어려운 상황에서 적절한 솔루션을 찾으십시오. 어려운 삶의 상황에서 벗어나는 법
우리는 모두 인간이며, 우리는 모두 인간입니다. 인생에서 여러 가지 어려움이 발생할 수 있습니다 : 사랑하는 사람의 상실, 직장에서의 해고, 강도, 질병, 우울증 ... 평생의 만성 피로와 스트레스로 인해 우리 삶이 어렵고 불쾌 해집니다. 그래서 당신이 그것을 통과해야한다는 것을 깨달을 때해야 할 일은 무엇입니까? 어려운 시간이 얼마나 오래 지속되는지는 분명하지 않습니다.
이 단계 이외에 질문이나 제안이 있습니까? 의견을 남기고 제안을 공유하면 점점 더 개선 될 수 있습니다. 대부분 우리는 이것을 인식하지 못하고 있지만, 우리는 항상 뭔가를 선택합니다. 우리가 선택하지 않을지라도 선택합니다.
창을 열거 나 닫힌 상태로 둡니다. 내가 좋아하거나 돈을주는 코스. 나에게 더 많은 만족감을 주거나 더 나은 것을 제공하는 직장에서 일하십시오. 이 소년과 이야기하십시오. 직장이나 운전을하십시오. 안내 원에게 좋은 하루 보내거나 똑바로 가십시오. 이 지하철 또는 그 다음 지하철을 타십시오. 시간이 지나면 깨우거나 5 분 더 자야합니다. 편견을 갖거나 존중하십시오. 정직하거나 다리를 걷는다. 빨간색 스포트라이트를 붙이거나 기다리십시오.
나는 한때는 내 인생에서 복잡한 격차를 쉽게 옮길 수있는 한 가지 방법을 제안했다.. 그때 나는 외국에서 일할 수 없었고, 사랑하는 남자 친구와 헤어졌다. 나는 평생 동안 삶을 바꿨으며, 수두에 걸렸고 (정서적으로) 감정적 인 소진과 모든 삶의 가치와 추세의 완전한 붕괴를 겪었다. 동시에, 나는 또한 아버지의 병에 대해 알게되었고, 완전히 잃어버린 집으로 돌아 가야만했다. 왜냐하면 지금 내가 누구인지, 내가 원하는지, 내가해야 할 일, 내가 지금 꿈꾸고있는 것을 모르기 때문이다. 이 모든 공포는 긴 연구와 1 개월 이상 긁어 모으기에 충분합니다.
지금 문제를 해결하거나 나중에 문제를 해결하십시오. 낮에는 여러 가지 옵션을 사용할 수 있으며 일부는 매우 피상적 인 것처럼 보일 수 있지만 인생에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 일자리를 떠나기 전에 침실을 여는 것, 날씨가 비 춥니 다, 비가 많이 내리고, 방에 홍수가 내릴지, 노트북, 비디오 게임, TV 등이 내 인생에 영향을 미치고 최선이 아닐 것입니다!
선택은 매우 간단하거나 매우 어려울 수 있습니다. 우리가 무언가를 선택할 때가 있고, 잠시 후 우리는 회개하고 때로는 무언가를 선택하거나 회개하지 않게됩니다. 두 옵션의 중지, 반사, 시각화를 통해 상황을보다 명확하게 파악하고 잘못된 선택의 가능성을 줄일 수 있습니다.
나는 그것이 단지 일어난 것을 이해했다. 이것은 제 삶의 거의 모든 영역에서 많은 일이 변경되고 해결되어야한다는 것이 었습니다. 나는 모든 어려운 상황에서 점진적으로 길을 찾을 수 있다는 것을 알았다. 단지 시간이 걸렸습니다. 모든 것을 즉시 해결하는 것은 불가능했을 것입니다. 그러나,이 끔찍한 정서적 인 혼돈에 빠지는 것은 절대 불가능했습니다. 얼마나 오랫동안 지속될 지 몰랐다는 점 또한 매우 압박적이었습니다. 내 인생을 다시 행복하게 만드는 데 얼마나 걸릴까요? 소진 된 육체적 인 어려움을 겪고 외국에서 뭔가를하고 싶다는 소망없이, 직업 계획에 대한 자신감과 자신감이없이 혼자있을 때 용기를 유지하는 것은 매우 힘듭니다. 오랫동안 떠난 생각으로 돌아 가야한다는 것을 깨달았습니다.
무언가에 내기를 걸면, 그는 종종 우리의 안락 지대에서 벗어나이 곳을 벗어나는 것이 얼마나 어려운지를 보여줍니다. 우리의 안락 지대는 우리가 익숙한 일련의 행동, 생각 및 행동으로 특징 지워집니다. 즉, 두려움, 불안, 공포감을 유발하지 않습니다. 이 쾌적함에서 벗어나려면, 우리가 알지 못하는 숲을 바다에서 수영하고 결코 수영하지 말고 우리를 해산시켜야합니다.
안락 지대는 많은 행동, 아드레날린 또는 모험이없는 조용한 장소입니다. 현실은 우리가 지배하고 있으며, 우리가 편지에서 취하는 것이지만, 진화와 변화의 전망 없이는 종종 우리를 정체시킵니다. 사람은 참신함, 업적, 도전에 따라 움직입니다.
그리고 나는 필사적 인 단계로 갔다. 나는 잃을 것이 없다고 생각했습니다. 그것은 더 나쁘지 않을 것이다.
나는 모든 것이 남을 시간을 꿈꾸기 시작했다.
모든 것이 좋을 때 모든 일이 어떻게되는지 상상해 보려고했던, 그 무서운 상태에 있습니다. 모든 것이 오랫동안 나쁘고 나쁠 때 그걸 바꾸는 방법이 명확하지 않습니다. 뭐, 이젠 오랫동안 있지 않을거야?
다시 오는 쾌적함, 벗어나기, 위험을 감수해야하며 위험을 감수해야합니다. 용기가 필요합니다. 단조로운 사업을 떠날 위험을 감수하고 사업을 시작하며 우리가 꿈꿔 왔던 대학을 만들 위험을 무릅 쓰고 마음의 위험을 무릅 쓰고이 관계를 끝내고 우리를 나쁘게 만들었으며 부모와의 어려운 대화를 나누며 책임을 져야합니다. 그리고 너 거기 간다.
당신의 영혼이 묻는 것을 할 수 있고, 당신의 마음이 묻는 것, 당신의 직감이 무엇을 할 수 있는지. 그 결과는 긍정적이든 부정적이든간에 자신에게 베팅하는 위험 감각은 훌륭합니다. 얼마나 자주 우리가 위험을 무서워하고 싶은 무언가를하는 것을 중단합니까? 불행을 받아들이지 말고, 변형 시키십시오. 자신의 상황에서 가능한 한 최상의 방법으로 삶을 누릴 수있게하십시오. 위험이 있으시면 가능한 한 편안함에서 벗어나 여기서 기다리는 세상을 경험하십시오.
나는 조만간 "좋은"것이 올 것이라고 상상하기로 결정했다. 그리고 나는 선택의 여지가 없었기 때문에 꿈에 대해 "좋은"것을 묘사했습니다. 나는 현재의 모든 문제를 해결하기 위해 무엇이 필요한지 알지 못했습니다. 얼마나 오래 걸릴지 몰랐습니다. 그러나 나는 가고 싶었던 곳과 가장 중요한 점을 알았습니다! - 나 자신을 어떻게 느끼고 싶은지.
이것은 훌륭합니다. 이것은 흥미 진진합니다. 이것은 유용합니다. 기꺼이하고 기분이없이 무엇을했는지 생각하고, 다른 방법으로 다른 가능성이 있는지 찾아보십시오. 인생은 우리가 다른 일로 바쁠 때 일어나는 것이라고합니다. 일반적으로이 문구는 하루에 10 시간 이상 일하는 것에 지쳐서 끝나지 않는 것처럼 보이는 목록을 홍보하기 위해 점심을 건너 뛰거나 둘 이상의 미완성 작업에 항상 머물러 앉아있는 사람들이 자주 사용합니다. 이 사람들은 마치 만트라 인 것처럼 그것을 반복합니다. 다른 때에 피크를 떠나 죄책감을 느끼지 않는 것이 좋은 이유였습니다.
꿈을 꿀만한 것을 모를 때, 적어도 내면의 감각을 계획 할 수 있습니다.
그리고 나는 이야기를 썼다.
그녀의 인생에서 어려움을 겪고있는 소녀에 대해서. 그것은 블랙홀에있는 것으로 판명되었고 모든 힘으로 나섰습니다. 그리고 얼마 후 그녀는 그녀가 나간 것을 느꼈습니다. 본문에서여 주인공이 별을 볼 때 마지막 순간에 가까운 순간입니다. 이 시점에서 그녀는 어려움이 처음에는 얼마나 끔찍했는지에 관계없이 뒤쳐져 있음을 깨닫습니다. 그리고 그녀가 하늘을 바라 보면서 살았던 것은 이러한 감정이었습니다. 저에게있어서 가장 중요한 것이 었습니다.
그러나, 인생이 이완의 순간에만 일어난다는 것을 결정하는 것은 어리석은 것처럼 보입니다. 이 일이 우리가 일할 때, 쉬는 때, 행복 할 때, 그리고 어려운 상황에 처했을 때 일어나는 일을 받아들이는 것이 훨씬 쉽습니다. 즉, 인생은 매 순간 일어납니다. 결국 우리는 우리가 어떤 일에 종사 할 때 삶을 멈추지 않습니다. 그렇습니까?
아무리 재미 있거나 단조롭더라도 우리가하는 일은 언제나 경험 일 것입니다. 이 경우에도 우리는 여전히 우리가 인생을 피할 수있는 메커니즘을 발견 할 수 있음을 기억하십시오. 그러나이 비행은 우리가 생각한 것보다 훨씬 덜 합리적입니다. 살기 위해서는 사무실에있는 친구들과 행복한 시간을 축하하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 몸과 마음의 순간을 경험해야합니다. 이것은 어려운 부분입니다.
나는 모든 어려움을 극복하고, 어떻게 느끼고 싶은지 썼다. 그리고 저는이 순간을 육체적 인 현실에서 고쳤습니다. 별이 빛나는 하늘을 바라보며 이것을 이해하고 싶었습니다.
지난 주 저녁에 - 마치 허구의 이야기처럼, 나는 밤 하늘의 특이한 아름다움에 놀랐다. "내일 날씨가 좋을 것"이라고 생각했다. 과거의 좋은 하루를 상기하면서, 나는 내 인생의 모든 것이 이제 내가 원했던 것처럼 행복해 졌다고 생각했다. 뒤에 남겨지는 모든 문제와 어려움이 그렇듯이.
아이들의 파티에서와 마찬가지로 우리의 생각은 통제 할 수 없습니다. 부모 인 경우 한 두명을 쉽게 따라 잡고 불안을 피할 수 있습니다. 그러나 그런 파티가 집안에서 일어나고 아무런 관찰도없이 15 명 이상의 아이들이 있다면 조만간 상황이 통제에서 벗어날 가능성이 있습니다. 우리는 우리가 가진 모든 생각을 가까이서 따라갈 수없는 것처럼, 동시에 그들을 돌볼 수 없습니다.
그러나 예를 들어, 마당에 자녀의 모든 친구들을 모으면 그들은 거실, 주방 및 집의 방 사이에서 달리기를 멈 춥니 다. 따라서, 앉아서 파이 한 조각을 가지고 광기없이 아이들이 놀 수있는 것을 보는 것이 훨씬 쉽습니다. 솔루션은 쉽게 들리 겠지? 그렇다면 왜 우리 머리 속에 항상 떠오르는 아이디어에 그것을 적용하지 않을까요?
그리고 그것은 나에게 떠올랐다. 심각한 것을 극복하는 기술의 실현이었습니다. 생활 상황방금 돌아 섰다.
나는 다음과 같이 권고한다.
매우 불쾌한 무언가가 인생에서 너를 억압하고 너는 그것을 다루는 방법과 네가 얻고 자하는 것을 정말로 알지 못한다면, 이야기를 써라. 주인공을 자신과 매우 흡사하게 만드십시오. 자신이 경험하는 것과 같은 어려움에 빠지십시오. 어려움을 극복하는 기간 동안, "시간이 지났습니다"라는 구절을 쓰거나 작업을 해결할 일, 주, 달에 해당 세그먼트를 표시 할 자신 만의 구절을 넣을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 밝은 결말을 씁니다. 긍정적이고 유쾌해야합니다. 주인공은 그가 모든 어려움을 극복했다는 것을 알아야합니다. 그리고 당신이 당신이 그것을 깨닫기를 원하는 상황에서 그것을하게하십시오. 바다로 승리를 즐기고 싶다면, 영웅이 바다로 승리 한 것을 깨닫게하십시오. 당신이 거울 속의 만족스런 얼굴을 제 시간에 보길 원한다면, 거울 속에서 주인공이 자신의 성취를 실현하는 방법을 설명하십시오.
잠시 멈추고 사고의 흐름을 주목하십시오 : 그들이 당신의 마음의 방 사이를 달리고 있다는 것을 보았습니까? 여기에는 객실과 객실이 없지만 이러한 사기 행위는 끊임없이 변화하여 과거, 현재, 미래 및 기타 가상 구석 구석으로 이동합니다. 우리가 그들을 통제하기를 원하지 않는다면, 우리는 그들의 움직임을 관찰 할 수있는주의를 돌려야합니다.
생각이 접근 할 수있는 우리 마음의 모든 방 중에서, 우리는 육체적으로 만 존재할 수 있습니다. 과거는 사라지고 기억이되었으며, 미래는 매초마다 바뀔 수있는 일련의 계획 일뿐입니다. 사실, 현재 만 존재합니다.
지금 인생에서 직면하고있는 과업의 가장 유리한 해결책이되기를 바랍니다.
현대인은 어려운 삶의 상황에 빠질 수 있습니다. 잘못된 목표를 세우거나, 일관성 있고, 무의미한 약한 선택의 연속으로 인해 또는 자신의 통제를 벗어난 환경 때문에, 탈출구가없는 것처럼 보입니다. 그 결과, 손이 내려 가고, 상황에 따라 분노와 자극이 생깁니다. 이 상황을 초래하고 동시에 뭔가를하고 변화시키려는 욕망이 사라집니다. 왜냐하면 그로부터 벗어나려는 노력은 낭비 될뿐만 아니라 구체적인 결과를 가져 오지 않기 때문입니다. 무엇을해야하고 어떤 방향으로 나아갈 지, 상황에 영향을 미칠 수 없다면 나치 수용소를 통과 한 빅터 프랭클 (Victor Frankl)이 발견 한 바와 같이 자신의 고통과 심지어 현재의 실패 에서조차 의미를 찾지 않으면 안됩니다. 인간 삶 자체가 평가 절하되어 매 순간 위험에 노출되어있는 그런 어려운 경험에도 불구하고, 그는 생존했을뿐 아니라 삶에 대한 믿음을 잃지 않고 자신의 경험이 옳았다는 것을 증명했습니다.
우리가 항상 푸죤 (fujon) 아동을 돌보고 그것을 다시 우리 눈 아래에 둘 수있는 작은 파티와는 달리, 대부분은 접근하기 어려운 장소에 숨겨져 있기 때문에 우리는 모든 생각에 도달 할 수 없습니다. 우리는 그들을 볼 수는 있지만, 현재에는 우리에게 다가 가지 않고 만질 수 없습니다.
문제는 우리가 그들을 붙잡는 방법에 대해 생각하고 너무 많은 시간을 들여 우리 앞에서 누가 옳은지 추적하는 것을 잊어 버리는 것입니다. 지금 당신의주의를 필요로하는이 생각은 살아야합니다. 기억하십시오 : 인생은 우리가 다른 것에 대해 생각할 때 일어납니다. 현재와 라이브에 집중할 수 있도록 당신의 마음을 훈련 시키십시오!
태도를 바꾸면, 다음 단계는 자신에게 질문을하는 것입니다.이 상황이 정확히 무엇을 가르쳐 주며, 어떤 경험과 경험을 가져다 주는지 .. 그리고 모든 것을 깨달았을 때, 당신은 그것에서 벗어나는 길을 찾아야합니다.
상황이 금융 측면에 관련되어 있고 부채와 관련되어있는 경우. 그것은 무엇을 누구에게 빚지고, 어떤 사람에게는 양보를 할 수 있는지를 명확하게 정의해야합니다. 어떤 경우 든 돈을 돌려 주어야합니다. 우리는 협상, 재 융자, 추가 소득원 (합법적이고 합법적이지 않은, 나는 범죄 적 방법을 의미하지는 않음)을 발견하고, 새로운 관계를 맺고, 가장 중요한 것은 상황을 초래 한 성급하고 성급한 결정을 피하는 것입니다.
관계 종료는 그 자체로 어렵습니다. 따라서 학대 관계를 종료하는 것은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 당신은 경고 신호가 무엇인지 압니다, 그러나 당신이 잠에서 깨어났다는 것을 깨닫고 당신이 덫에 걸렸다는 것을 깨달았을 것이고, 이제는 어떻게 빠져 나가야할지 모릅니다.
욕설적인 관계를 끝내는 것은 밤새도록 할 수있는 것이 아닙니다. 우선, 보안은 항상 중요하며 백업 복사본이 필요하므로 더 많은주의를 기울여야합니다. "사람들은 관계를 맺기 전에 이것을 알아야합니다."라고 우리의 수퍼 전문가이자 심리학자는 설명합니다. 폭력적인 관계에 종사하는 사람들은 종종 자신감이 낮고 자존심이 낮습니다. 그런 관계를 가진 사람들의 프로필은 다른 사람의 약점을 없애고, 줄이고, 모욕하고, 재평가하는 것입니다.
또 다른 측면은 일부 은행과 타협 할 수 있다는 것입니다. 그렇습니다. 그리고 집행자는 그들의 이름이 아니라, 적절한 대화를 나눌 수있는 사람들입니다. 동시에, 모든 카드를 공개해서 합리적인 접근과 축적으로 궁극적으로 장래에 성공적인 협상을 보장하고 재정적 압박을 약화시킬 수있는 추가 수입원을 광고해서는 안됩니다.
이것은 모순입니다 : "너 최고의 남자 세계에서 가장 나쁜 사람 "이라고 말했습니다. 그리고이 게임에서 사람들은 더 많이 함정에 빠지게됩니다. 그래서, 카밀라에 따르면, 여성이 자신에 관해 생각하는 것으로 강하게 움직이는 관계를 벗어나기 위해 따라야 할 몇 가지 단계가 있습니다.
이 여성들은 멈추고 만날 필요가 있습니다. "그녀가 인생에서 원하는 것을보고, 그녀가 인생에서 원하는 관계, 그리고 일하는 방법을 봅니다"라고 카밀라는 설명합니다. 즉, 이것은 인식의 순간입니다 : 당신이있는 관계는 이상적이지 않으며 그 또는 남편을 찾습니다. 그녀는 자신이 원하는 사람을 선택해야합니다. 이 시점에서, 전문가의 도움은 당신이 스스로 발견 할 필요가 있지만, 여기서 가장 중요한 것은 뭔가를 변화시켜야한다는 것을 인식하는 것입니다.
그리고 가장 중요한 것은 궁극적으로 강력한 선택 일뿐만 아니라 능력과 욕망을 종료하기 때문에 적절한 수준에서 건강과 상태를 유지할 수있는 특정 정신 요법을 찾는 것입니다 어려운 상황, 또한 영적 위기와 삶의 교착 상태에서 비롯된다.
둘째로, Friedrich Nietzsche의 유명한 격언 인 "우리를 죽이지 않는 것이 우리를 더 강하게 만든다"를 기억하면서 실패를 견디지 않고 마음을 잃지 말라.
홀로 두려워하지 마라.
카밀라는 자존심이 낮은 사람은 이미 관계에 대해 절망감을 느낀다고 설명합니다. 누군가가 그녀를 사랑하는지 확인해야하며, 절망하면 외로움을 피하기 위해 일종의 관계를 맺습니다. 이해해야합니다. , 그녀는 인생에서 다른 것들을 가질 필요가 있다는 것입니다. 관계가 중요합니다. 구애 또는 그것의 부족은 한 사람과 낭만적 인 관계에만 집중할 수 없습니다. 이것은 전문직과 개인 생활, 신체 및 정신 건강 간의 균형을 필요로합니다.
셋째, 위기는 인과 관계에 대해 생각할뿐만 아니라 환경을 변화시키고 새롭고 유용한 접촉을 할 수있는 기회를 제공합니다.
넷째, 위기로부터 교훈을 얻는 것뿐만 아니라 그들에게서 어떤 이득을 발견 할 필요가있다. 실용적 응용.
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변화의 신화를 믿지 마라.
여러 수준의 학대 적 관계가 있지만, 어느 누구도 다른 영향력을 당신이 회복 한 자부심과 완전히 변화 할 신화 및 전설로 보지 않습니다. 물론, 사례와 사례, 사람과 사람이 있으며, 삶의 맥락과 변화에 따라 변경이 가능합니다. 그러나 카밀라는 다른 사람이 상황을 모니터링 할 수있는 방법이라고 설명합니다. 자신감이 생겼다는 사실을 깨닫고 다른 사람이 당신이 변화한다고 말하면서 동일한 행동을 유지하십시오. "폭력적인 관계에있는 이러한 심리적 게임은 매우 강하며, 자신이있는 사람의 이미지를 관찰해야합니다."
