체중 감량 50 가지 이유

1. 슬림하고 아름다운 소녀와 자신을 비교하지 않기 위해서.
  2. 당신이 꿈꾸는 가장 아름다운 여름 드레스를 짜내십시오.
  3. 여름에 입는 수영복에 자신감을 갖기.
  4. 당신을 의심하는 모든 사람들이 당신을 새로운 사람으로 보게 될 것입니다.
  5. 스키니 청바지는 슬림하고 아름다운 다리에 잘 어울립니다.
  6. 쇼핑 여행은 고문으로 끝나지 않을 것입니다. 당신은 무엇이든 멋지게 보일 것입니다.
  7. 입는 것은 당신이 슬림 한 것이 아니라 당신이 좋아하는 것입니다.
  8. 여자들은 부러울 때 당신을 꼼짝 못하게 응시합니다.
  9. "체중이 줄었습니까?"
  10. 학년 첫날로 돌아가서 그들이 등 뒤에서 어떻게 속삭이는 지 들어보십시오.
  11. 정력적이다.
  12. 마침내 허벅지 사이의 간격을 확인하십시오.
  13. 이해하기 위해서 : 당신은 많은 사람들이 얻을 수없는 것을 성취 할 수있었습니다.
  14. 첫 번째 킬로미터가 끝난 후에 지치지 않기 위해서.
  15. 쇄골을 밀기 위해 이것을하십시오.
  16. 건강하기.
  17. 자신감 있고 섹시한 드레스를 입으십시오.
  18.이 짧은 반바지를 짜내는 것뿐만 아니라 그 속에서 멋지게 보이기.
  19. "너는 같은 크기의 S 야?"
  20. 거울을보고 거기에서 보이는 것을 즐기십시오.
  21. 수영복을 입은 해변에서 즐거운 시간을 보내고 기분이 좋다.
  22. 마른 여아들을 위해 단순히 만들어진 옷을 입는다.
  23. 당신이 원하는 무엇이든 착용하십시오.
  24. 카메라를 숨기지 말고 자랑스럽게 포즈를 취하십시오.
  25. 당신에게 자격이 있기 때문에.
  26. 모든 사람들이 당신을 자신감 있고 슬림하고 아름다운 소녀로 기억하도록.
  27. 속옷에 편안함을 느낀다.
  28. 엉덩이 뼈에 사용하십시오.
  29. 점프하면서 지방이 흔들리는 것을 방지하려면 ...
  30. 자신과 다른 사람들에게 당신이 그것을 할 수 있음을 증명하기 위해서.
  31. 비늘을보고 항상 원하는 그림을 보게하십시오.
  32. 자신의 아름다움에 행복하고 자신감을 가지기.
  33. 꿈을 그치고 생계를 꾸려 나가기.
  34. 해변에서 과시하기.
  35. 누군가의 "뚱뚱한 여자 친구"가되지 않기 위해서.
  36. 침착하게 체중을 크게 부르기.
  37. 목표를 성취 할 때마다 자부심을 높입니다.
  38. 다른 누군가를위한 영감이되기.
39. 그것이 아름답다고 생각하지 마라.
  40. 모두가 해변에서 너를 부러워 할 수있게.
  41. 어떤 각도에서도 모든 사진을 아름답게 보입니다.
  42. 그래서 체육관에서 당신은 질투심이 많았지 만, 당신을 질투했습니다.
  43. 다른 사람으로 자신을 소개하는 것을 그만두기.
  44. 이전과 이후에 사진을 찍으십시오.
  45. 자신 만의 영감을주는 슬리밍 이야기를 나눕니다.
  46. ​​배를 여는 블라우스를 입는다.
  47. 그리고이 위장이 평평 해졌습니다!
  48. 너 자신을 사랑해.
  49. 다른 사람들이 당신을 팔에 안고 체중을 감당하지 못하게하십시오.
  50. 다른 사람들보다 낫다.

안녕, 안녕!

21 세기에는 식료품 점의 진열장에 다양한 진미와 요리의 걸작이 있다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 우리는 체육관에서 많은 시간을 보내고, 적절한 영양 섭취를 기반으로식이 요법을 고수합니다.

그러나 건강한 음식이라 할지라도 모든 음식을 먹을 수 있기 때문에 모든 노력이 줄어들 것입니다. 모든 문제의 원인 - 과도한 굶주림사람들에게 멈출 수없는 식욕을 일으킨다. 우리는 허용 된 속도를 초과한다는 것을 잘 알고 있지만, 우리는 그 욕망에 대처할 수 없습니다.

이 상황에서해야 할 일은 무엇입니까? 많이 먹지 않도록 어떻게 강요합니까? 자격을 갖춘 영양사는 어떤 효과적인 방법을 권고합니까? 제 시간에 냉장고를 어떻게 닫을 수 있습니까?

특히 블로그 방문객을 위해 전 세계 수백만 명의 사람들에게 관련된 문제를 자세히 조사했습니다. 자신의 건강을 위해 귀하의 라이프 스타일을 바꿀 준비가 되셨습니까? 그럼 가자! ?

증가 된 식욕의 원인

다년생 문제를 풀 수있는 방법을 찾으려면 먼저 습관의 규모를 결정해야합니다. 우리는 왜 전송합니까? 그 이유는 무엇입니까? 너는 어떻게 생각하니?

일반적인 전제 조건에 익숙해지면 아래 예제에서 자신을 알 수 있습니다.

참조 :  과일에 관해서, 우리 지역에는 희귀 한 이국적인 열매가 하나 있습니다 - 망고 스틴이라고합니다. 그것은 활성 지방 손실을 자극하고 체중을 줄이는 양분의 기록 양을 포함합니다. LadySecrets의 사람들은 흥미로운 성공 사례를 수집했습니다.

• 당신이 먹는 음식은 먹을 수 없습니다. 오늘날 많은 식품 제조업 자들은 전혀 먹고 싶지 않은 사람에게 기아를 불러 일으키는 식품 특수 물질의 성분을 의도적으로 추가합니다.
• 섬세함과 요리의 걸작으로 둘러싸여 있기 때문에 저항하기가 매우 어렵습니다. 친구,이 현상은 놀라운 것이 아닙니다. 실제로 XXI 세기에는 편의점에서 맛있는 음식을 구입할 수 있습니다. 많은 사람들이 저항 할 수 있습니까? 불행히도, 아니 ...
• 종종 기아의 느낌은 신체에서 일어나며, 재활 기간을 "지납니다". 이제 나는 의미하는 바를 설명 할 것입니다. 당신은 몇 달 동안 다이어트 용 사료와 낙농 제품을 먹었습니다. 결국 다이어트를 줄여야 할 필요성이 사라졌습니다. 다음 행동은 무엇입니까? 단것, 뚱뚱한 맛과 짠 맛을 풍부하게 즐기면서 테이블을 항상 덮을 것입니다. 유일한 문제는 "배꼽 잔치"가 하루 만에 국한되지 않는다는 것입니다.
• 당신의 식단에 탄수화물 식품이 많이 있다면, 당신은 자신의 메뉴의 "인질"이되었습니다. 이러한 식품은 굶주림을 증가시키는 물질 인 세로토닌 생산에 기여합니다.
• 현대 사회에서는 많은 사람들이 저녁에 그것을 충분히 먹고 오랜 근무 후 집으로 돌아갑니다. 가족과 함께하는 저녁 식사는 훌륭하지만, 늦은 저녁 식사에는 소화 할 시간이 없으므로 허리에 새 센티미터가 있습니다.
• 그 이유는 잘못 신진 대사가되어서 사람의 굶주림에 대한 지속적인 감정을 초래할 수 있습니다. 이 경우 남은 것은 "가난한 사람"입니까? 맞습니다. 친애하는 친구들 - 먹고 후회하고 후회하며 먹습니다. ?
• 많은 사람들에게 음식은 반사적 과정의 일부가됩니다. 정교하게 표현 되었습니까? 결론은 TV를 켜면 배가 고픈 느낌없이 먹기 시작한다는 것입니다.
• 가끔씩 위장관의 여러 가지 질병이 비슷한 증상을 동반하는 식욕 증가의 전제 조건이됩니다. 사람은 억압 할 욕망을 가지고 있습니다.

그러나 우리는 문제를 인식하는 데 자신을 국한하지 않을 것입니다. 이것은 단지 연구의 첫 번째 단계에 불과합니다.

이미 취미의 규모를 결정 했습니까? 뭔가 씹으십시오.

사람들이 저녁에 슬픔을 찌르는 예에서 자신을 알아 보았습니까? 이제 우리는 다음 단계로 넘어갈 시간입니다. 나쁜 습관을 없애라..

중요한 설명 : "현재 상황을 정말로 바꾸고 싶을 때에 만 과식을 계속하면서 문제에 대한 해결책을 찾아야합니다.

자격을 갖춘 영양사의 도움을 구하는 사람들은 미식가의 제한,식이 요법의 변화 및 일상 생활에 대한 준비가되어 있지 않은 경우가 종종 있습니다.

냉장고에서 밤을 보내는 것이 정상적이지 않다는 것을 실제로 깨닫습니까? 그런 다음이 기사를 즐겨 찾기에 추가하십시오. "

식욕을 감소시키는 효과적인 방법

"이미 말해! 너 뭐하고 있니? 네가 원한다면 많이 먹지 않을 래? 효과적인 방법을 알고 있다면 침묵하지 마십시오! "- 당신은 생각합니다.

그래서 우리 모두는 새롭고 유용한 정보를 얻고, 건강을 개선하고, 건강 상태를 개선하고, 인물을 조정하기 위해 여기 모였습니다.

식욕 감퇴에 대한 전문가들의 의견과 권고에 근거한 효과적인 방법의 목록 인 기대치의 "처벌 범위"에서 당신을 더 괴롭히지 않을 것입니다.

1. 건강에 좋은 음식으로 구성된 풍성한 식사를 메뉴에 포함하십시오.
2. 더 많은 물을 마시십시오 - 갈증을 진정시키고 굶주림을 덜어줍니다.
3. 포만감의 첫 징후를 느낀다면 먹기를 멈추도록 훈련하십시오.
4. 훨씬 더 자주 먹지만 작은 부분으로 굶주림에 압도 당하지 않도록하십시오.
5. 일반적인 부분 크기를 줄이십시오.
6. 굶주림의 느낌을 대체하는 재미있는 게임, 이성과의 대화 및 당신을 매료시키는 다른 활동을 배우십시오.
7. 신체 활동이나 일에 종사하고, 자유 분이 있으면 지루함을 위해 음식에 소비하기로 결정합니다.
8. 자신의 다이어트를 추적 할 특별한 일기에 결과를 기록하십시오.

대개의 경우, 폭식으로 고통받는 사람을위한 유일한 해결책은 전문 영양사에게 호소하는 것입니다.

전문의는 환자의 해부학 적 특징을 고려하여 올바른 메뉴를 만들고 올바른 식사 일정을 만들 수 있도록 도와줍니다.

약물 요법과 정신 치료 요법은 21 세기에 요구되는 나쁜 습관을 제거하는 방법입니다. 그러나 그러한 조치는 극단적이어야합니다. 자신의 라이프 스타일을 스스로 바꾸어보십시오.

과식하지 않는 법. 7 가지 방법.

나는 너희들이 성공할 것이라고 확신한다. ?

일반적인 실수 : "문제가 발생하면 많은 사람들이 변함없이 냉장고에갑니다. 시간의 경과에 따라 음식의 도움을 받아이 상황을 피할 수 없음을 깨닫는 것이 중요합니다.

식품은 의도 된 목적으로 사용될 때만 이익을 얻습니다. 즉 굶주림을 풀어줍니다. 우울증에 대한 치료법으로, 제품은 인간의 새로운 체지방의 출현을 촉진시키는 쓸모없는 "약"입니다. "

과식의 문제를 알고 있습니까? 그것을 해결하는 방법을 알고 있습니까? 이 기사에 대한 의견을 남기려면 5 분이 걸리십시오.

안녕 안녕, 친구들! 작별 인사 할 때입니다! 그러나 우리 블로그에서 또 만날 것이며, 또 다른 중요한 주제를 다룰 것입니다!

전제 조건 및 방법 : 많이 먹지 않도록 강요하는 법

첫째, 강한 배고픔을 참아서는 안됩니다. 이미 저녁 식사를하고 여전히 먹고 싶은 욕구를 느끼면 평상시에 샐러드, 케 피어 또는 요구르트를 넣으십시오. 과일은 밤에 먹지 않는 것이 좋습니다.

일을 마친 후에는 음식에 신경을 쓰지 않는 것이 좋습니다. 그러므로 과일, 빵, 말린 과일, 치즈, 야채, 당근 등을 가져 오십시오. 집에 가기 전에 물기가 있고 집에서 모든 것을 먹고 싶지는 않습니다.

기아와 싸우는 훌륭한 수단 - 녹차, 허브 차. 여름에는 건포도, 바다 buckthorn, 나무 딸기, 린든의 나뭇잎을 양조. 또한 오렌지를 도울 것입니다. 호박 씨앗을 G아 먹으십시오 : 칼로리와 입이 거의 없습니다.

마지막 식사 동안 향신료와 향신료로 흥분하지 마십시오. 식욕을 자극합니다. 뜨거운 목욕을하면 식욕을 감소시키고 피로를 덜어줍니다. 치아를 닦으면 컨디셔닝 된 반사 작용이 가능합니다. 치아를 닦으면 먹을 수 없다는 의미입니다.

그것은 식욕에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다. 그는 음식에 대해 생각하는 것을 혼란스럽게합니다. 모든 간단한 운동, 요가, 피트니스, 육상 ​​경기가 가능합니다. 날씨가 좋으면 운동을 산책으로 바꿀 수 있고 몸은 산소로 포화 상태가되며 수면은 더욱 강해집니다.

종종 우리는 지루함이나 흥분으로 식사를합니다. 그러므로 우리는 산만 해지고 재미있는 일을해야합니다. TV를보고, 읽고, 취미를 찾는다. 그리고 냉장고에 끌리 자마자 바쁘게 움직이십시오.

글쎄, 당신이 무언가에 관심이 있다면, 현재의 어려운 상황에서 벗어나 모든 가능한 해결책을 생각해 보는 것이 낫습니다. 그러나 어쨌든 식사를 시작하지 마십시오. 문제가 해결되지 않으며 킬로그램이 추가되어 기분을 상실합니다.

저녁에 정말로 음식을 먹고 싶다면 아침에 먹을 것을 약속하십시오. 가장 가능성이 높은 아침에 당신은 원하지 않을 것이며, 만약 당신이 먹는다면, 그것은 저녁만큼 위험하지 않을 것입니다. 미네랄 워터, 토마토 주스, 레몬 슬라이스로 구성된 유리는 식욕을 속이는 데 도움이됩니다.

물론, 가장 중요한 것은 심리적 태도입니다. 당신은 당신이 원하는 것을 결정해야합니다 : 끊임없이 진미를 먹거나 슬림을 유지하십시오. 내부 판단을 통해 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 할 일 설정 : 저녁에 먹지 마라.. 그리고 당신이이 가정을 깨기를 원할 때마다, 내일 당신이 킬로그램 당 더 적을 것이라는 사실에 대해 생각하십시오 (물론, 당신이 먹는 것을 삼가하지 않는다면).

시간이 지남에 따라 저녁에 먹지 않는 습관이 생기게되며이 규칙을 따르는 것이 쉽습니다. 당신이 생각을 가지고 있다면 - 어느 날 저녁 자신을 대하고, 그녀를 쫓아 라. 어느 날 저녁이 습관이되어 버리기 때문에 매일 저녁이 있습니다. 다시 정사각형으로 돌아갑니다.

결국, 당신은 맛있는 것을 포기하지 않고, 단지 나중에 그들을 위해 남겨두기 만하면됩니다. 또는 거대한 격판 덮개 대신에 작은 부분을 먹으십시오. 자신을 믿으면 성공할 것입니다.