na kursie „Psychologia”

na temat: „Emocje i ludzkie uczucia”

1. Pojęcie emocji i uczuć oraz ich fizjologiczne podstawy

Uczucia odgrywają dużą rolę w życiu i działalności człowieka. Wzbogacają jego wewnętrzny świat, sprawiają, że jego percepcja jest żywa i znacząca, zachęcają do działania.

Uczucia są doświadczeniem osoby w stosunku do wszystkiego, co rozpoznaje i robi to, co dzieje się wokół.

Emocje należy odróżnić od uczuć, chociaż pojawiają się w nierozerwalnej jedności. Emocja jest bezpośrednim doświadczeniem (przepływem) uczucia. Niemożliwe jest na przykład rozważenie poczucia patriotyzmu, obowiązku, odpowiedzialności za zadanie powierzone jako emocja, chociaż uczucia te pojawiają się w życiu umysłowym ludzi jako strumień przeżyć emocjonalnych.

Emocje są nieodłączne zarówno od ludzi, jak i zwierząt. Jednak ludzkie emocje znacznie różnią się od emocji zwierzęcych. Pod wpływem warunków życia społecznego dana osoba zmieniła charakter emocji, formy ich manifestacji (zdolność kontrolowania własnego zachowania podczas doświadczania emocji, powstrzymywania ich) oraz sposoby zaspokajania potrzeb związanych z daną emocją.

Źródłem pojawiania się emocji i uczuć jest sama obiektywna rzeczywistość, zgodność lub niedopasowanie przedmiotów i zjawisk do potrzeb i celów jednostki. Spełniając potrzeby osoby, ma wiele pozytywnych emocji i uczuć (przyjemności, radości itp.). I odwrotnie, niezadowolenie z potrzeb jednostki powoduje jej negatywne emocje i uczucia (głód, pragnienie, depresja itp.). Przedmioty i zjawiska świata niezwiązane z zaspokajaniem ludzkich potrzeb są dla niego obojętne, nie wywołując emocji i uczuć.

Fizjologiczną podstawą emocji i uczuć jest interakcja kory mózgowej i podkory, gdzie reprezentowane są centra regulujące życiową aktywność ciała. Wzbudzenie, które występuje w korze podczas odzwierciedlania otaczającej rzeczywistości, jest przenoszone na podkorę, a stamtąd do autonomicznego układu nerwowego. Powoduje to pewne zmiany w ludzkim ciele: w narządach oddychania, trawienia, aktywności sercowo-naczyniowej. W warunkach emocjonalnych puls, zmiany ciśnienia krwi, źrenice rozszerzają się, występuje reakcja pocenia się, zaczerwienienie lub zaczerwienienie, zwiększony przepływ krwi do serca, płuc, ośrodkowego układu nerwowego itp.

Tak więc, z silnym strachem, osoba blednie, ze wstydu lub gniewu - rumieni się. W pierwszym przypadku dochodzi do ucisku, w drugim - rozszerzenie naczyń krwionośnych twarzy. Przy silnym podnieceniu wzrasta ciśnienie krwi, zmienia się rytm serca. U osoby doświadczającej radości oddychanie staje się szybsze i głębsze, aw stanie smutku zwalnia. Uczuciem żalu, tęsknoty, strachu towarzyszy pogorszenie metabolizmu, pracy serca i żołądka. To nie przypadek, że ciężkie choroby sercowo-naczyniowe są związane ze stresem emocjonalnym i nieprzyjemnymi doświadczeniami. Wiodącą rolę w emocjach, a zwłaszcza w ludzkich uczuciach, odgrywa kora mózgowa. Jak ustalono przez I.P. Pavlov, reguluje przepływ i wyrażanie emocji i uczuć, kontroluje wszystkie zjawiska zachodzące w ciele. Kora ma działanie hamujące na ośrodki podkorowe, kontroluje je. Z kolei podkora ma pozytywny wpływ na korę mózgową, działając jako źródło ich siły.

Drugi system sygnałów odgrywa szczególnie ważną rolę w kontrolowaniu emocji i uczuć w ich zewnętrznej ekspresji, tj. system warunkowych połączeń odruchowych, który występuje w korze mózgowej pod wpływem słowa. Używając słowa, człowiek może realizować i regulować swoje uczucia, podporządkować je wymaganiom obowiązku, wpływać na uczucia i działania innych ludzi. Dzięki drugiemu systemowi sygnalizacyjnemu emocje i uczucia nabierają charakteru społecznego, być może ich kształtowania.

Emocje i uczucia spełniają funkcje sygnalizacyjne, regulacyjne i ekspresyjne, które determinują ich rolę w życiu i działalności człowieka. Sygnałowa funkcja uczuć wyraża się w tym, że doświadczenia powstają i zmieniają się w związku ze zmianami w otoczeniu lub w ludzkim ciele. Uczucia to system sygnałów o tym, co dzieje się na świecie, ma znaczenie dla osoby. Ta funkcja sygnalizacyjna uczuć w psychologii nazywana jest ich imponującą stroną.

Regulacyjna funkcja uczuć wyraża się w tym, że mogą one skłonić osobę do działania i działania, stać się motywem działania (poczucie obowiązku, odpowiedzialności, patriotyzmu itp.) Lub zakłócać i utrudniać jego aktywność (uczucia negatywne).

Emocjom i uczuciom człowieka towarzyszą ekspresyjne ruchy mięśni twarzy (mimika) lub mięśni ciała, gesty (pantomimika). Ekspresyjne ruchy reprezentują ekspresyjną stronę emocji i uczuć oraz pełnią funkcję sygnałową.

Ludzkie uczucia zawierają zarówno stabilne, jak i zmienne składniki. Dlatego mogą się rozwijać, co pozwala nam rozmawiać o dynamice rozwoju uczuć na dwa sposoby. Po pierwsze, dynamika powstałych doświadczeń - radość, złość, smutek, uraza itp. Po powstaniu doświadczenie zaczyna rosnąć, osiąga najwyższy punkt, a następnie, przeżywszy się, zanika. Przechodzi w fazę spokojnego, ale radosnego nastroju, jeśli doświadczenie było pozytywne, lub w stan niespokojnego, czasem apatycznego zdrowia po negatywnych doświadczeniach. Po drugie, dynamika rozwoju długiego, stałego uczucia. Powstałe uczucie może zostać wzmocnione, zyskując coraz większą intensywność. Wraz z postępem w rozwoju uczuć można zaobserwować wyginięcie.

2. Klasyfikacja i charakterystyka emocji i uczuć

Ludzkie emocje i uczucia są niezwykle różnorodne. Można je klasyfikować z różnych powodów. Ze względu na ich rolę w działalności człowieka dzielą się na dwie grupy: zwężającą - aktywującą i asteniczną - powodującą bierność, tłumiącą, hamującą życie. Złożoność i treść rozróżniają uczucia proste, elementarne i złożone, wyższe.

Proste lub elementarne uczucia (emocje) są związane z aktywnością pierwszego systemu sygnalizacyjnego i powstają w związku z zaspokojeniem lub niezadowoleniem z organicznych potrzeb danej osoby (głód, pragnienie, sytość itp.), A także pod wpływem bezpośredniego odzwierciedlenia sytuacji (strach, lęk, strach ) W pojawieniu się takich emocji dużą rolę odgrywają instynkty, bezwarunkowe odruchy.

Skomplikowane lub wyższe uczucia są związane z aktywno-odruchową aktywnością kory mózgowej i w dużej mierze zależą od doświadczeń życiowych, przekonań i poglądów danej osoby. Powstają one w związku z działalnością społeczną i pracowniczą człowieka, jego postawą wobec innych ludzi, jego obowiązkiem, zaspokojeniem lub niezadowoleniem potrzeb duchowych, spełnieniem lub naruszeniem standardów moralnych. Wyższe uczucia wyrażają duchowy świat człowieka i ujawniają jego osobowość. Wśród nich wyróżnia się uczucia moralne, intelektualne, estetyczne i praktyczne.

Moralne uczucia obejmują miłość do ojczyzny, nienawiść do wrogów, poczucie obowiązku, honoru, godności, kolektywizmu, życzliwości wobec ludzi, niechęć do niesprawiedliwości społecznej, okrucieństwo, niemoralne zachowanie, poczucie koleżeństwa, przyjaźni itp. Uczucia te oparte są na światopoglądzie , moralne i polityczne przekonania i poglądy człowieka. Właśnie dlatego te same wydarzenia, które mają miejsce w naszym kraju w warunkach gwałtownie zaostrzonej walki politycznej, powodują, że niektórzy ludzie są oburzeni, oburzeni, protesty wewnętrzne, a inni - poczucie solidarności, własności, wsparcia itp.

Uczucia intelektualne powstają w procesie poznawczej aktywności osoby i są przez nią determinowane. Wyrażają stosunek osoby do myśli, zarówno prawdziwych, jak i fałszywych, zrozumiałych lub niezrozumiałych, zagadkowych. Do tych uczuć należą: ciekawość, zaskoczenie, oszołomienie, jasność i stanowczość myśli, wątpliwości, poczucie nowego itp. Zwykle pobudzają myślenie, sprawiają, że człowiek wnika głębiej w istotę przedmiotów i zjawisk.

Uczucia estetyczne odzwierciedlają właściwości estetyczne zjawisk. Powstają w związku z doświadczeniem osoby w stosunku do tego, co piękne, wzniosłe lub brzydkie, niezmienne. Uczucia estetyczne wywołują dzieła sztuki, technologie, zjawiska naturalne, artykuły gospodarstwa domowego, działania innych ludzi, zaawansowane idee i teorie. Pojawiają się one nie tylko na podstawie bezpośredniego postrzegania przedmiotów, ale także pod wpływem ich przenośnego opisu. Używając tego słowa, fikcja aktywuje wyobrażeniowe postrzeganie rzeczywistości. Ocena estetyczna, a także koncepcja piękna i doskonałości w życiu, są podawane na podstawie światopoglądu, estetycznych ideałów poznanych przez człowieka. Dlatego uczucia estetyczne mają charakter społeczny i są ściśle związane z uczuciami moralnymi.

W złożonej, różnorodnej działalności człowieka doświadcza takich doświadczeń, które w naukach psychologicznych nazywane są „uczuciami praktycznymi”. Reprezentują one emocjonalną reakcję osoby na treść, warunki i wyniki swoich działań i charakteryzują się różnym stopniem intensywności doświadczenia: od małego zainteresowania po entuzjazm dla procesu aktywności. Proces ten z reguły wywołuje pozytywne uczucia - radość z samego działania, pokazane w nim umiejętności, niezależność, kreatywność, osiągane wyniki itp. Jednocześnie w pracy i działalności edukacyjnej mogą pojawić się negatywne doświadczenia - zmęczenie, napięcie, depresja z monotonii proces pracy, niezadowolenie z jego rezultatów itp. Treść i charakter pojawiających się praktycznych odczuć w dużej mierze zależy od znaczenia osoby, w której się ona angażuje.

Emocje i uczucia danej osoby można również klasyfikować według siły, czasu trwania, głębokości, skuteczności i formy wypowiedzi. Z tego powodu wyróżnia się takie stany emocjonalne osoby, jak nastrój, afekt, pasja, stres i frustracja.

Nastrój to stosunkowo słaby, ale trwały stan emocjonalny osoby, który wpływa na wszystkie jego procesy umysłowe, całą jego aktywność. Niektóre nastroje (radość, entuzjazm, inspiracja itp.) Mają pozytywny wpływ, inne (lęk, obojętność, niepewność, depresja) - negatywne. Głównymi czynnikami determinującymi nastrój konkretnej osoby są: system społeczny, styl życia, stopień zaspokojenia potrzeb materialnych i duchowych, bezpieczeństwo społeczne, relacje międzyludzkie, ich poglądy na świat i przekonania. Przyczyną zmiany nastroju może być jakieś szczególne wydarzenie, przyjemne lub nieprzyjemne wiadomości, sukces lub porażka w pracy, konflikt, choroba itp. Duży wpływ na nastrój jednostki wywierają nastroje grupowe i zbiorowe, społeczno-psychologiczna atmosfera zespołu, w którym wykonuje on pracę lub zajęcia edukacyjne.

Afekt to krótkotrwała, gwałtowna reakcja emocjonalna. Ekstremalny afekt manifestacji jest charakterystyczny dla afektu; chwyta osobę jako całość. Ogromna moc i jasność afektu są połączone z krótkim czasem jego trwania. To burzliwa, wybuchowa, ale szybko mijająca reakcja. Przykładami afektów są rozpacz, intensywny gniew, panika, przerażenie. W formie afektu może również przejawiać się radość, gwałtowny wyraz entuzjazmu w związku ze zwycięstwem osiągniętym na zawodach sportowych itp.

Uczucie jest spowodowane niespodziewanym lub bardzo silnym czynnikiem drażniącym, do którego osoba nie może natychmiast się przystosować. Często dzieje się tak w wyniku konfliktu z innymi ludźmi, przepracowania, przedłużonej nieuwagi na wszelkie prośby.

Fizjologiczną cechą afektu jest uwalnianie ośrodków podkorowych z odstraszającego i regulacyjnego wpływu kory. „Dominacja” podkorowa ujawnia się w jasności zewnętrznych przejawów doświadczanego afektu. Takie objawy mogą być nadmierną aktywnością, która w tym przypadku jest nie na miejscu, gestami, wykrzyknikami lub, przeciwnie, opóźnieniem w ruchu, osiągając oszołomienie. Osoba będąca w stanie afektu jest często słabo świadoma tego, co robi. Nie może się powstrzymać, nie przewiduje skutków swojej reakcji, jest tak pochłonięty swoim stanem, że nie docenia tego, co robi.

Ludzie z niezrównoważonymi procesami pobudzenia i hamowania są podatni na wpływy (dominuje podniecenie). Jednak najczęściej afekty przejawiają się u ludzi niegrzecznych, bezczelnych, histerycznych, nieprzyzwyczajonych do kontrolowania swoich uczuć. Moralnie wykształceni ludzie, którzy mają trwałe nawyki kulturowe w społeczeństwie, są w stanie powstrzymać niepożądane skutki. Wysiłek woli może zapobiec wybuchowi epidemii afektywnej. Im bardziej rozwinięte cechy wolicjonalne, tym mniej dana osoba poddaje się wpływowi lub w ogóle na to nie pozwala. Zmniejszenie lub zapobieganie afektowi może również rozpraszać uwagę lub zwracać uwagę. Psychologiczne znaczenie tych technik polega na odwróceniu uwagi od przedmiotu afektu, przeniesieniu części silnego podniecenia nerwowego na inne części mózgu.

Namiętność jest silnym, głębokim, stałym i długotrwałym doświadczeniem z wyraźnym naciskiem na osiągnięcie celu lub obiektu pożądania. Pasja skierowana na ważne społecznie cele wzbogaca jednostkę, prowadzi do wybitnych osiągnięć, wyczynów. Przykładem takiej pasji może być ogromna miłość do nauki, technologii, sztuki, sportu itp. Jeśli pasja dąży do drobnego, egoistycznego celu, zubaża i wypacza osobowość.

Konieczne jest odróżnienie pasji od pasji mniej stabilnych, przejściowych. Przejawiają się w tym, że dzisiaj człowiek z pasją dąży do jednej rzeczy, a jutro już do czegoś innego. Dominacja komponentu emocjonalnego jest typowa dla entuzjazmu, często ze szkodą dla intelektualisty. Hobby są najczęściej charakterystyczne dla osób, które potrafią szybko się zapalić i równie szybko wymierają, tj. impulsywny, podatny na wpływy.

Stres to stan stresu psychicznego powstający u osoby w procesie aktywności w najtrudniejszych, najtrudniejszych warunkach, zarówno w życiu codziennym, jak iw szczególnych okolicznościach. Stres może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na czynności. Optymalne napięcie z reguły powoduje wzrost siły, aktywację aktywności, szczególną jasność i jasność myśli, steniczne emocje.

W stanie nadmiernego napięcia trudna jest celowa aktywność, zmiana i dystrybucja uwagi, może wystąpić nawet ogólne zahamowanie lub całkowita dezorganizacja aktywności. W tym stanie możliwa jest percepcja, błędy pamięci, nieodpowiednie reakcje na nieoczekiwane bodźce itp. Jednocześnie umiejętności i nawyki pozostają niezmienione i mogą zastąpić świadome działania.

Zachowanie w stresującej sytuacji zależy w dużej mierze od osobistych cech danej osoby: od umiejętności szybkiego oceniania sytuacji, umiejętności natychmiastowej orientacji w nieoczekiwanych okolicznościach, silnej woli samostanowienia, zdecydowania, celowości działań, wytrzymałości itp.

Frustracja to stan emocjonalny osoby powstający w obecności prawdziwych lub wyobrażonych przeszkód nie do pokonania na drodze do celu i dezorganizujący jego świadomość i aktywność. Frustracja pojawia się w sytuacjach konfliktu, gdy na przykład zaspokojenie potrzeby napotyka przeszkody nie do pokonania lub nie do pokonania. W stanie frustracji osoba doświadcza szczególnie silnego stresu psychicznego. Przejawia się jako skrajna irytacja, gorycz, agresja, irytacja (forma aktywna) lub rozczarowanie, depresja, rozpacz, apatia, całkowita obojętność na środowisko (forma pasywna). Wysoki poziom frustracji prowadzi do dezorganizacji działalności i obniżenia jej skuteczności. Frustracja jest bardziej podatna na naturę emocjonalną, osoby o zwiększonej pobudliwości, braku rozwiniętej reakcji hamującej, równoważenia reakcji, nie mające wystarczającego doświadczenia, aby przezwyciężyć trudności, słabo przygotowane na przeciwności, o niedostatecznie rozwiniętych cechach woli.

Jesteśmy wściekli na naszych kolegów za podejmowanie zadań i nakładanie na nas dodatkowych zadań ... Czujemy wielką radość, gdy widzimy czyste niebo i jasne słońce ... Jesteśmy dumni z naszych dzieci, kochamy naszych rodziców, jesteśmy smutni z powodu naszych lat szkolnych .. Wszystkie te doświadczenia są emocjami i uczuciami. W psychologii zawsze uważa się je za dwie połówki jednej całości, ponieważ są ze sobą powiązane i często się uzupełniają.

Esencja emocji

Definicja tego pojęcia podana jest przez praktyczną psychologię. Emocje człowieka to jego wewnętrzne doświadczenia związane z konkretną osobą, przedmiotem, zjawiskiem lub działaniem. Mogą być barwione w tonach dodatnich lub ujemnych. Zwykle są one ściśle związane z wewnętrznymi potrzebami jednostki, więc stan psychiczny zwany emocjami występuje u osoby w zależności od tego, jak dobrze lub słabo zaspokojone są jej potrzeby, zaspokojenie zainteresowań. Na przykład możemy odczuwać gniew, jeśli jesteśmy obrażeni, to znaczy naruszamy nasze „ja”, działamy wbrew naszym pragnieniom, ponieważ zawsze czekamy na pochwały.

Wyjaśnij, jakie emocje i uczucia w psychologii na krótko zawodzą. Ponieważ obejmują one bardzo szeroki zakres życia, działań, relacji międzyludzkich. Tylko same emocje mogą być setkami, a każda z nich jest pomalowana w nowych odcieniach, co oznacza, że \u200b\u200bzawsze charakteryzuje się inną charakterystyką. Na przykład przyjemność. To uczucie jest zawsze inne: jeśli czerpiemy je z pracy, to mieszamy je z dumą; jeśli z hobby, to jest odrobina relaksu i lekkości; od komunikowania się z dziewczyną - intymność i zaufanie. Jednym słowem, każda emocja zawsze wygląda inaczej, w zależności od konkretnej sytuacji.

Uczucia: czym różnią się od emocji

Często te dwa zjawiska są mylone. I nie jest to zaskakujące: są bardzo podobne, często nawet identyczne. Mimo to nadal istnieją różnice. Jaka jest różnica między ludzkimi emocjami a uczuciami? Psychologia charakteryzuje to pierwsze jako stan przejściowy, który powstał w postaci reakcji na zdarzenia zachodzące w danym momencie. Emocje są sytuacyjne: jeśli chcemy jeść, odczuwamy głód. Ale gdy tylko coś przekąsimy, zniknie potrzeba i związane z tym emocje. Wszystko zależy od konkretnych okoliczności, czasu, miejsca, a nawet towarzystwa ludzi.

Przeciwnie, uczucia są drugorzędne. Opierają się na emocjach, tylko ich czas trwania jest dłuższy. Na przykład doświadczasz chwilowej sympatii podczas spotkania z młodym mężczyzną. To jest emocja. Po pewnym czasie przekształca się i zamienia w miłość, która już jest uczuciem. To już nie zależy od zmiany sytuacji i będzie nam towarzyszyć przez całe życie (lub jakąś część naszej życiowej podróży). Emocje i uczucia w psychologii są oddzielone cienką linią; często przez długi czas nie jesteśmy w stanie zrozumieć, czego dokładnie doświadczamy i czujemy.

Demonstracja emocji i uczuć.

Tak więc, dzięki charakterystyce tych dwóch zjawisk, zorientowaliśmy się. Teraz zdefiniujmy, w jaki sposób manifestują się emocje i uczucia. W psychologii ci pierwsi są zawsze świadomi, ale mogą też być utajeni. Na przykład jesteśmy źli na naszego małżonka, że \u200b\u200bnie ma czasu na gotowanie obiadu. Rozumiemy, że jesteśmy źli, ale jednak ukrywamy nasze emocje: nie chcemy zepsuć nerwów po ciężkim dniu pracy, unikamy szerzenia negatywności w obecności dzieci lub sami jesteśmy winni z jakiegokolwiek powodu. Dorośli są przyzwyczajeni do maskowania swoich prawdziwych uczuć, aby nie obrażać, nie rozczarowywać innych ludzi, nie tracić zaufania i tak dalej. Jeśli chodzi o manifestację emocji, zwykle robimy to krzycząc, płacząc, śmiejąc się, gestykulując lub poruszając się. Jeśli są utajone, wtedy ujawniamy się jako mimika lub intonacja głosu.

Jeśli dana osoba może łatwo wyjaśnić, dlaczego doświadcza tej lub innej emocji, uczuć nie można opisać słowami. Często sami nie rozumiemy, dlaczego kochamy tę lub inną osobę. Nie zawsze wiemy, jak ukryć uczucia, ponieważ są one głęboko w sercu: nie wpływamy na nie, ale na nas wpływają. Demonstruj poprzez działania, mimikę, znaki słowne.

Główne typy

Aby łatwiej zrozumieć różnicę między tymi dwoma pojęciami, musisz je sklasyfikować. Według ogólnej psychologii emocje i uczucia mogą być pozytywne, negatywne i neutralne. Osoba manifestuje je w zależności od sytuacji życiowej. Na przykład pozytywne emocje obejmują radość, przyjemność, entuzjazm, szczęście, negatywne obejmują strach, smutek, smutek, żal, rozpacz, lęk, a neutralne obejmują niespodziankę, obojętność i ciekawość. Jeśli chodzi o uczucia, miłość, szczęście, odpowiedzialność są pozytywne, nienawiść i wyobcowanie są negatywne. Neutralny jest trudny do odróżnienia, ponieważ dana osoba zwykle popiera jedną lub drugą stronę, a tylko jedna obojętność służy jako wąski pomost między nimi.

Ponadto uczucia to:

1. Moralne lub moralne. Powstają jako związek reguł społecznych i ludzkich zachowań. Mają charakter społeczny, są pozytywne i negatywne: patriotyzm, przyjaźń, pogarda, brak szacunku.
2. Intelektualista. Na podstawie aktywności poznawczej. Na przykład samozadowolenie, rozczarowanie.
3. Estetyczne Umiejętność tworzenia lub postrzegania piękna.

Każde uczucie i emocja łatwo przechodzą z jednej kategorii do drugiej, ponieważ są w stanie przekształcić i całkowicie zmienić swój „kolor”.

Co kształtuje uczucia i emocje

Trudno jest ustalić punkt początkowy ludzkich reakcji. Dlatego przyczyny powstawania emocji i uczuć często pozostają tajemnicą. W psychologii zdjęcia pokazane różnym osobom podczas eksperymentu wywołują różne zachowania. Na przykład, kiedy naukowcy demonstrują fotografię ognia uczestnikom eksperymentu, naukowcy widzą zupełnie inną reakcję: w niektórych płomień powoduje podrażnienie, w innych - strach, a w innych - uczucie ciepła. Doświadczenie życiowe, zdobyta wiedza kształtują nasze podejście do tego lub innego zjawiska. Oczywiste jest, że jeśli przeżyliśmy pożar lub doznamy poważnego poparzenia, kontemplacji ognia nie można kojarzyć z niczym radosnym.

Ponieważ uczucia i emocje są zjawiskiem społecznym, powstają w procesie życia. Pozyskujemy je, rozmawiając z rodzicami, przyjaciółmi, kolegami, czytając literaturę, oglądając filmy. Już we wczesnym dzieciństwie uczy nas, co jest dobre, a co złe. A jeśli nie czujesz czułych uczuć do określonego tematu, jesteś uważany za dziwnego lub samolubnego. Na przykład w szkole jesteśmy wpędzani w głowę z poczuciem obowiązku i miłości do ojczyzny. Ale jeśli ktoś nie akceptuje przemocy i nie chce iść na wojnę w celu ochrony kraju przed wrogiem, natychmiast nazywa się go nie patriotą, żałosnym tchórzem i zdrajcą.

Wrodzone uczucia i emocje

Nie wszystkie nasze odczucia powstają pod wpływem społeczeństwa, niektóre z nich wchłaniamy mlekiem matki. Wrodzone emocje i uczucia w psychologii to te, które powstają u niemowlęcia natychmiast po jego urodzeniu. Jest ich bardzo niewiele, a granica między nimi a nabytymi jest dość niewyraźna. Wielu psychologów twierdzi, że zainteresowanie, podniecenie, radość, zaskoczenie, strach, złość, obrzydzenie są już w genach. Resztę ludzkich zmysłów nauczyli go inni, tacy jak on. Ale tutaj możesz się kłócić. Rozważmy na przykład strach. Nie oznacza to, że dziecko natychmiast boi się wszystkiego. Najprawdopodobniej odczuwa to w zależności od sytuacji życiowych: grzmotu, szczekania psa, nieobecności matki. Z drugiej strony możliwe jest, że dziecko już w chwili urodzenia się boi, tylko pewien przypadek aktywuje tę emocję.

Emocje i uczucia wypełniają nasze życie sensem, malują szare życie codzienne w jasnych kolorach. Oczywiście chciałbym doświadczyć tylko pozytywnych uczuć. Ale musisz przyznać, że nie poradzimy sobie również bez złych. W końcu dopiero po odczuciu żalu i rozczarowania możemy docenić miłość, chętnie czerpiąc z niej przyjemność i szczęście.

Emocje (łac. Emovere - ekscytowanie, ekscytowanie) lub odczuwanie, podniecenie zmysłowe oznacza wewnętrzne doznanie emocjonalne polegające na zaspokajaniu (lub nie zaspokajaniu) rzeczywistych potrzeb jednostki. Definicja jest nieco niejasna, choć intuicyjnie, w oparciu o własne doświadczenia, wszyscy rozumieją, co to jest.

W nauce emocje, podobnie jak myśli, są klasyfikowane jako doświadczenia „niematerialne”. W pojęciach ezoterycznych zjawiska te są dość materialne i są zawarte w koncepcji tak zwanej płaszczyzny subtelnej, mówiąc w przenośni, „niskiej świadomości”. Emocje są uważane za „gorące”, a myśli - „zimne”. W porównaniu z myślami emocje są klasyfikowane jako gęstsza i hierarchicznie niższa podwarstwa cienkiego planu.

Ustalono, że manifestacja niektórych emocji wiąże się z podrażnieniem niektórych struktur i części mózgu oraz pojawieniem się niektórych hormonów we krwi. Na przykład cząsteczki fenyloetyloaminy powodują takie przyjemne doznania, jak: dobry humor, pobudzenie, euforia; pojęcie miłości kojarzy się z tą substancją od pierwszego wejrzenia. Endorfiny są odpowiedzialne za czułość; ktoś w przenośni nazwał je opium dla dwojga. Poczucie miłości zwykle „żyje” tylko trzy lata; podczas gdy w obecności przedmiotu miłości następuje przejściowy wzrost poziomu dopaminy, noradrenaliny, prolaktyny, luliberiny i oksytocyny.

Funkcje emocji

Emocje subtelnie odzwierciedlają stan ciała, przekształcając w integralną formę całą różnorodność bodźców wchodzących do ciała zarówno z zewnątrz, jak i od wewnątrz. Bodźce działają na aparat receptora znanych pięciu zmysłów (wzrok, słuch, smak, węch, dotyk). Możliwe, że istnieje inny rodzaj wrażliwości, który nie został jeszcze zbadany. Dowodem na to są fakty postrzegania przedmiotów, z wyłączeniem udziału znanych pięciu zmysłów, a także dowody i praktyka mistrzów orientalnych sztuk walki, którzy „widzą” z zamkniętymi oczami (pod opaską). Z naukowego punktu widzenia jest to nadal niewytłumaczalne, ale mimo to fakty są rozpoznawane.

Zatem emocje są produktem doznań, reakcji na zmiany procesów fizjologicznych w ciele. Cały złożony proces generowania emocji przebiega równolegle z poznawczym, tj. kontrolowany przez umysł. Z tego wynika, że \u200b\u200bistnienie pamięci emocjonalnej staje się jasne. Mówiąc obrazowo, emocje są półproduktem podlegającym przetwarzaniu poznawczemu. Ważne jest, aby podkreślić, że emocje, będąc czymś w rodzaju połączenia transmisyjnego między ciałem a umysłem, stają się jednocześnie aktywnym uczestnikiem regulacji tej interakcji. Takie podejście pozwala lepiej zrozumieć procesy leżące u podstaw reakcji behawioralnych.

W początkowej fazie indywidualnego rozwoju emocje niemal całkowicie kontrolują najważniejsze (z punktu widzenia jednostki) ludzkie działania. Można powiedzieć, że we wczesnych stadiach emocji determinuje autonomicznie instynktowny model zachowania. W każdym otrzymanym (wykształconym) doświadczeniu, ustalone połączenie wrażeń zmysłowych (emocji) z lokalnymi sytuacjami życiowymi i ich mentalną oceną jest ustalone. W przyszłości jakakolwiek analogia do takich sytuacji powoduje natychmiastową emocję, utrwaloną (w utworzonym wcześniej związku) w doznaniu, aw tym przypadku same emocje zaczynają działać jako wytyczne dla działań.

Doświadczenia sensoryczne wyraźnie wyrażają znaczenie czynników działających na jednostkę. Stanowią one kryterium i wskazówkę, która przez całe życie człowieka wskazuje na myślenie (racjonalna logika pozbawiona elementu sensorycznego) o zadowoleniu lub niezadowoleniu skłonności jednostki, o poprawności lub nieprawidłowości jego zachowania. Dla ciała, jego wewnętrznych potrzeb i komunikacji interpersonalnej emocje odgrywają dominującą rolę informacyjną, działając jako uniwersalny i dość prosty mechanizm kontrolowania ludzkich zachowań.

Starożytni słusznie uważali emocje za niższy, elementarny umysł; w kulturze chińskiej nazywa się Xin. Chińczycy nazywali również ludzki umysł „ja”, umieszczając w nim znaczenie mądrości. Ustalili interakcję między samym umysłem a emocjami, stosując następującą pojemną formułę: tam, gdzie obecny jest umysł Xin, nie ma miejsca dla umysłu I. Rozumienie emocji jako szczególnej formy świadomości jest całkiem uzasadnione nawet teraz.

W ewolucji indywidualnego rozwoju emocje wskazują umysłowi (i nieświadomości), jakie formy zachowania zapewniają ogólną optymalną egzystencję człowieka. Istnieją jednak opcje zniekształcające tę ideę optymalnego istnienia. W szczególności istnieją interesujące przypadki, w których pozytywne emocje, systematycznie połączone z zaspokajaniem potrzeb, stają się później potrzebami. Można powiedzieć, że w psychice istnieje „przesunięcie” potrzeby do jej wirtualnego obrazu; dzieje się to zgodnie z mechanizmem warunkowania operacyjnego (tworzenie odruchu warunkowego).

W miarę rozwoju umysł w pewnym stopniu uczy się radzić sobie z emocjami, a tym samym z ludzkim zachowaniem. Co więcej, w niektórych sytuacjach sam umysł jest w stanie generować wybuchy emocjonalne. Można zatem argumentować, że psychika jest w stanie zarówno postrzegać, jak i wytwarzać emocje, jednocześnie zajmując się pamięcią emocjonalną.

Nie ma jednej jednolitej klasyfikacji emocji. Większość dostępnych klasyfikacji dotyczy niektórych aspektów doznań zmysłowych.

Właściwości emocji

Najważniejsze właściwości emocji to co najmniej cztery:

1. zdolność do interakcji ze sobą;
2. możliwość przeniesienia do innego obiektu;
3. uogólnienie doświadczeń różnych sytuacji;
4. otępienie podczas systematycznego powtarzania (współczynnik przyzwyczajenia).

Pozytywne i negatywne emocje

Emocje mają biegunowość i są podzielone na pozytywne i negatywne. Pozytywne emocje barwią życie przyjemnymi kolorami i sygnalizują prawidłowe zachowanie. Negatywne emocje są postrzegane jako nieprzyjemne doświadczenia i inicjują zmiany w zachowaniu. Zmiany te mają charakter adaptacyjny, innymi słowy, mają na celu wyeliminowanie źródła zagrożenia fizycznego lub psychicznego.

Specyfika negatywnych emocji jest określana przez pewne działania intelektualne. Na przykład:

• strach mobilizuje się do działań eliminujących niebezpieczeństwo (lot lub atak);
• gniew pojawia się, gdy pojawiają się przeszkody na drodze do osiągnięcia celu, i służy przebudzeniu energii potrzebnej do zniszczenia przeszkody;
• smutek pojawia się w sytuacji utraty znaczącego przedmiotu i towarzyszy mu obniżenie poziomu aktywności;
• pogarda wspiera poczucie własnej wartości i zachowania dominujące;
• nieśmiałość sygnalizuje potrzebę prywatności i intymności;
• poczucie winy powstaje jako wyrzuty sumienia; wiąże się z wartościami moralnymi i etycznymi i wskazuje na wyraźny wewnętrzny konflikt „ja” (karanie siebie);
• domyślną konsekwencją jest przejście jednostki do podrzędnej roli w relacjach interpersonalnych;
• odraza oznacza chęć odizolowania się od niedopuszczalnego obiektu;
    wstyd wskazuje na niską, pogardliwą samoocenę, możliwa utrata samooceny, wymaga zmiany w zachowaniu jednostki.

Niższe i wyższe emocje

W kategoriach teoretycznych zwykle rozróżnia się emocje niższe lub proste (podstawowe, podstawowe, podstawowe) związane z instynktami, a wyższe lub złożone, powstałe jako pochodne emocji niższych. Wyższe emocje mają jakąś racjonalną etyczną i moralną charakterystykę i są powszechnie nazywane uczuciami. W rzeczywistości wyższe emocje to formacje osobiste, w których emocje przekształcone i podzielone na odcienie są związane z ideą konkretnego obrazu.

Niższe emocje zwykle obejmują strach, gniew, seks (erotyka), radość, żal (smutek). Wszystkie emocje są reprezentowane przez biegunowość negatywu i pozytywu. Na przykład: strach - radość życia, głód - sytość, zimno - ciepło, ból - przyjemność głaskania itp. Należy rozróżnić emocje związane i niezwiązane bezpośrednio z organizacją ciała. Ta ostatnia kategoria jest reprezentowana na przykład przez polaryzację: miłość to nienawiść.

Podstawowe emocje

Uważa się, że wszystkie podstawowe emocje są u osoby początkowo w momencie poczęcia, tj. są genetycznie zaprogramowane, a to z pewnością jest prawdą, jeśli chodzi o emocje związane z organizacją ciała. Dalsze powstawanie negatywnych i pozytywnych emocji zachodzi równolegle i nierównomiernie, w zależności od warunków wzrostu. Negatywne emocje wskazują na obecność pewnych destrukcyjnych czynników w życiu jednostki; ich rola jest szczególnie ważna w tworzeniu podświadomych kompleksów. Pozytywne emocje potwierdzają prawidłową taktykę (nie strategie!) Wybranej linii zachowania i są wskaźnikiem chwilowego zdrowia i komfortowego życia.

W badaniach neurofizjologicznych na ssakach J. Panksepp racjonalnie zaproponował własną strukturę podstawowych emocji:

1. zainteresowanie - pragnienia (oczekiwania),
2. drażliwość - gniew (wściekłość),
3. drżenie - niepokój (strach),
4. samotność - smutek (niepokój, panika),
5. przyjemności to pasje.

Pierwotne emocje, jakich doświadcza osoba już w chwili urodzenia (oprócz emocji związanych z organizacją ciała), są najwyraźniej negatywnymi emocjami strachu i nienawiści oraz pozytywnymi emocjami miłości i radości istnienia. Z. Freud kojarzył je z dwoma silnymi instynktami: popędem śmierci (thanatos) i prokreacją, seksualnym (libido).

Emocja strachu jest znana, gdy przechodzi się przez kanał rodny, postrzegany jako zagrożenie dla istnienia. Kontynuacją strachu jest nienawiść. Te negatywne emocje można uznać za formy polaryzacji wektora: wektor strachu jest skierowany na siebie, wektor nienawiści jest źródłem niebezpieczeństwa. Emocje strachu / nienawiści są odpowiedzialne za utrzymanie biologicznego istnienia osoby.

Emocja radości istnienia powstaje równolegle ze znajomością strachu jako jego jakościowego dualizmu. Jakość dualności nienawiści to miłość. Obie te pozytywne emocje należy również uznać za formy polaryzacji wektorowej: wektor radości egzystencji jest skierowany ku sobie, wektor miłości jest źródłem tej radości. Emocje strachu / nienawiści i miłości / radości istnienia odpowiadają (należą) czynnikom kreatywności i zaangażowania (woli) w najwyższym stopniu. Pod wieloma względami są one znane intrygująco z bliskiego otoczenia i są wyraźnie uznawane za standard w wieku około trzech lat.

K. Izard zaproponował podział emocji na podstawowe i pochodne. Zidentyfikował dziesięć podstawowych emocji: zainteresowanie, radość, zaskoczenie, smutek (cierpienie), gniew, wstręt, pogardę, strach, wstyd, winę. Inne emocje przypisywane pochodnym powstają w trakcie rozwoju społecznego i odzwierciedlają wyrafinowanie racjonalnej świadomości zmysłowych odcieni. Tutaj możesz wymienić kolory uczuć, czułości, zmysłowej przyjemności, zabawy, kpiny, niepokoju, niepokoju, upokorzenia, wyższości, dumy, niezadowolenia itp.

Strach i lęk

Lęk jest najważniejszym uczuciem, obejmującym jednostkę w warunkach bezpośredniego zagrożenia jej życia; uważany za sygnał natychmiastowego wyjścia (ucieczki) z groźnej sytuacji. Zaczynając jako uczucie lokalne (strach zagnieżdżony głęboko w duszy), wraz ze wzrostem zagrożenia, staje się uogólnioną emocją, która paraliżuje ludzką psychikę i zachowanie. Dobrze znane przysłowie „Zamrożenie ze strachu (horroru)” opisuje stan atawistycznego odruchu „paraliżu” ze strachu. Jest to ustalona reakcja behawioralna zaobserwowana, nawiasem mówiąc, u wielu przedstawicieli świata zwierząt na nadmiernie ocenione zagrożenie zewnętrzne. Charakteryzuje się natychmiastowym zatrzymaniem wszelkiej aktywności ruchowej, zatrzymaniem oddechu przy wdechu i innymi objawami wegetatywnymi.

Emocja strachu jest instynktowna i wrodzona. Strach jest podstawową formą, z której powstają jego pochodne, na przykład lęk, podniecenie, lęk.

Strach jest zawarty jako niezbędny główny (podwójny) element w kompleksie agresji, który obejmuje również gniew i wściekłość; te ostatnie są skierowane przeciwko agresorowi i towarzyszy im aktywacja wszystkich procesów psychicznych i fizjologicznych jednostki.

Lęk - uczucie wynikające z możliwego i ukrytego niebezpieczeństwa, sygnał gotowości do ewentualnych agresywnych działań. Niepokój powstaje jako przeczucie, przeczucie niebezpieczeństwa, w którym forma, siła i źródło niebezpieczeństwa są niejasne. Lęk ma charakter rozproszony i nie jest związany z konkretnymi zdarzeniami. Ponieważ strach powstaje w odpowiedzi na bezpośrednie, jasno zrozumiałe niebezpieczeństwo, możemy powiedzieć, że lęk to strach wydobywany z pamięci, rzutowany na wyobrażoną przyszłość. Lęk ma ekscytujący wpływ na psychikę i fizjologię jednostki. Sygnał alarmowy często nie jest tak bardzo elementem niebezpieczeństwa, ani antycypacją zagrożenia, ale jedynie przypomnieniem środowiska (lub nawet jego indywidualnego elementu) o niebezpieczeństwie doświadczanym w przeszłości, związku z przeszłymi obawami. Faktycznie działające stresory często działają jako sytuacje społeczno-psychologiczne, w których spodziewana jest agresja lub po prostu negatywna ocena ze środowiska, tj. wszystko, co zagraża nie tylko bezpieczeństwu, ale także poczuciu własnej wartości i prestiżowi jednostki. Subiektywnie lęk różni się od lęku przejawem negatywnego uczucia, jego siły i intensywności.

W zwykłym życiu lęk, a tym bardziej strach, nie są częstymi „gośćmi” w ludzkiej psychice; pojawiają się tylko okresowo w negatywnie postrzeganych warunkach. Są jednak osoby, które z powodu pewnych zewnętrznych i wewnętrznych okoliczności długo postrzegają otaczający świat jako wrogi obiekt, dlatego mają ciągłe poczucie niepokoju; lęk staje się podstawowym doświadczeniem takiej osoby.

Lęk (strach) - jest w rzeczywistości wewnętrzną zachętą do określonego zachowania, a to zachowanie często może być subiektywnie zatwierdzone (wzmocnione) przez rzeczywistość zewnętrzną (wydarzenia życiowe). Innymi słowy, za każdym razem, gdy dana osoba otrzymuje potwierdzenie poprawności swojego lęku (chociaż, powtarzamy, może to być jedynie obiektywnie fałszywa percepcja). Powstaje zatem łańcuch: przyczyna-skutek; taka uwarunkowana reakcja odruchowa, zgodnie ze słynnym prawem I. Pawłowa, jest stopniowo naprawiana. Dla jednostki lęk (strach) staje się znaną reakcją; jednostka coraz bardziej odczuwa narastający niepokój, a on sam może nie znaleźć wyjścia z tego stanu.

Z drugiej strony dość często uczucie niepokoju może być objawem wyłaniającej się budzącej grozę choroby somatycznej (cielesnej); i powinien to pamiętać przede wszystkim praktykujący psycholog.

Lęk, jak każda emocja, ma inny stopień nasilenia. Aby określić poziom lęku, proponuje się specjalne testy; szeroko dostosowana rosyjska wersja kwestionariusza testowego, znana jako test lęku Spielbergera - Hanina. Lęk - neologizm, sugerujący skłonność osoby do odczuwania lęku z powodu niskiego progu wystąpienia reakcji lękowej. Mówiąc najprościej, lęk wskazuje na obecność lęku jako doświadczenia w tle, co sygnalizuje dysfunkcję psychiki. Termin ten nie wprowadził niczego zasadniczo nowego w rozumieniu lęku i nadal nie jest „zalegalizowany” (nie ma go w słownikach). W życiu codziennym nierozsądnie zaczęli zastępować naturalne słowo „niepokój”. Zatem zwrot „stan lęku” okazuje się tautologią (ponieważ sam lęk jest warunkiem), a zwrot „niski poziom lęku” jest ogólnie nonsensem. Test lękowy, a raczej poziom lęku, określa dwa rodzaje lęku: sytuacyjny (tymczasowy, powstający w związku z konkretną sytuacją i konkretnymi bodźcami) oraz osobisty lub tło, obecne jako stały czynnik w doświadczaniu niebezpieczeństwa.

Wyraz i ton emocji

W zależności od czasu trwania i ciężkości emocji są bardzo warunkowo podzielone na: w rzeczywistości emocje, nastrój i pasję.

W rzeczywistości emocje (uczucia) oznaczają reakcję emocjonalną osoby na określone wydarzenie w jej życiu; obejmuje to również stabilne relacje emocjonalne z niektórymi aspektami rzeczywistości. Istnieje pewna niezgodna z prawem tendencja do przypisywania emocjom oraz głębokim i długotrwałym uczuciom prostych, płytkich i krótkoterminowych doświadczeń. W poważnych badaniach taka separacja jest niedopuszczalna z powodu braku jakichkolwiek jasnych kryteriów różnicy: co niektórzy uważają za głębokie uczucia, inni przypisują zwykłe emocje.

Nastrój oznacza rodzaj niejasnego dominującego tonu emocji (pozytywnego lub negatywnego). Możesz bezpiecznie nazwać to tłem, ponieważ nie ma wyraźnie świadomego przywiązania do niektórych obiektów lub procesów, ale jest wystarczająca stabilność. Uważa się, że nastrój działa jako integralna cecha systemu działań jednostki. Główne stany psychiczne to wigor, euforia, zmęczenie, apatia, depresja, wyobcowanie, utrata poczucia rzeczywistości. Nastrój charakteryzuje się cykliczną zmianą (wzrost i spadek nastroju). Nadmiernie wyraźne skoki mogą wskazywać na stres psychiczny, w szczególności psychozę maniakalno-depresyjną.

Reakcja emocjonalna oznacza szybką reakcję emocjonalną na bieżące zmiany w otaczającej rzeczywistości (widziałem łagodne morze - podziwiał).

Istniejącego terminu „emocjonalny ton wrażeń” trudno uznać za prawidłowy, biorąc pod uwagę, że doznania zawsze wywołują emocje i są im subiektywnie wlutowane.

Emocje zawsze przejawiają się w charakterystycznej formie zachowania dla każdej osoby, takiej jak:

• werbalne (głośność i tempo mowy, intonacja, zapamiętane klisze mowy, takie jak przekleństwa);
• niewerbalne (gesty, mimika, klisze behawioralne, na przykład rzucanie przedmiotami, lot, rzucanie w przestępcę pięściami itp.).

Stopień manifestacji emocji różni się znacznie w zależności od sytuacji, temperamentu jednostki i zdolności kontrolowania jej działań: od wyjątkowo powściągliwego i spokojnego - do nieokiełznanego. Należy dodać, że pojawienie się emocji objawia się jednocześnie reakcjami fizjologicznymi: zmianami częstości akcji serca, częstości oddechów, wydzielaniem śliny i poceniem się, napięciem poszczególnych grup mięśniowych. Ta forma emocji zależy bezpośrednio od poziomu zawartości niektórych hormonów w ciele; jaki jest podstawowy mechanizm (pojawienie się emocji lub hormonów) - pytanie jest nadal niejasne; możliwe, że oba są drugorzędne.

Oddzielne formy emocji

Sfera emocji obejmuje szereg stabilnych, historycznie ustalonych pomysłów na temat poszczególnych stanów; tutaj obejmują empatię, empatię, przywiązanie i inne.

Empatia  - zdolność osoby do zrozumienia doświadczeń innych ludzi; współczucie zawsze opiera się na własnym doświadczeniu tego rodzaju (bez takiego doświadczenia nigdy nie rozumiem uczuć drugiego).

Empatia  (gr. empatheia - empatia). W tej koncepcji, która jest bliska współczuciu, poszczególni psychologowie słusznie nadają nieco inne znaczenie: zdolność osoby do mimowolnego odczuwania doświadczeń innych ludzi jako własnych. W przeciwieństwie do empatii, empatia zawsze powstaje jako rodzaj rezonansu, a jednostka mimowolnie, nieświadomie podziela nastrój innej osoby. Na pewnym niezrozumiałym poziomie w sytuacji tu i teraz pojawia się ścisła równoległa reakcja emocjonalna, niezwiązana z przeszłymi doświadczeniami. Dzięki empatii nawiązuje się bliski kontakt emocjonalny, w relacjach interpersonalnych osiąga się lepsze wzajemne zrozumienie.

Uczucia  - bliskie połączenie emocjonalne, bliskość emocjonalna z inną osobą, na przykład z matką. W przypadku braku lub utraty przywiązania mogą rozwinąć się reakcje bierności i mogą wystąpić zaburzenia psychiczne (zespół hospitalizacji u osób hospitalizowanych i porzuconych przez krewnych).

Hedonia  (gr. hendone - przyjemność) - koncepcja sięgająca kultury antycznej (starożytnej Grecji). Wskazuje na stan zabawy i przyjemności, nie tylko cielesnej, ale także radości duchowej jako zasady i sensu życia. Przeciwna koncepcja - anhedonia - jest już określana jako zaburzenie kliniczne.

Ataraksja (gr. ataraxia - równowaga) to także koncepcja kultury starożytnej, wskazująca na równowagę psychiczną. W tym stanie istnieje postrzeganie każdej chwili życia w całości. Ataraxia była postrzegana jako ideał życiowych aspiracji; ten światopogląd zakładał znalezienie prawdziwej (wewnętrznej) radości w samym procesie postrzegania każdej chwili życia. Prawdopodobnie najbliższa ataraksji w naszym rozumieniu jest pojęcie beznamiętności.

Catharsis  (gr. katharein - oczyszczenie) - rozładowanie nagromadzonego stresu psychicznego, subiektywnie odczuwany jako silny szok emocjonalny. Różnica między katharsis polega na tym, że jest to spowodowane nie wydarzeniami z prawdziwego życia, ale ich symbolicznym odbiciem. Dzieje się tak na przykład przy wchodzeniu w inną rolę, przyzwyczajaniu się do pewnego wymyślonego obrazu, często literackiego. Catharsis jest stosowany jako cel sam w sobie w szeregu metod psychokorekcyjnych, na przykład w psychoanalizie i psychodramie. Udowodniono, że dzięki skoncentrowanemu badaniu symbolicznych sytuacji konfliktowych jednostka może naprawdę pozbyć się bolesnych objawów neurotycznych.

Frustracja  (łac. frustratio - oszustwo, daremne oczekiwanie) - negatywny stan psychiczny, który pojawia się, gdy istnieją przeszkody nie do pokonania dla osiągnięcia celu. W rezultacie frustracja wiąże się z niemożnością zaspokojenia pożądanych potrzeb. W takiej sytuacji osoba doświadcza frustracji, niepokoju, drażliwości i wreszcie rozpaczy. Jednocześnie efektywność działań jest znacznie zmniejszona, aż do możliwości całkowitego jej porzucenia. Frustracja powstaje przede wszystkim w wyniku konfliktu międzyosobowego („Chcę, ale nie mogę”). Formalnie sama przeszkoda może być zewnętrzna, wewnętrzna, pasywna i aktywna. W sytuacjach, które wywołują frustrację, jednostka staje przed wyborem, w którym może przejawiać się jako osobowość dojrzała lub infantylna. Dojrzała osoba wykazuje zachowania adaptacyjne, na przykład w postaci rosnącej motywacji lub zwiększania poziomu aktywności w celu osiągnięcia celu, zachowania samego celu lub spokojnego przemyślenia swojego światopoglądu i zachowania, a na koniec tymczasowego porzucenia celu. Niekonstruktywne zachowanie właściwe dla osobowości dziecięcej przejawia się w agresji skierowanej na zewnątrz i / lub w stosunku do siebie. Możliwe jest również całkowite uniknięcie rozwiązania tej trudnej sytuacji z doświadczeniem porażki, pustki i depresji.

Kryzys - koncepcja bliska frustracji, ale wyróżniająca się intensywnym aktywnym poszukiwaniem wyjścia z negatywnej sytuacji. Kryzys jest zawsze sytuacją stresową dla jednostki. Jednocześnie mobilizowane są wszystkie siły psychiczne i fizyczne, aby zachować kontrolę nad sytuacją i zdolność pokonywania przeszkód w osiąganiu celów. Taka mobilizacja wiąże się z ekstremalnym stresem psychicznym. W wyniku stresu na tle akcentowania kompleksów psychologicznych i cech charakteru z reguły manifestuje się bardziej prymitywny model reakcji emocjonalnej, utrwalony na poprzednich etapach życia. Najważniejsze jest to, że to właśnie ten model będzie musiał zniszczyć lub przekształcić, zastępując go nowym, bardziej odpowiednim w tej sytuacji. Ciekawe, że chińska koncepcja kryzysu składa się z dwóch postaci: pierwsza oznacza niebezpieczeństwo, druga oznacza szansę. Niezwykle dokładne!

Wprowadzenie

Emocje i uczucia wyrażają nasze podejście do tego, co wiemy, do naszych działań. Znajomość emocji jest konieczna dla każdego, aby lepiej zrozumieć innych i siebie. Bez zrozumienia siebie nie można zrozumieć innej osoby. Emocje stanowią główną siłę napędową, a pod ich wpływem potrafią zmienić sposób życia, działania i komunikację. Niemożność lub niechęć do zrozumienia stanu emocjonalnego innej osoby prowadzi do psychologicznej niezgodności i często staje się przyczyną niektórych konfliktów. Rola impulsów emocjonalnych jest trudna do przecenienia. Świat duchowy człowieka nie jest określony przez ramy jego zawodu ani wykształcenia. Jego potrzeby emocjonalne i relacje mogą być wielostronne lub wąskie, szerokie, bogate lub biedne, ograniczone. Ludzka świadomość według słynnego akademika V.I. Wernadsky, wśród wszystkich innych istnieje szczególna siła natury. Społecznie zdeterminowana ludzka świadomość to wiedza, która może stać się własnością innych członków społeczeństwa. Druzhinin V.E. Psychologia emocji, uczuć, woli. -M .: SC Sphere, 2003.-C.3 Świadomość myśli razem z kimś. Zrozumienie oznacza zdobycie potencjalnej możliwości przeniesienia swojej świadomości do innej, ponadto, aby z nim współczuć, współpracować z nim. Pragnienie utrzymania pozytywnego nastroju emocjonalnego w sobie i innych zapewnia zdrowie, witalność i szczęście. Dla sprzyjającego, pozytywnego „klimatu emocjonalnego” potrzebna jest dobra wola i kultura.

  Emocje i uczucia, ich znaczenie i miejsce w ludzkiej psychice

W indywidualnym rozwoju osoby uczucia odgrywają ważną rolę towarzyską. Działają one jako istotny czynnik w kształtowaniu osobowości, zwłaszcza jej sfery motywacyjnej. Na podstawie pozytywnych doświadczeń emocjonalnych, takich jak uczucia, ludzkie potrzeby i zainteresowania pojawiają się i zostają ustalone. Uczucia spełniają motywującą rolę w życiu i działalności człowieka, w jego komunikacji z ludźmi wokół niego. W stosunku do otaczającego świata człowiek stara się działać w taki sposób, aby wzmocnić i wzmocnić swoje pozytywne uczucia. Zawsze są one związane z pracą świadomości, można je dowolnie regulować.

Emocje wpływają na dotkliwość ludzkich doświadczeń. W tym przypadku o nastroju decyduje reakcja emocjonalna nie na mierne konsekwencje niektórych wydarzeń, ale na ich znaczenie dla osoby w kwestii jej ogólnych planów życiowych. Nastrój większości ludzi waha się między umiarkowanym mroczem a umiarkowaną radością. Ludzie bardzo różnią się szybkością przejścia od radosnego nastroju do nudnego i odwrotnie. Emocje wpływają na sferę percepcji: pamięć, myślenie, wyobraźnia. Negatywne emocje wywołują uczucie smutku, smutku, przygnębienia, zazdrości, gniewu, a ponadto często powtarzane mogą powodować psychogenne choroby skóry: wyprysk, neurodermit, wydzielnicze i troficzne zmiany skórne - wypadanie włosów lub siwienie. Ostry stres emocjonalny może objawiać się wieloma bolesnymi odczuciami - nadmiernym poceniem się, nudnościami, utratą apetytu u jednych lub uczuciem nienasyconego głodu, pragnieniem u innych. Takie funkcjonalne zmiany w samopoczuciu i aktywności narządów wewnętrznych są spowodowane nieprawidłowościami w autonomicznym układzie nerwowym.

Na długiej ścieżce ewolucji człowieka emocje zawsze odgrywały rolę środka zapewniającego jak najszybsze i jak najszybsze zaspokojenie potrzeb. Emocje odzwierciedlają relacje, które rozwijają się z jednostką z indywidualnymi przedmiotami refleksji, z innymi ludźmi. Rola zjawisk emocjonalnych w życiu człowieka jest wielka, są one bezpośrednio związane z zaspokojeniem lub niezadowoleniem jego potrzeb.

Emocje to ludzkie reakcje na działanie bodźców wewnętrznych i zewnętrznych, które mają wyraźny subiektywny kolor. W przeciwieństwie do zjawisk poznawczych (percepcja, pamięć, myślenie), dla których działającymi „jednostkami” psychiki są obrazy, koncepcje, idee, emocje wyrażane w postaci ludzkich doświadczeń na temat przedmiotu, zdarzenia, zachowania innych ludzi. Emocje i myślenie są ze sobą powiązane i dlatego istnieje związek między naturą myśli, które przychodzą na myśl, a nastrojem. Zatem miła myśl, która przyczynia się do rozwiązania każdego złożonego problemu, ma korzystny wpływ na ogólne samopoczucie.

Emocjonalne relacje interpersonalne mają swoją własną specyficzną dynamikę. Mogą osiągnąć największe napięcie i stopniowo zanikać lub zostać krytycznie zniszczone lub rozwiązane. Sam czas wymazuje tragiczną pamięć, cierpienie zostaje zapomniane, przeszłe zniewagi i smutki stają się mniej znaczące. Emocje, które zamieniają się w afekty w nieudanej walce racjonalnego umysłu z namiętnościami, są trudne do właściwego zrozumienia. W takim przypadku często ani intelekt, ani dobra wola nie są w stanie normalizować równowagi psychicznej człowieka. Pod wpływem emocji staje się ślepy w obliczu faktów, nie może kontrolować swoich działań. Nienormalnie długie afekty możemy zaobserwować u osób z cechą epilepsji, wrodzoną demencją, łatwo budzącą się z drobnych kłopotów przez kilka dni.

Często słowa „emocje” i „uczucie” są używane jako synonimy. W węższym sensie emocja jest bezpośrednim, tymczasowym doświadczeniem jakiegoś bardziej trwałego uczucia. W dokładnym tłumaczeniu na rosyjski „emocje” to emocje emocjonalne, ruch emocjonalny. Na przykład strach lub strach jako uczucie, tj. stabilne podejście do pewnych przedmiotów, sytuacji życiowych, może być doświadczane w procesach emocjonalnych, które różnią się od siebie: czasami człowiek ucieka od strachu, a czasami staje się odrętwiały i zamarza ze strachu, a na koniec ze strachu i rozpaczy może popędzić w kierunku niebezpieczeństwa. Powtarzające się, pojawiające się coraz częściej, emocje zamieniają się w uczucia - uczucia emocjonalne są stabilne.

Zdolność osoby do powstrzymania swoich uczuć, przełożenia ich manifestacji na bardziej odpowiedni moment, zależy od wydajności mózgu. Niektórzy ludzie są racjonalni, inni impulsywni. Mądrze jest rozwinąć w sobie cierpliwość, nauczyć się ograniczać swój język, aby nie pogarszać relacji z krewnymi i przyjaciółmi. Dobrze zbudowany mózg jest wart więcej niż dobrze wypełniony mózg.

Ciepły człowiek zawsze emanuje ciepłem, jest bardziej emocjonalny niż racjonalny, zimny psychicznie. Osoby zimne psychicznie nie są w stanie współczuć żałobie innej osoby ani cieszyć się z sukcesu, szczęścia ukochanej osoby.

Poczucie przyjemności, przyjemnych doznań człowiek zawsze stara się nie tylko wzmocnić, ale także powtórzyć. Ponadto działa nieświadomie, impulsywnie, tj. jego stan psychiczny jest niezróżnicowany. Aby przedłużyć przyjemność i uczynić ją przyjemną, należy ją zmniejszyć.

W niektórych postaciach nerwicy pacjent może również odczuwać „uczucie utraty czucia”, tj. bolesna nieczułość, bolesne spustoszenie emocjonalne, nieodwracalna strata, umiejętność radowania się i cierpienia. Na przykład u pacjentów ze schizofrenią postrzeganie nie jest utożsamiane z rzeczywistymi obrazami i nie jest rzutowane na zewnątrz. Pacjenci „słyszą” głosy, które brzmią w głowie, widzą „wewnętrznym okiem”, mówią o zapachach wydobywających się z głowy, ale w rzeczywistości wszystko to nie istnieje.

Osoba często doświadcza poczucia niższości, najczęściej dzieje się to w dzieciństwie i pozostawia ślad w kształtowaniu i rozwoju osobowości. Pokonywanie uczuć niższości bardziej harmonijnie występuje w młodym wieku, kiedy ciało i jego układ nerwowy łatwiej dostosowują się do zmian. Na starość, szczególnie na starość, próby nadmiernej kompensacji są bardziej bolesne.

Kompensacja poczucia niższości może być użyteczna dla jednostki i społeczeństwa, jeśli zostanie ona aktywowana w trakcie studiów, niektórych zainteresowań, życia społecznego. Ale zdarza się, że ktoś stara się znaleźć duchowy komfort z powodu alkoholu, palenia, leczniczych substancji odurzających itp. To tylko pogarsza problemy. Osoba jest objęta emocjami, nawet jeśli nie jest bardzo silna. Jest praktycznie bezbronny podczas płaczu lub śmiechu!

Tak więc emocje mogą być bezpośrednim sygnałem, oceną, stymulatorem działania lub bezczynności, leżącym u podstaw energii jednostki.

Podstawowe procesy emocjonalne i zarządzanie nimi

Przede wszystkim musisz zrozumieć pojęcia emocji i uczuć. Co to jest

Jeśli spojrzysz na słownik psychologiczny, emocje interpretuje się w następujący sposób: Emocje (łac. - szok, ekscytacja) - mentalna refleksja w formie bezpośredniego stronniczego doświadczenia sensu życia zjawisk i sytuacji, ze względu na stosunek ich obiektywnych właściwości do potrzeb badanego. ” Psychology: Dictionary / Ed. wyd. A.V. Pietrowski, M.G. Yaroshevsky. M .: Politizdat, 1990.-S.461

Emocje to szczególna klasa subiektywnych stanów psychicznych, które odzwierciedlają w formie bezpośrednich doświadczeń przyjemny proces i wyniki praktycznych działań mających na celu zaspokojenie jego rzeczywistych potrzeb. Stolyarenko L.D. Podstawy psychologii. Podręcznik.-Rostov n / A.: Phoenix, 2003. - P.233

Ponadto emocje - mentalny proces impulsywnej regulacji zachowania, oparty na sensorycznym odzwierciedleniu potrzeb znaczenia wpływów zewnętrznych, ich pomyślności lub szkodliwości dla życia jednostki. Kamenskaya E.N. Podstawy psychologii Wykład wykładowy - Rostov n / A: Phoenix, 2003. - s. 66

Emocje powstały, jak argumentował C. Darwin, w procesie ewolucji jako środek, za pomocą którego żywe istoty ustalają znaczenie pewnych warunków dla zaspokojenia ich rzeczywistych potrzeb.

Biologiczne uczucia w procesie ewolucji zakorzeniły się jako szczególny sposób wspierania procesu życiowego w jego optymalnych granicach i ostrzegają przed destrukcyjną naturą braku lub nadmiaru jakichkolwiek czynników.

Najstarsze pochodzenie, najprostsza i najczęstsza forma przeżyć emocjonalnych wśród żywych istot to przyjemność czerpana z zaspokajania potrzeb organicznych oraz niezadowolenie związane z niemożnością zrobienia tego, gdy odpowiednia potrzeba jest zaostrzona.

Ponadto klasa emocji obejmuje nastroje, uczucia, afekty, pasje, stres. Są to tak zwane „czyste” emocje. Są one uwzględnione we wszystkich procesach umysłowych i warunkach danej osoby. Wszystkim przejawom jego działalności towarzyszą doświadczenia emocjonalne. Nemov R.S. Psychologia: Podręcznik.: W książce. Książka 1. Ogólne zasady psychologii. -M .: Humanit. wyd. Centrum VLADOS, 1997. - str. 436

U ludzi główną funkcją emocji jest to, że dzięki emocjom lepiej się rozumiemy, potrafią, bez użycia mowy, oceniać nawzajem swoje stany i lepiej przystosowywać się do wspólnych działań i komunikacji.

Emocje i uczucia przewidują proces mający na celu zaspokojenie potrzeby, mają charakter ideowy i są niejako na początku. Emocje i uczucia wyrażają znaczenie sytuacji dla danej osoby z punktu widzenia bieżącej potrzeby w tej chwili, wartość dla zaspokojenia jej nadchodzącej akcji lub działania. Emocje mogą być wyzwalane zarówno przez rzeczywiste, jak i wyobrażone sytuacje. Oni, podobnie jak uczucia, są postrzegani przez osobę jako własne doświadczenia wewnętrzne, komunikują się, tj. przekazywane innym ludziom, empatia.

Uczucia to coś więcej niż emocje, stabilne stany mentalne, które mają jasno wyrażoną obiektywną naturę, wyrażają stałe podejście do dowolnych obiektów (rzeczywistych lub wyobrażonych).

Emocje i uczucia są formacjami osobowości. Charakteryzują osobę społecznie i psychologicznie. Podkreślając osobiste znaczenie procesów emocjonalnych, V.K. Vilyunas pisze: „Wydarzenie emocjonalne może powodować tworzenie nowych związków emocjonalnych w różnych okolicznościach ... Przedmiotem miłości-nienawiści jest wszystko, co jest rozpoznawane przez podmiot jako przyczyna przyjemności-niezadowolenia”. Vilyunas V.K. Główne problemy psychologicznej teorii emocji // Psychologia emocji. -C.9 Emocje są w stanie przewidzieć sytuacje i zdarzenia, które tak naprawdę jeszcze nie miały miejsca, i powstają w związku z pomysłami na temat wcześniej doświadczonych lub wyobrażonych sytuacji. Uczucia mają charakter obiektywny, związany z ideą lub ideą określonego obiektu. Inną cechą zmysłów jest to, że są one doskonalone i rozwijają się, tworząc szereg poziomów, od bezpośrednich uczuć po wyższe odczucia związane z wartościami duchowymi i ideałami.

Nastrój jest najdłuższym stanem emocjonalnym, który zabarwia wszystkie ludzkie zachowania.

Emocje pełnią funkcję oceny, będąc rodzajem systemu sygnałów, poprzez który podmiot dowiaduje się o znaczeniu tego, co się dzieje. Anokhin P.K. Teoria systemu funkcjonalnego jako warunek wstępny budowy fizjologii cybernetyki // Biologiczne aspekty cybernetyki / Ch. wyd. A.M. Kuzin.M .: Wydawnictwo Akademii Nauk ZSRR, 1962. P. 74-91 14 Emocje pełnią następujące główne funkcje:

Sygnał, który wyraża się w tym, że doświadczenia powstają i zmieniają się w związku z ciągłymi zmianami w środowisku lub w ludzkim ciele;

Regulacyjne, które wyraża się w tym, że uporczywe doświadczenia kierują zachowaniem człowieka, wspierają go, sprawiają, że pokonuje napotykane przeszkody.

Emocje są klasyfikowane z różnych powodów:

1. w zależności od wpływu na aktywność - zwężenie - zwiększenie wydajności działania i asteniczne - zmniejszenie wyników aktywności. Stany emocjonalne powstałe w procesie aktywności mogą zwiększyć lub zmniejszyć aktywność życiową człowieka. Pierwsze nazywa się steniczne, drugie - asteniczne. Pojawienie się i manifestacja emocji, uczuć wiąże się ze złożoną złożoną pracą kory mózgowej, podkorowej mózgu i autonomicznego układu nerwowego, który reguluje funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Określa to ścisły związek emocji i uczuć z aktywnością serca, oddychania, ze zmianami aktywności mięśni szkieletowych (pantomima) i mięśni twarzy (mimika). Specjalne eksperymenty znalezione głęboko w mózgu, w układzie limbicznym, istnienie ośrodków pozytywnych i negatywnych emocji, zwanych ośrodkami „przyjemności z raju” i „cierpienia, piekła”.

2. według dotkliwości funkcji sygnałowej - negatywnej, pozytywnej, ambiwalentnej (jednocześnie zawierającej negatywne i pozytywne doświadczenia, na przykład miłość i nienawiść);

4. zgodnie z intensywnością manifestacji emocjonalnych - równowaga emocjonalna, impulsywność emocjonalna, labilność emocjonalna (szybka zmiana niektórych emocji przez innych);

5. w formie manifestacji - nastrój, afekt, stres, pasja.

S.L. Rubinstein wierzyła, że \u200b\u200bw emocjonalnych przejawach osoby można wyróżnić trzy obszary: jej życie organiczne, zainteresowania porządkiem materialnym i jej duchowe, moralne potrzeby. Określił je odpowiednio jako wrażliwość organiczną (afektywno-emocjonalną), uczucia obiektywne i uogólnione uczucia światopoglądu. Rubinstein S.L., Człowiek i świat. M., 1976

Wrażliwości emocjonalne i emocjonalne obejmują, jego zdaniem, elementarne przyjemności i niezadowolenia, związane głównie z zaspokajaniem potrzeb organicznych.

Obiektywne uczucia są związane z posiadaniem określonych przedmiotów i zawodów przez określone rodzaje aktywności. Uczucia te, według ich podmiotów, są podzielone na materialne, intelektualne i estetyczne. Przejawiają się w podziwie dla niektórych przedmiotów, ludzi i działań oraz w niechęci do innych.

Uczucia światopoglądowe są związane z moralnością i relacjami międzyludzkimi ze światem, wydarzeniami społecznymi, kategoriami i wartościami moralnymi.

Każdego dnia w życiu ludzi zdarzają się różnego rodzaju zdarzenia, które powodują odmienne reakcje emocjonalne w duszy człowieka. Reakcja na to, co się dzieje, może pokazać wewnętrzny świat osoby, ujawnić jej problemy lub potwierdzić osiągnięcia.

Ludzkie emocje i uczucia odgrywają decydującą rolę w adaptacji społecznej. Satysfakcja z własnego życia zależy od umiejętności doznawania pewnych uczuć. Innym ważnym problemem jest niemożność odróżnienia uczuć od emocji i odwrotnie. Często ludzie mylą emocjonalne współczucie z uczuciem miłości, z tego powodu występują pewne niedogodności, a nawet problemy.

Przede wszystkim emocje są konsekwencją aktywności mózgu. Emocje są krótkotrwałymi impulsywnymi przejawami postawy wobec tego, co dzieje się wokół, w formie przyjemności i niezadowolenia, możemy powiedzieć, że są to specyficzne odczucia wynikające z wpływu bodźców zewnętrznych.

Emocje są rodzajem podstawy zjawisk psychologicznych, odzwierciedlają stronę subiektywną. Ich rolą jest tworzenie motywacji do indywidualnych zachowań, informowanie innych o stanie fizycznym i psychicznym poprzez zachowanie i odbicie emocji na twarzy, a także emocji, które mogą powodować reakcję ochronną w sytuacjach zagrażających życiu.

Niektórzy psychologowie uważają, że strach, radość, gniew przypisuje się głównym typom, a inne emocje są z nich czerpane. Oprócz tych odmian inne obejmują emocje, podekscytowanie, zainteresowanie, zaskoczenie, urazę, wściekłość, zawstydzenie i litość.

Ponadto można je podzielić na dwie grupy warunkowe. Pierwsza grupa stenicznych emocji jest spowodowana pojawieniem się pozytywnych doznań, które zachęcają do podjęcia aktywnych działań i marnowania dużej ilości energii. Przeciwną grupę reprezentują asteniczne emocje, które przejawiają się w odrzuceniu kontaktu ze światem zewnętrznym, pasywności, apatii i smutku.

Uczucia to trwałe, głębokie i emocjonalne podejście do czynników zewnętrznych. W przeciwieństwie do emocji, uczucia powstają z czasem, trwają długo, ulegają z czasem drobnym zmianom, są wychowywane, ale składają się z emocji.

Stanowią one szczególny wynik rozwoju kulturowego, społecznego i emocjonalnego. Bardzo trudno jest wyróżnić najważniejsze i najważniejsze uczucia z jednego prostego powodu - każda osoba musi doświadczyć różnych uczuć, a każde z nich jest ważne dla intensywnego życia.

Uczucia i emocje są złożonymi doświadczeniami, dlatego zakłada się, że mają one różne czynniki wpływające na ich siłę, szybkość występowania i czas trwania. W zależności od zachodzących zdarzeń mogą one wystąpić nagle lub stopniowo, ponieważ na przykład gniew może wybuchnąć spontanicznie lub dojrzewać przed pewnym punktem.

W niektórych przypadkach nie jest możliwe określenie momentu wystąpienia ani czasu trwania emocji. Siła doświadczenia może się również różnić w zależności od nasilenia.

Wyrażanie doświadczonych uczuć i emocji jest niezbędne do pełnego życia ludzi. Brak przeżywania emocji stanowi poważne wyzwanie. Może to objawiać się zarówno jako dolegliwość fizyczna, jak i choroba psychiczna.

Bez rozładowania emocjonalnego człowiek traci smak życia, w końcu staje się jak niewrażliwa maszyna. Taka osoba ma trudności z komunikowaniem się ze swoim rodzajem, ale innym wydaje się dziwna, nieatrakcyjna dla komunikacji. W szczególnie trudnych sytuacjach może to doprowadzić do całkowitego odwrotu.

Podobne problemy można i należy rozwiązać. Istnieje wiele możliwości tych celów. Począwszy od wizyty u wykwalifikowanego psychologa, a skończywszy na ćwiczeniach oddechowych. Każdy będzie mógł znaleźć najlepszą opcję dla siebie i powrócić do ciekawego życia.

Wideo na temat artykułu