Jika semuanya dan semua orang sangat mengganggu Anda, jika tampaknya hanya ada orang aneh di sekitar Anda yang tidak tahu apa yang mereka lakukan dan ingin mengkritik dan menyalahkan mereka dengan tak tertahankan, berhentilah. Jika tidak, Anda akan segera dikelilingi oleh persona non grata. Siapa yang senang berkomunikasi dengan mudah tersinggung dan membosankan?

08/14/2012, 1:00 siang, Alla Zanimonets

Benar-benar setiap orang dalam satu atau lain cara cenderung jengkel. Semua orang menjengkelkan dan selalu terlepas dari karakter, tingkat pendidikan, asuhan dan jenis kelamin. Lekas \u200b\u200bmarah dapat menjadi sifat karakter, atau mungkin merupakan gejala penyakit. Namun terlepas dari ini, kita dapat mengendalikan wabah kemarahan dan iritasi, yang terpenting adalah mengetahui penyebab manifestasi negatif ini.

Dalam situasi paling tak terduga dalam hidup kita, kita bisa merasakan tumbuh dan iritasi yang hebat baik kepada orang yang dicintai maupun bagi orang asing. Kita dapat terganggu oleh situasi, situasi dan seluruh dunia tertentu secara keseluruhan.

Semua orang tahu apa itu lekas marah dan apa yang kita rasakan ketika kita jengkel. Tetapi hanya sedikit orang yang memahami alasan perasaan ini. Banyak orang yang mudah tersinggung masalah psikologis, yang tiba-tiba muncul dan mengganggu kehidupan penuh. Jadi mengapa semuanya menjengkelkan?

Mengapa semuanya membuat marah dan menjengkelkan? Penyebab mudah tersinggung

Lekas \u200b\u200bmarah terkait dengan hambatan yang timbul dalam perjalanan ke tujuan tertentu. Iritasi adalah reaksi pertama terhadap halangan atau rintangan. Misalnya, Anda merencanakan perjalanan, tetapi itu tidak terjadi karena keadaan atau orang tertentu - iritasi muncul. Dalam situasi ini, orang, benda atau keadaan bertindak sebagai pengiritasi.

Iritasi pada wanita dan pria muncul ketika seseorang tidak dapat menerima situasi seperti yang diberikan, dan juga tidak dapat mempengaruhi hasilnya.

Lekas \u200b\u200bmarah dapat menyebabkan agresi ketika seseorang memiliki objek terdekat di mana Anda dapat membuang kemarahan Anda. Ngomong-ngomong, sering terjadi bahwa lekas marah mempengaruhi orang yang sama sekali tidak bisa disalahkan atas masalah yang dialami seseorang. Seluruh kesalahan adalah sifat keji dari sifat mudah marah, yang paling langsung terkait dengan ketidakmampuan kesadaran kita untuk secara memadai menanggapi hambatan yang telah muncul.

Properti ini tidak muncul segera, tetapi beberapa saat setelah peristiwa yang menarik minat Anda. Ini dapat terjadi dalam sepuluh menit, dalam satu jam, atau bahkan dalam sehari. Dengan demikian, "di bawah tangan panas" Anda akan mendapatkan orang yang sama sekali berbeda, situasi atau situasi. Ini tidak selalu terjadi, tetapi sangat sering. Setidaknya karena fakta bahwa hambatan nyata di jalan Anda tidak dapat menguji kekuatan oposisi Anda.

Jika ada agresi, maka Anda tidak akan menemukan satu gram iritabilitas di dalamnya. Bahkan mereka yang, setelah direbus dengan benar dan tidak dipenuhi dengan perasaan paling optimis, mulai menghancurkan dunia di sekitar mereka, menjelaskan kepada para korban mereka bagaimana semuanya mendapatkannya, bagaimana semuanya menjijikkan baginya. Tetapi pada orang ini benar-benar tidak ada lagi gangguan. Hanya ada agresi dalam bentuknya yang paling langsung. Karena itu, lekas marah selalu dianggap sebagai sesuatu yang asing, timbul dalam diri kita tanpa peringatan dan tanpa alasan yang jelas.

Iritabilitas dijelaskan sebagai gangguan yang menjengkelkan, sifat kepribadian yang buruk, perasaan yang mengganggu yang ingin saya singkirkan sekali dan untuk selamanya.

Tetapi tampaknya Anda sudah menyadari bahwa ini tidak mungkin. Di satu sisi, kita tidak bisa terburu-buru menghadapi rintangan apa pun yang muncul di jalur kita dengan palu godam. Di sisi lain, kita tidak bisa acuh tak acuh ketika kepentingan kita terhalang dan terhalang. Jika kedua kondisi ini benar, maka timbul iritabilitas. Dan itu normal, seharusnya begitu.

Jadi jika Anda melihat semua ini dari sudut pandang tertentu, maka seseorang perlu mudah marah sama seperti dia membutuhkan rasa sakit. Idealnya, saya ingin tidak pernah merasa sakit. Tetapi yang penting di sini adalah bahkan tidak penting, atau tidak, tetapi hanya bisa muncul jika relevan. Nyeri adalah respons fisiologis langsung terhadap stimulus sensorik yang terlalu kuat yang dapat merusak tubuh Anda.

Jadi mengapa semuanya menjengkelkan? Dan bagaimana jika semuanya membuat marah?

Lekas \u200b\u200bmarah adalah reaksi psikologis yang tertunda terhadap stimulus situasional, yang merupakan hambatan untuk mencapai tujuan tertentu.

Ambil manifestasi Anda yang mudah marah sebagai reaksi emosional alami terhadap hambatan yang muncul.

Pada waktunya, tentukan penyebab kemarahan Anda, yang secara spesifik menghambat implementasi rencana, menganalisis semua keadaan dan menerimanya apa adanya. Dan kemudian Anda akan belajar untuk mengendalikan manifestasi Anda yang mudah marah dan agresif, tanpa menyinggung orang yang dicintai dan kerabat.

Pertanyaan kepada psikolog:

Halo Umur saya 26 tahun. Saya sudah menikah selama 8 tahun, saya punya anak perempuan selama 7 tahun. Tidak pernah ada hubungan yang sangat lembut dengan suaminya, memeluk dan mencium atau menghibur bukanlah tentang dia, tetapi dia bukan orang jahat, dia tidak tahu bagaimana mengungkapkan perasaannya dan tidak pernah tahu bagaimana. Tapi dia baik, ceria, sangat mencintai putrinya dan saya pikir dia juga mencintaiku, dia tidak tahu bagaimana menunjukkannya. Saya bekerja, pekerjaannya sangat gugup, panggilan telepon, klien, atasan, dokumen. Baru-baru ini, saya menjadi terlalu gugup. Saya tidak pernah tenang, saya sangat impulsif dalam temperamen mudah tersinggung, tetapi sebelum saya bisa menahan diri, saya mencari yang positif dalam segala hal, tetapi sekarang tidak berhasil. Saya selalu dalam suasana hati yang buruk, semuanya mengganggu saya, sepanjang waktu tampaknya segala sesuatu di sekitar lebih baik dari saya, bahwa mereka berpakaian lebih baik, mereka lebih dihargai, yang lain baik-baik saja dan hanya saya merasa buruk. Saya mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa semuanya salah dan saya tidak begitu bahagia, ada orang yang lebih buruk dari saya, tetapi kemarahan dan ketidakpuasan tumbuh dan tidak ada bujukan yang berhasil. Itu membuat saya marah karena suami saya berbaring di sofa, meskipun saya mengerti bahwa dia lelah bekerja dan memiliki hak untuk bersantai, tetapi itu membuat saya marah. Saya terus-menerus menemukan kesalahan pada anak itu, berteriak padanya, meskipun kemudian saya memarahi diri sendiri dan meminta maaf kepadanya. Sejujurnya, saya tidak lagi ingat ketika saya dalam suasana hati yang baik bahwa saya ingin memeluk seorang anak dan mengobrol dengannya tentang hal-hal sepele, seperti sebelumnya. Terkadang saya ingin semua orang pergi, dan saya ditinggalkan sendirian, tetapi ketika ini terjadi, saya mulai bosan. Secara umum, saya tampaknya mengerti bahwa masalahnya ada pada diri saya, ada sesuatu yang salah dengan saya, tetapi saya tidak dapat mengerti bahwa saya merobeknya dari orang lain. Saya selalu ingin orang lain merasa tidak enak. Ini menggangguku, aku bukan orang jahat, dan sebelumnya aku tidak begitu marah dan iri, tapi sekarang aku terus-menerus tidak senang dengan semuanya. Saya ingin mengkritik semua orang, melakukan sesuatu yang buruk. Saya bahkan tidak bisa menonton foto teman jejaring sosial, karena semuanya tampak lebih baik bagi mereka, suaminya lebih cantik, anak-anak lebih baik, rumah lebih terawat, kemakmuran lebih baik, dan saya merasa seperti orang yang paling tidak bahagia, meskipun ini tidak begitu. Hanya saja saya merasa seperti ini dan itu benar-benar mengganggu saya, karena saya tidak bisa mengatasinya sendiri.

Psikolog Meles Vitaly Alexandrovich menjawab pertanyaan itu.

Hal pertama yang menarik perhatian Anda dalam surat Anda adalah ungkapan: "Saya pikir dia mencintaiku." Di sini Anda terhubung tanpa koneksi, cobalah merumuskan kembali kalimat dalam: "Saya merasa bahwa dia mencintaiku". Jika ini terjadi, tidak ada perlawanan internal, ketidaknyamanan, maka kita dapat mengatakan bahwa suami benar-benar mencintaimu. Pada saat yang sama, Anda tidak mengatakan sepatah kata pun tentang apakah Anda mencintai suami Anda, dan frasa "Saya pikir saya mencintainya" tidak akan cocok atau cinta atau tidak cinta, juga tidak akan cocok: Saya suka sedikit, terutama cinta, lebih cepat Saya suka semuanya, dll. dll ..

Hal berikutnya yang mengganggu Anda dalam surat itu adalah bahwa Anda selalu membandingkan diri Anda dengan orang lain: "Dan perempuan seperti apa saya, ibu, spesialis, istri? В Tidak pernah lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain - Anda tidak seperti yang lain, sementara satu sama lain tidak seperti orang lain, singkatnya, semua orang berbeda dan tidak benar untuk membandingkan hangat dengan lunak. Seseorang tergesa-gesa sampai ekstrem ketika dia memiliki masalah dengan harga diri, ketika harga diri ini menjadi tidak memadai - diremehkan atau ditaksir terlalu tinggi.Ini menimbulkan pertanyaan lain, apa arti harga diri yang memadai. Harga diri yang memadai adalah keadaan ketika seseorang menyadari kekuatan dan kelemahannya (menurut pendapatnya), dan memahami bahwa karena alasan tertentu ia membutuhkannya, dengan bantuan mereka ia memenuhi semua kebutuhannya. Harga diri yang diremehkan terbentuk sebagai akibat dari kenyataan bahwa seseorang melihat (karena dia percaya) pihak yang lemah mencoba untuk menyingkirkannya, tetapi tidak ingin meninggalkan kebutuhan yang pihak lemah ini bantu sadari. Tak perlu dikatakan bahwa ada perselisihan (ketidakcocokan), misalnya: "Saya membawa tas makanan, tapi saya tidak suka tas dan saya memutuskan untuk membuangnya, tetapi saya masih ingin membawa makanan, tetapi tidak tersebar tanpa perjanjian, sehingga sangat tidak nyaman untuk membawanya," ada dua pilihan yang tersisa untuk membawa produk-produk dalam tas jelek atau membuang tas dan menderita sepanjang perjalanan pulang dengan bahan makanan. Saya akan menggambarkan mekanisme pembentukan harga diri yang terlalu tinggi dengan contoh dengan paket yang sama: "Katakanlah kita terus membawa paket ini dengan produk, tetapi semua cara kita membuat alasan atau secara agresif menanggapi setiap reaksi orang lain, atau bahkan jika tidak ada". Seseorang dengan harga diri yang cukup hanya membawa produk dalam paket yang jelek dengan pemahaman bahwa pada saat tertentu - ini adalah solusi yang paling cocok untuk mewujudkan kebutuhan saat ini - untuk membawa produk ke rumah Anda. Peringkat 4.50 (4 Suara)