Mlečna dieta lahko izgleda kot hudič za premožne ljudi, kot da bi bil meta - redčenje tega okrevanja v telesu. Ni načina, da bi telo obrnil umirjajoče naravne funkcije, ki jih je uporabil naenkrat iz preteklih usod. Tim je bolj na pomoč tako dolgoletnemu prijatelju in ljubitelju izdelka.

Zvok, mlečni izdelki so primerni za vsakogar, ne glede na vіku, statі, vaga tanko. bud. Vinyatok postaja vse manj papalina divje populacije. In ljudje, ki imajo individualno nestrpnost do mleka, so se preselili v kategorijo alergijskih bolezni. Njihova, zrozumilo, mlečna prehrana je kontraindicirana.

Mlečna dieta za hujšanje ni nova, iz ure je bila prevrnjena in ima lahko veliko blata.

Kdo potrebuje mleko

Mleko je priljubljen izdelek, nekakšna koža človeka iz zgodnjega otroštva. V svetu odraslih prenehamo piti mleko in se navaditi na kisle mlečne izdelke v tako velikih količinah, kot je bilo v otroštvu. Za skladen razvoj mlečnih izdelkov pa ga kožarji potrebujejo v "odraslem" življenju. Zovsіm ne vipadkovo novolodzhena otroka prvih nekaj mesecev gorchuetsya samo mleko. Aje v mleku se skrivajo brezosebni rjavi govori, nujna rast.

Kako mleko vpliva na telo in kaj vnesti v skladišče mleka

Malokdo gleda na mleko kot na izdelek, bogat z različnimi govori. Zveneli smo malo otročje, šo mleko je dobro za zdravje. In kako slabo, zakaj - ne razumejo čutila. Tim ni nič manj, skladišče odličnega kravjega mleka vključuje nič manj kot sto različnih komponent. Ce mineralni govor, aminokisline, vitamini, encimi, maščobne kisline, mlečne bučke.

Za mlečne beljakovine je človeško telo obogateno z esencialnimi aminokislinami, ki se sintetizirajo same in jih lahko najdemo le v hrani. Takšnim kislinam je dodan metionin - aminokislina sirkovm_sna, ki normalizira proces holesterola in je pomembna tudi za jetra. Zadostna količina metionina zagotavlja preprečevanje bolezni, kot je ateroskleroza. Imunska telesa in hormoni, ki jih najdemo v mleku, povečujejo odpornost telesa na različne bolezni in ščitijo pred bakterijami.

Če so v izdelkih maščobe, potem je v njih več vitaminov. Mleko vsebuje vitamine E, A, K in D, ki proizvajajo maščobe. Bogati mlečni izdelki in vitamini, ki jih najdemo v vodi. Ce B 1, B 2, B 6, B 12, pantotenska in folna kislina, biotin in in. Poleg tega človeški organizem vzame potrebno yomo iz samega mleka kalcij. Štirideset sprememb v kostnem tkivu je bogato s tem, zakaj tisti, ki je brez kalcija iz ščetk in smradu, postane kričeč. Laktoza se dobro absorbira s kalcijem, ki ga najdemo v kislem mleku in mlečnih izdelkih.

Za ljudi, ki trpijo za gastritisom, je najpogostejši del vnosa mleka, predvsem kozjega. Izliva se na sluznico lupine, razkriva naravni medij in sprijemajočo redukcijo jedkanja. In kdo ne pozna priljubljenega recepta za nespečnost – stekleničko toplega mleka z eno žlico medu? Mleko je priporočljivo piti zvečer, ko je moten nočni spanec.

Mlečni jak zasib za hujšanje

Nenehno strmenje v telo z delnimi dietami, osvobajajočimi dnevi, fizičnimi dogodivščinami in se obdajamo z marsikaj, na poti hujšamo, telo nam je slabo, spravljamo se na točko bolezni. Mlečna dieta za hujšanje se bistveno razlikuje od drugih diet, hkrati pa mleko zapolni govor, ki ga telo zavrača. Učinek mlečne diete je zakoreninjen v izboljšanju delovanja zeliščnih organov., kasneje, za zgodnjo izmenjavo govorov. Shlunok začenja delati vse bolje.

Da bi shujšali z mlekom, je treba v prehrano yakomoge vnesti več mlečnih in kislih mlečnih izdelkov. Robity je najboljši korak za korakom, uživanje jogurta, sira z nizko vsebnostjo maščob, mleka z nizko vsebnostjo maščob skupaj z drugimi nizkokaloričnimi živili. Za dan ali 10 dni takšnega prehranjevanja lahko brez posebnih stroškov v vazi porabite do 6 kg ribe. Izberete lahko najbolj udobno prehrano zase. Mlečni otroci iščejo enako porabo mleka z drugimi izdelki.

Zhorstka mlečna dieta za hujšanje

Takšna prehrana je priznana za trmaste in ciljno usmerjene ljudi, ki so pripravljeni iti do konca. Zhorstka mlečna dieta - tse mono-dieta, v skladišče katere vstopa samo mleko. Prenesena mono-dieta za 7 dni. Za pravilno zastosuvanje prehrane je bila predvidena posebna shema, ki zagotavlja, da je mogoče doseči največji učinek. Zadovoljite potrebe telesa priporočila ura cepljenja mleka od 8. rane do 20. ure.

Denna norma z rosrahunk za dan kože:

• prvi dan naslednjega dne pijte en kozarec mleka za kožo dve leti;
• na drug dan - po enem cvilenju kože drugo leto;
• tretji dan prenosa mleka v mleko po enem kozarcu mleka;
• v dneh chotiri, ki jih primanjkuje, je treba vsako leto popiti en kozarec mleka za kožo.

Od prehrane s trdnim mlekom je treba iti korak za korakom. Prve in druge dni po koncu diete (8. in 9. dan po ušesu) lahko v prvi polovici dneva dve leti pijete en kozarec kožnega mleka, po dnevu pa lahko jeste. lahke zelenjavne solate. Nato lahko preklopite v običajni način življenja.

Danski način za pridobitev dovolj funtov učinkovito odstrani maščobo iz trebuha. In kot lahko vidite, je to eno najbolj problematičnih področij. Jejte mono dieto z okornimi telesnimi pravicami in v enem dnevu ne boste prepoznali svojega telesa.

Če dvomite vase, lahko poskusite s skrajšano različico mono diete. Vaughna so oropali več kot tri dni, vendar jo je obkrožila pojoča skleda mleka. Na kožo tridnevne mlečne diete pade en liter mleka. Za jemanje čotirija je treba piti bučke iz čotirija. Uro bivanja lahko izberemo samostojno. Bazhano s presledkom o tretjem letniku. Za en dan takšne prehrane se porabi en kilogram zavoi vage.

Preprosta mlečna dieta

Vsi ljudje ne morejo preživeti sedem dni brez mleka. Za takšne ljudi se priporoča bolj varčna prehrana, v tako svežem mleku je tako rekoč vsak dan. V tej mlečni prehrani se sveže mleko nadomesti s fermentiranimi mlečnimi izdelki.

Približna dnevna prehrana bi lahko izgledala takole:

• za pijačo popijemo eno steklenico kefirja, jogurt in nemški čaj z mlekom;
• čez dve leti - še en prigrizek, ki je sestavljen iz sirupa z nizko vsebnostjo maščob (200 gramov);
• za kosilo lahko pripravite lahko solato, preliv s kefirjem ali jogurtom, sirno ali sirno-sadno enolončnico in drugimi nizkokaloričnimi mlečnimi zelišči;
• večerja je sestavljena iz ene steklenice čaja z mlekom, ryazhenkom ali kefirjem.

Tsya dieta je veliko lažje sprejeta zaradi sposobnosti črpanja mlečnih izdelkov. Zagotovljena je bila zmanjšana mlečna dieta za hujšanje za en teden. V eni uri lahko izgubite 5-6 kg.

Mlečno-roslinna dieta za hujšanje

Takšna prehrana je rezervirana za tiste, ki težko obvladajo brez dobro znanega nabora izdelkov.

Ko se prehrana spremeni, lahko skladišče takšne mlečne smetane vključuje takšne izdelke: žitarice, jajca, zelenjavna ali mlečna juha, brinza, sveža zelenjava in sadje, viskozen kruh. Dovoljeno je piti mineralno vodo, sadne sokove, zelenjavne sokove, kompote, žele in čaj (bagzhano z mlekom).

Slamice iz teh izdelkov lahko pripravite po lastnem okusu, skupaj s kefirjem, mlekom, jogurtom, sirupom, fermentiranim pečenim mlekom itd. V enem zamahu vaga stravi ni kriva ponovnega obiska 200 gr. Promizhok mizh їdoyu postane star 2-3 leta.

Mlečna prehrana z dodatnim sadjem

To dieto telo lažje sprejme in vam omogoča, da izgubite težo za 4-5 kg ​​na dan. Poleg tega je sadno-mlečna dieta klavrna in okusna.

Začnite z nevtralnim prigrizkom - nesoljenim čajem z dodatkom mleka. Drugi prigrizek, po 2-3 letih, je sestavljen iz 200 g sirupa z nizko vsebnostjo maščob. Skozi chergovі 2-3 leta je treba jesti 200 g katerega koli kislega sadja. Uporabite lahko tudi sladka jabolka, hruške, breskve, banane, suhe slive itd. Na začetku lahko popijete eno steklenico ryazhenka, kefirja ali jogurta. Dan sadno-mlečne diete zaključimo z 200 g sadja.

Izbira izdelkov za mlečno prehrano

Za izboljšanje telesa in lajšanje zayvoi vage je treba izbrati mleko in kislo-mlečne izdelke. Najboljše, kako bo naravno in chi ni mleko v prahu.

Spoštovati debelost, Prikazano na embalaži. Najboljša vsebnost maščobe v mleku za mlečno prehrano - 5% .

mleko ni kriv buti kip'yachenim. Vse najnujnejše in kurzivne govore naj odpusti samo sveže mleko. Mleko lahko segrejete na 60-70 stopinj, ne da ga zavrite in ne pokvarite njegove strukture.

Delci med vami lahko živijo v vodi, izberite negazirana mineralna voda.

Mleko na meji vaše lepote

Z zmožnostjo, da svojo postavo spravite v čudežni tabor, je treba vedeti, da je mleko uspešno v kozmetologiji. Vzporedno z mlečno dieto za hujšanje lahko poenostavite lase, kožo, nohte itd.

Na primer presušeni oz sіchene las spominja na tak čin: pet let pred rokavico na glavi nanesite na lase, segrejte na sobno temperaturo, kefir. Glavo ovijte s kefirjevo masko s toplo brisačo in brisačo ter brez posrednika pred rokavicami sperite lase s čisto vodo.

gospod, zvit na gazo, kot da bi se dotaknil joge z raztezanjem 20 peres na premočenih ramenih, znimaє otekle in razbremeniti medvedov očesa. In če zmešate meleno kavo, kislo smetano in med, vam vzamemo čudežni piling za telo. Upravitelj tega piling na koži in pustite naborke na papalini, potem boste zaplesali, da je koža postala prožna, čista in žametna. Danes niso nenavadno bogati SPA-saloni, ki izvajajo ta postopek kot " Kleopatrijeva kopel".

Ljudje vedo za možnost mleka že od antičnih časov. Za nadannya svojo figuro stanjšanih oblik in pіdtrimki lepote, zhіnki vykorovuyut mleko že bogato tisoč.

Mlečna dieta za hujšanje daje rezultat, preverjen skozi stoletja.

Mlečna dieta je idealna za ljudi, ki imajo radi mleko, sir, jogurt in druge kisle mlečne izdelke. Qi izdelki so glavna sestavina prehrane. S pomočjo se zlahka ločite od zasedenih kilogramov in hkrati izboljšate svoje zdravje, za tiste, ki imajo mlečno dieto, je priporočljivo zmagati v likuvalno-profilaktične namene.

Osnovna načela mlečne prehrane

Mlečne diete so različne, shraniti jih je treba v obliki živil, ki jih vnesemo v prehrano. BuvayutZhorstka mlečna dieta, ne bo šel k ljudem, yakі mayut mіtsny i napoleglivy značaj. Takšna dieta se imenuje mono-dieta. Pred njo vnesite samo eno mleko. Za pravilno prehrano z dieto je treba v prehranskem meniju poskrbeti za posebno shemo, kot je prikazano spodaj. Tse daje največji učinek izgube teže. Mleko za dolgo dieto je priporočljivo jemati od 8. rane do 20. ure. Če jeste mono dieto s telesnimi pravicami, boste zadovoljni s hitrim rezultatom - problematična področja na želodcu bodo potopljena. Izhod iz prehrane s trdnim mlekom je nujen korak za korakom.

Zmishana mlečna dieta. V mlečni prehrani z nizko vsebnostjo maščob sir, jogurt in mleko z nizko vsebnostjo maščob uživamo z nizkokalorično hrano. Pri drugih dietah so mlekarne bolj ali manj uravnotežene z uravnoteženim skladiščem jedilnika. Tudi če obstajajo bolj priljubljene diete, predvsem monodiete, lahko uporabimo telo, potem bo z drugačno mlečno dieto telo zaužilo veliko vitaminov in mikroelementov.

Kazeinske mlečne beljakovine so videti kot kalcijev kazeat (in jogo v polnomastnem mleku je blizu 80%), vendar ga ljudje ne bodo osvojili in ustvari dobro sito.Natomy hitro pridobijo syrovatkovі proteini (albumin in globulin), saj spodbujajo procese sinteze beljakovin in hkrati gredo na dražljaj beljakovin m'yazovy. Vrahovyuchi, ki pospešuje izmenjavo govora, aktivira in razgrajuje maščobe (majhna maščoba in notranja maščoba), sivkasto bela se lahko uporablja kot splošna dieta za shranjevanje za tiste, ki želijo normalizirati svojo telesno težo.

Mlečna smetana v meniju lahko vključuje izdelke, kot so: jajca, žitarice za mleko, brinza, sadje in zelenjava, viskozni kruh. S tem lahko pijete sadne in zelenjavne sokove, kompote, mineralno vodo, žele in čaj z mlekom. Možno je pripraviti različna zelišča z nadomestnimi mlečnimi izdelki in kislomlečnimi izdelki ali pa jesti z jogurtom, syrahom, mlekom, jogurtom, fermentiranim pečenim mlekom.

Enkratni vnos zhі ne sme biti večji od 200 g, prekinitve med prigrizki pa ne več kot 3 leta.

Є mlečne diete, brez svežega mleka - le nadomestilo se bo fermentirani mlečni izdelki(Tse, na primer, dieta s kefirjem ali dieto s sirno ali mešano kislo-mlečno dieto). V kislomlečnih izdelkih se kazeinske beljakovine nahajajo v lahko prebavljivi obliki, kot je kalcij. Takšna različica mlečne diete je najkrajša za ljudi, ki so šibkejši do težav z zastrupitvijo.

Mlečno-sadna dieta.Še bolje, da vnos dietnih, mlečnih in kislomlečnih izdelkov v njej lahko uživamo z nizkokalorično sadjem in jagodami.

Kontraindikacije za mlečno dieto

Večina ljudi ima čudežno mlečno dieto. Kljub temu je še vedno majhno število ljudi, ki imajo individualno nestrpnost do mlečnih izdelkov (pomanjkanje laktaze), in je seveda mlečna prehrana kontraindicirana.

Pravzaprav je odločeno, da se mlečna dieta premaga, če se pet dni varčuje le mleko, se je vseeno treba posvetovati z zdravnikom. Treba se je naučiti, kako dobro prenašati mleko v telesu.

Zapomniti si je treba, da je v primeru zmagovite be-like diete treba slediti skrbi za obseg življenja. Kožni del ne sme biti večji od pesti (približno 200 gr.)

Prednosti in kratka mlečna dieta za hujšanje

Vsi vedo, da je mleko dobro za naše zdravje. Na travi je sistem prijetno vbrizgan. Mlečni izdelki imajo naslednje vitamine: C, A, E, B. Nekateri imajo dovolj mineralnih virov. Mlečni izdelki, bogati s kalcijem, pa tudi z aminokislinami, mlekom zucr, encimi. Tudi serumske beljakovine pomagajo normalizirati holesterol (kot tudi preprečevanje ateroskleroze) in lipoproteinov v krvi, povečujejo občutljivost celic na inzulin. Crimium vseh zgoraj opisanih dejstev, beljakovine mlečnega seruma - učinkovit protistresni zasib. Samo ne mislite, da je sivkasto bela umirjena in umirjena in pred trenutno stisko (negativni stres). Laktoalbumini zmanjšajo raven glavnega stresnega hormona kortizola in povečajo raven "govora veselja" serotonina. Z vnosom mleka se poveča imunski status, kar poveča odpornost telesa na druge bolezni.

Izdelki za mlečno prehrano in pripravo

Za izvajanje diete se mlečni izdelki in kislo mlečni izdelki jemljejo zelo resno. Namesto mleka v prahu je priporočljivo uporabiti naravno nezmešano mleko. Mleko "pod kravo" prav tako ne prehaja skozi visoko vsebnost maščob. Upoštevajte pogoje za sprejemljivost mleka, navedbe na embalaži. Idealna vsebnost maščobe v mleku za zdravo prehrano je 5%. Pred implantacijo mleka ni treba zavreti.

Med obroki in sredi popoldneva je dovoljeno piti vodo. Za koga izbrati mineralno vodo brez plina. Na jedilnik je dovoljeno dodati sadje in zelenjavo, smrad je lahko popolnoma svež in prepričljiv.

Pomanjkljivost mlečne diete za hujšanje

Prekinitev mlečne diete za več kot 5-7 dni močno ni priporočljiva. Če ste danes lačni, poskusite jesti manj, zveni nižje. Mayzhe obrok zalishaetsya sam, vendar požirek na edinstvenosti rdeče pese in mastnega mesa.

Dnevni meni mlečne prehrane za dan - dan

Meni "zhorstkoy" mono-dieta:

1. in 2. dan: koža 1,5 leta popijte 1 steklenico svežega mleka;
3. dan: 1 žlica. mleko;
v preteklih dneh, 1 žlica. mleko za kožo 30 min.

Od mono diete je treba korak za korakom: 1. in 2. dan po koncu kože je treba 2 leti piti steklenico mleka. Po prekršku lahko jeste lahke solate in preklopite na primarni način prehranjevanja.

Dnevna prehrana na osnovi fermentiranih mlečnih izdelkov:

Snidanok: 1 steklenica kefirja, čaj z mlekom ali jogurt;
Še en prigrizek: sir z nizko vsebnostjo maščob blizu 200 g;
Obid: solata, preliv z jogurtom in kefirjem, sirno-sadna enolončnica;
Večerja: 1 steklenica kefirja, ryazhenka ali čaj z mlekom.

Tsya olajšana prehrana je lahko buti vikoristana protyazhnya. Vaughn tsіkava tim, scho mlečni izdelki se lahko cherguvat.

Mlečno-sadna dieta:

Snidanok: čaj brez zucruja z mlekom;
drugi prigrizek: sir z nizko vsebnostjo maščob 200 g; po 2-3 letih obiranja 200 g kislega sadja: jabolka, suhe slive, hruške;
obid: 1 steklenica kefirja, ryazhenka ali jogurta;
večerja: 200 g sadja.

Zmishana mlečna dieta:

Snidanok od ponedeljka do četrtka:

1 jogurt (z nizko vsebnostjo maščob); 250 g brinzi; 2 žlički medu. Medeni napitek: zmešajte tretjino mineralne vode brez plina z 1 čajno žličko medu in dodajte limonin sok;

Meni za petek:

Pitna vroča voda zavre do snidanku.
Snіdanok: 1 steklenica mleka za 1 čajno žličko medu z dodatnim kakavom;
Še en prigrizek: popijte 1 liter vode (v majhnih porcijah) in popijte pomarančo;
Obid: 150 g zrezka ali 200 g kuhanega nemastnega ribi ali 200 g belega piščančjega mesa z dodano zeleno limono;
Popoldne: jogurt z dodatkom 1 čajne žličke medu;
Večerja: zelenjavna juha brez soli in kuhane zelenjave;
Ponoči lahko pijete jogurt iz 1 čajne žličke medu.

sobotni meni:

Snіdanok: za 2:00 je treba piti 1,5 litra čiste vode;
Obid: grenivka sik, 1 steklenica mleka s | iz | dodajanje 1 žličke. kakav in med; 0,5 l juhe;
Popoldne: jogurt z dodatnim medom;
Večerja: 200 g pečene postrvi, lahka vinaigreta z zeleno zelenjavo;

Pred spanjem je dovoljeno piti jogurt z dodatnim medom.

Meni za teden:

Snidanok: 0,5 l vode, grenivkin sok, mleko z medom in kakavom;
Še en snidanok: popijte 1 liter vode z raztezanjem kože za 1 steklenico;
Obid: 200 g kuhanega piščanca ali 200 g pečenega kuhanega chi ribi, zelenjavna solata, politium z limoninim sokom;
Večerja: zelenjavna solata z dodatno omako in olivnim oljem ali krompir, pečen s folzyjem; Pred spanjem je dovoljeno piti jogurt iz 1 čajne žličke medu.

Napoved za izgubo teže na mlečni dieti

Ko ste izbrali udobno vrsto mlečne prehrane, se lahko v enem dnevu ločite s šestimi kilogrami zavoi vage. Na primer, za dan diete s kislim mlekom lahko shujšate do šest kilogramov. Z nadomestno mlečno-sadno dieto lahko shujšate do 4-5 kg ​​na dan.

Mlečna prehrana je bolj primerna za telo in za zloglasno življenje osebe, vendar jo je treba jemati 1-3 dni.

Če imate dieto za hujšanje na mlečni dieti, pustite komentarje o tem v komentarjih. Katero varianto mlečne diete ste poskusili, zakaj ste shujšali in drseli, zakaj ste se po dieti obrnili?

Trivalnost: 5 dni;

Lastnosti: Suvora dieta, ki prenaša predvsem mlečne izdelke;

Vartist: nizka;

Rezultat: minus 3-4 kg;

Mlečna prehrana ni primerna: vagіtnim, yakі goyyut, z alergijami na mleko in intoleranco za laktozo, boleznimi prebavil. Pred začetkom diete je treba poskrbeti za zdravnika!

Mlečna prehrana: ne-za in očitne slabosti

Glavna sestavina mlečne prehrane je, ne glede na to, kako ugibate, mleko. Superčki za mleko in mlečne izdelke dolgo ne dišijo.

Vsi vedo, da je mleko naravno, okusna pijača, ljubezen in odrasli in otroci, da se maščujejo kalciju, magneziju in kaliju, pa tudi najpomembnejšim maščobnim vitaminom, srednjim A, B, D. Sestavina brezosebno zelišče.

Toda mleko ima nasprotnike, ob misli na katerega se melanholija mleka močno poveča, v resnici pa izdelek, ki je nepogrešljiv v prehrani, samo premakne zeliščni sistem in se v SCT spremeni v maščobo in kazeinske strdke. Є menil, da je zelo nefіzіologichnіchnіst zhivaniya lyudinі v їzhu mlečnih bitjih і glavni vzrok za takšne motnje, kot je intoleranca za laktozo.

Številne zvezdnice, med njimi na primer, odkrito izjavljajo o pomanjkanju mleka pred nami za postavo. Zadnjica zirke "Ninja želve", kot da bi bila čvrsta, kar vam omogoča izboljšanje karkolomne oblike in omogoča, da vidite mlečno, prav tako pa lahko spremenite skeptike.

In ne vsi: bogati ljudje, ki želijo shujšati in kupiti dejstvo, da "na vetru" v lastnih mlečnih izdelkih stavbe zagotavljajo malo preživetja. Poleg tega je prednost mlečne diete v hranilni vrednosti mleka in kefirja v paru z "junaki" drugih diet (sokovi, čaji in drugo.).

Mlečni izdelki in beljakovine ter maščobe in ogljikovi hidrati, in morda ste se trdno zavezali k zdravi prehrani, bo mleko postalo najboljša izbira od vseh možnih.

Mlečna dieta za 5 dni: smuti - ne umri!

Število vrst mlečne prehrane se je razširilo. Najpomembnejši je načrt hujšanja za 5 dni, za katerega je dovoljeno piti 1,5 litra nemastnega mleka in 1,5-2 litra negazirane vode. Pomanjkanje takega jedilnika lahko potencialno povzroči drisko, ki pogosto spremlja pitje mleka in vode.

Del mleka na mlečni dieti lahko nadomestimo s kefirjem. Ker joga beljakovine in zucru pogosto predelujejo bakterije, se kefir dobro pridobi in pozitivno vpliva na črevesno mikrofloro. Ni zaman, da je kisla mlečna pijača glavna sestavina takšne prehrane.

Bolj varčna možnost je uporaba mlečne diete za hujšanje 5 dni, v kateri se mleku z nizko vsebnostjo maščob in kefirju dodajo tri zelenjava, sadje, sirup in jajca. V vseh pogledih je meni za dan kože enak in izgleda takole:

• Snidanok: steklenica mleka ali kefirja + 1 nekislo sadje
• Drugo: steklenica mleka ali kefirja
• Obid: zelenjavna solata, preliv z jogurtom, 150 g syraha z nizko vsebnostjo maščob ali 1 kuhano jajce.
• opoldne: 100 g kuhane pšenične trave brez dodatkov v vodi + steklenica mleka
• večerja: steklenica mleka ali kefirja + 1 nekislo sadje.

Če imate radi mleko in želite shujšati, a če temu procesu niste pripravljeni dodati pet dni, boste morda dobili zlobno alternativo. V treh dneh lahko na preprost način izgubite 2-3 kg: za prigrizke, obroke in večere popijte steklenico mleka in vzemite eno banano (z obema izdelkoma lahko naredite smoothie). Ob odmorih je treba piti preprosto negazirano vodo pri sobni temperaturi. In da vas mučim z grdo lakoto, bom število dovoljenih izdelkov razdelil na večje število obrokov.

Za ves čas mlečne diete v katerem koli od njenih raznovidіv lahko občutek utrimatisya v soli, zucru, kakršne koli omake in dodatki, in, seveda, alkohol. Čaj in kavo lahko tudi izključite z jedilnika, da ne preobremenite živčnega sistema in organov, ki jih želite izpeljati.

Mlečna dieta "Syrah": ekstravaganten način okrevanja

Mlečna dieta ne zmaga samo za hujšanje: brezlični šanuvalnikov po vsem svetu, ki je osvojil poseben način asimilacije mleka, ki ga promovirata v robotih dveh zdravnikov iz Združenih držav - Charlesa Sanforda Porterja in Bernarda McFaddena.

Vcheni sverdzhuyut - kot da prisegate na polnomastno mleko iz svežega mleka (ne kuhano in ne razredčeno), lahko dosežete enakomerno zalogo samoobčutja pri molženju resnih bolezni. Med boleznimi, z nekaterimi varto poskusite mlečno dieto, Porter in McFedden imenujeta revmatoidni artritis, ekcem, tuberkulozo, jetra, nespečnost, motnje v delovanju ščitnice, migreno in odvisnost od drog.

Zdravilna mlečna dieta je še enostavnejša: z raztezanjem treh dni kot enega samega bi morali dobiti mleko »iz kravjega mleka« in prihraniti umirjeno, edinstveno telesno aktivnost in izkušnjo. Na mlečni prehrani varto "sedite" na gori ali zgodaj poleti - hkrati pa bo usoda nevihte odnesla najbolj sveže in coryne zhu, kar je očitno pozitivno navedeno na izdelku.

V ordinacijah McFedden's in Porter's je veliko vnosov, s pomočjo katerih lahko določite posamezno dodatno količino čudežne vode - to potrebno temo urejajo status, stoletje, nejasnost in diagnoza bolnika. Povprečna oseba ima približno 2-3 litre svežega mleka na dan. Denniy kalorij pri tsioma zalishaetsya dosit visoka - blizu 2000 kcal na doba.

Prote, kot da bi pojel guruja mlečne diete, bodo vse življenjske govore mleka čudežno osvojili sami začetniki njegove najredkejše oblike, mlečna maščoba pa je najbolj občutljiva in najbolj dragocena oblika lipidov za ljudi. Enaka maščoba ohranja kožo v idealnem stanju.

Očitno je ob vsej barvi mleka kot prehranskega izdelka koncept prehrane s surovim mlekom za izboljšanje zdravja lahko za šibke neoseben. Nasampered varto pridobiti spoštovanje do zložljivega načina odvzema varne sirovine v glavah metropole; mleko se termično obdela ne le zaradi izboljšanja roka shranjevanja, ampak tudi zaradi neokuženosti. Poleg tega tri vrste prehranjevanja z edinim dovoljenim izdelkom nosijo vsa tveganja, kot bi bila katera koli druga mono-dieta. Očitno poskušam zmagati v soočenju z boleznijo samostojno, obložen s knjižnimi užitki in brez »iz oči v oči« z zdravnikom;

No, priznajmo si, trditve Porter's in McFeddenovih pogojev mlečne diete so še večje - imajo 5-7 dni skupnega rozumіnі navit 5-7 dni, dolgo časa vsakdo jedo en ali en izdelek, ne upoštevajoč vse drugi, spoštujte odlične okuse. In na sirski mlečni dieti "sedi", kot da bi peli, je že 21 dni!

Imovirno, kot oseba, kot vitrimal, takšno dieto "katuvannya" na mleku, za vrečko lahko pogumno pišete v superjunaka - tudi če takšno moč volje le redko opazite pri ljudeh iz zayvoi vage.

V članku je mogoče: kako voditi mlečno dieto, izstopiti iz nje in shraniti učinek "po". Prepoznajte, da je kot shvidko varno odvrgla svojo zayva vago. Predlagamo 17 možnosti prehrane za preizkušanje mleka od 1 do 14 dni. Upoštevajte kontraindikacije in seznam dovoljenih izdelkov. Pridite pred razpravo o rezultatih, napišite svoja mnenja.

Prednosti in minusi prehrane

Mlečna dieta je idealna možnost za ljudi, ki želijo pokuriti maščobo in ne zapravljati blata. Korisnі govorovina korov'yachoy mleko pomaga doseči dobre rezultate in shraniti vaše zdravje.

Deyakі perevag mlečna dieta:

1. Korintski govori. Ena skodelica mleka vsebuje 30 % kalcija, 24 % vitamina D in 26 % riboflavina po standardu. Prav tako je bogat s kalijem, beljakovinami in vitaminom B12. Vsa mikrohranila pomagajo zategniti telo, izboljšati zdravje in zagnati proces izgorevanja maščob.
2. Zdrav srčno-žilni sistem. Prehrana, velika količina mleka je vključena v jaka, kar spremeni srčne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2 pri starejših ljudeh. Prav tako nalije zdravo krvavo primež in jo obda z natrijem. Supra-svetovni kіlkіst lahko prinese do postіynoї spraga, poslabšanja in alergijske reakcije. Presežek tega mikroelementa se zadovolji z vnosom takšne bolezni, kot so čips, hamburgerji, kravji bas, omake, pomfrit itd.
3. Zapobіgaє skupchennu pіdshkіrnogo maščobe. Vsaditev mleka znatno zmanjša tveganje za debelost. Študije so pokazale (pokazal nižje), da imajo ljudje, ki imajo v svoji prehrani veliko maščobnih mlečnih izdelkov, 23 % manj verjetnosti, da bodo štrleli iz tančice kot tisti, ki ne živijo.

Kako napisati Wikipedijo o mleku, zločinu moralnih in etničnih sprememb in drugih pomanjkljivostih, na primer:

1. 65-75% ljudi na svetu trpi za intoleranco za laktozo. Človeštvo je začelo reševati mlečne in kisle mlečne izdelke pred približno 7500 leti v Zahodni Evropi. Oskіlki suchasnі ljudje іsnuyut približno 200 tisoč let, spozhivanie laktoze є vіdno nov vіchchyu za našo vrsto. Mnogi ljudje ne vedo, da lahko smrad povzroči nestrpnost do mlečnih izdelkov.
2. Alergijske reakcije, na primer: akne. Laktoza pospešuje rast mTORC1 (meta-rapamicin pri savantih), zaradi česar začne sebum (maščobna koža) vibrirati v velikih kosteh in povečajo se lojne usedline. Tse pripeljati do razvoja vugrov visipka.
3. Visok rіven tsukru. Mleko ima naravni tsukor - laktozo. Vín є neshkidlivim za glikemični indeks, vendar še vedno izzove dvig insulina. In insulin z lastnim tempom za prenos zayvi tsukor iz maščobnega depoja. Ale, uvedbo laktoze v nadsvetovni količini lahko pripeljemo do tsgogo (možno je, da se vaga in ne poveča, lahko pa se tudi maščoba zdrobi).

Chi je drago sedeti na mlečni dieti

Kako pokazati, kako tiho je, da hujšanje ni super. Če sledite načrtu zdrave prehrane, vas bo to stalo približno 50-70 rubljev na dan. Druge možnosti lahko stanejo do 90-100 rubljev (pri nakupu dodatnega blaga).

Osnova katere koli diete je količina kalorij za doba, ki jo potrebujete. lahko rozrahuvat, skilki rabiš. Vse spadajo v vaš vіd vаgi, tudi za 60 kg ljudi, potrebujete manj kot їzhі, nižje za 80 kg. In če bo norma kalorij drugačna, bo tudi proračun.

Različice mlečnih diet

Є različne različice prehrane na mleku: pogostitev ali brez dodatnih živil. Značilna je na primer stroga mlečna dieta, ker je glavni produkt prehranjevanja v prehrani sveže mleko.

Dietologi priporočajo, da se takšnih diet ne lotite predolgo, saj vas v vrstah SKT lahko negativno prepoznajo. Є je mislil, da se bodo v črevesju odprli gnili procesi. Prek tistih, ki mleko peretravlyuetsya dolgo časa.

Suvora dieta Benjamina Harryja

Pred tem se je treba pripraviti na mlečno dieto, da bi zagotovili strogo obezhennya pri prehranjevanju. 5-10 dni pred storžem korak za korakom pijte vedno več mleka in skrajšajte količino trdega soka.

Trivalnost do 5 dni:

1. Prvi dan diete je potrebno popiti 8 steklenic mleka (1 steklenica 2 leti),
2. za drugo - 9 (1 približno drugo leto),
3. tretji - 13 (1 na leto),
4. dal potrebo po drobovje zbіshuvati їh kіlkіst, doki norma ni dosegla do 1 bučko 30 hvilin.

Na dan lahko dobite mlečno kremo za približno 10 datljev ali suhih sliv. Ale, v tistem trenutku še manj, saj so se pojavile težave s stilom.

To dekle pije mleko na prehranski dieti za dr. Benjamina. Mislim, moj prijatelj Harry, potem ko mi je pomagal, vso srečo!

Mlečno-roslinna dieta

Za lažjo možnost lahko pijete naravne sokove iz sadja in jeste svežo zelenjavo. Za pripravo solat prelijemo z limoninim sokom. Ocet za bivanje je ograjen.

Liter mleka razdelite na porcije in pijte ves dan. Dajte do 500 g, pa naj bo to rosnega in 2-3 polnozrnatega kruha.

	Moločno-ovočeva	mlečno sadje
Snidanok	100 UAH steklenička brez maščobnega mleka	pa naj bo to kakšno nekislo sadje ali steklenica mleka
Obid	zelenjavna juha abo ragu ta zeleni čaj z meto	trohi plod zelene barve
večerja	solata s svežo zelenjavo in steklenico mleka.	približno 200 g katerega koli sadja
Priporočila	Med obroki si lahko privoščite grižljaj, medtem ko gledate zelenjavno solato ali kefir.	Prigrizneš lahko z jogurtom brez zucruja, sira in mleka.

Prehrana na mlečni kaši

Na dan lahko zaužijete 3 glavne obroke. Kaša Shorazu, na primer: vivsyanka, ajda, riž. Kašo je treba pripraviti z mlekom. Za bazhannya lahko osvojite več žit. Kaše niso krive buti: olії, tsukru, zokrema kuhana ali med. Sol ni bogata.

Prav tako je treba 2-krat na dan med obroki popiti približno 200 ml mleka. Če se želite znebiti diete za 7 dni, lahko shujšate od 2 do 5 kg.

Posvojitev ježkov	Mlečno čist	mlečna kislina (sirova, jogurt, kefir)
1	Zeleni čaj, gospod (150 g).	Steklenica kefirja, 150 g sirupa.
2	200 ml posnetega mleka.	200 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob, 2 sirnika.
3	Kuhane piščančje prsi, majhen kos polnozrnatega kruha.	Koktajl s kefirjem in sadjem, juha s kefirjem in krompirjem.
4	200 ml posnetega mleka.
5	Kuhane piščančje prsi, kefir ali jogurt.	200 ml jogurta yogіdny, 50 g jogurta.
6	200 ml posnetega mleka.

Mlečna dieta za vagi

Ta recept je posebej za tiste, ki želijo pridobiti na teži. Tu ni nobenega čudovitega uma. Če vam je pomembno, da trdo trenirate, boste pobrali m'yazovo maso. In če samo kurite kalorije brez treninga, boste pridobili dodatno maščobo. Zaužijte iz vseh riznі, da zagotovite ta trenutek.

Dobovy obrok dilimo enako za papalino prijomiva:

1. 200 sira, naredi mleko z medom;
2. Sendvič z kračo in sirom + kul piščančje jajce, zelenjavna solata s kislo smetano in steklenico mleka;
3. Juha z gobami + kos kruha, sir z dodatno kislo smetano in suhim sadjem, steklenica mleka;
4. Kuhano meso ali riba, zelenjavna solata, 200 ml kefirja ali jogurta.

Mіzh tsimi їdoyu delo sobі tak koktajl: pijte mleko z 2 žlički medu. Dieta je primerna za niz masi, mleko v tandemu s telesnimi pravicami pa bo dalo hitre rezultate.

Dieta na kruhu z mlekom

Za približno 3-4 kg za 7 deb je treba vzeti 250 g polnozrnatega kruha in popiti 0,5-0,7 l mleka.

Na vodi lahko vzamete tudi 100 g ovsenih kosmičev. Za kratek dan popijte 0,3 litra zelenega čaja, da izboljšate izmenjavo govora.

mlečni čaj za hujšanje

Bolje je, da greste kot možnost za rozvantazhuvalny dan na mlečnem mleku. Piti je treba 1 liter (1 steklenica kože 3-4 leta). Dovoljeno je tudi piti vodo na neoviran kilkost. V enem dnevu se lahko mleko zmanjša za 1 ali 2 kg.

Os izgleda kot priprava svežega mleka. Nekateri mislijo, da lahko v pripravljen čaj vlijete mleko ali pa drugače. Tse ni tako.

Za pravilno pripravo napitka je potrebno mleko zavreti in v novo dodati 2 žlici čaja (črnega ali zelenega).

Skuhajte pijačo z raztezanjem 10 pernic. Pred vsaditvijo domovine ohladimo troh. Pijete lahko v toplem, vročem.

Mleko s kurkumo

Recept za pripravo začinjene pijače:

• Zavremo 1 liter mleka;
• Dodajte 2 žlički. medu;
• Če se ne bo zlomilo, visipati 6 žličk. kurkuma.

Koktajl mleka in kurkume učinkovito spodbuja lakoto in daje energijo. Praviloma lahko na nov dan shujšate približno 2 kg. Priporočljivo je piti 2 skodelici zelenega čaja in ne manj kot 2 litra čez dan.

Dieta za kavo z mlekom

Dan si razdelimo za kilko sprejemov:

1. Mlečna kava;
2. Kakšno sadje, kuhana piščančja prsa in kawi;
3. Zvečer, 4 leta pred spanjem, si lahko privoščite zelenjavno solato in popijete kapučino z domačim mlekom.

Na dieti lahko ostanete največ 14 dni. Večeri so boljši od službe, pijte z več mleka, nižji cavi.

Prav tako so koktajli Energy Diet priljubljeni z velikim užitkom, če pogledate izdelek podrobneje.

Pripravljen meni za 3 in 5 dni

Za dopolnitev prehrane s trizobnim mlekom lahko porabite do 2 do 3 kg. Če želite zdržati do 5 dni, lahko izgubite do 5 kg.

Poskusite vsaj tri obroke 6-krat na dan in če vidite, kaj zmorete in daleč, pojdite 4. in 5. dan na petkratni obrok, kot je prikazano v tabeli.

Priyomi zhizhi	3 dnevni meni	Meni za 5 dni
1	200 ml posnetega mleka + sadje
2	Kozarec mleka
3	200 g sira	Vіvsyanka na vodi z nizkokaloričnim jogurtom, piščančje jajce ohladi.
4	200 ml mleka
5	Piščančje jajce hladna zelenjavna solata z zelenjem in nizkokaloričnim jogurtom	200 ml mlečne in zelenjavne solate z nizko vsebnostjo maščob.
6	200 ml posnetega mleka

Mlečna mono-dieta za hujšanje 7 dni.

Pod eno uro pred dieto "Tyzhden" je treba vsak dan popiti 8-12 steklenic mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Stroški vage za 7 deb postanejo 6 kg. Mlečno smetano lahko vzamete do 300 g sadja ali zelenjave. Dovoljeno je tudi pitje naravnih svežih sokov.

Pomembno: ne vstopajte v podoben režim prehrane za ljudi, ki trpijo za kronično boleznijo IKT.

Meni 14 dni

Ta varianta stroge diete vam bo pomagala izgubiti 7 kg v 14 dneh. Vaughn pidide tim, ki je morda super življenje.

V solate lahko dodate naslednjo nizkokalorično zelenjavo: zelje, paradižnik, kumare, redkev, brokoli, korenje, tanko papriko. Začinite z limoninim sokom.

V sadne solate je najbolje dodati citruse, jabolka, kavun, ananas in granatno jabolko. Ne razvajajte se z bananami in grozdjem, saj smrdijo po visokokaloričnih in bogatih ogljikovih hidratih.

Skupaj 4 vzemite їzhi:

1. 200 ml mleka, pečena jabolčna/sadna solata.
2. 100 g riža, 150 g syraha / 200 g piščančjih prsi.
3. Kul piščančje jajce, zelenjavna solata, 2 syrn palačinki, steklenica mleka.
4. Zelenjavna solata s steklenico mleka.

Vodo in zeleni čaj brez zukruja in medu lahko pijete brez obraščanja. Za predlaganje menija je potrebno jesti vsa 2 dni. Če se želite prilagoditi delovnemu dnevu, potem je kriv prvič, vendar po 1-1,5 dneh po prebujanju (do takrat lahko pijete samo vodo). Bivanje - 3 leta pred spanjem.

Rosvantazhuvalny dan za vagite

Tsya vagіtna dіvchina vіrіshila preživeti rozvantazhuvalny dan na mleko. Ale se je na kraju samem posvetovala s svojim zdravnikom.

Veliko žensk začne pridobivati ​​zayva vag. Za izvedbo diete na mleku se je treba na začetku posvetovati z zdravnikom. Če tega ne dovolite, lahko dan porabite za promocijo telesa.

Mleko je lahko samo domače, srednje maščobne (tobto od daleč za odvzetimi vršički).

V času nesprejemljivih simptomov je bolj verjetno, da boste vzeli dieto, v primeru zastrupitve ali zastrupitve z mlečnimi izdelki pa lahko pijete sorbent, na primer:.

Ker bo organizem v obdobju nosečnosti zahteval večje število živih govorov, v Ukrajini ni priporočljivo preživeti več kot 1-2 dni.

Pustite dieto

Pod uro diete organizem kliče k pevskemu načinu prehranjevanja. Kako ga še močneje uničiti, se telo ne more samo obrniti na svoje kolosalne vage, ampak pobrati nove. Tse s povečanjem kalorij.

Da se ne bi zataknili pri jo-jo učinku, gladko in previdno izstopite iz prehrane.

Mleko lahko izključite iz prehrane vsaj 3-4 dni. Praviloma smo poskusili ostro možnost, ki ji je sledil korak za korakom, da bi povečali hitrost trdnega їzhі, kot so zelenjava in sadje, suho sadje in grah.

Če smo sedeli na manjši vsoti, potem ne priporočam dodajanja olja in maščobe v prehrano 4-5 dni. Kuhajte za par, kuhajte, dušite brez oliv skrajno.

Kako shraniti učinek "pіslya"

1. Mati 3 vzemi їzhi in 2 prigrizka za dan, tobto. skupno 5;
2. V enem odmerku ni mogoče vzeti več kot 150 g;
3. Pijte 30 ml na 1 kg čiste vode (kot vaša voda 50 kg * 30 = 1500 ml);
4. Vіdmovitysya vіd alkohol in tyutyun;
5. Redno uveljavljajte svoje telesne pravice, če želite 30 minut na dan in 10-krat sprehod po ulici;
6. Preživite strogi smrtni rozvantazhuvalny dan z mlekom mesec dni;
7. Pred nanosom na kožo popijte steklenico vode 20-krat.

Tako kot v procesu diete je bilo ugotovljeno, da če je bil opažen le en stranski učinek, ga moram takoj omeniti, če pa je situacija možna, se lahko vrnem v bolnišnico:

• Težave s slogom (na primer, ne hodite na stranišče še en dan - prenašanje);
• Bolovі vіdchuttya pri shlunku;
• Druženje na nekaterih mestih;
• Zamorochennya;
• Glava Bill.

Najpogostejša kontraindikacija je laktozna intoleranca.

Zato ne skrbite za hujšanje pod uro vagacije in dojenja.

Z gastritisom pijte kisle mlečne izdelke

Z akutnim ali kroničnim gastritisom lahko praktično jeste kisle mlečne izdelke, maščobno smetano.

• ko se kislost dvigne, lahko pijete mleko, vendar morate ohraniti mirno okolje;
• z zmanjšanjem kislosti - obov'yazkovo vključi mleko v prehrano.

S cirkulacijsko sladkorno boleznijo

Bolezen na tsukrovy diabetes obov'yazkovo dolguje pomoč kisle mlečne izdelke. Jogurt brez zucruja, kefirja in mlečnega sirovata bo najbolj nakazoval moji izbiri.

Tudi diabetiki ne morejo jesti shvidke v ogljikovih hidratih, laktoza po velikem rachunk pa je švedski ogljikov hidrat, ki dvigne rabarbarino zukro.

Z ekcemom

Pri blagi obliki ekcema je mleko dovoljeno manj kot 1-krat na teden. Vzhivayte kisle mlečne izdelke: gospod, fermentirano pečeno mleko, kislo mleko in kefir.

S kandidiazo

Ljudje, katerih telo je okuženo z glivicami Candida, z veseljem vključijo v jedilnik: kefir, fermentirano pečeno mleko, kislo mleko in kislo smetano. V skladišču izdelkov je treba kupiti tsukru, barvnike in shkіdlivih dodatke, drobce, bolje je okrepiti razvoj bolezni.

Be-yaki tsukri je življenjsko medij za Candidi, v mleku pa, kot že veste, laktozo (mlečni tsukor).

Vagitnost in laktacija

Vagіtnim i tim, hto goє mlečna dieta vkrai ni priporočljiva. Ženske v tej državi niso krive, da v jedilnico dajo strogo hladno vodo. Iz različnih izdelkov je treba prihraniti dovolj mineralov in vitaminov.
Če pa ves čas čakate pri zdravniku, lahko preživite nekaj romantičnih dni na mleku. Ženska je kriva, da pazi na reakcijo svojega telesa ob tej uri in na kakršno koli bolezen, nehajte se vpletati v prehranjevanje in se odpravite na sladki koren.

Ker nimate drugih pomembnih kontraindikacija, da bi izkazali spoštovanje, to ponoči je treba mleko piti 2 leti pred spanjem (zadnji termin, ampak 3-4) da bi spet prevzela. Da ne bi motili procesa hujšanja, mu ne morete dodati ničesar, veliko začimb (na primer kurkuma) in več kot malenkost za izboljšanje.

Dovoljeni in zamenjani izdelki

Pod uro mlečne diete je treba vzdrževati zdravo prehrano z ogljikovimi hidrati (slad, belo vino, sokovi, soda).

Mlečno smetano lahko v prehrano vključite naslednje izdelke:

• meso z nizko vsebnostjo maščob: yalovichina, piščanec, puran, zajec;
• ribe;
• neškrobna zelenjava (cibula, ostrige, šparglji, rukola, kislica, špinača, zelje, zeleni grah, paprika);
• sadje in suho sadje (bananina krema, avokado, kaki) in največ 2 sadja sladkega korena na dan;
• biti kot žita.

Jakovo mleko se vlije v vtrato vage

Za shudnennya je mogoče vikoristovuvati biti kot bitje mleka chi roslinne. Golovne, da ne bi bilo predebelo.

Na primer, vsebnost maščobe v kravjem in kozjem mleku je bila majhna, a še vedno manjša od kokosovega. Roslynne mleko (migdalne, vivsyan, sojino) prav tako prispeva k izgubi teže, saj je bogato s celičnim tkivom in beljakovinami.

Opomba: ne skrbite za izgubo teže z mlekom, lahko pa imate srečo:

• Za prekomerno jedkanje živalskih beljakovin se uporabljajo naši zeliščni encimi, ki vibrirajo v grmovju.
• Beljakovina Roslinny, ki ni podvržena toplotni obdelavi, se ponovno jedka v lupino vlažilnih encimov, kar je bolj koristno za zdravje. Odškodnino za porabo.

Recepti za mlečna prehranska zelišča

Prinesel vam bom posip slanih in slanih receptov.

Vіvsyana kaša na mleku

V manjši posodi zavremo 0,5 l mleka.
Novemu dodamo 1-2 tsp. med.
Wisipati 1 steklenico vse plastike in narediti, doki smrad ne bodo pripravljeni.

Jogurt prelijte v kozarec in ga pustite v hladilniku približno 8 let.

Bananin mlečni napitek

Banano narežemo na majhne koščke.
Damo v blender in prelijemo z mlekom.
Detajl do homogene mase.

Yakshcho dodajte novim 30 gr. beljakovin in 50-100 gr. suho grozdje, tak koktajl je pidide za niz m'yazovoi masi za športnike.

Tsya povej o tem, kako mlečna dieta pomaga pri izgubi teže. Ali lahko jeste mleko samo in z gastritisom rešite svoje zdravje? Zakaj mlečne diete ne "predpišete" za dolgo časa, na primer za en mesec? Kako lahko razvijete drugačen jedilnik in kaj drugega, mlečno kremo, lahko vikirate, da ne dovolite telesu, da porjavi vaše govore? Katera je najboljša metoda za ženske, za ljudi in za aktiven način življenja?

Pozdravljeni prijatelji! Kdo med nami ljubi mleko zaradi okusa sprejema in brezhibne melanholije. Novi ima kalcij za kosti, vitamine in mlečno kislino za rast in aktivnost, metionin za jetra in drugi govor, ki spodbujajo imunski sistem in nam dajejo moč.

Dojenčki pojedo eno pijačo cim in rastejo zdravi in ​​zdravi. Ale chi stachit yoga eni odrasli ljudje, schob pіdtremati, si zagotovite lastno dejavnost in shujšate po naravnem rangu? Očitno ne!

Mlečna dieta, kot da bi bila nizkokalorična dieta, imam lahko svoje prednosti in pomanjkljivosti, o katerih bom odraščal v današnjem članku. In daj vam priložnost, da presodite, osvojite її chi nі.

Možnosti menija

Іsnuyut kot zhorstkі mono-metode, in enostavne možnosti z vključitvijo drugega їzhі. Pri izbiri diete se ne pozabite posvetovati s strokovnjakom za prehrano. Potrebujete tudi kefir, drugo kislo mleko, syrah, syrah in druge izdelke predelave mleka. O tistih, kako izbrati mleko, bom rozpovіm troch z letom. In hkrati - raznolikost možnosti.

Monodieta

Naj bo to monometoda - kefir, mlečna, zeljna dieta - lahko zmagate le kot donosen dan.

Mleko 3 dni. Pravila so preprosta:

• prva uvrstitev sprejem їzhi - 8 let;
• preostanek večera - 20 let.

Količina viskija - do kilogram na dobo. Današnji meni izgleda takole:

• 1. dan pijte mleko po zakonu kože dve leti;
• 2. dan po legendi čez 1,5 leta;
• 3. dan po prekletstvu skozi kožo leto.

Teoretično lahko zaužijemo količino mleka, da ne čutimo nenehnega občutka lakote, vendar je jedilnik še vedno soliden in malo kalorij. Jak in živi govori.

Za 5 dni

Ta dieta je prenesena, tako da lahko gojite različne kisle mlečne izdelke, pa tudi veliko število zelenjave in sadja. Pred jedjo je potrebno popiti kozarec vode. Dnevni meni bi lahko izgledal takole (dve možnosti):

1. Stisnem suhe marelice in rodzinok, vlijem kozarec jogurta, za pijačo - zelene galebe in limono.

1. Banana, jogurt in sam tak čaj, kot prva možnost.

1. Steklenica mleka 1,5% maščobe.

1. Steklenica polnomastnega mleka z normalno vsebnostjo maščob (o normalni vsebnosti maščob bom povedal več spodaj).

1. Piščančje jajce ni kul, plus sto gramov zrnate syrah. Pred njimi - zelena solata, paradižnik in ogirka, začinjena z limoninim sokom.

1. Jajce, košček sira in kozarec kislega mleka brez dodatkov. Pred njimi sadna solata, prelita z jogurtom.

1. bučka glavnega izdelka

1. Sto gramov sirupa ali porcija redke pšenične trave na mleku z nizko vsebnostjo maščob.

1. Gospod 5-letnik s hruško in jabolkom, poplaknjen s kozarcem mleka.

1. Steklenica kislega mleka plus jabolko.

Zukor pod ograjo. Moč - ne več kot 3 g na dan. Nobeden od izdelkov, krema receptov na meniju, ne zmaga.

za 7 dni

Možnosti so lahko različne. Največja podaljšanja so v dveh fazah: 4 dni in 3 dni.

Prijatelji! Jaz, Andriy Yoroshkin, bom za vas pripravil mega webinar, prijavite se in bodite presenečeni!

Teme prihodnjih spletnih seminarjev:

• Kako shujšati brez volje in da se vaga spet ne obrne?
• Kako lahko spet postanemo zdravi brez igel, na naraven način?
• Zvezde se vzamejo s kamna pri nirkah in kaj delajo, da se ne pojavi spet smrad?
• Kako prenehati hoditi k ginekologom, roditi zdravega otroka in se pri 40 letih ne postarati?

Jedilnik prvih 4 dni (za dan kože):

• pol litra 1,5-odstotnega mleka;
• 200 g brinzi (po želji, schob bula nesoljena);
• stilki in grami kislega mleka brez polnjenja;
• 1,5-2 litra čiste vode brez plina.

Celotna količina je razdeljena na 4-5 odmerkov. Za celotno obdobje lahko porabite 2 kg.

Prihaja 3 dobi z vključenimi mesnimi izdelki (na dan kože):

• do 150 g rib ali kuhanih piščančjih prsi;
• 1 liter mleka;
• vložki w - negazirana mineralna voda;
• 200 g sira;
• 200 g jogurta z minimalno vsebnostjo maščob;
• citrusi.

Dilimo za 5-6 krat drobovino. Vtrachaemo pribl.

Varianta mlečnega sadja

Najbolj priročna možnost za načrt je jemanje kalorij in žive hrane iz mleka in banane. Lahko jeste okremo, lahko pa izgledate kot koktajl, nariban z mešalnikom (1 steklenica 1-krat). Trivalnost - ne več kot tri dni.

Jedilnik za dan kože je sestavljen iz 3-4 takšnih skodelic za pitje plus dva ali dva litra vode ali zelenega čaja. Rezultat: minus 1,5 kg.

14 dni lahko pijete več kislega mleka, sira z nizko vsebnostjo maščob in različnega sadja ter izgledate kot solate. Zhivlennya petkrat. Opravičevalci takšne diete pravijo, da boste že v prvih 7 dneh shujšali za 7 kilogramov. Raztežaj drugega templja tizhnya bo bistveno manjši zaradi povečanja metabolizma.

Drugi načini

Krіm rehabilitiran, lahko dobite mlečno-zelenjavno možnost za 7 dni, ki jo spoštuje Hollywood. Jedo p'yatirazov, vode pijte več, obіtsyany vivis — 5 kg. Še vedno se pripravljajo čaji z zelišči in sveže sadje s sadjem.

Dnevni obrok:

• Ponedeljek: pijte mleko in 200 g sirupa.
• Vvtorok: stilki z glavnim proizvodom in 2 velika krompirja, kuhana v uniformah. Lahko pokapaš nekaj olivnega olja.
• Sreda: tisti, ki so ob ponedeljkih.
• Četrtek: solata z zelenjavo in zelenjavo plus pol količine mleka.
• Petek: isto mleko plus 200 g m'yasa kurki abo ribka.
• Sobota: liter mleka je vse.
• Teden: četrtkov obrok.

Trden jedilnik je pokvarjen, ker je nizkokalorični in ne daje potrebne količine hranil. Ale vvazhaetsya, scho za shudnennya je bolje iti še bolje.

Umik

Nezalezhno, poleg tega nekaj dni sedenja na nujni dieti, prihaja iz nove potrebe približno 2 dni. Nekaj ​​dni bom preživel, da bom še naprej živel v manj kislem mleku. Ob pogledu na enolončnico in solate dodajmo nekaj zelenjave in sadja. Za njimi - kaša za mleko. In samo za tizhden - m'yaso in ribka.

Yak bachish, imaš resnejše možnosti za izboljšanje metabolizma. Še posebej, ker še naprej neudobno jeste. Potem, ko bo vaš suh eksperiment končan, boste še hitreje pridobili vse, kar odvržete, in dobili več.

Mlečna prehrana: plusi, minusi in nekaj besed o izbiri izdelka

Kako izbrati pravi izdelek?

Naravno mleko, tako kot kravje, ne sme biti manjše od 3,2% maščobe. Če želite bachish v trgovini - 2,5 ali 1,5 % - vedite, da ni maščoba na kos. Ta izdelek ločimo na posebni namestitvi, nato pa dodamo maščobo do potrebne količine. Koristuvannya, kot je ta "pijača" ni bogata.

Vprašajte za hrano: zakaj ne bi bolje kupili mleka od zasebnih gospodarjev? Ni šans! Na velikih mlečnih kmetijah pojdite za sekance, zasebniki pa ne delajo vsote, delajo kot veterinar. Z brucelozo in drugimi okužbami se je nemogoče okužiti s trgovinskim izdelkom, zlahka pa prek zasebnega mleka.

Igralka Katerina Savinova, ki je igrala Frosjo Burlakovo v komediji Pridi jutri, je umrla zaradi bruceloze, ki jo je zbolela z mlekom, kupljenim na tržnici. Lahko rečete: Tse Bulo že dolgo! Verjemite, od tiste ure se je v glavah zasebnih Vlasnikov Koriva malo spremenilo. Bolje je, da ne rizikovati in kupovati tiste, ki se prodajajo v velikih supermarketih. Melanholija ni bogata, vendar ni potrebe po varnosti. Abo samo zavrite fantovo mleko in mirno pijte jogo. Gvinejska bakterija je že nad +60 stopinj.

Korist da Škoda

Mlečna dieta ima lahko svoje kontraindikacije:

Neskladnost v prehrani lahko povzroči poškodbe vaše imunosti, zato se pred njim, kot da bi poskušali opisati metodo, čim prej posvetujte z zdravnikom.

Ne glede na to, ali gre za nesposobno prehrano, ni varna za telo. Še posebej yakshcho ti - ne stovіdsotkovo zdravih ljudi. In takih ljudi imamo v vsej populaciji Zemlje manj kot 10%.

Kakšno delo, schob zagotovo loči od vaše maščobe, a ne porabi za zdravje? Da se založimo z znanjem o tistih, za katere pridobivamo vag. Pridi k nam spletna akademija zdravega telesa , v tem veš vse, kar je potrebno, da si izboljšaš svoje življenje brez prehranskih in zdravstvenih tveganj. In če so kronične bolezni, če te dolgo spremljajo, potem veš, kako se boš zbudil.

Zaloga jemanja znanja vam bo pomagala in brez mlečne diete za hujšanje in drugih podobnih obiskov zaidete v težave s svojimi težavami.

Vse za danes.
Dyakuyu, scho je prebral moj mandat do konca. Delite ta članek s prijatelji. Naročite se na moj blog.
In gremo!