Cobalah untuk membedakan antara apa yang dapat Anda ubah dalam hidup Anda dan apa yang tidak Anda miliki kekuatannya. Dalam kasus pertama, menarik untuk menunjukkan fakta yang tidak lagi sesuai dengan Anda, dan melakukan perubahan! Jika dalam kasus kedua penerimaan diperlukan. Kami tidak dapat kembali ke episode kehidupan tertentu, sementara menerima kegagalan atau kesalahan akan memungkinkan Anda untuk bergerak maju.

"Anda tidak dapat menghentikan pikiran buruk dari pikiran Anda, tetapi Anda tidak perlu naik ke kursi untuk mengundangnya," kutipan dari penulis Barbara Kingsolver, yang menunjukkan bahwa Anda adalah penguasa pikiran Anda. Berikut adalah 4 tips untuk penggunaan mendesak!

Anda merasa bahwa Anda merasa buruk, bahwa Anda memiliki masalah mengelola beberapa emosi negatif yang menyerang Anda, jadi beri tahu kami tentang hal itu di sekitar Anda! Telinga yang cermat dapat membantu Anda melewati bagian yang kosong ini. Anda pasti ingin mengisolasi diri sendiri, memotong waktu Anda dari orang lain, dan ini adalah kesalahan.

Tinggal sendirian di saat-saat ini, hanya dengan pikiran Anda sendiri untuk perusahaan Anda, bukanlah sesuatu yang akan membuat Anda maju dan menjadi lebih baik! Untuk ini, Anda perlu mengatakan apa yang salah. Cobalah untuk menemukan orang yang tepat yang Anda percayai, seseorang yang memahami pentingnya kesedihan Anda.

Anda harus melakukan perubahan yang diperlukan dalam hidup Anda untuk mendapatkan kembali kendali. Untuk melakukan ini, Anda harus meletakkan keinginan Anda, mengubah visi Anda, menjadi optimis dan percaya pada masa depan Anda. Mengejar ide-ide hitam yang terjadi ketika mereka diubah menjadi momen positif adalah penting! Anda juga dapat mengubah beberapa kebiasaan makan, mencoba aktivitas baru dan pengalaman unik. Anda harus berdiri dan bertindak melalui hal-hal yang akan memberi Anda perasaan sejahtera, dan itu akan membuat Anda benar-benar bahagia.

Jangan lakukan ini untuk orang lain, lakukan untukmu! Setiap orang berbeda dan entah bagaimana dapat membawa bobotnya ke masyarakat! Temukan profesi, bebaskan pikiran dan bebaskan tekanan. Memiliki ambisius dengan menetapkan tujuan kecil untuk dicapai setiap hari! Beri diri Anda tujuan hidup.

Habiskan waktu bersama orang-orang yang baik untuk Anda, mereka yang akan membantu Anda bergerak maju. Tidak masuk akal untuk keluar, hidup sejenak, mencoba menjadi lebih baik, dan kemudian tertidur lagi. Ini tidak akan memperbaiki situasi Anda! Saatnya untuk mengurus diri sendiri dan menetapkan prioritas untuk orang lain! Keluar dari kepompong negatif Anda dan bawa semuanya ke tangan Anda sendiri!

Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan sesi meditasi atau yoga, karena tidak ada yang lebih baik daripada merasa lebih baik di tubuh dan kepala Anda. Pertama-tama, kita mengingat kebenaran yang kadang-kadang kita lupakan: adalah normal untuk merasa buruk, kehilangan vitalitas dan suasana hati yang baik ketika kita menghadapi peristiwa kehidupan yang sulit yang terakumulasi dalam waktu singkat. Siapa pun yang tidak peka terhadap lingkungannya harus khawatir, dan kabar baiknya adalah bahwa kita bereaksi terhadap apa yang terjadi di sekitar kita.

Jika pasang surut kehidupan cukup umum, maka durasinya harus meragukan kita. Secara khusus, jika kita tidak merasakan peningkatan dalam dua minggu, kita harus bertindak. Di tempat kerja, tindakan pertama adalah melakukan lebih sedikit daripada melakukan lebih banyak: jangan mencoba berpura-pura bahagia dan pantas jika Anda merasa sebaliknya. Ini akan menciptakan disonansi emosional dan membuat Anda dalam kesulitan yang lebih besar. Keaslian dan ketulusan dalam hubungannya dengan diri kita sendiri dan orang lain jauh lebih efektif untuk kesehatan kita dan pikiran kita.

Setelah kondisi terpenuhi, ungkapkan apa yang Anda rasakan dan apa yang membuat Anda merasa seperti itu. Kita sering lupa bahwa ekspresi emosi negatif memiliki fungsi: mengaktifkan empati orang lain dan dukungan sosial. Ini lebih penting ketika kita dengan jelas menyatakan kebutuhan. Bertentangan dengan apa yang dipikirkan beberapa orang, mengungkapkan kesulitan Anda di tempat kerja bukanlah tanda kelemahan, tetapi keberanian: Anda harus kuat untuk menerima kelemahan dari waktu ke waktu.

Ketika kita hidup waktu yang sulit, perlu diingat bahwa jika air mata kita tidak membuat kita kurang sengsara, maka menyembunyikan kesulitan kita meningkatkannya lebih daripada menenangkannya. Siapa pun yang memiliki pengalaman di luar negeri, untuk belajar atau menjadi sukarelawan, tahu apa yang kita bicarakan: sindrom pengembalian adalah mimpi buruk yang harus dihadapi oleh ribuan remaja setiap tahun ketika tiba saatnya untuk kembali ke rumah mereka dan kembali ke kehidupan normal sehari-hari mereka. Mulailah dengan kebiasaan lama dan kenakan pakaian untuk kehidupan yang tidak Anda rasakan, berjuang untuk menjaga setidaknya sejumput keajaiban ini yang dengannya Anda terbiasa menyaksikan dunia setiap hari.

Ini adalah misi yang harus dihadapi setiap anak laki-laki setelah kembali dari pertukaran, dan dari mana ia tidak selalu menang. Memang, tidak ada resep universal untuk mengatasi sindrom pengembalian, kecuali jika membantu mengatur perjalanan ke luar negeri sesegera mungkin, untuk kembali ke napas lain dan menghidupkan kembali setidaknya semua sensasi yang hanya satu tempat. Pengalaman yang luar biasa memberi Anda kesempatan.

Namun, agar tidak dibiarkan sendirian dalam melankolis, kami berencana untuk membuat daftar 10 masalah paling umum yang dihadapi oleh mereka yang kembali ke rumah setelah beberapa minggu atau bulan tinggal di luar negeri, karena terapi kelompok yang baik tentu banyak membantu.

Ketika Anda berada di luar negeri, Anda sering menemukan ponsel orang lain di tangan Anda untuk mengeja nama dan nama keluarga Anda dengan benar dan untuk memfasilitasi pencarian orang-orang miskin yang tidak dapat memahami ciri khas nama Italia mana pun dengan cepat. Kembalilah ke rumah, lupakan: di desa atau daerah Anda, Anda sudah memiliki semua kontak Anda, dan kemungkinan besar seseorang akan menghapus Anda, dan tidak menambahkannya. Selain itu, mereka yang hidup sendiri memahami betapa sulitnya membuat makan malam, yang setidaknya setengah sebagus milik ibu mereka: manfaatkan salah satu dari beberapa aspek positif untuk kembali ke sarang. Tetapi alasan utama kurangnya tidur tetap menjadi zona waktu: jika Anda telah lebih dari sebulan di seluruh dunia, berpartisipasi kembali dalam pertemuan tepat waktu adalah bisnis yang kompleks. Tidur atau berusaha lapar menurut jadwal yang tidak biasa adalah tindakan yang biasanya dilakukan setelah pertukaran. Perbandingannya kejam, tetapi ada sesuatu yang melampaui keinginan untuk melakukan percakapan multibahasa: kebiasaan menghubungi orang asing di bahasa inggrisuntuk melihat apakah Anda dapat berkomunikasi dengannya. Tidak perlu membaca urutan pesan tanpa minat pada Anda, itu pasti membantu meningkatkan kesejahteraan Anda dan mengurangi stres. Hal yang sama berlaku untuk orang yang ingin Anda dengar, bahkan selama satu hari sebulan: dengan memberikan nomor Anda hanya kepada orang-orang yang dipilih, Anda dapat memfilter interaksi Anda. Semua orang tahu bahwa seorang teman melihat dirinya pada saat dibutuhkan, tetapi bagi Anda yang bersedia melakukan ini selama berminggu-minggu, pepatah ini tidak masuk akal. Dan sementara Anda akan menangis, memikirkan malam alkohol yang panjang dengan hasil yang semakin tidak terduga dan kurang jelas, hati Anda juga akan mencoba mencari nafkah lagi setelah periode terakhir Anda menghadapi perubahan besar dalam pekerjaan. Kemudian, ketika Anda berada di rumah, Anda akan menemukan ketegangan menunggu Anda untuk membuka pintu, dengan keinginan yang sama untuk memeluk anggota keluarga Anda lagi. Ini seperti sebuah tawaran, tetapi yang belum mengalami pengalaman semacam ini, Anda tidak akan pernah bisa sepenuhnya memahami ruang lingkup antusiasme yang mengisi hari-hari Anda dan, karenanya, kesedihan dan kehilangan yang disebabkan oleh kembalinya. Jangan demoralisasi dan jangan menyalahkan lawan bicara Anda untuk ini. Pertanyaan mendalam seperti ini akan muncul di pikiran Anda dan, tergantung pada jawabannya, akan memberi tahu Anda jika Anda memiliki ingatan yang baik atau Anda selalu orang asing di rumah Anda. Bagaimanapun, pusing, yang terbukti di pintu masuk, diambil dan diperiksa, agak seperti langkah pertama seseorang di bulan. Kami mencoba menurunkan berat badan dengan bercanda tentang situasi yang dihadapi anak laki-laki itu untuk bertahan hidup dalam sindrom, kembali dari pertukaran, tetapi akhirnya tetap mulia dan tinggi.

Kami tahu ini sulit, dan bagi Anda tampaknya tidak ada yang lain yang terlihat seperti: baik, tetapi Anda tidak dapat melakukan apa pun. Ingatlah bahwa untuk pengalaman pamungkas, meskipun mungkin luar biasa, ada seratus lebih mengesankan, siap untuk hidup.

Sampai beberapa bulan yang lalu, tampak bagi mereka bahwa mereka dimaksudkan untuk tetap menjadi anak-anak yang kekal, dan kemudian dalam waktu singkat oleh pertumbuhan yang tiba-tiba dan awal dari tanda-tanda pemberontakan pertama. Masa remaja hampir selalu sangat sulit, karena anak-anak mulai mempertanyakan otoritas orang tua mereka, penolakan umum terhadap peraturan, yang dapat menyebabkan kekecewaan dalam keluarga atau bahkan masalah yang lebih serius.

Masa perpisahan dan konflik yang memaksa kaum muda untuk menerjemahkan hasrat kebebasan sebagai ketiadaan aturan atau lebih buruk, sebagai risiko atau masalah dengan tujuan semata-mata melanggar ajaran orang tua. Hal ini dapat menyebabkan saat-saat dislokasi dan konflik baik di dalam maupun pada siapa di sampingnya. Sangat ironis bahwa risiko terbesar muncul dalam situasi di mana orang tua selalu mendasarkan pendidikan mereka pada semacam kontrol otoriter dan kehilangan otonomi sekecil apa pun. Konflik akan lebih mudah muncul dalam keluarga-keluarga di mana anak-anak belum mampu mengembangkan kontrol diri, yang mengarah pada kurang harga diri dan keinginan untuk mendapatkan kemandirian dalam konflik.

Anak-anak yang sulit menyelesaikan masalah

Pertama, Anda tidak perlu kehilangan harapan, "krisis yang berkembang" ini benar-benar dapat dipahami dan fisiologis. Penting untuk diingat bahwa menjadi orang tua tidak berarti memiliki kendali penuh atas kehidupan anak-anak, tetapi untuk mempersiapkan mereka untuk hidup dan bertindak sebagai orang yang mandiri, mampu memahami perbedaan antara yang baik dan yang jahat dan memenuhi tanggung jawab mereka.

Oleh karena itu, solusi ideal adalah menetapkan beberapa aturan umum perilaku dalam setiap kasus, dan bukan upaya membatasi dan mengendalikan setiap aspek kehidupan sehari-hari mereka. Karena itu, penting untuk menjadi contoh positif, untuk memiliki gagasan yang jelas tentang apa yang benar dan apa yang salah, karena jika anak-anak Anda tahu tentang inkonsistensi atau kontradiksi, mereka akan kehilangan kepercayaan diri.