Her şey kızdığında ve sinirlendiğinde. Neden her şey sinir bozucu ve sinir bozucu?
Kesinlikle her insan bir şekilde veya başka şekilde sinirlenir. Karakter, eğitim düzeyi, terbiye ve cinsiyetten bağımsız olarak herkes her zaman sinir bozucudur. Sinirlilik bir karakterin özelliği olabilir veya bir hastalığın belirtisi olabilir. Ancak buna rağmen öfke ve tahriş patlamalarını kontrol edebiliriz, asıl şey bu olumsuz dışavurumların nedenlerini bilmek.
Hayatımızın en beklenmedik durumlarında, hem yakın hem de yabancılara karşı büyüyen ve yoğun bir tahriş hissedebiliyoruz. Belli bir durumdan, durumdan ve tüm dünyadan rahatsız olabiliriz.
Herkes sinirlenmenin ne olduğunu ve sinirlendiğimizde nasıl hissettiğimizi bilir. Ancak çok azı bu hissin nedenlerini anlıyor. Birçok insan sinirlilik durumlarını aniden ortaya çıkan ve tamamen yaşamayı zorlaştıran psikolojik bir problem olarak kabul eder. Peki neden her şey sinir bozucu?
Neden her şey sinir bozucu ve sinir bozucu? Sinirlilik nedenleri
Sinirlilik, belirli bir hedefe giderken ortaya çıkan engellerle ilişkilidir. Tahriş, bir engel ya da engelin ilk reaksiyonudur. Örneğin, bir gezi planladınız, ancak bazı durumlar veya insanlar nedeniyle olmadı - tahriş görünüyor. Bu durumda, insanlar, şeyler veya koşullar tahriş edici olarak hareket eder.
Hem kadınlarda hem de erkeklerde sinirlilik, bir insanın durumu olduğu gibi kabul edemediği ve sonuçlarını etkileyemediği zaman ortaya çıkar.
Sinirlilik, bir kişinin öfkenizi dışarıya atabileceğiniz bir nesneye sahip olması durumunda saldırganlığa yol açabilir. Bu arada, genellikle bir insanda ortaya çıkan sorunlardan suçlu olmayan kişilerin sinirlilikten muzdarip oldukları görülür. Suçlamak, ortaya çıkan engele yeterince tepki vermemizin bilincinin doğrudan imkansızlığı ile doğrudan bağlantılı olan, alçakça bir suçluluk niteliğindedir.
Mülkiyet hemen tezahür etmez, ancak çıkarlarınızın ihlal edildiği olaydan bir süre sonra ortaya çıkar. Bu on dakika içinde, bir saatte veya bir günde bile olabilir. Böylece “sıcak el” altında tamamen farklı insanlar, durumlar veya durumlar elde edersiniz. Bu her zaman böyle değildir, ama çok sık. En azından yolunuzdaki gerçek engel, direncinizin gücünü deneyimleyememesinden dolayı.
Saldırganlık varsa, o zaman içinde tek bir irritabilite gramı bulamazsınız. En iyimser duygularla doğru şekilde kaynamayan ve doymamış olanlar bile, çevrelerindeki dünyayı yok etmeye, kurbanlarına hepsinin nasıl beslendiğini, ne kadar iğrenç olduğunu açıklamaya başlar. Fakat bu adamda, aslında, zaten tahriş yoktur. En acil haliyle sadece saldırganlık var. Bu nedenle, sinirlilik her zaman yabancı bir şey olarak algılanır, bizden herhangi bir uyarı veya açık bir neden olmadan ortaya çıkar.
Sinirlilik, can sıkıcı bir sıkıntı, kötü bir kişilik özelliği, kişinin bir defada herkes için kurtulmak istediği rahatsız edici bir his olarak açıklanır.
Ancak, bunun imkansız olduğunu zaten anladığınız anlaşılıyor. Bir yandan, bir balyozla yolumuza çıkan herhangi bir engel için acele edemeyiz. Öte yandan, çıkarlarımız engellendiğinde ve engellendiğinde kayıtsız kalamayız. Bu koşulların her ikisi de doğruysa, sinirlilik görünür. Ve bu iyi, olması gerektiği gibi.
Eğer bütün bunlara belli bir açıdan bakarsanız, acı çeken bir insan için sinirlilik gerekir. İdeal olarak, asla acı çekmemek istersiniz. Fakat burada olması, var olması ya da var olmaması değil, yalnızca ilgili olduğunda ortaya çıkması önemlidir. Ağrı, vücudunuza zarar verebilecek aşırı güçlü bir duyusal uyarana karşı hemen fizyolojik bir reaksiyondur.
Peki neden her şey sinir bozucu? Ve ya her şey bozulursa?
Sinirlilik, belirli bir hedefin gerçekleştirilmesinde bir engel olan durumsal bir uyarana gecikmeli bir psikolojik reaksiyondur.
Sinirlilik belirtilerinizi ortaya çıkan engellere karşı doğal bir duygusal tepki olarak kabul edin.
Zamanında, öfkenizin nedenini, planlarınızın uygulanmasını özellikle engelleyen şeyleri belirleyin, tüm koşulları analiz edin ve olduğu gibi kabul edin. Ardından sinirlilik ve saldırganlık tezahürlerinizi sevdiklerinize ve akrabalarınızı rahatsız etmeden kontrol etmeyi öğreneceksiniz.
Eğer her şey ve herkes korkunç derecede sinir bozucu ise, sadece ne yaptıklarını bilmeyen ve onları rakipsiz bir şekilde eleştirmek ve suçlamak isteyenler etrafındaki rahatsız edici şeyler varsa, durun. Aksi takdirde, yakında çevre için kişisel olmayan bir kişi olacaksınız. Müstehcen ve delik ile başa çıkmak için kim güzel?
14 Ağustos 2012, 13:00, Alla Zanimonets
En basit bileziği, tercihen mor olanı alın, bileğinize koyun ve tam olarak 21. günde bağımlılıktan vazgeçin. Neden üç hafta? Çok fazla yeni bir alışkanlık oluşturduğundan (bu bilgi spor salonuna gitmeye karar verenler için, akşam 6'dan sonra yemeyin, müstehcen ifadeler kullanmayın) yararlıdır. Ayrıldıysanız ve iki hafta sonra tekrar dedikodu yaptıysanız, eleştirdi, komşuyu kınadı, bilekliği diğer tarafa koyun ve yeni bir geri sayım başlattı. 21 gün boyunca beklettiğinizde, alışkanlığın sabit olduğundan emin olabilirsiniz - bilekliği arkadaşınıza verin veya hatırlatıcı olarak görünür bir yere asın (böylece tüm ciddi sıkıntılara dalmanız gerekmez). Tabii ki bilezik, hem kırmızı hem de sarı olabilir, fakat yine de daha mordur. Bu renk sinir sistemini yatıştırır, bilinçaltını uyandırır.
Çocuk bir emo veya goth oldu, ne yapmalı?
Çocuklarımız bazen saçın uzaması için yapar. Kızı aniden mavi renkte saçlarını boyadıysa ve oğlu kaşlarını traş edip kulağına taktıysa bile, serin bir görünümde kalın. Bir gencin görünmesine azarlamak ya da gülmek imkansızdır. Büyük olasılıkla yaptı çünkü senin dikkatini veya akran onayını alamadı. Çocuğun görünümündeki değişiklikleri görmezden gelmek de imkansızdır - ona ve tüm yaşamına ilgisiz olduğuna karar verebilir. Sor - onun için uygun mu, tam olarak ne olduğunu, kendisi de seviyor mu. Çocuğu cümle ile küçük düşürmek gerekli değildir: “Eğer büyürsen, daha akıllı olursun ... daha muhtemel olmalısın!”. En iyisi bana kendi yaşında yaşıtlarından çok farklı olduklarını, yalınayak okula gittiklerini, patlamalarını turuncu renkte boyadıklarını ve yangın merdiveninde bir diskoya tırmandıklarını söyleyeyim. Çocuk düşündüğünden daha çok ortak noktanız olduğuna sevinecek. Ya da (yalan söyleme) bana, okul yıllarında kendisine benzer ve hatta daha serin bir şeyler sağlayan paralel bir sınıftan bir kıza hayran olduğunuzu söyleyin. Buradaki söz önemli: "Ben ikiyüzlü değilim ve deneylerin dünya kadar eski." Kendine bir dövme yapabilir ya da dayanışma dışına çıkabilirsin. Ama fazla abartma. Hala bir ebeveynsiniz ve kendi çocuğunuzun zevkini geliştirmelisiniz.Öfke korkunç bir güçtür!
Patronum arkadaşıma bağırıyor. Daha doğrusu, tüm çalışanlarına bağırıyor, ancak arkadaşı için kolay değil. Şirketteki beş yıllık çalışmalarında hiçbir zaman, patrondan yalnızca teşekkür değil, aynı zamanda en azından tarafsız “Teşekkürler, iyi” sesini de duydu. Ve o kadar para ödüyor ki onu cehenneme sokmak işe yaramıyor ... Öyleyse hayat seninle öfkeli bir adamla yüzleşirse ne yapmalı? Onunla olan ilişkinizi koparmak mümkün değilse (kârsız!), O zaman, örneğin şöyle davranın: Büyüyerek nasıl azaldığını, ağlamasının nasıl daha sessiz ve daha sessiz hale geldiğini hayal edin. Uzun süre düşünün - sürecin tadını çıkarın! Sizi korkutan kişi küçüldüğü sürece, bir güç dalgası hissedeceksiniz. Kirlenecek kadar azalmasına izin verin! Bas gaza, zevkine atla ...Kızgınsanız, öfkeyi hafifletmenin harika yolları vardır. Örneğin, öfkeni, içinden geçen ve dünyaya giren bir enerji demeti olarak hayal et. Veya bu: rahatlayın ve öfkenizi ekranda gösterin - filmlerde olduğu gibi. İstediği şekli alabilir. Zihinsel olarak topu şarj et ve görüntüye ateş aç. Her vuruşta tahriş azalır. Eğer agresif düşünen biriyle yüz yüze gelirseniz, zihinsel olarak kendiniz ve aranızda bir ayna, metal, ateş gibi herhangi bir engel inşa edin.
Bir başka arkadaşım da annesiyle olan iletişimi kısmen kesintiye uğrattı (bu onunla bir psikoterapist sınıfını aldı), çünkü onunla temasa geçtikten sonra gücünü kaybetti. Arkadaşımın annesi, otorite kadını, sert ve aşırı karamsar, kelimenin tam anlamıyla herkese ve her şeye onaylamıyor. Yıllarca onunla mücadele etti, ancak sonunda gücünü artırmak için sadece teması azaltmanız gerektiğini anladı. Şimdi annesiyle telefonda iletişim kurar (günde üç ila beş dakika), ürünlerini oğlundan geçirir. İşin garibi, aynı zamanda anneme de uyuyordu: kızı açıkça sinirlendi. Sonuç: Daha geniş düşünün. Dün yaptığın her şey bugün sana uygun değil.
Psikolog Alla Zanimonets, blogunda sadece kendi yarılarını arayan erkek ve kadınlara değil, kendileri ve etrafındakilerle uyum içinde yaşamak isteyenler için de pratik tavsiyeler veriyor.
Psikoloğa soru:
Hoşgeldin! 26 yaşındayım 8 yıl evliyim, 7 yaşında bir kızım var. Kocasıyla asla özel bir şefkatli ilişki olmadı, sarılma ve öpüşmek ya da rahatlamak onunla ilgili değildi, ama o kötü biri değil, sadece duygularını nasıl ifade edeceğini bilmiyor ve nasıl olduğunu asla bilmiyordu. Ama kibar, neşeli, kızını çok seviyor ve beni de sevdiğini düşünüyorum, gösteremiyor. Çalışıyorum, çalışmak çok gergin, telefon görüşmeleri, müşteriler, patronlar, belgeler. Son zamanlarda çok gergindim. Hiç sakin olmadım, mizacın içinde itici ve coşkuluyum, ama daha önce kendimi dizginleyebildim, her şeyde olumlu görünüyordum, ama şimdi yapamam. Her zaman kötü bir ruh halim var, her şey beni sinir ediyor, etraftaki her şeyin benden daha iyi olduğu, daha iyi giyindikleri, onlara daha fazla değer verdiği, başkalarının iyi olduğu ve sadece kötüyüm gibi görünüyor. Kendimi her şeyin böyle olmadığına ve o kadar mutsuz olmadığımı ikna etmeye çalışıyorum, benden daha kötü insanlar var ama öfke ve memnuniyetsizlik artıyor ve hiçbir ikna işe yaramadı. İş yerinde yorgun olduğunu ve dinlenmeye her hakkı olduğunu anlasam da kocamın koltukta uzanması beni kızdırıyor, ama bu beni kızdırıyor. Çocuğumla sürekli hata buluyorum, ona bağırıyor, ancak sonra kendimi azarlıyor ve affedilmesini rica ediyorum. Dürüst olmak gerekirse, iyi bir ruh hali içimdeyken, bir çocuğu kucaklamak ve onunla daha önce olduğu gibi önemsiz şeyler hakkında sohbet etmek istediğimi hatırlamıyorum. Bazen herkesin gitmesini istiyorum ve yalnız kalıyorum, ancak olduğu zaman sıkılmaya başladım. Genel olarak, sorunun benim içimde olduğunu anlıyor gibiyim, bende bir sorun var, ama diğerlerinin de gerisinde olduğumu anlayamıyorum. Her zaman başkalarının kendilerini kötü hissetmelerini istiyorum. Bu beni rahatsız ediyor, ben kötü bir insan değilim ve ondan önce çok kızgın ve kıskanç değildim, ama şimdi sürekli her şeyden mutlu değilim. Herkesi eleştirmek, kötü bir şey yapmak istiyorum. Arkadaşlarımın fotoğraflarını bile sosyal ağlarda izleyemiyorum, çünkü her şey onlar için daha iyi görünüyor, kocası daha güzel, çocuklar daha iyi, ev daha iyi korunuyor, zenginlik daha iyi ve bu kadar olmasa da en mutsuz insan gibi hissediyorum. Sadece bu şekilde hissediyorum ve bu beni çok endişelendiriyor çünkü kendi başıma baş edemiyorum.
Psikolog Vitaly Alexandrovich Melesh soruyu cevaplıyor.
Mektubunda göze çarpan ilk şey, “Sanırım beni seviyor” ifadesidir. Burada uyumsuz bir şekilde bağlanıyorsunuz, “Beni sevdiğini hissediyorum” ifadesini yeniden düzenlemeye çalışın. Bu olursa, iç direnç, rahatsızlık olmaz, kocanın sizi gerçekten sevdiğini söyleyebiliriz. Aynı zamanda, kocanızı sevip sevmediğinize dair bir kelime söylemediniz, “Onu sevdiğimi düşünüyorum” ifadesi işe yaramayacak veya sevmeyeceğim ya da sevmeyeceğim, ya da işe yaramayacak: Biraz seviyorum, daha sık seviyorum, daha hızlı Her şeyi seviyorum ve benzeri
Bir mektupta sizi şaşırtan bir sonraki şey, kendinizi her zaman başkalarıyla karşılaştırmanızdır: “Ne tür bir kadınım, anne, uzman, karım?” Asla diğerlerinden daha iyi ya da kötü uyanma - başkaları gibi değil ve diğer her insan herkes gibi, kısacası, bütün insanlar farklıdır ve ılıklıları sıcak bir şekilde karşılaştırmak meşru değildir. Kişi, kendine güveniyle herhangi bir problemi olduğunda, bu benlik saygısı yetersiz - yetersiz ya da abartılı olduğunda, böyle bir uç noktaya koşar, bu da kendine olan saygının ne olduğu başka bir soruyu ortaya çıkarır. Yeterli benlik saygısı, bir kişinin güçlü ve zayıf yönlerinin farkında olduğu durumdur (kendi görüşüne göre) ve bazı nedenlerden dolayı ihtiyaç duyduğunu, ihtiyaçlarının bir kısmını yerine getirdiğini anlar. Düşük benlik saygısı, bir kişinin ondan kurtulmaya çalışırken zayıf tarafını gördüğü, ancak bu zayıf tarafın farkına varma ihtiyacından vazgeçmek istememesi nedeniyle oluşur. Bir uyumsuzluk var (uyumsuzluk), örneğin: “Ürünlerle birlikte bir paket taşıyorum, ancak paketi sevmiyorum ve atmaya karar verdim, ancak yine de ürünleri getirmek istiyorum, ancak bir anlaşmazlık olmadan ufalanıyor ve bu nedenle bunları taşımak oldukça elverişsiz Geride iki seçenek var: Ya çirkin bir torbada ürünleri taşımak ya da torbayı atmak ve eve kadar yiyeceklerle acı çekmek. Aynı özgüvenin oluşma mekanizmasını aynı paketin bir örneğiyle örnekleyeceğim: “Diyelim ki bu paketi ürünlerle birlikte taşımaya devam edelim, ancak diğerlerinin herhangi bir tepkisine ya da olmasa bile, haklı veya agresif tepki verelim”. Kendine saygınlığı olan bir kişi, ürünleri şu anki ihtiyacın karşılanması için en uygun çözümün - ürünleri eve getirmek için - çirkin bir pakette sadece ürünleri taşır. Derecelendirme 4.50 (4 Oy)
