Pregunta al psicólogo:

Hola Tengo 26 años 8 años Estoy casado, tengo una hija de 7 años. Nunca hubo una relación particularmente tierna con su esposo, abrazarse, besarse o consolarse no se trata de él, pero no es una mala persona, simplemente no sabe cómo expresar sus sentimientos y nunca supo cómo. Pero él es amable, alegre, ama mucho a su hija y creo que él también me ama a mí, simplemente no puede demostrarlo. Yo trabajo, el trabajo es muy nervioso, llamadas telefónicas, clientes, jefes, documentos. Recientemente, me he puesto demasiado nervioso. Nunca he estado tranquilo, soy impulsivo y tengo un temperamento muy colérico, pero antes pude contenerme, me veía positivo en todo, pero ahora no puedo. Tengo mal humor todo el tiempo, todo me molesta, todo el tiempo parece que todo a mi alrededor es mejor que yo, que se visten mejor, los valoran más, otros son buenos y yo soy malo solamente. Trato de convencerme de que no todo es así y no soy tan infeliz, hay personas que son peores que yo, pero la ira y la insatisfacción están creciendo y la persuasión no funciona. Me enfurece que mi esposo esté acostado en el sofá, aunque entiendo que está cansado en el trabajo y tiene todo el derecho de descansar, pero me enoja. Constantemente encuentro fallas en la niña, le grito, aunque luego me regaño y le pido perdón. Honestamente, no recuerdo cuando estaba de buen humor, que me gustaría abrazar a una niña y conversar con ella sobre curiosidades, como era antes. A veces quiero que todos se vayan, y me quedo solo, pero cuando sucede, empiezo a aburrirme. En general, parece que entiendo que el problema está en mí, algo está mal conmigo, pero no puedo entender que también me esté quedando corto respecto a los demás. Siempre quiero que los demás se sientan mal. Me molesta, no soy una persona malvada, y antes de eso no estaba tan enojado y envidioso, pero ahora no estoy contento con todo. Quiero criticar a todos, hacer algo malo. Ni siquiera puedo ver fotos de mis amigos en las redes sociales, porque todo parece ser mejor para ellos, el esposo es más bonito, los hijos son mejores, la casa está mejor mantenida, la riqueza es mejor y me siento la persona más infeliz, aunque esto no es así. Simplemente me siento así y me preocupa mucho, porque no puedo hacer frente por mi cuenta.

La psicóloga Vitaly Alexandrovich Melesh responde la pregunta.

Lo primero que llama la atención en su carta es la frase: "Creo que él me ama". Aquí te conectas de manera incompatible, intenta reformular la frase en: "Siento que él me ama". Si esto sucede, no habrá resistencia interna, incomodidad, entonces podemos decir que el esposo realmente lo ama. Al mismo tiempo, no dijo una palabra sobre si ama a su esposo, mientras que la frase "Creo que lo amo" no funcionará o amo o no amo, tampoco funcionará: amo un poco, lo amo más a menudo, más rápido Amo todo, etc. y así sucesivamente

Lo siguiente que te confunde en una carta es que siempre te comparas con los demás: "¿Qué clase de mujer soy, madre, especialista, esposa?" Nunca te despiertes mejor o peor que los demás: no eres como los demás y todas las demás personas como todos los demás, en resumen, todas las personas son diferentes y comparar cálido con suave no es legítimo. Una persona se precipita a tal extremo cuando tiene algún problema con la autoestima, cuando esta autoestima se vuelve inadecuada, subestimada o exagerada. Esto plantea otra pregunta, ¿qué es la autoestima adecuada? La autoestima adecuada es el estado en el que una persona es consciente de sus fortalezas y debilidades (en su opinión) y comprende que las necesita por alguna razón, con la ayuda de ellas se da cuenta de algunas de sus necesidades. La baja autoestima se forma como resultado del hecho de que una persona ve su lado débil (como él piensa) tratando de deshacerse de él, pero no quiere renunciar a la necesidad que este lado débil ayudó a darse cuenta. Hay una disonancia (desajuste), por ejemplo: "Llevo un paquete con productos, pero no me gusta el paquete y decidí tirarlo, pero todavía quiero traer los productos, pero se desmorona sin pacto y, por lo tanto, es extremadamente inconveniente llevarlos. quedan dos opciones: llevar productos en una bolsa fea o tirar la bolsa y sufrir con la comida todo el camino a casa. Ilustraré el mecanismo de la formación de una alta autoestima con un ejemplo del mismo paquete: "Digamos que continuamos llevando este paquete con productos, pero en todo momento justificamos o reaccionamos agresivamente a cualquier reacción de los demás, o incluso si no hay ninguno". Una persona con una autoestima adecuada solo lleva los productos en un paquete feo con el entendimiento de que en este momento particular es la solución más adecuada para darse cuenta de la necesidad actual: llevar los productos a la casa. Valoración 4.50 (4 Votos)

Si todo y todos son terriblemente molestos, si parece que solo hay monstruos que no saben lo que están haciendo y quieren criticarlos y culparlos insoportablemente, deténgase. De lo contrario, pronto se convertirá en persona non grata para el medio ambiente. ¿Quién es bueno para lidiar con la obscenidad y el aburrimiento?

14 de agosto de 2012, 13:00, Alla Zanimonets

Absolutamente todas las personas de una forma u otra tienden a molestarse. Todos son siempre molestos, independientemente de su carácter, nivel de educación, educación y género. La irritabilidad puede ser una propiedad de un personaje, o puede ser un síntoma de una enfermedad. Pero a pesar de esto, podemos controlar los estallidos de ira e irritación, lo principal es conocer las causas de estas manifestaciones negativas.

En las situaciones más inesperadas de nuestra vida, podemos sentir una irritación creciente e intensa tanto para una persona cercana como para extraños. Podemos estar molestos por cierta situación, la situación y el mundo entero.

Todos saben qué es la irritabilidad y cómo nos sentimos cuando estamos molestos. Pero pocos entienden las causas de este sentimiento. Muchas personas aceptan su irritabilidad como un problema psicológico que aparece repentinamente y les dificulta vivir plenamente. Entonces, ¿por qué todo es molesto?

¿Por qué todo es molesto y molesto? Causas de irritabilidad.

La irritabilidad se asocia con obstáculos que surgen en el camino hacia un objetivo particular. La irritación es la primera reacción a un obstáculo u obstáculo. Por ejemplo, ha planeado un viaje, pero no sucedió debido a ciertas circunstancias o personas; aparece irritación. En esta situación, las personas, las cosas o las circunstancias actúan como irritantes.

La irritabilidad tanto en mujeres como en hombres aparece cuando una persona no puede aceptar la situación como un hecho, y tampoco puede influir en su resultado.

La irritabilidad puede conducir a la agresión, cuando una persona tiene un objeto cerca del cual puede arrojar su indignación. Por cierto, a menudo sucede que las personas que no son culpables de los problemas que han aparecido en una persona sufren de irritabilidad. La culpa es una propiedad tan vil de la irritabilidad, que está directamente relacionada con la imposibilidad de nuestra conciencia de responder adecuadamente al obstáculo que ha surgido.

La propiedad no se manifiesta de inmediato, sino un tiempo después del evento en el que se infringieron sus intereses. Esto puede suceder en diez minutos, en una hora o incluso en un día. Por lo tanto, bajo la "mano caliente" obtendrá personas, situaciones o situaciones completamente diferentes. Este no es siempre el caso, pero muy a menudo. Al menos debido al hecho de que el verdadero obstáculo en tu camino no puede experimentar la fuerza de tu resistencia.

Si hay agresión, entonces no encontrará un solo gramo de irritabilidad. Incluso aquellos que, habiendo hervido adecuadamente y llenándose de los sentimientos no más optimistas, comienzan a destruir el mundo que los rodea, explicando a sus víctimas cómo se hartó todo, qué repugnante es todo. Pero en este hombre, de hecho, ya no hay irritación. Solo hay agresión en su forma más inmediata. Por lo tanto, la irritabilidad siempre se percibe como algo extraño, que surge en nosotros sin previo aviso o razón aparente.

La irritabilidad se explica como una molestia molesta, un rasgo de mala personalidad, un sentimiento perturbador del que uno quiere deshacerse de una vez por todas.

Pero parece que ya entendiste que esto es imposible. Por un lado, no podemos apresurarnos a los obstáculos que surgen en nuestro camino con un mazo. Por otro lado, no podemos ser indiferentes cuando nuestros intereses están obstruidos y obstaculizados. Si ambas condiciones son ciertas, entonces aparece irritabilidad. Y eso está bien, debería ser.

Entonces, si miras todo esto desde un cierto punto de vista, entonces la irritabilidad es necesaria para una persona así como necesita dolor. Idealmente, quieres nunca tener dolor. Pero aquí es importante ni siquiera que exista, o que no exista, sino solo que pueda aparecer cuando sea relevante. El dolor es una reacción fisiológica inmediata a un estímulo sensorial demasiado fuerte que puede ser perjudicial para su cuerpo.

Entonces, ¿por qué todo es molesto? ¿Y si todo se enfurece?

La irritabilidad es una reacción psicológica tardía a un estímulo situacional, que es un obstáculo para el logro de un objetivo particular.

Acepte sus manifestaciones de irritabilidad como una reacción emocional natural a los obstáculos que surgen.

Determine a tiempo el motivo de su indignación, lo que dificulta específicamente la implementación de sus planes, analice todas las circunstancias y acéptelas tal como están. Y luego aprenderá a controlar sus manifestaciones de irritabilidad y agresión, sin ofender a sus seres queridos y parientes.