Trova la soluzione giusta in una situazione difficile. Come uscire da situazioni di vita difficili
Siamo tutti umani, siamo tutti umani. Nella vita, possono verificarsi varie difficoltà: la perdita di una persona cara, il licenziamento dal lavoro, la rapina, la malattia, la depressione ... Anche la banale fatica cronica e lo stress in alcuni momenti di vita rendono la nostra esistenza difficile e spiacevole. Quindi cosa fare quando ti rendi conto che hai solo bisogno di affrontarlo? Come aiutare te stesso a resistere non è chiaro per quanto tempo dura un periodo difficile?
Avete domande o suggerimenti oltre a questi passaggi? Lascia un commento e condividi il tuo suggerimento in modo che possiamo migliorare sempre di più. La maggior parte delle volte non ne siamo consapevoli, ma scegliamo sempre qualcosa, anche quando scegliamo di non scegliere, scegliamo.
Lascia la finestra aperta o chiusa. Un corso che mi piace o che dà soldi. Lavora su un lavoro che mi porta più soddisfazione o qualcosa che paga meglio. Parla con questo ragazzo o no. Vai a lavorare o guidare. Dai alla reception una buona giornata o vai dritto. Prendi questa metropolitana o la prossima. Sveglia in tempo o dormi per altri 5 minuti. Essere prevenuto o rispettoso. Sii onesto o cammina con le gambe. Attacca un riflettore rosso o attendi.
Propongo un modo in cui una volta mi è stato più facile trasferire una distanza complessa dalla mia vita. Poi non ero in grado di lavorare in un paese straniero, ho rotto con il mio amato fidanzato, per il quale ho cambiato tutta la mia vita, ho avuto la varicella (in età adulta), ho sofferto il burnout emotivo e un completo collasso di tutti i valori e le tendenze della vita. Allo stesso tempo, ho anche saputo della malattia di mio padre e sono stato costretto a tornare a casa completamente perso - perché ora non sapevo chi fossi, cosa volessi, cosa avrei dovuto fare e cosa ora sogna. Tutto questo orrore sarebbe sufficiente per un lungo studio e rastrellando più di un mese.
Risolvi il problema ora o lascialo per dopo. Ci sono molte opzioni che facciamo durante il giorno, alcune sembrano molto superficiali, ma possono avere un grande impatto sulla tua vita. Sia che tu abbia pensato di aprire la finestra della mia camera da letto prima di andare al lavoro, cambiando il tempo, la grande pioggia e inondando la mia stanza, il mio laptop, i videogiochi e la televisione, questo influenzerà sicuramente la mia vita e non sarà il migliore!
La scelta può essere molto semplice o molto difficile. Ci sono momenti in cui scegliamo qualcosa, e dopo un po 'ci pentiamo, ea volte smettiamo di scegliere qualcosa e ci pentiamo. Fermare, riflettere, visualizzare entrambe le opzioni ci consentirà di ottenere un'immagine più chiara della situazione e ridurre la probabilità di una scelta sbagliata.
Ho capito che è appena successo. Questa è la mia realtà, quando è successo che molte cose dovrebbero essere cambiate, risolte e fatte in quasi tutte le aree della mia vita. Sapevo che avrei potuto trovare gradualmente una via d'uscita da tutte le situazioni difficili. Ci è voluto solo tempo. Sarebbe stato impossibile risolvere tutto subito. Tuttavia, essere in questo terribile caos emotivo era assolutamente impossibile. Era anche molto pressante che non sapessi quanto sarebbe durato? Quanto mi ci vorrà per rendere di nuovo felice la mia vita? È molto difficile mantenere il coraggio quando si è lasciati soli, senza lavoro e sicurezza nei propri piani di carriera, sfiniti e senza il desiderio di fare qualcosa in un paese straniero con un sacco di problemi fisici minori, rendendosi conto che devi tornare dove pensavi di aver lasciato per molto tempo.
Scegliendo una scommessa su qualcosa, spesso esce dalla nostra zona di comfort e quanto sia difficile uscire da questo posto. La nostra zona di comfort è caratterizzata come una sequenza di azioni, pensieri e azioni a cui siamo abituati a fare, cioè, non ci causano paura, ansia, panico. Per uscire da questa zona di comfort, è necessario ripulire la foresta, che non conosciamo, nuotare nel mare, non nuotare mai, e non noi.
La zona di comfort è un posto tranquillo, senza molta azione, adrenalina o avventura. La realtà è che noi dominiamo, che prendiamo dalla lettera, ma questo spesso ci lascia stagnanti, senza la prospettiva dell'evoluzione, della trasformazione. Una persona si muove di novità, risultati, sfide.
E sono andato a un passo disperato. Mi sembrava di non avere nulla da perdere. Non sarebbe peggio.
Ho iniziato a sognare un tempo in cui tutto sarà lasciato alle spalle.
Essere in quello stato terribile, quando tutto è brutto e cattivo per molto tempo e allo stesso tempo non è chiaro come cambiarlo, ho cercato di immaginare come succede quando tutto va bene? Cosa, non sarà ora per molto tempo?
Tornando indietro, una zona di conforto, per uscirne, devi correre dei rischi e rischiare, abbiamo bisogno di coraggio. Rischiare di abbandonare il nostro monotono lavoro, aprire la nostra attività, rischiare di fare un college che sognavamo così tanto, rischiare il nostro cuore, finire questo rapporto anni che ci ha fatto male, avere questa difficile conversazione con i nostri genitori, assumerci la responsabilità e eccoti.
Essere in grado di fare ciò che chiede la tua anima, ciò che ti chiede il cuore, ciò che la tua intuizione ordina. Il risultato può essere positivo o negativo, ma il senso di rischio, scommettere su te stesso è meraviglioso. Quanto spesso smettiamo di fare qualcosa che vogliamo temere di rischiare? Non accettare la sfortuna, trasformala. Consenti a te stesso di vivere la vita nel miglior modo possibile nella tua realtà, nel tuo contesto. Rischia, quando possibile, di uscire dalla tua zona di comfort, vivi il mondo che ti aspetta qui.
Ho deciso di immaginare il "bene" che sicuramente verrà, prima o poi. E poiché non avevo scelta, ho descritto il "bene" che sogno. Non sapevo cosa si doveva fare per risolvere tutti i problemi attuali. Non sapevo quanto ci sarebbe voluto. Ma sapevo dove volevo andare e - la cosa più importante! - come voglio sentirmi.
Questo è meraviglioso, questo è eccitante, questo è utile. Pensa a quello che hai fatto senza volontà e umore, e cerca di scoprire se c'è un'altra possibilità in qualche altro modo. Si dice che la vita è ciò che accade quando siamo impegnati con altre cose. Di solito questa frase è spesso usata da coloro che sono stanchi di lavorare più di 10 ore al giorno, rimanendo sempre vicino a due o più compiti incompleti e saltando il pranzo nella speranza di promuovere una lista che sembra infinita. Queste persone lo ripetono come se fosse un mantra, era una buona ragione per lasciare il picco in un altro momento e rilassarsi senza sensi di colpa.
Quando non sai nemmeno cos'altro sognare, puoi pianificare almeno una sensazione interiore.
E ho scritto una storia.
Di una ragazza che stava attraversando un momento difficile della sua vita. Che si è rivelato essere in un buco nero e ha cercato di uscire con tutte le sue forze. E dopo un po 'sentì che era uscita. Nel testo, questo è un momento vicino alla finale quando l'eroina guarda le stelle. È a questo punto che si rende conto che le difficoltà vengono lasciate indietro, non importa quanto siano sembrate terribili all'inizio. Ed erano queste emozioni, il fatto che vivesse, guardando il cielo, fosse per me la cosa più importante.
Tuttavia, mi sembra ridicolo determinare che la vita avvenga solo in questi momenti di rilassamento. È molto più facile per me accettare che ciò avvenga quando lavoriamo, quando riposiamo, quando siamo felici, e anche quando affrontiamo situazioni difficili. Cioè: la vita accade ogni secondo. Alla fine, non smettiamo di vivere quando siamo impegnati in qualcosa, vero?
Non importa quanto sia interessante o monotono, quello che facciamo sarà sempre un'esperienza. Si noti che anche con questo possiamo ancora trovare meccanismi che ci permetteranno di "evitare" la vita. Tuttavia, questo volo è molto meno razionale di quanto pensassimo. Per vivere, non basta celebrare un happy hour con gli amici in ufficio, devi sperimentare quel momento di corpo e mente - e questa è la parte difficile.
Ho scritto come voglio sentire, superando tutte le difficoltà. E ho fissato questo momento nella realtà fisica. Volevo capire questo, guardando il cielo stellato.
La scorsa settimana, alla sera, proprio come in una storia di fantasia, mi sono fermato, stupito dall'insolita bellezza del cielo notturno. "Si può vedere che il tempo sarà buono domani," ho pensato. Ricordando il buongiorno passato, ho pensato a quanto sia felice che tutto nella mia vita stia prendendo forma come volevo. Come tutti i problemi e le difficoltà lasciati indietro.
I nostri pensieri sono incontrollabili, come i bambini a una festa per bambini. Se sei un genitore, puoi facilmente seguire una o due persone ed evitare disordini. Ma se una festa del genere si svolge all'interno della tua casa, e ci sono altri 15 bambini senza alcuna osservazione, la situazione rischia di sfuggire al controllo prima o poi. Non possiamo prenderci cura di loro nello stesso momento, così come non possiamo seguire da vicino tutti i pensieri che abbiamo.
Tuttavia, se raccogli tutti gli amici del tuo bambino nel cortile, per esempio, smetteranno di correre tra il soggiorno, la cucina e le stanze della casa. Quindi, è molto più facile sedersi, prendere un pezzo di torta e osservare i bambini giocare, senza follia. La soluzione sembra facile, giusto? Quindi, perché non applicarlo alle idee che appaiono continuamente nelle nostre teste?
E poi mi sono reso conto. Era la realizzazione della tecnica del superamento severo situazioni di vitaquello appena girato.
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Se qualcosa di molto spiacevole ti sta opprimendo nella vita e non sai nemmeno veramente come affrontarlo e cosa vuoi ottenere, scrivi una storia. Rendi il personaggio principale molto simile a te stesso. Mettilo nelle stesse difficoltà in cui ti trovi. Per il periodo in cui si superano le difficoltà, è possibile inserire solo un puntino di sospensione, la frase "Il tempo è passato" o qualcosa di proprio che segnerà quel segmento in giorni, settimane, mesi in cui l'attività verrà risolta. E, soprattutto - scrivere un finale brillante. Dovrebbe essere positivo, piacevole. Il personaggio principale deve essere consapevole di aver superato tutte le difficoltà. E lascia che lo faccia nelle condizioni in cui tu stesso vorresti realizzarlo. Se vuoi godere una vittoria sul mare, lascia che il tuo eroe realizzi la sua vittoria sul mare. Se vuoi vedere la tua faccia soddisfatta allo specchio nel tempo, descrivi come il personaggio principale realizza i suoi risultati mentre si guarda allo specchio.
Fermati un attimo e nota il flusso del pensiero: vedi che corrono tra le stanze della tua mente? Non ci sono stanze e stanze qui, ma queste frodi sono in costante cambiamento, muovendosi tra passato, presente, futuro e altri angoli e fessure immaginarie. Se non vogliamo perdere il controllo su di loro, dobbiamo riportare l'attenzione, dove possiamo osservare i loro movimenti.
Di tutte le stanze della nostra mente, a cui i pensieri hanno accesso, possiamo solo essere fisicamente presenti. Il passato ha cessato di esistere ed è diventato un ricordo, e il futuro è solo un insieme di piani che possono essere cambiati ogni secondo. In realtà, c'è solo il presente.
Vi auguro la risoluzione più favorevole dei compiti che ora affrontate nella vita.
Una persona moderna può entrare in una situazione di vita difficile, da cui, a quanto pare, non c'è via d'uscita, a causa dell'impostazione dell'obiettivo sbagliato o per una serie di scelte coerenti, sconsiderate, deboli o per circostanze al di fuori del suo controllo. Come risultato di ciò, le mani sono abbassate, la rabbia e l'irritazione sorgono su di sé, sulle circostanze. che ha causato questa situazione, e allo stesso tempo il desiderio di fare qualcosa e di cambiare qualcosa scompare, perché i tuoi sforzi per uscirne non solo sono sprecati, ma non portano nemmeno un risultato concreto. E poi sorge spontanea una domanda: cosa fare e in quale direzione muoversi, se è impossibile influenzare le circostanze, resta da cambiare atteggiamento nei loro confronti e trovare un significato anche nella sofferenza e nel fallimento corrente, come ha scoperto Victor Frankl, che è passato attraverso il campo di concentramento nazista, e nonostante l'esperienza così difficile, in cui la vita umana stessa era svalutata ed esposta a ogni minimo pericolo, non solo sopravvisse, ma provò anche dalla sua esperienza che le sue idee erano giuste, senza perdere la fede nella vita.
A differenza di una piccola festa, dove possiamo sempre andare dietro a un bambino Fujon e riporla sotto i nostri occhi, non possiamo raggiungere tutti i nostri pensieri, poiché la maggior parte di essa è nascosta in luoghi inaccessibili. Possiamo vederli, ma non possiamo mai toccarli senza venire da noi, nel presente.
Il problema è che passiamo troppo tempo a pensare a come catturarli, dimenticando di tenere traccia di chi ha ragione di fronte a noi. È questo pensiero che ha bisogno della tua attenzione ora, ha bisogno di vivere. Ricorda: la vita è ciò che accade quando pensiamo ad altre cose. Allena la tua mente a concentrarsi sul presente e vivere!
Cambiando l'atteggiamento, il passo successivo è quello di porsi la domanda: che cosa mi insegna esattamente questa situazione e che tipo di esperienza e quali esperienze apporta. E solo dopo aver realizzato tutto questo, dovresti cercare una via d'uscita.
Se la situazione riguarda il lato finanziario ed è associata ai debiti. Dovrebbe definire specificamente cosa ea chi si deve, chi può fare concessioni che non lo fanno, perché in ogni caso il denaro deve essere restituito. Dovremo negoziare, rifinanziare, trovare ulteriori fonti di reddito (sia legali che non legali, non intendo un modo criminale di guadagnare), fare nuove connessioni e, soprattutto, evitare decisioni affrettate e avventate che hanno causato la situazione.
La risoluzione di una relazione è di per sé difficile. Quindi, terminare una relazione abusiva potrebbe essere ancora più difficile. Sai quali sono i segnali di allarme, ma potrebbe essere che ti sei svegliato una volta e ti sei accorto di essere intrappolato, e ora non sai come uscire.
La fine delle relazioni abusive non è qualcosa che può essere fatto durante la notte. Prima di tutto, la tua sicurezza è sempre importante, hai bisogno di una copia di backup e devi prestare maggiore attenzione. "Le persone devono identificarlo prima che entrino in una relazione", spiega il nostro super-specialista e psicologo. Le persone che si impegnano in relazioni abusive hanno spesso scarsa autostima e autostima, e il profilo delle persone che hanno una tale relazione è quello di eliminare le debolezze di un altro, ridurre, insultare e rivalutare.
Un altro aspetto è che un compromesso può essere raggiunto con alcune banche. Sì, e gli ufficiali giudiziari, non nel loro nome, sono le stesse persone con cui è possibile condurre un dialogo adeguato. Allo stesso tempo, non si dovrebbe, ovviamente, rivelare tutte le proprie carte e pubblicizzare ulteriori fonti di reddito, che, con un approccio e una accumulazione ragionevoli, potrebbero alla fine diventare una garanzia di negoziati di successo in futuro e indebolire la pressione finanziaria.
Questa è una contraddizione: "tu l'uomo migliore nel mondo "e" tu sei la persona peggiore del mondo. " Ed è in questo gioco che le persone cadono nella trappola di più. Quindi, secondo Camila, ci sono alcuni passi da seguire per uscire da relazioni che si muovono così fortemente con ciò che una donna pensa di se stessa.
Queste donne hanno bisogno di fermarsi e incontrarsi. "Guarda cosa vuole dalla vita, dal tipo di relazione che desidera dalla vita e dal modo di lavorare", spiega Camila. Cioè, questo è un momento di riconoscimento: renditi conto che la relazione in cui ti trovi non è l'ideale e cerca quello o un marito. Ha bisogno di scegliere chi vuole. A questo punto, l'aiuto di un professionista è necessario per te da scoprire, ma la cosa più importante qui è riconoscere che qualcosa deve essere cambiato.
E la cosa più importante è trovare certe psicotecniche che sarebbero in grado di mantenere il tuo benessere e le condizioni al giusto livello, perché alla fine non sono solo una scelta forte, ma anche l'abilità e il desiderio di uscire da situazione difficilee anche dalla crisi spirituale e dall'impasse della vita.
In secondo luogo, non perdere il cuore e non soffermarsi sui loro fallimenti, ricordando il celebre aforisma di Friedrich Nietzsche, "Ciò che non ci uccide ci rende più forti"
Abbandona la paura di stare da solo
Camila spiega che una persona con bassa autostima è già incline alla disperazione per quanto riguarda le relazioni - ha bisogno di confermare che qualcuno la ama, e se la disperazione diventa ancora di più, è soggetta a qualche tipo di relazione per non essere sola, deve capire , che lei, che ha bisogno di avere altre cose nella vita. Le relazioni sono una conseguenza. Il corteggiamento o la mancanza di esso non può essere focalizzato solo su una persona e in una relazione romantica. Ciò richiede un equilibrio tra vita professionale e personale, salute fisica e mentale.
In terzo luogo, qualsiasi crisi non solo ci fa riflettere sulle relazioni causa-effetto, ma dà anche la possibilità di cambiare il nostro ambiente e creare nuovi e utili contatti.
In quarto luogo, è necessario non solo trarre insegnamenti dalla crisi, ma anche trovare un certo beneficio in essi, vale a dire. applicazione pratica.
P / S. Per tutti coloro che si sono registrati per una consulenza, l'unico dono gratuito è la tecnica di meditazione "Cammina con fortuna".
Non credere nel mito del cambiamento
Ci sono diversi livelli di relazioni violente, ma nessuno di loro lascia che l'altro influenzi l'autostima che hai ripristinato, con miti e leggende che cambieranno completamente. Certo, ci sono casi e casi, persone e persone, e le modifiche sono possibili a seconda del contesto e dei cambiamenti che fai nella tua vita. Tuttavia, se ti rendi conto che stai diventando più sicuro, mentre altri dicono che stai cambiando, ma mantieni lo stesso comportamento, non essere flessibile: Camila spiega che questo è un modo per un'altra persona di monitorare la situazione. "Questi giochi psicologici in relazioni abusive sono molto forti, e devi osservare l'immagine della persona con cui è".
