50 priežasčių prarasti svorį

1. Kad nebūtų lyginamos patvarios ir gražios merginos.
  2. Suspausti į gražiausią vasaros suknelę, apie kurią svajojate.
  3. Jauskitės pasitikėjimu maudymosi kostiumu, kurį dėvėsite šią vasarą.
  4. Kad visi žmonės, kurie abejojo, pamatytų jus naują.
  5. Liekos džinsai puikiai atrodo ant plonų, gražių kojų.
  6. Apsipirkimas nustos būti kankinimu: jūs atrodysite puikiai.
  7. Norėdami nešioti, tai ne tai, ko jūs plonas, bet ką norite.
  8. Merginos žaismingai žiūri į jus - lygiai kaip tu, kai buvote riebalai.
  9. "Ar jūs neteko svorio?"
  10. Grįžti į pirmąją mokslo metų dieną ir išgirsti, kaip jie šnabžiuoja už nugaros.
  11. Būti energingas.
  12. Pagaliau matyti šią spragą tarp šlaunų.
  13. Tiesiog suprasti: jums pavyko pasiekti kažką, kas daugeliui nepasiekiama.
  14. Kad po pirmojo lenktynių kilometro nebūtų išnaudotas.
  15. Atlikite tai, kad išstumtumėte raketą.
  16. Būti sveiki.
  17. Pažvelkite į įtikinamą ir seksualią įtemptą suknelę.
  18. Ne tik išspausti į šiuos trumpus šortus, bet taip pat puikiai atrodo.
  19. "Ar turite tik tą patį dydį S?"
  20. Pažvelgti į veidrodį ir mėgautis tuo, ką matote ten.
  21. Pasimėgauti maudymosi kostiumais paplūdimyje ir jaustis puikiai.
  22. Dėvėti drabužius, kurie paprasčiausiai pagaminti liesoms mergaitėms.
  23. Dėvėti viską, ką norite.
  24. Pasidžiaugti nuotraukomis, o ne paslėpti nuo fotoaparato.
  25. Nes jūs to nusipelno.
  26. Kad visi prisimintų jus kaip pasitikinčią, ploną ir gražią merginą.
  27. Jaustis patogiai apatiniuose drabužiuose.
  28. Atlikite klubo kaulus.
  29. Norėdami išvengti riebalų drebėjimo šokant ...
  30. Įrodyti sau ir visiems kitiems, kad galite tai padaryti.
  31. Pažvelgti į svarstykles ir matyti, kokio skaičiaus jūs visada norėjote.
  32. Būk laimingas ir pasitikintis savo grožiu.
  33. Nustoti svajoti ir pradėti gyventi.
  34. Parodyti paplūdimyje.
  35. Kad nebūtų „riebalų draugė“.
  36. Norėdami ramiai skambinti savo svoriui.
  37. Kiekvieną kartą, kai pasiekiate savo tikslą, padidėja savigarba.
  38. Tapti įkvėpimu kitam.
  39. Ne galvoti apie tai, kaip ji turi būti graži.
40. Kad kiekvienas pavydėtų jus paplūdimyje.
  41. Jei norite žiūrėti gražiai visose nuotraukose, nuo bet kokio kampo.
  42. Taigi, kad treniruoklių salėje nebūtų pavydi, bet pavydi JŪSŲ.
  43. Norėdami sustabdyti save kaip kažkas kitą.
  44. Kad galėtumėte turėti savo nuotraukas prieš ir po.
  45. Kad turėtumėte savo įkvepiančią lieknėjimo istoriją.
  46. ​​Dėvėti pilvą atidarančias palaidines.
  47. Ir taip, kad šis skrandis buvo plokščias!
  48. Taigi jūs mylite save.
  49. Kad kiti žmonės galėtų jus nuvesti į rankas, o ne pagal savo svorį.
  50. Būti geresnis už visus kitus.

Sveiki visi, mieli draugai!

Tai ne paslaptis visiems, kad 21-ajame amžiuje maisto prekių parduotuvių lentynose yra įvairių skanėstų ir kulinarinių šedevrų. Mes praleidžiame daug laiko treniruoklių salėje, laikomės ir stengiamės sukurti mitybą, pagrįstą tinkama mityba.

Tačiau netgi sveikas maistas gali būti valgomas tiek, kad visos pastangos bus sumažintos iki nulio. Visų problemų priežastis - per daug badokuris sukelia nenutrūkstamą apetitą žmonėms. Mes gerai žinome, kad viršijame leistiną normą, tačiau negalime susidoroti su noru.

Ką daryti šioje situacijoje? Kaip priversti save ne valgyti daug? Kokius veiksmingus būdus rekomenduoja kvalifikuoti mitybos specialistai? Kaip laiku uždaryti šaldytuvą?

Ypač mūsų dienoraščio lankytojams išsamiai ištyriau problemą, kuri yra aktuali milijonams žmonių visame pasaulyje. Pasiruošę keisti savo gyvenimo būdą savo sveikatos labui? Tada eikime! ?

Padidėjęs apetitas

Jei ketiname rasti būdų išspręsti daugiametę problemą, pirmiausia turime nustatyti įpročio mastą. Kodėl mes perduodame? Kokios yra priežastys? Ką manote?

Susipažinę su bendromis prielaidomis, galite atpažinti save žemiau pateiktuose pavyzdžiuose:

Taip pat žiūrėkite:  Kalbant apie vaisius, mūsų rajone yra vienas retas egzotinis vaisius - vadinamas mangostanas. Jame yra RECORD maistinių medžiagų kiekis, kuris skatina aktyvų riebalų praradimą ir sumažina svorį. Vaikinai iš LadySecrets surinko įdomių sėkmės istorijų, rekomenduojame

• Maistas, kurį valgote, negali būti prisotintas. Daugelis maisto gamintojų šiandien sąmoningai prideda maisto produktų sudėtį, kurios sukelia alkį asmeniui, kuris nenori valgyti.
• Jus supa delikatesai ir kulinariniai šedevrai, todėl labai sunku atsispirti. Draugai, šis reiškinys nenuostabu. XXI amžiuje, tiesą sakant, skanus maistas gali būti perkamas patogiose parduotuvėse. Daugelis gali atsispirti? Deja, ne ...
• Dažnai organizme atsiranda alkio jausmas, kuris „praeina“ reabilitacijos laikotarpiu. Dabar paaiškinsiu, ką turiu galvoje. Jūs valgėte keletą mėnesių dietos košė ir pieno produktai - pagaliau išnyko poreikis sumažinti mitybą. Kas yra kitas veiksmas? Jūs visada padengsite stalą, mėgaukitės saldus, riebiais ir sūriais. Vienintelė problema yra ta, kad „pilvo šventė“ neapsiriboja viena diena.
• Jei jūsų mityboje yra daug angliavandenių maisto, tada jūs tapote savo meniu „įkaitais“. Tokie maisto produktai prisideda prie serotonino gamybos - medžiagos, kuri padidina alkio jausmą.
• Šiuolaikinėje visuomenėje daugelis žmonių jį valgo vakare, po ilgos darbo dienos grįždami namo. Vakarienė su šeima, žinoma, yra nuostabi, tačiau vėlyvas valgis paprasčiausiai neturi laiko virškinti, todėl jūs turite naujų centimetrų juosmens.
• Priežastis gali būti netinkamas metabolizmas, dėl kurio žmogus jaučiasi nuolatinis alkio jausmas. Kas lieka šiuo atveju, „blogas bendradarbis“? Tai tiesa, brangūs draugai - valgykite ir apgailestauju, apgailestauju ir valgykite. ?
• Daugeliui žmonių maistas tampa reflekso proceso dalimi. Išsamiai išreikšta, taip? Esmė yra ta, kad su televizoriumi kai kurie iš jų pradeda valgyti be jausmo.
• Dažnai įvairios virškinimo trakto ligos tampa būtina apetito sąlyga, kurią lydi panašūs simptomai: asmuo turi nepriekaištingą norą valgyti.

Tačiau mes neapsiribosime problemos pripažinimu - tai tik pirmasis tyrimo etapas.

Ar jau nusprendėte dėl savo hobio masto - kramtyti kažką?

Ar pripažinote save pavyzdyje, kur žmonės vakarais laikosi savo rūpesčių? Tada atėjo laikas pereiti prie kito etapo - pašalinti blogus įpročius.

Svarbus paaiškinimas: „Reikia nuolat išspręsti problemos sprendimą tik tada, jei tikrai norite pakeisti dabartinę situaciją.

Dažnai žmonės, kurie ieško pagalbos iš kvalifikuotų mitybos specialistų, nėra pasirengę dėl kokių nors gastronominių apribojimų, mitybos pokyčių ir kasdienybės.

Ar iš tiesų suprantate, kad naktis nešaldytuve yra normalu? Tada pridėkite šį straipsnį prie savo žymių, brangūs draugai. “

Efektyvūs apetito sumažinimo būdai

„Kalbėk jau! Ką jūs gaunate? Kaip ne valgyti daug, jei norite? Jei žinote efektyvius būdus, nebūkite tylūs! “- jūs manote.

Štai kodėl mes visi susirinkome, kad sužinotume naują ir naudingą informaciją, tobulintume, gerintume sveikatą ir koreguotume skaičių.

Nemėgstu tave labiau kankinti „lūkesčių ląstelėje“ - efektyvių metodų, paremtų ekspertų nuomonėmis ir rekomendacijomis dėl apetito mažinimo, sąrašas:

1. Į savo meniu įtraukite sveikų patiekalų iš sveikų patiekalų kompleksą.
2. Gerkite daugiau vandens - jis slopina troškulį ir nuobodu alkio jausmą.
3. Treniruokitės nustoti valgyti, jei jaučiate pirmuosius sotumo požymius.
4. Valgykite daug dažniau, bet mažomis porcijomis, kad nustumtumėte alkio jausmas.
5. Sumažinkite įprastinius porcijų dydžius.
6. Sužinokite, kaip pakeisti alkio jausmą - įdomius žaidimus, bendravimą su priešinga lytimi ir kitomis jums įdomiomis veiklomis.
7. Dalyvaukite fizinėje veikloje ar darbe, jei turite laisvos minutės, kurią nuspręsite išleisti už nuobodulį.
8. Įrašykite savo rezultatus į specialų dienoraštį, kuriame bus stebima jūsų mityba.

Gana dažnai vienintelis sprendimas, skirtas žmogui, kenčiančiam nuo svaiginimo, yra kreipimasis į profesionalų mitybos specialistą.

Specialistas padės jums sukurti tinkamą meniu ir sukurti tinkamą valgio grafiką, atsižvelgiant į paciento anatomines savybes.

Narkotikų terapija ir psichoterapinė intervencija - tai būdai, kaip atsikratyti XX a. Paklausos blogo įpročio. Tačiau tokios priemonės turėtų būti labai didelės - būtinai pabandykite patys pakeisti savo gyvenimo būdą.

Kaip ne persivalgyti. 7 būdai.

Esu tikras, kad jūs būsite sėkmingi. ?

Dažna klaida: „Jei yra problema, daugelis žmonių visuomet patenka į šaldytuvą. Svarbu laiku suprasti, kad naudojant maistą neįmanoma išeiti iš šios situacijos.

Maistas naudingas tik tada, kai jis naudojamas pagal paskirtį - užgesinti alkio jausmą. Kaip depresijos priemonė, produktai yra nenaudingi „vaistai“, kurie skatina naujų kūno riebalų atsiradimą žmonėms ir tik “.

Ar žinote perkaitimo problemą? Ar žinote, kaip ją išspręsti? Jei norite palikti komentarą pagal šį straipsnį, paimkite 5 minutes.

Visiems, draugams! Atėjo laikas atsisveikinti! Tačiau įsitikinkite, kad vėl susitiksime savo dienoraštyje, kalbėdami apie kitą svarbią temą!

Kaip priversti save ne valgyti daug: prielaidas ir būdus, kaip juos išspręsti

Pirma, jūs neturėtumėte ištverti stipraus alkio. Jei jau valgėte vakarienę ir vis dar jaučiate norą valgyti, į savo įprastą porciją pridėkite salotų, kefyro ar jogurto. Vaisiai geriau ne valgyti naktį.

Po darbo labai sunku atsispirti ne ant maisto. Todėl, pavyzdžiui, atneškite vaisių, duonos, džiovintų vaisių, sūrio, kai kurių daržovių, morkų. Prieš išvykdami namo turite įkandimą ir nenorite valgyti visko namuose.

Puikus būdas kovoti su badu - žalioji arbata, žolelių arbata. Vasarą užkepkite serbentų, šaltalankių, aviečių, liepų lapus. Ir taip pat padės jums apelsinai. Gnaw moliūgų sėklos: nedaug kalorijų ir burnos yra užimtas.

Paskutinio valgio metu negausite prieskonių ir prieskonių, nes jie apetito. Paimkite karštą vonią, ši procedūra sumažina apetitą ir sumažina nuovargį. Šepetys dantis, darbas su sąlyga, kad dirbsite - jei valote dantis, tai reiškia, kad negalite valgyti.

Jis padeda kovoti su apetito sportu. Jis atitraukia mąstymą apie maistą. Bet koks paprastas pratimas, joga, fitnesas, atletika. Geru oru, galite pakeisti pratimą vaikščioti, kūnas bus prisotintas deguonimi, o jūsų miegas bus stipresnis.

Dažnai mes valgome su nuoboduliu ar jauduliu. Todėl turime būti išsiblaškę, padaryti kažką įdomaus. Žiūrėti televizorių, skaitykite, raskite hobį. Ir kai tik pateksite į šaldytuvą, užsisakykite.

Na, jei jums rūpi kažkas, tai geriau rasti kelią iš dabartinės sudėtingos padėties, apsvarstyti visus galimus sprendimus. Bet kokiu atveju, nepradėkite valgyti, bet problema nebus išspręsta, o kilogramai bus pridėti ir sugadinti nuotaiką.

Jei tikrai norite valgyti vakare, pažadėkite sau tai daryti ryte. Labiausiai tikėtina, kad ryte jūs nenorėsite, ir jei valgysite, tai nebus toks kenksmingas kaip ir vakare. Stiklas mineralinio vandens, pomidorų sulčių ir vandens su citrinos gabaliuku padės apetitą apgaulingai.

Ir, žinoma, svarbiausias dalykas yra psichologinis požiūris. Jūs turite nuspręsti, ką norite: nuolat valgyti skanėstų ar likti plonas. Vidinis nustatymas padeda pasiekti puikių rezultatų. Nustatykite užduotį: nevalgykite vakare. Ir kiekvieną kartą, kai norite nutraukti šį postulatą, pagalvokite apie tai, kad rytoj bus mažiau už kilogramą (nebent, žinoma, jūs susilaikysite nuo valgymo).

Laikui bėgant, jūs sukursite įprotį ne valgyti vakare, ir tai bus lengva laikytis šios taisyklės. Jei turite minčių, tiesiog vieną vakarą pasilepinkite save. Kadangi vienas vakaras taps įpročiu - kiekvieną vakarą. Jūs grįšite į kvadratinį.

Galų gale, jūs nepaliekate skanių dalykų, bet tiesiog palikite juos vėliau. Arba valgykite nedidelę dalį vietoj didžiulės plokštės. Patikėkite savimi, ir jums pavyks.