التواصل الاجتماعي ، مثله مثل الصفات الأخرى للشخص ، يمكن ويجب تطويره وتدريبه. إن التواصل الاجتماعي في حد ذاته عبارة عن "كوكتيل" يضم العديد من السمات والقدرات والصفات الشخصية الأخرى ، مثل الشجاعة ، والاستعداد الجيد ، والتعليم ، والإخلاص ، والثقة بالنفس. حتى أن مثل هذه القائمة البسيطة للصفات الضرورية للاتصال تحدث "بدون المشابك" هي طبيعية ومثيرة للاهتمام لجميع المشاركين في العملية ، ويعطي فكرة أن الفشل في أي منها يمكن أن يؤدي إلى مشكلة في التواصل. داريا! لكن الأكثر أهمية ، في رأيي ، أن الجودة اللازمة للشخص المنتهية ولايته هي الثقة بالنفس. يبدو أن هذه هي المشكلة الرئيسية التي تمنعك من إجراء محادثات بهدوء حول أي موضوع وإقامة علاقات جديدة مع الناس. والنقطة هنا ، ربما ، ليس فقط في علاقاتك المبكرة مع صديق مدرستك. لم توضح كيف يتم قبولك في الأسرة ، وكيف يمكنك التعبير عن رأيك في ذلك ، وكيف تعامل عائلتك كلماتك. يعتقد علماء النفس تمامًا أن جميع "المشكلات والصعوبات" البشرية تنشأ في الأسرة ، في مرحلة الطفولة. بعد كل شيء ، هذا هو "مشهد الحياة" الأول الذي يذهب إليه كل منا ويظهر نفسه ، ثم ينسق سلوكه مع الآخرين. وهو من الأسرة ، من العلاقات داخلها ، إلى أي مدى يستطيع الشخص بسهولة وبطريقة طبيعية أن يقدم نفسه للعالم كله ، لأشخاص آخرين. غالبًا ما تكون الخبرة غير الكافية للعلاقات بين أفراد الأسرة ، وعدم المساواة في مثل هذه العلاقات مع مرور الوقت هو ما يخلق صعوبات في العلاقات مع أشخاص آخرين في المجتمع. لذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، أوصي بأن "تنظر" إلى حياتك من منظور تجربة العلاقات الأسرية. كم مرة لم تحصل على كلمة؟ كم مرة تقاطعت خطابك؟ هل كنت مهتمًا بأفكارك وآرائك مع أفراد آخرين من عائلتك؟ إذا كنت تستطيع الإجابة على معظم الأسئلة بشكل إيجابي ، فيمكن أن يكون الخجل سمة من سمات شخصيتك ومزاجك وممارسة الثقة بالنفس ، على سبيل المثال ، في الخطابة العامة ، يمكنك في نهاية المطاف التغلب على هذا القيد وتطوير الثقة بالنفس التي تشتد الحاجة إليها للتواصل الطبيعي . إذا تلقيت تأكيدًا على الأسئلة المذكورة أعلاه بأن الشك الذاتي هو نتيجة للموقف تجاهك في عائلتك ، فإن الإجراءات المترابطة لاستعادة الثقة بالنفس ممكنة هنا ، ولكن في هذه الحالة ، لم يعد التدريب وحده كافياً. من الضروري العمل مع أخصائي (عالم نفسي) يساعدك في فهم وإعادة التفكير في هذا الموقف ، مع مراعاة تأثيره على حياتك والعمل على إيجاد طريقة للتعامل مع الصفات المسببة للتداخل "المكتسبة". ولكن بالنسبة للشخص الذي يريد ذلك ، لا شيء مستحيل! عليك فقط أن ترغب في تحقيق ذلك ، ويمكنك دائمًا تحقيق تغييرات في حياتك ، لأنك وحدك ولديك الحق في ملء الأحداث والمعرفة والمهارات التي تهمك وتحتاج إليها. الشيء الرئيسي هو فهم رغباتك والعمل على الحصول على أكبر عدد ممكن من الطرق لتحقيقها! تحب نفسك ، تعتني بملء حياتك وفقًا لتقديرك الخاص!

ربما كنت مرة واحدة على الأقل في حياتك في موقف تجد فيه نفسك في شركة مع شخص لطيف ، ولكن لا يوجد شيء للحديث عنه. وبدلاً من ذلك ، اكتشفوا بالفعل كيف يفعل أي شخص ، وناقشوا الطقس ، والهوايات ، والأخبار في العمل ، وكيف قضوا عطلة نهاية الأسبوع ، وكتابهم المفضل ، وفيلم الموسيقى والأفلام. ماذا تفعل بعد ذلك؟ الآن حان الوقت للاسترخاء و ... اسكت. حسنًا ، إذا كنت في هذه اللحظة سوف تكون مشغولًا جسديًا بشيء آخر - تناول الطعام في مطعم ، والسير ، والاستماع إلى الموسيقى. نضيف أنك حقا ، حقا مثل هذا الشخص. أم أنك غير متأكد من هذا؟ :)

أخيرًا ، يا لها من نعمة ، جاءت فكرة رائعة! يمكنك طرح الأسئلة! دعه (أو هي) يجهد. ماذا تسأل عنه؟ الطفولة ، المدرسة ، أولياء الأمور ، الحيوانات الأليفة ، الأحلام ، السفر.

بالمناسبة ، وجد صديقي طريقة رائعة للخروج من هذا الموقف. في حالتها ، كل شيء باللغة الإنجليزية ، والتي لا تعرفها عمليًا. قبل الرحلة ، توصلت إلى مخطط للتواصل مع الأجانب. تتحدث عن نفسها ، وعن أوكرانيا ، وهواياتها ، وما تحبه بالضبط في الخارج ، وتسألها. وهكذا ، حققت تأثير التواصل السهل.

يمكنك الخروج مع المخطط الخاص بك باللغة الروسية. هذا سيوفر لك في الاجتماع الأول أو الثاني أو الثالث. يبقى تحذير واحد - أنت تعلم أن هذا مخطط. وبدون ذلك ، ما زلت لا تعرف ما الذي تتحدث عنه. عندما يتم استنفاد المواضيع "المفضلة" ، مرة أخرى سيكون هناك استياء من نفسك وسؤال "ماذا تفعل بعد ذلك؟" لذلك ، كل ما اقترحته أعلاه هو مجرد وسيلة لإخفاء عدم اليقين من صحة أفعالي.

كيفية تغييره من الداخل؟

أولاً ، استمتع بالتواصل.

في غضون أسبوعين ، سجل التواصل الإيجابي على الورق أو إلكترونيًا. بمعنى آخر ، اكتب في نهاية اليوم الذي تلقيت فيه مشاعر إيجابية من المحادثة ومعها. تذكر من تحدثت إليه ، وتحديداً ما تحدثت عنه ، وكيف خرجت من المواقف "الصعبة". سيخلق ذلك ثقة داخلية في أنه يمكنك التواصل مع أشخاص مختلفين بسهولة وبكل سرور.

ثانياً ، اذهب إلى الدورات الشفوية والخطابةأو التمرين مع المعلم بشكل فردي. يمكن أن تساعد مهارات التمثيل.

هناك اعتقاد بأنه لا يوجد شيء يمكن التحدث عنه مع شخص ، لأنه يقرأ القليل. يعذب البعض عذاب الضمير من حقيقة أنه لا يوجد وقت لفتح كتاب. سأخبرك سرا. من حقيقة أنك قرأت أكثر من ذلك ، فإن شعور "لا شيء للحديث عنه" لن يمر!

الأهم من ذلك ، تذكر تفاصيل صغيرة واحدة: بحاجة للحديث عن القراءة. ثم ستكون النتيجة. بالإضافة إلى مشاهدة الأفلام وزيارة أماكن غير عادية. تأكد من المشاركة مع الأقارب والأصدقاء والزملاء في أنك مسرور ويسعد كل يوم.

على أي حال ، سيكون هناك دائمًا موضوع للمحادثة ، إذا كنت مهتمًا بالمحاور ، وجّه المجاملات "بالصدفة" وأبقي الدورة إيجابية فقط! كُتب هذا المقال لمشروع أكاديمية الخبراء. اكتب ، هل أعجبكها؟ أي أسئلة للمؤلف - لا تتردد في الكتابة في التعليقات! تذكر أيضًا أصدقائك. يمكنك التأثير على تنميتها. مثل المقالة (لوحة على هذه الصفحة على اليسار) وتبادل النصائح المفيدة مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.

عمري 21 سنة. لا أعرف ما الذي أتحدث عنه مع الأشخاص ، ليس من المثير للاهتمام كيف يعيشون. لا أستطيع بدء المحادثات - ببساطة لا توجد كلمات أود أن أقولها.
أحاول التحدث ، لكن المتحاورين وأنا شخصياً أدرك أنه في الحقيقة أنا غير مهتم بهم ، وبهذا الفهم تنتهي العلاقة.
  أحتاج إلى الاستمرار من خلال الحاجة إلى التواصل وآمل أن تكون هذه تجربة ممتعة؟
  للتسجيل على الناس والعيش وحدهم ، بحيث لا يستطيع أحد أن يفعل العقول؟
  أم أن هناك طريقة لزيادة اهتمامك بالآخرين؟

لا أعرف ، لم أسمع عن طريقة لزيادة الاهتمام بالآخرين. من الأفضل أن تجد عملك ، هوايتك ، الرياضة. وبعد ذلك سيكون هناك أشخاص مهتمون به أيضًا وسيكون من الأسهل التواصل معهم. زيادة الاهتمام بالآخرين لن تنجح ، ولكن يمكنك زيادة المداراة والانتباه. وهذا مفيد. فقط من أجل الانضباط الذاتي على الأقل. والناس يحبون مهذبا ويقظة

يمكنني بالطبع أن أكون مخطئًا ، لكن هذا ما أعتقده. من المرجح أنك مكتئب ، وفي نفس الوقت تكون متمحورًا حولك ، وتركز على مشاكلك ، مثل الخوض في نفسك. لدي نفس المشكلة. العثور على أشخاص أكثر ذكاء منك. أنا مهتم بالتواصل مع الأشخاص الذين هم على قدم المساواة أو أكثر ذكاء ، وفي الوقت نفسه ، ينبغي التواصل بسهولة على الموضوعات التي تهم الجانبين. غالبًا ما لا يحتاج المتقدمون إلى اتصال ليس له أي فائدة عملية - دع المحاور يقدم لك معلومات جديدة ومثيرة للاهتمام ، ومن ثم سيكون من المثير بالنسبة لك التواصل معه. وحاول أيضًا أن تشرب الخمر مع شخص ما ، إذا أردت أن تفلسف - هذا كل شيء ؛)

لا تجبر نفسك ، لديك الحق في أن تكون من أنت وألا تدفع نفسك إلى المعايير حتى تخرق القانون. عش كما تريد وتكون سعيدا

غريب ، حقا رتيبا تماما. حسنا ، ليس قليلا؟ أفهم أنه ليس من المثير للاهتمام مناقشة السيارات ومستحضرات التجميل هناك وحياة نجوم البوب. لكن حياة كل شخص مثيرة للغاية في حد ذاته. كيف أصبح هكذا؟ ماذا يعيش ل؟ ما الذي يحب ما لا يحب؟ كيف في النهاية يراك ولماذا بالضبط. هل هذا كله غير مهتم؟ ثم لا أعرف ما يمكن أن يكون مثيراً للاهتمام على الإطلاق)))) لا يمكنني تقديم المشورة لأي شيء هنا. هل لديك أي مصلحة في الحياة على الإطلاق؟

من حيث المبدأ ، يحتاج أي شخص إلى التواصل ، وحتى مستودع الفصام ... حدد لنفسك: جهات الاتصال الرسمية كافية لك أو ترغب في أن تكون لها علاقة وثيقة مع فتاة ، على سبيل المثال ... وتتصرف على هذا الأساس. أولا ، تحتاج إلى فهم نفسك. ثانياً ، هناك عدد كبير من الكتب حول سيكولوجية العلاقات الإنسانية ... أدرس الناس ، لاحظهم ، حاولوا فهمهم ، ربما يثيرهم بعضكم حقًا ... علاوة على ذلك ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التواصل ، لكن ومع ذلك ، فإن السعي لإقامة علاقة - هذا هو موضوع المحادثة :)

أوتش! لم أرغب في التحدث بجنون ، الآن لقد تعلمت بالفعل ، لقد تعلمت للتو ... ما زلت لا أشعر بأي حب لهذا العمل حتى قضيت 1.5 عامًا في إجازة أمومة. الآن أحب الدردشة مع أي شخص على الأقل ... لكن يجب أن أتواصل بسبب ظروف مختلفة ، لكنك لا تعيش في فراغ. أنت فقط تتظاهر ، إيماءة ، غاس ، كرر شيئًا مثل "هنا عنزة" ... "نعم ، نعم ، نجاح باهر ..." ثم اطرح على المحاور سؤالًا حول محتويات الجملة الأخيرة. والأغنية تتدفق أكثر .... لكن كل هذا يستحق التعلم ، إذا كنت تريد أن تكون ممتعًا في التواصل وأن الناس سوف يتواصلون معك ، كما يقولون. إذا لم يكن لديك مثل هذا الهدف على الإطلاق ، فلا تهتم. على الرغم من أن الأشخاص من حولهم ، بعد كل شيء ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية ، لكن في بعض الأحيان لديهم معلومات ضرورية للغاية بالنسبة لك.

إذا لم تكن مهتمًا بكيفية عيش الآخرين ، فلماذا لا تجد موضوعات للمحادثة تهمك شخصيًا؟ من الواضح أنك أنت انطوائي ، مما يعني أنك تحب التحدث عن مواضيع تهمك. هناك الملايين من هؤلاء الناس على الأرض ، والعديد منهم لديهم أصدقاء رائعون مهتمون به حقًا. سيكون من الرائع أن تتعلم كيف تعيش في وئام مع نفسك ، والأهم من ذلك ، ألا تتضايق من التواصل. إذا لم تكن مهتمًا بشخص معين - فلا تتابع محادثتك معه. لكن إيقاف التواصل مع الجميع لا يستحق كل هذا العناء ، لأنك لا تعرف مقدمًا أبدًا ما يحب الشخص التحدث عنه. لا يمكن أن يكون هناك شخص واحد ترغب في مواصلة الاتصال معه. بالإضافة إلى ذلك ، في المحادثة ، ليس من الضروري الاهتمام بحياة المحاور. يمكنك التحدث عن الموضوعات المجردة مثل الرياضة والسينما والرسم والأدب والكمبيوتر والإنترنت وغيرها. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان القلب! تشغيل التفكير الإيجابي! نحن نعمل على أنفسنا والاستمتاع بالحياة))

لماذا هذا يزعجك؟ فهذا يعني أنك لا تزال غير مبال تمامًا بالناس ، وفي وضعك ، يمكنك التفاعل مع الآخرين ، وتقليل التواصل ، على سبيل المثال ، عمل مبرمج ، ولكن كم من الأنشطة المثيرة للاهتمام الأخرى مناسبة لك تمامًا. لكن التواصل من خلال القوة ليست ضرورية. الشيء الوحيد هو أن تكون مؤدبًا وأن يكون لديك وجه ودود ، حظًا سعيدًا!

حاول تحديد هدف لمعرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات عن المحاور ، وربما سيصبح هذا دافعًا إلى الاهتمام الصادق والمحادثة وما إلى ذلك.

سيدي ، يجب أن لا تقلق بشأن هذا. غالبًا ما علقت في الدردشات بسبب عدم وجود اتصال ، والآن لا أعرف كيف أفعل شيئًا ، فأنا جالس .. لا أستطيع اللعب إلا والتعليق على الإنترنت. أنصحك أن تفعل ما تريد وعدم البخار. بصراحة ، مررت بفترة حاولت فيها الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي وتحدثت كثيرًا لدرجة أنني لم أرغب في وقت لاحق في مغادرة المنزل على الإطلاق: D شاهدت البرامج التلفزيونية طوال الصيف. لإجبار نفسه \u003d على إيذاء الشخص النفسي. الصحة. إنفاق الطاقة بحكمة. من مزايا الاتصال ، لاحظت فقط القدرة على الكشف عن شخص آخر عاطفيا ، ولكن ، للأسف ، لا يعطي مكافآت خاصة. لذلك ، أختار الآن التواصل عالي الجودة مع الأصدقاء ، وليس مع الغرباء.

سترى السؤال الذي طرحه أحد مستخدمي الموقع على الكون والإجابات عليه.

الأشخاص الذين يشبهونك كثيرًا أو الأضداد الكاملة ، يجيبون.
لقد تم تصميم مشروعنا كوسيلة للتطور والنمو النفسي ، حيث يمكنك طلب نصيحة "مشابهة" والتعلم من "مختلف جدًا" الذي لا تعرفه أو لم تجربه.

تريد أن تسأل الكون عن شيء مهم بالنسبة لك؟

هل سمعت من قبل محادثة شخصين (أو أكثر) مؤنس حقًا؟ هذا مثير للاشمئزاز! في معظم الأحيان لديهم محادثات لا معنى لها التي يمكنك تخيلها. ثرثرة عن المشاهير ، والسعي المستمر للمواضيع الساخنة ، ومحادثة لا معنى لها حول آخر الأخبار ، والحديث عن أشخاص آخرين وراءهم. في بعض الأحيان لا تفهم ما الذي يجعل هؤلاء الناس يفتحون أفواههم ، لأنهم ، كما لو أن الكلمات المنطوقة ، لا معنى لهم. لكن الآخرين يحبونهم لذلك ، لكنك لا تحب ذلك ، لأنه بالكاد يمكنك بدء محادثة مثيرة للاهتمام. لديك مشاكل اتصال كبيرة ، ولهذا قرأت هذا المقال.

ماذا يجب ان تقول

لذا ، كنت تخطط لبدء محادثة في شركة غير مألوفة أو حتى مألوفة ، أنت خائف من اتخاذ الخطوة الأولى وتسأل نفسك السؤال التالي: "ما الذي يجب أن أقوله بالضبط؟" - هذا السؤال خطأ جوهري. هل تعتقد حقا أن الناس يتحدثون عن ما هو مهم حقا؟ لا ، ولهم أسباب لذلك. معظم الناس ليس لديهم ما يقولونه. إنهم ببساطة لا يعرفون ما يكفي لإخباره بطريقة رائعة. قد نكون متشائمين ، لكن معظم الناس ليسوا أذكياء للغاية. ولكن هذا لا يمنعهم من أن يكون لهم أصدقاء ، وصديقات ، والحياة الاجتماعية بشكل عام.

لا يتذكر الناس معظم المحادثات

معظم الناس يقضون ساعات طويلة في التحدث. لديهم الكثير من المحادثات مع أشخاص مختلفين. يتحدثون عن القط الجديد ، والعطلات في تركيا ، والنجوم ، والسياسيين ، والرياضة ، والموسيقى ، والمشاهير. لكن كم عدد المحادثات التي يتذكرونها؟ فخ كثير من الأشخاص الخجولين هو أنهم يبدأون في التفكير في أن أي محادثة يجب أن تكون ممتعة ومهمة ، ولكن مثل هذه المحادثات هي أقلية تامة ، إذا كنت تأخذ الصورة العامة للعالم. لا تحتاج إلى التحليل والدراسة والتفكير لفترة طويلة حول ما تريد قوله. لا تحتاج إلى تخطيط محادثة - أنت فقط بحاجة إلى التحدث.

بعد كل شيء ، الحديث وحده لن يعني الكثير في حياتك. سوف تنساه ، نحن متأكدون مئة في المئة ، في غضون يومين. لذلك ، لا تحتاج إلى الضغط فكريًا ليقول شيئًا ما. بالطبع ، يمكنك التحدث عن أشياء مثيرة للاهتمام ، ولكن يمكنك التحدث عن أي شيء - فالأخير أكثر بساطة.

لماذا يجب أن تتحدث عن أي شيء؟

من الممكن أن تجد معظم المحادثات بلا معنى - إنها بالفعل. يمكنك قضاء الوقت الذي تقضيه فيها للاستخدام الجيد: قراءة كتاب أو إصلاح الثلاجات أو تشغيل شيء ما أو حتى تغيير العالم.

ومع ذلك ، لكي تعيش أكثر حياة مرضية ، سيتعين عليك العثور على وقت للمحادث الأكثر شيوعًا. المحادثة يمكن أن تمنحك شيئًا لا يعطيك الشعور بالوحدة. يجلب التواصل إحساسًا بالتوازن في حياتك ويوفر عليك الشعور بالوحدة. والأهم من ذلك ، التواصل هو عملية طبيعية للناس. يجب أن يكون الناس منفتحين بما يكفي للحديث عن كل شيء غبي يتبادر إلى الذهن ، لأنه من الغباء أن تولد أشياء عبقرية في هذا العالم. يتدخل الخجل ، ولكن يمكنك محاربته.

كيف تتحدث عن أي شيء؟

توقف عن التفكير فيما تريد قوله. لا تفكر في ما تقوله على الإطلاق. لا تخطط ولا تقرر ولا تبقي عقلك فارغًا ودع ذلك يحدث. في الجوهر ، يجب عليك إضافة القليل من العفوية إلى فن المحادثة. من المهم في بعض الأحيان التوقف عن استخدام عقلك العقلاني والبدء في استخدام غرائزك وحدسك. سيستغرق الأمر الكثير من الوقت ، ولكن إذا تعلمت ذلك ، فسيصل إليك الناس على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تبدأ في التمتع بالتواصل.

ماذا لو قلت شيئا غبيا؟

المشكلة الحقيقية التي يواجهها الأشخاص الخجولون هي عدم القدرة على التعبير عن أفكارهم ، ولكن فهم أن كل ما يخرج من فمك يجب أن يكون مثيرًا أو غير متوقع أو مضحكًا. تفكر في الأمر لفترة طويلة ، وبعد ذلك توصلت إلى استنتاج مفاده أن كل شيء تقوله سيكون غبيًا ، خاصة إذا كنت لا تفكر في ما قيل من قبل ، فهذه فكرة خاطئة.

في الواقع ، لديك خبرة كافية للتوصل إلى شيء مناسب للمحادثة تلقائيًا. عليك أن تثق في اللاوعي الخاص بك من أجل تحقيق نوع من قفزة الإيمان. للوهلة الأولى ، يبدو شيئًا ما غير طبيعي تلقائيًا ، ولكن ، صدقنا ، بهذه الطريقة ، كما يقول معظم الناس - إنه مجرد اتصال بشري طبيعي. الناس لا يحبون التفكير.

كنت تعتقد أنك ذكي جدا لذلك

ربما لا تزال تعتقد أن "الأشخاص العاديين" مختلفون عنك. ولكن هذا الفكر يشكل خطورة بجنون على الاختلاط. لا يمكنك تقسيم العالم إلى نفسك والباقي. هناك الكثير من الأشخاص الأذكياء والمثمين في الحشد. الخجل لا يجعلك عبقريا. "التفرد" الخاص بك هو مجرد عادة.

إليك كيف يجب أن تفكر حقًا: أمامك فتاة جذابة تريد التحدث معها. ليس عليك أن تفكر طويلا فيما تريد أن تقوله بالضبط ، لأن كل هذه الأفكار ستؤدي فقط إلى شعورك بالتوتر ، وبعد بضع دقائق من المحادثة سيأتي صمت محرج. نعم ، كل هذا بسبب تخطيطك المضحك. لذلك ، في المرة القادمة التي ترى فيها نفس الفتاة الجميلة ، امنح نفسك 3 ثوان لترتقي بها وتجعل نفسك تتحدث - فكر أقل ، وتحدث أكثر. وبالتالي ، فإن عملية الاتصال نفسها سوف تحميك من العصبية التي قد تنشأ في مراحلها الأولى - التحضير للاتصال. تبقي عقلك فارغًا وثق في عقلك - ستنجح المحادثة إذا تخلت عن زمام وعيك.

إذا كنت لا تعرف ما تريد قوله ، فهذا أمر طبيعي - لم يكن أحد يعرف على الإطلاق ، لقد تحدث الناس للتو. بمرور الوقت ، سيمنحك هذا النهج الكثير من المشاعر الجيدة والكثير من معارفه الجيدة. حظا سعيدا

كثير من الناس يتجنبون الانخراط في التواصل لمجرد أنهم لا يعرفون ماذا يتحدثون. إنهم لا يأخذون زمام المبادرة ، وفي كثير من الأحيان في أول فرصة تدخل في الظل.

ما لا يقل الخوف والخوف في نفوسهم يؤدي إلى تعليق المحادثة. توقف غير واضح عن كيفية ملء ...

من أين يأتي هذا الاحراج الذي يمكن أن يتحول إلى خوف حقيقي في حالة "ناجحة" بشكل خاص؟

ما يمكن قوله مع قناعة مطلقة - هذا الاحراج ليس فطريا. لا أحد مولود بهذه المشكلة: "ليس لدي ما أقوله". أي مشكلة في التواصل ولدت أيضا من التواصل. فقط من فعل التواصل غير البيئي للغاية ، وبعد ذلك يتم استخلاص استنتاجات غير سارة عن نفسه.

على سبيل المثال ، عندما كنت أعمل في مجال الاتصالات الخاص بي ، تذكرت فجأة حالة واحدة من مدرسة ابتدائية. كان هناك درس العلوم الطبيعية في الصف الأول. تم استدعاء الجميع إلى السبورة للإجابة على أسئلة حول الواجبات المنزلية. لا أحد يستطيع الإجابة على السؤال "ما هي الطبيعة؟" ثم تطوعت بخفة وذهبت إلى المجلس. ما زلت أتذكر أنني أستطيع أن أقول عبارة واحدة فقط: "الطبيعة هي كل ما يحيط بنا". بعد ذلك ، وقعت في ذهول. بغض النظر عن الطريقة التي حاولت بها تذكر المواد من الكتاب المدرسي ، والتي قرأتها بصدق في المنزل ، لم يأت منها شيء. أخرجني أحد المعلمين من ذهول بعبارة "حسنًا ، فستروخوف. اجلس - ثلاثة!

يبدو أن وضع المدرسة العادية - مع من لا يحدث ذلك! ومع ذلك ، وكما أصبح واضحًا فيما بعد بالنسبة لي ، فإن الخوف من عدم وجود شيء أقوله أخذ جذوره بالضبط من هناك - من مكتب المدرسة. بعد ذلك كانت "مسألة التكنولوجيا": رحلة إلى الماضي حتى لحظة "الخجل على السبورة" ، ونقل موارد الهدوء والثقة والطرافة إلى الشباب ، وإعادة تشكيل الوضع الحرج وجميع الحالات اللاحقة إلى الوقت الحاضر. المخطط القياسي للعلاج النفسي للتاريخ الشخصي.

لكن إذا قضينا على كل الأسباب من الماضي ، فهل هذا يكفي؟ بعد إزالة النمط القديم للسلوك المسمى "ذهول" ، يجب أن نتأكد من أن سلوكًا آخر سيحل محله ، مما لن يسمح لنا بأن نكون مرة أخرى في حالة من الجهل.

قد يكون هذا النمط البناء مهارة الارتجال اللفظي . مهارة ممتازة تسمح حرفيًا ببناء قصة كاملة من لا شيء. وستكون نقطة الانطلاق هنا حالة يبدو فيها أنه لا يوجد شيء يمكن قوله.

حالما يكون هناك شعور بالفراغ وقلة الأفكار - قم بتشغيله على الفور الارتجال اللفظي. لم يعد هناك ذهول - فهناك سلاسل نقابية تعمل بشكل مثالي فقط. "ما أراه - أن أغني!" يصبح أي موضوع يظهر في الاعتبار موضوعًا آخر للمناقشة. الهاتف. التقويم. جهاز كمبيوتر. سيارة. النافذة. الشمس. لكن هذا الموضوع له العديد من الخصائص التي تسبب سلسلة أخرى من الجمعيات! هاتف - صديق وجد مؤخرا. التقويم - شيء لم يكن سنة كبيسة لفترة طويلة. الكمبيوتر - في العمل ، وإمدادات الطاقة احترقت. الكثير من الجمعيات. الكثير من المواضيع للحديث عنها. ببساطة لا يوجد وقت للتوقف المؤقت والذهول. الكثير من الأفكار ، الآن المشكلة هي ، ما الموضوع الذي يجب التحدث عنه.

يبدو أن هذا تحول إلى استراتيجية ممتازة: أولاً ، أزلنا أسباب ذهول من الماضي ، ثم أضفنا المهارة البناءة المتمثلة في الارتجال اللفظي. لكن اللحظة الأخيرة بقيت. لا تزال هناك حاجة اسمح لنفسك أن تكون   الشخص الذي لا يتردد في استخدام المهارة الجديدة.

لكي تكون - تحتاج إلى كلي كلي صورة لك. هو نفسه سيظهر في مكان ما بالقرب منك ، إذا قمت بدعوته. انظر إليه واستمتع به ، في نفس الوقت مشبع بثقة "نعم! بالتأكيد سيسمح هذا الشخص لنفسه باستخدام مهارة الارتجال اللفظي في أي مكان وفي أي وقت ومع أي شخص! "كل ما تبقى هو دعوته مرة أخرى - الآن فقط داخل نفسه. دعه يأخذ المكان الذي يجب أن يأخذ.

يبقى فقط للتحقق في الواقع مما سيحدث الآن أثناء الاتصال. ماذا سيحدث خلال فترات التوقف الحرجة الآن؟ ماذا عن فكرة الدخول في محادثة مع شخص ما؟

فستروخوف ديمتري ديميترييفيتش ،

عالم نفسي ، NLPt الطبيب النفسي ، مستشار الرفاه