Aslında, her gün bir insanın hayatı kolay değildir. Sabahları uyanmak, hemen bir karar vermek gerekir, sonra ne olacak? Yaşınıza göre yaşamanız gerekiyor. Gençliğinde zaten derin, yaşlı bir adam olarak yaşayan sağlıklı olmak mümkün mü? Sonra kendini yakalar ve yakalamaya çalışır.

Her birimiz, yılın yıkılma ve boşluğun yaşandığı zor dönemleri fark ettik.
Şubat ayından bu yana, bir kişi yaklaşık altı aydır zayıflıyor. Mayıs, haziran aylarında "bitkilerin büyümesi" sırasında insan güçleri en zayıf olanıdır.

Enerji gelmesi ve dalgalanması ağustos ayında başlar, adam aralık sonuna kadar güçlenir. Bu nedenle, yazın büyük planlar ve azami zorlanmalar yapılması önerilmez. Açıklama çiftçiler için geçerli değildir. Dünya üzerinde çalışan insanların kendi yaşam tarzları, asırlık genleri ve bioritimleri vardır. Yaz saati, zayıflar ve yaşlılar için en tehlikelidir. Ciddi zihinsel kargaşa yaşayan, sinir krizi geçiren insanlar için tehlikelidir. Onlar için - fiziksel ve zihinsel boşluk zamanı. Kendinizi çok ve çok çalışmış insanlara saklamalısınız.

Tibet'te olduğu gibi insan yaşamı on iki yıllık döneme ayrılabilir. 12 yıla kadar mutlu dönemi. Çocuk mutlu bir şekilde yaşar, oyun sırasında ilk bilgileri ve temel izlenimleri alır. Hayatın şafağı.

On iki yıllık insan yaşamı

• 13 ila 24 yaşları arasında sabah. Gençlik, çalışma zamanı. Bir insanın altın zamanı, yaşamın temellerini atma zamanı, azami fiziksel, zihinsel, cinsel güçlenme süresi, azami sağlık zamanıdır.
• 25 - 36 yaş arası - maksimum başarı ve başarı zamanı. Yaz başlangıcı gibidir, öğlen.

Kalan on iki yıllık dönemler, daha önce elde edilmiş olanların kullanımı, sakin bir zaman olarak tanımlanır. 37 - 48 yaş arası - yaz. 48 - 60 - sonbahar arası. 61'den 72'ye kadar geç sonbaharda. Gelecek kış geliyor.

Her dönemin başında, kişi olduğu gibi yeniden doğuyor. 13, 25, 37, 49, 61 ve 73 yaşında, erkek “doğuyor”. O, tedirgin, asi, zihinsel olarak dengesiz.

On iki yıllık dönemlerin başlangıcı olan yıllar en zor yıllar. Kızarıklıklara, büyük hatalara ve yanlış kararlara ulaşma tehlikesi vardır. Şu anda sağlık kaybetme riski var. Dönemin ortasında - gelişen, daha sonra dönemin son iki yılında - yorgunluk, canlılıkta azalma, depresyon. Her yaşın kendine özgü bir yaşam tarzı vardır. Her dönemin başında, gözlemlemek için kendinize bakmak gerekir. Neyin başarıldığını ve nereye gideceğinizi değerlendirin. Yeni planları ve yaşam hedeflerini ana hatlarıyla belirtin.

Tibet'te yıl altı mevsime ayrılır.

• (Kasım, Aralık) - "kış başlangıcı"
• (Ocak, Şubat) - “kışın sonu”
• (Mart, Nisan) - "Bahar"
• (Mayıs, Haziran) - “bitki büyüme dönemi”
• (Temmuz, Ağustos) - "yaz"
• (Eylül, Ekim) - “sonbahar”.
• Her zaman tam olarak eşleşmiyor. Bazı yıllarda, iklim değişikliğinden dolayı ilkbahar erken veya uzun süreli sonbaharda gelir.

Bahar, karaciğer ve safra kesesi için elverişsiz, yaz ise kalp ve sindirim sistemi içindir.

Mide ve pankreas için yaz sonu tehlikelidir.

Akciğerler için - sonbahar.

Böbrekler için - kış.

Sonbaharda, vücut güçlü olduğunda, hipotermi sadece soğuğa neden olabilir ve kışın böbreklere vurabilir.

Eskiler hüküm süren insan duygularının da yıllara göre değiştiğine inanıyordu.

• Bahar öfkedir. Sevinç - Yaz başında. Yaz sonunda hüzün. Tosca - sonbaharda. Korku kışın.
• İlkbaharda kendinizi kurtarmanız gerekir tatsız insanlar, onlarla toplantılar ve konuşmalar, devam etmeyin, sabrı sınayın.
• Yaz başında, neşeli duyguların yaygınlığı son derece önemlidir. Bir ailede, örneğin, yaz başında kavga ederlerse, o zaman yaz boyunca birbirlerini kederler, yaşamlarını kısaltır ve kalplerini zayıflatırlar.
• Kışın ilkbahara dönüştüğü sezon dışı dönemlerde bir kişi için özellikle tehlikelidir. Bu süre yaklaşık 20 Şubat - 11 Mart arasındadır. Sezon dışı dönemlerde dalak-pankreas sistemi korunmalıdır. Kendinizi duygulardan, kavgalardan, enfeksiyonlardan ve yiyecek zehirlenmesinden koruyun.

Tibet hekimleri "yaz aylarında ... kışın çok az - sonbaharda ve ilkbaharda ılımlı" diye bir şey yok. Aynı kurallar, bir insanın cinsel yaşamı için de geçerlidir.
Bunlar yaşam süreleri hakkında. Kim bilgilendirilir - bu silahlı!

Nazikçe basan biri uzaklara gidebilir.

Çin atasözü

En basit anları deneyimlememek, sık sık kendime güçlü olmam gerektiğini hatırlatıyordum. Ancak, kendinizi sürekli güçlü bir tutuşta tutmak imkansızdır. Ve bir noktada, vidalarımı sıkarak, dişleri kırma riskini aldığımı fark ettim.

Baskı ve direniş olduğu zaman, kesinti sadece zaman içinde bırakılan bir konudur. Bitmesini bekleyin. Bu çöküşün nedeni, kendimizi güçlü olmaya zorladığımızda, kendimizi kırmaya zorladığımız kritik bir anda içimizde açılan mücadeledir.

Belki de biz kelimenin tam anlamıyla "tüm yaşam bir mücadeledir" ifadesini anlıyoruz. İhtiyaç duymadığımız bir yerde savaşırız ve kendimizi inancımıza karşılık gelen çerçevelere sürükleriz, ama arzularımızla çelişiriz. Sonuç olarak, olanlardan ziyade kendimizle kavga ediyoruz.

Bazen zayıf olmanıza, hata yapma hakkına sahip olmanıza ve “yasak” duygulara izin vermenize izin vermek önemlidir. Bu tolerans olmadan değişiklikleri açmak ve bir dönüm noktasında kırmamak zordur.

Korku, öfke, kızgınlık - sevinç, zevk ve zevkle aynı duygular. Neden onlara aynı şekilde davranmıyoruz? Gülüyoruz ve yürekten seviyoruz. Neden kendimize tüm kalbimizle kırılmamıza veya sinirlenmemize izin vermiyoruz?

Birini en sonuna kadar kıskanmaya ne dersin? Farkında olmadan oyunu açıyorsun, kendini izliyorsun, kıskançlıktan yeşile dönüp öfkeyle maviye dönüyorsun. Bir gözlemci olmak, kendinizi ve duygularınızı kontrol etmek için daha kolaydır.

Olumsuz duygular, olumlu olanlardan daha fazla enerjiye sahiptir. Bu enerji bastırılabilir ve bir teşvik olarak kullanılabilir. Korku hareket etmemizi sağlıyor. Kıskançlık ne istediğimizi anlamaya yardımcı olur. Öfke bize tutumları nasıl değiştireceğimizi gösterir. Başarısızlık eylemi motive eder, başarı olmaz. Kriz çözüm aramaya zorlar, rahatlık olmaz.

Dönüm noktasının gücü

Potansiyel devrilme noktasını fark ederek, sizi yaşam boyunca yönlendiren görünmez bir el olarak algılamaya başlarsınız. Elini çekebilir ve ona güvenebilir, yönünü yakalayabilir ve yola varabilirsiniz.

Rahatlamak ve değiştirmek için açabilirsiniz. Duygular kenardan vurulduğunda rahatla? Evet, aksi takdirde kendimize zarar verebiliriz. Gerginlik, hem zihinsel hem de fiziksel yaralanmaların çoğunun nedenidir.

Duyguların gücünde, rasyonel düşünmek imkansızdır. Ve çoğu zaman sadece sakinleşmek için çabalamakla kalmıyoruz, aksine, duygulara daha fazla şımartmak istiyoruz. Paul Ekman bu fenomene "Othello'nun hatası" dedi. İkinci zayıflık - ve duygular hunisinden kaçamaz. Bükülmüş - bükülmüş.

Kendinizi aşağıya sürüklemenize izin vermemek için biraz farkındalığa ihtiyacınız var. En kolay yol, ne tür bir duygu hissettiğiniz sorusunun cevabını aramaya başlamaktır. Bu, dikkati dağıtacaktır ve yönlendirecektir, bu da her şeyi daha objektif olarak algılamaya yardımcı olacağı anlamına gelir.

Ne hissettiğimiz hakkında konuştuğumuzda, bizim için daha kolay hale gelir. Kendine itiraf etmek: “Evet, korkuyorum”, çünkü çok daha az korkuyorsun. Duyguların farkına varmak, onu düşünmeniz, tüm gölgeleri kavramanız, hayatta kalmanız, her hücreyi hissetmeniz ve tam bir özveriyle yapmanız gerekir.

Önemli olan - deneyimlerin tadını çıkarırken tıkanmayın (kendime acıma çok bağımlılık yapar). Bununla ya da bu duyguyu yaşamak için belli bir zaman dilimini vurgulayarak bununla başa çıkabiliyorum. Bundan sonra, kendinizle yapıcı bir diyaloga girebilir, olup bitenlere karşı bir tavır geliştirebilir ve eylemlere geçebilirsiniz.

Kendinizi mükemmel yapmamaya izin vermek, esnek olmak ve dönüm noktasının getirdiği değişikliklere açık olmak daha kolaydır.

Dale Carnegie'nin kitabına getirdiği Vicky Baum'un hikayesini gerçekten seviyorum. Esneklik için en iyi metafor, henüz tanışmadım.

“Ünlü romancı Vicky Baum, çocukluk döneminde ona hayattaki en önemli derslerden birini öğreten yaşlı bir adamla nasıl tanıştığını anlatıyor. Bir gün düştü, diz çöktü ve bileğini yaraladı. Yaşlı adam onu ​​büyüttü. Bir zamanlar sirk palyaçosuydu ve elbisesini fırçalıyordu ve şöyle dedi:

“Rahatlayamadığınız için acı çektiniz. Vücudunuzun eski bir buruşuk çorap gibi bir çorap kadar esnek olduğunu hayal edin. Gel, sana bunun nasıl yapıldığını göstereceğim. "

Yaşlı adam Vicky Baum ve diğer çocuklara nasıl düşüleceklerini ve takla oynadıklarını gösterdi. Ve her zaman tekrarladı: “Yaşlı bir buruşuk çorap olduğunuzu hayal edin. O zaman kesinlikle rahatlayacaksın! ”

Mümkün olduğunda rahatla. Vücudunuzun eski bir çorap kadar esnek olmasına izin verin. İşe başladığımda masamda eski bir kestane rengi çorap giydim. Bana ne kadar rahat olmam gerektiğini hatırlatıyor. Çorabınız yoksa, bir kedi yapar.

Hindistan'da Yoga'nın, gevşeme sanatında ustalaşmak isteyenler için kediyi taklit etmesi önerilir. Hiç yorgun bir kediyle, sinir krizi geçiren bir kediyle veya uykusuzluktan muzdarip bir kediyle hiç tanışmadım. Kedi endişe ile rahatsız olmaz ve mide ülseri ile tehdit edilmez. Bir kedi gibi rahatlamayı öğrenirseniz, siz de kendinizi bu sıkıntılardan koruyabilirsiniz. ”

Merhaba hayatımda zor bir dönem geçiriyorum evliyim bir yıldan az, 5 aylık bir oğlu var, çocuk planlandı ve arandı. Kocam bir aile kurmak, evlenmek ve bir çocuk sahibi olmak istedi, her şey yolundaydı, çok agresifti, ama alıştım ve gözlerimi kapattım.
Bir bebek doğduğunda, her şey daha karmaşık hale geldi, her zaman onunla geçirdim, hala evimdeki her şeyi yapmaya çalıştım ve kocamı sevmeye çalıştım, ama sürekli tembel olduğumu, hiçbir şey yapmadığımı, temizlik yapmadığımı, yemek yapmadığımı ve çocuğumla oturmadığımı söyledi. her zaman işteyken ve geldiğinde bilgisayar oynamak için bilgisayara oturdu, itaatkâr bir eş olarak, “iyi, yorgun, asla bilemezsin, breadwinner”, ona ve huzuruna hizmet ettim, o ve bebek 10 dakika boyunca oynarlar, sonra yorgun olduklarını söylerler. Hayatım Tarara'nın katranına uçtu, arkadaşlarımın kendi hayatları var, kocamın kendine ait biri (bazen arkadaşlarına gider, spor salonuna gider). 22 yaşındayken, yerel yaşamın kölesi gibi oldum. Öfkeli olduğu bir seks de yok, fakat küçük + günlük suçlamaların olduğu bir “iş günü” nden sonra ruh halim ve gücüm yok. Son zamanlarda bir arabası vardı, her zaman onunla geçiriyor, tatildeyken, benimle zaman geçirmenizi istiyorum, evde bile, hiçbir yere gitmiyoruz, etrafta dolaşıyor ve biraz alışveriş yapıyoruz.

Konuşmaya çalışmama rağmen, kaygı bozukluğu dışında tüm hafta boyunca depresyonda bulundum. 2 gün histerikti, sonunda anneme gitmek için doluydu, ama kendisini ele geçirdi, çünkü oğul onu yalnız kaldıracağım gibi kaldım. Kendime bir şişe bira almaya, taş atmaya gittim, GV'leyim. Eve geldim, içtim, tekrar kavga ettim, çok fazla söylememeye korktum ve yemin etmedim, biraz hava almak için avluya gideceğimi, 20 dakika içinde geri döneceğimi, anahtarları bırakıp bıraktığımı söyledi. 15 dakika sonra geri döndü ve çocuğu aldı ve annesine gitti, beni sokakta yalnız bıraktı, herkesi panik içinde aramaya başladım ve annemin yanında olduğunu öğrendim. En ilginç şey, benim içtiğimden şikayet etmek için kayınvalideme gitmesi! Onu aradım, çocuğumun nerede olduğunu buldum, bana her türlü bilinmeyen kelimeyle bağırmaya başladı, böylece alkolik biriyim, kötü bir anneyim, çocuğum az gelişmiş, çünkü ona geldiğimizde uyandı ve ellerine asıldı, oblaklativ omuzlarında baş, o gibi bir şey olmasa da, kötü bir kafa olarak aldı. “Sevgili” kayınvalide annemle ilgili pek çok hikaye var, onunla bir sorunumuz yok.

Sonuç olarak, muzhin döndü, bebeği alıp anneme gittim. Mesele şu ki, geri gelmek istiyorum, bebeğim için babamla birlikte olmak için iyi bir gelecek istiyorum, kocamı çok seviyorum, bütün gün onu yazıp onu aradım ve annemlerimize hafifçe koymam için beni gönderdi, annelerimize geri dönmesini rica ediyorum. hayat olmayacak, karşılığında geri dönmek için yapmam gereken şartları ortaya koydu.

Affet beni, konuşmak ve daha ileriye gitmek için nasıl bir tavsiye vermek istedim ..

Bir çok şeye dahil olmak
  Ormanda inek gibi acele etmeyin,
  Endişelenme, vaktin yoktu.
  Belki de Titanik'e geç kaldın.

Igor Guberman

Hayattaki zorluklar bizi aniden, uyarmadan ve üstesinden gelmek için alıyor. Pek çok formları vardır ve bazen sevdiklerinin veya bilge kitapların desteği bile sıkıntıların üstesinden gelmeye yardımcı olmaz.

Hayatta kalmak için zor zamanlarHer şeyden önce, tüm iç kaynaklarınızı seferber etmeniz gerekir. Kendinizi doğru şekilde düzenleyin, sakin olun, kabul edin ve olanlar için şükran duyun. İnan bana - daha iyisi için!

Er ya da geç hayat, sizi arzuladığınız yere götürür, ancak zorlukların çoğundan kaçmaya hazır olduğunuzu hissettiğiniz zaman, bu cümleleri kendinize tekrarlayın.

1. Biraz ağlama hakkım var ama yakında tekrar güleceğim

Duygusal küfür, sıkıntı süresinden kurtulmak, başarısızlık, hatalar, zorluklarla başa çıkmak için çok önemlidir. Depresyonda olma ve gücünüzün eksikliğinden asla geri durmayın veya suçlu hissetmeyin.

Ancak, bu durumun, “şeytanlarımızın gözlerine bakma ihtiyacının” çok uzun sürmemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bu kalıcı olmamalı.

Ağlamak ve sorunlarımızı yansıtmak çok net bir amaca hizmet ediyor: Olanları kabul etmemize, ilerlememize, durumu ve kendimizi değiştirmemize yardımcı olmak. Tekrar gülümsemeye başlamayı hak ediyorsun.

2. Zorlukları aşmama en iyi şekilde yardım edebilecek kişi benim

Etrafınız iyi arkadaşlarınız, hassas bir ortak ve sizi önemseyen sevgi dolu bir aile ile çevrili olabilirsiniz. Ancak, bu zorluk anlarını kendiniz halledebilmelisiniz.

İrade olmadan, enerjisiz, umutsuz, içine düştüğünüz bu karanlık odadan çıkmanız çok zor olacaktır. Etrafınızdakileri dinleyin, yardımlarını kabul edin, ancak o zaman kendiniz zorlukların üstesinden gelmek için bu içsel sürece başlamalısınız.

3. Koşulları değiştiremem, ancak onlara karşı tutumumu değiştirebilirim

Kaçınılması gereken şeyler var: tüm çabalarımıza rağmen kayıp, hastalık, ayrılık, kopan ilişkiler ...

Hiçbirimiz yaşamın bazen bize getirdiği bu zorlukların ve koşulların% 100'ünü kontrol edemiyoruz. Ancak düşüncelerimizden sadece biz sorumluyuz.

“Yapamam”, bizi tamamen hareketsizleştirir ve bize yalnızca olumsuz duygular getirir. “Bunu yapabilirim” iken tutumumuzu tamamen değiştiriyor ve yeni güçlü yönler buluyoruz.

Bunu unutma!

4. Korkumun üstesinden geldiğimde yaşamaya başlayacağım

Makalelerimizde, birçok kez konfor bölgesi hakkında konuştuk. Bu, bizi çevreleyen ve bize durum hakkında güvenlik ve kontrol hissi veren görünmez alandır.

Ancak, zorluklar ve zorluklarla karşılaştığımızda, görünmez duvarların parçalandığını ve bizi tamamen savunmasız bıraktığını hissediyoruz.

Bu korkunun üstesinden gelmeli ve bizi çevreleyen bir zamanlar bu şirin kozanın sınırlarının ötesine geçmeliyiz.

Şimdi size ne olacağını düşünmekten bile korkuyorsanız, bu çizgiyi geçtikten sonra, ilk önce ne olduğunu kabul edin ve sonra kendinize yaşamın devam ettiğini ve onunla birlikte yaşadığınızı hatırlatın. Hadi

Eğer korku hissediyorsanız, yalnız olmaktan korkuyorsanız, o zaman bu korkuları rasyonelleştirin ve ikinci ifademizi hatırlayın: Size yardım edebilecek tek kişi kendinizsiniz. Üstesinden gelmek için gücü bulun.

5. Her gün sakin ve iç dengeme dikkat etmeliyim.

Diyetinizi, kilonuzu önemsiyor, sağlığınızı kontrol etmek için doktora gidin. Sürekli sevdiklerinize düşünün ve özen gösterin ve belki de akşamları neredeyse hiç güçsüz bir şekilde yatağa düşersiniz.

Şimdi kendinize sorun, duygularınız, ihtiyaçlarınız ve iç dünyanız hakkında en son ne zaman düşündünüz?

Her gün kendinize bu soruyu sormakta fayda var. Başkalarının ihtiyaçlarına öncelik verirsek, kendimizi ihmal etmeye başlarız.

Çabalarımızı maddi şeylere odaklarsak, biriktirmeye veya almaya çalışırsak, gerçekten önemli şeyleri unutacağız: mutluluğumuz, bir insan olarak dürüstlüğümüz.

Zaman zor olduğunda, onlar için hazırlıklı olmalıyız ve en iyi strateji her gün iç huzurumuzu geliştirmek, öz saygıyı ve öz saygıyı güçlendirmektir.

Unutmamak, her şeyden önce, hayatın aktığını ve her şeyin sürekli değiştiğini. Beğen ya da beğenme, bu hareketin bir parçası olmak zorundayız.

Ve sonuç olarak, hiçbirimizin bu zor anların ne zaman geleceğini ve yaşamın bizi güç için test edeceğini tahmin edemeyeceği, bu canlılık mekanizmalarının nasıl "başlatılacağını" bilmeniz gerektiği ve bu ifadelerin size bu konuda yardımcı olacağı vurgulanmalıdır.

Çünkü fırtınadan kurtulduktan sonra kesinlikle bir gökkuşağı göreceğiz.

Nasıl hayatta kalınır zor anlar  hayatın

Zor zamanlarda hayatta kalmak için önce tüm iç kaynaklarınızı seferber etmeniz gerekir.
Bir çok şeye dahil olmak
  Ormanda inek gibi acele etmeyin,
  Endişelenme, vaktin yoktu.
  Belki de Titanik'e geç kaldın.

  (Igor Guberman)

  Yaşamdaki cevher aniden bizi ele geçirdi, uyarı olmadan ve neredeyse yıkmak. Pek çok formları vardır ve bazen sevdiklerinin veya bilge kitapların desteği bile sıkıntıların üstesinden gelmeye yardımcı olmaz. Zor zamanlarda hayatta kalmak için önce tüm iç kaynaklarınızı seferber etmeniz gerekir. Kendinizi doğru şekilde düzenleyin, sakin olun, kabul edin ve olanlar için şükran duyun. İnan bana - daha iyisi için!

Er ya da geç hayat, sizi arzuladığınız yere götürür, ancak zorlukların çoğundan kaçmaya hazır olduğunuzu hissettiğiniz zaman, bu cümleleri kendinize tekrarlayın.

1. Biraz ağlama hakkım var ama yakında tekrar güleceğim

  Duygusal küfür, sıkıntı süresinden kurtulmak, başarısızlık, hatalar, zorluklarla başa çıkmak için çok önemlidir. Depresyonda olma ve gücünüzün eksikliğinden asla geri durmayın veya suçlu hissetmeyin.

Ancak, bu durumun, “şeytanlarımızın gözlerine bakma ihtiyacının” çok uzun sürmemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bu kalıcı olmamalı.

Ağlamak ve sorunlarımızı yansıtmak çok net bir amaca hizmet ediyor: Olanları kabul etmemize, ilerlememize, durumu ve kendimizi değiştirmemize yardımcı olmak. Tekrar gülümsemeye başlamayı hak ediyorsun.

2. Zorlukları aşmama en iyi şekilde yardım edebilecek kişi benim

  Etrafınız iyi arkadaşlarınız, hassas bir ortak ve sizi önemseyen sevgi dolu bir aile ile çevrili olabilirsiniz. Ancak, bu zorluk anlarını kendiniz halledebilmelisiniz.

İrade olmadan, enerjisiz, umutsuz, içine düştüğünüz bu karanlık odadan çıkmanız çok zor olacaktır. Etrafınızdakileri dinleyin, yardımlarını kabul edin, ancak o zaman kendiniz zorlukların üstesinden gelmek için bu içsel sürece başlamalısınız.

3. Koşulları değiştiremem, ancak onlara karşı tutumumu değiştirebilirim

  Kaçınılması gereken şeyler var: tüm çabalarımıza rağmen kayıp, hastalık, ayrılık, kopan ilişkiler ...

Hiçbirimiz yaşamın bazen bize getirdiği bu zorlukların ve koşulların% 100'ünü kontrol edemiyoruz. Ancak düşüncelerimizden sadece biz sorumluyuz. “Yapamam”, bizi tamamen hareketsizleştirir ve bize yalnızca olumsuz duygular getirir. “Bunu yapabilirim” iken tutumumuzu tamamen değiştiriyor ve yeni güçlü yönler buluyoruz.

Bunu unutma!

4. Korkumun üstesinden geldiğimde yaşamaya başlayacağım

  Hepimiz "konfor bölgesi" denilen şeyi biliyoruz. Bu, bizi çevreleyen ve bize durum hakkında güvenlik ve kontrol hissi veren görünmez alandır.

Ancak, zorluklar ve zorluklarla karşılaştığımızda, görünmez duvarların parçalandığını ve bizi tamamen savunmasız bıraktığını hissediyoruz.

Bu korkunun üstesinden gelmeli ve bizi çevreleyen bir zamanlar bu şirin kozanın sınırlarının ötesine geçmeliyiz.

Şimdi size ne olacağını düşünmekten bile korkuyorsanız, bu çizgiyi geçtikten sonra, ilk önce ne olduğunu kabul edin ve sonra kendinize yaşamın devam ettiğini ve onunla birlikte yaşadığınızı hatırlatın. Hadi

Eğer korku hissediyorsanız, yalnız olmaktan korkuyorsanız, o zaman bu korkuları rasyonelleştirin ve ikinci ifademizi hatırlayın: Size yardım edebilecek tek kişi kendinizsiniz. Üstesinden gelmek için gücü bulun.

5. Her gün sakin ve iç dengeme dikkat etmeliyim.

  Diyetinizi, kilonuzu önemsiyor, sağlığınızı kontrol etmek için doktora gidin. Sürekli sevdiklerinize düşünün ve özen gösterin ve belki de akşamları neredeyse hiç güçsüz bir şekilde yatağa düşersiniz.

Şimdi kendinize sorun, duygularınız, ihtiyaçlarınız ve iç dünyanız hakkında en son ne zaman düşündünüz?

Her gün kendinize bu soruyu sormakta fayda var. Başkalarının ihtiyaçlarına öncelik verirsek, kendimizi ihmal etmeye başlarız.

Çabalarımızı maddi şeylere odaklarsak, biriktirmeye veya almaya çalışırsak, gerçekten önemli şeyleri unutacağız: mutluluğumuz, bir insan olarak dürüstlüğümüz.

Zaman zor olduğunda, onlar için hazırlıklı olmalıyız ve en iyi strateji her gün iç huzurumuzu geliştirmek, öz saygıyı ve öz saygıyı güçlendirmektir.
Unutmamak, her şeyden önce, hayatın aktığını ve her şeyin sürekli değiştiğini. Beğen ya da beğenme, bu hareketin bir parçası olmak zorundayız.

Ve sonuç olarak - unutmayın: hiçbirimiz bu zor anların ne zaman geleceğini ve yaşamın bizi güç için test edeceğini tahmin edemeyiz, bu nedenle bu canlılık mekanizmalarının nasıl "başlatılacağını" bilmeniz gerekir ve bu ifadeler size bu konuda yardımcı olacaktır. Çünkü fırtınadan kurtulduktan sonra kesinlikle bir gökkuşağı göreceğiz.