال التجارية الهامة. بعد هذه الجلسة من العلاج السلبي ، يمكنك أن تشعر بالضيق. لكن اسأل نفسك الآن: " ماذا يمكنني أن أخاف من الآن؟". وليس هناك ما نخشاه!

الخوف سيسمح لك بالسباحة مجانًا. ولكن هذا هو بالضبط المكان الذي يستحق فيه الطقوس العكسية. الاستماع إلى نتيجة إيجابية من خلال التأكيدات الإيجابية.

ادعم نفسك بالإعدادات: " سوف تنجح!», « أنا رجل شجاع!», « سأبذل قصارى جهدي!"وفعل فقط. مثل هذا المزيج يوضح نفسه تمامًا في مسألة زيادة مستويات الشجاعة.

نصيحة 5. تخلص من الخجل وتوسيع دائرة معارفك.

أنصحك بممارسة الاتصال الصحيح والجودة مع الناس. لن تصدق ذلك ، ولكن معظمنا يخاف من اللاوعي أو بوضوح من تكوين معارف جديدة.

للتغلب على والعزلة ، ومعهم عدم وجود الشجاعة ، سوف تسمح التواصل المستمر. تظهر نفسك في حشد من الغرباء لك. كن شجاعًا وادخل المعركة مع مخاوفك من الرفض أو عدم الاهتمام في محادثتك. كما يقولون ، عصفورين بحجر واحد!

الحمد هو حافز كبير وحافز لبذل المزيد من الجهد لتحقيق نتائج أكبر. هل تمكنت من التغلب على بضع خطوات وحتى النظر تحت قمة الجبل الجليدي ، لكنك ما زلت تفتقر إلى الشجاعة؟

ثم تأكد من مدح نفسك لجهودك. تأكد من إصلاح طعم النصر على نفسك في قاعات العقل والذاكرة! بسبب حقيقة أن الشخص يعذب نفسه من أجل الفشل ، ومن أجل النجاح لا يشجع ، ولا يولد تراجع الإيمان والشجاعة.

منطقة الراحة يمكن أن تكون خطيرة. تعتاد على ذلك وبشكل قاطع لا تريد أن تترك حدودها. لكن هذه النصيحة هي عكس ذلك. نسعى جاهدين لملء حياتك مع الجدة. جرب مهن جديدة ، ومسارات السفر ، والطعام والرياضة.

في البداية سيكون الأمر مخيفًا ، لكنك تعرف ما يمكنك فعله حيال ذلك! لا تذهب إلى النوادي الليلية - فنحن نرحب بك! خائف - الذهاب إلى المعرض الاحتياطية!

لا أحد مخطئ من لم يفعل شيئًا ، ووضع حجرًا في قاع نهر موحل. من الأفضل أن تدرك الخطة قدر الإمكان وتفشل ، بدلاً من أن تفعل شيئًا على الإطلاق! أي خطأ هو تجربة وفرصة لاستخلاص فائدة لا تقدر بثمن من ذلك.

قم بتشغيل قوة الخيال عندما بدأ الخوف يتسلل عليك. للتخلص من الجبن سيساعد طريقة تسمى "جلب إلى العبث". مشاهدة ما يحدث ، تخيل موقفًا من دون عواطف سلبية وهلع.

تدرب على مراقبة الموقف ، أضف لمسة من الفكاهة والإبداع إلى الصورة. أنا متأكد من أنه قد يكون غريبًا مثيرًا للاهتمام يمكن أن يجلب ابتسامة على وجهك.

توقف عن الكذب على نفسك. تعلم أن تتخلص من تلك اللحظات عندما تحاول الهوس تقديم الواقع مع صلصة مختلفة لحماية الأنا الضعيفة. قد تكون الحقيقة والقوة معنا!

الأصدقاء ، تأكد من الاشتراك في تحديثات المدونة!

نراكم على بلوق ، وداعا!

الشجعان هو الذي يعرف كيف يكون أقوى من الخوف. تدريب شجاعتك وشجاعتك!

تدريب الشجاعة يشبه تدريب العضلات في صالة الألعاب الرياضية. أولاً تأخذ وزناً صغيراً ، مثل يمكنك رفعه. عندما تأخذ هذا الوزن طفيفة بالفعل ، انتقل إلى وزن أثقل وحاول رفعه. بالمثل مع الخوف. أولاً ، تدرب نفسك على القليل من الخوف ، ثم تنتقل إلى خوف أقوى.

إذا كنت تخشى التحدث إلى الجمهور ، فتحدث كثيرًا عن المكان الذي تخاف منه ، ولكن ليس في الحقيقة ، حيث ستتم دعمك - على سبيل المثال ، في تدريب في مجموعة تدريب. الذهاب من خلال تدريب الثقة بالنفس . تريد التعامل مع هذا الخوف نفسك؟ رائع: اجمع أصدقاءك وتحدث أمامهم - حتى تصبح مهمة سهلة بالنسبة لك. ثم جمع 30 شخصا والتحدث أمامهم. إذا كانت لديك مشاكل في هذه المرحلة ، فأنت خائف ، انس ما لديك لتقوله ، تضيع ، تدرب مع هذا الجمهور حتى تعتاد عليه وتبدأ في الشعور بالراحة. بعد ذلك ، انتقل إلى جمهور من 50 شخصًا وما لا يقل عن 1000 شخص.

إذا لم تكن شابًا اجتماعيًا جدًا وتخشى مقابلة الفتيات ، فابدأ مع جداتك: ستكون قادرًا على بدء محادثة معهن. بعد ذلك ، راجع كيفية الالتقاء في الشارع. فهم المبدأ الرئيسي: تعلم كيفية التغلب على المخاوف الصغيرة ، ثم قم بمخاوف كبيرة.

ستساعدك التمارين التالية على تدريب شجاعتك والتغلب على الخوف في المستقبل:

رعاية الشجاعة عند الأطفال

نريد جميعًا أن يكون أطفالنا ناجحين ، واثقين من أنفسهم ، وإرادة قوية ، قادرين على التغلب على العقبات والفوز! كيفية تثقيف هذا؟ سوف أخبرك كيف نشأت هذه الصفات في أسر نبيلة: إليك حلقة من مذكرات الأميرة E. Meshcherskaya.

أخي الأكبر ، فياتشيسلاف ، اعتبر من واجبه تعليم أختي كاتيا. مع العلم أن أخته كانت خائفة من عاصفة رعدية ، قام بسحبها بالقوة إلى حافة النافذة المفتوحة ووضعها تحت هطول الأمطار. فقدت كاتيا وعيه بسبب الخوف ، وعندما استعادت وعيه ، مسح الأخ وجهها الرطب بمنديله وقال: "حسنًا ، أجب: هل ستظل خائفًا وخائفًا من العاصفة الرعدية؟" وأنت ، إذا كنت تريد مني أن أحبك وأن تنظر إليك يا أختي ، كن شجاعًا. تذكر: لا يوجد عيب مخجل من الجبن ".

تم تفسير مخاطر هذه الإجراءات التعليمية إلى حد كبير عن طريق الإيمان الصادق بفائدتهم ، وكان لهذا الاعتقاد تأثير انطباعي مماثل على الأطفال: لقد أدركوا أن مثل هذه التجارب على أنفسهم ليس تعسفًا ووحشية من كبار السن ، ولكن باعتبارها تهدئة شخصية ضرورية. لذلك ، تتذكر إيكاترينا مششرسكايا ، وهي امرأة عجوز بالفعل ، هذا الحادث منذ طفولتها دون استياء أو سخط ؛ على العكس من ذلك ، فهي تختتم بارتياح: "ولم أكن خائفًا أبدًا من عاصفة رعدية".

كيف يجلب الآباء اليوم الشجاعة في أطفالهم ، انظر →

حدود التطبيق

الشجاعة ليست دائما مبررة. الشجاعة ، مثل أي مظهر آخر من مظاهر الشخصية ، مناسبة وغير مناسبة. انظر →
ليس كل الخوف يحتاج إلى إزالتها. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه ليس كل خوف وليس من الضروري دائمًا إزالته: إذا كان شعور الخوف يمنعك من خطر حقيقي ، فربما لا ينبغي عليك إزالة الخوف ، لكن تتوقف عن المخاطرة بحياتك دون جدوى وتفعل شيئًا أكثر إنتاجية.
ليس من الضروري دائمًا الانتباه إلى الخوف. غالبًا ما تكون مخيفة في الحرب ، لكن البالغين معتادون عليها تمامًا مثل حقيقة أن الحياة قاسية ، وأحيانًا تكون باردة ، وأحيانًا مؤلمة. إذا كانت هناك مهام أكثر أهمية ، فإنها تزيل ذلك من مجال الاهتمام وتشارك في النشاط الرئيسي ، بدلاً من العمل مع الخوف. في نفس الوقت ، أثناء تدريب الطلاب ، يحدث العمل بالخوف: على سبيل المثال ، الزحف تحت سلك شائك عندما تندفع رشاشًا بالذخيرة الحية عليك. يجب أن يكون الطلاب جاهزون لمواقف مخيفة حقًا.

وتسمى تقنية تدريب الشجاعة في علم النفس العملي العلاج الداخلي. هذه طريقة لعلاج الرهاب (المخاوف) عندما يغرق العميل في حالة من الخوف الأقصى المسموح به لفترة طويلة بما يكفي - حتى يتعب من الخوف ويدرك أن الخوف غبي وغير مجدي.