La sociabilidad, como otras cualidades en una persona, puede y debe ser desarrollada y entrenada. La sociabilidad en sí misma es un "cóctel" de varios otros rasgos de personalidad, habilidades y cualidades, como el coraje, la buena disposición, la educación, la sinceridad y la confianza en uno mismo. Incluso una lista tan simple de las cualidades necesarias para que la comunicación tenga lugar "sin pinzas" es natural e interesante para todos los participantes en el proceso, da la idea de que el fracaso en cualquiera de ellos puede conducir a un problema en la comunicación. Daria! Pero la mayor parte, en mi opinión, la calidad necesaria para una persona extrovertida es la confianza en sí mismo. Parece que para usted este es el principal problema que le impide mantener conversaciones tranquilas sobre cualquier tema y establecer nuevas relaciones con las personas. Y el punto aquí es, quizás, no solo en sus primeras relaciones con su amigo de la escuela. No indicó cómo es aceptado en la familia, cómo puede expresar su opinión en él, cómo su familia trata sus palabras. Los psicólogos creen razonablemente que todos los "problemas y dificultades" humanos se originan en la familia, en la infancia. Después de todo, esta es la primera "escena de vida" a la que cada uno de nosotros primero va y se muestra, y luego coordina su comportamiento con los demás. Y es de la familia, de las relaciones dentro de ella, cuánto se las arregla una persona para presentarse de manera fácil y natural al mundo entero, a otras personas. Muy a menudo es la experiencia insuficiente de las relaciones entre los miembros de la familia, la desigualdad de tales relaciones a lo largo del tiempo lo que crea dificultades en las relaciones con otras personas en la sociedad. Por lo tanto, para empezar, recomendaría que "mire" su vida desde la perspectiva de la experiencia de sus relaciones familiares. ¿Con qué frecuencia no se te ha dado una palabra? ¿Con qué frecuencia interrumpiste tu discurso? ¿Estaba interesado en sus pensamientos y opiniones con otros miembros de su familia? Si puede responder positivamente a la mayoría de las preguntas, entonces la timidez puede ser una característica de su tipo de personalidad y temperamento y ejercer confianza en sí mismo, por ejemplo, al hablar en público, eventualmente puede superar esta restricción y desarrollar la muy necesaria confianza en sí mismo para la comunicación normal. . Si, en las preguntas planteadas anteriormente, recibe confirmación de que la duda es una consecuencia de la actitud hacia usted en su familia, entonces las acciones correlativas para restaurar la confianza en sí mismo son posibles aquí, pero en este caso, los entrenamientos, en mi opinión, ya no son suficientes. Es necesario trabajar con un especialista (psicólogo) que lo ayudará a comprender y repensar esta situación, tomar en cuenta su impacto en su vida y encontrar una manera de lidiar con las cualidades interferentes "adquiridas". Pero para una persona que lo quiere, ¡nada es imposible! Solo tiene que desearlo y siempre puede lograr cambios en su vida, porque es suyo y solo usted tiene el derecho de llenarlo con eventos, conocimientos y habilidades que sean interesantes y necesarios para usted. ¡Lo principal es comprender sus deseos y trabajar para tener tantas formas como sea posible para su realización! ¡Ámate a ti mismo, cuídate de llenar tu vida a tu propia discreción!

Quizás al menos una vez en tu vida estuviste en una situación en la que te encuentras en una compañía con una persona agradable, pero no hay nada de qué hablar. Más bien, ya descubrieron cómo le va a alguien, discutieron el clima, los pasatiempos, las noticias en el trabajo, cómo pasaron el fin de semana, su libro favorito, artista de cine y música. ¿Qué hacer a continuación? Ahora es tiempo de relajarse y ... callarse. Bueno, si en este momento estarás físicamente ocupado con otra cosa: comer en un restaurante, caminar, escuchar música. Agregamos que realmente te gusta esta persona. ¿O no estás tan seguro de esto? :)

Finalmente, ¡qué bendición, llegó un pensamiento brillante! Puedes hacer preguntas! Deja que él (o ella) se esfuerce. ¿Sobre qué preguntar? Infancia, escuela, padres, mascotas, sueños, viajes.

Por cierto, mi amigo encontró una gran manera de salir de esta situación. En su caso, todo está en inglés, que prácticamente no sabe. Antes del viaje, se le ocurrió un plan para comunicarse con los extranjeros. Ella habla sobre sí misma, sobre Ucrania, sus pasatiempos, qué es exactamente lo que le gusta en el extranjero y le hace preguntas. Por lo tanto, ella logró el efecto de la comunicación fácil.

Puedes crear tu propio esquema en ruso. Esto te ahorrará en la primera, segunda o incluso tercera reunión. Queda una advertencia: USTED sabe que este es un Esquema. Y sin eso, todavía no sabes de qué hablar. Cuando los temas "favoritos" se agoten, nuevamente habrá insatisfacción contigo mismo y la pregunta "¿Qué hacer a continuación?" Por lo tanto, todo lo que sugerí anteriormente es solo una forma de enmascarar la incertidumbre de la corrección de mis acciones.

¿Cómo cambiarlo desde adentro?

Primero, disfruta de la comunicación.

Dentro de 2 semanas, registre la comunicación positiva en papel o electrónicamente. Es decir, escriba al final del día cuándo y con quién recibió emociones positivas de la conversación. Recuerde con quién habló, específicamente de qué habló, cómo salió de situaciones "difíciles". Esto creará una confianza interna de que puedes comunicarte con diferentes personas fácilmente y con placer.

Segundo, ir a cursos de oratoria y retórica., o entrenar con el maestro individualmente. Las habilidades de actuación también pueden ayudar.

Existe la creencia de que no hay nada de qué hablar con una persona, porque lee poco. Algunos están atormentados por el tormento de la conciencia por el hecho de que no hay tiempo para abrir un libro. Te diré un secreto. ¡Por el hecho de que lees más, el sentimiento de "nada de qué hablar" todavía no pasará!

Lo más importante, recuerda un pequeño detalle: necesita hablar sobre leer. Entonces el resultado será. Además, mira películas, visita lugares inusuales. Asegúrese de compartir con familiares, amigos y colegas que está encantado y encantado todos los días.

En cualquier caso, siempre habrá un tema de conversación, si está atento al interlocutor, haga cumplidos "por casualidad" y ¡mantenga el curso solo en positivo! Este artículo fue escrito para el proyecto de la Academia de Expertos. Escribe, ¿te gustó? Cualquier pregunta al autor, ¡no dude en escribir en los comentarios! También recuerda a tus amigos. Puedes influir en su desarrollo. Dale me gusta al artículo (el panel está en esta página a la izquierda) y comparte consejos útiles con amigos en las redes sociales.

Tengo 21 años No sé de qué hablar con las personas, simplemente no es interesante cómo viven. No puedo iniciar conversaciones, simplemente no hay palabras que me gustaría decir.
Trato de hablar, pero los interlocutores y yo mismo entendemos que, de hecho, no estoy interesado en ellos, y con este entendimiento la relación termina.
  ¿Necesito continuar con la necesidad de comunicarme y espero que sea una experiencia agradable?
  ¿Anotar en las personas y vivir solo, para que nadie pueda hacer cerebros?
  ¿O hay una manera de aumentar su interés en los demás?

no sé, no he oído hablar de una forma de aumentar el interés en los demás. es mejor encontrar tu propio negocio, pasatiempo, deporte. y luego habrá personas que también estén interesadas en ello y será más fácil comunicarse con ellos. aumentar el interés en los demás no funcionará, pero puede aumentar la cortesía y la atención. Y es útil. solo por autodisciplina al menos. y la gente ama a los educados y atentos

Puedo, por supuesto, estar equivocado, pero esto es lo que pienso. Lo más probable es que solo estés deprimido y, al mismo tiempo, estés centrado en ti mismo, obsesionado con tus problemas, te guste profundizar en ti mismo. Tengo el mismo problema Encuentra personas más inteligentes que tú. Estoy interesado en comunicarme con personas que están a la par o más inteligentes, y al mismo tiempo, la comunicación debe proceder fácilmente sobre temas de interés para ambas partes. Los introvertidos a menudo no necesitan una comunicación que no tenga ningún beneficio práctico: deje que su interlocutor le brinde información nueva e interesante, y luego será interesante para usted comunicarse con él. Y también trata de emborracharte con alguien, si te gusta filosofar, eso es todo;)

no te fuerces, tienes derecho a ser quien eres y no forzarte a ti mismo hasta que infrinjas la ley. vive como quieras y se feliz

Extraño, realmente completamente desinteresado. Bueno, ni un poco? Entiendo que no es interesante hablar de automóviles, cosméticos allí, la vida de las estrellas del pop. Pero la vida de cada persona es muy interesante en sí misma. ¿Cómo se volvió así? para que vive? ¿Qué ama lo que no ama? qué te ve al final y por qué exactamente. ¿Es todo esto poco interesante? entonces no sé qué puede ser interesante))) No puedo aconsejar nada aquí. ¿Tienes algún interés en la vida?

En principio, cualquier persona necesita comunicación, incluso un almacén esquizoide ... Defínalo usted mismo: los contactos formales son suficientes para usted o le gustaría tener una relación muy cercana con una niña, por ejemplo ... y actúe sobre esta base. Primero, necesitas comprenderte a ti mismo. En segundo lugar, hay una gran cantidad de libros sobre psicología de las relaciones humanas ... Estudia a las personas, observando, tratando de entenderlas, tal vez uno de ellos realmente te interesará ... Además, hay muchas personas que tienen problemas de comunicación, pero Sin embargo, buscar tener una relación, ese es el tema de conversación :)

Oh! No me gustaba hablar locamente, ahora ya aprendí, acabo de aprender ... Todavía no sentía ningún amor por este negocio hasta que pasé 1,5 años en licencia de maternidad. Ahora me encanta chatear con alguien al menos ... pero tengo que comunicarme debido a diferentes circunstancias, pero no vives en el vacío. Simplemente finge, asiente, jadea, repite algo como "aquí hay una cabra" ... "sí, sí, wow ..." Y luego pregunta a tu interlocutor sobre el contenido de la última oración. Y la canción fluye aún más ... Pero vale la pena aprender todo esto, si quieres ser agradable en la comunicación y que la gente te contacte, como dicen. Si no tienes ese objetivo, no te molestes. Aunque las personas que los rodean, después de todo, pueden ser muy útiles, a veces tienen información que es muy necesaria para usted.

Si no le interesa cómo viven otras personas, ¿por qué no encuentra temas de conversación que le interesen personalmente? Obviamente, eres introvertido, lo que significa que te gusta hablar sobre temas que te preocupan. Hay millones de esas personas en la tierra, y muchas de ellas tienen amigos maravillosos con quienes están realmente interesados. Sería genial si pudieras aprender a vivir en armonía contigo mismo y, lo más importante, que no te moleste la comunicación. Si no está interesado en una persona específica, no mantenga una conversación con él. Pero detener la comunicación con todos no vale la pena, porque nunca se sabe de antemano de qué le gusta hablar a una persona. No puede ser que no haya una sola persona con la que le gustaría continuar la comunicación. Además, en una conversación no es necesario estar interesado en la vida del interlocutor. Puede hablar sobre temas abstractos como deportes, cine, pintura, literatura, informática, Internet y más. ¡Lo principal es no desanimarse! ¡Enciende el pensamiento positivo! Trabajamos en nosotros mismos y disfrutamos la vida))

¿Por qué te molesta esto? Significa que todavía no eres completamente indiferente a las personas. En tu situación, es posible interactuar con otros, minimizando la comunicación. Por ejemplo, el trabajo de un programador, pero cuántas otras actividades interesantes son bastante adecuadas para ti. Pero la comunicación a través de la fuerza no es necesaria. Lo único es ser cortés y tener una cara amigable. ¡Buena suerte!

Trate de establecer una meta para averiguar lo más posible sobre el interlocutor, tal vez esto se convierta en una motivación para sincero interés, conversación, etc.

Señor, no debe preocuparse por esto. Muchas veces colgaba en los chats debido a la falta de comunicación, ahora no sé cómo hacer nada, estoy sentado ... Solo puedo jugar y colgarme en Internet. Te aconsejo que hagas lo que te gusta y no vapor. Honestamente, tuve un período en el que también traté de salir de mi zona de confort y hablé tanto que luego no quise salir de casa: D Vi programas de televisión todo el verano. Forzarse a uno mismo \u003d dañar el psicol de uno. salud Gasta energía sabiamente. De las ventajas de la comunicación, noté solo la capacidad de revelar emocionalmente a otra persona, pero, por desgracia, no ofrece bonificaciones especiales. Por lo tanto, ahora elijo una comunicación de alta calidad con amigos, en lugar de con extraños.

Verá la pregunta que uno de los usuarios del sitio le hizo al Universo, y las respuestas.

Las personas que son muy similares a usted, o sus opuestos completos, responden.
Nuestro proyecto fue concebido como una forma de desarrollo y crecimiento psicológico, donde puede pedir el consejo de "similar" y aprender de lo "muy diferente" que no conoce o no ha probado.

¿Quieres preguntarle al universo sobre algo importante para ti?

¿Alguna vez has escuchado la conversación de dos (o más) personas realmente sociables? Esto es asqueroso! La mayoría de las veces tienen las conversaciones más sin sentido que puedas imaginar. Los chismes sobre celebridades, la búsqueda constante de temas candentes, una charla sin sentido sobre las últimas noticias, hablan sobre otras personas detrás de ellos. A veces no entiendes lo que hace que estas personas abran la boca porque, como si pronunciaran palabras, no tienen sentido en ellas. Pero otros los aman por esto, pero usted no, porque apenas puede comenzar una conversación interesante. Tienes grandes problemas de comunicación y por eso lees este artículo.

Que deberias decir

Entonces, planeaste comenzar una conversación en una compañía desconocida o incluso familiar, tienes miedo de dar el primer paso y hacerte la pregunta: "¿Qué debo decir exactamente?", Esta pregunta es fundamentalmente incorrecta. ¿Realmente crees que la gente habla de lo que es realmente importante? No, y tienen razones para esto. La mayoría de la gente no tiene nada que decir. Simplemente no saben lo suficiente como para hablar de él de una manera fascinante. Podemos ser pesimistas, pero la mayoría de las personas no son tan inteligentes. Pero esto no les impide tener amigos, novias y vida social en general.

La gente no recuerda la mayoría de las conversaciones.

La mayoría de las personas pasan muchas horas hablando. Tienen muchas conversaciones con diferentes personas. Hablan sobre su nuevo gato, vacaciones en Turquía, estrellas, políticos, deportes, música, celebridades. Pero, ¿cuántas conversaciones recuerdan? La trampa de muchas personas tímidas es que comienzan a pensar que cualquier conversación debería ser interesante e importante, pero esas conversaciones son totalmente minoritarias, si se toma la imagen general del mundo. No necesita analizar, estudiar y pensar durante mucho tiempo sobre lo que quiere decir. No necesita planificar una conversación, solo necesita hablar.

Después de todo, hablar solo no significará mucho en tu vida. Lo olvidará, estamos cien por ciento seguros, en un par de días. Por lo tanto, no necesita esforzarse intelectualmente para decir algo. Por supuesto, puedes hablar sobre cosas interesantes, pero puedes hablar sobre cualquier cosa; esto último es mucho más simple.

¿Por qué deberías hablar de algo?

Es posible que la mayoría de las conversaciones no tengan sentido, realmente lo es. Puedes dedicar el tiempo que dedicas a ellos para un buen uso: leer un libro, arreglar refrigeradores, jugar algo o incluso cambiar el mundo.

Sin embargo, para vivir la vida más satisfactoria, tendrá que encontrar tiempo para la charla más común. Una conversación puede darte algo que la soledad no te da. La comunicación aporta una sensación de equilibrio a tu vida y te salva de la soledad. Y, lo más importante, la comunicación es un proceso natural para las personas. La gente debe ser lo suficientemente abierta como para hablar de cada estupidez que se le viene a la mente, porque de la estupidez nacen las cosas brillantes de este mundo. La timidez interfiere, pero puedes luchar contra ella.

¿Cómo hablar de algo?

Deja de pensar en lo que quieres decir. No pienses en lo que estás diciendo en absoluto. No planifique, no decida, mantenga su mente vacía y simplemente deje que suceda. En esencia, debe agregar un poco de espontaneidad a su arte de conversación. A veces es importante dejar de usar tu cerebro racional y comenzar a usar tus instintos e intuición. Tomará mucho tiempo, pero si aprende esto, la gente lo contactará de inmediato. Además, comenzará a disfrutar de la comunicación.

¿Qué pasa si digo algo estúpido?

El verdadero problema que enfrentan las personas tímidas no es la falta de la capacidad de expresar sus pensamientos, sino la comprensión de que todo lo que sale de tu boca debe ser interesante, inesperado o divertido. Lo piensas por mucho tiempo, y luego llegas a la conclusión de que todo lo que dices será estúpido, especialmente si no piensas en lo que se ha dicho antes, este es un pensamiento falso.

De hecho, tienes suficiente experiencia para crear algo adecuado para la conversación automáticamente. Debes confiar en tu subconsciente para dar un salto de fe. A primera vista, algo dicho espontáneamente parecerá antinatural, pero, créanos, de esta manera la mayoría de la gente dice: esto es solo comunicación humana natural. A la gente no le gusta pensar.

Crees que eres demasiado inteligente para eso

Tal vez sigas pensando que las "personas comunes" son demasiado diferentes a ti. Pero este pensamiento es increíblemente peligroso para su socialización. No puedes dividir el mundo en ti mismo y en el resto. Hay muchas personas inteligentes e interesantes en la multitud. Ser tímido no te convierte en un genio. Su "singularidad" es solo un hábito.

Así es como debes pensar realmente: frente a ti hay una chica atractiva con la que quieres hablar. No tiene que pensar mucho sobre lo que quiere decir exactamente, porque todos estos pensamientos solo lo llevarán a ponerse nervioso, y después de un par de minutos de conversación se producirá un silencio incómodo. Sí, todo esto se debe a su ridícula planificación. Por lo tanto, la próxima vez que vea a la misma hermosa niña, tómese 3 segundos para acercarse a ella y hablar: piense menos, hable más. Por lo tanto, el proceso de comunicación en sí lo protegerá del nerviosismo que puede surgir en sus primeras etapas: preparación para la comunicación. Mantenga su mente vacía y confíe en su mente: la conversación tendrá éxito si suelta las riendas de su conciencia.

Si no sabe lo que quiere decir, entonces esto es normal: nadie lo supo, la gente simplemente habló. Con el tiempo, este enfoque le dará muchas buenas emociones y muchos buenos conocidos. Buena suerte

Muchas personas evitan participar en la comunicación simplemente porque no saben de qué hablar. No toman la iniciativa y, a menudo, en la primera oportunidad, salen a las sombras.

No menos miedo e incomodidad en ellos hace que la conversación se cuelgue. Pausas que no tienen claro cómo completar ...

¿De dónde viene esta incomodidad que, en una situación particularmente "exitosa", puede convertirse en miedo real?

Lo que se puede decir con absoluta convicción: esta incomodidad no es innata. Nadie nace con este problema: "No tengo nada que decir". Cualquier problema en la comunicación también nace de la comunicación. Solo a partir de un acto de comunicación muy no ecológico, después del cual se hacen conclusiones desagradables sobre uno mismo.

Por ejemplo, cuando estaba trabajando en mis propios bloques de comunicación, de repente recordé una situación de una escuela primaria. Hubo una clase de ciencias naturales en primer grado. Todos fueron llamados a la pizarra para responder preguntas sobre la tarea. Nadie pudo responder la pregunta "¿Qué es la naturaleza?" Luego me ofrecí voluntariamente y fui a la pizarra. Todavía recuerdo que solo podía decir una frase: "La naturaleza es todo lo que nos rodea". Después de eso, caí en un estupor. No importa cómo intenté recordar el material del libro de texto, que honestamente leí en casa, nada salió de él. Un maestro me sacó de un estupor con la frase "Bueno, Vostrukhov. ¡Siéntate, tres!

Parecería que una situación escolar ordinaria - con quien no sucede! Sin embargo, como más tarde se hizo evidente para mí, el miedo a no tener nada que decir surgió precisamente de allí, de la oficina de la escuela. El siguiente fue el "asunto de la tecnología": un viaje al pasado hasta el momento de "vergüenza en el pizarrón", la transferencia de los recursos de la calma, la confianza y el ingenio al yo más joven, y la remodelación de la situación crítica y todas las posteriores al presente. El esquema estándar para la psicoterapia de la historia personal.

Pero si eliminamos todas las causas del pasado, ¿será eso suficiente? Habiendo eliminado el viejo patrón de comportamiento llamado "estupor", debemos estar seguros de que otro tomará su lugar, lo que no nos permitirá estar nuevamente en un estado de ignorancia.

Este patrón constructivo bien puede ser una habilidad improvisación verbal . Una habilidad excelente que permite literalmente construir una historia completa de la nada. Y el punto de partida aquí será un estado en el que parece que no hay nada que decir.

Tan pronto como haya una sensación de vacío y falta de pensamientos, enciéndalo inmediatamente improvisación verbal. No hay más estupor, solo hay cadenas asociativas que funcionan perfectamente. "Lo que veo, ¡que canto!" Cualquier tema que aparezca a la vista se convierte en otro tema de discusión. Teléfono Calendario Una computadora. Un coche La ventana El sol ¡Pero este tema tiene muchas características que causan otra cadena de asociaciones! Teléfono: un amigo encontrado recientemente. Calendario: algo no ha sido un año bisiesto durante mucho tiempo. Computadora: en el trabajo, la fuente de alimentación se quemó. Muchas asociaciones. Muchos temas para hablar. Simplemente no hay tiempo para pausas incómodas y estupor. Tantos pensamientos, ahora el problema es, de qué tema hablar.

Parecería que esto resultó ser una excelente estrategia: primero eliminamos las causas del estupor del pasado, luego agregamos la habilidad constructiva de la improvisación verbal. Pero el último momento permaneció. Todavía se necesita permítete ser   la persona que no duda en usar la nueva habilidad.

Para ser - necesitas un completo holístico imagen tuya. Él mismo aparecerá en algún lugar cerca de ti, si lo invitas. Míralo y disfruta, al mismo tiempo imbuido de la confianza de que “¡Sí! ¡Esta persona definitivamente se permitirá usar la habilidad de la improvisación verbal en cualquier lugar, en cualquier momento y con cualquier persona! Todo lo que queda es invitarlo nuevamente, solo que ahora está dentro de sí mismo. Déjelo tomar el lugar que debe tomar.

Solo queda verificar en realidad lo que sucederá ahora durante la comunicación. ¿Qué pasará durante las pausas incómodas ahora? ¿Qué pasa con la idea de entablar una conversación con alguien?

Vostrukhov Dmitry Dmitrievich,

psicólogo, psicoterapeuta NLPt, consultor de bienestar