"Dorme come un angelo", i genitori si commuovono, guardando il bambino addormentato. Ma cosa fare quando devi essere sempre meno toccato, trascorrendo la maggior parte del tempo a cercare di mettere a letto il tuo bambino? Cosa fare quando tutte le fiabe vengono lette, tutte le canzoni vengono cantate e l'amata figlia del sonno, come si suol dire, senza occhio? E questo si ripete quasi ogni giorno, mese dopo mese?

In realtà, questo problema, purtroppo, non è raro. Ogni quarto bambino in età prescolare ha problemi di sonno regolari o periodici, mentre i genitori che sono costretti a cercare modi per risolvere il problema sperimentano una mancanza cronica di sonno. L'insonnia (dall'insonnia inglese - "insonnia") ai nostri tempi è diventata uno dei problemi più comuni, particolarmente rilevante per i bambini.

A prima vista, può sembrare che l'insonnia nei bambini non abbia conseguenze gravi, fatta eccezione per la violazione della routine quotidiana di tutta la famiglia. Ma in effetti, l'insonnia può influire negativamente sulla salute del bambino.

Il fatto è che mentre il bambino dorme, è prodotto più attivamente nel suo corpo somatropina - un ormone responsabile della crescita e dello sviluppo durante l'infanzia. La carenza di sonno rallenta la produzione di armonia, quindi i bambini che dormono male crescono più lentamente e spesso hanno problemi di peso e persino di sviluppo mentale e mentale. Pertanto, il sonno durante l'infanzia è particolarmente importante.

Anche a causa dell'insonnia il sistema nervoso non ha tempo di riprendersi , perché devo lavorare costantemente. Allo stesso tempo, l'attività cerebrale rallenta: il bambino pensa peggio, reagisce tardivamente ai cambiamenti nell'ambiente e alle domande che gli vengono poste. È in grado di eseguire semplici azioni quotidiane "sulla macchina", ma quando è necessario modificare l'algoritmo familiare o passare a un'altra attività, provoca uno stupore. Questa condizione influisce negativamente sull'apprendimento, sulla comunicazione con gli amici e può persino essere pericolosa.

Con l'insonnia prolungata soffrono sia il benessere che la psiche: il bambino diventa letargico, irritabile, irrequieto, in lacrime, spesso si lamenta di mal di testa, vertigini e mancanza di appetito. Una condizione simile può portare a malattie più gravi, pertanto l'insonnia deve essere affrontata attivamente.

Cause e trattamento dei disturbi del sonno nei bambini

L'insonnia è un disturbo che richiede un trattamento accurato. Ma prima di iniziare, è necessario scoprire le cause che hanno comportato il disturbo del sonno del bambino.

Convenzionalmente, ci sono diversi gruppi di cause dell'insonnia: psicologiche, fisiologiche e legate all'ambiente. L'insonnia può essere causata da uno o più motivi e nei bambini di età diverse possono essere leggermente diversi.

Pertanto, i disturbi del sonno nei bambini di età inferiore a un anno sono generalmente causati dall'imperfezione del loro sistema nervoso: i ritmi circadiani nell'infanzia sono ancora in fase di sviluppo. Pertanto, se il bambino è sano, allegro, attivo e "confonde il giorno con la notte", si sveglia di notte e dorme pesantemente durante il giorno, allora questo è il motivo. Tuttavia, ci sono cause più gravi di insonnia nei bambini:

• aria troppo calda e secca;
• ambiente rumoroso o insolito;
• luce troppo intensa;
• problemi allo stomaco e all'intestino;
• dermatite da pannolino;
• dentizione;
• infezioni alle orecchie;
• encefalopatia.

In questo caso, il bambino non dorme bene, giorno o notte, spesso si sveglia, è cattivo, piange spesso e ad alta voce. È necessario osservare il bambino: potrebbe essere necessario modificare la situazione nella stanza in cui il bambino dorme, oltre a mostrarlo sicuramente al medico per escludere eventuali malattie.

In futuro, potrebbero essere aggiunte nuove cause di insonnia. Dopo un anno  i bambini imparano nuove capacità motorie e imparano attivamente il mondo che li circonda. Attività intense e varie in modo da sovraccaricare il sistema nervoso che il bambino si addormenta con difficoltà.

Inoltre, il bambino inizia a provare cibo per adulti e un cibo insolito può causare disturbi gastrointestinali e diatesi. Il bambino a questa età non può ancora regolare autonomamente il suo sonno, quindi è necessario sviluppare un rituale quotidiano di andare a letto e anche stabilire una dieta sana e nutriente, eliminando l'eccesso di cibo durante la notte.

L'età prescolare è spesso contrassegnata dai primi incubi - bambini 3-6 anni  ascoltano le fiabe, guardano i cartoni animati e gli spettacoli televisivi e un cervello in via di sviluppo attivo elabora le impressioni ricevute in fantasie impensabili. Di conseguenza, il bambino inizia a temere il buio, le paure si addormentano, dorme debolmente e spesso si sveglia con urla e lacrime.

Inoltre, quando i bambini iniziano a frequentare la scuola materna, il rischio di prendere un raffreddore o contrarre gli elminti aumenta in modo significativo: a questa età, i bambini possono soffrire di insonnia a causa di mal di gola, naso chiuso o prurito. Tali problemi dovrebbero essere affrontati in modo globale: rafforzare l'immunità dei bambini, curare le malattie in modo tempestivo e sottoporsi regolarmente a test. Inoltre, è necessario limitare la visione della TV da parte del bambino e selezionare con cura fiabe e cartoni animati, escludendo trame spaventose e personaggi spaventosi.

Nei bambini in età scolare primaria e secondaria  le cause psicologiche dell'insonnia vengono alla ribalta: l'inizio degli studi è quasi sempre accompagnato da stress a causa di un cambiamento di situazione, e possono aggiungere ulteriori altri problemi. La paura di prove ed esami, i problemi con il rendimento scolastico, il conflitto con un insegnante, i litigi con gli amici sono le cause più comuni di insonnia nei bambini di età compresa tra 8 e 10 anni. Inoltre, i problemi in famiglia, il trasferimento, un cambiamento di scenario e persino la morte di un animale domestico spesso causano disturbi del sonno.

Se l'insonnia è causata da tali motivi, è necessario orientare tutti gli sforzi per creare un'atmosfera favorevole in famiglia e supporto psicologico per il bambino. È importante prestare attenzione alle stime: forse il figlio o la figlia hanno bisogno di ulteriori classi. È consigliabile parlare più spesso con il bambino su argomenti che lo riguardano e cercare di farlo sentire amichevole. Se l'insonnia è accompagnata da mal di testa, disturbi dell'appetito, svenimenti, improvvisi cambiamenti dell'umore, disturbi visivi, è necessario mostrare immediatamente il bambino a un pediatra e un neurologo e, se necessario, altri specialisti.

Oltre a tutto quanto sopra, disturbi neurologici molto gravi, malattie dei sistemi cardiovascolare e nervoso, nonché disturbi endocrini possono provocare insonnia. Pertanto, anche se il bambino non ha problemi di salute, fatta eccezione per le difficoltà con il sonno, non si nota, è comunque richiesta una consulenza specialistica.

Farmaci e trattamento omeopatico per l'insonnia

Succede che sia sufficiente creare un'atmosfera favorevole nella stanza, stabilire il regime del giorno o persino parlare francamente con il bambino cuore a cuore, in modo che il sogno migliori di nuovo. Ma se il bambino non riesce ancora ad addormentarsi per molto tempo, spesso si sveglia o non dorme affatto, potrebbe essere necessario un trattamento.

La cosa principale da ricordare - trattare il bambino con farmaci scelti indipendentemente o su consiglio degli amici in nessun caso! Qualsiasi uso improprio di droghe può portare a conseguenze terribili. Inoltre, i sonniferi per bambini sono severamente vietati: hanno un gran numero di effetti collaterali e influenzano negativamente il cervello e il sistema nervoso. Qualsiasi trattamento deve essere prescritto solo da un medico.

L'uso di droghe nei bambini di età inferiore a 3 anni è strettamente controindicato. Dall'età di 3 anni, a un bambino possono essere prescritti farmaci come Persen (rigorosamente in compresse), Alora o Tenoten. Questi preparati a base di estratti vegetali hanno un effetto rilassante e calmante, combattono attivamente l'irritabilità e l'ansia e contribuiscono alla normalizzazione del sonno.

Rimedi omeopatici , nonostante la sua origine vegetale, non dovrebbe essere usato in modo indipendente. La durata dell'uso e il dosaggio sono prescritti esclusivamente da uno specialista. Fondamentalmente, tutti i medicinali omeopatici sono ammessi per i bambini dai 3 anni, ad eccezione di "Valerianachel", il cui uso è consentito a partire dai 2 anni e "Norma del sonno", che non ha limiti di età.

È necessario utilizzare modi più sicuri per normalizzare il sonno nei bambini intrugli tali piante come:

• motherwort;
• camomilla;
• menta;
• coni di luppolo;
• origano;
• melissa;
• radice di valeriana.

Non meno utile può essere massaggio con gli olii essenziali di queste piante e cuscini aromatici. Tuttavia, per i bambini di età inferiore a 3 anni, devono essere usati con cautela.

Il trattamento dell'insonnia, anche con l'aiuto di medicinali, non sarà efficace se non si crea un ambiente fisico e psicologico confortevole per il bambino. Per fare ciò, è importante aderire alle seguenti raccomandazioni:

1. Osserva la routine quotidiana. I bambini, in particolare i neonati, sono molto conservatori: il minimo cambiamento nella normale routine o un regime disordinato li mette fuori uso e impedisce loro di addormentarsi. Pertanto, è importante sviluppare un rituale per andare a letto. Nei neonati, questo potrebbe essere lo schema "fare il bagno - nutrire - dormire". Nei bambini più grandi - "lavare - un bicchiere di latte caldo - leggere una fiaba - un sogno". La cosa più importante è eseguire il rituale quotidianamente e rigorosamente allo stesso tempo.
2. È importante creare il microclima giusto nella stanza: è dimostrato che per un sonno confortevole sono necessari una temperatura dell'aria di circa 16-20 gradi e un'umidità relativa di almeno il 50%. Assicurati di ventilare il vivaio prima di andare a letto e, se necessario, utilizzare un umidificatore.
3. Particolare attenzione è necessaria per l'alimentazione del bambino - deve essere completa e varia. Assicurati di includere carne a basso contenuto di grassi, latticini, pane integrale nella dieta: contribuiscono alla produzione dell'ormone del sonno melatonina e dell'amminoacido triptofano, utile per l'attività cerebrale. Si consiglia di mangiare più frutta e verdura, in particolare pomodori e banane, che contengono potassio e magnesio che sono utili per il sistema nervoso. La cosa principale è che il bambino non dovrebbe essere allergico a questi prodotti.

1. Non dovresti dar da mangiare al bambino prima di coricarti o dargli dei dolci: questo porta all'insonnia e può provocare sogni terribili.
2. Le attività del bambino durante il giorno dovrebbero essere attive: trascorrere più tempo all'aperto, giocare, fare esercizio fisico. Dopo tale sforzo, il sonno è generalmente sano e sano.
3. Un'ora prima di coricarsi, devi riposare tuo figlio: spegni luci e suoni forti, vai a giochi tranquilli, altrimenti la sovraeccitazione gli impedirà di addormentarsi.
4. Il bambino ha degli incubi e si sveglia urlando e piangendo? Assicurati di rassicurare il bambino, chiedi cosa sogna, spiega la sicurezza dei sogni. Mettere il bambino a dormire subito dopo non ne vale la pena: l'esperienza del sonno rimarrà forte per molto tempo. È meglio parlare con lui, leggere una fiaba, bere latte caldo con miele e stare vicino fino a quando il sogno prende il sopravvento. Se un bambino è tormentato da incubi, è meglio lasciare una piccola luce notturna nella stanza: una luce soffusa non interferirà con il sonno e consentirà al bambino di non provare orrore quando si addormenta e si sveglia.
5. Se il bambino non dorme e allo stesso tempo non mostra segni di malattia, puoi provare a lavarlo in un bagno freddo: dopo aver nuotato abbastanza, il bambino si stancherà e si addormenterà.

Se il bambino non dorme bene, non prenderlo sul serio e spazzare via il problema: le consultazioni di specialisti competenti, così come l'attenzione e la cura dei genitori aiuteranno a stabilire rapidamente un sonno sano e, di conseguenza, garantire la normale crescita e sviluppo del bambino.

Dr. Komarovsky sulle regole del sonno del bambino

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Si ritiene che i bambini dormano sempre profondamente e dolcemente. In effetti, i disturbi del sonno nei bambini sono abbastanza comuni: i genitori di circa il 20% dei bambini si lamentano del fatto che i loro figli si svegliano piangendo di notte o non riescono a dormire in orario la sera. Il bambino irrequieto può compromettere seriamente la salute e le capacità lavorative di tutti i membri della famiglia. Esistono patologie più spiacevoli che indicano la presenza di determinati problemi nel bambino stesso.

Tipi e sintomi di disturbi del sonno nei bambini

Le cause dei disturbi del sonno nei bambini sono associate a malattie degli organi interni o direttamente a malfunzionamenti nel rapporto tra sonno e veglia. Gli esperti definiscono quest'ultima violazione un modello di sonno formato in modo improprio. Il fatto è che la capacità di addormentarsi a una certa ora del giorno e di riposare continuamente durante la notte non è innata. Durante lo sviluppo fetale, il bambino semplicemente non ne ha bisogno. I bambini del primo anno di vita dormono 16-17 ore al giorno, distribuendo questa volta equamente tra notte e giorno. Per tali briciole, è spesso naturale svegliarsi per un pasto. A poco a poco, gli intervalli tra le poppate notturne aumentano e all'età di sei mesi il bambino può dormire in pace dalla sera alla mattina.

Spesso, dopo la formazione del corretto modello di sonno, compaiono le seguenti deviazioni:

• Paure notturne. Si verificano nei bambini dai 3 ai 6 anni; i ragazzi soffrono più spesso delle ragazze. All'improvviso il bambino si siede sul letto, inizia a piangere e urlare. Ci vuole circa mezz'ora per calmarlo. In questo caso, non si verifica un completo risveglio, il bambino è in uno stato di sonnolenza. Al mattino non ricorda il fatto della sua ansia, né il contenuto del sogno;
• Incubi. Può verificarsi in bambini di qualsiasi età, ma gli adolescenti hanno maggiori probabilità di soffrire. Il bambino è completamente svegliato e ricorda bene il sogno spaventoso;
• Bruxismo. Il bambino nel sonno stringe forte la mascella e digrigna i denti. In questo caso, la causa del disturbo del sonno nei bambini non è esattamente nota, ma, contrariamente alla credenza popolare, non ha nulla a che fare con le infestazioni da elminti. Tale disturbo si manifesta più spesso tra gli adolescenti di età compresa tra 12 e 13 anni;
• Lui fa una smorfia. Se il bambino di età inferiore a un anno rabbrividisce spesso in un sogno, i genitori dovrebbero essere cauti. Questo fenomeno può essere un sintomo di una malattia grave come l'epilessia. A rischio sono i bambini nati con ipossia o con malformazioni intrauterine;
• Sonnambulismo (sonnambulismo, sonnambulismo). Il bambino è attivo durante il sonno notturno. A volte è solo una preoccupazione, ma in alcuni casi il bambino si alza dal letto e cammina per casa. Il risveglio non si verifica. Gli occhi del bambino sono aperti, i suoi movimenti sono un po 'imbarazzanti, ma non inciampa o inciampa sui mobili. Il disturbo è più spesso osservato nei bambini in età scolare (principalmente nei ragazzi);
• Snogovorenie. In alcuni casi, manifestato in combinazione con sonnambulismo. Il bambino, senza svegliarsi, pronuncia parole singole o frasi intere. Il discorso è confuso, confuso. Proprio come con il sonnambulismo, al mattino non ci sono più ricordi;
• Bagnare il letto (enuresi). A volte la causa di questo disturbo sono problemi puramente urologici, ma più spesso tale disturbo del sonno nei bambini è causato dall'immaturità del sistema nervoso. Spesso i bambini di età compresa tra 6 e 12 anni con ritardo mentale soffrono di enuresi. Un ruolo importante nell'insorgenza della malattia ha un fattore ereditario;
• Sindrome da apnea ostruttiva del sonno (OSAS). Questo disturbo si osserva nel 3% dei bambini e può manifestarsi a qualsiasi età. I sintomi della malattia sono pronunciati: il bambino nel sonno respira la bocca, russa. Nei neonati ci sono difficoltà nel mangiare, nei bambini più grandi ci sono difficoltà di apprendimento associate alla sonnolenza diurna. La causa della malattia è spesso un aumento delle adenoidi e delle tonsille (ipertrofia adenotonzillare). A volte l'OSAS è provocato da malattie neuromuscolari, obesità o patologie congenite;
• Disturbi dell'iniziazione al sonno. Il bambino non può calmarsi a lungo la sera, cerca di ritardare il momento di addormentarsi, proteste, chiede "un'altra fiaba", ecc. Di solito si osservano disturbi tra i bambini in età prescolare. Il motivo è l'eccitabilità eccessiva del bambino, i problemi di adattamento nella squadra dei bambini, il disagio psicologico;
• Risvegli notturni. Di solito inclini a loro sono i bambini di età compresa tra 4 e 12 mesi. Gli esperti ritengono che in questi casi lo sviluppo del disturbo sia provocato dal comportamento scorretto dei genitori, che reagiscono troppo nervosamente all'ansia notturna e si affrettano immediatamente a "consolare" il bambino. Per i bambini di età superiore ai 4 mesi che si svegliano costantemente di notte, chiedendo attenzione e cibo, esiste persino una definizione speciale: un guardiano notturno addestrato;
• Sindrome da sonno ritardato. Più comune negli adolescenti. La violazione è associata sia ai problemi psicologici della crescita, sia a un aumento dei carichi di lavoro a scuola. Il disturbo si esprime nel trasferimento del tempo di veglia attiva alle ore notturne, sonnolenza e letargia durante il giorno.

Trattamento dei disturbi del sonno nei bambini

Se il bambino soffre di un disturbo del sonno, i genitori devono consultare urgentemente un pediatra che nominerà una consulenza specialistica (neurologo, sonnologo, otorinolaringoiatra) e determinerà le tattiche del trattamento. Prima di visitare un medico, è necessario:

• Inizia a tenere un diario del sonno. Durante la settimana, dovresti registrare il tempo di addormentarsi e di svegliare il bambino, la durata dei periodi di veglia notturna, le caratteristiche comportamentali, ecc.;
• Ottimizza la tua routine quotidiana. È necessario organizzare passeggiate all'aria aperta (almeno due ore al giorno), per mangiare e allo stesso tempo;
• Crea condizioni confortevoli nella camera da letto del bambino. È necessario aerare regolarmente la stanza, mantenere la temperatura e l'umidità corrette;
• Controlla le lenzuola e gli indumenti da notte del tuo bambino. Dovrebbero essere puliti, comodi e realizzati con materiali ipoallergenici;
• Ridurre l'attività del bambino la sera, limitare la visione di programmi televisivi e giochi per computer;
• Garantire che la situazione in famiglia sia calma, amichevole e confortevole. Parla con il bambino e scopri se ha problemi di comunicazione con colleghi, insegnanti, ecc.

Il trattamento dei disturbi del sonno nei bambini nella maggior parte dei casi non richiede droghe. A volte il disturbo scompare quando il bambino cresce. Con paure notturne, risvegli, insonnia e sonnambulismo, una semplice tecnica - il risveglio programmato - aiuta molto. La sua essenza è che il bambino viene svegliato 10-15 minuti prima del tempo previsto dell'insorgenza del sintomo. Nel trattamento dell'enuresi, l'uso dei cosiddetti segnali di umidità dà risultati positivi. I bambini che soffrono di disturbi di iniziazione al sonno sono aiutati organizzando una procedura prevedibile chiamata rituale di addormentarsi. La sindrome della fase ritardata del sonno può essere corretta, spostando gradualmente il tempo dell'inizio del riposo notturno.

In effetti, il sonno irrequieto di un bambino fino a un anno è parte integrante dell'infanzia di ogni bambino. I genitori sono nervosi, cercano mille ragioni per questo fenomeno, provano diversi modi per risolvere un fattore così negativo. Ma questo non dà alcun motivo per usare vari farmaci. Tutto può essere molto più banale. I cambiamenti che portano a dormire male possono essere diversi.

Cause di sonno malsano

Molto spesso, l'ansia in un sogno si manifesta nei bambini fino a 1 anno di età. La causa è la colica (nei bambini fino a 3 mesi), la dentizione dei primi denti da latte, i disturbi neurologici e una violazione del sistema digestivo.

Un segno di accumulo di gas in un bambino è una pancia densa, grida acute e frequenti movimenti irregolari delle gambe. La soluzione a questo problema è quella corretta: vale la pena escludere dalla dieta tutti i prodotti provocatori (legumi, pane integrale, uva, kvas, ecc.). Acqua di aneto, tè al finocchio e camomilla aiuteranno a liberarsi dei gas. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al massaggio: movimenti circolari attorno all'ombelico in senso antiorario con l'esterno del palmo.

Quando, poi, ognuno di loro subisce questo in modo diverso: alcuni piangono costantemente, altri sono capricciosi, altri si comportano in modo assolutamente calmo. La mamma può determinare dalle gengive se i denti del loro bambino sono tagliati o meno. Se le gengive sono infiammate, rosse e non c'è limite ai capricci, vale la pena provare ad alleviare il dolore con vari gel (grazie a Dio, ora c'è una grande scelta in farmacia).

I bambini fino a un anno sono spesso accompagnati da un disturbo del tratto digestivo. Ciò è determinato dalla frequenza e dalla natura della sedia. In nessun caso devi dare la colpa ai tuoi denti. Le ragioni possono essere molto più serie. In questa occasione, è semplicemente necessaria una consultazione urgente con un pediatra.

Il disagio può essere la causa del sonno irrequieto.: irritazione e dermatite da pannolino, vestiti scomodi, rumore nella stanza, freddo o caldo, pannolini bagnati (pannolino), ecc. Ispeziona il bambino dai talloni e alla corona, cambia i vestiti, lavalo. In generale, è necessario eliminare la causa del disagio.

Mancanza di una modalità costante  serve come uno dei motivi principali per un sonno breve e sensibile del bambino. È necessario che il bambino sia abbastanza attivo durante il giorno. dovrebbe essere effettuato allo stesso tempo. Inoltre, non dimenticare le passeggiate all'aria aperta.

I genitori devono prestare attenzione al benessere del bambino, forse la causa dei disturbi del sonno è una malattia: il bambino si rifiuta di mangiare, piange o viceversa è lento. Naturalmente, l'aiuto di un medico è semplicemente obbligatorio in tale situazione.

E infine, il sonno irrequieto può essere solo per nessun motivo. Tale è il temperamento di tuo figlio. Devi aspettare un po 'fino a quando il bambino cresce un po' e tutto si normalizza.

L'aromaterapia aiuta a normalizzare il sonno dei bambini. Lavanda, melissa, menta sono eccellenti erbe lenitive. Aggiungi il loro olio alla lampada dell'aroma, gocciola nell'angolo del presepe e usalo anche mentre fai il bagno.

Un altro dei metodi più comuni per normalizzare il sonno di un bambino è l'allattamento al seno.. Questo è un tipo di sedativo per i bambini. Ecco perché molti bambini sotto i due anni dormono con papà e mamma (se non succhiano un manichino). E questo è abbastanza normale. Non è necessario limitarlo a questa esigenza e il bambino dormirà più calmo.

Certo, il bambino non sarà in grado di spiegare qual è la violazione del suo sonno. Questo è il sacco di mamma e papà. Solo la cura dei genitori, la pazienza, l'attenzione e l'amore renderanno felice un bambino non solo di giorno ma anche di notte.