Galbūt tarp švediško valgymo „shkidlivosti“ paukštiena užima garbingiausią stovyklą, atkakliai populiarią ne tik Italijoje ir Amerikoje, bet ir visame pasaulyje. Būtų galima, bet nieko ypatingo: plonas plokščias tešlos sluoksnis, daržovių asorti, mėsa ir jūros gėrybės, šnypščiančios sirupu. Ale jak skanus, glotnus ir paprastas! Pitsa jau seniai perėjo prie rusiškos dietos, tapo kaip lengvas užkandis, užkandis puikiai kompanijai neformaliame Kalėdų vakarėlyje ir užkandis, įžeidimas ar vakarienė. Jis ruošiamas iš šaldytų gėrimų ir iš įvairių rūšių tešlos. Dėl didelio receptų pasirinkimo akivaizdumo, mažiau nei autoriaus įsivaizdavimas, atsirado galimybė atlikti būsimus eksperimentus. O tai reiškia, kad tokia žolė jokiu būdu nėra nabridnė, net jei į ją galima įvesti kažką naujo iki nenuoseklumo.

Viso paveikslo ašis yra tik teisingi mitybos įpročiai, nes jie propaguoja gerą maistą panašiems produktams. Ale, net stebint pigių sandėlį, stinga nepagrįstai, kojos žvaigždės auga protestuose: daržovės, mėsa, grybai ir ponas tezh, iš testo natūralūs ingredientai, hіba scho majonezo nereikia dėti, bet reikia visko. Rezultatai nuostabūs. Ir kiekvienam, kuris yra niurzgęs dėl šio produkto blogio ir niekingumo, reikia paimti ne tik maistą, kiek kalorijų maiste, bet ir užmušti aptvertą žolę dietologų akimis, kaip įmanoma įveikti. tabu ir galchi akyse.

Kiek kalorijų picoje

Pradėkite analizę apie picos kalorijų kiekį – su karvių ešeriais, mėsa, jūros gėrybėmis, grybais ir įvairių rūšių sirmais – nuo ​​pat pradžių: nuo bandymo. І navit čia jau є kіlka shlyakhіv. Klasikinė italų kalba, skirta pergalingam pergalingam patiekalui, ruošiama tešlai iš cucru, druskos, boroshna, šilto vandens, alyvuogių aliejaus ir sausos šlaplės. Taigi ji tarsi šiltai sveika sausa, pašėlusi, nekyla, bet per plona, ​​kad būtų plona ir lengva, o tuo labiau, kad jos proporcijos būtų iškvėptos kaip sausa cukinija pyragams ir sūrio pyragams. Kita vertus, amerikietiškam variantui būdinga daugiau sausumo ir sausumo, daugiau maistingo ir minkštumo, po to pamatai išeina su maišeliu ir maišeliu, pyragas su nesąžiningu įdaru. Picos kaloringumas šį sezoną didžiausias, net sausiausias ir saugiausias figūrai: „vaga“ bazės sagaє 250 kcal. Viraz "roznіs jak on drіzhdzhakh" vynas nėra tuščioje vietoje. Taip pat populiaru picą virti ant lapinės, sodos ir kefyro testo: ji išlieka optimaliausia smūgių mažinimo požiūriu, pavyzdžiui, formų, pavyzdžiui, žolės, nustatymas.

Artėjantis momentas, kuris reiškia faktą, kad kalorijų skaičius picoje bus papildų rezultatas. Ir čia prasideda naytsіkavіshe, nes visko atspėti neįmanoma. Taip atsitinka, kad išrenkamos dažniausiai pasitaikančios ir dažniausiai nepakeičiamos, nurodant jų kalorijų kiekį. Pavyzdžiui, pica su sūriu yra pati aštriausia variacija. Be to, jūs galite atkeršyti sau tiek, kiek matote šį pieno produktą, todėl tai tiesiog kaip gurkšnis. Ar vipadka, sere dovana man ant galvos. Kalbant apie kalorijų kiekį, čia šis skaičius svyruoja nuo 250 kcal iki 350 kcal šimtui gramų pūdymų ir riebumo. Ale yra vienas mažas „ala“: po terminio apdorojimo didėja sūrio kalorijų kiekis, taip pat picos su sūriu kalorijų kiekis. Ypač vertas momentas nuo gatavo produkto. Kalbant apie naująjį, nurodoma, pavyzdžiui, 260 kcal šimtui gramų, tačiau tai nereiškia, kad paruošus ją iki likutinės parengties papildomai orkaitei ar mikrokrosnei, kalorijų kiekis. maistas bus toks pat. І kalbant apie tієї, kuris yra mažiau stropus su nedideliu kiekiu - šimtu ar dviem gramais šio pieno produkto, figūra taip nejuda, tada de vin, kad taptų pagrindu, picos kalorijų kiekis su sūris po virimo pasirodys žymiai daugiau, bet priešais produktą . . Pavyzdžiui, populiariausiai picai „4 siri“ naudojamas parmezanas, ementalskis, mocarela ir gorgonzola, ledas pagardinamas žalumynais ir prieskoniais, „vaga“ dėl to šimte gramų parodys 293 kcal.

Danijos krašte menšo trochai dažnai yra įvairių rūšių vynmedžiai – nuo ​​tavernų iki saliamio. Ir čia picos kalorijų kiekis su karviu yra ne tas pats skaičius. Pirma, tokių priedų „vaga“ dedama nuo 300 kcal iki 600 kcal šimtui gramų pūdymo tipo: virto, virto-rūkyto ar rūkytos, taip pat riebumo. Kitu būdu, termiškai apdorojant, likęs rodiklis padidėja, o tai padidins karvių ešerių ir picos kaloringumą. Apie sub-shlunkovu vynmedžio troškimą nėra daug ką pasakyti: jis perleidžiamas per orkaitę, arba mikro-hvilovu pich peperoni negalima pavadinti lengvu produktu kaip mintis. Deja, prisieksime, sugriausime visą įtampą dėl kalbos kainos, kuri taip verkė po juodo terminio apdorojimo. Picos su karvės ešeriais kalorijų kiekis ant bemielės tešlos, į kurią įdėta žalumynų ir pomidorų, gali siekti 240 kcal šimte gramų, o ant mielių, ypač sveikų, ir visos 255 kcal. Ale, saugiausias lapelis: svarbiau suvartoti 455 kcal šimtui gramų.

Pica su grybais kaloringumo, ko gero, viena mažiausių, jei tik per tuos, kad toks priedas nesvarbi laiku pagalbos, tegul ir suvalgo. Savarankiškai galite nuvykti į įdaro sandėlį, galite naudoti neigiamo kaloringumo produktą, šukės šimte gramų „importuoja“ mažiau nei 30 kcal, bet su trupučiu rozmarino baltymų, ir tai. kad jūsų kūnas jaustųsi gerai. Kalbant apie žalumynus, pomidorus, alyvuogių aliejų ir parmezano sūrį, smarvę galima pavadinti pagirtinai rusva suma, lyg lyginant su kitais įdarais. Eksperimento metu picos su grybais kalorijų kiekis iš viso parodė 177 kcal, o tai leidžia manyti, kad tai puikus mitybos variantas. Numeskite ant jo svorio, nepasiduokite, bet šansų daugiau nepaglostyti iš vieno gabalo, žemiau nuo karvės ešerių ir grynai mėlynų variantų.

Dietoje esantis paukštis yra tylus, kuris rūpinasi savo figūra

Beprotiška, koks būtų mažai kaloringas picos kiekis, šiandien neįmanoma valgyti, norisi pažvelgti į pidshlunkovu vynmedį. Visapusiškai aktyvus yra roboto, kuris nėra stabilus, darbas, siekiant dar aukštesnio lygio kraujotaką ir dėl to į superpasaulinę vagą. Prote, retai kada gali sau leisti smulkmenas pirmoje dienos pusėje. Idealu namuose virti žolę, o ne pirkti gėrimus, kad būtų galima ypač kontroliuoti visus sandėlius ir pereiti prie to, kad picos kalorijų kiekis – su grybais, jūros gėrybėmis ir mėsa – nereikalingas, tada noriu, kad picoje būtų kuo daugiau traškių ir tikrų kalorijų.

Tradiciškai itališkos žolelės buvo ruošiamos pagal klasikinį receptą, o ingredientų sąrašas paprastas: pyragas, pomidorų pasta, pomidorai ir sūris. Amerikiečiai tapo karvės ešerių ir blauzdų įdaru, kai kuriems žmonėms patinka greitas maistas, jis įgijo didelį populiarumą ir tapo „svarbiu“, kaloringu produktu. Tiesą sakant, jei reikia protingai pasirinkti ingredientus, picos kalorijų kiekis nebus didelis, net jei norite ją vadinti dietiniu produktu, vis tiek nepatogu.

Kiek kalorijų gaunate ta klasikinė „amerikietiška“ pica?

Nepaisant daugybės įvairių padažų ir sūrių, tradicinė italų virtuvė yra mažai kaloringa. Iškovojo kerštą daug daržovių, vaisių, žalumynų ir minimaliai mėsos produktų. Tortui ruošti vikoristas plonai išdžiovinamas, o į didžiąją šiaudelio dalį dedamas pikantiškas daržovių įdaras. Norint nustatyti, kiek kalorijų turi pica ir kiek kainą prideda gaminimo procesas, reikia peržiūrėti visas sandėlio dalis.

• Tisto. Galite prisiminti, kad elitinėse kavinėse ir restoranuose, kurių meniu yra itališkos virtuvės elementų, picos pluta neviršija 0,4–0,5 mm. Vipіchka technologija yra artima tradicinei, ji naudojama specialioje orkaitėje. Tešlai ruošti vikoristas yra borosho, vanduo ir alyvuogių aliejus. Biudžetinės paskolos greitam maistui sveikesnis ir šviežesnis, labiau pažįstamas maistas, o svarbiausia – pagrindinė sandėlio pica. Kaloringumas tokio trapio pyrago didelis – apie 250 kcal 100 g svorio, tą valandą kiek mažesnis – apie 210 kcal.
• Pomidorų padažas. Klasikinė žolelė ruošiama su įvairia pomidorų pasta, kaip ir „amerikietiška“ pica, kad atkeršytų už didingą majonezo ir kečupo kiekį, kuris smarkiai padidina kalorijų kiekį. Taigi skirtumas tarp kečupo ir pomidorų pastos yra 56 kcal 100 g svorio, o tai yra akivaizdus skaičius.
• Įdaras yra pats svarbiausias ir skaniausias sandėlis. Vegetariškų skonių picos kalorijų kiekis yra beprotiškai mažesnis. Sandėlyje yra: pomidorai arba vyšniniai pomidorai, artišokai, paprikos, cibulos, alyvuogės, alyvuogės ir daug kitų daržovių. Populiariausia nekaloringa pica yra klasikinė „Margarita“. Pakanka "saugių" grybų figūrai, įdaras yra iš orkaitės su vidutiniu kalorijų kiekiu. Jei norite mėsos, geriau darykite ją taip, kad ji būtų sulankstoma, pavyzdžiui, gaidys, kalakutiena, neriebi jalovičina ar jūros gėrybės. Su druskomis, tokia smuklė, pamatykite karvių ešerius kaip unikalumo pėdsaką, smarvę ir taip pridėkite kalorijų, o po terminio apdorojimo pasirodymas dar labiau pajudės.
• pone. Viršutinėms žolėms ruošti naudojamos įvairios syros veislės, kurių riebumas % riebumas ir energinė vertė 100 g masu svyruoja nuo 250 iki 360 kcal. Svarbu žinoti, kaip ir karvės duonoje, sūrio kaloringumas po terminio apdorojimo pastebimai juda. Į tikrus receptus neįeina klasikinis gossamer su tarkuota sira. Kartais jogas pakeičia brinzi ar mocarelos gabaliukus, kurių kaloringumas tampa 220-260 kcal.

Populiariausios picos rūšys ir maisto energinė vertė 100 g

* duomenys yra vidutinio sunkumo, ir tai yra geras rodiklis, kodėl jie turėtų būti deponuojami tisto sandėlyje, alyvuogių kiekis ir pačių ingredientų kalorijų kiekis

Kaip prieš dietą įtraukti picą be shkodi figūrai?

Sveikas kalorijų skaičius picoje, vegetariškas, dietoje turite rimtai įtraukti iki її chastki. Yakshcho vіdmovitysya povnіstu vіd shmatochka tsієї kvapnus ї stravi nematote, šalia nori dotrimuvatisya daug taisyklių.

Geriau picą gaminti patiems, kad galėtumėte kontroliuoti produktų energetinę vertę ir stengtis sumažinti kaloringumą, pavyzdžiui, trapios tešlos ir įdaro. Geriau maišyti ant kefyro, vikoristo, borosno grubaus pomelo ir alyvuogių aliejaus.

Toliau rinkitės paukštieną, kurioje gausu daržovių ir žalumynų (šviežių salotų lapų, rukolos), smarvė sumažins marinavimo poreikį. Mėsą sandėlyje galima virti, karvės ešeriai ir blauzdelės kategoriškai netinka, todėl pats majonezo buvimas.

Nenorintiems priaugti svorio dietologai rekomenduoja vienu metu vartoti ne daugiau kaip 2 mažus gabalėlius ir tik kelis pirmoje dienos pusėje. Vidutiniam standartiniam picos patiekalui svarbu suvartoti beveik 100 g.

Dotrimuyuchis tsikh taisyklės, galite 2-3 kartus per mėnesį palepinti save pikantišku їzhey і ir su juo išsaugoti styginių figūrą. O kad sąžinė nekankintų dėl poros smulkmenų, daugiau kalorijų galite išleisti sporto salėje arba 30 minučių pėsčiomis šalia parko.

Vaizdo įrašo receptas, kaip gaminti naminę picą

Šiandien mes atsižvelgiame į picos kaloringumą rudenį, priklausomai nuo įdaro tipo ir žinome, kiek tokių patiekalų galima (ir kiek) galima valgyti, kam blogiau. Tuo pačiu akivaizdu, kad šiuo atveju tai yra korisne, arba tai puikus greitas maistas, kuris nieko neneša, trumpos valandos kremas beveik riebus ir per juosmenį sulenktas centimetrais.

Ar tai riebalai?

Iš principo šiandieną, ar tai būtų trapios tešlos pyragas, vakare apliejamas likučiais ir gurkšnojant sirupu, o vėliau iškeptas orkaitėje, galima vadinti pica. „Skin“ stende restoranai ir kavinės patys gamina picas. Kalorijų kiekis 100 gramų nustatomas pagal tešlos energetinę vertę ir įdaro tipą (taip pat ir kiekį).

Ant nugaros buvo vadinamas trapios tešlos pyragas, apteptas pomidorų padažu ir keptas prie orkaitės. Supratau, kad tokia žolė turi daugiau kalorijų, o mums daugiau reiškia sumišinius pomidorus, ešerius ir lydytą sirą.

Todėl būtina pateikti tikslius odos skaičius. Ale yra vidutinis pasirodymas. Vіn kolivaєtsya tarp 200-400 kcal 100 g produkto.

Naminė pica skamba gyvai, žemesnis restoranas.

Tovst ir plonas

Plutelė – torto pagrindas picai – smėlis su kalorijomis. Populiarus viskio perkėlimo receptas yra boroshna iš kietųjų kviečių, mielių, druskos ir alyvuogių aliejaus.

Visada galite pabandyti sumažinti kalorijų skaičių, rinkdami įdarą iš daržovių ir vaisių. Ale ce marno, tarsi primintų tą patį mielinės ar lapinės tešlos rutulį.

Chim plonas pyragas, Tim mažiau energetinės vertės. Kaip ir vikoristovuetsya šviežiai ant kefyro ar kitų fermentuoto pieno produktų, picos kalorijų kiekis dar labiau sumažėja. Nareshti, galite sumušti rupaus pomelo miltus.

Vidutiniam mielinės tešlos tarnavimo laikui padidinkite 250 kcal, o lapų tešlai - 450 kcal 100 gramų.

Galima kiek įmanoma sumažinti kalorijų skaičių, norint paruošti „liniva“ dietinę vištieną, kuriai bandoma išvirti vištienos krūtinėlę, 1 kiaušinį, sil, pipirus ir žalumynus. Ingredientai sumalami blenderiu, tada suma paskirstoma ant alaus ruošimo popieriaus, o įdaras atiduodamas žvėriui. Supratau, kad visa kita gali būti itin lengva. Toks receptas leidžia sumažinti kalorijų skaičių iki 110 kcal 100 gramų.

Netinkami užpildai

Klasikinė itališka pica – plonas pyragas ir paprastas įdaras su keliais ingredientais. Napovnyuvach gali būti pagamintas tiesiog iš specialaus pomidorų padažo arba kelių pjūklų syrah. Didelė sudedamųjų dalių įvairovė neperduodama, nors vyrauja stereotipas, kad pica yra tas pats pyragas su „viskuo, kas buvo žinoma šaldytuve“ įdaru.

Štai kodėl klasikinė pica gali būti neapleista figūrai, norisi persistengti, o ne varto. Ir zvichnі ašis gali saugoti, kad pasiektume didelę energetinę vertę.

Picos su sūriu kaloringumas šviežias, be jo mažesnis. Ale vin jau tapo savotiška šalies vizitine kortele. Є navit pіtsa, įdaras susideda tik iš syrah, kaip ji vadinama - "Chotiri siri" (mocarela, parmezanas, emmentalis, gorgonzola). Juose yra 275 kcal.

Pica su ešerys, mėsa, gaidys

Kovbasnі virobi - vienas iš plačiausiai naudojamų ingredientų įdarui. Tse gali būti myslivsky kovbaski, dešrelės, gydytojo kovbasa, saliamis chi kіlka vidіv odrazu. Picos su karvės ešeriais kalorijų kiekis turėtų būti vidutiniškai 280 kcal 100 gramų.

Tokio pyrago energetinę vertę galima sumažinti iki minimumo, jei pavyksta sumušti tik vieną karvės, sero ir pomidorų padažo rūšį. Tobto be alyvuogių, sūdytų ogirkių, grybų, pomidorų, kurie tiesiogine prasme prašo patiekalo.

Jei tai tarsi užkandinė mėsa, tai skaičius yra iki 360 kcal. Pica su jūros gėrybėmis mūsų šaliai ne tik pati egzotiškiausia, bet ir viena gyviausių – nuo ​​250 (su krevetėmis) iki 450 (su lašiša) kcal.

Žymiai mažesnis kalorijų kiekis picoje su gaidžiu – 200 kcal 100 gramų.

Pica su daržovėmis ir vaisiais

Ši parinktis verta tokio, kuri yra blogesnė. Klasikinė neapolietiška pica, įdarą sudaro pomidorai, bazilikas ir mocarela, energinė vertė 157 kcal 100 gramų.

Papildyti nekaloringu produktu – grybais, ypač patobulinus, ką dėti į pіtsі їх nedidelį kiekį. Pavyzdžiui, krosnyse 100 gramų tik 20 kcal. Tai klasikinė pica (sausainis, apteptas pomidorų padažu, pamenate?), į jaką buvo dedama grybų - tai daugiau kaip dietinė žolė. Ale trapleyaetsya išeina retai.

Galite apgauti ir atimti žuvį ir pikantišką, bet net ne gyvą pyragą. Taigi, norint žinoti, kad bemielė tešla yra pergalinga, picos su dešrelėmis, pechericu ir bulgariškais pipirais kalorijų kiekis iš viso siekia 190 kcal.

Saldymedžio vaisių pіtsi gali turėti apie 220-300 kcal.

Kiek kalorijų „shmatku“ pica

Energinė vertė turi būti nurodyta 100 g produkto, o tai nėra lengva. Adzhe tsіkavіshe bajorai, skіlki їх atkeršija už vieną gabalėlį picos.

Kalorijų kiekis, be abejo, pasenęs jogos vagoje. Vidutiniam vienas gabalas vertas 100-150 g.. Tiksliau pasakyti negali, šou oskaliai išsiskiria picos dydžiu, tešlos tovščina, faršo sandėlio kiekiu. Mažos picos gabalėlis gali būti svarbus ir mažesnis nei 100 gramų.

Kavinėse ir restoranuose maistas yra meniu. Namuose virta pica gali skambėti nepriklausomai.

Korist ta Škoda

Daugelis šio pikantiško pyrago ingredientų nuspalvins kalbos spalvą. Pomidoruose yra antioksidantų, kurie tarnauja kaip priekinė širdies ir kraujagyslių bei onkologinių ligų prevencija. Pone - dzherelo kalcio.

Tačiau nepamirškite, kad pyragas yra vynas, o Afrikoje pyragas, nevadinkite jo kaip joga. Jei valgysite dietinę picą, ypatingo pasitenkinimo nepateiksite. Pikantūs variantai gali padidinti kalorijų kiekį. Taigi būtina pažinti pasaulį, taip pat pasirinkti produkto tipą, kurio sudedamosioms dalims neturite kontraindikacijų.

Dabar jūs žinote, koks yra picos su įvairiais įdarais kalorijų kiekis ir kaip sumažinti meilės meilės energetinę vertę. Pikantiškas!

Plona traški tešla, aštri karvių ešerys ir ploni siros siūlai... Mmmm... O dieviškas baziliko aromatas? ir pomidorų sultys? grybai ir alyvuogės? Pagalvojau, kodėl tu kada nors apgaudinėji žmones, kaip nemėgti picos?

Zgіdno su vienu iš Merfo dėsnių, „Gyvenime viskas yra gerai, užtvertas įstatymu, kuris veda į nutukimą“. Tokiu metu pica yra didžiausias figūros priešas. Sveiki, ar tai tiesa? Išsiskirkime.

Didžioji Pigulka iš bado

„Techniškai“ – pica ir trapios tešlos pyragaičiai, aplieti padažu ir pagardinti įvairiais skoniais: sūriu, mėsos (arba šonkauliukų) skanėstais, daržovėmis, žolelėmis ir vaisiais.

Maisto kalorijų kiekis svyruoja vidutiniškai 250-300 kcal . Šioje kategorijoje tsyu žolė gali būti kaloringa. Teisingai, scho ta dieta nesuprantama. Ale chi yra tokia tiesa.

Picos receptų skaičius yra puikus; ale gerbiami tradiciniai elementai :

• trapios tešlos
• alyvuogių aliejus
• pomidoras

Koržikas: gal buti plonas, tovsta ar listkova. Paruošk її z boroshna, varyk tą olії.

Alyvuogių alyva: į tešlą nereikia dėti per daug, kad būtų ypatingas Krymo skonis, ištepti tešlos paviršių, kad ji tolygiai iškeptų ir taptų traški, kad padažas būtų vikoristo skonis.

Pomidorai: garsas padažo sandėlyje, kuris atrodo kaip pomidorų burna ir tirštos pomidorų sultys. Ale galimas variantas su šviežiais pomidorais.

pone: Dažniausiai dedama mocarela, nes ją galima supjaustyti šiaudeliais Be to, vicorist yra toks vidinis sūris, kaip "Ricotta", "Parmesan" ir deyakі іnshi.

Taigi pavadinimai "m'yasokovbasnі vyrobi" - smuklė, karvė, mėsa, svogūnai picai kepti nebuvo pažeisti. Svarbu, kad tai amerikietiška naujovė.

Pica VS dieta

O dabar pasidomėkime, kokia kaloringa pica, tarsi būtų iškepta klasikine technologija.

Garantuojamas kalorijų skaičius per dieną 100 gramų. Taigi varto patikslinkite rezultatą.

Tradicinis trapios tešlos (apie 32 cm skersmens) picai paimkite arti 160 g. 360 kcal .

pomidorų padažas eikite į vieną virį 1–2 šaukštus. Tobą uždaryti 23 - 46 kcal .

Alyvuogių alyva įdarui – ne daugiau kaip 1 arbatinis šaukštelis, vadinasi 63 kcal .

Skіlki Sirah pіtsі žino mažiau nei tas, kuris її nedrąsus. Iš vidutinių duomenų matyti - 110 g.Sir Mozzarella sandėlyje 264 kcal .

Ką pasiimame iš rezultato? Jei „išgalvojote“ visą viščiuką, jie į savo racioną įtraukė nei turtingą, nei mažai, bet 710 kcal. І tse be ešerių, daržovių ir kitų priedų.

Robimo visnovok : pіtsa - žolė nėra skirta ramiam, kas pyksta dėl Hocha figūros, todėl norėjosi atnešti protilezhne!

Svetur yra gerai - o namuose yra pica

Taigi jau susiklostė, kad bendro maitinimosi įmonės yra skirtos mums gauti pertekliaus, o ne tausoti savo sveikatą. Todėl, norint pagerinti victorio skonį, dedama daugiau kaloringų produktų: dedama tsukor ir tešla bei padažas, vietoj olії rožių riebalai, pіdsilyuvachi pagardas, vikoristo riebi mėsa ir karvių ešeriai.

Taigi, jei norite užkąsti picos be „shkoda“ su mažesne „shkoda“ figūrai, verčiau gaminkite ją patys.

Galimybės kalorijų mažinimas pica nėra turtinga. Tiksliau, daugiau nei vienas – sumažinkite ingredientų, kurie yra į sandėlį, kaloringumą.

Žiūrėkite, jūs galite laimėti įgūdžius.

Esant tokiam rangui, mažmeninė prekyba gali būti vykdoma už priimtiną kainą. O pikantiškas tokio nekaloringo patiekalo skonis bus visai kas kita. Tam varto manymu, chi varto yra kiaušinio oda.

Sėkmės pica

Zreshtoy, tarsi laikydamiesi dietos galite leisti sau puošnios kokybės šokoladą (544 kcal), tai kodėl gi nepasilepinus gabalėliu picos? Golovne, pažink pasaulį.

Dietologai prašome z'їdati vienu metu ne daugiau kaip 2 picos gabaliukai 30 cm skersmens.І ne daugiau kaip du kartus per dieną. Nusprendžiu pasidalinti su draugu. Abo pamatyti Vorogov.

Picos kaloringumas – stalai. Viskas apie picą!

Pіtsa yra viena iš populiariausių padermių, tarsi vadinama super merginomis iš cory ir shkodi. Paruošimo paprastumas, sodrus pikantiškas skonis, įdarų įvairovė neužgožia nieko. Ale jak buti tim, kas seks pagal figūrą?

Pagrindinis pokanikas, reiškiantis dietinį ligos pobūdį, yra. Pica gali būti skirtingo kaloringumo, viskas turėtų būti laikoma tešlos rūšimi ir įdaro ingredientais. Įvairių tipų pici dažniausiai yra beasmeniai, populiariausios yra itališkos ir amerikietiškos versijos.

Klasikinė itališka pica verdama specialioje orkaitėje ir iš jos daromas plonas tešlos kamuoliukas su įvairiausiais įdarais. Amerikietiškoje versijoje yra didesnis ir svarbesnis bazinis rutuliukas, tai yra maisto bandelė su įdaru.

Itališkos picos tešla mažiau kaloringa, šukės naujoje vietoje – mažiau nei šlakelis alyvuogių aliejaus, šlakelis cukru, druskos ir sausų mielių. Kad vahova spіvvіdnoshnja korzhіv italіyskomu ir amerikietiškais receptais gali būti reikšmingas skirtumas.

Vien tam, kad amerikietiška pica atkeršytų sveikiems ingredientams, už sandėlio daugiau erdvės ir daugiau, to jogo tiesiog daugiau. Amerikietiškame variante picos gabalo kalorijų kiekis palaipsniui didinamas didinant tešlą ir jos tūrį. Jei norite pasimėgauti picos skoniu ir nereikia dailinti figūros, verčiau rinkitės itališką klasikinę picą.

Picos ir įdaro kalorijų kiekis

Klasikinės itališkos picos kalorijų kiekis gali būti nuo 140 iki 350 kcal. Mažiausia pica su kalmarais ant gyvybės tešlos – apie 140 kcal, pica su įdaru iš vištienos krūtinėlės ir blyneliais su daržovėmis – apie 160 kcal. pica ant plonos tešlos su skirtingais įdarais:

1. Vegetariška pica su daržovių įdaru (alyvuogės, pomidorai, paprikos, žalumynai) - 179 kcal.
2. Pica su grybais, daržovėmis ir cibuliais - 200-218 kcal.
3. Pica su karviu ežiuku - 240-255 kcal.
4. Pica su 4 rūšių syrah – apie 290 kcal.
5. Pica su tryoma rūšių rūkyta mėsa - 290-300 kcal.
6. Lašišos pica – virš 400 kcal.

Naminės picos kalorijų kiekis

Jei norite picą išsivirti patys ir negaunate paskolos, naudodamiesi gudrybėmis galite sumažinti naminės picos kaloringumą (vidutiniškai 240 kcal 100 g).