2. način: Ponašajte se pogumno in pridobite, kar želite

Nikomur nisi krpa. Pogumno je ustvariti priložnosti za svoj uspeh in ne čakati, da se vam prikaže sama priložnost. Čakanje, da se nekaj zgodi, je lahko dolgo in frustrirajoče. Preberite, če želite izvedeti, kako vstati, se otresti in dobiti, kar želite.

Koraki

1. del, ki deluje pogumno

1. 1 Naredite prvi korak.   Pogum je nasprotje neodločnosti. Kadar koli boste oklevali v interakcijah z drugimi ali pri sprejemanju odločitev zase, se naučite stopiti čez ponos in narediti prvi korak. Vprašajte prijatelja, če želi po opravkih v pijačo iti v bližnji bar. Povejte osebi, ki vas zanima, da imate dve vstopnici za koncert in da želite, da gre ta oseba z vami. Držite sorodno dušo in se opravičite za čas, ko ste pred nekaj meseci odločno odreagirali. Nasmejte se in namignite privlačni blagajni.
2. "Pretirano razmišljanje" je pogosto vzrok neodločnosti. Če lahko rečete "jaz hočem to", potem ste rekli dovolj, da se odločite. Naredi!
3. 
   
   2 Naredite nekaj nepredvidljivega.   Kaj bi lahko naredili, da bi popolnoma presenetili ljudi, ki vas poznajo? Nosite visoke pete? Skydive? Tečaj plesa? Pogumni ljudje se ne bojijo poskusiti česa novega in eden od razlogov, zakaj je tako zanimivo biti v njihovi družbi, saj vedno ostajajo skrivnost.
4. Začnite z majhnimi, morda poskusite nositi oblačila v slogu ali barvi, ki jih običajno ne nosite, ali pojdite v bar ali restavracijo, ki je običajno ne obiščete. Rezervirajte potovanje v tujino, na katerega ste se vedno radi odpravili. Na koncu nadaljujte, da pretresite mnenja ljudi o vas. Pojdite na rafting ali začnite nov poslovni podvig.
5. 
   
   3 Odkrijte sebe.   Konec koncev je pogum povezan z vašim središčem, ki določa, v kaj verjamete. To ni tisto, kar počnete, ampak kdo ste. Začnite resnično ceniti svojo edinstvenost.
6. Izogibajte se pogumu v slogu "krize srednjih let", ki vključuje na videz samovoljna, neznačilna dejanja v imenu presenečenja ljudi. Če ne želite platinasto obarvanih las in nosu, potem tega ne storite samo zato, da bi šokirali ljudi. Bodite pošteni do sebe. Kar potrebujete, je, da delujete v skladu z odločitvami, ki ste jih že sprejeli sami, in se ne vtikajte v tisto, česar nočete početi ali vas ne zanima. Ustvarite priložnosti, ne presenečenja.
7. 
   
   4 Predstavljajte si, da ste že pogumni.   Če bi lahko mesta zamenjali z nekom, čigar samozavestnost in pogum občudujete, kaj bi ta oseba storila namesto vas? Če že poznate pogumnega moškega, si predstavljajte, kako bi ravnal. Pomislite tudi na lik filma ali knjige, ki je drzen in pogumen, in si predstavljajte njegov pogum v vašem življenju.
8. Kaj bi naredil James Bond, če bi ga vaš šef zahteval, da pride na delo na dan, ko je posebej vzel dopust? Kaj bi naredila Erin Brokovič, če bi videla poslovneža z bluetoothom, kako se norčuje s prijazno barista?
9. 5 Bodite pripravljeni reči ne.   Nikomur nisi krpa. Če vas kdo prosi, da naredite nekaj, česar nočete storiti, zavrnite. "Ne" je pogosto najzgodnejša izjava osebnosti, ki jo otrok navaja, pogosto, ko noče jesti. Za otroka je odpiranje ust ena redkih stvari, ki jih lahko nadzoruje, zato je neuspeh izjava poguma in osebnosti. Sposobnost reči "Ne" bo razveseli svojo osebnost in pomaga, da se počutiš pogumno, zagotavljaš, da si pripravljen iti ven in doseči, kar si želiš.
10. Včasih se zdi, da ne moremo zavrniti, če je edini razlog "... ker tega nočem." Če vaš prijatelj pokliče v petek in ga povabi na pivo, vendar bi radi ostali doma in brali knjigo, ne bi se znašli zapleteno zavrnitev: "Oh, danes moram zgodaj spat, ker bo jutri prišel moj brat." Samo reci ne: "Mislim, da bom ostal doma in v čast." Ljudje se morajo naučiti spoštovati vašo poštenost in pogum in prejeli boste, kar želite.
11. 6 Naj vaše besede ustrezajo dejanjem. Drzne izjave in obljube, ki se jih ne morete držati, ne bodo povzročili, da vas bodo ljudje smatrali kot pogumno osebo, ljudje vas bodo smatrali za žimnico. Vedno je bolj pogumno biti popolnoma iskren. Ko bo vaša beseda trdna, vam bodo ljudje zaupali in vas gledali kot pogumno, zanesljivo in zvesto osebo.
12. Če ste se strinjali, da se udeležite konference v službi, na kateri nimate želje sodelovati, samo da bi ugodili šefu, potem je prepozno, da zavrnete. Naslednjič ne pozabite reči ne in zagovarjati svoje stališče.

2. del 2.: Dobite, kar želite

• Ne dovolite, da vas ljudje zrušijo, ko poskušate nove stvari. To so praviloma tisti ljudje, ki želijo biti pogumni, a nimajo poguma, da bi počeli to, kar počnete.
• Čeprav je moč poskusiti poskusiti nekaj novega, obstaja tudi velika možnost neuspeha zaradi pomanjkanja izkušenj. Sprejmite neuspeh, to ni nasprotje uspeha, je nujna sestavina. Nasprotno od uspeha je nedelovanje.
• Ne zamenjujte poguma z agresijo. Agresivnost pogosto vključuje predlaganje svojih stališč ali dejanj drugim. Pogum ne vpliva na ljudi okoli vas, premaga vaše strahove in ukrepa.
• Ne skrbite za neuspeh. Potrudite se, da bodo vabila na druge videti "brez posledic", torej nasprotno, da povabite mamo na večerjo. Nasprotno, če vaše povabilo zavrnete, lahko zavrnite zavrnitev in pustite tej osebi / ljudem, da se počutijo pri svoji izbiri.
• Za pogumne vam ni treba biti neustrašen. Dajte ljudem vedeti, da se bojite, vendar se premikajte naprej, nadaljujte in ne gledajte nazaj. Bal sem se, da bi skočil s police, to sem tudi storil, čeprav sem se bal.
• Pogum drugim prinaša spoštovanje in ljubezen. Pogumni ljudje niso nikoli obsojeni na neuspeh.

Pozdravljeni dragi prijatelji!

Zdi se mi, da si vsi želijo biti pogumni in prepričani v svoje sposobnosti. Razlog za takšno željo je seveda razumljiv in logičen. Pogum ni preprosta in banalna želja, da bi šli na divjanje. To je junaška sposobnost obvladovanja strahu.

Ker si drznemo, lahko zavijemo v gore, ne bojimo se gledati jutri in se maksimalno potruditi za danes. Ne bojimo se težav, repa s pištolo in v naših očeh - pričakovanja zmage in veseljačenja.

Kako razviti pogum do maksimuma? V resnici to ni lahka naloga, ampak povsem izvedljiva. Če želite postati superjunak, bi morali iti iz tako prijetnega, a domačega cona udobja.

Da bi gojili moč uma, se morate uglasiti v pravem valu. Psiholoških nastavitev ne gre podcenjevati. Dejansko je učinkovitost ukrepov odvisna od tega, kako razmišljate.

Z raziskavami so modre pameti psihološke znanosti dokazale, da je 90% končnih rezultatov v pravilni miselni naravnanosti in le 10% spretnosti in nagnjenj.

Da bi postali pogumna osebnost in popolnoma spremenili obliko svojega razmišljanja, se morate najprej naučiti nadzirati misli. Za pozitiven izid bitk s samim seboj morate vnaprej programirati.

V drugem nasvetu o gradnji poguma bi vas rad opozoril. Postati pogumen pomeni verjeti v svoje potenciale, lastnosti in seveda ideje.

Pozabi, kako te svet ocenjuje! Da bi se vera vase vrnila, bi morali prenehati veljati za doppelgängerja. Kaj je koristno pri taki metodi, vprašate? In kako živeti brez ocene?

Pravzaprav, ko določite » 2 "Ali" 5 "Kopljemo globoko v preteklost, potem pa se slike iz preteklih neuspehov izdajaško začnejo vzpenjati v glavo.

In v tistem trenutku, ko se iztegnejo ušesa, da poslušaš vsevedne nasvete sorodnikov ali sorodnikov, potem krepiš moč dvoma v sebi. Torej, prijatelji, začnite verjeti vase! Konec koncev, če se je izkazalo za drugega, potem vam bo zagotovo uspelo!

Najučinkovitejši nasvet je to pravilo: "Vedno se soočite s strahom" za spodbujanje zvočnega poguma. Pogumna osebnost je bojevnik, ki se neumorno bori s svojimi pošasti. In na koncu jih ukroti!

Razumejte, da se nenehno izogibajte strahu - njihovo število še naprej raste, toda dodali jim boste le »strah pred nakopičenimi strahovi«.

Se bojite letenja z letalom? - trenirajte svoj pogum na svojem prvem letu! Nekaj \u200b\u200blet groze, da bi šefu izrazili svoje želje? - pojdi naprej, čas je, da prevzameš vajeti vlade nad življenjem v svoje roke!

Nasvet 4. Ukrepajte in mirno izgubite

Številni posamezniki se bojijo začeti spremembe, saj so zelo močno prerasli v svojo podobo "cvilječega" ali očaranega neumnosti. Nekateri pa se zaradi strahu pred smrtnimi žrtvami temeljito bojijo narediti korak levo ali desno.

Svetujem vam, da uporabite metodo zavedanja poraza. Preden zaključite pomemben posel, se nekajkrat pomaknite pod okvaro glave. Po takšni seji negativne terapije se lahko počutite slabo. Toda vprašajte se zdaj: " Česa se lahko zdaj bojim?". In tega se ni treba bati!

Strah vas bo pustil brezplačno plavati. Toda prav tu je vreden obratni obred. Prilagodite se pozitivnemu izidu s pozitivnimi izjavami.

Podprite se z nastavitvami: " Uspelo mi bo!», « Sem pogumen človek!», « Dala bom vse od sebe!"In samo deluj. Takšna kombinacija se odlično pokaže v povečanju stopnje poguma.

Nasvet 5. Znebite se sramežljivosti in razširite svoj krog poznanstev.

Svetujem vam, da izvajate pravilen in kvaliteten stik z ljudmi. Ne boste verjeli, toda večina nas se podzavestno ali očitno boji novih poznanstev.

Premagovanje in osamljenost ter z njimi pomanjkanje poguma bo omogočilo stalno komunikacijo. Pokažite se v množici neznank, ki so vam. Bodite pogumni in se podajte v boj s svojimi strahovi, da bi bili v pogovoru zavrnjeni ali nezanimivi. Kot pravijo, dve ptici z enim kamnom!

Pohvale so odličen motivator in spodbuda za boljše napore pri doseganju večjih rezultatov. Uspeli ste premagati nekaj korakov in celo pogledati pod vrh ledene gore, a vam še vedno manjka poguma?

Potem se ne pozabite pohvaliti za svoj trud. Bodite prepričani, da popravite okus zmage nad seboj v dvoranah razuma in spomina! Zaradi tega, ker se človek muči zaradi neuspeha, za uspeh pa ne spodbuja, zato se porodi upad vere in poguma.

Območje udobja je lahko nevarno. Navadite se ga in kategorično nočete zapustiti njegovih meja. Toda ta nasvet je nasproten. Prizadevajte si, da bi svoje življenje napolnili z novostjo. Preizkusite nove poklice, potujte po poti, hrano in šport.

Na začetku bo strašljivo, ampak veste, kaj lahko storite glede tega! Ne hodite v nočne klube - dobrodošli ste! Strah - pojdite na stand-up oddajo!

Nihče se ne zmoti, če nič ne naredi, položi kamen na dno blatne reke. Bolje je, da načrt čim bolj uresničite in ne uspete, kot pa da ne storite ničesar! Vsaka napaka je izkušnja in priložnost, da iz nje pridobimo neprecenljivo korist.

Vklopite moč domišljije, ko se je na vas začel plaziti strah. Znebiti se strahopetnosti bo pomagala metoda, imenovana "pripeljati do absurda." Opazujte, kaj se dogaja, si predstavljajte situacijo brez negativnih čustev in panike.

Vadite položaj opazovanja, dodajte pridih humorja in ustvarjalnosti sliki. Prepričan sem, da se lahko izkaže za zanimivo grotesko, ki vam lahko nasmehne obraz.

Nehajte lagati sami sebi. Naučite se loviti tistih trenutkov, ko manijačno poskušate predstaviti resničnost z drugačno omako, da zaščitite svoj ranljivi Ego. Naj bo resnica in trdnost z nami!

Prijatelji, ne pozabite se naročiti na posodobitve spletnega dnevnika!

Se vidimo na blogu, zbogom!

Pogumni je tisti, ki zna biti močnejši od strahu. Trenirajte svoj pogum in pogum!

Trening poguma je kot treniranje mišic v telovadnici. Najprej vzamete majhno težo, kakršno lahko dvignete. Ko to težo prevzamete že rahlo, pojdite na težjo težo in jo poskusite dvigniti. Podobno je s strahom. Najprej se treniraš proti majhnemu strahu, nato pa preideš na močnejšega.

Če se bojite govoriti javnosti, pogosteje govorite tam, kjer vas je strah, vendar ne v resnici, kjer vas bodo podprli - na primer na vadbi v vadbeni skupini. Pojdi skozi trening samozavesti   . Se želite sami spoprijeti s tem strahom? Super: zberite svoje prijatelje in govorite pred njimi - dokler to ne postane lahka naloga za vas. Nato zberite 30 ljudi in spregovorite pred njimi. Če imate na tej stopnji težave, vas je strah, pozabite, kaj morate povedati, se izgubite, trenirajte s takšnim občinstvom, dokler se ne navadite in se začnete počutiti prijetno. Nato obiščite 50 ljudi in tako do 1.000.

Če niste zelo družaben mladenič in se bojite srečati dekleta, začnite pri svojih babicah: z njimi boste lahko začeli pogovor. Nato glejte Kako se srečamo na ulici. Razumejte glavno načelo: naučite se premagati majhne strahove, nato pa prevzemite velike.

Naslednje vaje vam bodo pomagale pri treniranju poguma in premagovanju strahu v prihodnosti:

Negovanje poguma pri otrocih

Vsi si želimo, da bi bili naši otroci uspešni, samozavestni, krepki, sposobni premagati ovire in zmagati! Kako to izobraziti? Povedal vam bom, kako so se te lastnosti vzgajale v plemiških družinah: tukaj je epizoda iz spominov princese E. Meshcherske.

Moj starejši brat Vjačeslav je menil, da je njegova dolžnost, da vzgaja mojo sestro Katjo. Ker je vedel, da se njegova sestra boji nevihte, jo je s silo odvlekel na okensko okno odprtega okna in jo postavil pod naliv. Katja je izgubila zavest zaradi strahu, in ko se je ponovno zavedla, je brat z robcem obrisal mokri obraz in ji rekel: "No, odgovor: se boš še vedno bal in se bal nevihte?" Nato je deklico v naročju nosil po stopnicah in rekel: " In če hočete, da vas ljubim in vas smatram za mojo sestro, bodite pogumni. Ne pozabite: ni strahospoštovanja kot strahopetnosti. "

Tveganje takšnih vzgojnih postopkov je bilo v veliki meri razloženo z iskrenim prepričanjem v njihovo dobrotnost in to prepričanje je na otroke naredilo ustrezen vtis: takšni poskusi na sebi so dojemali ne kot samovolje in krutosti starejših, temveč kot potrebno kaljenje značaja. Tako se Ekaterina Meshcherskaya, že stara ženska, spominja tega dogodka iz svojega otroštva brez zamere in negodovanja; nasprotno, z zadovoljstvom zaključi: "In nikoli več me ni bilo strah nevihte."

Kako danes starši vzgajajo pogum pri svojih otrocih, poglejte →

Meje uporabnosti

• Pogum ni vedno upravičen. Pogum, kot vsaka druga manifestacija osebnosti, je primeren in neprimeren. Glejte →
• Vsakega strahu ni treba odstraniti. Pomembno je imeti v mislih, da ni vsakega strahu in ga ni treba vedno odstraniti: če vas občutek strahu ustavi pred resnično nevarnostjo, morda morda ne bi odstranili strahu, ampak nehajte zaman tvegati svoje življenje in narediti nekaj bolj produktivnega.
• Ni treba vedno biti pozoren na strah. V vojni je pogosto strašljivo, a odrasli so tega navajeni tako kot to, da je življenje težko, včasih hladno, včasih boleče. Če so pomembnejše naloge, to odstranijo iz polja pozornosti in se ukvarjajo z glavno dejavnostjo, ne pa da delajo s strahom. Hkrati se med usposabljanjem kadetov pojavlja delo s strahom: na primer plazenje pod bodečo žico, ko se nad vami drse mitraljez z živo strelivo. Kadeti bi morali biti pripravljeni na res strašljive situacije.

Tehnika treninga poguma v praktični psihologiji se imenuje implozivna terapija. To je metoda zdravljenja fobij (strahov), ko je stranka dovolj dolgo potopljena v situacijo največjega dopustnega strahu - dokler se ne naveliča strahu in ne spozna, da je strah neumen in neuporaben.