Padahal, setiap hari hidup seseorang tidaklah mudah. Bangun di pagi hari, segera perlu membuat keputusan, apa selanjutnya? Anda harus hidup sesuai dengan usia Anda. Apakah mungkin untuk menjadi orang sehat yang sudah hidup di masa mudanya sebagai orang tua yang dalam. Kemudian dia menangkap dirinya sendiri dan mencoba mengejar ketinggalan.

Masing-masing dari kita memperhatikan masa-masa sulit di tahun itu, di mana kehancuran dan kehampaan.
Sejak Februari, seseorang telah melemah selama sekitar enam bulan. Selama "pertumbuhan tanaman" pada bulan Mei, Juni, kekuatan manusia adalah yang paling lemah.

Kedatangan dan lonjakan energi dimulai pada bulan Agustus, pria itu tumbuh lebih kuat hingga akhir Desember. Karena itu, di musim panas tidak disarankan untuk membuat rencana hebat dan ketegangan maksimal. Pernyataan itu tidak berlaku untuk petani. Orang yang bekerja di bumi memiliki gaya hidup mereka sendiri, gen dan bioritme berabad-abad. Waktu musim panas paling berbahaya bagi yang lemah dan yang lanjut usia. Ini berbahaya bagi orang-orang yang mengalami gejolak mental yang parah, gangguan saraf. Bagi mereka - waktu kekosongan fisik dan mental. Anda harus menyelamatkan diri Anda untuk orang-orang yang telah bekerja keras dan banyak.

Kehidupan manusia dapat dibagi menjadi periode dua belas tahun, seperti yang dilakukan di Tibet. Happy period sampai 12 tahun. Anak itu hidup dengan bahagia, secara alami, menerima dalam permainan itu pengetahuan pertama dan kesan dasar. Fajar kehidupan.

Dua belas tahun periode kehidupan manusia

• Dari 13 hingga 24 tahun pagi. Masa muda, saatnya belajar. Waktu emas seseorang, waktu meletakkan dasar kehidupan, periode potensi fisik, mental, seksual maksimum, adalah waktu kesehatan maksimum.
• Dari 25 hingga 36 tahun - waktu pencapaian dan pencapaian maksimal. Ini seperti awal musim panas, siang.

Sisa periode dua belas tahun ditandai sebagai masa tenang, penggunaan apa yang telah dicapai. Dari 37 hingga 48 tahun - musim panas. Dari 48 hingga 60 - musim gugur. Dari 61 hingga 72 akhir musim gugur. Berikutnya adalah musim dingin.

Pada awal setiap periode, orang itu dilahirkan kembali, seolah-olah, di baru. Pada usia 13, 25, 37, 49, 61 dan pada usia 73 tahun, manusia “dilahirkan”. Dia gelisah, pemberontak, tidak stabil secara mental.

Tahun-tahun awal periode dua belas tahun adalah tahun-tahun yang paling sulit. Ada bahaya besar melakukan tindakan terburu-buru, kesalahan yang tidak dapat diperbaiki, dan keputusan yang salah. Pada saat ini ada risiko kehilangan kesehatan. Di tengah periode - berkembang, maka dalam dua tahun terakhir periode - kelelahan, penurunan vitalitas, depresi. Setiap zaman memiliki cara hidupnya sendiri. Pada awal setiap periode, Anda perlu melihat diri Anda sendiri, untuk mengamati. Nilai apa yang telah dicapai dan ke mana harus pergi selanjutnya. Buat garis besar rencana dan tujuan hidup baru.

Di Tibet, tahun ini dibagi menjadi enam musim.

• (November, Desember) - "awal musim dingin"
• (Januari, Februari) - “akhir musim dingin”
• (Maret, April) - "Musim Semi"
• (Mei, Juni) - “periode pertumbuhan tanaman”
• (Juli, Agustus) - "musim panas"
• (September, Oktober) - “musim gugur”.
• Tidak selalu sama persis. Dalam beberapa tahun, karena perubahan iklim, musim semi datang lebih awal, atau musim gugur yang berkepanjangan.

Musim semi tidak menguntungkan bagi hati dan kantong empedu, musim panas adalah untuk jantung dan saluran pencernaan.

Untuk perut dan pankreas akhir musim panas berbahaya.

Untuk paru-paru - musim gugur.

Untuk ginjal - musim dingin.

Pada musim gugur, ketika tubuh kuat, hipotermia hanya dapat menyebabkan masuk angin, dan di musim dingin dapat mengenai ginjal.

Orang dahulu percaya bahwa emosi manusia yang berlaku juga berbeda berdasarkan tahun.

• Musim semi adalah kemarahan. Sukacita - di awal musim panas. Kesedihan di akhir musim panas. Tosca - di musim gugur. Ketakutan ada di musim dingin.
• Di musim semi Anda perlu melindungi diri dari orang-orang yang tidak menyenangkan, pertemuan dan percakapan dengan mereka, jangan teruskan, jangan menguji kesabaran.
• Pada awal musim panas, dominasi emosi yang penuh kegembiraan sangat penting. Jika dalam sebuah keluarga, misalnya, mereka bertengkar pada awal musim panas, maka sangat mungkin bahwa mereka akan saling berduka sepanjang musim panas, memperpendek hidup mereka dan melemahkan hati mereka.
• Ini sangat berbahaya bagi seseorang selama musim, ketika musim dingin berubah menjadi musim semi. Waktu ini kira-kira dari 20 Februari hingga 11 Maret. Selama periode di luar musim, sistem limpa-pankreas harus dilindungi. Lindungi diri Anda dari kekhawatiran, pertengkaran, infeksi, dan keracunan makanan.

Dokter Tibet menyarankan "di musim panas ... ada sedikit, di musim dingin - banyak, di musim gugur dan di musim semi cukup." Aturan yang sama berhubungan dengan kehidupan seksual seseorang.
Ini adalah tentang periode kehidupan. Siapa yang diberi tahu - yang bersenjata!

Seseorang yang melangkah dengan lembut bisa melangkah jauh.

Pepatah Cina

Mengalami bukan momen yang paling sederhana, saya sering mengingatkan diri sendiri bahwa saya harus kuat. Tetapi tidak mungkin untuk menjaga diri Anda dalam cengkeraman yang kuat sepanjang waktu. Dan pada titik tertentu saya menyadari bahwa, mengencangkan sekrup saya, saya berisiko melanggar utas.

Di mana ada tekanan dan perlawanan, gangguan hanyalah masalah yang disisihkan dalam waktu. Tunggu selesai. Alasan kehancuran ini adalah perjuangan yang terbentang di dalam diri kita pada saat yang genting ketika kita memaksa diri kita untuk menjadi kuat dengan menghancurkan diri sendiri.

Mungkin kita juga secara harfiah memahami ungkapan "semua kehidupan adalah perjuangan." Kita bertarung di tempat yang tidak diperlukan, dan kita mengarahkan diri kita ke dalam kerangka yang sesuai dengan keyakinan kita, tetapi bertentangan dengan keinginan kita. Akibatnya, kita sering bertengkar dengan diri kita sendiri daripada dengan apa yang terjadi.

Adalah penting untuk membiarkan diri Anda kadang-kadang menjadi lemah, memberi diri Anda hak untuk melakukan kesalahan dan membiarkan diri Anda "dilarang" emosi. Tanpa toleransi ini, sulit untuk membuka perubahan dan tidak pecah pada titik balik.

Ketakutan, kemarahan, dendam - emosi yang sama seperti sukacita, kesenangan dan kesenangan. Mengapa kita tidak memperlakukan mereka dengan cara yang sama? Kami tertawa dan bersukacita dari hati. Mengapa kita tidak membiarkan diri kita tersinggung atau marah dengan sepenuh hati?

Bagaimana dengan membuat iri seseorang secara maksimal? Anda tanpa sadar bergabung dengan permainan, menyaksikan diri Anda hijau karena iri atau berubah ungu karena marah. Menjadi pengamat, lebih mudah mengendalikan diri dan emosi Anda.

Emosi negatif memiliki lebih banyak energi daripada yang positif. Energi ini dapat ditekan, dan dapat digunakan sebagai insentif. Ketakutan membuat kita bergerak. Iri membantu untuk memahami apa yang kita inginkan. Kemarahan menunjukkan kepada kita bagaimana mengubah sikap. Kegagalan memotivasi tindakan, kesuksesan tidak. Krisis memaksa untuk mencari solusi, kenyamanan tidak.

Kekuatan dari titik balik

Menyadari potensi titik balik, Anda mulai menganggapnya sebagai tangan tak kasat mata yang memandu Anda menjalani kehidupan. Anda dapat menarik tangan, dan Anda bisa mempercayainya, menangkap arah dan menabrak jalan.

Anda bisa santai dan terbuka untuk berubah. Santai ketika emosi mengenai batas?! Ya, kalau tidak, kita berisiko melukai diri sendiri. Ketegangan - penyebab banyak dari cedera kita, baik mental maupun fisik.

Dalam kekuatan emosi, berpikir dengan bijak gagal. Dan seringkali kita bukan saja tidak berusaha untuk tenang, tetapi, sebaliknya, memanjakan diri dalam emosi yang bahkan lebih. Paul Ekman menyebut fenomena ini sebagai "kesalahan Othello." Kelemahan kedua - dan dari corong emosi tidak bisa lepas. Bengkok - bengkok.

Untuk mencegah diri Anda terseret ke bawah, Anda hanya perlu sedikit kesadaran. Cara termudah adalah mulai mencari jawaban atas pertanyaan seperti apa perasaan Anda. Ini akan mengalihkan perhatian dan mengalihkan perhatian, yang berarti akan membantu mempersepsikan segala sesuatu dengan lebih objektif.

Ketika kita berbicara tentang apa yang kita rasakan, itu menjadi lebih mudah bagi kita. Mengakui diri sendiri: "Ya, saya takut," Anda sudah jauh lebih tidak takut. Menyadari emosi, Anda perlu mempertimbangkannya, memahami semua warna, bertahan hidup, merasakan setiap sel dan melakukannya dengan dedikasi penuh.

Hal utama adalah tidak terjebak dalam pengalaman menikmati (mengasihani diri sendiri sangat membuat ketagihan). Saya mengatasinya dengan menyoroti periode waktu yang jelas untuk menjalani emosi ini atau itu. Setelah itu, Anda dapat memasuki dialog konstruktif dengan diri sendiri, mengembangkan sikap terhadap apa yang terjadi dan beralih ke tindakan.

Membiarkan diri Anda tidak sempurna, lebih mudah menjadi fleksibel dan terbuka terhadap perubahan yang dihasilkan oleh titik balik.

Saya benar-benar menyukai kisah Vicky Baum, yang dibawakan Dale Carnegie dalam bukunya How to stop khawatir dan mulai hidup. Metafora terbaik untuk fleksibilitas, saya belum pernah bertemu.

“Novelis terkenal Vicky Baum menceritakan bagaimana di masa kecil dia bertemu dengan seorang lelaki tua yang mengajarinya salah satu pelajaran terpenting dalam hidup. Suatu hari dia jatuh, berlutut dan melukai pergelangan tangannya. Pria tua itu membesarkannya. Suatu ketika dia adalah seorang badut sirkus, dan menyapu gaunnya, dia berkata:

“Kamu menderita karena tidak bisa santai. Bayangkan tubuh Anda lentur seperti kaus kaki, seperti kaus kaki kusut tua. Ayo, aku akan menunjukkan kepadamu bagaimana ini dilakukan. "

Lelaki tua itu menunjukkan pada Vicky Baum dan anak-anak lainnya bagaimana jatuh dan jatuh. Dan dia mengulangi sepanjang waktu: “Bayangkan kamu adalah kaus kaki kusut tua. Maka Anda pasti akan santai! "

Bersantailah jika memungkinkan. Biarkan tubuh Anda menjadi lentur seperti kaus kaki tua. Ketika saya mulai bekerja, saya meletakkan kaus kaki berwarna merah tua di meja saya. Dia mengingatkan saya betapa santai saya seharusnya. Jika Anda tidak memiliki kaus kaki, kucing akan melakukannya.

Yoga di India disarankan untuk meniru kucing bagi mereka yang ingin menguasai seni relaksasi. Saya belum pernah bertemu kucing yang lelah, kucing yang mengalami gangguan saraf, atau kucing yang menderita insomnia. Kucing tidak terganggu oleh kecemasan dan tidak terancam oleh tukak lambung. Dan Anda juga dapat menyelamatkan diri dari masalah ini jika Anda belajar untuk bersantai seperti kucing. ”

Halo, saya memiliki periode yang sulit dalam hidup saya, saya telah menikah kurang dari setahun, memiliki putra 5 bulan, mereka merencanakan dan menginginkan seorang anak. Suami saya ingin memulai sebuah keluarga, menikah dan punya anak, semuanya baik-baik saja, dia sangat agresif, tetapi saya sudah terbiasa dan menutup mata.
Ketika bayi lahir, semuanya menjadi rumit, saya menghabiskan seluruh waktu bersamanya, saya masih mencoba melakukan segala sesuatu di rumah dan mencintai suami saya, tetapi dia terus-menerus mengatakan bahwa saya malas, tidak melakukan apa-apa, tidak bersih, tidak memasak, dan saya tidak duduk dengan anak saya meskipun dia sendiri sedang bekerja sepanjang waktu, dan ketika dia datang dia duduk di depan komputer untuk bermain, aku, sebagai seorang istri yang patuh, "yah, lelah, kamu tidak pernah tahu, pencari nafkah", melayaninya dan kedamaian, dia sendiri bermain dengan bayi selama sekitar 10 menit, kemudian dermaga sudah lelah. Hidupku terbang ke tar Tarare, teman-temanku memiliki hidup mereka sendiri, suami mereka (kadang pergi ke teman, pergi ke gym). Ketika saya berusia 22 tahun, saya menjadi seperti budak bagi kehidupan rumah tangga. Tidak ada seks juga, yang dia marah, dan setelah "hari kerja" dengan kecaman kecil + sehari-hari, saya tidak punya mood atau kekuatan. Baru-baru ini, dia punya mobil, dia menghabiskan waktu bersamanya, dirinya berlibur, aku memintamu untuk menghabiskan waktu bersama kami, setidaknya di rumah, kita tidak pernah pergi ke mana pun, berjalan-jalan di sekitar area dan berbelanja.

Saya mengalami depresi sepanjang minggu, kecuali untuk gangguan kecemasan, dia tidak pernah mendekati saya, meskipun saya mencoba untuk berbicara. 2 hari histeris, akhirnya berkemas untuk pergi ke ibu saya, tetapi mengambil sendiri di tangan, karena anak, karena saya akan membawanya sendirian, saya tinggal. Sangat buruk bagi saya bahwa saya pergi untuk membeli sebotol bir, melemparkan batu ke arah saya, saya menggunakan GV. Aku pulang minum, bertengkar lagi, aku panik untuk tidak mengatakan terlalu banyak dan tidak bersumpah, mengatakan bahwa aku akan pergi ke halaman untuk mencari udara, bahwa aku akan kembali dalam 20 menit, dia membuatku meninggalkan kunci, aku pergi dan pergi. Setelah 15 menit, dia kembali, dan dia mengambil anak itu dan pergi ke ibunya, meninggalkanku sendirian di jalan, aku mulai memanggil semua orang dengan panik, dan aku tahu bahwa dia bersama ibuku. Yang paling menarik adalah dia pergi ke ibu mertuaku untuk mengeluh padaku bahwa aku minum! Saya memanggilnya, mencari tahu di mana anak saya berada, dia mulai meneriaki saya dengan segala macam kata yang tidak diketahui, sehingga saya seorang pecandu alkohol dan sebagainya, ibu yang buruk, bahwa anak saya kurang berkembang, karena ketika kami datang kepadanya, dia bangun dan tergantung di tangannya, tutupan awan kepala di bahu, dia menganggapnya sebagai kepala yang buruk, meskipun tidak seperti itu. Ada banyak cerita dengan ibu mertuaku yang "tercinta", kami tidak berselisih dengannya.

Akibatnya, muzhin saya kembali, saya mengambil bayi itu dan pergi ke ibu saya. Masalahnya adalah, saya ingin kembali, saya ingin masa depan yang baik untuk bayi saya, untuk bersama ayah saya, dan saya sangat mencintai suami saya, saya menulis dan memanggilnya sepanjang hari, dan dia mengirim saya, dengan kata lain, saya minta saya akan kembali jika ibu-ibunya di rumah kami tidak akan ada kehidupan, sebagai balasannya dia menetapkan kondisi untuk saya yang harus saya lakukan untuk kembali.

Maafkan saya, saya ingin berbicara dan saran bagaimana untuk melangkah lebih jauh ..

Terlibat dalam banyak hal
  Jangan terburu-buru seperti kutu buku melalui hutan,
  Jangan khawatir kamu tidak punya waktu,
  Mungkin Anda terlambat untuk Titanic.

Igor Guberman

Kesulitan dalam hidup tiba-tiba menyusul kami, tanpa peringatan, dan hampir menjatuhkan kami. Mereka memiliki banyak bentuk, dan kadang-kadang bahkan dukungan orang yang dicintai atau buku-buku bijak tidak membantu mengatasi kesulitan.

Untuk bertahan di masa-masa sulit, Anda harus terlebih dahulu memobilisasi semua sumber daya internal Anda. Sesuaikan diri Anda dengan cara yang benar, berlatih tenang, menerima, dan bahkan berterima kasih atas apa yang terjadi. Percayalah - semua menjadi lebih baik!

Hidup cepat atau lambat akan membawa Anda ke tempat yang Anda cita-citakan, tetapi ketika Anda merasa siap untuk pingsan karena beban kesulitan, ulangi frasa ini untuk diri Anda sendiri.

1. Saya memiliki hak untuk menangis sedikit, tetapi segera saya akan tertawa lagi

Detente emosional sangat penting untuk bertahan dari masa kesusahan besar, untuk menerima kegagalan, kesalahan, kesulitan. Jangan pernah menahan diri atau merasa bersalah karena mengalami depresi dan kurang kekuatan.

Tetapi penting untuk diingat bahwa keadaan ini, kebutuhan untuk "melihat ke mata iblis kita," seharusnya tidak bertahan terlalu lama. Ini seharusnya tidak permanen.

Menangis dan merenungkan masalah-masalah kita memiliki tujuan yang sangat jelas: untuk membantu kita menerima apa yang telah terjadi, untuk bergerak maju, untuk mengubah situasi dan diri kita sendiri. Anda layak untuk mulai tersenyum lagi.

2. Orang yang paling bisa membantu saya melewati kesulitan adalah diri saya sendiri

Anda mungkin dikelilingi oleh teman-teman baik, pasangan yang sensitif dan keluarga yang penuh kasih yang peduli dengan Anda. Namun, Anda harus dapat mengatasi sendiri saat-saat sulit ini.

Tanpa kemauan, tanpa energi, tanpa harapan, akan sangat sulit bagi Anda untuk keluar dari ruangan gelap tempat Anda jatuh. Dengarkan orang-orang di sekitar Anda, terima bantuan mereka, tetapi kemudian Anda sendiri harus memulai proses internal untuk mengatasi kesulitan ini.

3. Saya tidak bisa mengubah keadaan, tetapi saya bisa mengubah sikap saya terhadap mereka

Ada hal-hal yang tidak bisa dihindari: kehilangan, penyakit, perpisahan, hubungan yang terputus, terlepas dari semua upaya kita ...

Tak satu pun dari kita yang dapat mengendalikan 100% dari kesulitan dan keadaan yang kadang-kadang terjadi pada hidup kita. Namun, hanya kita yang bertanggung jawab atas pikiran kita.

"Aku tidak bisa" sepenuhnya melumpuhkan kita dan hanya membawa kita emosi negatif. Sementara "Saya bisa melakukan ini" sepenuhnya mengubah sikap kami dan kami menemukan kekuatan baru.

Jangan lupakan itu!

4. Saya akan mulai hidup ketika saya melangkahi ketakutan saya

Dalam artikel kami, kami telah berkali-kali berbicara tentang zona nyaman. Ini adalah ruang tak terlihat yang mengelilingi kita dan memberi kita rasa aman dan kendali atas situasi.

Namun, ketika kita mengalami kesulitan dan kesulitan, kita merasa bahwa tembok tak kasat mata ini hancur, membuat kita benar-benar tak berdaya.

Kita harus mengatasi rasa takut ini dan melampaui batas kepompong yang dulu nyaman ini yang mengelilingi kita.

Jika Anda takut untuk berpikir apa yang akan terjadi pada Anda sekarang, setelah Anda melewati batas ini, maka pertama-tama terima apa yang terjadi, dan kemudian ingatkan diri Anda bahwa hidup terus berjalan dan Anda menyertainya. Maju!

Jika Anda merasa takut, takut sendirian, maka rasionalkan ketakutan ini dan ingat frasa kedua kami: satu-satunya orang yang dapat membantu Anda adalah Anda. Temukan kekuatan untuk mengatasinya.

5. Saya harus menjaga ketenangan dan keseimbangan batin saya setiap hari.

Anda peduli dengan diet, berat badan, pergi ke dokter untuk memeriksa kesehatan Anda. Terus pikirkan dan rawat orang-orang yang Anda cintai, dan mungkin di malam hari Anda jatuh di tempat tidur dengan kekuatan yang hampir tidak ada.

Sekarang tanyakan pada diri Anda, kapan terakhir kali Anda memikirkan perasaan, kebutuhan, dan dunia batin Anda?

Sangat berguna untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini setiap hari. Jika kita memprioritaskan kebutuhan orang lain, kita mulai mengabaikan diri kita sendiri.

Jika kita memfokuskan upaya kita pada hal-hal materi, mencoba mengakumulasi atau menerimanya, kita melupakan hal-hal yang sangat penting: kebahagiaan kita, integritas kita sebagai pribadi.

Ketika masa sulit, kita harus siap untuk itu, dan strategi terbaik adalah menumbuhkan kedamaian batin kita setiap hari, untuk memperkuat harga diri dan harga diri.

Pertama-tama, tidak lupa bahwa kehidupan mengalir dan semuanya terus berubah. Suka atau tidak, kita harus menjadi bagian dari gerakan ini.

Dan sebagai kesimpulan, harus ditekankan bahwa tidak ada di antara kita yang dapat memperkirakan kapan saat-saat sulit ini akan datang dan kehidupan akan menguji kita untuk kekuatan, jadi Anda perlu tahu bagaimana "meluncurkan" mekanisme kelayakan ini, dan frasa ini akan membantu Anda dengan ini.

Karena setelah selamat dari badai, kita pasti akan melihat pelangi.

Bagaimana bertahan dari saat-saat sulit dalam hidup

Untuk bertahan di masa-masa sulit, Anda harus terlebih dahulu memobilisasi semua sumber daya internal Anda.
Terlibat dalam banyak hal
  Jangan terburu-buru seperti kutu buku melalui hutan,
  Jangan khawatir kamu tidak punya waktu,
  Mungkin Anda terlambat untuk Titanic.

  (Igor Guberman)

  Tiba-tiba kehidupan kita menyusul kita, Tanpa peringatan, dan praktis merobohkan. Mereka memiliki banyak bentuk, dan kadang-kadang bahkan dukungan orang yang dicintai atau buku-buku bijak tidak membantu mengatasi kesulitan. Untuk bertahan di masa-masa sulit, Anda harus terlebih dahulu memobilisasi semua sumber daya internal Anda. Sesuaikan diri Anda dengan cara yang benar, berlatih tenang, menerima, dan bahkan berterima kasih atas apa yang terjadi. Percayalah - semua menjadi lebih baik!

Hidup cepat atau lambat akan membawa Anda ke tempat yang Anda cita-citakan, tetapi ketika Anda merasa siap untuk pingsan karena beban kesulitan, ulangi frasa ini untuk diri Anda sendiri.

1. Saya memiliki hak untuk menangis sedikit, tetapi segera saya akan tertawa lagi

  Detente emosional sangat penting untuk bertahan dari masa kesusahan besar, untuk menerima kegagalan, kesalahan, kesulitan. Jangan pernah menahan diri atau merasa bersalah karena mengalami depresi dan kurang kekuatan.

Tetapi penting untuk diingat bahwa keadaan ini, kebutuhan untuk "melihat ke mata iblis kita," seharusnya tidak bertahan terlalu lama. Ini seharusnya tidak permanen.

Menangis dan merenungkan masalah-masalah kita memiliki tujuan yang sangat jelas: untuk membantu kita menerima apa yang telah terjadi, untuk bergerak maju, untuk mengubah situasi dan diri kita sendiri. Anda layak untuk mulai tersenyum lagi.

2. Orang yang paling bisa membantu saya melewati kesulitan adalah diri saya sendiri

  Anda mungkin dikelilingi oleh teman-teman baik, pasangan yang sensitif dan keluarga yang penuh kasih yang peduli dengan Anda. Namun, Anda harus dapat mengatasi sendiri saat-saat sulit ini.

Tanpa kemauan, tanpa energi, tanpa harapan, akan sangat sulit bagi Anda untuk keluar dari ruangan gelap tempat Anda jatuh. Dengarkan orang-orang di sekitar Anda, terima bantuan mereka, tetapi kemudian Anda sendiri harus memulai proses internal untuk mengatasi kesulitan ini.

3. Saya tidak bisa mengubah keadaan, tetapi saya bisa mengubah sikap saya terhadap mereka

  Ada hal-hal yang tidak bisa dihindari: kehilangan, penyakit, perpisahan, hubungan yang terputus, terlepas dari semua upaya kita ...

Tak satu pun dari kita yang dapat mengendalikan 100% dari kesulitan dan keadaan yang kadang-kadang terjadi pada hidup kita. Namun, hanya kita yang bertanggung jawab atas pikiran kita. "Aku tidak bisa" sepenuhnya melumpuhkan kita dan hanya membawa kita emosi negatif. Sementara "Saya bisa melakukan ini" sepenuhnya mengubah sikap kami dan kami menemukan kekuatan baru.

Jangan lupakan itu!

4. Saya akan mulai hidup ketika saya melangkahi ketakutan saya

  Kita semua tahu tentang apa yang disebut "zona nyaman". Ini adalah ruang tak terlihat yang mengelilingi kita dan memberi kita rasa aman dan kendali atas situasi.

Namun, ketika kita mengalami kesulitan dan kesulitan, kita merasa bahwa tembok tak kasat mata ini hancur, membuat kita benar-benar tak berdaya.

Kita harus mengatasi rasa takut ini dan melampaui batas kepompong yang dulu nyaman ini yang mengelilingi kita.

Jika Anda takut untuk berpikir apa yang akan terjadi pada Anda sekarang, setelah Anda melewati batas ini, maka pertama-tama terima apa yang terjadi, dan kemudian ingatkan diri Anda bahwa hidup terus berjalan dan Anda menyertainya. Maju!

Jika Anda merasa takut, takut sendirian, maka rasionalkan ketakutan ini dan ingat frasa kedua kami: satu-satunya orang yang dapat membantu Anda adalah Anda. Temukan kekuatan untuk mengatasinya.

5. Saya harus menjaga ketenangan dan keseimbangan batin saya setiap hari.

  Anda peduli dengan diet, berat badan, pergi ke dokter untuk memeriksa kesehatan Anda. Terus pikirkan dan rawat orang-orang yang Anda cintai, dan mungkin di malam hari Anda jatuh di tempat tidur dengan kekuatan yang hampir tidak ada.

Sekarang tanyakan pada diri Anda, kapan terakhir kali Anda memikirkan perasaan, kebutuhan, dan dunia batin Anda?

Sangat berguna untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini setiap hari. Jika kita memprioritaskan kebutuhan orang lain, kita mulai mengabaikan diri kita sendiri.

Jika kita memfokuskan upaya kita pada hal-hal materi, mencoba mengakumulasi atau menerimanya, kita melupakan hal-hal yang sangat penting: kebahagiaan kita, integritas kita sebagai pribadi.

Ketika masa sulit, kita harus siap untuk itu, dan strategi terbaik adalah menumbuhkan kedamaian batin kita setiap hari, untuk memperkuat harga diri dan harga diri.
Pertama-tama, tidak lupa bahwa kehidupan mengalir dan semuanya terus berubah. Suka atau tidak, kita harus menjadi bagian dari gerakan ini.

Dan sebagai kesimpulan - ingat: tidak ada dari kita yang dapat memperkirakan kapan saat-saat sulit ini akan datang dan kehidupan akan menguji kita untuk kekuatan, jadi Anda perlu tahu bagaimana "meluncurkan" mekanisme kelayakan ini, dan frasa ini akan membantu Anda dengan ini. Karena setelah selamat dari badai, kita pasti akan melihat pelangi.