Pronađite pravo rješenje u teškoj situaciji. Kako izaći iz teških životnih situacija
Svi smo mi ljudi, svi smo ljudi. U životu se mogu pojaviti različite poteškoće: gubitak voljene osobe, otpuštanje s posla, pljačka, bolest, depresija ... Čak i banalna kronična umor i stres u nekim životnim razdobljima također otežavaju i otežavaju naše postojanje. Dakle, što učiniti kad shvatite da samo trebate proći kroz to? Kako pomoći da se izdržite nije jasno koliko dugo traje teško vrijeme?
Imate li pitanja ili prijedloge pored ovih koraka? Ostavite komentar i podijelite svoj prijedlog kako bismo sve više i više poboljšali. Većinu vremena toga nismo svjesni, ali uvijek biramo nešto, čak i kada odlučimo ne birati, biramo.
Ostavite prozor otvoren ili zatvoren. Tečaj koji mi se sviđa ili koji daje novac. Radite na poslu koji mi donosi više zadovoljstva ili nešto što se bolje plaća. Razgovarajte s ovim dječakom ili ne. Idite na posao ili vozite. Dajte recepcionaru lijep dan ili idite ravno. Uzmi ovu podzemnu ili sljedeću. Probudite se na vrijeme ili spavajte još 5 minuta. Budite pristrani ili poštovani. Budite iskreni ili hodajte nogom. Pričvrstite crveno svjetlo ili pričekajte.
Predlažem jedan način koji mi je u jednom trenutku pomogao lakše prenijeti složenu prazninu iz mog života, Tada nisam mogao raditi u stranoj zemlji, prekinuo sam sa svojim voljenim dečkom, za kojeg sam promijenio cijeli svoj život, imao boginje (u odrasloj dobi), pretrpio emocionalno izgaranje i potpuni kolaps svih životnih vrijednosti i trendova. Istodobno sam saznao za bolest svoga oca i bio sam prisiljen vratiti se kući potpuno izgubljen - jer sada nisam znao tko sam, što želim, što bih trebao raditi i što sada sanjam. Sav taj užas bio bi dovoljan za dugo učenje i raking više od mjesec dana.
Sada riješite problem ili ga ostavite za kasnije. Postoje mnoge opcije koje radimo tijekom dana, neke izgledaju vrlo površno, ali mogu imati veliki utjecaj na vaš život. Bilo da ste razmišljali o otvaranju prozora moje sobe prije odlaska na posao, promjeni vremena, velike kiše i poplave moje sobe, laptopa, video igara i televizije, to će sigurno utjecati na moj život i neće biti najbolje!
Izbor može biti vrlo jednostavan ili vrlo težak. Postoje slučajevi kada nešto biramo, a nakon nekog vremena pokajamo se, a ponekad prestanemo birati nešto i pokajamo se. Zaustavljanje, promišljanje, vizualizacija obje opcije omogućit će nam da dobijemo jasniju sliku situacije i smanjimo vjerojatnost pogrešnog izbora.
Shvatio sam da se to upravo dogodilo. To je moja stvarnost, kada se dogodilo da se mnoge stvari trebaju mijenjati, rješavati i raditi u gotovo svim područjima mog života. Znao sam da mogu postupno pronaći izlaz iz svih teških situacija. Trebalo je samo vrijeme. Bilo bi nemoguće odmah sve riješiti. Međutim, biti u ovom užasnom emocionalnom kaosu bio je apsolutno nemoguć. Također je bilo jako važno da nisam znala koliko će trajati? Koliko će mi vremena trebati da ponovno učinim svoj život sretnim? Vrlo je teško zadržati hrabrost kada ste ostali sami, bez posla i povjerenja u svoje karijere, iscrpljeni i bez želje da učinite nešto u stranoj zemlji s puno manjih fizičkih problema, shvaćajući da se morate vratiti tamo gdje ste dugo mislili da ste otišli.
Odabirivši opkladu na nešto, često izlazi iz naše zone udobnosti i kako je teško izaći iz ovog mjesta. Naša zona udobnosti je okarakterizirana kao niz akcija, misli i akcija kojima smo navikli raditi, tj. Ne izazivamo strah, tjeskobu, paniku. Da biste izašli iz ove zone udobnosti, morate očistiti šumu, koju ne znamo, plivati u moru, nikada ne plivati, a ne mi.
Zona udobnosti je mirno mjesto, bez puno akcije, adrenalina ili avanture. Stvarnost je da mi dominiramo, da uzmemo iz pisma, ali to nas često ostavlja u nepokretnosti, bez mogućnosti evolucije, transformacije. Osoba se kreće po novitetima, postignućima, izazovima.
I otišao sam na očajnički korak. Činilo mi se da nemam što izgubiti. Ne bi bilo gore.
Počeo sam sanjati o vremenu kad će sve biti ostavljeno.
Biti u tom užasnom stanju, kad je sve loše i loše već dugo i istovremeno nije jasno kako ga promijeniti, pokušao sam zamisliti kako se to događa kada je sve dobro? Što, ovo više neće biti dugo vremena?
Vraćajući se, komforna zona, izvući se iz nje, trebate preuzeti rizike i riskirati, potrebna nam je hrabrost. Rizik da napustimo naš monotoni posao, otvorimo posao, riskiramo da napravimo koledž o kojem smo toliko sanjali, da rizikujemo svoja srca, dovršimo godine odnosa koje su nas učinile lošim, da vodimo ovaj težak razgovor s roditeljima, da preuzmemo odgovornost i eto vas.
Da biste mogli učiniti ono što vaša duša pita, što vaše srce pita, što vaša intuicija naređuje. Rezultat može biti pozitivan ili negativan, ali osjećaj rizika, klađenje na sebe je divno. Koliko često prestajemo raditi nešto što se želimo bojati da riskiramo? Nemojte prihvatiti nesreću, transformirajte je. Dopustite sebi da živite na najbolji mogući način u svojoj stvarnosti, u svom kontekstu. Rizik, kad je to moguće, izađite iz zone udobnosti, doživite svijet koji vas ovdje čeka.
Odlučio sam zamisliti "dobro" koje će sigurno doći, prije ili kasnije. A budući da nisam imao izbora, opisao sam "dobro" o kojem sanjam. Nisam znao što treba učiniti kako bi se riješili svi trenutni problemi. Nisam znala koliko će to trajati. Ali znao sam kamo želim ići i - najvažnija stvar! - kako se želim osjećati.
Ovo je divno, ovo je uzbudljivo, ovo je korisno. Razmislite o tome što ste učinili bez volje i raspoloženja i pokušajte saznati postoji li druga mogućnost na neki drugi način. Kaže se da je život ono što se događa kada smo zauzeti drugim stvarima. Obično ovaj izraz često koriste oni koji su umorni od rada više od 10 sati dnevno, uvijek boraveći blizu dva ili više nedovršenih zadataka i preskakujući ručak u nadi da će promovirati popis koji se čini beskrajnim. Ti ljudi to ponavljaju kao da je mantra, to je bio dobar razlog da napuste vrh u neko drugo vrijeme i opuste se bez krivnje.
Kada uopće ne znate što drugo san, možete planirati barem unutarnji osjećaj.
I napisao sam priču.
O djevojci koja je prolazila kroz teško razdoblje u svom životu. Pokazalo se da je u crnoj rupi i pokušao se izvući sa svom snagom. I kako je nakon nekog vremena osjetila da je izašla. U tekstu, ovo je trenutak blizu finala kada junakinja gleda u zvijezde. Upravo u tom trenutku shvaća da su poteškoće ostavljene, bez obzira na to koliko su ispočetka bile strašne. I upravo su te emocije, činjenica da je živjela, gledala u nebo, za mene bila najvažnija stvar.
Međutim, čini mi se smiješnim utvrditi da se život događa samo u tim trenucima opuštanja. Mnogo mi je lakše prihvatiti da se to događa kada radimo, kad se odmaramo, kad smo sretni, a također i kad se suočavamo s teškim situacijama. To jest: život se događa svake sekunde. Na kraju, ne prestajemo živjeti kad smo nešto angažirani, zar ne?
Bez obzira koliko je zanimljivo ili monotono, ono što radimo uvijek će biti iskustvo. Imajte na umu da čak i uz to, još uvijek možemo pronaći mehanizme koji će nam omogućiti da “izbjegavamo” život. Međutim, ovaj je let manje racionalan nego što smo mislili. Živeti, nije dovoljno proslaviti sretan sat s prijateljima u uredu, morate doživjeti taj trenutak tijela i uma - a to je najteži dio.
Napisao sam kako želim osjećati, svladavajući sve teškoće. I fiksirao sam ovaj trenutak u fizičkoj stvarnosti. Htjela sam to shvatiti, gledajući zvjezdano nebo.
Prošlog tjedna uvečer - baš kao u fiktivnoj priči - zaustavio sam se, zadivljen neobičnom ljepotom noćnog neba. "Može se vidjeti da će vrijeme sutra biti dobro", pomislio sam. Prisjećajući se prošlog dobrog dana, razmišljala sam o tome kako je sretno što se sve u mom životu sada oblikuje onako kako sam htjela. Kao i svi ostali problemi i poteškoće.
Naše misli su nekontrolirane, poput djece na dječjoj zabavi. Ako ste roditelj, lako možete pratiti jednu ili dvije osobe i izbjeći nemir. Ali ako se takva zabava odvija u vašem domu, a ima još 15 djece bez ikakvog promatranja, situacija će vjerojatno prije ili kasnije nestati. Ne možemo se pobrinuti za njih u isto vrijeme, baš kao što ne možemo pomno pratiti sve misli koje imamo.
Međutim, ako okupite sve prijatelje svog djeteta u dvorištu, na primjer, oni će prestati trčati između dnevne sobe, kuhinje i prostorija kuće. Dakle, mnogo je lakše sjesti, uzeti komadić pite i samo gledati djecu kako se igraju, bez ludila. Rješenje zvuči jednostavno, zar ne? Zašto ga onda ne primijeniti na ideje koje se stalno pojavljuju u našim glavama?
A onda mi je sinulo. To je bila realizacija tehnike prevladavanja teškog životne situacijekoji se upravo okrenuo.
Savjetujem vam da:
Ako vas sada nešto neugodno tjera u životu i ne znate čak ni kako se nositi s njim i što želite dobiti, napišite priču. Neka glavni lik bude vrlo sličan sebi. Stavite ga u iste poteškoće kao i vi. Za vrijeme prevladavanja poteškoća, možete staviti samo elipsu, izraz "Vrijeme je prošlo" ili nešto svoje, koje će označiti taj segment u danima, tjednima, mjesecima kada će se zadatak riješiti. I što je najvažnije - napisati svijetli kraj. Trebalo bi biti pozitivno, ugodno. Glavni lik mora biti svjestan da je svladao sve poteškoće. I neka to učini u uvjetima u kojima bi i ti to želio shvatiti. Ako želite uživati u pobjedi uz more, neka vaš junak ostvari svoju pobjedu uz more. Ako želite vidjeti svoje zadovoljno lice u zrcalu na vrijeme, opišite kako glavni lik ostvaruje svoja dostignuća gledajući se u ogledalo.
Zaustavite se neko vrijeme i uočite tijek misli: vidite li da se oni kreću između soba vašeg uma? Ovdje nema soba i soba, ali se ove prijevare stalno mijenjaju, krećući se između prošlih, sadašnjih, budućih i drugih zamišljenih kutaka. Ako ne želimo izgubiti kontrolu nad njima, moramo vratiti pažnju, gdje možemo promatrati njihove pokrete.
Od svih soba našeg uma, kojima misli imaju pristup, možemo samo fizički biti prisutni. Prošlost je prestala postojati i postala je sjećanje, a budućnost je samo skup planova koji se mogu mijenjati svake sekunde. Zapravo, postoji samo sadašnjost.
Želim vam najpovoljnije rješenje zadataka s kojima se sada suočavate u životu.
Moderna osoba može ući u tešku životnu situaciju, iz koje, čini se, nema izlaza, zbog postavljanja pogrešnog cilja, ili zbog niza dosljednih, nepromišljenih, slabih izbora, ili zbog okolnosti koje su izvan njegove kontrole. Kao rezultat toga, ruke su spuštene, pojavljuje se ljutnja i iritacija na sebi, na okolnostima. što je uzrokovalo takvu situaciju, a istodobno i sama želja da se nešto učini i nešto promijeni nestaje, jer vaši napori da se iz nje izvučete ne samo da su uzaludni, već i ne donose konkretan rezultat. Zatim se postavlja prirodno pitanje: što činiti iu kojem smjeru se kretati, ako je nemoguće utjecati na okolnosti, ostaje da se promijene stavovi prema njima i pronađe smisao čak iu nečijoj patnji i trenutnom neuspjehu, kako je to utvrdio Victor Frankl, koji je prošao kroz nacistički logor, i unatoč tako teškom iskustvu, u kojemu je ljudski život bio obezvrijeđen i izložen svakoj opasnosti, ne samo da je preživio, već je i iz svog iskustva dokazao da su njegove ideje ispravne, bez gubitka vjere u život.
Za razliku od male zabave, gdje uvijek možemo ići za fujonskim djetetom i ponovno ga staviti pod oči, ne možemo doći do svih naših misli, jer je većina njih skrivena na nepristupačnim mjestima. Možemo ih vidjeti, ali ih nikada ne možemo dotaknuti a da ne dođemo k nama, u sadašnjosti.
Problem je u tome što trošimo previše vremena razmišljajući kako da ih uhvatimo, zaboravljajući pratiti tko je ispred nas. Upravo ta misao sada treba vašu pažnju, ona mora živjeti. Zapamtite: život je ono što se događa kada razmišljamo o drugim stvarima. Trenirajte svoj um da se usredotočite na sadašnjost i živite!
Promjenom stava, sljedeći korak je zapitati se: što me točno to uči ova situacija i kakvo iskustvo i kakva iskustva donosi. I tek što sam sve to shvatio, trebate tražiti izlaz iz nje.
Ako se situacija odnosi na financijsku stranu i povezana je s dugovima. Trebalo bi konkretno definirati što i kome dugujete, tko može ustupiti tko ne, jer u svakom slučaju novac se mora vratiti. Morat ćemo pregovarati, refinancirati, pronaći dodatne izvore prihoda (legalne i nezakonite, ne mislim na kriminalni način zarađivanja), uspostavljati nove veze i, što je najvažnije, izbjegavati nepromišljene i nepromišljene odluke koje su uzrokovale situaciju.
Prekid odnosa je sam po sebi težak. Prema tome, okončanje nasilnog odnosa može biti još teže. Znate koji su znakovi upozorenja, ali možda ste se jednom probudili i shvatili da ste zarobljeni, a sada ne znate kako izaći.
Prestanak nasilnih odnosa nije nešto što se može obaviti preko noći. Prije svega, vaša je sigurnost uvijek važna, potrebna vam je sigurnosna kopija i morate posvetiti više pozornosti. "Ljudi to trebaju identificirati prije nego što uđu u vezu", objašnjava naš super-specijalist i psiholog. Ljudi koji se bave nasilnim odnosima često imaju vrlo nisko samopouzdanje i samopoštovanje, a profil ljudi koji imaju takav odnos je da oduzmu slabosti drugog, smanje, vrijeđaju i ponovno procjenjuju.
Drugi aspekt je da se s nekim bankama može postići kompromis. Da, i sudski izvršitelji, ne u njihovo ime, isti su ljudi s kojima možete voditi odgovarajući dijalog. U isto vrijeme, naravno, ne treba otkrivati sve njegove kartice i oglašavati dodatne izvore prihoda, koji, s razumnim pristupom i akumulacijom, u konačnici mogu postati jamstvo uspješnih pregovora u budućnosti i oslabiti financijski pritisak.
To je kontradikcija: “vi najbolji čovjek u svijetu "i" ti si najgora osoba na svijetu. " I u ovoj igri ljudi više upadaju u zamku. Dakle, prema Camili, postoje neki koraci koje treba slijediti kako bi se izašlo iz odnosa koji se tako snažno kreću s onim što žena misli o sebi.
Te žene moraju stati i susresti se. "Pogledajte što želi od života, kakav odnos želi od života i kako raditi", objašnjava Camila. To jest, ovo je trenutak prepoznavanja: shvatite da odnos u kojem se nalazite nije idealan i traži to ili muža. Mora izabrati koga želi. U ovom trenutku, potrebna vam je pomoć stručnjaka da sami otkrijete, ali najvažnije je da shvatite da nešto treba promijeniti.
I najvažnije je pronaći određenu psihotehniku koja bi mogla održati vaše blagostanje i stanje na odgovarajućoj razini, jer u konačnici, ne samo snažan izbor, nego i sposobnost i sama želja za izlaskom iz teško stanje, kao i iz duhovne krize i životnog zastoja.
Drugo, da ne bi izgubili srce i ne bi se zadržavali na svojim neuspjehima, prisjećajući se čuvenog aforizma Friedricha Nietzschea, "Ono što nas ne ubija čini nas jačima"
Odustani od straha da budeš sam
Camila objašnjava da je osoba s niskim samopoštovanjem već sklona očajanju u odnosu na odnose - ona mora potvrditi da je netko voli, a ako očaj postane još više, ona je podložna nekoj vrsti odnosa kako ne bi bila usamljena. da ona mora imati druge stvari u životu. Odnosi su posljedica. Udvaranje ili njegov nedostatak ne može biti usredotočeno samo na jednu osobu iu romantičnoj vezi. To zahtijeva ravnotežu između profesionalnog i osobnog života, fizičkog i mentalnog zdravlja.
Treće, svaka kriza ne samo da nas tjera na razmišljanje o uzročno-posljedičnim vezama, već i daje šansu za promjenu našeg okruženja i stvaranje novih i korisnih kontakata.
Četvrto, potrebno je ne samo izvući pouke iz krize, nego i pronaći određenu korist u njima, tj. praktična primjena.
P / S. Za sve koji su se prijavili za konzultacije, jedinstveni besplatni dar je tehnika meditacije "Walk with Fortune".
Ne vjerujte u mit o promjeni
Postoji nekoliko razina nasilnih odnosa, ali ni u jednom od njih ne dopustite da drugi utječu na samopoštovanje koje ste obnovili, s mitovima i legendama koje će se u potpunosti promijeniti. Naravno, postoje slučajevi i slučajevi, ljudi i ljudi, a promjene su moguće ovisno o kontekstu i promjenama koje činite u vašem životu. Međutim, ako shvatite da postajete više samopouzdani, dok drugi kažu da se mijenjate, ali da zadržite ista ponašanja, nemojte biti fleksibilni: Camila objašnjava da je to način na koji druga osoba može pratiti situaciju. "Ove psihološke igre u nasilnim odnosima vrlo su jake i trebate promatrati sliku osobe s kojom je on."
