La corda è tirata su, la figura dà molto guadagno. Uno dei campi più importanti è che i tessuti m'yazovaya bruciano calorie allo stesso modo, se riposiamo in pace. Tse nel mio cuore accelererò il metabolismo e darò energia allungandomi tutto il giorno e allo stesso tempo aiutandoti a essere severo. M'yazi aiuta anche gli spalyuvati a immagazzinare grasso intorno a te. Pertanto, la formazione è ancora più importante.

Mangiare razioni di birra è ancora più importante, se ci sono podtrimki sulla destra m'yazovoi masi. Molti bodybuilder e fahivtsiv z fitness ti dicono che il complesso ha il diritto di deporre 30 vіdsotkіv successo e 70 vіdsotkіv per deporre il cibo. I professionisti di Tsi che conosco, radono la produzione della produzione, Yaki Bagati su proteїn, І Majut Visoki concentrazioni della maggior parte degli aminoacidi, Korisniki Zhirіv, Vіtamіnіv, Milnillav, Fіtohіmіchnyh Elentivіv, Enzymіv, il vuoto rechoven, Yaki, per wakey, il pіdtrimki M'yazovo Masi. I prodotti mostrati sotto sono considerati i più importanti per le tue applicazioni.

25 prodotti più brevi per zmіtsnennya m'yazіv

1. Acqua- sebbene non sia un prodotto di una parola completamente compresa, l'elemento più importante dell'elenco, i frammenti di massa di m'yazova per 75 tonnellate sono costituiti da acqua.

2. Concentrato di proteine ​​del siero di latte– per vendicare la più ampia gamma di aminoacidi rispetto ad altri prodotti.

3. Piselli Bіlok- Proteina Povnotsinny dzherelo, buona per i vegani.

4. Le uova si attivano, scho per essere nella mente della natura - per vendicare la più alta concentrazione di aminoacidi importanti dopo il concentrato di proteine ​​dell'acido lattico.

5. Latte Syrah- un prodotto ricco di proteine ​​e vitamine, utilizzando la sua crosta per le carni.

6. Carne di bisonte- Più ricco di proteine ​​​​viene versato dalla yalovichina, prima che i bufali crescano nelle menti libere.

7. Petto di pollo biologico, cresciuto nella mente delle menti - ricco di glutammina e altri importanti aminoacidi.

8. Ialovichina organica- una tale yalovichina ricca di acido linoleico coniugato, poiché aiuta il tuo m'yazam.

9. Riba– salmone e tilapia – il miglior vidi, tonno unico attraverso un posto alto nel nuovo mercurio.

10. Indiano- Vіdmіnne dzherelo proteine ​​magre.

11. Piselli- i piselli, i piselli brasiliani e le mandorle sono i più rispettati.

12. Ostriche- si consiglia di aumentare i livelli di testosterone.

13. Bobby- I carboidrati, più facilmente digeribili, sono ricchi di zinco e di tessuto cellulare.

14. Vivsyanka- l'opzione migliore: l'avena non trasformata;

15. Olio di arachidi- ricco grassi marroni e proteine, prendi pochi carboidrati.

16. Zerniy signore- vendicare anche un po 'di tsukrіv e proteine ​​​​ricche.

17. Yogurt – versione breve- yogurt alle noci.

18. Banani- un prodotto ricco di potassio e vitamine.

19. Avocado- più ricco di acidi grassi non essenziali.

20. Korisnі Olії – oliva, cocco, canapa olії, olіya pisello peloso, lyannogo nasіnnya e inshі.

21. Spinaci- quelle altre foglie verdi delle verdure sono come i colori del potere.

22. Broccoli- Super-vegetale, altre verdure - pomodori ce, cavolo cappuccio e insalata cinese.

23. Bacche- ricco di antiossidanti e ricco di vitamine, importanti per la crescita delle malattie.

24. Quinoa e riso integrale- offesi dalla ricchezza di vitamine del gruppo B, e sono in una certa misura sovraesposti.

25. Mela e altri frutti- ricco di tessuto cellulare, in quanto purifica il corpo e aiuta a conquistare al meglio i discorsi viventi.

Acquista sempre prodotti biologici per sbarazzarti delle tossine e portare via più esseri viventi. È anche importante circondarsi di pace, se c'è m'yazovoi masi sulla destra. Migliora la qualità di questi prodotti dall'esercizio, per migliorare il tono dei muscoli e per la salute generale.

Il sistema circolatorio svolge un ruolo importante nella vita del nostro organismo. Aje non ne vincerà una, ma una missione ancora più importante: la consegna di discorsi importanti a tutti gli organi.

I capillari confusi e problematici non possono far fronte ai loro compiti. L'organo, che non toglie acido, vitamine e minerali, inizia a dare zbіy E i frammenti di colesterolo riempiono il corpo, quindi il problema diventa una catastrofe.

Per carità, usa l'intera riga bevande esultanti, yakі può vikoristovuvat per la pulizia dei coaguli di sangue e dei vasi sanguigni zmіtsnennya, prevenzione dell'aterosclerosi del cervello

4. Pigne

migliorare il sangue, renderlo acido, migliorare la circolazione.

Pigne e aghi hanno un potere unico di ridurre la sensibilità del corpo alla fame acida.

Il complesso puzza aiutare a far fronte alle conseguenze di un ictus e di un infarto.

5. Zlushpinnya tibuli

Lushpinnya per assumere tali vitamine: A, PP, B1, B2, B6, B12, E, C. Ale, l'ingrediente più importante è la quercetina.

Fanculo tu. Un modo per bloccare il processo ossidativo delle lipoproteine ​​è il rigonfiamento del processo aterosclerotico.

Vin pulisce non solo il sistema cardiovascolare e la testa del cervello, ma l'intero organismo, risparmiando lo yoga da scorie e tossine. In anticipo sui processi oncologici.

6. Tre stalle

Affronta la prevenzione dell'angina pectoris e dell'aterosclerosi. Ale, varto affamato il rispetto per un tale effetto di una stalla, come un edificio rafforzare le forze che moltiplicano l'energia del corpo delle persone.

7. Z Buriakiv

Altro dai vecchi tempi di quel sangue. Sono passati molti destini, ma le donne non conoscevano ancora una buona alternativa a questo cibo.

La birra non è un posto minore per il corpo per pulire la barbabietola. Vaughn affronta miracolosamente l'intestino (sii pronto a portare l'effetto). E si riversa anche beneficamente nel sonno che risveglia le cellule nervose.

8-12: Infusi (a caldo/alcool)

Sul vіdmіnu vіd іnshih likarskih forme, mayut low vag:

1. Facilità di preparazione. Prendi yakіsnu syrovina, aggiungi alcol o bruciatore (con la prescrizione), mettilo in un luogo buio e controlla. Tutto è facile e semplice.
2. Banalità del risparmio. La tintura preparata più correttamente senza conservanti può essere risparmiata per più di due ore.
3. Efficienza di frontiera. La maggior parte dei principi attivi è ben distribuita nell'alcol, quindi dovrebbe essere marrone borderline.

Diamo un'occhiata agli atti:

8. Chasnikova

e assume una posizione di primo piano nella lotta per un giudice pulito. È noto che l'efficienza senza precedenti ispira i luminari della medicina.

Ale, stai attenta, abbi cura dei consigli, anche se è troppo forte. Il sovradosaggio minaccia di effetti collaterali. E ci sono altre controindicazioni nel periodo della malattia muco-intestinale acuta in caso di diabete.

9. Kalinova

, krіm svoєї dії, sho purificare, bene un modo miracoloso per aumentare la pressione arteriosa.

La tintura su Kalina Spriya normalizza il sonno e migliora l'immunità. Kalina si unisce miracolosamente a z. Alla tintura pronta, puoi aggiungere un po 'di miele.

10. Zhuravlinna

Gli yagіdki di Cranes piangono un sechogіnnu diyu. Frammenti per assumere abbastanza potassio, che è semplicemente necessario per la normale funzione a breve termine del miocardio.

E anche per vendicarsi, che prende il destino delle mura indebolite delle navi, tsim zbіshuє prosvіt per lo struma di sangue da loro.

Per ripulire e fare un giudice debole, per meravigliarsi della forza.

Per dare rispetto, in caso di disturbi sechokam'yanіy e gotta, la gru è categoricamente controindicata.

11. Z kіnskogo castagna

La presenza di saponosidi, spruzzi di castagno l'adduzione di vene in tono, prima della risoluzione dei trombi. Shvidko affronta le pieghe dei tessuti morbidi.

Per la presenza di problemi al fegato e nirk, nonché in caso di pressione arteriosa avanzata, consultare il medico prima di intraprendere questo trattamento.

12. Chiodi di garofano

Se hai fatto del tuo meglio per lavorare in modo indipendente, allora devi rispettare coloro che hanno il potere del garofano di crescere in India, Zanzibar e Madagascar.

Spazzare garofani per l'esaltazione del cuore non fa un sogno annuale.

Se vedi nuovi sintomi inaccettabili, o mi ammalerò, è importante seguire le procedure e tornare in ospedale.

Regole globali

La pulizia con metodi di coltivazione dà risultati eccellenti e praticamente non è shkidliva, ma è sicuro. Come seguire correttamente e non cattivo? Diamo un'occhiata ad alcune regole semplici, ancora più importanti:

1. Yakіst іingredientіv. Frusta per la preparazione di liquori solo fresca e correttamente selezionata roslinna syrovina. Anche se non sei affascinato dalla qualità dell'essiccazione del davanzale, ma se foglie o gridi cibo, allora soccomberai piuttosto a Victoria.
2. Attività fisica. Si consiglia di aumentare la forza fisica. Ale non richiede uno zayve namagatisya, 10-20 zbіlshennya navantagen sono sufficienti.
3. Modalità mangiare. Crescere il più in salute possibile e correggere la nostra dieta. Lascia che ci sia una grande quantità di vitamine sulla tua tavola. Scegli prodotti naturali. Sostituisci il branzino e le salsicce con carne magra, bevande di tutti i giorni. Non dimenticare il pesce, anche se è un posto al suo interno, gioca un ruolo significativo nella nostra lotta contro l'aterosclerosi.
4. Shkіdlivі zvichki. Sotto l'ora della pulizia della nave, il passo successivo era guardare il pollo, vivere (soprattutto) il più importante, trasferire quell'altro shkidlivih zvichok.
5. Vidpochinok. L'ora migliore per la pulizia è l'ora di ammissione. Durante il giorno rilassatevi il più possibile, fate una doccia di contrasto, massaggiate, fate un bagno caldo con davanzale o erbe aromatiche.

Prima di eseguire le procedure analisi a caldo test del colesterolo e consultare il medico. Non seguire questa regola, anche se scegli la pulizia sbagliata dell'edificio, sei cattivo.

Come continuare a guadagnare fiducia in se stessi e proteggersi in caso di necessità di ripetute pulizie? È più facile metterci di fronte, quindi esulteremo, ma è importante finire una serie di regole allungando una vita da baffi:

• Circonda il trattamento di strav, per vendicare la grande quantità di colesterolo. Tse mizki (fino a 2200 mg per 100 g di prodotto), nirki (fino a 800 mg), uova (570 mg), fegato (fino a 500 mg), maiale (fino a 350 mg), sgombro (fino a 330 mg ), caviale rosso, top oil, cuore. Non varto povnіstyu vіdmovlyatsya con tsikh produktіv, ale magatisya il più possibile їх vіvannya. Facciamo bollire i guai, stufate o cuocete a vapore le erbe aromatiche.
• Conduci uno stile di vita attivo. Per lo più collasso. Navit fa solo passeggiate - prevenzione miracolosa.
• Correttamente vikoristovyte oliya. Sbatti una porzione fresca di olio d'oliva per la lubrificazione. Non essere così dispiaciuto, porta un po' di vecchio shkodi alla meraviglia di Olії.
• Cerca prodotti originali. Lasciali ancora ryasnіє con varie verdure e frutta, verde. Sostituisci il malto

  Indipendentemente dal metodo di purificazione scelto, se la procedura sarà elogiata dal medico ed eseguita in combinazione con procedure contagiose, allora l'effetto delle garanzie. Anche prima della fine del recupero, puoi vedere la leggerezza soprannaturale e l'ondata di forza. L'organismo dice grazie mille!

Vitamine per una migliore salute

Le vitamine per la salute del corpo si dividono in due grandi gruppi:

• Resistenza all'acqua. Consuma velocemente, frammenti di linguaggio in eccesso vengono subito fuori dai prodotti della vita. La microflora intestinale sintetizza le vitamine dei gruppi B, K e Ale in piccole quantità.
• Zhirorozchinnі. Potrebbe accumularsi nel corpo. Se è troppo shkidlivy, il primo passo è prendere monovitaminici, varto costruire un'analisi e perekonatisya, in modo che siano giustamente respinti dal corpo.

Le vitamine più importanti per la salute:

• Vitamina A (retinolo). Inoltre, fino al gruppo cієї, inserisci retina, beta-carotene, acido retinoico e in. Le vitamine di questo gruppo prendono parte alla sintesi delle proteine, stimolano il lavoro del cervello e sistema cardiovascolare stampaggio di m'yazovoi masi. La rigenerazione del clitina sta crescendo, il campo è peloso e shkiri, l'immunità sta aumentando. Senza retinolo, è impossibile far crescere completamente questo sviluppo. Conquistato nel complesso con vitamina E. Dobove dosando 600-900 mcg. Kharchov dzherela: carne, pesce, uova, carote, garofano, albicocche, pesche.
• Vitamina E (tocoferolo). Necessario per il miglioramento delle forze protettive del corpo - un antiossidante naturale. Migliora la circolazione sanguigna, normalizza i processi di scambio, purifica il corpo dalle tossine. Normalizza la circolazione sanguigna, migliora l'attività del sistema immunitario e circolatorio, il decadimento ormonale, regola il sistema riproduttivo del corpo. Cospargere l'assunzione più breve di vitamina A. Per il doba è necessario assumere 10-20 mg. Le piante principali erano verdi, si germogliava il grano, si germogliavano le olive e le uova.
• Vitamina D. Può essere sintetizzata dall'organismo sotto l'afflusso di luce Sony. Il suo ruolo principale è la normalizzazione del metabolismo calcio-fosforo, la mineralizzazione dei tessuti ossei e il miglioramento del sistema immunitario. La dose media di doba è di 2,5-3 mcg. Prendi un morso da costolette, frutti di mare, latticini, cereali.
• Vitamina C (acido ascorbico). Un antiossidante naturale che migliora la rigenerazione del clitina, aumenta l'immunità, combatte l'infiammazione. Partecipa alle reazioni ossido-acqua. Normalizzare la funzione delle cavità sopranulari, necessarie al sistema cardiovascolare. Partecipa alla produzione di collagene e ormoni antistress, rimuovi le tossine dal corpo. Persone sane per doba è necessario assumere 70-100 mg di vitamina. Nebbia di spine, ribes nero, agrumi, Pepe bulgaro, carote.
• Vitamina Do. Vitamina antiemorragica, la funzione principale di una sorta di normalizzazione della faringe sanguigna. Vin migliora la rigenerazione dei tessuti, partecipando alla sintesi dell'osteocalcina, aiutando l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo. Regola la quantità di glucosio nel sangue, rimuove il linguaggio tossico. La norma per la vitamina è 65-80 mcg. Nebbia nella coltivazione di olive, verdure a foglia verde, prodotti da forno, uova e cereali.
• Vitamina B. È corretto dire il gruppo di vitamine. Il funzionamento di tutti i sistemi è importante. Le vitamine non vengono praticamente immagazzinate nel corpo, il rifornimento è necessario attraverso la pelle per 8-10 anni. Migliora la funzione del sistema nervoso, cardiovascolare e riproduttivo, partecipa alla sintesi degli ormoni bassi e del linguaggio marrone. Dzherela principale: carne, cereali, pesce, frattaglie, cereali. E anche legumi e verdure a foglia verde.

Importante! I complessi farmaceutici per un serio cambiamento nel corpo sono già bilanciati, ma prima del loro trattamento è meglio consultare un medico

Ortiche vitaminiche

Di norma, le vitamine per la prevenzione delle malattie sono prescritte in compresse o capsule. L'orticaria con vitamine trasporta la vita del discorso nel bypass del tratto intestinale (GIT). I farmaci somministrati per via orale possono avere una bassa biodisponibilità. E le iniezioni interne ti consentono di trasportare le vitamine dal sangue.

Indicazioni prima delle iniezioni di vitamine:

• Malattia del tratto muco-intestinale, che viene trasferita all'assunzione naturale di vitamine, che dovrebbe essere assunta.
• Summer Vic, più forte della caduta delle forze.
• È inoltre necessario valutare l'immunità in termini di durata (prima dell'operazione, durante il periodo di riabilitazione).
• Avventura fisica intensiva (importanza del lavoro, forza nello sport).
• disturbi organi interni, che sono associati a un grande spreco di energia: epatite, asma bronchiale, polmonite e altri.
• Non c'è modo di dare una pillola a un disturbo (non malattia, difficoltà a falsificare).

Di norma, la base dell'orticaria è il fizrozchin o il glucosio. L'aumento della carenza dei discorsi della vita è visto in modo rapido e preciso, è possibile disattivare la comparsa di effetti collaterali o sovradosaggio.

Crimson zagalnozmіtsnyuyuchoy dії vitaminnі orticaria può dare detoksikatsiynu, vіdnovnu, protianemichnu іyu. In SHKT, parte delle vitamine viene assorbita attraverso enzimi acidi e l'orticaria salva gran parte del colore del discorso.

Con il metodo di zmіtsnennya orticaria bazhano perfora il corpo con i corsi. Molto spesso, vengono prescritti in primavera o in autunno, il periodo in cui il corpo è più malato e debole prima dell'attacco di batteri e virus che causano malattie.

Panoramica dei preparati farmaceutici

I contatori della farmacia sono denominati con nomi diversi di complessi vitaminici e minerali. La puzza è indicata per il reintegro di micronutrienti e minerali non stabili in caso di ipotaminosi. I complessi più popolari sono:

• Monopreparazioni: utilizzare 1-3 vitamine, dirette all'accumulo di non graffette nel corpo dei discorsi cantati. Ad esempio: ascorutina, acido ascorbico, AEvit, tocoferolo e in.
• Complessi universali: Vitrum, Duovit, Vitakap, Multitabs, Complivit, Alfavit, Centrum, Supradin e in.
• Complessi da dieta raddrizzata. La puzza contiene vitamine, nutrienti essenziali per il sistema di canto del corpo. Ad esempio, Doppelherz Aktiv - per il sistema cardiovascolare, Vitrum Beauty - per la normalizzazione dei processi di scambio, crescita e crescita dei capelli, Calcemin - per il miglioramento del sistema muscolo-scheletrico.
• Vitamine di varie fasce d'età. Molte aziende rilasciano complessi per i quali devi pagare nella fase di canto della vita. Le linee per bambini, ragazzi, adulti, persone di età fragile sono rappresentate dai marchi Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen e in.

Non tutte le persone sanno come assumere le vitamine correttamente. Per favore scegli la tua scelta preparazioni medicinali e miti su di loro, ammira il video qui sotto.

"Le persone che non possono combattere i problemi muoiono giovani"

O.Carrel.

È rispettoso riflettere sul logoro timbro “tutto”, diventa più chiaro, ora è necessario riordinare i nervi, allenare il sistema nervoso, tonificare e stimolare. Sob non bulo disturbo, ma sano schob bulo.

Legato con un metodo, sutti con una lancetta.

Il corpo e la psiche sono legati, come i piccioncini. La pelle cambia nel mezzo per sapere come migliorare la chiamata. Prima di tutto, tutte le chiamate sono avvolte in un campo interno. Non per niente la medicina ha una linea così retta, come la psicosomatica, come se cercasse di stabilire un legame chiaro tra l'interruzione dei processi mentali e il loro afflusso sullo stato fisiologico di una persona.

Tutto nel prossimo futuro può sembrare serio, poiché è cardinalemente significato sulla qualità della vita. Cambierà e, come sembra, non sappiamo meglio.

Nutrizione "Navіscho zmіtsnyuvaty nervi" zrozumile, come un giorno. I nervi con la psiche richiederanno la stessa vigilanza, un tale allenamento, come un corpo. Quindi la persona sarà armoniosamente sana (fisicamente e mentalmente). E la salute è garanzia di una vita piena, attiva e attiva.

I metodi per migliorare il sistema nervoso e la psiche sono impersonali, ma mentalmente possono essere divisi in 2 gruppi: allenamento per il corpo e allenamento per la psiche. Interveniamo con il primo gruppo.

Ingrandisci il corpo per calmare la psiche nervosa

È possibile migliorare il corpo, la psiche nervosa, per raggiungere tali raccomandazioni:

1. È necessario allenare il corpo, aumentando il livello di attività fisica. Ruh della vita. È facile per qualcuno cambiare sul sedere deceduto. Yak ha cantato Visotsky: "Tutti si sono lasciati al rumore e al pianto, solo il cielo non è diventato ticchettante". Tutto ciò che è vivo può crollare e yaknayaktivnіshe. Sotto l'ora della corsa o della camminata energica, tutti gli ormoni e lo stress da noi accumulati vengono intensamente assorbiti dal corpo. Puzza su quegli ormoni dello stress, per aiutarli di fronte alla paura e all'insicurezza, e non sdraiarti sulla loro strada (o sul divano).
2. Mangiare - sul giusto principio. Corretta! Zha - a destra c'è vidpovidalna e non è possibile avvicinarsi a lei in fretta. Il principio del mangiare per la gloria della salute è garantire che il corpo riceva le risorse necessarie, vitamine, minerali, aminoacidi.
   Basta riempire il tubo in movimento, il che sembra essere sbagliato. E la luna giura: non attraversare, non zh sul nulla, non essere malvagio di fronte a te, non fissare la finestra.
3. Esci, somiglianza malsana. Invece di uno spuntino - cava con una sigaretta. Questo rituale zmushuє prokidatis vrnci, serve come tonico leggero. Puoi ingrandire quello nuovo. E la cosa migliore è lanciare fuoco, bere, abituarsi a stimolanti e altri suoni rovinosi. Un breve risveglio della nicotina viene modificato dalla fase di una forte galvanizzazione. Prendere una nuova porzione di buona crescita e tonificare il cervello, per una sigaretta, la prossima, la terza. Ale, la fase del risveglio si sta accorciando e il galmuvannya è più lungo. Nella fase del canto, il corpo non reagisce con un campanello d'allarme. Invece di una breve carica di tono, i polli iniziano a sentire irritabilità, debolezza e sonnolenza. Quelli con kava. Dopo una porzione di vino nero, non dai una carica di bontà, ma prendi il resto.
4. Raccolta e congelamento. L'acqua è un motivo non obbligatorio. Acqua centrale: dozzine di modi per migliorare sistema nervoso. Zagartovuvannya per creare un'immunità "impenetrabile", per combattere, l'organismo di zmushu "spazza" e aumenta le tue riserve. Morzhuvannya è una forma estrema di zagartovannya. Tse zdaetsya meraviglioso, ale "trichechi" - persone completamente sane e vrіvnovazhenі. Un tale stress fisiologico agonizzante, un tale corpo viene portato via quando zanurenny in krizhana opolonka, per lanciare tutti i tuoi treni blindati per stare su pali di riserva.
5. Spa e sauna- un metodo per purificare il corpo e l'anima. Alte temperature, vapore caldo in mezzo a un ramoscello di betulla, sembra un nudga, ed è come un nudga, ed è più forte, è come ricevere un sospiro, è rilassante e si è schiarito.
6. A acquaè necessario non solo fare il bagno, hartuvat e rozparyuvatisya. Її è necessario mangiare correttamente e in quantità sufficiente da bere. Metodo ampiamente utilizzato 8 boccette. Se è vero, allora quest'acqua stessa è responsabile del benessere di passare attraverso i canali del nostro corpo, lavando lo yoga, liberando il muco dalle pareti dell'intestino, guidando i prodotti della decomposizione e organizzando il corretto equilibrio idrico.
7. massaggio, automassaggio- Lo zasіb più forte contro qualsiasi disturbo. Poveri sono quelli che passo dopo passo usano la sfocatura, la fragilità del terriccio. I processi di scambio vanno male, ci sono stagnazioni e zatiskachi a m'yazakh. Spingendo l'automassaggio fino al sudore nel sangue, potenziando i processi di scambio, donando forza e un mare di energia.
8. Zona notte e sonno. Un sonno profondo e sano aiuterà a rafforzare il sistema nervoso. Uvі snі vіdnovlyuєyetsya organіzm, novlyuyutsya clitiny podpochivaet cervello. La mancanza di sonno, il sonno superficiale, parti del risveglio, risveglio precoce irritano rapidamente il sistema nervoso. La persona diventa pigra, letargica, flaccida, costretta a ragionare, si concentra. Nel caso della scheggiatura, i nedosipi si manifestano con spalakh di rabbia e aggressività. Hai bisogno di dormire, accendendo tutti i rumori: TV, telefono, radio, computer. La stanza per dormire dovrebbe essere ben ventilata. Cava e una fumata prima di andare a letto arrivederci, perché Mayut rispetto al sistema nervoso perezbudzhuvati. Dormi nell'oscurità. Temryava - ce umova per la conversione della melatonina (l'ormone della pace e del sonno). Yakshcho suonava già un rumore rauco e una luce soppressa dalla TV - fammi sapere. Schermo Merekhtinnya, vibrazioni zavazhayut luce assonnata dell'ormone assonnato.
9. Natura- Un altro aiuto naturale per la corretta creazione della psiche mentale e del sano sistema nervoso. Le persone più calme e armoniose sono i turisti di ogni tipo. Pishy, ​​acqua, il ciclismo è un miracolo e un modo naturale per rilassare il sistema nervoso. La natura si rallegra. Sei solo lasciato a vibrare per il luogo, il sistema del fiume è da meravigliarsi, come il sole sorge dall'acqua. Quando torni a casa, ti girerai pacificato e spiritualizzato. L'interazione con la natura può facilmente rimodellare la psiche e anche curare importanti disturbi fisici.

Korisna їzha per i nervi - їzh і rilassati!

I dietologi hanno creato una dieta speciale per coloro che vogliono smettere di essere turbolenti e iniziare a vivere. Senza discorsi, necessari per una persona, e microelementi, come se fossero portati via a tavola, le cellule nervose non possono far fronte ai loro compiti in una comunione completa.

La mancanza di magnesio, potassio, calcio, soluzione salina, fosforo, iodio indebolirà il sistema nervoso e interagirà con gli organi interni.

Il magnesio è un elemento necessario, che è responsabile del rilassamento della mente, della trasmissione di quell'otrimannya degli impulsi nervosi. Yogo Jerela:

• acqua minerale;
• uova;
• piselli;
• bob;
• frumento visivki.

Mangia principalmente grano, orzo perlato, miglio, grano saraceno. Questi cereali hanno grandi riserve di magnesio.

Il fosforo è un microelemento che abbassa lo stress m'yazovu e tonifica il sistema nervoso. Il vino si trova nelle frattaglie, nel latte, nei fagioli e nei cereali.

Il calcio è un regolatore degli impulsi neuromuscolari. Indipendentemente da tutta l'importanza per la mineralità delle ossa e dei denti, i nervi delle vene non avranno bisogno di meno. E a volte trova di più. A volte il corpo “desidera” lo yoga dalle spazzole, guidandole, dove c'è un grande bisogno di lui. Jerel calcio:

• latticini;
• cavoli di ogni tipo e spinaci;
• piselli;
• nasinnya papavero e sesamo;
• soia e grano.

Potassio - spryyaє zagodzhenіy robotі m'yazіv e nervіv, serve come profilassi della depressione e. Non abbastanza potassio per ricostituire la tua tavola con prodotti ricchi e latticini, oltre a varietà di carne e ribi a basso contenuto di grassi.

• verdura e frutta (cetrioli, pomodori, anguria, cavoli, dino, kavuni, banane);
• frutta secca (fichi, rodzinki, prugne secche);
• cereali (frumento borosno e visivki, pane di frumento, frumento e semole greca);
• piselli (peli, cedri, arachidi, mandorle);
• carne e pesce (yalovichina, coniglio, tonno, passera, merluzzo).

Zalizo: garantisce il pieno funzionamento della ghiandola tiroidea, supporta il normale scambio di parole e la formazione delle fibre nervose. Ricchi ripieni di carne e prodotti da forno. M'yaso vieni, sia pure, più è oscuro, maggiore è la strada per vendicare.

Questo elemento è ricco di tali prodotti:

• riba richkova, marina, frutti di mare;
• uova (pollo, kachin, quaglia);
• frutta, frutta secca;
• verdure verdi;
• pane e cereali.

Lo iodio è responsabile della produzione di ormoni nella ghiandola tiroidea. La mancanza dell'ormone tiroxina porta a gravi disturbi. Scarso equilibrio ormonale - apatia, malessere, depressione, debolezza cronica e drastica. La mancanza di iodio viene compensata aggiungendo alla dieta. cavolo di mare, costata di mare e frutti di mare.

Alimenti per il sistema nervoso per renderci felici:

Vitamine e preparati calmanti per i nervi

Per il miglioramento del sistema nervoso e della psiche servono vitamine e preparati.

I nervi reagiscono abbastanza bene alla vitamina B e, peggio ancora, non faccio yoga.

Il modo migliore è ottenere un pacchetto economico di Pentovit. L'intero blister di 50 compresse, yakі misstat tutto il gruppo di vitamine.

Le vitamine del gruppo B riducono, aumentano, normalizzano gli stati d'animo e rinvigoriscono le cellule nervose. La puzza migliora i processi rozumovі, la memoria zmіtsnyuyut, conferisce bontà e praceszdatnіst.

La vitamina C affronta miracolosamente lo stress e migliora l'umore. La vitamina E calma il sistema nervoso. La vitamina A upovilnyuy vecchie cellule nervose, migliorando il sonno, non è sufficiente portarlo a schizzinosità, testardaggine e galvanismo deakoy zagalnoy.

Tinture, erbe, sciroppi, goccioline e compresse sono l'asse delle principali forme di preparati lenitivi

Sciroppo Novo-sfrega più dorechny con forme lievi di nevrosi, allevia l'insonnia e calma.

Gocce Valocordin, Valoserdin, goccioline Zelenina riducono l'eccitazione del SNC, possono avere un effetto sedativo e assonnato. Anche i gatti qi riordinare i sintomi vegetativo-sudici.

Con pillole corte, che ristabiliscono l'equilibrio tra galvanismo e risveglio del sistema nervoso, noto:

• glicina;
• Persense;
• Donormil.

Ma prima è necessario lavorare, far funzionare il sistema nervoso, fermare il nervosismo dalla pelle senza questo, l'asse è come un lavoro:

"Signore, dammi la forza di cambiare quelli che posso cambiare, dammi la mascolinità per non sopportare lì, perché non posso deporre nulla e saggezza, in modo da poter prendere in giro uno per uno." La preghiera Tsya è una gioia miracolosa per coloro che sono costantemente nervosi per l'unità. Non devi essere nervoso, devi solo superare i tuoi problemi. І dіyati vіdpovіdno fino al th anniversario.

Quindi varto mem'yatati, scho:

I disturbi delle spazzole cantano e si sviluppano impenitentemente. Ale potim appaiono bruscamente, portando sempre più quell'impossibilità di prendersi cura del proprio amato diritto: sport, ballo, lavoro in giardino, che si vive normalmente. Osteoporosi, artrite e artrosi - e le malattie sono diventate una afflizione comune per le persone nel 21° secolo.

Soffrono non solo i pensionati, ma anche i giovani. A proposito di quelli, come spazzolare i pennelli, per non far sparire i loro gemiti e le malattie gravi, la rosa dell'articolo.

Prodotti per il trattamento di pennelli e molluschi

L'apparato scheletrico è la base del nostro corpo. La struttura support-rukhovy dà la possibilità alle persone di vivere la propria vita quotidiana: camminare, camminare, camminare fisicamente giusto e finora. Disturbi, spazzole tendinee spesso si rompono, una persona trascorre molto tempo sull'instabilità e sulla capacità di condurre una vita piena.

Perché non succeda nulla, è necessario dal giovane rokiv prendersi cura della salute dei tessuti e suglobiv, per condurre il giusto modo di vivere.

1. Ho usato per proteggere il tuo corpo con una quantità sufficiente vitamine e minerali. E dai anche abbastanza spazzole e paludi, ma non la vanità fisica dell'overworld, che li aiuterà ad allenarsi e migliorare.
2. Dbati sulla salute delle ossa dei tessuti è necessario per i bambini. Tse impegnato nello sport, uno stile di vita attivo, la giusta dieta alimentare.
3. calcio. Il calcio è spesso chiamato il materiale vivificante delle spazzole. Ho ragione. Ci sono processi in corso nell'organismo, nel corso di alcuni di questi eventi, l'elemento nei tessuti può essere costantemente rinnovato. Se qualcosa non accade, i pennelli diventeranno fragili e fragili. Gli alimenti ricchi di questo minerale devono essere introdotti regolarmente fin dalla giovane età. Fino a quando non cresci, fornisci al corpo una quantità sufficiente di questo elemento.

La maggior quantità di questo minerale si trova nei seguenti prodotti:

• latte. Tuttavia, affinché il corpo rimuova l'apporto aggiuntivo di calcio, le persone devono bere un litro di latte al giorno. Quindi forse non in pelle. Pertanto, è necessario ottenere la norma aggiuntiva dell'elemento con l'aiuto di altri prodotti;
• prodotti a base di latte fermentato. Kefir, ryazhenka, yogurt naturale. Il fetore è particolarmente sdolcinato per la persona fragile, che non ha meno probabilità di ottenere pennelli e di normalizzare l'incisione;
• siri ta signore. Record per il calcio. 50 g di sciroppo di grado duro forniranno al tuo corpo la metà della norma aggiuntiva del minerale.
• verde. È necessario vivere in più verde in qualsiasi paese. Prezzemolo, selera, krip, spinaci, Roslini piccanti, oltre alle verdure a foglia: lattuga, rucola, giovani foglie di barbabietola sono ricche di calcio. Fino ad allora, la puzza potrebbe essere ancora la stessa dei componenti marroni, con alcuni elementi è facile da afferrare. Le verdure e le verdure a foglia sono ricche di potassio e magnesio, fosforo e zinco, sale e sodio, nonché di vitamine del gruppo B ed E.
• pesce. I pesci della famiglia dei salmoni, così come le sardine e il tonno, hanno una ricca lingua marrone, compreso il calcio. Per finire їsti 400 grammi di ribi per il giorno. I medici curano obov'yazkove vikoristannya ribi per la prevenzione della frattura ossea delle ossa nell'osteoporosi e dopo una frattura.

Singhiozzo di calcio, che si trova nei prodotti alimentari, dopo aver conquistato bene, produce varto їsti con olio aggiuntivo. Il miglior sonyashnikov o oliva naturale non raffinato.

Vitamina D. Senza questa vitamina, è impossibile mantenere un sistema muscolo-scheletrico sano. Yogo smut task - per aiutare il corpo ad acquisire calcio. È anche importante che assuma una quantità sufficiente di questa vitamina. Non basta nelle donne, soprattutto in età estiva, per portare allo sviluppo di osteoporosi e fratture delle ossa.

Unguento alla vitamina D:

1. nelle specie di sardine e salmoni di pesce;
2. yalovichoy, pollo e fegato di pesce;
3. funghi;
4. olio superiore.

La vitamina Cey viene sintetizzata nel corpo solo sotto l'afflusso di cambiamenti assonnati. Ecco perché è necessario esporsi più spesso al sole, soprattutto al mattino presto. Lo stesso sole trasportava una forte vibrazione ultravioletta.

Particolarmente importante per i bambini piccoli. La presenza di una quantità sufficiente di vitamina D nel corpo di un bambino lo salverà da una tale malattia, come il rachitismo.

fosforo. Senza di esso, è anche impossibile acquisire calcio. Grande numero il fosforo si trova nella riba. Bagati їm saury e sardine, tonno, capelin, merluzzo, sgombro e vari frutti di mare.

Il miglioramento dello stato di salute delle ossa e delle paludi è impossibile senza la vitamina C. Vin spruzza le microfessure delle ossa screpolate, la rapida crescita e il gonfiore delle spazzole dopo le fratture, aumenta l'elasticità delle articolazioni e delle paludi.

Tsey ukray la vitamina necessaria può essere trovata nei seguenti prodotti:

• frutti di shipshini. Vіdvar іz svіzhih abo frutta secca ієї roslini є modo profilattico miracoloso per spazzole zmіtsnennya e suglobіv in estate. Vino bruno e per i giovani organismi in via di sviluppo.
• peperone. È anche un prodotto salutare, motivo per cui viene assunto con una grande quantità di vitamine, tra cui la vitamina C.
• frutti di bosco. In mezzo al giardino frutti di bosco L'olivello spinoso e il ribes nero sono i più importanti nella vitamina C.
• verde. Soprattutto prezzemolo e aglio selvatico.

Ricco anche di questa varietà vitaminica, vedi cavolo cappuccio, acetosa, spinaci, mezzanotte, agrumi.

Narodnі zasobi per zmіtsnennya kіstok i suglobіv

I baffi delle persone al fine di comprendere e promuovere ossa sane e suglobiv winickly nevipadkovo. La puzza si basa sulle informazioni bagataristiche e sugli avvertimenti delle persone. È sicuro conoscere la tua conferma da parte dei rappresentanti della medicina ufficiale.

Tra i modi più popolari e trovati ci sono:

1. guscio d'uovo. Zastosovuetsya per riparare il tessuto cistico dopo le fratture. Do un buon risultato. A destra, in quanto il guscio era semplicemente naturalmente inzuppato di calcio puro. Da esso, i vini saranno conquistati riccamente, nizh іz prodotti alimentari. Semina il guscio d'uovo con un ordine graduale: pulito, wimit e ridotto in polvere, mescola con succo di limone o miele e prendi mezzo cucchiaino 2-3 volte al giorno. Accetta lo zasіb della gente per un mese, quindi rompiamo la pausa.
2. vodvar con prezzemolo e kropu. Prezzemolo e krip zvuchay zastosovuvalis per spazzolare le ossa nell'osteoporosi. Vidvar è raccomandato per la profilassi. Per preparare la vіdvara, prendi una quantità uguale di verdure (circa 200 g) e riempila d'acqua, la temperatura è di 90 gradi, versa uno spratto di un anno e vivi sulla fiaschetta di birra per un giorno.
3. garbuzov oggi. Nasіnnya harbuza zasіb vecchio stile per pennelli zmіtsnennya e suglobіv. Si consiglia di brizzolare semplicemente ogni giorno.
4. vіdvar zvіrobyu con miele. Se trattato con farmaci per l'osteoporosi o nel periodo di recupero dopo le fratture Medicina popolare Consiglio di vivere in inverno con il miele. Tsey zasіb beve il tè zamіst. Colpisce il corpo e riduce al minimo l'impatto negativo dei farmaci.

Zmіtsnennya kіstok potrebbe iniziare dall'infanzia. Con i prodotti del mangiare un bambino, è necessario assumere tutti i minerali e le vitamine necessari per la vita di un apparato muscolo-scheletrico sano. Prendi la norma insufficiente dei discorsi necessari per ulteriori complessi vitaminici per i bambini.