이 기사는 가장 탐구되지 않은 주제 중 하나 인 공격적 행동의 경향이 커지고 있습니다 (제어 할 수없는 분노). 저자는 분노 반응의 원인의 다각적 인 특성을 설명합니다.

통제되지 않은 분노를 가진 성격에 대한 심리학 연구 데이터가 제시됩니다. 분노의 원인 중에서 가장 중요한 것은 심리적 인 것으로 나타났습니다. 통제되지 않은 분노 증상을 가진 사람의 심리적 특성을 적시에 식별하면 전문가가 고객의 업무를 실현하는 데 도움이됩니다. 심리적 지원 및 심리 치료 프로그램 개발.

   심각한 결과를 초래할 수있는 심하게 분석 된 정신 상태의 증상 중 하나는 통제되지 않은 분노입니다. 이 상태의 평가 및 분석은 매우 중요합니다. 분노의 출현은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

다양한 방아쇠가 분노를 유발하는 다양한 상황에서 분노하기 쉬운 사람들이 있으며,이 고객에게 외상을 낳습니다.

예를 들어 보겠습니다.몇 년 전, 과학 의사, 생물 학자, 중년 여성이 딸과 결혼 한 텍사스의 작은 미국 도시에있는 대학에서 일을하고 조직 분석을위한 새로운 장치를 개발했기 때문에 다른 대학에서 전근했습니다. 그녀는 새 직장에서 계속하고 싶었습니다. 그녀는 몇 년 동안 경쟁에 의한 재선거를위한 서류를 제출할 수없는 직책을 받았으며, 대학에서 일을 진행합니다. 어려운 상황은 발전하고 있는데, 한편으로는 그녀의 머리가 교수이고, 그녀가 재능있는 직원이라는 것을 깨닫고 부서의 책임자이며, 그녀를 끊임없이 지원하며, 다른 한편으로,이 여자는 리더십에 대해 불평하는 학생들과 끊임없이 충돌한다는 사실을 특징으로합니다. 그녀의 무례, 침략 및 끊임없는 모욕.
동시에, 학생들의 작은 부분은 유능하고 탁월한 교사라고 생각하면서 그녀를 변호합니다. 행정부 회의에서 학생 불만이 점점 빈번해지면서 마지막 학기를 마무리하고 계약을 더 이상 갱신하지 않을 기회를 제공하기로 결정했습니다. 학기 말에, 그녀는 다가오는 회의의 이유를보고하지 않고, 마지막 회의에 초대되었습니다. 그녀는 남편과 함께 일하게되었고, 회의 후에 약속을 잡습니다. 경영진이 그녀의 결정을 통보했을 때, 그녀는 지갑에서 총을 꺼내어 총에서 그를 총으로 죽였고, 아무 일도 없었던 것처럼 침착하게 남편을 만나러 갔다. 그녀의 삶의 세부 사항에 대한 분석에 따르면 수년 전에 아버지가 사냥을 위해 산 샷건으로 자신의 아들을 쐈습니다. 완벽한 행동을 취한 후, 그녀는 같은 총으로 집 밖으로 도망 가서 누군가가 그녀를 쫓아 죽이겠다고 비명을 지르 었습니다. 그들은 아들의 살인에 관한 형사 소송을 제기하지 않았습니다. 남편과 어머니 모두 실수로 방아쇠를 당 겼던 의도 치 않은 행동이라고보고했다. 경찰은이 사건을 무인 상태로두기를 원하지 않았지만 친척과 가까운 여성들이 그녀의 책임을지는 것에 반대했기 때문에 살인은 우발적 인 국내 사건으로 간주되었습니다.

그 기억 상실에 대한 추가 연구에 따르면 그녀가 이전 거주지의 대학에서 일할 때 보조금 경쟁이 발표되었습니다. 여러 명의 지원자가 있었음에도 불구하고 여성은 자신이 1 위를 차지할 것이라고 확신했습니다. 그러나 그 반대가 일어났다. 그랜트는 그녀의 동료에 의해 이겼다. 그에 대한 응답으로, 여성은 불공정의 지도력과 무능한 직원을 비난했습니다. 그녀는 카페에서 그녀를 만났고, 그녀의 동료에게 갔고, 그녀를 모욕하고, 그녀의 얼굴에 꽤 강한 타격을가했습니다. 이번에는 사건의 범인이 정지 된 문장을 받았다.

추가 연구에서, 그녀는 지속적인 분노에 의해 특징 지어진 것으로 밝혀졌습니다. 아들이 죽기 직전에 그들 사이에 갈등이 생겨 아들이 그녀를“생명을 위해”만지고 허영심을 상하게했다.

이 세 가지 사례 (학생들에 대한 무례한 태도, 카페에서 대학 직원의 얼굴에 타격, 마지막으로 총장 촬영)에 대한 분석을 통해 자부심과 자기애 적 복잡한 건물에 닿았을 때이 여성은 통제 할 수없는 분노를 가질 수있었습니다.

그러한 감정적 인 폭발의 결과로, 그녀는 사랑하는 사람을 죽일 수도 있습니다. 이 예를 통해 통제되지 않은 분노의 공격이 시작되어야한다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그렇지 않으면 예측하기 어려운 결과가 발생할 수 있습니다.

관심은 명백히 구속되고, 합리적이며, 침착하고, 사랑스런 질서와 확신을 가지고, 그들의 도덕성과 법 준수를 직접 또는 간접적으로 강조하는 사람들이 저지른 예기치 않은 심각한 범죄 사례를 분석하는 것입니다. 그리고 그러한 "우호적 인"배경에 대하여, 그러한 사람들은 심각한 범죄를 저지를 수 있습니다.

언뜻보기에 그러한 살인의 이유는 다른 사람들에게는 완전히 이해할 수 없습니다. 그러나 사례 분석에 따르면, 완전히 완전한 웰빙으로 보이는 순간 예기치 않게 심각한 범죄를 저지른 사람들은 자기 성격의 자기애 적 복합체를 활성화하여 기본 구조를 어기는 모든 경우에 고통스럽고 파괴적으로 반응합니다.

그러한 경우, 항상 다른 사람들에게는 보이지 않고 중요하지 않은 방아쇠가 감지되지만 자기애 적 급진주의 소유자에게는 엄청난 비이성적 중요성과 파괴적이며 외상 적 결과가 있습니다. 무의식 상태에서 누적 된 이전의 부상이 서로 쌓여 쌓여서 분노가 발생할 수 있습니다.

   마지막 드롭 효과가 발생하면 폭발이 발생합니다. 그러한 사람들을 돕는 관행은 첫째, 미시적 및 거시적 외상으로부터 부정적인 에너지가 축적되는 경향이있는 사람들이 있으며, 둘째, 분노는 우리의 관점에서 보면 광범위한 부정적인 감정과 감정의 마지막 연결 고리라는 것을 보여줍니다 분노와 같은 다 성분 감정 (그림 1). 우리의 의견은 실제적으로 확인되며 영어에서“분노”와“분노”라는 용어는“분노”와 같은 단어로 표시됩니다.

분노는 격렬한 분노로 믿어지지 않는 공격적인 행동으로 나타납니다. 분노는 건설적 (폭력적 일 때 격렬한 논증으로 자신의 견해를 옹호하는)과 파괴적 (폭력, 잔인한 표현 찾기)이 될 수 있습니다.

분노의 순간에, 정신 에너지의 양과 흥분의 정도는 너무 커서 사람이 부정적인 감정을 없애지 않고 그것을 나타내지 않으면 말 그대로 그를 찢을 것이라고 생각합니다. 충동적인 행동, 분노의 근원을 공격하거나 침략을 보이려는 욕구가 있습니다.

P. Kutter (2004)에 따르면, 분노와 적대감은 "혈액이 내 정맥에서 끓는"분노로 발전 할 수 있습니다. 격렬하고 분노한 사람은 방해가되는 장애물에 빠질 준비가되어있는 성미를 잃습니다. 저자는 건설적이고 파괴적인 분노를 강조합니다. “의로운”,“고귀한”분노는 목표 달성을위한 투쟁에 도움이됩니다. "열정적 인"분노는 어떤 사업에 열정적으로 열정을 가지고 있고, 누구에게도 양보하기를 원하지 않으며, 자신의 두뇌를 강력하게 방어하려는 사람들의 특징입니다. 폭력, 잔인한 행동, 고문 및 살인에 파괴적인 분노가 나타납니다.

분노와 분노의 심리 치료의 성공은 이러한 현상을 분석하는 능력에 달려 있습니다. 분노의 증상을 전통적인 수평 스케일로 배열하려는 시도는 분노의 반응에 대한 두 개의 반대 극을 식별하는 것을 가능하게했으며, 이는 분노의 높은 수준과 낮은 수준의 증상과 관련이 있습니다.

1. 분노 (분노)를 완전히 억압하면 외형 적으로 평온하고 균형이 잡히고 어떤 식 으로든 불만을 표현하지 않기 때문에 자신의 행동이 다른 사람을 괴롭히지 않습니다.

2. 높은 수준의 침략 증상의 경우, 사람은 "반 회전으로 시작"하고 몸짓, 표정, 비명 등으로 분노의 반응을 신속하게 제공합니다.

아시다시피,이 두 극단은 매우보기 흉하지 않습니다. 진실은이 조건부 규모의 한가운데에 있으며 독단적 행동 (다른 사람을 해치지 않고 자신의 요구를 충족시키는 능력)으로 나타납니다.

I. Huberman은 이러한 스윙의 균형을 유지하고 재능있게 다음과 같이 지적 할 필요성에 대해 썼습니다.
좋은 주장으로 바보와 현인 모두에게 동정입니다.
진실은 막대기와 같기 때문에 항상 두 끝이 있습니다.

그러므로 분노의 균형을 맞추고 감정을 조절하며 상황에 따라 다를 수있는 능력의 중요성. 내담자가 가장 자주 화를 내고 좌절하는 방법과 상황을 연구해야합니다. 그의 비이성적 신념과 가치를 진단하고 그가 동의하는 정도를 깨닫는 것이 중요합니다. 신념은 실제로는 실현되지 않고 의문의 여지가없는 매우 안정적이고 견고하며 보수적 인 구조이기 때문입니다. 그것들을 바꾸려는 최소한의 시도에서 치열한 저항이 발생합니다.

분노와 강도를 표현하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이 느낌의 강도가 낮을수록 경험 시간이 길어집니다.

분노 징후의 구조적 구성 요소를 그래픽으로 제시하고 더 자세히 고려하십시오 (그림 1).

1. 불만-분노 표현의 가장 온화하고 오래 실행되는 버전으로, 실현되지 않을 수도 있습니다 (느낌은 있지만 알지 못합니다). 분노가 불만의 수준에서 나타나지 않으면 신체적, 심리적 불편 함이 발생하고 (적어도) 분노로 변하는 부정적인 경험이 동반됩니다.

2. 원한   -수년간 지속될 수있는 더 높은 강도 느낌. 일반적으로 어린이들만 공개적으로 불쾌합니다.
   Bleiler (1929)에 따르면 분노는 5-11 개월 된 어린이의 발생으로 나타납니다. 그것은 과분한 굴욕에 대한 정서적 반응과 자존심에 불쾌한 불공정 한 태도로 발생합니다.

실패에 대한 반응으로서의 분개는 과도한 자존감과 주장 수준을 가진 어린이들에게서 쉽게 발생합니다 (Neymark M.S., 1961). 그것은 정신적 고통과 슬픔으로 나타나고, 숨겨져 서 점차 사라지거나 가해자에 대한 복수의 계획을 개발합니다. 분노의 형태로 급격히 경험하고 공격적인 행동으로 바꿀 수 있습니다.

3. 언제 성가심눈에 띄는 반응, 특히 비언어적 반응이 경험이있는 상태에 추가됩니다 : 예리한 움직임, 높은 목소리, 식물성 (예 : 불만이있는 경우 문을 두드리는 것).

4. 분개, 분개   -느낌이 짧아집니다. 그들의 강도가 더 높습니다. 이 단계에서 분노의 표현은 비언어적 표현을 언어 적 표현 (경험을 말하기 시작)에 추가합니다.

5. 분노-몸은 "자체를 요구"하기 시작하고, 노크, 던지기, 밀기, 치기를 원합니다. 의식의 통제는 여전히 크지 만, 사람은 허용되는 것을 넘어 서기 시작합니다.

6. 분노-큰 파괴력을 가진 단기 느낌. 에너지와 흥분의 동원은 너무 커서“밸브를 열지 않고 증기를 배출하지 않으면”“폭발”이 일어날 수 있습니다. 충동적인 행동, 분노의 근원을 공격하거나 언어 적 형태로 침략을 보이는 경향이 있습니다. 우리의 관찰에 따르면, 분노의 경험은 모든 사람의 삶의 경험에 존재합니다. 이 상태에 한 번 이상 도달 한 대부분의 사람들은 그 결과에 대해 너무 두려워서 결국 분노의 징후를 거부합니다.

따라서 다양한 강도와 지속 시간의 분노 표현을 변화시키는 과정은 사슬 형태로 표현 될 수 있습니다 : 우리는 불만을 느끼지 않고, 분노를 나타내지 않으며, 분노를 억제하고, 분노를 축적하고, 침략을 축적하고, 분노의 형태로 침략을 나타내며 파괴적이고 파괴적인 결과로 분노합니다.

분노를 표현하는 방법은 사회적으로 받아 들일 수없는 것과 다를 수 있습니다(예 : 가해자 촬영) 사회적으로 수용 가능하고 안전한. 실제 사용의 편의를 위해 특정 조건부 사다리에 분노를 표현하는 방법을 배치합니다. 세 가지 상위 단계에는 분노를 표현하는 사회적으로 허용되는 방법 (운동, 표현, 보여주기)이 있으며 나머지는 네 번째 단계부터 공격적이고 받아 들일 수없는 침략의 징후가 있습니다.

1. 분노를 해결하십시오.화가 났지만 분노를 나타내지 않았다는 것을 깨달은 후 안전한 장소를 찾아 강렬한 신체적 노력, 걷기, 비명, 섹스 등을 사용하여 이러한 느낌을 해결하십시오.

3. 당신의 얼굴을“S”하고 감정을 표현하십시오   (예 : 자극 상태) 얼굴 표정, 제스처를 사용하여 불만을 나타냅니다.

4. 무시(가해자와의 대화를 거부하고 그의 질문에 대답하는 등).

5. 복수하다. 복수는 특별한 형태의 적대적 침략으로, 침략의 직접적인 표현이 지연되는 것이 특징입니다. 그녀의 목표는 공격과 고통을 상환하는 것입니다. 가해자의 약점에 무의식적으로 저지른 경우가 종종 있습니다. 우연히 업데이트 된 것은 "일어났다"라는 문구로 인식되고 구두 화되지 않습니다.

예를 들어, 채식 남편은 출장에서 돌아옵니다. 남편이 도착한 날 저녁 식사를 위해 고기를 사거나 준비하는 날에 끊임없이 자신에 대한 사랑에 대해 이야기하는 아내는 무의식 속에 숨겨진 진정한 부정적인 태도를 표현합니다.

6. 가십-상대적으로 안전한 분노의 형태로, 부정적인 에너지를 축적하여 바람직하지 않은 방향으로 향하지 않도록합니다. 때때로 험담하려는 욕망은 많은 사람들에게 공통적입니다. 그러나 부정적인 에너지를 가십으로 변형시키는 것은 갈등으로 승화 될 수 있음을 이해해야한다.

7. 분노를 나타내는 가장 사회적으로 용납 할 수없는 방법은 모욕, 공격, 살인 형태의 분노입니다.

아시다시피, 축적되고 치료되지 않은 분노와 자극은 실현되지 않을 수 있으며 신체적, 정신적 증상을 계속 나타냅니다.

심리 치료 과정에서 그러한 결과를 예방하려면 고객에게 다음과 같은 능력을 가르치는 것이 중요합니다.

1. 긴장을 해소하고 분노 (불만족)의 첫 번째 단계의 표현이 다섯 번째 (분노)와 여섯 번째 (분노)로 변하는 것을 막기 위해 그것이 나타나 자마자 불만을 보이고 (그림 1).

2. 분노를 유발하고 발생을 막는 상황에 유의하십시오.

3. 삶을 그대로 받아들이고 불의의 존재를 인식하는 법을 배우십시오.

4. 타협을 찾고, 대화에 참여하고, 측면에서 상황을 볼 수있는 방법을 배우십시오.

5. 상황을 해결할 기회가 없다면, "최고의 전투는 존재하지 않는 전투"라는 원칙에 따라 상황을 피할 수 있어야한다. 문제를 해결할 다른 방법을 찾으십시오. 분노를 행동으로 바꾸십시오.

6. 분노의 절정에서 관계를 명확히하지 마십시오. 화나고 화나고 합리적으로 생각하는 것은 불가능합니다. 싸움 중 논쟁은 감지되지 않습니다. "감정적 인 폭풍을 피하고 증기를 피할 수있는"기회를 제공 한 다음 상황을 명확히하십시오. 파트너의 신원이 아니라 그의 행동, 사건, 이해의 실수에 대해 주장하십시오.

7. 분노는 숨길 필요가 없으며 공격적인 표현없이 사회적으로 수용 가능한 방식으로 합당한 표현을 찾아야합니다.

8. 감정과 일반화 (일반적으로, 항상, 절대 등)에 대해 과도한 사과를하지 말고,“나는 감정을 경험할 권리가 있습니다”,“실수 할 권리가 있습니다.”

9. 대담자가 자신의 태도와 자신의 인식을 대조 할 수있는 권리를 인정하면서 상황, 상황, 분노를 유발 한 단어에 대한 자신의 인식을 정확하게 설명하십시오.

실습에 따르면 분노와 분노의 정신 요법의 성공은 이러한 상태의 정신 생성, 외모의 원인, 부적절한 반응을위한 옵션 및 다양한 강도와 발현 정도로 사회적으로 수용 가능한 방법에 대한 지식을 고려하는 것에 달려 있습니다.

참고 문헌 :
  1. Bleiler E. 애정, 암시 및 편집증. 1929 년 오데사
  2. 드미트리 에바 N.V. 성격 정체성 전환의 심리적 요소. 논문 초록 psychol의 의사의 학위. 노보시비르스크 NGPU의 출판사. 1996.38 초
  3. 코 롤렌 코 C.P., 드미트리 에바 N.V. Homo Postmodernicus. 포스트 모더니즘 세계 / 논문 /의 심리적, 정신적 장애. 노보시비르스크 : NGPU 출판사, 2009.230 s.
4. 코 롤렌 코 C.P., 드미트리 에바 N.V. 포스트 모더니즘 세계의 논문 / 논문 / M .: 학업 프로젝트; 문화, 2011.406 p.
  5. Kutter P. 사랑, 증오,시기, 질투. 열정의 정신 분석. 독일어 S.S.에서 번역 판 코바. 상트 페테르부르크 : B.S.K., 2004.115 s.
  6. Neymark M.S. 작업 어려움에 대한 학생의 정서적 반응에 대한 심리적 분석 // 남학생의 성격에 대한 심리학의 질문. 1961 년

저자에 대한 정보 :

드미트리 에바 나탈리아 비탈리 에나-상트 페테르부르크 주 심리 사회 복지 연구소 교수, 심리학 박사,

코 로렌 코 시저 페트로 비치-노보시비르스크 주립 의과 대학 의학 박사

심리학자에게 질문 :

안녕하세요, 도움을 요청하고 싶습니다. 저는 알렉산더입니다. 저는 35 살이고 결혼하지 않았습니다. 12 살짜리 딸이 있습니다. 약 4 년 전에는 와인으로 1 년 동안 인코딩되었지만 여전히 마시지 않습니다. 그의 가족은 오래 전에 아이가 있던 첫 소녀와 만있었습니다. 이제는 관계가 있지만 진지한 관계는 없습니다. 저는 파트너와 어울리려고 노력하며 다른 사람을 만나지 않아서 어쩌면 동정심 때문에 종료 할 수 없습니다. 그녀는 자녀를 가질 수 없습니다. 아마도 원하지만 HIV 상태에 문제가 있습니다-긍정적입니다. 예, 그리고 어떤 종류의 자기 의심. 조디악 로그인 전갈 자리에 따르면.

이제 질문에. 평생 동안 무해한 사람들에 대한 공격에 대처하는 것은 매우 어렵습니다. 때때로 나는 전혀 자신을 통제 할 수 없으며, 내가 말하는 것을 기억하지 못합니다. 그 부분이 정시에 멈추는 것처럼 보이지만 항상 그런 것은 아닙니다. 예를 들어, 마지막 두 사건.

1. 보스와의 싸움. 나는 내 자신이 옳다고 생각하고, 상사가 나에게 목소리를 높이기 시작했고, 조금 일한다고 주말에도 필요하지만 실제로는 완전히 일하고 있고 좋아하고 지난 반년 동안 헤어 지거나 하루를 쉬지 못한다. 주말 내내 컴퓨터에서. 작품은 창의적이며 세세한 부분까지주의를 기울여야합니다. 항상주의를 기울지는 않지만 많은 일을합니다. 이것과 많은 실수로부터 .... 그가 여전히 일해야한다는 그의 말로, 나는 일어 났고, 내가 한 말을 기억하지 못하며, 심지어 내가 더 이상 자신을 통제 할 수 없다는 것을 이해했다고 생각합니다. 결과적으로, 그들은 진정되고 운전했습니다 .. 그러나 급여는 인상되지 않았고 약속 만했습니다.

2. 직원과의 충돌. 때로는 실수로 인해 불만이 표시 될 때 적절하게 대응할 수없는 경우가 있습니다. 나는 폭발하고 때로는 너무 많이 외치기 시작합니다. 나는 그것이 저를 지탱한다는 것을 이해하지만, 멈출 수는 없습니다. 신경에는 문제가 있습니다. 이것이 유전적인 것 같습니다. 아버지는 또한 어리 석고 어리 석고 종종 어머니에게서 폭발합니다. 나는 두렵다.

나는 많은 문제를 느낀다. 그러나 내가 다루고 싶은 것은이 침략, 긴장, 불확실성을 다루는 방법이다. 아마도 약이있을 수 있습니다. 사람들이 어리 석고 못 생기고 나쁜 습관이 많은 경우 많은 예를 알고 있습니다. 그러나 인생에는 어떤 조화, 아내와 자녀, 자신감, 인생의 기쁨이 있습니다. 나는 최근에 육체 노동에서 정신 노동으로 전환했을 때만 얻었습니다. 그러나 요즘 신경이 잃고 때로는 떨리는 경우에도 무서운 일이 발생합니다.

나는 당신이 일어났던 생각들을 끝까지 읽고 당신에게 무언가를 조언하기를 바랍니다.

심리학자 Platonova Olga Valerievna가 질문에 대답합니다.

안녕 안녕 문제를 인식하면 솔루션이 이미 근처에 있음을 나타냅니다. 문제에 대해 원하는 것을 이해하는 것이 문제를 해결하는 첫 번째 단계입니다.

당신은 "사람들이 어리 석고 추악하고 많은 나쁜 습관을 가지고있을 때 많은 사례가 있지만 인생에는 어떤 조화가있다"고 썼습니다. 즉 좋은 사람, 정상적인 외부 데이터 및 나쁜 습관은 일부 사람들보다 적습니다. 이것이 왜 당신을 기쁘게하지 않습니까? 조화와 평온, 자신감과 기쁨을 원하십니까? 이러한 상태가 없으면 자극과 분노를 유발합니까?

내면의 조화, 자신감, 기쁨은 무엇입니까? 당신의 관점에서 볼 때 이러한 중요한 내부 상태는 무엇입니까? 결국 상태는 우리에게 중요한 값의 구현에 의해 발생하고 지원되는 프로세스입니다. 무슨 일이 중요합니까, 자신감과 행복을 느끼기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

작은 단계를 통해 영감을주는 방법, 중요한 구현을위한 행동, 자신을위한 소스를 찾으십시오. 물론 정의한 것이 중요합니다. 원하는 것입니다. "작은 일을 기뻐한다는 것은 우리를 행복하게 만드는 것을 알아 차리고 이해하는 것을 의미합니다. 각 사람이 행복 할 것인지 아닌지를 선택합니다."

자신과 타인에게 지시되는 자극과 분노는 당신의 내부가 무언가에 동의하지 않음을 시사합니다.

내부 자원이 적고 행복에 대한 자기 동의가 있다면 분노의 공격은 놀라운가?

감정을 조절할 때 자기 통제가 중요합니다. 조금 더 이해하고 자신을 통제하는 것을 그만두고, 현재 합리적 결정은 의사 소통을 떠나거나 나가는 것입니다. 다른 장소에 방을두고, 감정이 진정되기 시작하면주의를 돌리고 숨을 쉬고 돌아 오십시오. 사건을 통제하지 않고 화를내는 것보다 낫습니다.

당신의 자극이 다른 사람의 행동에 의한 것이라고 이해하고 지금 당신은“폭발”할 것입니다 – 대화를 다른 시간으로 연기하십시오, 대화의 주제를 바꾸십시오. 당신의 상태, 분노를 통제하는 능력을 개발하십시오. 자신에게 자극을 축적하지 않으려면 신체 활동을 통해 감정을 자극하는 방법을 찾으십시오.

육체적으로 일할 때 자극이 줄어 듭니까? 그리고 지금 정신적 인 일을하고 있습니까? 집중력이 다르고 개인의 자질이 다릅니다. 육체 노동과 관련하여 에너지 방출은 운동을 통해 발생합니다. 단조로운 일이 많은 정신적 인 일을 할 때 특히 자극적 인 사람이라면 특히 자극이 쌓일 수 있습니다. 일의 유형은 침략이 나타나는 이유 중 하나 일 수 있습니다 (일의 유형 자체와 그 일을 얼마나 좋아하거나 싫어하는지). 여기에서 활동을 다양 화하려고 시도 할 수 있습니다.

신경을 진정시키기 위해 호흡 기술이 도움이됩니다. 호흡은 신경계의 작용과 상태와 직접 관련이 있습니다. 깊고 측정 된 호흡 (이것은 서두르지 않은 호흡, 3-4 초, 호기 4-5 초, 즉 호기가 흡입보다 길다)의 도움으로 측정, 심호흡, 근육 긴장이 감소되고 신경계가 진정됩니다. 평가 5.00 (1 투표)

분노의 적합성   -이것은 극단적 인 형태의 인간 분노의 표현으로 말 그대로 내부에서 터져 나옵니다. 분노의 공격은 파괴적인 에너지 흐름으로 표시되며 부정적인 감정은 그들의 행동을 분석하는 능력의 분리로 특징 지어집니다. 불합리하고 갑작스러운 공격은 개인의 불안뿐만 아니라 다른 사람의 혼란을 유발합니다. 당신의 감정에 대처하기 위해, 당신은 그들의 원인을 찾아 내고 침략을 완화시키는 효과적인 기술을 숙달해야합니다.

분노의 원인

화 내지 않고 항상 균형 잡힌 상태를 유지하는 사람들은 없습니다. 불의한 상사, 교통 체증, 악천후, 유치한 장난 등 그러나 분노는 한 가지이며, 또 다른 것은 통제되지 않은 갑작스러운 분노와 분노의 공격입니다.

분노에 시달리는 분노는 대개 사람에게 심각한 파괴적 결과없이 사라지지만, 갑자기 격렬한 공격 중에 사람이 가까운 사람이나 환경에 고통과 고통을 줄 수 있다면, 이미 감정이 통제되지 않았 음을 나타냅니다. 원칙적으로 분노의 격렬한 표현은 인간의 정신이 외부 자극에 대한 정상적인 반응에 기인합니다. 통제되지 않은 징후를 다루는 것이 훨씬 더 어렵습니다.

격노는 정서적 및 생리적 조건을 모두 나타냅니다. 피부의 심박수, 발적 또는 창백이 증가합니다. 몸에 엄청난 양의 에너지가 들어가기 때문에 어딘가에 두어야합니다.

부정적인 감정을 스스로 억제하는 것은 해롭다는 의견이 있습니다. 이것은 그렇지 않으며 과학자들은 그것을 증명했습니다. 가장 가까운 환경에서 분노와 분노의 형태로 부정적인 감정을 파괴하는 것은 침략자에게 큰 즐거움을주는 약물과 유사합니다. 가까운 사람들의 사람이 자주 고장 나면 끊임없이이 일을하고 싶습니다. 시간이 지남에 따라 사람은 자신이 무의식적으로 자신이 공격에 빠지는 상황을 유발한다는 것을 알지 못합니다. 그러한 특징을 알아 차린 평범한 사람들은 그러한 사람을 피하기 시작하고, 그 결과 불균형하고 분노를 불러 일으키는 동일한 사회를 찾습니다.

분노와 분노

부정적인 감정은 장애물 (외부 또는 내부)에 대한 파괴적인 반응의 형태로 나타납니다. 또한 장벽은 종종 사람을 화나게하며 분노 자체는이 장벽을 파괴하려는 놀라운 소망을 동반합니다. 장애물은 무생물 일 수도 있고 애니메이션 일 수도 있습니다. 분노의 출현은 개인을 화나게하는 분노의 출현과 관련이 있습니다. 그것에 대처하려는 시도는 실패로 남아 있으며 분노는 분노로 발전합니다.

분노는 상황에 맞지 않아서 대처할 수 있다는 느낌을주는 상황에서 발생합니다. 그것은 특정 지점으로 자랍니다. 전환점은 진정하려는 감정의 강도가 감소하거나 급격한 상승으로 공격의 형태로 나타납니다. 일반적으로 받아 들여지는 꾸준한 표현은 널리 퍼져 있습니다. 분노로 질식합니다. 이것이 분노의 시작의 시작점입니다.

이 상태는 신경의 압박, 호흡 곤란으로 표시됩니다. 부정적인 감정에는 항상 신체 활동에 대한 욕구가 동반됩니다.

얼굴 표정의 특정 표현으로 공격이 주목됩니다.

-낮고 평평한 눈썹;

-침략의 대상에 초점을 맞춘 확장 된 눈;

-코에 수평 주름이 형성됩니다.

-공기의 유입과 긴장으로 인한 코의 날개 확장;

-흡기, 노출 된 치아의 높이로 입을 벌리십시오.

분노의 공격은 히스테리와 공통점이 많습니다. 예를 들어, 인간의 정신을 위험한 상태로 소개하는 이러한 극단적 인 감정 표현 형태는 유기적 인 변화가 없다는 사실에 의해 연합됩니다.

장기간의 히스테리와 분노는 건강에 심각한 해를 끼칩니다. 이것은 의식 상실, 뇌졸중, 충격, 심장 마비, 손의 마비, 일시적인 난청, 실명 일 수 있습니다.

남성과 여성의 분노의 공격

사람의 몸에 호르몬 폭풍이 발생하면 부정적인 감정이 나타납니다. 과도한 테스토스테론은 사람을 가장 공격적으로 만듭니다. 이 행동은 현대인들이 영토를 지키기 위해 중세부터 물려받은 유전 적 요인에 기인합니다. 남성의 무분별한 침략은 정신 영역의 문제로 인한 것입니다.

분노 공격의 치료, 예방에는 사회적 및 의료 적 요소가 포함됩니다. 첫 번째는이 상태의 시작을 목격 한 다른 사람들의 유능한 행동과 관련이 있습니다. 두 번째는 의료 기관의 전문가에게 호소하는 것과 관련이 있습니다.

남성에서와 같이 인류의 여성 절반에서 통제되지 않은 폭력 행동의 원인은 생리 학적으로 다양한 편차, 체세포 질병입니다. 예를 들어, 부상 및 뇌종양, 대사 장애는 발작의 출발점이 될 수 있습니다. 조치가없는 외상 후 스트레스 장애는 동일한 결과를 쉽게 유발할 수 있습니다. 그러나 여성 신체의 생리 적 소인을 알면 여성 에서이 상태의 증상을 예방하고 가능한 경우 예방 조치를 취할 수도 있습니다.

어린이의 분노의 공격

개인의 활동에 영향을 미치는 감정의 생리 학적 기초는 주로 흥분의 과정이며, 이러한 감정과 같은 부정적인 감정은 억제 과정에 기초합니다. 어린 시절에 어린이는 억제에 비해 이점이있어서 어린이의 정서적 증가 된 흥분성을 결정합니다.

취학 연령의 어린이는 다른 사람들의 기분을 완전히 전염시키고 아이는 울 수 있지만 몇 분 후에 웃습니다. 아이들에게는 감정의 빠른 변화가 정상적인 반응입니다. 부모가 이것을 기억하고 헛되이 당황하지 않는 것이 중요합니다. 수년에 걸쳐 점차적으로 신경 과정의 균형이 발달하고 감정이 안정되고 온화 해집니다. 부모는 자녀가 항상 성인을 복사하려고 시도한다는 것을 고려해야합니다. 그리고 히스테리와 공격의 도움으로 목표를 달성하기 위해 끊임없이 사용한다는 것을 알았습니다.

아이들의 분노의 공격을 다루는 방법? 아이의 정신에 외상을주는 상황을 만들지 말고, 아기에게 불쾌하고 모욕적 인 대화를하지 마십시오. 부정적인 감정의 위협이있는 경우, 급성 순간을 부드럽게하고 다른 주제로 아이를 산만하게하십시오.

학교 팀의 영향으로 인해 아이가 자주 반복되는 히스테리로 인해 주저없이 학교에 가서 그 이유를 찾아야합니다.

히스테리의 발작이 아동의 건강에 위협이되는 경우, 교육 기관 또는이 수업에서 체재를 중단하는 문제를 결정해야합니다.

치유의 분노 공격

첫째,이 상태의 진정한 원인을 평가할 필요가 있습니다.

둘째, 분노의 시작과 침착 한 상태 사이의 특정 기간을 추적하는 법을 배워야합니다. 가장 빠른 침착을 위해 잠시 눈을 감고 바깥 세상에서 자신을 추상화하십시오. 모든 공격은 빠르고 얕은 호흡으로 표시됩니다. 따라서이 상태를 해결하려면 호흡 조절을 마스터해야합니다. 깊고 느린 호흡을하면 진정 될 수 있습니다. 미래에 사람이 부정적인 감정의 접근을 느낄 때 거울로 가서 어떤 특정 얼굴 근육이 긴장되는지 관찰해야합니다. 평온한 상태에서는 얼굴 근육을 조절하는 기술을 습득해야합니다. 이완 및 긴장. 다음 번 분노와 분노가 발생하면 안면 근육을 이완시켜야합니다.

셋째, 부정적인 감정을 불러 일으키는 사람들의 사회를 피해야합니다.

넷째, 발작이 육성으로 인한 경우 성가신 상황을 피하고 음주에서 알코올을 배제하고 즐거운 일을 생각하고 항상 자연에서 더 자주하고 항상 좋은 말을하고 정의를하고 진정 허브를 주입하십시오 (호손, 발레리 안의 팅크, 카모마일 약국, 박하).

어떤 이유로 든 분노의 공격은주의를 산만하고 유쾌한 것으로주의를 전환하여 제거하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 정신적으로 긍정적 인 에너지를 보충 할 수있는 장소로 사람을 옮기고 대담 자와의 대화를 중립 주제로 옮깁니다.

신체 운동 (조깅, 프레스 스윙)은 부정적인 감정을 떨어 뜨리는 데 효과적입니다. 격노를 버려야 할 시급한 상황에서 혼자있는 동안해야합니다. 무언가가 깨지거나 부서지고 망치로 일하고 베개를 때려야합니다. 매운 음식과 알코올을 제외한 적절한 영양 섭취가 침략을 유발하기 때문에 매우 중요합니다. 발작이 계속 유지되고 통제되지 않으면 전문가와 상담해야합니다.

종종 환자의 친척은 분노로 극복되어 모든 사람이 고통을 겪을 경우 의사가 어떤 의사를 선택 해야하는지 관심이 있습니까? 종종 고통받는 사람은 자신을 정상적인 사람으로 생각하고 친척의 도움을 거부합니다. 이 경우 사랑하는 사람을 분노와 분노의 상태로 가져 가지 마십시오. 갑자기 성미, 분노, 분노, 그에게주는, 자신을 억제하는 등의 기능을 그 뒤에 알면.

통제되지 않은 분노의 폭발의 표현은 과소 평가하기 어렵다. 그러한 예리한 감정은 보통 사람들에게 직장과 일상 생활 모두에서 불쾌감을줍니다.
무엇보다도 아빠 나 엄마가 왜 갑자기 소리를 지르거나 아무 것도 치지 않은 이유를 이해하지 못하는 아이들은 그러한 발발로 고통받습니다. 더욱이, 사소한 자극 또는 일반적으로 "처음부터"그러한 급성 반응을 나타내는 사람들은 그들로부터 고통을 받는다. 이것은 종종 죄책감을 느끼고, 직업이 고통 받고, 관계가 악화되고, 우정이 무너지고, 가족이 무너집니다.
그러한 상황에서 사람들은이 문제를 스스로 해결하고 심리학자에게 돌리거나 광고를 볼 때 광고 의약품을 복용하기 시작합니다. 그러나 앞으로 그러한 행동은 상황을 악화시킬뿐입니다.
그러한 상황에서 사람이 전문가에게 빨리 돌릴수록 필요한 지원이 더 빠르고 효율적으로 제공됩니다.

뇌 클리닉의 전문가는 사람이 자신의 의지로 통제 할 수없는 격렬한 정서적 폭발을 일으키는 신경계의 다양한 장애 치료에 대한 광범위한 경험을 가지고 있습니다. 의사는 신경계의 기능을 정확하고 안전하게 복원하고 정서적 반응을 회복 할 수 있습니다.
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분노가 터지는 이유

통제되지 않은 분노의 발생은 더 높은 신경 활동의 붕괴의 결과로 나타납니다. 이것은 집과 직장에서 끊임없이 행동하는 스트레스, 높은 정신 물리학 적 스트레스의 결과로 발생할 수 있습니다.
의사는 상황을 정확하게 이해하고 적절한 의학적 및 심리적 지원을 제공 할 수 있습니다.
이러한 경계 정신 상태는 치료되며, 저희 전문가는 외래 환자를 치료할 수 있습니다.

통제되지 않은 가장 일반적인 불만 분노의 폭발 .

사람들은 종종 분노의 폭발 구속하기 어렵다. 일반적으로 분노의 표현은 일부 외부 자극에서 생성됩니다. 이 자극은 부정적인 감정에 의해 행동이 유발 된 사람이거나 분노의 느낌.

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어떤 경우에는 사람이 이러한 부정적인 감정에 대처할 수 없어서 분노   외적으로는 다른 사람과 자신을 향한 공격적인 행동이 될 수 있습니다.

발생 메커니즘 통제 할 수없는 분노 .

사람이있는 조건내 분노를 참을 수 없어   다를 수 있지만 모두 중추 신경계의 변화와 관련이 있습니다.
  이러한 조건은 관련 될 수 있습니다.

-뇌의 대사 생화학 적 과정을 위반 한 경우

-뇌에 유기적 손상이 있거나 더 높은 신경 활동의 붕괴가 있습니다.

증상의 주요 원인을 구별하기 위해 분노 증가   의사는 내부 검사에서만 선택하는 일련의 검사가 필요합니다. 모든 가능한 시험을 무의식적으로 수행해서는 안됩니다. 유능한 심리 치료사는 사람의 초기 검사에서 추가 검사의 필요성을 즉시 결정할 수 있습니다.

분노의 폭발   존재에 대해 이야기 할 수 있습니다 :

특히 밝다 분노   정서적으로 불안정한 유형의 성격 장애와 같은 정신적 상태로 표현됨 (보상 해제 시점, 즉 외부 및 / 또는 내부 자극에 의해 유발되는 억제 할 수없는 통제되지 않은 정서적 흥분), 즉 이전에 어떤 정신병이 호출되었는지

종종 충분 분노의 폭발   무력증 환자에서 발생합니다. 지친 신경계.

이 고갈은 정신적 스트레스가 높거나 정신 활동 물질에 중독되어 있거나 스트레스가 오래 지속되는 동안 또는 전반적인 삶의 질에 악영향을 미치는 여러 요인이있을 때 발생할 수 있습니다.

일반적으로 사람은 자신이 더 짜증 나고주의를 기울이지 않는다는 사실을 거의 알지 못합니다. 분노의 폭발점점 더 자주 나타납니다. 원칙적으로 가까운 사람들, 즉 친척, 친구, 직장 동료, 주변 사람들.

그럼에도 불구하고 사람이 자신과 함께 일어나는 변화에 사로 잡힌 경우, 처음에는 의지 적 노력으로 분노를 억제하려고 시도 할 수 있지만, 시대의 원인을 알아야하기 때문에 항상 거의 정 성적으로 일어나지는 않습니다. 분노의 폭발, 증가 된 내부 긴장과 비자발적이고 통제되지 않은 자극.

원인을 찾으려면 분노   자신을 돕는 방법을 충분히 배우려면 전문의와 심리 치료사에게 직접이 질문을하는 것이 가장 좋습니다. 결과적으로 약물 요법이나 정신 요법의 도움으로 개인의 정서적 배경을 확립하는 데 도움이 될 수 있으며 복잡한 치료를 사용해야 할 수도 있지만 치료의 선택은 검사에 의해 결정됩니다.

이 경우의 검사는 하드웨어 (자기 공명 영상 또는 뇌파 검사) 또는 소위 병리 심리 검사 일 수 있습니다. 여기서 방법 론적 테스트를 사용하여 전문가는 기억,주의, 사고, 지각 및 물론 변화와 같은 더 높은 정신 기능의 작업을 결정합니다 감정적이고 의지적인 영역. 얻은 데이터를 기반으로 사람의 상태가 결정되고 적절한 치료법이 선택됩니다.

본능 자연스럽게 표현하는 방법 분노 그것은 다른 사람들에게 적극적으로 반응합니다.

분노   외부 위협에 대한 자연스럽고 적응적인 대응 방식입니다. 사람의 반응을 생물학적으로 보호하는 형태 인이 감정적 인 형태는 사람이 자신을 공격 할 때 자신을 싸우고 방어 할 수있게합니다. 그러므로 생존하려면 어느 정도의 분노가 필요합니다.

다른 한편으로, 우리는 법, 사회 규범 및 상식 제한, 즉 우리가 얼마나 멀리 분노   우리를 붙잡을 수 있습니다.

그러나 많은 심리적 훈련은 이제 더 많은 침략을 나타내는 것을 목표로하며 종종 일부 개념이 증상과 혼합됩니다. 분노.

독단적이라는 말은 적극적으로 지속되거나 적극적으로 요구한다는 의미가 아니라 자신과 타인을 더 존중한다는 의미입니다.

개인이 자제력을 발휘할 수없고 자신의 표현을 비판하지 않는 경우 분노 , 이것은 병리학의 존재를 나타내며, 심리 치료사의 사무실에서 결정이 필요합니다.

억제 가능성에 대한 많은 심리학자의 말 분노   그리고 외적인 표현이 허용되지 않으면 분노의 표현이나 변형이 내면으로 향할 수있는 위험. 심리학자들은 실수로 분노내향은 고혈압, 식물성 혈관성 긴장 이상증, 신경증 또는 우울증을 유발할 수 있습니다. 반대로, 그것은 고려해야합니다 분노, 정신 변화의 첫 증상 중 하나. 그리고 사람에게서 그러한 상태가 더 자주 나타나기 시작하고 상태를 제어하기가 어려우면 심리 치료사를 방문하는 옵션을 고려해야합니다. 그러한 의견을 가진 그러한 심리학자들이 증상의 상황과 관련된 문제에 대한 성공적인 해결책을 가지고 있지 않다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.   통제 할 수없는 분노   그를 제어하려고 시도합니다 ..

예를 들어, 우리는 동기가없는 사람들의 증상에 대한 사람들의 불만의 여러 변형을 줄 것입니다 분노의 폭발 .

1. 무엇을해야할지 모르겠습니다. 나는 3 년 이상 청년과 데이트를 해왔다. 최근에 그는 화를 냈습니다. 이전에는 그렇게 많지 않았습니다. 드물었습니다. 그리고 그는 다양한 사소한 일에 번쩍이고 즉시 소리를 지르기 시작합니다. 예를 들어 집에서 립스틱을 잊었습니다. 우리는 서두르지 않고 늦지 않았으며 엘리베이터에서 아래층으로 내려 갔을 때 이것을 기억했습니다. 나는 일어나서 그녀를 데려가는 동안 그를 기다리라고 요청했다. 그는 즉시 내가 전에 생각했던 것에 대해 소리 치기 시작했습니다. 우리가 길을 따라 걷다가 친구의 친구를 알지 못하고 지인 중 누군가가 올 것이라고 경고하지 않으면 피해자가 시작될 때 소리를 지 릅니다. 마치 내가 주변에 있어야하고 친구들을 만나러가는 것처럼

2. 남자 친구와 나는 장기 계획을 세웠지 만 그의 정신이 혼란스러워 보입니다. 그는 이것이 외상 후 증후군으로 인한 것이라고 체첸에서 2 년, 머리 부상, 껍질 충격이라고 말했다. 나는 이것이 어떻게 든 해결 될 수 있고 우리의 사랑이 모든 것을 극복 할 것이라고 생각했다. 그러나 1 년이 지났고 나는 그의 상태와 관계가 악화되는 것을 볼뿐입니다. 그의 정신 건강을 표현하는 것은 다를 수 없습니다. 자신이 말하고있는 것과 자신이하는 일을 이해하지 못하는 경우, 격렬한 불합리한 분노의 공격, 통제되지 않은 분노의 폭발 및 통제되지 않은 행동이 될 수 있습니다. 이 모든 것은 상식이 없습니다. 예를 들어, 전화를받지 않으면 분노와 히스테리, 비명과 분노가 동반됩니다. 그 순간 나는 그것을 지옥에 보낼 수 있으며 표현에 부끄러워하지 않습니다. 그런 다음 분위기도 급격히 변하고 반대 현상이 발생합니다. 눈물, 코딱지, 사과, "당신 없이는 살 수 없습니다 ..."등등. 의사 소통은 견딜 수 없게되었을 것입니다. 아마 저도 곧 미치게 될 것입니다.

3. 분노와 불만의 폭발이 점점 더 자주 나타나기 시작했고, 그것은 어떤 종류의 분노에 도달했습니다. 이 모든 것이 몇 분 동안 일어난 다음 통과하고 모든 것이 제자리에 들어갑니다. 나는 그 자신을 원하지 않지만, 누군가, 아무것도, 아무것도, 아무것도 아닌 것에 넘어 질 준비가되어 있습니다. 아직 의사와 상담하지 않았으며 어떤 의사를 방문해야할지 모르겠습니다. 작은 것 때문에 시작할 수 있습니다. 내 가족뿐만 아니라 남편과 딸도 고통 받고 있습니다. 나는 그들에게 소리를 지르고, 전화하고, 잠시 후에 그것을 후회하고 사과 할 수 있지만, 늦게-그 단어는 참새가 아닙니다. 내 딸은 한 살 밖에 안되지만, 나는 그녀에게 비명을 지르기도한다. 나는 이것이 불가능하다는 것을 이해하지만, 나는 나 자신을 도울 수 없다. 나는 비명을 지르고 더 쉬워 보인다. 나는 그것을 싫어. 감정에 대처하는 방법?

제출 된 불만에 대한 설명