2. metod: Ponašajte se hrabro i dobijte ono što želite

Nitko niste krpe. Biti hrabar znači stvarati mogućnosti za svoj uspjeh, a ne čekati dok sama prilika ne dođe do vas. Čekanje da se nešto dogodi može biti dugo i frustrirajuće. Čitajte dalje kako biste saznali kako ustati, otresti se i dobiti što želite.

Koraci

Prvi dio djeluje hrabro

1. 1 Napravite prvi korak.  Hrabrost je suprotnost neodlučnosti. Kad god oklijevate u interakcijama s drugima ili u donošenju odluka za sebe, naučite da prelazite ponos i napravite prvi korak. Pitajte prijatelja želi li poslije posla u obližnji bar na piće. Recite osobi koja vas zanima da imate dvije karte za koncert i da želite da ta osoba pođe s vama. Čvrsto držite srodnu dušu i izvinite se na vreme na koje ste preoštro reagovali pre nekoliko meseci. Nasmiješite se i namignite atraktivnoj blagajni.
2. „Prekomerno razmišljanje“ često je uzrok neodlučnosti. Ako možete reći „želim ovo“, tada ste dovoljno rekli da biste mogli donijeti odluku. Uradi!
3. 
   
   2 Učini nešto nepredvidljivo.  Šta biste mogli učiniti da potpuno zadivite ljude koji vas poznaju? Nosite visoke pete? Skydive? Imate časove plesa? Hrabri ljudi se ne plaše probati nešto novo, a jedan je od razloga zašto je toliko zanimljivo biti u njihovom društvu, jer oni uvijek ostaju misterija.
4. Počnite s malom, možda pokušajte nositi odjeću stila ili boje koju obično ne nosite, ili idite u bar ili restoran koji obično ne posjećujete. Rezervirajte putovanje u inostranstvo na koje ste oduvijek željeli ići. Na kraju, pređite na poljuljanje mišljenja ljudi o vama. Idite na rafting ili započnite novi poslovni poduhvat.
5. 
   
   3 Otkrijte sebe.  Konačno, hrabrost je povezana s vašim središtem, ona određuje u što vjerujete. To nije ono što radite, već ko ste. Počnite da istinski cijenite svoju jedinstvenost.
6. Izbjegavajte hrabrost u stilu "krize srednjeg životnog vijeka" koja uključuje naizgled proizvoljne, nekarakteristične radnje u ime iznenađenja ljudi. Ako ne želite platinastu boju kose i probadanja nosa, nemojte to raditi samo da biste šokirali ljude. Budite iskreni prema sebi Ono što vam treba je da djelujete u skladu s odlukama koje ste već donijeli za sebe, a ne uplitite se u ono što ne želite raditi ili vas ne zanima. Stvorite mogućnosti, a ne iznenađenja.
7. 
   
   4 Zamislite da ste već hrabri.  Ako biste mogli zamijeniti mjesta s nekim čijom se asertivnošću i hrabrošću divite, šta bi ta osoba učinila na vašem mjestu? Ako već poznajete hrabrog čovjeka, zamislite kako bi se on ponašao. Razmislite i o liku filma ili knjige koji je odvažan i hrabar, i zamislite njegovu hrabrost u životu.
8. Šta bi James Bond učinio da ga vaš šef zatraži da dođe na posao onog dana kada je on posebno iskoristio dopust? Što bi Erin Brokovich učinila da vidi biznismena sa bluetoothom kako se ruga prijateljskoj baristi?
9. 5 Budite spremni reći ne.  Nitko niste krpe. Ako vas neko zatraži da učinite nešto što ne želite učiniti, odbijte. "Ne" je često najranija izjava ličnosti koju dete daje, često kada odbija jesti. Za dete je otvaranje usta jedna od retkih stvari koje može da kontroliše, pa je neuspeh izjava hrabrosti i ličnosti. Sposobnost da kažete "Ne" biće navijajući za svoju ličnost i pomažući vam da se osjećate hrabrim, osiguravajući da ste spremni izaći i postići ono što želite.
10. Ponekad se čini da ne možemo odbiti ako je jedini razlog "... jer ja to ne želim." Ako vas prijatelj nazove u petak i pozove ga na pivo, ali biste željeli ostati kod kuće i pročitati knjigu, nemojte smisliti komplicirani razlog odbacivanje: "Oh, moram rano ići u krevet danas, jer će moj brat doći sutra." Samo recite ne: „Mislim da ću ostati kod kuće i počastiti se.“ Ljudi moraju naučiti da poštuju vašu iskrenost i hrabrost i dobit ćete ono što želite.
11. 6 Neka vaše riječi odgovaraju radnjama. Drvene izjave i obećanja koja se ne možete držati neće natjerati ljude da razmišljaju o vama kao hrabroj osobi, ljude će smatrati madracem. Uvijek je smjelije biti potpuno iskren. Kad vam je riječ čvrsta, ljudi će vam vjerovati i gledati vas kao hrabru, pouzdanu i vjernu osobu.
12. Ako ste pristali da učestvujete na konferenciji na poslu u kojoj nemate želju da učestvujete, već samo da ugodite šefu, onda je prekasno za odbijanje. Sljedeći put ne zaboravite reći ne i braniti svoje stajalište.

Drugi dio 2: Nabavite ono što želite

• Ne dopustite da vas ljudi sruše dok pokušavate nove stvari. To su u pravilu oni ljudi koji žele biti hrabri, ali nemaju hrabrosti da rade ono što vi radite.
• Iako ima snage u pokušaju isprobavanja nečeg novog, velika je i vjerojatnost neuspjeha zbog nedostatka iskustva. Prihvatiti neuspjeh, to nije suprotno uspjehu, to je nužna komponenta. Suprotno uspjehu je neaktivnost.
• Ne mešajte hrabrost sa agresijom. Agresivnost često uključuje sugeriranje nečijih stavova ili postupaka drugima. Hrabrost ne utječe na ljude oko vas, to je prevladavanje vaših strahova i poduzimanje akcija.
• Ne brinite za neuspjeh. Pokušajte učiniti da vaše pozivnice drugima izgledaju "bez posljedica", to jest suprotno pozivanju majke na večeru. Suprotno tome, ako je vaš poziv odbijen, slobodno prihvatite odbijanje i pustite ovu osobu / ljude da se osjećaju ugodno svojim izborom.
• Ne morate biti neustrašivi da biste bili hrabri. Dajte ljudima do znanja da se bojite, ali krećući se naprijed, nastavite dalje i ne osvrćući se. Bojao sam se skočiti s police, uspio sam, iako sam se bojao.
• Hrabrost donosi poštovanje i ljubav drugima. Hrabri ljudi nikada nisu osuđeni na neuspjeh.

Pozdrav dragi prijatelji!

Čini mi se da svi žele biti hrabri i sigurni u svoje sposobnosti. Naravno, razlog takve želje je razumljiv i logičan. Hrabrost nije jednostavna i banalna želja da krenete na divljanje. Ovo je herojska sposobnost kontrole vašeg straha.

Budući da smo drekni, možemo pretvoriti planine, ne bojati se gledati sutra i uložiti maksimalne napore za danas. Ne plašimo se problema, repa sa pištoljem, a u našim očima - iščekivanja pobjede i veselja.

Kako razviti hrabrost do maksimalnog nivoa? Zapravo, to nije lak zadatak, ali sasvim izvediv. Da biste postali superheroj, trebali biste izaći iz tako ugodne, ali rodne zone komfora.

Da biste razvijali snagu uma, morate se prilagoditi pravom valu. Psihološke postavke ne treba podcjenjivati. Zaista, efikasnost akcija ovisi o tome kako mislite.

Kroz istraživanje su mudri umovi psihološke znanosti dokazali da su 90% krajnjih rezultata u pravilnim mentalnim stavovima i samo 10% vještina i sklonosti.

Da biste postali hrabra ličnost i potpuno promijenili format svog razmišljanja, prvo morate naučiti kako kontrolirati misli. Morate unaprijed programirati svoje za pozitivan ishod bitaka sa sobom.

U drugom savetu za izgradnju hrabrosti htio bih vam skrenuti pažnju. Postati hrabar znači vjerovati u nečiji potencijal, kvalitete i, naravno, ideje.

Zaboravi kako te svijet ocjenjuje! Da biste se vratili vjeri u sebe, prestanite se smatrati doppelgänger-om. Što pitate, što je korisno u takvoj metodi? A kako živjeti bez procjene?

U stvari, kada odredite „ 2 "Ili" 5 „Kopajući duboko u prošlost, tada se slike iz prošlih neuspjeha izdajnički počinju bacati u glavu.

A u tom trenutku kada su vam ispružene uši da slušate sveznajući savjet rodbine ili rodbine, tada pojačavate snagu sumnje u sebi. Dakle, prijatelji, počnite da verujete u sebe! Na kraju krajeva, ako se ispostavilo da je drugi, tada ćete sigurno uspjeti!

Najproduktivniji savjet je ovo pravilo: „Uvijek se suočite sa strahom“ za poticanje zvučne hrabrosti. Hrabra ličnost je ratnik koji se neumorno bori sa svojim čudovištima. I na kraju, on ih ukroti!

Shvatite da stalno izbjegavate strah - njihov broj i dalje raste, ali samo će im se dodati "strah od nagomilanih strahova".

Plašite li se letenja avionom? - trenirajte hrabrost na svom prvom letu! Nekoliko godina užasa da izraze želje šefu? - naprijed, vrijeme je da uzmete uzde vlasti nad životom u svoje ruke!

Savjet 4. Krenite u akciju i mirno se izgubite

Mnogi se plaše započeti promjene, jer su vrlo snažno prerasli u imidž „cviljelja“ ili pokazne gluposti. A neki se u osnovi boje da naprave korak lijevo ili desno, zbog straha od smrtnih slučajeva.

Savjetujem vam da koristite metodu za svjesnost poraza. Pomičite se nekoliko puta po slici neuspjeha u glavi prije nego što dovršite važan posao. Nakon takve sesije negativne terapije, možete se osjećati uspavano. Ali zapitajte se sada: " Čega se sad mogu bojati?". I ne treba se bojati!

Strah će vas pustiti da se slobodno kupite. Ali to upravo tamo vrijedi i obrnuti obred. Nagnite se pozitivnom ishodu pozitivnim afirmacijama.

Podržite se postavkama: " Uspeću!», « Ja sam hrabar čovjek!», « Dat ću sve od sebe!"I samo djelujte. Takva kombinacija savršeno se pokazuje u povećanju nivoa hrabrosti.

Savjet 5. Riješite se stidljivosti i proširite krug poznanstava.

Savjetujem vam da upražnjavate ispravan i kvalitetan kontakt s ljudima. Nećete vjerovati, ali većina nas se podsvjesno ili očito boji stjecanja novih poznanstava.

Prevladati i izolovati, a s njima i nedostatak hrabrosti, omogućit će stalnu komunikaciju. Pokažite se u masi stranih osoba koje su vam. Budite hrabri i krenite u borbu sa svojim strahovima da ćete biti odbačeni ili nezanimljivi u razgovoru. Kako kažu, dve ptice s jednim kamenom!

Pohvale su sjajan motivator i poticaj za ulaganje više napora u postizanje većih rezultata. Uspjeli ste savladati nekoliko koraka i čak pogledati ispod vrha ledenog brega, ali još uvijek vam nedostaje hrabrosti?

Tada svakako pohvalite sebe za svoj trud. Obavezno popravite ukus pobjede nad sobom u dvoranama razuma i sjećanja! Zbog činjenice da se osoba muči zbog neuspjeha, a za uspjeh ne potiče, a nastaje i pad vjere i hrabrosti.

Zona udobnosti može biti opasna. Naviknete se na to i kategorički ne želite napustiti njene granice. Ali ovaj savjet je suprotan. Nastojte da svoj život ispunite novostima. Isprobajte nove profesije, putujte kroz itinerere, hranu i sport.

U početku će biti zastrašujuće, ali znate što možete učiniti s tim! Ne idite u noćne klubove - dobrodošli ste! Bojim se - idite na stand-up show!

Nitko ne vara ko ništa ne čini, polaganje kamena na dno blatne rijeke. Bolje je realizovati plan što je više moguće i neuspeh, nego ništa ne raditi u svemu! Svaka greška je iskustvo i prilika da iz nje izvučemo neprocjenjivu korist.

Uključite snagu mašte kada je na vas počeo lupati strah. Riješiti se kukavičluka pomoći će metoda nazvana "dovesti do apsurda". Gledajući šta se događa, zamislite situaciju bez negativnih emocija i panike.

Vježbajte promatranje položaja, dodajte dodir humora i kreativnosti slici. Siguran sam da bi moglo ispasti zanimljiva groteska koja vam može donijeti osmijeh na lice.

Prestani da lažeš sebe. Naučite loviti one trenutke kada manijačno pokušavate predstaviti stvarnost drugačijim umakom kako biste zaštitili svoj ranjivi Ego. Neka istina i snaga budu s nama!

Prijatelji, obavezno se pretplatite na ažuriranja bloga!

Vidimo se na blogu, zbogom!

Hrabri je onaj koji zna biti jači od straha. Trenirajte svoju hrabrost i hrabrost!

Trening hrabrosti je kao trening mišića u teretani. Prvo uzmite malu težinu, poput one koju možete podići. Kad već lagano preuzmete ovu težinu, pređite na veću težinu i pokušajte je podići. Slično je i sa strahom. Prvo se trenirate protiv malo straha, a zatim pređite na jači.

Ako se ne bojite razgovarati s javnošću, govorite češće tamo gdje ste uplašeni, ali ne baš tamo, gdje ćete dobiti podršku - na primjer, na treningu u grupi za trening. Prođite trening samopouzdanja  . Želite li se sami nositi s tim strahom? Sjajno: okupite svoje prijatelje i razgovarajte pred njima - dok vam to ne postane lak zadatak. Zatim sakupi 30 ljudi i govori pred njima. Ako u ovoj fazi imate problema, plašite se, zaboravite što imate da kažete, izgubite se, trenirajte s takvom publikom dok se ne naviknete i ne počnete se osjećati ugodno. Zatim idite do publike od 50 ljudi i tako dalje najmanje do 1000.

Ako niste baš društveni mladić i plašite se upoznati djevojke, počnite s bakama: moći ćete započeti razgovor s njima. Zatim pogledajte kako se upoznaju na ulici. Shvatite glavni princip: naučite prevladati male strahove, a zatim potaknite velike.

Sljedeće vježbe pomoći će vam da trenirate hrabrost i prevaziđete strah u budućnosti:

Negujući hrabrost kod dece

Svi želimo da naša djeca budu uspješna, samopouzdana, snažna, sposobna da savladaju prepreke i pobjede! Kako to obrazovati? Ispričat ću vam kako su ove kvalitete odgajane u plemićkim porodicama: evo epizode iz memoara princeze E. Meshcherskaye.

Moj stariji brat Vjačeslav smatrao je svojom dužnošću da obrazuje moju sestru Katju. Znajući da se njegova sestra boji grmljavinske oluje, povukao ju je na silu na prozoru otvorenog prozora i smjestio je pod nalet. Katya je izgubila svijest zbog straha, a kad je povratila svijest, brat joj je maramicom obrisao mokro lice i rekao: "Pa, odgovor: hoćeš li se još uvijek bojati i bojati groma?" Zatim je, noseći djevojčicu u naručju niz stepenice, rekao: " A ti, ako želiš da te volim i smatram svojom sestrom, budi hrabar. Zapamtite: nema poroka sramotnog nego kukavičluka. "

Rizičnost takvih obrazovnih postupaka uvelike je objašnjavana iskrenim vjerovanjem u njihovu dobrobit, a to je vjerovanje na djecu ostavilo odgovarajući dojam: takvi su pokusi doživljavali na sebe ne kao proizvoljnost i okrutnost starijih, već kao nužno prigušivanje karaktera. Dakle, Ekaterina Meshcherskaya, već starica, sjeća se ovog događaja iz djetinjstva bez zamera i ogorčenja; naprotiv, sa zadovoljstvom zaključuje: „I nikad se više nisam plašio grmljavinske oluje.“

Kako danas roditelji odgajaju hrabrost u svojoj djeci, pogledajte →

Granice primjenjivosti

• Hrabrost nije uvijek opravdana. Hrabrost je, kao i svaka druga manifestacija ličnosti, odgovarajuća i neprimjerena. Pogledajte →
• Ne treba ukloniti svaki strah. Važno je imati na umu da nije svaki strah i nije ga uvijek potrebno uklanjati: ako vas osjećaj straha zaustavi od stvarne opasnosti, možda strah ne biste trebali ukloniti, već prestanite uzalud riskirati svoj život i učiniti nešto produktivnije.
• Nije uvek potrebno obratiti pažnju na strah. U ratu je često zastrašujuće, ali odrasli su na to navikli baš kao i činjenica da je život težak, ponekad hladan, ponekad bolan. Ako su važniji zadaci, oni to uklanjaju iz polja pozornosti i bave se glavnom aktivnošću, a ne radom sa strahom. U isto vrijeme, za vrijeme obuke kadeta, događa se rad sa strahom: na primjer, puzanje ispod bodljikave žice kada mitraljez sa živom municijom viri nad vama. Kadeti trebaju biti spremni za zaista zastrašujuće situacije.

Tehnika treniranja hrabrosti u praktičnoj psihologiji naziva se implozivna terapija. Ovo je metoda liječenja fobija (strahova) kada je klijent dovoljno dugo zaronjen u situaciju maksimalno podnošljivog straha - sve dok se ne opije od straha i ne shvati da je strah glup i beskoristan.