"Felice!" È la mia risposta. E ora in ordine.

La prima cosa da capire è: ti ha lasciato o lo hai "delicatamente" portato a questa decisione? Spesso, senza accorgersene, le donne creano condizioni così insopportabili in una relazione che un uomo è costretto a lasciare, e lo percepiamo come se l'avesse abbandonata. Spostare la responsabilità su un altro è semplice: io sto bene e lui ... ... ha fatto così male con me. E la donna si tuffa a capofitto nel ruolo della vittima: "Abbi pietà di me, salvami, mi hanno offeso".

Ma siamo onesti con noi stessi: nulla accade all'improvviso e all'improvviso. C'è sempre la causa principale, il grano che hai seminato in anticipo! Ora molti di voi saranno arrabbiati e resisteranno a ciò che è scritto qui, ma il fatto rimane. La tua realtà è solo una tua responsabilità, e tutto ciò che accade in essa ora, hai scelto! Certo, nella maggior parte dei casi, inconsciamente, ma ha scelto.

Cosa fare quando ha sbattuto la porta?

Primo passo: ammetti che è la tua scelta

Devi aver sentito che ogni persona è la nostra insegnante. E se hai portato questo partner nella tua vita con un tale risultato, significa che la tua Anima aveva bisogno di questa lezione particolare. Quello che ne esci è un'altra domanda. Ma almeno riconoscendo questo fatto, ti sentirai meglio.

Di 'a te stesso: "Questo è esattamente quello che volevo!" Sembra strano, ma d'accordo, il contesto cambia immediatamente e tu non sei più una vittima, ma l'amante della situazione.

Passaggio due: trova positivo

Parlo molto di come vedere positivo in un evento complesso. Ci sono sempre due facce di una medaglia. Dai un'occhiata all'altro polo dell'evento. Scrivi sul foglio quanto sei bravo in queste relazioni. Nonostante tutto, lo è stato sicuramente! Realizza ciò che hai imparato, quali cose nuove sono apparse nella tua vita grazie a questa persona.

Terzo passaggio: trova un'alternativa

Scrivi tutto ciò che hai perso con la partenza del tuo partner. Ad esempio, la sua tenerezza, cura, complimenti, supporto. Ora trova questa alternativa. Dove altro puoi ottenere queste emozioni? Chi o cosa può farti sentire premuroso e supportato? Prendi gli oggetti mancanti in altri posti. Ti assicuro che è reale, funziona.

Quarto passaggio: concentrati su te stesso

Potrebbero esserci molti partner, ma tu sei solo! E ora è il momento di prestare tutta l'attenzione alla tua amata. Scrivi un piano per la settimana: assicurati di includere la cura di sé, la lettura di un nuovo articolo di ispirazione, uscire con le persone, incontrare una ragazza e fare una passeggiata.

Fase cinque: cancella lo spazio

Sì, è necessario ripristinare l'ordine nell'Anima attraverso l'ordine nella casa. Questa è una tecnica potente e rimarrai sorpreso da come l'esterno influenza l'interno. Prendi i grandi sacchetti della spazzatura e getta via tutto ciò che gli ricorda, tranne i gioielli, sono i tuoi trofei. Butta via le cose vecchie, i cosmetici scaduti, i piatti scheggiati. Ci vorrà più di un giorno. Attraversa tutti i cassetti, gli scaffali, gli angoli e sentirai la libertà.

Passaggio 6: accetta cosa sta succedendo

Un altro punto importante: accettare ciò che sta accadendo. Il tuo dolore, lacrime, delusione, risentimento, rabbia - accetta questi sentimenti e lasciali essere. È importante viverli al massimo e poi si dissolveranno. Dagli tempo. Piangi e grida nel cuscino, vai al club e balla il tuo dolore, disegnalo, cantalo. Fai quello che vuoi, non bloccare, non nascondere le lacrime dietro un sorriso, non andare a capofitto nel lavoro per attutire il dolore. Invece, vivilo.

Capisco che sembra triste, ma in un modo diverso i sentimenti non possono dissolversi, andranno fino in fondo nelle profondità del subconscio ed emergeranno nel momento più inopportuno.

Settimo passo: scusa e grazie

Perdona te stesso, perdonalo, grazie per quello che c'era tra di voi. "Perdonami, ti ringrazio" - queste sono parole magiche. Dillo ad alta voce e sentirai come il tuo cuore diventa più morbido e l'amore sostituisce la rabbia.

Come capire che sei pronto per una nuova relazione?

Secondo i classici del genere, dovrebbero volerci da sei mesi a un anno prima che il tuo cuore sia pronto a fidarsi di nuovo. Come lo capisci?

Molto semplice. Ad un certo punto, ascolterai la "tua" canzone in un modo nuovo, come una canzone, non un ricordo del passato. O sentendo il suo nome da qualche parte, non ti agiterai. Per te, non è più associato a una persona specifica, è solo un nome. Ricordandolo, non ti sentirai gongolante o amarezza, ma gratitudine e gioia.

Smetterai di confrontarlo con altri uomini e inizierai a vedere in loro un'individualità, non una sostituzione. Farai piani senza di lui. Smetterai di raccogliere segretamente la sua chiamata o sms con il pensiero "bene, e se!". Inizierai a vivere felicemente per te stesso e non a disprezzarlo.

Un giorno diventerai libero e ti garantisco - lo sentirai sicuramente!

Qualsiasi relazione ci porta alla crescita spirituale. Ricorda che ogni partner è il tuo specchio. È venuto solo per farti conoscere attraverso di lui. E per questo puoi essere grato a lui.

Domanda allo psicologo:

Benvenuto! Sono stato abbandonato da una persona cara. Le mie mani stanno cadendo, non so come vivere e se non vivere affatto. Provo solitudine, vuoto, risentimento. Nessuna forza per alzarsi e andare al lavoro. Non riesco a dormire, non riesco a mangiare. Voglio morire Solo il figlio si ferma. È dal suo primo matrimonio. Anche il mio ex marito mi ha lasciato, è andato in un altro dopo 10 anni di matrimonio. Ora sono solo in una strana grande città. Il mio stipendio è sufficiente per affittare un alloggio, non è più rimasto cibo. Sono disperato Aiutatemi per favore. Ho iniziato a pregare, ma questo non aiuta. Niente mi aiuta. Cosa devo fare, come stare insieme? È come un enorme buco dentro di me e la terra lascia sotto i miei piedi. Non so cos'altro scrivere. Voglio morire, ma ho paura. Appenderlo è troppo spaventoso. Saltare dal 17 ° piano è l'opzione migliore, ma altre persone vivono qui, molte con bambini. Perché ne hanno bisogno? Dio proibisca cos'altro vedrà il film. Penso alle pillole. La verità è che temo che inizierà a chiarirmi e tutto andrà a finire e invece della morte e del riposo eterno diventerò disabile e diventerò perdente ancora più inutile.

Lo psicologo Zhuravlev Alexander Evgenievich risponde alla domanda.

Ciao Anna!

Aspettiamo il suicidio! Per favore!

E a proposito, ricorda: la morte può essere spettacolare e bella solo nei film o sul palco. Questo è un dato di fatto.

Innanzitutto, voglio esprimere la mia simpatia. Stai vivendo un dramma serio. Nonostante il fatto che tutti sembrano essere vivi, lo stress derivante dalla rottura delle relazioni con una persona cara è molto grave.

Inoltre, oltre a, per così dire, l'amore per il dramma, stai anche vivendo un periodo di difficoltà materiali.

Non capisco bene perché ora chiami il tuo luogo di residenza "la grande città di uno sconosciuto", ma posso perfettamente immaginare il grado della tua solitudine.

A proposito, se continui a comunicare con noi, allora scrivi più dettagliatamente su come vivi ora, cosa fai, come tutto si è sviluppato, ecc.

Sei partito per lui, ma lui e te ti abbiamo lasciato con tuo figlio? E ora ti senti un vicolo cieco?

Che cosa è realmente successo?

Vedi, almeno, vale la pena completare la tua storia! Prenditi il \u200b\u200btuo tempo per "finire" la tua vita.

Sul fatto che stai crescendo il tuo futuro nella forma di un figlio, non parlerò - questo è comprensibile.

C'è un omino che ti ama SOLO, senza motivo! Ti ama, crede e, soprattutto, FIDUCIA te. Dipende interamente da te, il che rende la tua vita più difficile, ma più ricca, più ricca, più voluminosa e molto più significativa. di milioni di donne a cui Dio non dà un figlio!

Sei GIÀ più felice di molti, molti. Vale la pena essere grato per questo.

E gli uomini ??? - E gli uomini nella forma di "l'unico dolce")))) saranno certamente.

C'è un segreto che condividerò con te.

Non sono a conoscenza dei dettagli della tua rottura, ma posso dirti che ci sono due parametri in base ai quali le persone valutano reciprocamente l'attrattiva. TOTALE DUE!

1. Aspetto sano.

La salute formale, che è diversa per tutti, non è esattamente ciò che significa. In gran parte, stiamo parlando di azione, dinamica, desiderio di vivere, energia.

Le persone dinamiche, allegre, energiche e positive ci attraggono e ci attireranno sempre!

Inoltre, dinamica, efficacia, attività, amore per la vita - sono la chiave per una lunga relazione. Graviteremo sempre verso quelle persone il cui "volume dell'anima" è maggiore.

Ma, naturalmente, tutto dovrebbe essere con moderazione: una persona che si trova nelle vicinanze non dovrebbe scomparire dietro la vitalità. A proposito, l'interesse e il coinvolgimento negli affari del partner (A UN LIVELLO RAGIONEVOLE E CORRETTO) è anche un indicatore del volume dell'anima.

2. Soddisfazione.

È la sensazione di soddisfazione che ci dice se viviamo bene o no!

Il punto, ancora una volta, non è nella soddisfazione formale dei bisogni, ma nella sensazione di pienezza e utilità della vita stessa.

Se una persona, diciamo, ha seri problemi di personalità e non lavora in alcun modo su se stessa, allora non sembrerà mai soddisfatta. Ma non appena una persona inizia a FARE QUALCOSA, al fine di correggere la situazione, correggere e costruire il suo sistema di coordinate, vedremo un quadro completamente diverso!

Sarà una tonalità diversa dell'esistenza: ci sarà un interesse per la vita, la responsabilità e il desiderio! E in tal caso, sorgeranno pensieri sulla soddisfazione dei desideri, ci sarà un oggetto (oggetto) di interesse e un senso di responsabilità per i passi verso l'obiettivo prefissato.

Dietro tutto questo c'è uno: AZIONE.

Quando agiamo, siamo entrambi soddisfatti e sani (nel senso formale e informale della parola).

Anna! Anche la preghiera è un'azione. Ma solo noi percepiamo sempre la preghiera come una magia: hai detto un certo numero di volte un certo "incantesimo" e - eccolo! La magia è avvenuta e la situazione è migliorata senza la nostra partecipazione!

La preghiera, Anna, è un'azione nella nostra coscienza, un'azione dell'anima, diretta principalmente verso noi stessi!

Dimmi, di perdonare te stesso e coloro che ci hanno offeso: è difficile o semplice? È veloce? È così prendere e rilasciare?

Io non la penso così. In ogni caso, lungi dall'essere sempre. Questa, Anna, è un lavoro. Questa è un'azione lunga e molto intensa. Cioè, affinché ciò accada (perdono) devi lavorare! E forse lavorare a lungo. E questo lavoro è molto specifico, perché sono necessarie disciplina e perseveranza formale, non convinzione, fede e sincerità. Verrà la convinzione, apparirà la fede e la sincerità verrà con il primo sentimento di sollievo. Per prima cosa devi solo pregare! Prega il più spesso possibile. E in preghiera per chiedere a Dio di consentire il perdono e il rilascio della persona che ci ha offeso.

Non funzionerà se le preghiere si combinano con la critica e l'autocritica!

Questa è una condizione importante. Smetti di criticare te stesso e gli altri! Per sempre!

"Ti perdono per non essere il modo in cui vorrei vederti", è tutto ciò che ci è concesso in termini di critiche.

La critica è l'essenza del malcontento, del risentimento, della tensione di un piano negativo e, di conseguenza, del disagio doloroso, del disagio.

Ma se vogliamo essere efficaci, soddisfatti e in salute, allora con critiche e autocritiche non siamo sulla buona strada!

Dobbiamo imparare a dire grazie! Per tutto! Anche per ciò che è consueto odiare!

Chi ti ha abbandonato ti ha dato la possibilità di metterti alla prova, di capire, di diventare indipendente e forte e, quindi, felice!

Grazie a lui per identificare ed evidenziare le aree problematiche su cui bisogna lavorare! Grazie!

Almeno qualcosa da fare! Devi iniziare con qualcosa!

Il mio suggerimento è di iniziare con la pianificazione. Solo un'ora, un giorno, una settimana. Solo per pianificare. Tutto è strutturalmente e specificamente, tutto prende in considerazione solo te stesso, mia amata:

alzati, mattina, giorno, sera, riattacca.

Fai pratica prima pianificando un'ora del tuo tempo. Includere SEMPRE a quest'ora di riposo per 5-7 minuti. Con la parola riposo, capisco un LAVORO molto specifico:

prega, addio, programma, ringrazia.

Le stesse parole, allo stesso tempo, senza oneri inutili.

Pianifica il lavoro su te stesso nel senso puramente fisico della parola. Sto parlando di esercizio formale. Assicurati di includere gli squat: questo semplice e familiare esercizio dell'infanzia magicamente (o meglio, ormonale))))) migliorerà il tuo umore. Lascia che l'esercizio richieda cinque minuti all'ora.

Anna! Tutto ciò che consiglio è fattibile e accessibile in qualsiasi situazione materiale e sociale, in qualsiasi situazione di vita.

Non ti sto dicendo che devi lavorare, devi cercare fonti di supporto materiale. Va da sé!

Per cominciare (e questa è la cosa principale) devi ricordare che devi solo vivere!

Sono sicuro che ci sono punti di forza in te, ci sono vittorie e successi, c'è qualcosa di cui puoi essere orgoglioso.

È NECESSARIO RICORDARE che la fragile e spaventata Anya (sei tu) merita preghiere e promozioni. E la migliore lode può (E DEVE) venire da Ani stessa!

Ha fatto qualcosa di giusto: lodare te stesso.

Ti sei trattenuto da qualcosa di sbagliato - incoraggia te stesso (anche con le caramelle !!!)

Lodati per OGNI PASSO CHE È DIFFICOLTAMENTE SUCCESSO! Anche se è solo che al mattino devi andare al lavoro in tempo.

Ricorda la soddisfazione e un aspetto sano.

Ricordiamo la dinamica, l'energia e il desiderio di vivere.

Imparare a dire grazie e perdonare. Compreso me stesso!

Stiamo pianificando! Stiamo iniziando a creare lentamente una struttura in cemento armato della nostra vita. Un piano è una struttura. E la struttura è un nucleo, una base, uno scheletro! C'è un nucleo: siamo stabili!

Le persone si incontrano, si innamorano, si sposano, ma a volte le relazioni sono offuscate dai litigi e le persone si sciolgono. Forse stiamo solo uscendo dalle relazioni esistenti, come i bambini dai loro pantaloni.

Se un coniuge cresce di sette volte e l'altro no, prima o poi i valori divergono e tali famiglie possono rompersi. No, questa non è una diagnosi, ci sono famiglie che diventano più forti dopo la crisi delle relazioni, a condizione che i coniugi siano stati in grado di imparare a rispettarsi.

Molte donne dopo una crisi familiare, quando il marito ha abbandonato, sono devastate a un bivio e una domanda batte nella loro testa con un uccello preoccupato: "Mio marito mi ha lasciato, come vivere oltre"

Innanzitutto, se tuo marito ti ha lasciato e non sai come vivere, quindi rivelare di persona in quali particolari domande non sai come vivere?

L'atteggiamento di un minuto non crolla. Le persone sono molto legate l'una all'altra, vivono insieme, condividono le abitudini. E quindi, proprio così, senza una ragione apparente, il marito non poteva andarsene. C'è la tua parte di responsabilità in questo.

Ammetti che in precedenza hai sentito che qualcosa stava accadendo nella tua relazione. Ogni donna sente un raffreddamento intuitivo in una relazione.

Quindi smetti immediatamente di tormentarti con la domanda su come avrebbe potuto farlo. Questo non aiuterà ora. Troppo tardi Devi vivere, soprattutto se hai dei bambini tra le braccia.

Ora dobbiamo imparare a risolvere quei problemi che mio marito era solito risolvere.

Se non riesci a risolvere questi problemi da solo, pensa a quale dei tuoi amici o parenti puoi chiedere aiuto temporaneo. La parola chiave è "temporanea", non trasformare il sostegno dei parenti in permanente, nel loro dovere.

Concediti una scadenza, ad esempio, due mesi per accettare il loro sostegno, ma in questi due mesi ricostruisci la tua vita per l'indipendenza dal tuo ex marito o dai tuoi parenti.

Tuo marito ti ha fornito? Quindi devi cercare immediatamente un lavoro o un altro, ad esempio. Oggi il mercato del lavoro può offrire opzioni di lavoro completamente diverse: ci sono lavori temporanei, lavori part-time, lavoro a distanza.

C'era uno spazio abitativo condiviso? Un'urgente necessità di risolvere il problema degli alloggi. Fai apparire la tua cameretta, ma la tua.

No, questo non è un articolo emancipato nella campagna di una donna per risolvere tutti i problemi e far fronte a qualsiasi problema sempre presente nella vita. Questa è una chiamata dopo un incontro molto forte da rompere per riunirsi e iniziare a costruire una nuova vita, senza lamenti e lamentele.

Una persona è viva fintanto che ci sono obiettivi, sogni e aspettative del bene. Se sei abbandonato da tuo marito e non sai come vivere, considera questo evento come un esame della vita sulla tua resistenza e le tue capacità di apprendimento. In questo momento è necessario acquisire nuove conoscenze e imparare a vivere, in modo che la famiglia non si marcisca, che nelle nuove relazioni non si permettano tali situazioni.

Chi sa cosa c'è dietro questo test? Forse il marito cambierà idea e tornerà. O forse lì dietro l'angolo, il tuo uomo della tua vita ti sta aspettando?

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