Λίγη ανησυχία, έλλειψη δύναμης, υπνηλία, κατάθλιψη των διαθέσεων - ένα ανησυχητικό σήμα.

Iznuє απρόσωποι παράγοντες, που «ερεθίζουν» τον οργανισμό μας: shkidlivy zvichki, συνεχές άγχος, έλλειψη ύπνου, ορμονική ανισορροπία και αναιμία.

Varto razumiti, schvidka stomlyuvanist, αδυναμία ως συναισθηματική και σωματική - tse ασθένεια, λιγότερο σύμπτωμα μιας συγκεκριμένης πάθησης.

Είναι ισχυρό ότι μπορείτε να το κατηγορήσετε για την υποτροπή, την έλλειψη σωματικού στρες, την κατάθλιψη, την αϋπνία.

Θα πρέπει να πάμε στο γιατρό, για να απενεργοποιήσουμε τα προβλήματα υγείας και να μάθουμε τον λόγο για τους εξωτερικούς παράγοντες.

Postiyna vtom. Πιθανοί λόγοι

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για το postiynoy. Η έλλειψη ενέργειας, για παράδειγμα, μια εργάσιμη ημέρα, λαμβάνεται υπόψη από τον κανόνα και υπάρχουν αρκετά για να ξοδέψετε εδώ. Ale buvaє, scho και μετά από έναν βαθύ ύπνο αισθάνεσαι σπασμένος, εξαντλημένος.

Ο άξονας μερικών πιθανών λόγων για τους οποίους αισθάνεστε αδυναμία και απάθεια:

• Έλλειψη βιταμινών και ζωή σημαντικών στοιχείων.Προχωρήστε για την κατηγορία βιταμινών B, D, C, κάλιο, φυσιολογικό ορό, μαγνήσιο, ιώδιο κ.λπ.Για να προσδιορίσετε τι δεν ταιριάζει στο σώμα σας, το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να υποβληθείτε σε ανάλυση. Αυτά τα βιολογικά μικροστοιχεία βρίσκονται σε προϊόντα διατροφής και επομένως, με την έλλειψή τους, η οργάνωση της διατροφής μπορεί να γίνει η σωστή απόφαση. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα μέλος ΔΕΠ.
• Ορμονική ανισορροπία.Το ορμονικό υπόβαθρο Zbіy σε γυναίκες και άτομα μπορεί να έχει μητέρες και εσωτερικά σημάδια. Mlyavіst και shvidka stomlyuvanіst - μια από τις πιο πρόσφατες εκδηλώσεις της γιόγκα. Ταυτόχρονα, οι πονοκέφαλοι συχνά παγιδεύουν, συχνά διαταραχή του εμμηνορροϊκού κύκλου (στις γυναίκες), αυξημένη εφίδρωση, αλλαγή διάθεσης, απότομη αλλαγή στο πνευμονογαστρικό κ.λπ. Η πιο συχνή ορμονική διαταραχή είναι η καταστροφή του θυρεοειδούς αδένα.
• Κατάθλιψη.Η συμπτωματική εικόνα μιας καταθλιπτικής κατάστασης είναι διαφορετική και μπορεί να είναι σημάδια σοβαρών ασθενειών: αισθητή βαρύτητα στους μαστούς, πλήξη, έλξη, έλλειψη όρεξης ή, αντίθετα, αδιαθεσία πριν από τη θεραπεία. Ο Lyudin, ως πάσχων από κατάθλιψη, επανεξετάζει τις αρνητικές σκέψεις, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, την φαινομενική ταλαιπωρία και το ενδιαφέρον για τη ζωή.
• Ακτινοειδική δυστονία.Αυτό είναι όλο το σύμπλεγμα των σοβαρών συμπτωμάτων, στη μέση των οποίων μπορεί κανείς να μπερδευτεί, διακοπές στο έργο της καρδιάς, αϋπνία, μειωμένη χάραξη.
• Κρυολόγημα, γρίπη.Συνοδεύεται από υψηλή θερμοκρασία, αρρωσταίνουμε στους βάλτους και σοβαρές παθήσεις. Ένας πόνος στο σώμα είναι ένα από τα σημάδια προφανών διεργασιών ανάφλεξης στο σώμα.
• Καρδιακά προβλήματα.Στα εγχώρια μυαλά, ξέρω ότι είναι σημαντικό να κάνεις διάγνωση. Η συνεχής αδυναμία ταυτόχρονα από πόνο στην καρδιά είναι προφανής λόγος για να πάτε σε καρδιολόγο.
• Διαβήτης.Για τον προσδιορισμό των παθήσεων, είναι επίσης απαραίτητη μια διαβούλευση με έναν γιατρό και ένα σύνθετο obstezhennya. Ο διαβήτης αίματος είναι η μάστιγα της ώρας μας και όσο πιο ξεκάθαρη γίνεται η διάγνωση, τόσο περισσότερο χάνεται η σημαντική κληρονομιά.
• Αναιμία.Για αυτή την ασθένεια, είναι χαρακτηριστική η μείωση της αιμοσφαιρίνης, μετά την οποία αναπτύσσεται.

Αδυναμία σε χέρια και πόδια

Το να βλέπουμε αδυναμία στο kintsivkah, καθώς δεν ελέγχεται από τον ίδιο τύπο σωματικών αξιώσεων, μπορεί να οφείλεται σε προσβλητικούς λόγους:

• νευρολογική παθολογία,
• πόνος στην πλάτη,
• ενδοκρινική διαταραχή,
• otruennya,
• ογκολογία,
• αηδία,
• Διαδικασίες ανάφλεξης.

Τις περισσότερες φορές, έχοντας ακούσει το τραύμα του ασθενούς για αδυναμία στα συμπτώματα, ο θεραπευτής πρέπει να κάνει μια μπροστινή διάγνωση και να γράψει την κατεύθυνση προς ένα ισχυρό φαξ, να συνταγογραφήσει μια αλλαγή ανάλυσης και obstezhennia.

Buvaє, scho zagalnist αδυναμία των χεριών που nіg pov'yazana z revtomoy. Σε μια τέτοια εποχή δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανάταση, ο ασθενής με χαρά κοιτάζει τον τρόπο ζωής του και μαθαίνει πώς να συνδυάζει σωστά την εργασία, τη φυσική φύση και τον τρόπο επισκευής.

M'yazova αδυναμία σε kіntsіvkah poserіgaєtsya με VVD (βλαστική δυστονία).

Αναιμία

Αναιμία (αναιμία)- κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια ερυθροκυττάρων και μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Αιμοσφαιρίνη- πλούσιο σε πρωτεΐνη zalizo, που δίνει αίμα σε κόκκινο χρώμα. Το κρασί βοηθά τους κλίτους να μεταφέρουν το kisen από τους θρύλους σε άλλα μέρη του σώματος.

Το σώμα ενός ατόμου που πάσχει από αναιμία απλά δεν παίρνει αρκετή ποσότητα ξινίσματος, μέσω της οποίας παρατηρεί κανείς έντονη αδυναμία, δύσπνοια, απότομη αλλαγή στη διάθεση και «ομίχλη» στο κεφάλι.

Σοβαρά συμπτώματα αναιμίας

Ο άξονας της αναιμίας είναι τα πιο διαδεδομένα συμπτώματα αναιμίας, με τα οποία οι ηλικιωμένοι είναι:

• vtom, κακία, ενέργεια vіdsutnіst?
• η λάμψη των ουρανών?
• shvidke chi ακανόνιστος καρδιακός παλμός?
• bіl στο στήθος?
• zamorochennya chi απώλεια αντοχής?
• μειωμένη συγκέντρωση σεβασμού.
• χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος?
• πονοκεφάλους.

Πληθωρικότητα αναιμίας

Nasampered ο λόγος για την τακτική ї vtomi έλκηθρο z'yasuvati αμέσως από το γιατρό. Οι άνθρωποι είναι έξυπνοι σε σημείο αυτοεξύψωσης, κάτι που κατηγορηματικά δεν είναι βαρτό.

Η θεραπεία της αναιμίας μπορεί να είναι τόσο θεραπευτική όσο και χειρουργική. Γι' αυτό δεν αξίζει τον κόπο να επισκεφτείτε τον γιατρό και να ισιώσετε τα μάτια σας στην ασθένεια που καίει.

Νιώστε την αδυναμία του επόμενου

Zha - tse dzherelo ενέργεια και είναι λογικό, scho αφού είμαστε ένοχοι στον εαυτό μας να povnimi ενέργεια και δυνάμεις. Η αδυναμία προστασίας μετά τον σκαντζόχοιρο είναι ένα σπάνιο θέαμα. Γιατί ενδιαφέρεσαι?

Τις περισσότερες φορές, αδυναμία στον απόηχο μιας παράβασης εμφανίζεται από το bazhanny podromati khvilin 20. Περιμένετε ένα λεπτό, ξέρετε καλά;

Αιτίες

• vzhka zha that reidannya,
• αύξηση της γλυκόζης στο αίμα,
• μετάδοση του SHKT,
• Διαβήτης,
• αηδία,
• λάθος δίαιτα,
• σκαντζόχοιρος shkidlivaya,
• διατάραξη της καθημερινής ρουτίνας.

Deyakі fahivtsі vvazhayut, scho pіslya їdi όχι scho іnshe, σαν μια φυσική εκδήλωση, σαν να ξαπλώνουμε στους κιρκάδιους ρυθμούς μας. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη επιστημονικής επιβεβαίωσης ποιου γεγονότος.

Χρόνιο σύνδρομο αυτοματισμού

Σύνδρομο χρόνιας αυτονομίας - η ίδια χρόνια νόσος, η οποία χαρακτηρίζεται από εξαιρετική αυτονομία, καθώς διαρκεί έξι μήνες και είναι σημαντικό να διαγνωστεί.

Συμπτώματα CFS є:

• bіl στους βάλτους που μετακινούνται από τον ένα μήνα στον άλλο.
• bіl σε m'yazah?
• κακή συγκέντρωση?
• απώλεια μνήμης?
• αυξημένοι λεμφαδένες?
• πονοκεφάλους?
• κρυάδα;
• υψηλή εφίδρωση?
• διαταραγμένη χάραξη (για παράδειγμα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου).
• αϋπνία;
• ψυχολογική διαφωνία?
• μειωμένη ανοσία.

Ο κατάλογος των σημείων του χρόνιου συνδρόμου αυτοψίας δεν τελειώνει.

Κατά κανόνα, χρόνια άρρωστα άτομα της ηλικιακής κατηγορίας από 25 έως 45 ετών, καθώς και podlitki, σαν να γνωρίζουν το άγχος στις αφίδες πριν από την ημέρα της κατανάλωσης. Οι άνθρωποι αλλάζουν τους κινδύνους σε μια ομάδα, καθώς αναγνωρίζουν μερικά από τα άγχη σε επαγγελματικούς και ειδικούς τομείς.

Το χρόνιο σύνδρομο ονομάζεται μερικές φορές η πάθηση του "bіlih komіrtsіv".

Το να βλέπουν αναπνοές και κακοκαιρία είναι ένα άλλο πρόβλημα των κατοίκων των μεγάλων πόλεων και συχνά η αιτία αδυναμίας, έλλειψης δύναμης και εμφάνισης χρόνιου συνδρόμου αυτοματισμού.

Ανοίγετε συχνά παράθυρα για να αερίσετε το δωμάτιο, πού μένετε; Ακούγεται σαν μετά από έναν ενδελεχή αερισμό σε μερικά χρόνια, η συγκέντρωση του CO 2 θα μετατραπεί στην υψηλότερη τιμή και μπορούμε και πάλι να φροντίσουμε τον εαυτό μας όλη την αναπνοή και τον κακό αέρα.

Trimati vykna poyno vіdkritimi bulo b іdealnym rіshennyam, αλλά μέσα από τον εχθρικό καιρό, πλύνετε αυτή τη βρώμικη οικολογία που δεν μπορούμε να μεγαλώσουμε.

Συμπαγής αερισμός για έκπλυση με καθαρισμό αέρα. Η προσκόλληση θα βοηθήσει όσους θέλουν να αναπνεύσουν ξανά φρέσκια και καθαρή. Ο αναπνευστήρας αερίζει το δωμάτιο όταν είναι κλειστά τα παράθυρα, το καθαρίζει ξανά από τα σπίτια shkidlivyh και το πριόνι.

Αντιμετωπίστε το χρόνιο σύνδρομο αυτοματισμού

Κατά κανόνα, το σύνδρομο της χρόνιας αυτοψίας εκδηλώνεται με ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων. Σαν να ενσταλάξετε έναν καλό λόγο, τα σημάδια μιας χρόνιας δεν περνούν: Βλέπετε πτώση της δύναμης, αδυναμία στο σώμα, σπάσιμο και, στη συνέχεια, για να νιώσετε άνετα, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε στον γιατρό στο ένας όρος.

Є ymovіrnіst, scho ο θεραπευτής δεν μπορεί να αναγνωρίσει την ανάγκη για θεραπεία μέσω της μεγάλης μετατόπισης των συμπτωμάτων, summіzhnyh іz σημάδια παθήσεων іnshih. Η θέσπιση της τελικής διάγνωσης και, ενδεχομένως, της αγαλλίασης, θα γίνει από υψηλόβαθμο ειδικό μετά την πλήρη μαιευτική του ασθενούς.

Για να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε από το χρόνιο αυτόνομο σύνδρομο, μπορείτε:

• ψυχολόγος.Σαν να συνδέεται η ασθένεια με μόνιμο στρες, εμπειρίες και άγχος, ο ψυχολόγος ή ο ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε συναισθηματικές αγκυλώσεις.
• νευροπαθολόγος- ως σύνδρομο τσιρίσματος ενός υπερτονισμένου νευρικού συστήματος.
• ενδοκρινολόγος.Σαν να σχετίζεται με διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος ή ορμονική ανισορροπία, ο ενδοκρινολόγος θα σας κατευθύνει σε πιο λεπτομερή obstezhennia.
• ανοσολόγος.Η αδύναμη ανοσία, τα μέρη του κρυολογήματος και οι χρόνιες ασθένειες μπορούν επίσης να αφαιρέσουν τη δύναμη της ζωής.

Μόνιμη αδυναμία σε γυναίκες και ανθρώπους

Για μια καλή αίσθηση του εαυτού σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από το badiorim για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενεργό και παραγωγικό στη δουλειά. Prote z rіznyh προκαλεί σε cholovіkіv zhіnok z'yavlyaєєshvidka stomlyuvanіst, υπνηλία και αδυναμία. Ας καταλάβουμε τι θέλετε.

Αιτίες συνεχούς εξάντλησης και αδυναμίας στους ανθρώπους

Σκεφτείτε αυτούς που είναι κακοί, μεθυστικοί και αγχωτικοί για τις γυναίκες στην εξουσία, οι άνθρωποι επίσης δεν υποφέρουν από εμφανείς ασθένειες.

Το Postiyna vtoma στους ανθρώπους αναπτύσσεται σε αφίδες επιθετικών αιτιών:

• ψυχοσωματική αναθεώρηση,
• αϋπνία,
• θυμώνω
• έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων,
• λήψη ηρεμιστικών και αντιισταμινικών φαρμάκων,
• ιογενής λοίμωξη,
• κατάθλιψη,
• χαμηλή αναλογία τεστοστερόνης,
• nedotrimannya καθεστώς της ημέρας αυτός ο λάθος τρόπος ζωής.

Αιτίες μεταθανάτιου θανάτου στις γυναίκες

Η ιδιαιτερότητα του γυναικείου σώματος είναι σημαντική για την οικοδόμηση μέχρι τη συνέχιση της οικογένειας, για τον λόγο αυτό υπάρχει μια πλούσια αλλαγή στο σώμα της γυναίκας.

Nasampered ισχυρή stomlyuvanist vіdchuvaєtsya pіd ώρα προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, έμμηνο ρύση που.

Κατά κανόνα, δεν υπάρχει συγκεκριμένη μέθοδος ανάτασης για να γίνει winicla στις αφίδες των πρωτογενών αλλαγών σε έναν θηλυκό οργανισμό. Εδώ είναι δυνατό να διορθωθούν οι αισθήσεις του πόνου, όπως επίσης.

Επίσης το ισχυρό στομάχι και η αδυναμία στις γυναίκες μπορεί να συσχετιστούν με γυναικολογικές παθήσεις και διαταραγμένη ορμονική ισορροπία. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη σοβαρών προβλημάτων υγείας των γυναικών, επισκεφτείτε έναν ειδικό γυναικολόγο.

Πως να το κάνεις?

Αν ο οργανισμός κολλήσει στην ξινή πείνα, σαν να trapleyaetsya μέσω της καταστροφής της κυκλοφορίας του αίματος και της ανταλλαγής λόγου, φαινόμαστε ανίσχυροι. Το κεφάλι στριφογυρίζει, υπάρχει δυσφορία στις κρυψώνες, η συγκέντρωση και η παραγωγικότητα μειώνονται. Όπως συνέβη, αποδείχθηκε ότι απευθυνόταν από αμέλεια στον γιατρό. Όπως φαίνεται - φροντίστε την υγεία σας από τη νεολαία σας, και είναι σωστό να πείτε.

Και αν δεν πρόκειται για παθολογικές αλλαγές στο σώμα, αλλά για λειτουργικές διαφωνίες, τότε ο άξονας της παπαλίνας είναι χαρούμενος για αυτά, πώς να επιστρέψετε στον εαυτό σας και αυτό είναι καλό για όλη την ημέρα.

• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-9 χρόνια την ημέρα.Προσπαθήστε να συνηθίσετε τον εαυτό σας στο σωστό πρόγραμμα της ημέρας: πηγαίνετε για ύπνο και πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα της ημέρας. Θυμηθείτε, ο υγιής ύπνος είναι η υπόσχεση μιας όμορφης αυτοαντίληψης. Uvі snі ο οργανισμός μας vіdnovluєєєєєєєє δυνάμεις.
• Κρύο ντους.Διαδικασίες νερού vrantsі zdatnі pіdbadjority, i normalіzuvati έργο του καρδιακού-αγγειακού συστήματος.
• Βραδινό ματσίον.Το να κάνουμε μια βόλτα πριν πάμε για ύπνο είναι πολύ διασκεδαστικό, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.Περνούσαμε το μεγαλύτερο μέρος της ώρας σε καθιστή θέση.
• Καταλληλότητα.Μπορείτε να πάτε για αθλήματα στο σπίτι, όχι να κάνετε obov'yazkovo στο γυμναστήριο και να πληρώσετε για τις υπηρεσίες ενός ειδικού προπονητή. Ένα τακτικό ζέσταμα 15 λεπτών του βράτσι ή ένα τέντωμα της ημέρας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αλλάζει τον τόνο των αγγείων.
• Vіdmova με τη μορφή shkіdlivih zvichok.Το αλκοόλ και το tyutyunopalinnya συχνά γίνονται η αιτία σοβαρών βλαβών στο σώμα, τουλάχιστον - φωνάζοντας σπασμός των αγγείων που βρώμικο αυτοαίσθημα
• Καφέ δίαιτα.Ξεχειλίζει από γρήγορο φαγητό μπορεί επίσης να μεταφερθεί στο shkidlivyh zvichok. Για να απαλλαγείτε από προβλήματα από ένα zayvoi vag, να τρώτε σωστά. Συνηθίστε αυτά τα άλλα καφέ μικροθρεπτικά συστατικά.
• Φυτοθεραπεία.Καθώς ένα ρομπότ συνδέεται με τακτικό άγχος και έντονη ευερεθιστότητα, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να πίνεις ήρεμα ή τονωτικά αφεψήματα ή τσάι από χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, βαλεριάνα, βότανα, τζίνσενγκ, ηλίανθο κ.λπ. νεύρα με νεύρα.

Visnovok

Vіdchuvshi slakіstі ι vsі perehovanі vshee simptomy, όχι varto vіdkladati πηγαίνετε στο γιατρό. Ο Άγια ξαφνικά εκτέθηκε σε ένα πρόβλημα, ίσως όχι μόνο για να ανακουφίσει την αδυναμία αυτής της βρώμικης αυτοεκτίμησης, αλλά και για να καταστρέψει τη ζωή.

Η αλλαγή των εποχών και η απότομη στρίβκα της ατμοσφαιρικής πίεσης, η ανθυγιεινή, χωρίς λόγο, τότε σταματούν τις αναταράξεις, σαν με το σώμα στο «μπλουζάκι».

Εσείς, μόνοι σας, ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να κοιμάστε επαρκώς - αυτό προστίθεται στην υγεία σας γενικά. Συνιστάται να κοιμάστε έξι ή οκτώ χρόνια τη νύχτα. Για άλλους, μπορείτε να θυμάστε ότι δεν εξαφανίζεστε καθόλου, να θυμάστε ότι είχατε ξαπλώσει νωρίς νωρίτερα, να κοιμηθείτε την άνοιξη και να σηκωθείτε όχι πολύ νωρίς.

Σε μια τέτοια κατάσταση, θέλετε να κοιμηθείτε ούτως ή άλλως. Μια τέτοια κίνηση μπορεί να σχετίζεται με μια χρόνια αϋπνία. Δεν υπάρχουν διαγνωστικά για αυτήν την ασθένεια, θα μαντέψω ακόμα τους λόγους για την ανάπτυξη μιας τέτοιας ασθένειας. Μερικές φορές η κατάσταση γίνεται πραγματικό μυστήριο, αλλά άλλες αιτίες έχουν ήδη αποκαλυφθεί.

έχετε αναιμία

Σαν να το σημειώνετε συνεχώς για την παράταση της ημέρας, είναι δυνατό, στα δεξιά στην αναιμία - αυτή είναι μια διχόνοια αίματος, η οποία trapleyaetsya με χαμηλή χωρητικότητα κόκκινων αιματηρών σωμάτων. Ως αποτέλεσμα, τα υφάσματα και τα υφάσματα δεν καταναλώνουν αρκετή ποσότητα ξινής. Είναι μια μορφή αναιμίας, η οποία μεταδίδεται σε υφέσεις, η αναιμία παγιδεύεται τις περισσότερες φορές, λόγω έλλειψης σάλιου στη διατροφή. Το πιο διαδεδομένο σύμπτωμα αυτού θα είναι το γεγονός ότι συνοδεύεται από πονοκέφαλο, αδυναμία και σύγχυση. Μόλις μάθετε όλα τα συμπτώματα, μιλήστε οπωσδήποτε με τον γιατρό ώστε να μπορέσετε να περάσετε από όλες τις απαραίτητες αναλύσεις και διαγνωστικά. Ευτυχώς, η αναιμία που προκαλείται από ανεπάρκεια της νόσου μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί - θα χρειαστεί να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας. Τα προϊόντα, που έχουν αρκετό φαγητό, είναι πλούσια, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε τις δικές σας διατροφικές ανάγκες.

έχετε κατάθλιψη

Τριακόσια πενήντα εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο πάσχουν από κατάθλιψη. Αυτή είναι μια σοβαρή ψυχολογική διχόνοια, η οποία μπορεί να συνδεθεί με διάφορους γενετικούς και παράπλευρους παράγοντες, στη μέση των οποίων βρίσκεται ο γενετικός επιστήμονας, το ίδιο και η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Εάν έχετε ένα μη έξυπνο άθροισμα, το οποίο αναταράξεις είναι περισσότερες από δύο, είναι σαφές σημάδι κατάθλιψης. Επιπλέον, η διχόνοια μπορεί να εκδηλωθεί και σωματικά, οδηγώντας σε αυξημένη αυτονομία, πόνο και δυσκολία στον ύπνο. Εάν παρατηρήσετε τέτοια συμπτώματα, πηγαίνετε στο γιατρό για μια πραγματική διάγνωση.

Δεν αθλείστε

Εάν το γνωρίζετε, μπορεί να καταλήξετε σε παράλογες παραβιάσεις στο γυμναστήριο. Η καλή, σοβαρή προπόνηση μπορεί να εξαντλήσει τις δυνάμεις σας. Ο Tim δεν είναι μικρότερος, καθώς ασκείσαι τακτικά, έχεις αύξηση της ενέργειας. Η προπόνηση διεγείρει την εμφάνιση νέων μιτοχονδρίων στις κλιτίνες, γεγονός που αυξάνει την ενέργεια στην κλιτίνη. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με καθιστική ζωή, που ενεργοποιούν την άσκηση στο πρόγραμμά τους, μειώνουν σημαντικά το κόστος της εργασίας τους. Μερικές φορές μπορείτε απλώς να ολοκληρώσετε το περπάτημα γύρω στις τριάντα ημέρες κάθε μέρα. Φορέστε τα εύχρηστα παπούτσια σας και πηγαίνετε μια βόλτα για να βελτιώσετε την υγεία σας. Varto kіlka μια φορά podolat vtomu, schob τότε vzagalі ξεχάστε tse vіdchutya nadovgo.

έχετε διαβήτη

Περίπου το ένα τρίτο των ηλικιωμένων πάσχει από διαβήτη, συχνά υποδιάγνωση. Μπορείτε να ζήσετε από αυτές τις ασθένειες και να μάθετε να μην υποψιάζεστε τίποτα. Τα άτομα με άλλους τύπους διαβήτη δεν απορροφούν σωστά τη γλυκόζη, με αποτέλεσμα το cucor να συσσωρεύεται στο αίμα και να μην ανακάμπτει όπως η ενέργεια. Το χρόνιο vtom - tse ένα από τα πρώτα σημάδια του διαβήτη, επιπλέον, η ασθένεια εκδηλώνεται μέσω νηστείας, πείνας και πρώιμης séchovizkannya. Ζητήστε από τον γιατρό να κάνει μια εξέταση αίματος και να μάθετε εάν έχετε προβλήματα με το αίμα σας.

έχετε υποθυρεοειδισμό

Ο θυρεοειδής αδένας, ο οποίος βρίσκεται στο δέρμα, παράγει δύο από τις πιο σημαντικές ορμόνες που ελέγχουν πολλές λειτουργίες του σώματος, όπως η ανάκτηση ενέργειας, ο έλεγχος της θερμοκρασίας του σώματος, η χάραξη. Επιπλέον, ο θυρεοειδής αδένας σημαίνει τον πλούτο των εσωτερικών οργάνων. Εάν δεν λειτουργεί σωστά, κατηγορείτε τα προβλήματα ορμονών και τη σοβαρή πτώση των επιπέδων ενέργειας. Με τον υποθυρεοειδισμό, υπάρχουν πολύ λίγες ορμόνες στο σώμα, επομένως τα κύτταρα δεν λειτουργούν κανονικά. Εκδηλώνεται με χρόνια, επομένως, αύξηση βάρους, καθώς και αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και μείωση της λίμπιντο. Obov'yazkovo επισκεφτείτε το γιατρό και κάντε τις απαραίτητες εξετάσεις.

Δεν λαμβάνετε αρκετές θερμίδες

Η απώλεια βάρους συμβάλλει στην ισορροπία της σωστής διατροφής, της άσκησης, της επαρκής ποσότητας νερού και ενός έτους ύπνου, είναι απαραίτητο να μειωθούν οι θερμίδες. Εάν καίτε περισσότερες θερμίδες, θα εξοικονομήσετε λιγότερα και αναπόφευκτα θα σπαταλήσετε την ενέργειά σας. Ο Tim δεν είναι μικρότερος, μπορείς να μειώσεις πάρα πολύ τις θερμίδες. Ακριβώς επειδή το σώμα σας δεν έχει αρκετή δύναμη για να λειτουργήσουν κανονικά. Ένα από αυτά είναι σημάδι χαμηλής εξοικονόμησης θερμίδων και νηστείας. Ποτέ μην τρώτε λιγότερες από 1200 θερμίδες την ημέρα. Καθώς ακολουθούσατε έναν ενεργό τρόπο ζωής, πρέπει να επαναλάβετε χιλιάδες θερμίδες και να τρώτε περισσότερες. Ακόμα κι αν τρώτε λιγότερο, θα βασανίζεστε από το γεγονός ότι, επιπλέον, θα υποφέρετε από βελτιωμένο μεταβολισμό και θα χάσετε όλες σας τις δυνάμεις.

Vi їste πολύ πλούσιο tsukru

Η γλυκόζη χρειάζεται από το σώμα σας για ενέργεια, αλλά υπερβολική ζάχαρη θα χυθεί σε εσάς αρνητικά. Σαν να δίνεις γλυκόριζα από πάνω, το ραβέντι σου θα πέσει, και μετά θα πέσουμε απότομα και θα νιώσεις ότι δεν είναι η καλύτερη κατάταξη. Καθώς καλλιεργείτε τακτικά βύνη, το σώμα σας υποφέρει συνεχώς από τέτοιες αλλαγές.

Δεν χρειάζεστε αρκετή οδήγηση

Καθώς το συνειδητοποιείτε συνεχώς, ψάχνετε πάλι για κάποιο είδος αερίου νερού, για να καρφιτσώσετε τα δόντια σας. Ίσως το σώμα σας χρειάζεται νερό, όχι καφεΐνη. Οι ηλιόλουστες μέρες προκαλούν συχνά χαμηλά επίπεδα ενέργειας, με αποτέλεσμα να θέλετε να φάτε ή να πίνετε πολύ με καφεΐνη. Ρίξτε τακτικά ένα μπουκάλι νερό και πίνετε. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε νερό για αποτοξίνωση - απλά προσθέστε εσπεριδοειδή, κατεψυγμένα μούρα, ρεβίθια ή μπαχαρικά στο μπουκάλι. Τσε να θυμίζει με ποτό με άρωμα κονιάκ και να φυτρώνει ζωντανό το γιόγκο. Επιπλέον, χρειάζεστε έναν οργανισμό και να κινήσετε το επίπεδο ενέργειας.

Ζεις πολύ λίγο σε υδατάνθρακες

Ισχυρά εξαντλημένο σε υδατάνθρακες - η δίαιτα είναι δημοφιλής, στο βαθμό που κάποιος πεινάει, αν θέλει να πετάξει γρήγορα το vag. Δέρμα γραμμάριο σε υδατάνθρακες, ανακούφιση σας, zatrimu γραμμάριο νερό. Εάν καταναλώνετε υδατάνθρακες, χρησιμοποιείτε νερό γρήγορα ή μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος. Οι υδατάνθρακες μπορεί να έχουν μεγάλη σημασία για το επίπεδο της ενέργειάς σας, γι' αυτό πρέπει να τους θεωρήσετε ότι δεν είναι βαρτό - δεν θα έχετε τη δύναμη να παρατείνετε τη μέρα, δεν θα θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο. Απλώς επιλέξτε μια ποικιλία υδατανθράκων, για παράδειγμα, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα. Navit yakshcho προσπαθείτε να χάσετε βάρος, σε υδατάνθρακες όλοι είναι υπεύθυνοι για να γίνουν 45-65 vіdsotkіv shchennogo σιτηρέσιο, tse vіd εκατό έως διακόσια γραμμάρια. Αν είσαι λιγότερος, θα δεις ότι υπάρχει πολύ δράμα.

Χρειάζεστε βιταμίνη D

Εφαρμόστε αντηλιακή κρέμα corisno, prote no varto πάνω από το φως της sony. Είναι επίσης ένα από τα κύρια συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D, οι κατάφυτοι δεν τη χορταίνουν. Εάν ζείτε σε ένα ζοφερό κλίμα, ή εάν χρησιμοποιείτε συνεχώς αντηλιακή κρέμα, πρέπει να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών με βιταμίνη D.

Toma sche vіdoma όπως vtom, mlyavіst, vysnazhennya ότι η απάθεια. Tse σωματική και ψυχική κατάσταση αδυναμίας και αδυναμίας. Σωματικά vіdіznyаєtsya vіd psihіchnії, αλλά μυρίζει spіvіsnuyut μαζί. Η Λιουντίνα, που αποβλήθηκε σωματικά για τρεις ώρες, ξυπνά το rozumovo. Πρακτικά το δέρμα κολλάει μαζί σας μέσω του υπερκόσμου navantazhennya στα ρομπότ. Tse timchasova vtom, γιακ μπορεί να είναι vilіkuvati λαϊκό zasoba.

Είναι χρόνια την ίδια στιγμή που ρέει στη συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση. Θέλοντας ντόμα και υπνηλία - δεν είναι το ίδιο, τότε πάντα συνοδεύει την ανάγκη για ύπνο και την απροετοιμασία να κερδίσεις σαν ρομπότ. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι η αιτία των ήχων σας, η αγωγή ή ένα σύμπτωμα προβλημάτων υγείας.

Αιτία vtomi

Στο ντους:

• Αλκοόλ
• καφεΐνη
• Υπερκοσμική σωματική δραστηριότητα
• Ημέρα φυσικής δραστηριότητας
• nedosipannya
• Λάθος φαγητό
• πρόσωπα Deyaki

Ο λόγος για αυτό μπορεί να γίνει άρρωστος:

• Αναιμία
• Η ανεπάρκεια του Πετσίνκοφ
• Ανεπάρκεια Nir
• Πόνος στην καρδιά
• Υπερθυρεοειδισμός
• Υποθυρεοειδισμός
• ευσαρκία

Vtom provoku deyakі psihіchnі γίνονται:

• κατάθλιψη
• Trivoga
• στρες
• Τούγκα

Συμπτώματα

Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Snemoga μετά από σωματική και πνευματική δραστηριότητα
• Στον απόηχο μιας ορμής δύναμης για να ξυπνήσω μετά από ένα όνειρο
• Αυτό υποδηλώνεται αρνητικά στο vikonanni από ένα άτομο καθημερινών δικαιωμάτων
• Ο Μπιλ Τσι φλεγμονή στο m'yazakh
• Zamorochennya
• Ορατότητα κινήτρων
• Δραστικότητα
• κεφάλι bіl

Συγχωρήστε τους ανθρώπους για βοήθεια από την κούραση

1. Γάλα με μέλι και γλυκόριζα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξυπνήσετε είναι να πιείτε ένα μπουκάλι γάλα με μέλι και γλυκόριζα.

• Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκόριζα σε σκόνη σε ένα μπουκάλι ζεστό γάλα.
• Ανακατέψτε καλά και πιείτε το υπέροχο γάλα των κοριτσιών για την ημέρα: το βράδυ.
• Και μετά, σαν ένα χέρι, το ξέρω.

2. Ινδικό Agrus

Agrus maє tsіlyuschi vlastivostі και є krashim narodny zabom εναντίον vtomi.

• Vidalit nasіnnya z 5-6 yagіd aґrusu.
• Πιέστε τα μούρα μέχρι να γίνουν χυλός και προσθέστε 300 ml ζεστό νερό.
• Βράζουμε το άθροισμα για 20 κρυώσεις και μετά το αφήνουμε να κρυώσει.
• Procіdіt rіdina και πιείτε trichі για μια μέρα.
• Yakshcho sik, scho viyshov, αφήστε τον εαυτό σας να είναι πολύ ξινό, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.

3. Πίνετε νερό σε άλλες χώρες

Είναι ακόμη πιο σημαντικό να κορεστείτε το σώμα με νερό για ένα διάστημα της ημέρας, για να το αλλάξετε, να σας το δείξετε.

• Ιδανικά, ένα άτομο μπορεί να πίνει 8-10 μπουκάλια νερό την ημέρα, ώστε να αποκοιμηθεί.
• Μπορείτε να αντικαταστήσετε 1-2 μπουκάλια νερό με γάλα, χυμό φρούτων, δροσιστικό πράσινο τσάι ή ένα υγιεινό κοκτέιλ.

4. Αυγά

Η ισορροπημένη διατροφή είναι μια σημαντική στιγμή στον αγώνα ενάντια στον εαυτό σας. Σήμερα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν αρκετό φαγητό.

• Μην παραλείψετε ποτέ ένα σνακ.
• Θα ήταν υπέροχο, γιακμπι θα προσθέτατε 1 αυγό κάθε μέρα στο snidanok σας. Θα σας δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα.
• Αυγά πλούσια σε αλάτι, πρωτεΐνη, βιταμίνη Α, φολικό οξύ και βιταμίνη Β3.
• Σε μια μέρα με δέρμα, μπορείτε να μαγειρέψετε αυγά με διάφορους τρόπους: βραστά αυγά, αυγά βραστά, αβγά που δεν έχουν κρυώσει, δροσερά κ.λπ.
• Θυμηθείτε ότι τα αυγά πρέπει να φυτεύονται λιγότερο από τα ψέματα για φαγητό.

5. Αποβουτυρωμένο γάλα

Όπως έχουμε ήδη πει, zbalansirovannoe kharchuvannya - τεντωμένο zbroya ενάντια στο tomi. Πρέπει να συμπληρώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων με μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, ώστε να εκδικηθείτε το γάλα με χαμηλά λιπαρά.

• Οι πρωτεΐνες στο γάλα μαζί με μια δίαιτα με υδατάνθρακες θα σας κάνουν να νυστάζετε και θα σας δώσουν ενέργεια.
• Θα είναι θαύμα, που θα θυμάστε τη μέρα σας από ολόκληρα πλαστικά, εμποτισμένα με γάλα χαμηλών λιπαρών.

6. Κάβα

• Πίνετε ένα ή δύο φλιτζάνια kawi κάθε μέρα για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.
• Η καφεΐνη δίνει ζωντάνια, είναι απαραίτητο να πίνετε κάβα το βράδυ, για να μην προκαλέσετε αϋπνία και δράμα.
• Δώστε προτεραιότητα στο μαύρο χαβιάρι ή στο χαβιάρι στην προσθήκη γάλακτος με χαμηλά λιπαρά.

7. Ασιατικό τζίνσενγκ

Από την αρχαιότητα, το τζίνσενγκ ήταν σε θέση να επαναφέρει την ενέργεια με τη δύναμή του. Με μια έκταση εκατό χρόνων, η ρίζα ήταν νικηφόρα για την αγαλλίαση του εξόριστου και εξασθενημένου οργανισμού.

• Άλλαξε γνώμη, κερδίζεις το ασιατικό τζίνσενγκ για να παλέψεις με τον εαυτό σου.
• Το να πας στο τζίνσενγκ είναι απαραίτητο, λες και έχεις δίκιο να το χρησιμοποιείς.
• Πάρτε 2 g τζίνσενγκ σε σκόνη κάθε μέρα για έξι διατάσεις.
• Nezabar βλέπετε ένα κύμα δύναμης και ενέργειας.

8. Σωματικά σωστός

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής και ένα ρομπότ γραφείου είναι αυτά που φέρνουν πλούσιους ανθρώπους σε αυτό και σε εκείνο. Για να αντιμετωπιστεί αυτό, είναι απαραίτητο να ανακινείτε περιοδικά το σώμα σας για να καταρρεύσει. Αυτή είναι μια ιδανική λύση για άτομα που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα και παχυσαρκία.

• Παρακολουθήστε το, ώστε να είναι σωστό να είστε τακτικοί: 30 πτερύγια 4-5 φορές την ημέρα.
• Έτσι ζεσταίνεσαι και βλέπεις τον εαυτό σου πιο πλούσιο.
• Το περπάτημα, το τζόκινγκ, το κολύμπι, το τένις, η ποδηλασία θα βοηθήσουν στην παροχή ενδορφινών στον εγκέφαλο, η οποία, με τη δική του δύναμη, θα σας φορτίσει με ενέργεια και δύναμη.

9. Σωστή διατροφή

• Ας ισορροπήσουμε και ας προσαρμοστούμε για την υγεία, αλλά δεν μπορούμε μόνο να τρώμε, αλλά και σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τρώτε συχνά παραπροϊόντα. Άρα, θα πρέπει να διατηρήσετε την αιμοληψία στον κανόνα και να μην παρατηρήσετε την πληθωρικότητα και την απάθεια.
• Είναι ακόμη πιο σημαντικό για το δέρμα να παίρνει λίγο περισσότερες από 300 kcal.

10. Επιταχύνετε την πάχυνση

Δώστε σεβασμό σε έναν μικρό αριθμό σκαντζόχοιρων που δεν έχουν λίπος. Το Yogo πρέπει να επιταχύνει στο ελάχιστο απαραίτητο. Είναι αναπόφευκτο να παχύνει η υπερκόσμια λιπώδης μάζα και η vaga zava - να την προωθήσει.

• Ιδανικά, είναι απαραίτητο να τρώμε, ώστε η ποσότητα των λιπαρών που εξοικονομούνται να μην ξεπερνά το 10% της καθημερινής διατροφής. Το σύνολο του οποίου είναι αρκετό για να επιταχύνει τον μεταβολισμό.

11. Πατάτα

• Κόψτε τις μέτριες μη αποφλοιωμένες πατάτες σε σουβλάκια και μουλιάστε τις σε τίποτα κοντά στο νερό.
• Πιείτε όλο το νερό vrantsі. Θα είναι γεμάτη κάλιο.
• Tse βοηθούν το σώμα να μεταδώσει νευρικές ώσεις και ζωγραφίζει το ρομπότ m'yaziv.
• Τέτοια φυσικά πρόσωπα shvidko δονούνται με τον ίδιο τρόπο και με τον ίδιο τρόπο.

12. Σπανάκι

Προσθέστε το σπανάκι στην καθημερινή σας διατροφή. Βιταμίνες, scho να μείνετε στο νέο, γεμίστε το σώμα σας με ενέργεια.

• Όχι λιγότερο σπανάκι κοριανού ως ένα από τα συστατικά της σαλάτας.
• Μπορείτε επίσης να φτιάξετε σούπα με σπανάκι και να συμπεριλάβετε το γιόγκο στην καθημερινή σας διατροφή.

13. Ονειρευτείτε αυτό το όνειρο

• Dotrimuvatisya σχήμα νηστείας του ύπνου είναι απαραίτητο για να ξυπνήσετε το Σαββατοκύριακο. Παρακολούθησέ τους, που εσύ zasinali και prokidalis για πάντα την ίδια ώρα, γιορτάζοντας το βιολογικό σου έτος σε μια τέτοια ιεροτελεστία.
• Αν θέλετε να πάρετε έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, προσπαθήστε να μην αποσπάσετε την ικανοποίησή σας για τον υπόλοιπο χρόνο.
• Αν δείτε ότι πρέπει να κοιμάστε καλύτερα, σπάστε το λίγο νωρίτερα, χαμηλώστε δραματικά. Αλλά μην ξεχάσετε να ξυπνάτε νωρίς σήμερα την ίδια ώρα.

14. Μαξιλάρια κάτω από τα πόδια

• Ο ύπνος με μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας είναι πιο σκούρος.
• Είναι καλύτερο να κοιμάστε ανάσκελα, με την οποία τα πόδια σας είναι ανάσκελα, αλλά οι τροχίσκοι κρέμονται πάνω από το κεφάλι.
• Tse αποδέχονται την ορμή του αίματος στο κεφάλι και, στο εξής, προωθούν τη δραστηριότητα και τον σεβασμό σας.

15. Μήλο

Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε τα μήλα στην καθημερινή σας διατροφή, τα κομμάτια της βρώμας βοηθούν στην αποκατάσταση της ενέργειας.

• Δώσε μου δύο τρία μήλα σήμερα.
• Το μήλο είναι καφέ, ζωντανό. Η δυσοσμία μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης και είναι μια θαυματουργή πηγή ενέργειας, βοηθώντας σας να γίνετε πλούσιοι για μια ολόκληρη μέρα.

16. Apple Ocet

• Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό μήλου σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά.
• Πιείτε tsyu sumish shoranka για να γεμίσετε το σώμα με δύναμη.

17. Καρότο Σικ

• Πάρτε δύο τρία καρότα, καθαρίστε και δείτε τον χυμό για τη βοήθεια του αποχυμωτή.
• Πίνετε ένα μπουκάλι χυμό καρότου κάθε μέρα το μεσημέρι. Todi θα νιώθεις ανανεωμένη δύναμη όλη μέρα.

18. Θαυματουργό σεξ

• Το καλό σεξ το βράδυ είναι εγγύηση για έναν καλό ύπνο.
• Βράντσι θα πεταχτείς με φρέσκια και νέα ενέργεια.

Το βλέπεις αυτό στη μέση της ημέρας; Αντιλαμβάνεστε ότι η ενέργεια κυριολεκτικά βράζει, ανεξάρτητα από αυτά που έχετε κάνει καλά; Ymovіrno, έγινες θύμα αυτού του βάρους. Μπορείτε να επιταχύνετε για να γίνετε μια από τις πιο δημοφιλείς λαϊκές μεθόδους, ώστε να μπορέσετε να σταματήσετε τον εαυτό σας και να γεμίσετε το σώμα σας με ζωτικές δυνάμεις.

Ήρθε η άνοιξη, τα δέντρα έχουν φυτρώσει, αυτές οι φώκιες έχουν πεθάνει… αλλά όχι εσύ. Απλώς αισθάνεσαι αφόρητη γι' αυτό, σηκώνεσαι με το ζόρι, για μια κουραστική μέρα «φορτίζεις» το σπάι σου και το βράδυ πέφτεις κάτω χωρίς δύναμη. Ας το καταλάβουμε, για κάποιο λόγο, ο χειμωνιάτικος ύπνος θα μπορούσε να καθυστερήσει και δεν είναι μια ώρα πριν τον γιατρό.

τρόπος ζωής

Ας ξεκινήσουμε από τις μπανάλ – αναθεωρήσεις στον τρόπο ζωής. Ενδεχομένως, εσείς οι ίδιοι να μην το προσέξετε, καθώς πίνετε τους χυμούς του σώματός σας. Nasampered varto αναλύστε το όνειρό σας.

"Λοιπόν, φέτος κοιμάμαι, τι μπορώ να κάνω," - νομίζετε, ακόμη και ο μέσος Ρώσος κοιμάται για περίπου 6 χρόνια 45 hvilin την ημέρα. Ale chi tse αλήθεια vystachaє για την ανανέωση των δυνάμεων;

Όχι πραγματικά. Vcheni z Michigan z'yasuvali, scho εσείς, που θέλετε να κοιμηθείτε φέτος στη ντόμπα, να νιώθετε φυσιολογικά τη μέρα, μπορείτε να δείτε μόνο λίγη υπνηλία. Και από άτομα που «δεν χορταίνουν» σε έναν κανονικό ύπνο, είναι λιγότερο πιθανό να κοιμηθούν και να κοιμηθούν στα 6,5 χρόνια της ημέρας, παρόλο που ορκίζονται για μια δυνατή μέρα.

Επίσης, πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον φέτος. Και vzagali - 7-9 ετών, αγρανάπαυση λόγω των ατομικών χαρακτηριστικών του ατόμου. Μάθετε τις συσπάσεις σας, εάν δεν αισθάνεστε την υπνηλία της ημέρας. Κράψτε μη ικανοποιητικό ύπνο, με την αίσθηση της νηστείας, μπορείτε να εμποτίσετε τη σωματική δραστηριότητα, το φαγητό, το ποτό και τις ψυχοδραστικές ομιλίες.

Πώς να μιλήσετε για τον αθλητισμό, μέχρι να δείτε την έλλειψη δυνάμεων, μπορείτε να την ονομάσετε έλλειψη δραστηριότητας και її πάρα πολύ. Είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, αλλά όλα είναι καλά: γενικά, η προπόνηση δεν υπερβαίνει τα 50-60 σκέλη την ημέρα και για μια ημέρα σωματικής δραστηριότητας, προσθέστε περίπου 150 σκέλη. Εάν ένα άτομο προπονείται λιγότερο από το κανονικό, μπορεί να φανεί επειδή το σώμα δεν είναι σε καλή κατάσταση, ακόμα περισσότερο - λόγω υπερβολικής προπόνησης.

Hisashi/Flickr.com/CC BY-SA 2.0

Προφανώς, αν ασχολείστε με τα αθλήματα τακτικά και ενεργά, τότε η αντοχή σας αυξάνεται σε σημείο ματαιοδοξίας και μπορείτε να κάνετε περισσότερα για έναν μέσο στατιστικό άνθρωπο. Παρόλα αυτά, πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας και να εκπαιδεύετε το σώμα σας. Μόλις μάθετε ότι ο όγκος σας οφείλεται σε υπερβολικές σωματικές προκλήσεις, θα πρέπει να απευθυνθείτε στον προπονητή, ο οποίος θα σας βοηθήσει να κανονίσετε σωστά το πρόγραμμα για να αναλάβετε αυτήν την εργασία.

Nareshti, δώσε σεβασμό σε αυτούςπώς βλέπετε, πώς πίνετε αλκοόλ, πόσο συχνά πίνετε αλκοόλ, πόσο κρασί πίνετε. Ωστόσο, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη, υπάρχουν λίγοι πτυσσόμενοι υδατάνθρακες, πρωτεΐνες ή καφέ λίπη, που τραγουδούν μικροστοιχεία. Μια μικρή αδυναμία μπορεί να κατηγορηθεί, αν είσαι κακός με το αλκοόλ. Τα πρόσωπα Deyakі, για παράδειγμα, τα αντιισταμινικά φάρμακα, μπορούν να προκαλέσουν αδυναμία και υπνηλία.

Αν έχετε υποψιαστεί ότι ο όγκος σας οφείλεται στη δική σας διατροφή, προσπαθήστε να στραφείτε σε ένα υγιεινό γεύμα (πιθανόν με τη βοήθεια διατροφολόγου), μην πίνετε αλκοόλ αν θέλετε τις καθημερινές και μην υπερβάλλετε σε αλκοόλ. Μιλήστε με τον γιατρό για τα σκευάσματα, αν τα παίρνετε τακτικά, αν είναι δυνατόν, αλλάξτε τα σε ti, αφού δεν υπάρχει υπνηλία.

Δηλαδή ως σύμπτωμα μιας πάθησης

Ίσως να έχετε αναλύσει τον τρόπο ζωής σας, να έχετε βελτιώσει τον ύπνο, τη δραστηριότητα και το φαγητό σας, αλλά παρόλα αυτά είστε ακόμα χωρίς δύναμη. Σε μια τέτοια εποχή, υπάρχει μια ανησυχητική λάμψη, η οποία μπορεί να επισημανθεί στην πάθηση. Ποιες ασθένειες προκαλούν συχνά λίγη αδυναμία;

Με σημάδια στην ανάρτηση, αυτό είναι ένα από τα πρώτα γεύματα, πώς να βάλεις γιατρό-θεραπευτή: «Έχετε κάνει εξετάσεις για αιμοσφαιρίνη εδώ και πολύ καιρό;». Η αδυναμία λόγω ηλικίας είναι ένα από τα συμπτώματα της αναιμίας.

Αναιμία - όχι για να προκαλέσει ασθένεια, αλλά για να γίνει, με την οποία οι ιστοί στο σώμα δεν ξινίζουν. Και όλα αυτά που ένα άτομο έχει έλλειψη πλήρους ερυθρών αιμοσφαιρίων - ερυθροκύτταρα, zavdyaki όπως αυτά πρέπει να μεταφέρονται ξινή. Τα «καλά» ερυθροκύτταρα είναι πλούσια σε αιμοσφαιρίνη, πρωτεΐνη του σάλιου, η οποία μπορεί να συσχετιστεί με ξινίλες.

Καθώς η αιμοσφαιρίνη δεν είναι αρκετή, τα ερυθροκύτταρα δεν είναι σε θέση να προσφέρουν αρκετή ποσότητα ξινίσματος στον ιστό - στο σώμα, η ξινίλα προκαλείται από την πείνα, ένα από τα τελευταία από αυτά είναι η αδυναμία και ο σταθερός όγκος. Τα άλλα συμπτώματα είναι θαμπάδα ή κιτρινωπό χρώμα του shkir, αρρυθμία, γλουτοί, μούδιασμα στο κεφάλι, κρύες παλάμες και πόδια.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αναιμία προκαλείται από έλλειψη σάλιου, παρόλο που είναι το ίδιο το υλικό που εκβλάστηση μικροστοιχείων για την αιμοσφαιρίνη. Οι προετοιμασίες του σάλιου σε μια τέτοια εποχή θα βοηθήσουν στη βελτίωση του στρατοπέδου και θα δώσουν καλή ανάπτυξη. Στο σημείο, zalizodefitsit buvaє i prihovanim με φυσιολογικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης - και σε μια τέτοια κατάσταση, οι άνθρωποι μπορούν επίσης να το γνωρίζουν αυτό. Προκειμένου να perekonatisya, έτσι ώστε το επίπεδο του σάλιου να είναι φυσιολογικό, είναι απαραίτητο, επιπλέον, να αναλυθεί η πρωτεΐνη φεριτίνης - είναι καλύτερο να ελέγξετε τα αποθέματα του σάλιου στο σώμα. Εάν υπάρχει μείωση της φερριτίνης, κατεβάστε τον αισθητήρα και επαναφέρετε την αιμοσφαιρίνη στο φυσιολογικό. Επίσης, η αναιμία μπορεί να συσχετιστεί με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες και σπάνιες διαταραχές όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία.

Tambako The Jaguar/Flickr.com/CC BY-ND 2.0

Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς

Όπως ακριβώς ο υποθυρεοειδισμός (ανεπαρκής παραγωγή ορμονών στον θυρεοειδή αδένα), έτσι και ο υπερθυρεοειδισμός (βελτιωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς) μπορεί να είναι μόνιμος.

Σε περίπτωση υποθυρεοειδισμού, η αδυναμία συνδέεται με ένα σύνολο κόλπων, ξηρότητα δέρματος, ρίγη, δυσκοιλιότητα και βάλτους. Στις γυναίκες, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο υποθυρεοειδισμός είναι πιο συχνός, χαμηλότερος στους άνδρες, η διαταραχή μπορεί επίσης να συνοδεύεται από ακανόνιστη ή ακανόνιστη έμμηνο ρύση.

Ωστόσο, ο υποθυρεοειδισμός δεν είναι συναρπαστικός, με μια ώρα ο θυρεοειδής αδένας στο τεστ για να αντισταθμίσει την έλλειψη ορμονών αυξάνεται - υπάρχει βρογχοκήλη στους ώμους μας, που μνημονεύεται από ένα ανεμπόδιστο μάτι. Επίσης, στις αφίδες υποθυρεοειδισμός, χωρίς αγαλλίαση, μπορεί να αναπτυχθεί χρόνια κατάθλιψη, σπάει η μνήμη, αυτή η συγκέντρωση σεβασμού. Στις πιο σημαντικές περιπτώσεις, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να απειλήσει τη ζωή: πτώση πίεσης και θερμοκρασίας, αναπνευστική δυσχέρεια, ασθένειες μπορεί να πέσουν σε κώμα και να πεθάνουν.

Σε περίπτωση υπερθυρεοειδισμού, ένα άτομο βρίσκεται σε χρόνια σύγκρουση δύναμης και πολύ χειρότερα χωρίς ιδιαίτερες διακυμάνσεις (και αυτό είναι αύξηση της όρεξης), ταχύτερος σφυγμός, τρόμος (τρία λεπτά) και μέθη, νευρικότητα, δράμα, αϋπνία . Οι γυναίκες μπορεί να έχουν ακανόνιστο έμμηνο κύκλο. Ένα άτομο με υπερθυρεοειδισμό στο στάχυ μπορεί να αναπτύξει πρήξιμο στην περιοχή του λαιμού, ας πούμε έτσι για βρογχοκήλη ή ανάπτυξη.

Χωρίς θεραπεία, ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές βλάβες στη ρομποτική καρδιά, οστεοπόρωση και άλλα προβλήματα. Η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να αντισταθμιστεί με τη βοήθεια ειδικών παρασκευασμάτων - όχι μόνο μετατρέποντας σε πιθανές επιπλοκές, αλλά και για να βοηθήσουν στην ανατροπή των δυνάμεων.

κατάθλιψη

Όταν ένα άτομο είναι σε κατάθλιψη, αισθάνεται τρομερά κουρασμένο. Κυριολεκτικά skin, navit nayrutinnіsha, diya, σε ένα ταξίδι kshtalt στο πλησιέστερο κατάστημα, είναι ένα ανώνυμο κατόρθωμα. Προφανώς, ένα άτομο δεν έχει ενέργεια για χόμπι ή αθλήματα - οι παθήσεις για την κατάθλιψη δύσκολα μπορούν να αντιμετωπίσουν τα καθημερινά παπούτσια.

Εάν όλες οι πιέσεις και οι αναλύσεις δείχνουν ότι το σώμα είναι σε τάξη, και ότι το άτομο έχει επίγνωση της έλλειψης δύναμης, είναι πιθανό να υποψιαστείτε την κατάθλιψη. Μεταξύ των άλλων συμπτωμάτων - η απώλεια ενδιαφέροντος σε σημείο που ήταν ήσυχο νωρίτερα, μειωμένη λίμπιντο και όρεξη, άγχος, έλξη, δυσκολία συγκέντρωσης, περισσότερο ή λιγότερο ένοχος και άχρηστος, φόβος για το μέλλον.

Το Shvidka vtom είναι ένα μη ειδικό σύμπτωμα μιας αμαρτωλής παθολογικής διαδικασίας ή συνέπεια μιας υπερ-κοσμικής σωματικής ενασχόλησης. Η χρόνια αδυναμία και η δύσπνοια μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.

Είναι απαραίτητο να αναφερθεί ότι τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα παρατηρούνται σε γυναίκες ηλικίας 40-55 ετών. Zagalom ακριβές obmezheniya schodo vіku και statі tsey σύμπτωμα δεν είναι maє.

Αιτιολογία

Μπορείτε να δείτε τις ακόλουθες αιτίες ξηρού πείσματος:

• γαστρεντερολογική ασθένεια;
• ασθένειες ογκολογικής φύσης ·
• εγκεφαλοαγγειακή νόσος?
• μολυσματικές, ιογενείς διεργασίες στο σώμα.
• οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού?
• παθολογικές διεργασίες στη σφαίρα του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• κολποσύνη?
• λάθος φαγητό?
• ψυχονευρολογικές διαταραχές;
• zboї ορμονικό υπόβαθρο?
• ανεπαρκής ποσότητα αποζημίωσης·
• υπερβατική φυσική και / ή rozumovі πλεονέκτημα?
• Συχνά, ισχυρή υπέρταση νεύρων.
• υπερ-κοσμική έκθεση σε αλκοολούχα ποτά, λήψη ναρκωτικών.

Okremo δίπλα για να δείτε άτομα που ανήκουν στην κατηγορία της ομάδας κινδύνου:

• κάτοικοι μεγάλων πόλεων·
• Το yaki ζει σε κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, χαμηλή κοινωνική θέση.
• εργασία, η οποία θα απαιτήσει αυξημένο πριόνισμα, αυξημένη παραγωγικότητα.
• παίρνετε συνεχώς "σημαντικά" φάρμακα.
• πώς να εργάζεστε με χημικά, τοξικά υλικά.
• εάν υποφέρετε από τροφές και άλλες αλλεργίες.
• με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η κλινική εικόνα μπορεί να συμπληρωθεί με συγκεκριμένα συμπτώματα, ανάλογα με τον παράγοντα.

Ταξινόμηση

Για τη φύση του διαλείμματος διακρίνουν τον οικοδεσπότη και τον χρόνιο. Σχετικά με τη χρόνια μορφή της ανάπτυξης αυτής της ασθένειας, μπορεί κανείς να μιλήσει μόνο γι 'αυτό, εάν ένα άτομο γνωρίζει μια συναισθηματική κατάσταση, είναι άσχημο να αισθάνεται μετά από μια ασήμαντη ασθένεια.

Πίσω από τη φύση της εκδήλωσης, μπορεί κανείς να δει μια τέτοια μορφή ανάπτυξης αυτού του μη ειδικού συμπτώματος:

• διανοητική κατάπληξη (ασθένεια).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει κίνδυνος εποχικότητας, καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις υπάρχει ανεπαρκής ποσότητα βιταμινών, μετάλλων ή οξείες χρόνιες ασθένειες.

Συμπτώματα

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ηρεμία και η υπνηλία μπορεί να είναι στην κλινική εικόνα μιας πρακτικής ασθένειας, τα θραύσματα θα είναι μια φυσική αντίδραση στο σώμα κατά την ανάπτυξη μιας παθολογικής διαδικασίας.

Παγκόσμια κλινική εικόνα, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν υπάρχουν ενδείξεις συμπτώματος μη ειδικής φύσης.

Σε περίπτωση γαστρεντερολογικών παθήσεων, η στοματοποίηση μπορεί να συνοδεύεται από μια τέτοια κλινική εικόνα:

• ανάλογα με την ενόχληση, (εντοπισμός μπαγιάτικος ανάλογα με τον τύπο της ασθένειας).
• αλλαγή της συχνότητας και της συνέπειας του στυλ.
• , όπως μπορείτε να παντρευτείτε?
• στο πρόσωπο του οποίου μπορεί να φοβηθεί κανείς μια απότομη σπατάλη του masi.
• , με δυσάρεστη οσμή?
• mlyavist, όπως μπορείς να παντρευτείς.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε αυτούς που μοιάζουν με την κλινική εικόνα του μήνα και σε περιπτώσεις ηπατικής νόσου, γυμνοσάλιαγκες. Επομένως, ανά πάσα στιγμή, δεν μπορεί κανείς να ασχοληθεί με τον αυτοθαυμασμό, είναι απαραίτητο να απευθυνθεί στον γιατρό.

Το συχνό άρμεγμα αυτού του συμπτώματος μπορεί να είναι σημάδι «συνδρόμου χρόνιας αυτοψίας». Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι δυνατό να εκδηλωθεί η εμφάνιση συμπτωμάτων:

• αδυναμία εστίασης σε ένα αντικείμενο τραγουδιού, διαδικασία.
• μερικούς πονοκεφάλους, οπότε τα αναλγητικά πρόσωπα μπορεί να μην αντιμετωπίσουν το γενικό φαινόμενο.
• mlyavist, ;
• απώλεια της όρεξης?
• επιδείνωση προφανών χρόνιων ασθενειών.
• στη συνέχεια πλοηγηθείτε μετά την ελάχιστη σωματική και πνευματική δραστηριότητα.
• Βλέποντας τη θραύση εκείνης της βτομής, σαν να μην αφήνει έναν άνθρωπο να ξυπνήσει μετά από έναν ακμαίο ύπνο.

Η παρουσία ενός τέτοιου συμπτώματος ασημαντότητας με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών στην πλευρά του νευρικού συστήματος, του καρδιαγγειακού συστήματος, της λειτουργίας του εγκεφάλου και άλλων αρνητικών συνεπειών.

Δεδομένου ότι οι ψυχονευρολογικές διαταραχές έχουν γίνει προκλητικός παράγοντας, η κλινική εικόνα μπορεί να χαρακτηριστεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• m'yazova αδυναμία?
• απώλεια της όρεξης?
• διαταραχή της λειτουργίας του φυτικού συστήματος.
• τη νύχτα και πρακτικά σταθερή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• ξαφνικές εναλλαγές διάθεσης, δραματοποίηση.
• σε ό,τι έρχεται στο μυαλό, ένα καταθλιπτικό στρατόπεδο.
• αλλαγή της υγιούς συμπεριφοράς ενός άρρωστου ατόμου - για παράδειγμα, το baiduzhіst μπορεί να αντικατασταθεί από μια προωθημένη συναισθηματική ευαισθησία.

Σαν να εκδηλώνεται αυτό το σύμπτωμα ως η αιτία της ανάπτυξης μυασθένειας gravis (σταθερότητα των ελκών), τότε το άρρωστο άτομο μπορεί να έχει:

• διαταραχή του βρεγματικού νεύρου.
• Η αδυναμία m'yazova μπορεί να μετατραπεί σε bіl, navіt για ασήμαντες σωματικές αξιώσεις ή rukhovoї δραστηριότητα.
• είναι δυνατό να καταστρέψετε το m'yazіv του λάρυγγα, το οποίο θα οδηγήσει σε αλλαγή της φωνής όταν σφυρηλατηθεί.
• πρακτικά συνεχής αδυναμία και υπνηλία.

Με καρδιαγγειακή νόσο, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να συνοδεύεται από τέτοιες εκδηλώσεις:

• αισθανθείτε την ενόχληση?
• ασταθής αρτηριακή πίεση?
• zamorochennya, πονοκέφαλος?
• αυξανόμενος κρύος ιδρώτας?
• στα χέρια και εμφανώς κρύο.

Για την παρουσία τέτοιων συμπτωμάτων, ο όρος θα πρέπει να αντιμετωπίζεται για ιατρική βοήθεια, τα θραύσματα αυτού του στρατοπέδου ενός ατόμου μπορεί να είναι επικίνδυνα για τη ζωή ενός ατόμου.

Η Shvidka stomlyuvannost μπορεί να υπάρχει στην κλινική εικόνα μιας τέτοιας ασθένειας, όπως η αναιμία:

• ανέβηκε στον Τομ.
• ξηρότητα και θολή αυλάκια.
• zamorochennya;
• postyna navit με ελάχιστες σωματικές καταπονήσεις ή δραστηριότητα rukhovoї.
• rozsіyanіst - είναι δύσκολο για τους ασθενείς να συγκεντρωθούν στη διαδικασία του τραγουδιού.
• κύκλοι κάτω από το μάτι?
• απώλεια της όρεξης.

Εάν η αιτία της εμφάνισης αυτού του συμπτώματος δεν είναι μια παθολογική διαδικασία στο σώμα, αλλά το αποτέλεσμα ενός λανθασμένου τρόπου ζωής, μιας ανεπαρκούς ποσότητας οστών, τότε μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα:

• επιδείνωση της λειτουργίας rosum?
• γαλβανισμός;
• υπνηλία;
• έλξη, καταθλιπτική κατάσταση.
• απώλεια της όρεξης?
• είναι πιθανό να επιδεινωθούν χρόνιες ασθένειες.

Σαν να γνωρίζετε την κακία, οι Σουηδές φοβούνται να το κάνουν συχνά και μετά από μια πλήρη επίπληξη, πηγαίνετε στο γιατρό. Τα έγκαιρα διαγνωστικά και το στάχυ της πληθωρικότητας αυξάνουν αμέσως τις πιθανότητες στο εξωτερικό των ρούχων και απενεργοποιούν την ανάπτυξη της άνεσης.

Διαγνωστικά

Εάν η υπνηλία συνοδεύεται από αδυναμία, πονοκεφάλους και άλλα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να πάτε στον γιατρό, να αναγνωρίσετε το διαγνωστικό πρόγραμμα, να αποκαλύψω την αιτιολογία του οποίου θα αναγνωρίσω τη σωστή πορεία θεραπείας.

Αποκαλύφθηκαν οι αιτίες του shvidkoy μπορεί να είναι zdіysnyuvatisya μέσω επιθετικών μεθόδων:

• παγκόσμια κλινική ανάλυση αίματος και τομής.
• rozgornuty βιοχημική ανάλυση του αίματος?
• Ανοσόγραμμα;
• Υπερηχογράφημα εσωτερικών οργάνων και αγγείων.
• ηλεκτροκεφαλογράφημα;
• dobovy vimir αρτηριακή μέγγενη.

Μπορεί να χρειαστείτε μια διαβούλευση με ψυχοθεραπευτή, νευρολόγο, καρδιολόγο, γαστρεντερολόγο. Zagalom το διαγνωστικό πρόγραμμα είναι μπαγιάτικο στο πλαίσιο της τρέχουσας κλινικής εικόνας και του μεταδιδόμενου αιτιολογικού παράγοντα.