Trouvez la bonne solution dans une situation difficile. Comment sortir de situations de vie difficiles
Nous sommes tous humains, nous sommes tous humains. Dans la vie, diverses difficultés peuvent survenir: perte d'un être cher, licenciement, vol, maladie, dépression… Même la fatigue chronique banale et le stress au cours de la vie rendent également notre existence difficile et désagréable. Alors, que faire lorsque vous réalisez que vous avez juste besoin de passer par là? Comment vous aider à tenir le coup, on ne sait pas combien de temps dure une période difficile?
Avez-vous des questions ou des suggestions en plus de ces étapes? Laissez un commentaire et partagez votre suggestion afin que nous puissions nous améliorer de plus en plus. La plupart du temps, nous n'en sommes pas conscients, mais nous choisissons toujours quelque chose, même lorsque nous choisissons de ne pas choisir, nous choisissons.
Laissez la fenêtre ouverte ou fermée. Un cours que j'aime ou qui donne de l'argent. Travailler sur un travail qui me procure plus de satisfaction ou quelque chose qui rapporte mieux. Parlez à ce garçon ou pas. Allez au travail ou en voiture. Donnez une bonne journée à la réceptionniste ou allez tout droit. Prenez ce métro ou le suivant. Réveillez-vous à l'heure ou dormez pendant 5 minutes. Être partial ou respectueux. Sois honnête ou marche ta jambe. Fixez un projecteur rouge ou attendez.
Je propose un moyen qui à un moment m'a aidé plus facilement à transférer un fossé complexe de ma vie. Ensuite, je n’ai pas pu travailler dans un pays étranger, j’ai rompu avec mon cher petit ami, pour qui j’ai changé toute ma vie, j’ai eu la varicelle (à l’âge adulte), souffert d’épuisement émotionnel et d’un effondrement complet de toutes les valeurs et tendances de la vie. En même temps, j’ai aussi appris la maladie de mon père et j’ai été forcé de rentrer chez moi complètement perdu, car je ne savais plus qui j'étais, ce que je voulais, ce que je devais faire et de quoi je rêve maintenant. Toute cette horreur suffirait pour une longue étude et rapportant plus d'un mois.
Résolvez le problème maintenant ou laissez-le pour plus tard. Nous proposons de nombreuses options au cours de la journée. Certaines semblent très superficielles, mais elles peuvent avoir un impact important sur votre vie. Que vous pensiez ouvrir la fenêtre de ma chambre avant de partir au travail, changer le temps qu'il fait, pleuvoir et inonder ma chambre, mon ordinateur portable, mes jeux vidéo et ma télévision, cela affectera certainement ma vie et ne sera pas le meilleur!
Le choix peut être très simple ou très difficile. Il y a des moments où nous choisissons quelque chose et après un certain temps nous nous repentons, et parfois nous arrêtons de choisir quelque chose et nous nous repentons également. En nous arrêtant, en réfléchissant et en visualisant les deux options, nous pourrons avoir une image plus claire de la situation et réduirons la probabilité d’un mauvais choix.
J'ai compris que cela venait de se passer. C’est ma réalité, quand il m'est arrivé de changer, de résoudre et de faire beaucoup de choses dans presque tous les domaines de ma vie. Je savais que je pourrais progressivement trouver un moyen de sortir de toutes les situations difficiles. Cela n'a pris que du temps. Il aurait été impossible de tout résoudre tout de suite. Cependant, être dans ce terrible chaos émotionnel était absolument impossible. C'était aussi très urgent que je ne sache pas combien de temps cela durerait? Combien de temps faudra-t-il pour rendre ma vie heureuse à nouveau? Il est très difficile de garder courage lorsque vous êtes seul, sans travail et sans confiance dans vos projets de carrière, épuisé et sans envie de faire quelque chose dans un pays étranger avec de nombreux problèmes physiques mineurs, sachant que vous devez retourner au lieu où vous pensiez être parti depuis longtemps.
En choisissant un pari sur quelque chose, il sort souvent de notre zone de confort et à quel point il est difficile de sortir de cet endroit. Notre zone de confort est caractérisée par une séquence d'actions, de pensées et d'actions auxquelles nous sommes habitués, c'est-à-dire que nous ne nous causons pas de peur, d'anxiété ou de panique. Pour sortir de cette zone de confort, vous devez défricher la forêt, que nous ignorons, nager dans la mer, ne jamais nager et pas nous.
La zone de confort est un endroit calme, sans beaucoup d'action, d'adrénaline ou d'aventure. La réalité est que nous dominons, que nous prenons dans la lettre, mais cela nous laisse souvent stagnants, sans perspective d'évolution, de transformation. Une personne bouge par nouveautés, réalisations, défis.
Et je suis allé à une étape désespérée. Il me semblait que je n'avais rien à perdre. Ce ne serait pas pire.
J'ai commencé à rêver d'un temps où tout serait laissé pour compte.
Étant dans cet état épouvantable, quand tout est mauvais et mauvais depuis longtemps et que, en même temps, on ne sait pas comment le changer, j'ai essayé d'imaginer comment cela se passe quand tout est bon? Quoi, ce ne sera pas maintenant pour quelque temps?
Pour revenir, une zone de confort, pour en sortir, il faut prendre des risques et prendre des risques, il faut du courage. Risquer de quitter notre travail monotone, ouvrir notre entreprise, risquer de faire une université dont nous rêvions tant, risquer nos cœurs, finir cette relation qui nous a rendu mauvais, avoir cette conversation difficile avec nos parents, prendre des responsabilités et voilà.
Pour pouvoir faire ce que votre âme demande, ce que votre coeur demande, ce que votre intuition commande. Le résultat peut être positif ou négatif, mais le sens du risque, parier sur soi-même, est merveilleux. À quelle fréquence arrêtons-nous de faire quelque chose que nous voulons craindre de prendre des risques? N'acceptez pas le malheur, transformez-le. Permettez-vous de vivre la vie de la meilleure façon possible dans votre réalité, dans votre contexte. Risquez, lorsque cela est possible, de sortir de votre zone de confort et de faire l'expérience du monde qui vous attend ici.
J'ai décidé d'imaginer le «bon» qui viendra sûrement, tôt ou tard. Et comme je n'avais pas le choix, j'ai décrit le «bon» dont je rêve. Je ne savais pas ce qu’il fallait faire pour résoudre tous les problèmes actuels. Je ne savais pas combien de temps cela prendrait. Mais je savais où je voulais aller et - la chose la plus importante! - comment je veux me sentir.
C'est merveilleux, c'est excitant, c'est utile. Pensez à ce que vous avez fait sans volonté et sans humeur, et essayez de trouver s’il existe une autre possibilité d’une autre manière. On dit que la vie est ce qui se passe quand on est occupé à autre chose. Habituellement, cette phrase est utilisée par ceux qui en ont assez de travailler plus de 10 heures par jour, en restant toujours proches de deux tâches inachevées ou plus et en sautant le déjeuner dans l’espoir de promouvoir une liste qui semble sans fin. Ces gens le répètent comme s'il s'agissait d'un mantra, c'était une bonne raison de quitter le sommet à un autre moment et de se détendre sans se sentir coupable.
Lorsque vous ne savez même plus quoi rêver, vous pouvez planifier au moins une sensation interne.
Et j'ai écrit une histoire.
A propos d'une fille qui traversait une période difficile de sa vie. Ce qui s'est avéré être dans un trou noir et a essayé de sortir de toutes ses forces. Et comment, au bout d'un moment, elle sentit qu'elle était sortie. Dans le texte, c’est un moment proche de la finale lorsque l’héroïne regarde les étoiles. C'est à ce moment-là qu'elle se rend compte que les difficultés sont laissées pour compte, même si elles semblaient terribles au début. Et c’était ces émotions, le fait qu’elle vivait en regardant le ciel était pour moi la chose la plus importante.
Cependant, il me semble ridicule de constater que la vie n’est vécue que dans ces moments de détente. Il est beaucoup plus facile pour moi d’accepter que cela se produise lorsque nous travaillons, lorsque nous nous reposons, lorsque nous sommes heureux et aussi lorsque nous sommes confrontés à des situations difficiles. C'est-à-dire que la vie se passe chaque seconde. En fin de compte, nous ne cessons pas de vivre lorsque nous sommes engagés dans quelque chose, n'est-ce pas?
Aussi intéressant que soit monotone, ce que nous ferons sera toujours une expérience. Veuillez noter que même avec cela, nous pouvons toujours trouver des mécanismes qui nous permettront d’éviter la vie. Cependant, ce vol est beaucoup moins rationnel que nous le pensions. Pour vivre, il ne suffit pas de célébrer un happy hour avec des amis au bureau, il faut vivre ce moment de corps et d'esprit - et c'est la partie la plus difficile.
J'ai écrit ce que je veux ressentir, en surmontant toutes les difficultés. Et j'ai figé ce moment dans la réalité physique. Je voulais comprendre cela en regardant le ciel étoilé.
La semaine dernière dans la soirée - tout comme dans une histoire fictive - je me suis arrêté, émerveillé par la beauté inhabituelle du ciel nocturne. "On peut voir qu'il fera beau demain," pensai-je. En me rappelant la bonne journée du passé, je me suis dit à quel point tout dans ma vie était heureux et prenait forme comme je le souhaitais. Comme tous les problèmes et difficultés laissés pour compte.
Nos pensées sont incontrôlables, comme des enfants lors d'une fête d'enfants. Si vous êtes un parent, vous pouvez facilement suivre une ou deux personnes et éviter les troubles. Mais si une telle fête a lieu à l'intérieur de votre maison et qu'il y a 15 autres enfants sans aucune observation, la situation risque de ne plus être maîtrisée tôt ou tard. Nous ne pouvons pas en prendre soin en même temps, tout comme nous ne pouvons pas surveiller de près toutes nos pensées.
Toutefois, si vous réunissez tous les amis de votre enfant dans la cour, par exemple, ils cesseront de courir entre le salon, la cuisine et les pièces de la maison. Ainsi, il est beaucoup plus facile de s'asseoir, de prendre un morceau de la tarte et de regarder les enfants jouer, sans folie. La solution semble facile, non? Alors, pourquoi ne pas l'appliquer à des idées qui surgissent tout le temps dans nos têtes?
Et puis cela m'est apparu. C'était la réalisation de la technique de surmonter sévère situations de vieça vient de tourner.
Je vous conseille de:
Si quelque chose de très désagréable vous opprime maintenant dans la vie et que vous ne savez même pas vraiment comment vous en occuper et ce que vous voulez obtenir, écrivez une histoire. Faites le personnage principal très semblable à vous-même. Mettez-le dans les mêmes difficultés que vous rencontrez vous-même. Pour surmonter les difficultés, vous pouvez simplement mettre des points de suspension, la phrase «Le temps est écoulé» ou quelque chose de votre choix qui marquera ce segment en jours, semaines, mois, où la tâche sera résolue. Et surtout - écrivez une fin brillante. Ça devrait être positif, agréable. Le personnage principal doit être conscient qu'il a surmonté toutes les difficultés. Et laissez-le faire dans les conditions dans lesquelles vous voudriez vous-même le réaliser. Si vous voulez profiter d’une victoire au bord de la mer, laissez votre héros réaliser sa victoire au bord de la mer. Si vous voulez voir votre visage satisfait dans le miroir à temps, décrivez comment le personnage principal réalise ses exploits tout en se regardant dans le miroir.
Arrêtez-vous un moment et remarquez le flux de pensées: voyez-vous qu'elles courent entre les pièces de votre esprit? Il n'y a pas de chambres ni de chambres ici, mais ces fraudes changent constamment, se déplaçant entre les coins et les recoins imaginaires du passé, du présent et du futur et autres. Si nous ne voulons pas perdre le contrôle d'eux, nous devons attirer l'attention, où nous pouvons observer leurs mouvements.
De toutes les pièces de notre esprit auxquelles les pensées ont accès, nous ne pouvons être que physiquement présents. Le passé a cessé d'exister et est devenu un souvenir. L'avenir n'est qu'un ensemble de plans qui peuvent être modifiés à tout moment. En fait, il n'y a que le présent.
Je vous souhaite la résolution la plus favorable des tâches qui vous attendent dans la vie.
Une personne moderne peut entrer dans une situation de vie difficile, pour laquelle, semble-t-il, il n’ya pas d’issue, en se fixant le mauvais objectif, en raison d’une succession de choix cohérents, inconsidérés, faibles, ou en raison de circonstances indépendantes de sa volonté. À la suite de cela, les mains sont abaissées, la colère et l'irritation se pose sur soi-même, sur des circonstances qui a causé cette situation et en même temps le désir même de faire quelque chose et de changer quelque chose disparaît, parce que vos efforts pour en sortir ne sont pas seulement vains, mais n'apportent pas de résultat concret. Une question naturelle se pose alors: que faire et dans quelle direction aller, s’il est impossible d’influencer les circonstances, il reste à changer les attitudes à leur égard et à trouver un sens même dans la souffrance et l’échec actuel, comme l’a découvert Victor Frankl, qui a traversé le camp de concentration nazi. et malgré une expérience aussi difficile, dans laquelle la vie humaine elle-même était dévalorisée et exposée à tous les dangers, non seulement il a survécu, mais il a également prouvé par son expérience que ses idées étaient justes, sans perdre sa foi en la vie.
Contrairement à une petite fête, où nous pouvons toujours poursuivre un enfant de fujon et le remettre sous nos yeux, nous ne pouvons accéder à toutes nos pensées, car la plupart d'entre elles sont cachées dans des endroits inaccessibles. Nous pouvons les voir, mais nous ne pouvons jamais les toucher sans venir à nous, dans le présent.
Le problème est que nous passons trop de temps à réfléchir à la manière de les attraper, en oubliant de garder une trace de qui est juste devant nous. C'est cette pensée qui a besoin de votre attention maintenant, elle doit vivre. Rappelez-vous: la vie est ce qui se passe lorsque nous pensons à autre chose. Entraînez votre esprit à se concentrer sur le présent et à vivre!
En changeant d'attitude, l'étape suivante consiste à vous poser la question suivante: qu'est-ce que cette situation m'apprend exactement et quel type d'expérience et quelles expériences apporte-t-elle? Et, après avoir réalisé tout cela, vous devriez chercher un moyen de vous en sortir.
Si la situation concerne le volet financier et est associée à des dettes. Il doit définir précisément ce que vous devez et à qui vous devez, qui peut faire des concessions si ce n’est pas le cas, car dans tous les cas, l’argent doit être rendu. Nous devrons négocier, refinancer, trouver de nouvelles sources de revenus (juridiques et non juridiques, je ne veux pas dire un moyen de gagner de l'argent), établir de nouveaux liens et surtout éviter les décisions précipitées et irréfléchies qui ont provoqué la situation.
La résiliation d'une relation est en soi difficile. Ainsi, mettre fin à une relation abusive peut être encore plus difficile. Vous savez quels sont les signes avant-coureurs, mais il est possible que vous vous soyez réveillé une fois et que vous vous êtes rendu compte que vous étiez pris au piège et que vous ne sachiez plus comment vous en sortir.
Mettre fin aux relations abusives ne peut se faire du jour au lendemain. Tout d'abord, votre sécurité est toujours importante, vous avez besoin d'une copie de sauvegarde et vous devez accorder plus d'attention. «Les gens doivent identifier cela avant d'entrer dans une relation», explique notre super spécialiste et psychologue. Les personnes qui entretiennent des relations abusives ont souvent une confiance en soi et une estime de soi très faibles, et le profil des personnes qui entretiennent de telles relations est de supprimer les faiblesses d’un autre, de réduire, d’insulter et de réévaluer.
Un autre aspect est qu'un compromis peut être trouvé avec certaines banques. Oui, et les huissiers de justice, pas en leur nom, sont les mêmes personnes avec lesquelles vous pouvez mener un dialogue adéquat. Dans le même temps, il ne faut bien sûr pas divulguer toutes ses cartes et faire de la publicité pour des sources de revenus supplémentaires, qui, avec une approche raisonnable et une accumulation, pourraient en fin de compte garantir la réussite des négociations et affaiblir la pression financière.
C’est une contradiction: «tu le meilleur homme dans le monde "et" vous êtes la pire personne au monde. " Et c'est dans ce jeu que les gens tombent davantage dans le piège. Ainsi, selon Camila, certaines étapes doivent être suivies afin de sortir de relations qui évoluent si fortement avec ce qu'une femme pense d'elle-même.
Ces femmes doivent s'arrêter et se rencontrer. "Voir ce qu'elle veut de la vie, quel genre de relation elle veut de la vie et comment travailler", explique Camila. C’est-à-dire qu’il s’agit d’un moment de reconnaissance: réalisez que la relation dans laquelle vous vous trouvez n’est pas idéale et recherchez-le ou recherchez un mari. Elle doit choisir qui elle veut. À ce stade, l’aide d’un professionnel est nécessaire pour que vous puissiez la découvrir vous-même, mais la chose la plus importante ici est de reconnaître que quelque chose doit être changé.
Et le plus important est de trouver certains éléments psychotechniques capables de maintenir votre bien-être et votre condition au bon niveau, car au final, non seulement un choix fort, mais également la capacité et le désir même de sortir situation difficile, et aussi de la crise spirituelle et de l'impasse de la vie.
Deuxièmement, ne pas perdre courage et ne pas s'attarder sur leurs échecs, en se souvenant du célèbre aphorisme de Friedrich Nietzsche: «Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts»
Abandonnez la peur d'être seul
Camila explique qu'une personne ayant une faible estime de soi est déjà sujette au désespoir en ce qui concerne les relations - elle doit confirmer que quelqu'un l'aime et si le désespoir devient encore plus grave, elle est soumise à une sorte de relation afin de ne pas être seule, elle doit comprendre , qu'elle a besoin d'autres choses dans la vie. Les relations sont une conséquence. La cour ou son absence ne peut pas être concentrée sur une seule personne et dans une relation amoureuse. Cela nécessite un équilibre entre la vie professionnelle et personnelle, la santé physique et mentale.
Troisièmement, toute crise ne nous amène pas seulement à penser aux relations de cause à effet, mais donne également une chance de changer notre environnement et d’établir de nouveaux contacts utiles.
Quatrièmement, il est nécessaire non seulement de tirer les enseignements de la crise, mais aussi de leur apporter un avantage certain, à savoir: application pratique.
P / S. Pour tous ceux qui se sont inscrits pour une consultation, le cadeau gratuit unique est la technique de méditation «Walk with Fortune».
Ne pas croire au mythe du changement
Il existe plusieurs niveaux de relations abusives, mais aucune d’entre elles ne laisse l’autre influencer l’estime de soi que vous avez restaurée, avec des mythes et des légendes qui changeront complètement. Bien sûr, il y a des cas et des cas, des personnes et des personnes, et des changements sont possibles en fonction du contexte et des changements que vous apportez dans votre vie. Cependant, si vous réalisez que vous êtes de plus en plus confiant, alors que d'autres disent que vous changez de comportement, mais gardez les mêmes comportements, ne soyez pas flexible: Camila explique qu'il s'agit d'un moyen pour une autre personne de surveiller la situation. "Ces jeux psychologiques dans les relations abusives sont très forts et vous devez observer l'image de la personne avec qui il est."
