Olga, selam. Her şeyi dikkatlice okudum ve bir kelimeyi “kulağımı kesiyor” diyerek şunu söylüyorum: “Neyi suçlayacağım?”, Bu ifadeyi değiştir: “Genel olarak iş açısından durumu iyileştirmek için ne yapılması gerekiyor”

Bireysel psikoterapinin kurucusu olan ADLER’e, her birinin 3 ana görevi vardır: arkadaşlık, sevgi, iş ve aralarında bir denge bulmanız gerekir, herkesin bu kelimeyi anlamada kendilerini rahat hissedeceği, kendi yaşam senaryolarınızı oluşturur; kurulum topluluğu. Yüksek kuvvetlere teşekkür edeceksiniz, ailede her şey normal olacak ve işle ilgili problemler çözülecek ve bu hayattaki en kötü şey değil, SORUN kelimesi, kolayca çözebileceğiniz GÖREVLER ile değiştirilecek.

Çalışmanızın bir bütün olarak analizine geçeceğim: başlangıçta şerefinize göre çalışmaya başladınız, ancak şerefli bir üniversiteden mezun olmuş olsanız da ... Neden? Çalıştığın şeyi sevmedin ya da ödemeyi sevmedin ve modaya uygun, prestijli, iyi bir maaşlı olanı yapmaya başladım, ama bundan zevk alamadın mı? Size ünlü bir alıntı vereyim: “Sevdiğin şeyi yapmaya ve yaptığını sevmeye” başlamalıyız (E. Fromm)

Dürüstçe kendinize cevap verin, hangi seçeneğin size daha yakın olduğunu düşünün - bu tarafsız bir analiz yapmanıza ve daha sonraki eylemlere karar vermenize yardımcı olacaktır. Ancak, her durumda, SİZİN SEVDİĞİNİZ yapmaya başlamanız ve prestij ve moda peşinde koşmamanız gerekir. Sizleri bir işçi olmaya teşvik etmiyorum, ama inan bana, birçok insan fabrikada çalışıyor ve ondan büyük zevk alıyor, ailelerine değer veriyor ve istedikleri gibi yaşıyorlar ve onlar hakkında ne söylediklerini umursamıyorlar.

Terfi etmek için çabalıyorsunuz ve ek bir sorumluluktan memnun musunuz? Eve gelip “işle ilgili soruları” ailenize aktarmaz mısınız? Ailenizdeki mali durumu anlamak ve çalışmak, her şey için yeterli olan yüksek maaş için çalışmak veya sadece “Ben” inizi tatmin etmek için çalışmak ve başkalarına “havalı” olduğunuzu göstermek için çalışmak gerektiğini anlamak da önemlidir. Ayrıca bu pozisyondan duruma bakın ve bir analiz yapın.

Şu an üzerinde çalıştığınız işinizle ilgili: şu an üzerinde çalıştığınız olağan çalışma ortamı, azarlandığınız, övüldüğünüz, para cezalandırdığınız, ödüllendirdiğiniz ... Hiç kimse size hiçbir şey borçlu değil ve sizin de "işte çalışmak" dedikleri gibi durum ve izin için yeterli bir seçeneğiniz yok veya bir seçeneğiniz yok. veya, çalışma koşullarının size uymadığını görürseniz, başka bir iş arayın, fakat başka bir işte her şeyin bu iş yerindekiyle aynı olabileceğini anlayın. Bu nedenle, eleştiriyi, mizahla bile, genel olarak yeterince ele almalı ve herşeyi kalbe almamalıyız ... durumlarla yeterince ilişki kurmayı öğrenmek için, herhangi bir arama motoruna girerseniz, ALBERT ELLIS YÖNTEMİ İLE PSİKOTRAİNGİ okumanızı tavsiye ederim. onu bulacaksın. ELLIS FORMULA'ya özellikle dikkat edin, size kısa bir açıklama ile yazacağım: “Albert Ellis ABC'nin formülünü temel almanızı öneririm, A'nın herhangi bir olay olduğu, B'nin duruma karşı tutumumuz olduğunu, C'nin duygusal bir durum olduğunu düşünüyorum. bu A \u003d C, ama öyle değil, duygusal durumumuz B'den etkilenir, olanlarla olan ilişkimiz nasıldır. Sizin tarif ettiğiniz devlet başlar başlamaz, ilk aşamada takip edin ve hemen duruma uygun bir tutum oluşturmaya başlayın "

Ayrıca kendiniz için çalışacağınız bir iş seçeneğini de göz önünde bulundurun, fakat yine de ne yapmak istediğinize odaklanmanız gerekir.

Sakinleştiğinizde, tarafsız bir analiz yapın, kendi mektubunuzu okuyun ve mesela kız arkadaşınız veya tanıdık yazdıysanız ne önereceğinizi düşünün.

Bir blog yazarının belli bir kadına, sözde güzel, kibar ve büyülü bir kadına olan talep eksikliğinden bıktığı başka bir yazı bana sorulmuştu, ancak hiç kimse bu kadının sözlerini görmüyor ya da takdir etmiyor. İlk sonuç (kendimiz için bir insanın ruhla gerçekten güzel olduğunu biliyorsak), kendisinin yalvardığı - etrafında sürekli ahlaki düşler var, yanlış ortama düştü ve genel olarak onunla temasa geçenler için çok ahlaki bir kişi. Ve bu sonuç hiçbir yere götürmez, bence kızın sorununu çözmüyor.

Hemen bir rezervasyon yapın, tarif edeceğim bu durumun görüşü, herhangi bir durum farklı açılardan görülebildiğinden, doğru gibi davranmıyor. Sadece birileri için olan düşüncelerimin faydalı olacağını ya da şeyler hakkındaki algılarımı genişleteceğini umuyorum.

Hepimizin yaşadığı dünya objektif değil. Hiçbir şekilde nesnel olamaz, çünkü her birey tarafından kendi egosunun prizması yoluyla, belli bir dünya görüşü, deneyim ve inanç filtreleriyle algılanır. Öyleyse, milyarlarca öznel gerçekliğin olduğunu bilerek, insanların gerçekten değerlenmediğini nasıl söyleyebiliriz? Gerçek dünyada kendine değer veren bir kişinin kendi inançlarının onaylandığını göreceğini, esas olarak kendi gerçekliğini doğrulayan durumları ve tepkileri "çok değerli, önemli, anlamlı" olduğunu fark edeceğini varsaymak mantıklıdır. Ve bu inancın nereden geldiğinin önemi yok. Bir insanın dünyaya getirdiği ya da getirmediği gerçek faydalarla doğrulanır. Öyle düşünüyor, dönem. Ve doğru olduğunu düşündüğü şeyi görecek. Bunun tersi durum, bir kadının başkaları için çok şey yapması, nazik, kibar, dürüst, fedakarlık yapabilmesi, vb., Ancak dış dünyada hiç kimsenin onu takdir etmediğine dair bir onay görmüyor. Bu kadının, etrafındakilerin takdirini ayırt edemediği sonucuna varmak mantıklı olurdu, bir nedenden ötürü kendine değer vermiyor ve ya da etrafındaki sadece değersiz kötü insanlar olduğuna inanıyor. Kafasında, dışarıdan gelen tüm bilgiler filtrelenir ve tüm mallar atılır ve değersizliğinin teyidi kabul edilir.

Böylece, iç dünya ile dış dünya arasındaki sınırın göreceli olarak bulanık olduğunu söyleyebiliriz. Dünya bizim için ve kendimiz hakkında ne düşündüğümüzü yansıtıyor. Eğer sevilmek istiyorsanız, kendinizi sevin, sevilme hakkınızı kabul edin, değerli olmak isteyin, kendinize değer verin ve nihayet çevrenizdeki insanların ucube olmadığını ama aynı zamanda harika, dünyaya açık, kibar ve dürüst olduğunu kabul edin. Ne verirsin onu alırsın. Beklediğiniz şey ne olduğu.

Herkesi sev, arkadaşlar!

Bir kez daha başkalarının ihmali ile karşı karşıya kaldık, bir tövbe yutkunduktan sonra tekrar düşünüyoruz

“BT neden tekrar başıma geldi? Neden beni uzaklaştırıyorlar? Neden bana değer vermiyorlar? Onlar için çok şey yapıyorum, çok çalışıyorum. Böyle bir tavrı haketmiyorum ”

Kes şunu!   Kendinizi bu tür düşüncelere kaptırmak - dur. İşte sıkıntılarınızın nedeni yatıyor.

Başkalarıyla ilişkiler kurarken, genellikle bir pankartla koşarız: “Sevilmek istiyorum!” Herkesi ve her şeyi memnun etmeye çalışıyoruz.

Bir şeyi elde etmek için daha fazlasını vermeniz gerektiğine inanıyoruz. Ve sonsuz bir şekilde geri veriyoruz, en samimi kadın rüyasının yerine getirilmesi şeklinde bir dönüş bekliyoruz - aşk.

Birimiz evrensel hayranlığı bekliyor. Birisi belirli bir kişinin sevgisini almak istiyor. Deniyoruz, ancak yatırımın geri dönüşü her zaman daha az oluyor ...

Bazen kendimize karşı bu tutumu kazanmaya çalışırken, "çok uzağa gidiyoruz". Kendimiz olmayı bırakıp sevgiye layık bir imaja “adapte” oluruz. Kendimize dikkat ediyoruz, başkalarına seveceğimizden emin olmak için zaman ve çaba harcıyoruz. Aşkı kazanmaya çalışıyorum! Sevilen şeker kemiğini elde etmek için itaatkar bir köpek olmaya çalışıyoruz. Ve küçük bir ücret karşılığında herhangi bir adım atmaya hazırlar.

İnsanlar, kural olarak, sevgi ve dikkat için gizli özlemlerimizi yakalarlar. Hangi bilinçaltı, hangisi bilinçli. Özgür yardımımızı isteyerek kabul ederler. Ve daha sık kullanırlar, karşılığında isteyerek bir şey vermek istemezler. Ve neden? Sadece kendi inisiyatifimizle dans eder, bükülür ve birleşiriz. İnsanlar bu duruma hızlı bir şekilde alışırlar. Daha az geri dönüş var. Daha fazla çaba gerekiyor. Ve sonra durum kontrolden çıkar.

Bu ıslıktan baş dönmeye başlar, kuvvetler sona erer ve bacaklar yol açar. Yorulduk, yorgun hissediyorum. Kırgın ve öfkeli. Kendimize kızıyoruz, yanlışlıkla çok az şey yaptığımıza inanıyoruz. İnsanların telaşına kızıyoruz - çünkü çok fazla zaman ve enerji harcandı. Kendimize olan güvenimizi, insanlara olan inancımızı kaybediyoruz. Memnuniyetsizlik, tahriş, karışıklık yaşıyoruz. Aslında kazanılamayacak bir şey kazanmak için daha da umutsuz girişimlerde bulunuyoruz. Ne de olsa, aşk bir takas konusu değildir.

“Sevilmek” fikrine takıntılı olarak, ne kadar ileri gitmeye hazır olduğumuzu düşünmeye değer mi?

Eğer aşk “sen ben, ben sana ben” anlaşmasının konusu değilse, hayatını sevgi ile nasıl doldurabilirsin? Ve sorunuza nasıl cevap vereceksiniz: “Sevilmek için ne yapmalıyım?” Başlangıç \u200b\u200bolarak, sevginin kazanılması gerektiği inancını unutun. Aksiyom basittir. Ya bizi seviyorlar ya da sevmiyorlar! Hiçbir titanik çaba bunu değiştiremez.

Diyelim ki aşk tatlım. Peki neden bir sirk köpeği gibi birinin önünde dans etmeliyiz? Neden titrek bir dengeyi kaybetme, iki pençenin üstünde durma ve bu şekeri kazanmaya çalışma riski? Onları aynen böyle alabilirsiniz. İstediğiniz kadar! Kendin için dans et. Ve kendine tatlılar al. İnan bana, çok daha az çabaya ihtiyacın olacak ve daha çok sevinç verecekler - lütfen kendin yap. Sevgi kalbimizde, kendimizde, kendimiz için aşık olarak saklanır. Kendini sev, takdir et, eğlen ve besle. Kendine olan sevginizi mevcut tüm yollarla ifade edin.

Dur, nefesini tut, yönünü değiştir. Kendimizi sevdikten sonra, ayaklarımızın üzerinde duracağız. Güzel, kendi çekiciliğinde kendilerine sevgi ve güven verebilme. Ağzına kadar son zamanlarda bu kadar umutsuzca ihtiyaç duyulan şeyle dolu. Tam o anda, başka bir kural işe yarayacak: "Benzeri benzer çekiyor." Hayattaki aşk, gerektiği kadar olacaktır. Ve daha fazla bir şey kazanmak zorunda değilsin.