Ko vse razjaruje in moti. Zakaj je vse nadležno in nadležno

Absolutno se vsaka oseba na takšen ali drugačen način nagiba. Vsakdo je vedno moteč, ne glede na značaj, stopnjo izobrazbe, vzgojo in spol. Razdražljivost je lahko lastnost znaka ali simptom bolezni. Toda kljub temu lahko nadzorujemo izbruhe jeze in razdraženosti, glavna stvar je, da poznamo vzroke teh negativnih pojavov.

V najbolj nepričakovanih situacijah našega življenja lahko občutimo naraščajoče in intenzivno draženje tako za bližnjo osebo kot za neznance. Lahko nas moti določena situacija, razmere in ves svet.

Vsakdo ve, kakšna je razdražljivost in kako se počutimo, ko smo razdraženi. Le malo jih razume vzroke tega občutka. Mnogi ljudje sprejemajo njihovo razdražljivost kot psihološko težavo, ki se nenadoma pojavi in otežuje polno življenje. Torej, zakaj je vse nadležno?

Zakaj je vse nadležno in nadležno? Vzroki razdražljivosti

Razdražljivost je povezana z ovirami, ki se pojavljajo na poti do določenega cilja. Draženje je prva reakcija na oviro ali oviro. Na primer, načrtovali ste potovanje, vendar se to ni zgodilo zaradi določenih okoliščin ali ljudi - pojavi se razdraženost. V takih razmerah ljudje, stvari ali okoliščine delujejo kot dražilci.

Razdražljivost pri ženskah in moških se pojavi, ko oseba ne more sprejeti situacije kot dano in tudi ne more vplivati na njen izid.

Razdražljivost lahko privede do agresije, ko ima oseba predmet, blizu katerega lahko zavržete svoje ogorčenje. Mimogrede, pogosto se zgodi, da ljudje, ki niso krivi za težave, ki so se pojavili v osebi, trpijo zaradi razdražljivosti. Krivda je taka zlobna lastnost razdražljivosti, ki je neposredno povezana z nemožnostjo naše zavesti, da se ustrezno odzove na oviro, ki se je pojavila.

Nepremičnina se ne prikaže takoj, ampak nekaj časa po dogodku, v katerem so bili kršeni vaši interesi. To se lahko zgodi v desetih minutah, v eni uri ali celo v enem dnevu. Tako boste pod »vročo roko« dobili povsem različne ljudi, situacije ali situacije. To ni vedno tako, vendar zelo pogosto. Vsaj zaradi dejstva, da resnična ovira na vaši poti ne more izkusiti moč vašega upora.

Če je agresivnost, potem v njej ne boste našli enega grama razdražljivosti. Tudi tisti, ki so se pravilno kuhali in se ne napolnijo z najbolj optimističnimi občutki, začnejo uničevati svet okoli sebe in svojim žrtvam pojasnjujejo, kako se je vse to naveličalo, kako grozno je vse to. Toda v tem človeku dejansko že ni draženja. Obstaja samo agresija v njeni najbolj neposredni obliki. Zato je razdražljivost vedno zaznana kot nekaj tujega, ki nastaja v nas brez opozorila ali očitnega razloga.

Razdražljivost je razložena kot nadležno neprijetnost, slaba osebnostna lastnost, moteč občutek, da se želimo znebiti enkrat za vselej.

Vendar se zdi, da ste že razumeli, da je to nemogoče. Po eni strani ne moremo hiteti z ovirami, ki se pojavljajo na naši poti z malim kladivom. Po drugi strani pa ne moremo biti brezbrižni, če so naši interesi ovirani in ovirani. Če sta oba pogoja resnična, se pojavi razdražljivost. In to je v redu, treba bi bilo.

Torej, če pogledate vse to z nekega vidika, potem je razdražljivost nujna za osebo, prav tako kot potrebuje bolečino. V idealnem primeru ne želite nikoli imeti bolečine. Ampak tukaj je pomembno, da niti ne obstaja niti da ne obstaja, ampak samo, da se lahko pojavi, ko je to pomembno. Bolečina je takojšnja fiziološka reakcija na preveč močan senzorični dražljaj, ki lahko škoduje telesu.

Torej, zakaj je vse nadležno? In kaj, če vse razjari?

Razdražljivost je zapoznela psihološka reakcija na situacijski dražljaj, ki ovira doseganje določenega cilja.

Sprejmite svoje manifestacije razdražljivosti kot naravni čustveni odziv na ovire, ki se pojavijo.

Pravočasno ugotovite razlog za svoje ogorčenje, kaj posebej ovira izvajanje vaših načrtov, analizirajte vse okoliščine in jih sprejmite takšne, kakršne so. In potem se boste naučili nadzorovati svoje manifestacije razdražljivosti in agresije, ne da bi kršili ljubljene in sorodnike.

Če je vse in vsakdo strašno nadležen, če se zdi, da obstajajo samo čudaki, ki ne vedo, kaj počnejo in jih želijo kritizirati in jih obtoževati neznosno, prenehajte. Sicer boste kmalu postali persona non grata za okolje. Kdo je prijazen, da se ukvarja z nespodobnostjo in ropanjem?

14. avgust 2012, 13:00, Alla Zanimonets

Kupite najpreprostejšo zapestnico, po možnosti vijolično, jo položite na zapestje in se odreka odvisnosti točno na dan 21. Zakaj tri tedne? Ker je toliko nastala nova navada (ta informacija je koristna za tiste, ki se odločijo, da gredo v telovadnico, ne jedo po 6 uri, ne uporabljajte nespodobnih izrazov). Če ste prekinili in po dveh tednih zopet kritizirali, obsodili soseda, na drugi strani postavili zapestnico in začeli novo odštevanje. Ko se držite 21 dni, ste lahko prepričani, da je bila navada določena - dajte si zapestnico prijatelju ali jo obesite na vidno mesto kot opomnik (tako, da vam ni treba ponovno privoščiti vseh resnih težav). Zapestnica je seveda lahko rdeča in rumena, vendar je bolje še vijolična. Ta barva pomirja živčni sistem, prebudi podzavest.

Otrok je postal emo ali goth, kaj storiti?

Naši otroci včasih naredijo tako, da lasje postanejo konec. Tudi če bi njena hči nenadoma obarvala lase modro, in njen sin je obril obrvi in vstavil uhan v njih, ohrani hladen videz. Scold ali smeh na videz najstnik je nemogoče. Najverjetneje je to storil, ker ni imel pozornosti ali soglasja. Prav tako je nemogoče prezreti spremembe otrokovega videza - lahko odloči, da ste brezbrižni do njega in njegovega celotnega življenja. Vprašajte - ali je zanj primerno, ali mu je všeč sam, kaj točno. Ni potrebno poniževati otroka s stavki: »Če odrasteš, boš pametnejši ... naj bi bil bolj verjeten!«. Boljše mi povej, da so bili sami pri njegovi starosti zelo različni od svojih vrstnikov, hodili so v šolo bosonogi, pobarvali šiške v oranžni barvi in se povzpeli na diskoteko na požarnem vhodu. Otrok bo zadovoljen, da imate več skupnega, kot je mislil. Ali (ne laži) mi povej, da si v šolskih letih občudoval dekle iz vzporednega razreda, ki si je dovolila nekaj podobnega in celo hladnejšega. Obljuba je pomembna tukaj: "Nisem hinavec in tvoji poskusi so stari kot svet." Iz solidarnosti si lahko naredite tattoo ali piercing. Ampak ne pretiravajte. Še vedno ste starš in morate gojiti okus svojega otroka.

Jeza je strašna moč!

Moj šef kriči na mojega prijatelja. Natančneje, kliče na vse zaposlene, toda njenemu prijatelju ni lažje. Nikoli v petih letih dela v podjetju je od šefa slišala ne le hvala, ampak vsaj nevtralno »Hvala, dobro.« In plačuje toliko, da ga ne vrže v pekel ... Torej, kaj storiti, ko se življenje sooči z jeznim človekom? Če prekinete odnos z njim, to ni mogoče (nedonosno!), Potem ukrepajte, na primer, takole: zamislite si, kako se zmanjšuje v rasti, kako njegov krik postane tišji in tišji, dokler se ne spremeni v smešno ropotanje. Zamislite si že dolgo časa - uživajte v procesu! Dokler se oseba, ki vas bo prestrašila, zmanjša, boste začutili val moči. Naj se zmanjša toliko, da se spremeni v umazanijo! Stopite na to, skočite na vaše zadovoljstvo ...

Če ste jezni, obstajajo čudoviti načini, kako razbremeniti jezo. Predstavljajte si na primer jezo kot sveženj energije, ki je šla skozi vas in odšla v zemljo. Ali pa to: sprostite in "prikažite" svojo jezo na zaslonu - kot v filmih. Lahko ima kakršnokoli obliko. Mentalno napolnite top in požarite sliko. Pri vsakem zadetku se bo draženje umirilo. Če ste soočeni z agresivno mislečo osebo, mentalno zgradite pregrado med vami in njim - iz ogledala, kovine, ognja - karkoli.

Druga moja prijateljica je delno prekinila komunikacijo z materjo (to ji je vzelo leto razredov s psihoterapevtom), saj je po kontaktu z njo izgubila moč. Mama mojega prijatelja, avtoritetna ženska, trda in preveč pesimistična, dobesedno gleda na vse in na vse. Že vrsto let se je borila z njo, vendar je na koncu razumela, da je za zmanjšanje moči potrebno le zmanjšati stik. Sedaj komunicira s svojo materjo po telefonu (tri do pet minut na dan) in prenaša izdelke skozi sina. Nenavadno je, da je bila primerna tudi moji mami: njena hči je bila očitno ogorčena. Zaključek: Razmislite širše. Danes vam ne ustreza vse, kar ste včeraj naredili.

Psihologinja Alla Zanimonets na svojem blogu daje praktične nasvete ne le moškim in ženskam, ki iščejo svoje polovice, temveč tudi tistim, ki želijo živeti v harmoniji z njimi in tistimi, ki so okoli njih.

Vprašanje psihologu:

Pozdravljeni! Stara sem 26 let. 8 let sem poročen, imam hčerko 7 let. S svojim možem nikoli ni bilo posebej nežnega odnosa, objemanje in poljubljanje ali tolaženje se ne nanaša na njega, ampak ni slab človek, samo ne ve, kako izraziti svoja čustva in nikoli ni vedel, kako. Ampak on je prijazen, vesel, ljubi svojo hčerko zelo veliko in mislim, da me tudi on ljubi, ne morem ga prikazati. Delam, delo je zelo nervozno, telefonski klici, stranke, šefi, dokumenti. Pred kratkim sem postala preveč nervozna. Nikoli nisem bila mirna, impulzivna in zelo temperamentna, a prej sem se lahko zadržala, v vsem sem iskala pozitivno, zdaj pa ne morem. Ves čas imam slabo razpoloženje, vse me moti, ves čas se zdi, da je vse okrog boljše od mene, da se bolje oblačijo, da jih bolj cenijo, drugi so dobri in samo slab sem. Poskušam se prepričati, da vse ni tako in da nisem tako nesrečen, da so ljudje, ki so slabši od mene, vendar jeza in nezadovoljstvo naraščata in nobeno prepričanje ne deluje. Razjarilo me je, da moj mož leži na kavču, čeprav razumem, da je utrujen pri delu in ima vso pravico do počitka, vendar me razjezi. Nenehno najdem napake pri otroku, kričim nanj, čeprav se potem grajam in prosim za odpuščanje. Resnično, ne spomnim se, ko sem bil v dobrem razpoloženju, da bi rad objemal otroka in klepetal z njo o malenkostih, kot je bilo prej. Včasih hočem, da vsi odidejo, in ostala sem sama, toda ko se zgodi, se mi začne dolgčas. Na splošno se mi zdi, da razumem, da je problem v meni, nekaj je narobe z mano, vendar ne razumem, da tudi jaz ne dosegam drugih. Vedno želim, da bi se drugi počutili slabo. To me moti, nisem zlobna oseba, pred tem pa nisem bil tako jezen in zavidljiv, zdaj pa nisem vedno zadovoljen z vsem. Želim kritizirati vsakogar, narediti nekaj slabega. Na družabnih omrežjih ne morem niti gledati fotografij prijateljev, ker se zdi, da je zanje vse bolje, da je mož lepši, otroci so boljši, hiša bolje vzdrževana, bogastvo je boljše in počutim se kot najbolj nesrečen človek, čeprav to ni tako. Tako se počutim in to me zelo skrbi, ker se ne morem sam spopasti.

Psiholog Vitaly Alexandrovich Melesh odgovori na vprašanje.

Prva stvar, ki vas ujame v vašem pismu, je stavek: "Mislim, da me ima rad." Tu se povezujete nezdružljivo, poskusite preoblikovati frazo v: »Čutim, da me ljubi«. Če se to zgodi, ne bo nobenega notranjega upora, nelagodja, potem lahko rečemo, da vas resnično ljubi. Hkrati pa niste povedali niti besede o tem, ali imate radi svojega moža, medtem ko besedna zveza „mislim, da ga ljubim“ ne bo delovala ali pa ljubim ali ne ljubim, ne bo delovala niti: ljubim malo, ljubim jo pogosteje, hitreje Rad imam vse, itd. in tako naprej

Naslednja stvar, ki vas v pismu zmede, je, da se vedno primerjate z drugimi: "Kakšno žensko sem jaz, mati, specialist, žena?" Nikoli se ne zbudite bolje ali slabše od drugih - niste kot drugi in vsaka druga oseba kot vsi drugi, skratka, vsi ljudje so različni in primerjava toplega z blagim ni legitimna. Človek hiti na tako ekstremno situacijo, ko ima težave s samospoštovanjem, ko je to samospoštovanje nezadostno - podcenjeno ali precenjeno, to pa postavlja drugo vprašanje, kaj je zadostno samospoštovanje. Ustrezno samospoštovanje je stanje, ko se oseba zaveda svojih prednosti in slabosti (po njegovem mnenju) in razume, da jih potrebujejo iz nekega razloga, s pomočjo njih pa uresničuje nekatere svoje potrebe. Nizko samospoštovanje se oblikuje kot posledica dejstva, da oseba vidi svojo (kot mislijo) šibko stran, ki se jo poskuša znebiti, vendar se ne želi odreči potrebi, ki jo je ta šibka stran pomagala uresničiti. Obstaja disonanca (neusklajenost), na primer: "Nosim paket z izdelki, vendar mi paket ni všeč in sem se odločil, da ga zavržem, vendar še vedno želim prinesti izdelke, vendar se razpade brez pakta in zato je zelo neprijetno, da jih nosim. Obstajata dve možnosti: ali nositi izdelke v grdi torbi ali vreči vrečo in trpeti s hrano vse do doma. Mehanizem oblikovanja visokega samospoštovanja bom ponazoril z zgledom istega paketa: »Recimo, da ta paket še naprej nosimo s proizvodi, vendar vseeno bodisi opravičujemo ali agresivno reagiramo na kakršenkoli odziv drugih ali celo, če ga ni,«. Oseba z ustrezno samopodobo samo nosi izdelke v grdem paketu z razumevanjem, da je v tem trenutku najprimernejša rešitev za uresničitev trenutne potrebe - da se izdelki pripeljejo v hišo. Ocena 4.50 (4 Glasovi) \\ t