Προσπαθήστε να διακρίνετε ανάμεσα σε αυτά που μπορείτε να αλλάξετε στη ζωή σας και σε αυτά που δεν έχετε δύναμη. Στην πρώτη περίπτωση, είναι ενδιαφέρον να επισημάνετε γεγονότα που δεν σας ταιριάζουν πλέον και να κάνετε αλλαγές! Εάν στη δεύτερη περίπτωση είναι απαραίτητη η αποδοχή. Δεν μπορούμε να επιστρέψουμε σε ορισμένα επεισόδια της ζωής, ενώ η αποδοχή αποτυχίας ή σφάλματος θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε.

"Δεν μπορείτε να σταματήσετε μια κακή σκέψη από το μυαλό σας, αλλά δεν χρειάζεται να ανεβείτε σε μια καρέκλα για να την καλέσετε να καθίσει", λέει ο συγγραφέας Barbara Kingsolver, που δείχνει ότι είστε ο κύριος των σκέψεών σας. Ακολουθούν 4 συμβουλές για επείγουσα χρήση!

Αισθάνεστε ότι αισθάνεστε άσχημα, ότι έχετε προβλήματα να διαχειριστείτε μερικά από τα αρνητικά συναισθήματα που σας εισβάλλουν, γι 'αυτό πείτε μας για το γύρω σας! Ένα προσεκτικό αυτί μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε αυτό το κενό πέρασμα. Σίγουρα θα θελήσετε να απομονώσετε τον εαυτό σας, να αποκόψετε τον χρόνο σας από άλλους, και αυτό είναι λάθος.

Η παραμονή σας μόνο σε αυτές τις στιγμές, μόνο με τις δικές σας σκέψεις για την εταιρεία σας, δεν είναι κάτι που θα σας κάνει να προχωρήσετε και να βελτιώσετε! Για αυτό πρέπει να βάζετε λόγια για το τι είναι λάθος. Προσπαθήστε να βρείτε το σωστό άτομο που εμπιστεύεστε, κάποιον που καταλαβαίνει τη σημασία της θλίψης σας.

Πρέπει να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή σας για να ανακτήσετε τον έλεγχο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να θέσετε τη θέλησή σας, να αλλάξετε το όραμά σας, να είστε αισιόδοξοι και να πιστεύετε στο μέλλον σας. Η επιδίωξη των μαύρων ιδεών που συμβαίνουν όταν μετατρέπονται σε θετικές στιγμές είναι σημαντική! Μπορείτε επίσης να αλλάξετε μερικές από τις διατροφικές σας συνήθειες, να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες και μια μοναδική εμπειρία. Πρέπει να σηκωθείτε και να δράσετε μέσα από πράγματα που θα σας δώσουν μια αίσθηση ευεξίας και αυτό θα σας κάνει πραγματικά ευτυχείς.

Μην το κάνετε αυτό για άλλους, το κάνετε για σας! Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και μπορεί με κάποιο τρόπο να φέρει το βάρος του στην κοινωνία! Βρείτε ένα επάγγελμα, αφήστε το μυαλό σας και απελευθερώστε την πίεση. Έχετε φιλόδοξο πνεύμα θέτοντας μικρούς στόχους για να πετύχετε κάθε μέρα! Δώστε στον εαυτό σας ένα σκοπό στη ζωή.

Περάστε χρόνο με ανθρώπους που είναι καλός για εσάς, εκείνους που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε. Δεν έχει νόημα να βγούμε έξω, να ζήσουμε για μια στιγμή, να προσπαθούμε να βελτιωθούμε και πάλι να κοιμηθούμε ξανά. Αυτό δεν θα βελτιώσει την κατάστασή σας! Ήρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας και να ορίσετε προτεραιότητες για άλλους! Βγείτε από το αρνητικό σας κουκούλι και πάρτε τα πράγματα στα χέρια σας!

Για να γίνει αυτό, μπορείτε να κάνετε συνεδρίες διαλογισμού ή γιόγκα, επειδή δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να αισθάνεστε καλύτερα στο σώμα και το κεφάλι σας. Αρχικά, θυμόμαστε την αλήθεια που ξεχνάμε μερικές φορές: είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε κακό, να χάνουμε τη ζωτικότητα και την καλή διάθεση όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες συγκυρίες που συσσωρεύονται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όποιος δεν είναι ευαίσθητος στο περιβάλλον τους πρέπει να ανησυχεί και τα καλά νέα είναι ότι αντιδρούμε στο τι συμβαίνει γύρω μας.

Εάν τα σκαμπανεβάσματα της ζωής είναι αρκετά συνηθισμένα, τότε η διάρκεια τους θα πρέπει να μας αμφισβητήσει. Συγκεκριμένα, αν δεν αισθανόμαστε βελτίωση σε δύο εβδομάδες, θα πρέπει να δράσουμε. Στην εργασία, η πρώτη ενέργεια είναι να κάνουμε λιγότερα από ό, τι κάνουμε περισσότερα: μην προσπαθήστε να προσποιείτε ότι είστε ευτυχισμένοι και κατάλληλοι εάν αισθανθείτε το αντίθετο. Αυτό θα δημιουργούσε συναισθηματική δυσαρέσκεια και θα σας έθετε σε ακόμα μεγαλύτερη δυσκολία. Η αυθεντικότητα και η ειλικρίνεια σε σχέση με τον εαυτό μας και τους άλλους ανθρώπους είναι πολύ πιο αποτελεσματικές για την υγεία και την ψυχική μας κατάσταση.

Όταν πληρούνται οι προϋποθέσεις, εκφράστε αυτό που νιώθετε και τι σας κάνει να αισθανθείτε έτσι. Συχνά ξεχνάμε ότι η έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων έχει μια λειτουργία: ενεργοποιώντας την ενσυναίσθηση άλλων ανθρώπων και την κοινωνική στήριξη. Αυτό είναι πιο σημαντικό όταν εκφράζουμε σαφώς την ανάγκη. Σε αντίθεση με αυτό που μερικοί άνθρωποι σκέφτονται, η έκφραση των δυσκολιών σας στην εργασία δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας, αλλά θάρρος: πρέπει να είστε ισχυροί για να αποδεχτείτε την αποδυνάμωση από καιρό σε καιρό.

Όταν ζούμε σκληρό χρόνο, να θυμάστε ότι εάν τα δάκρυα μας δεν μας κάνουν λιγότερο άθλια, τότε η απόκρυψη των δυσκολιών μας τις αυξάνει περισσότερο από ό, τι τους καταπραΰνει. Όποιος έχει εμπειρία στο εξωτερικό, να σπουδάσει ή να εθελοντεί, ξέρει τι μιλάμε: το σύνδρομο επιστροφής είναι ένας εφιάλτης που χιλιάδες έφηβοι πρέπει να αντιμετωπίζουν κάθε χρόνο όταν είναι καιρός να επιστρέψουν στα σπίτια τους και να επιστρέψουν στην καθημερινή τους ζωή. Ξεκινήστε με τις παλιές συνήθειες και ντύστε για μια ζωή στην οποία δεν αισθάνεστε, αγωνίζεται να κρατήσει τουλάχιστον ένα τσίμπημα αυτού του θαύματος με το οποίο είστε συνηθισμένοι να βλέπετε τον κόσμο κάθε μέρα.

Αυτή είναι μια αποστολή που κάθε αγόρι πρέπει να αντιμετωπίσει όταν επιστρέψει από μια ανταλλαγή και από την οποία δεν κερδίζει πάντα. Πράγματι, δεν υπάρχουν καθολικές συνταγές για να ξεπεραστεί το σύνδρομο επιστροφής, εκτός αν συμβάλλει στην οργάνωση ενός ταξιδιού στο εξωτερικό το συντομότερο δυνατόν, να επιστρέψει σε μια άλλη αναπνοή και να αναβιώσει τουλάχιστον όλες τις αισθήσεις που μόνο ένα μέρος Μια απίστευτη εμπειρία σας δίνει την ευκαιρία.

Ωστόσο, για να μην μείνει μόνη της σε μελαγχολία, σχεδιάσαμε να απαριθμήσουμε τα 10 πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι επιστρέφουν σπίτι μετά από αρκετές εβδομάδες ή μήνες διαβίωσης στο εξωτερικό, γιατί η καλή ομαδική θεραπεία σίγουρα βοηθά πολύ.

Όταν βρίσκεστε στο εξωτερικό, βρίσκετε συχνά το κινητό τηλέφωνο κάποιου άλλου στο χέρι σας για να γράψετε σωστά το όνομά σας και το επώνυμο και να διευκολύνετε την αναζήτηση για εκείνους τους φτωχούς ανθρώπους που δεν μπορούν να καταλάβουν τη χαρακτηριστικότητα οποιουδήποτε ιταλικού ονόματος σε κατάσταση πτήσης. Επιστρέψτε στο σπίτι, ξεχάστε το: στο χωριό ή στην περιοχή σας έχετε ήδη όλες τις επαφές σας και είναι πιο πιθανό κάποιος να σας διαγράψει και να μην το προσθέσετε. Επιπλέον, αυτοί που ζούσαν μόνοι τους καταλαβαίνουν πόσο δύσκολο είναι να γευματίσουμε, το οποίο είναι τουλάχιστον μισό τόσο καλό όσο η μητέρα τους: επωφεληθείτε από μία από τις ελάχιστες θετικές πλευρές της επιστροφής στη φωλιά. Αλλά ο κύριος λόγος για την έλλειψη ύπνου παραμένει η ζώνη ώρας: εάν έχετε περάσει περισσότερο από ένα μήνα σε όλο τον κόσμο, η εκ νέου συμμετοχή στις συναντήσεις εγκαίρως είναι μια πολύπλοκη επιχείρηση. Ο ύπνος ή η προσπάθεια να πεινασμένοι σύμφωνα με ασυνήθιστα χρονοδιαγράμματα είναι ενέργειες που συνήθως ασκούνται μετά την ανταλλαγή. Η σύγκριση είναι αδίστακτη, αλλά υπάρχει κάτι που ξεπερνά την επιθυμία για πολυγλωσσικές συνομιλίες: η συνήθεια να επικοινωνείτε με έναν ξένο Αγγλική γλώσσαγια να δείτε αν μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της. Δεν χρειάζεται να διαβάσετε τις ακολουθίες μηνυμάτων χωρίς ενδιαφέρον για σας, σίγουρα συμβάλλει στη βελτίωση της ευημερίας σας και στη μείωση του στρες. Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που θέλετε να ακούσετε, ακόμα και για μια μέρα το μήνα: με την παροχή του αριθμού σας μόνο σε επιλεγμένους ανθρώπους, μπορείτε να φιλτράρετε τις αλληλεπιδράσεις σας. Όλοι γνωρίζουν ότι ένας φίλος βλέπει τον εαυτό του σε περιόδους ανάγκης, αλλά για εσάς που είστε πρόθυμοι να το κάνετε αυτό για εβδομάδες, αυτή η παροιμία δεν έχει νόημα. Και ενώ θα είστε δάκρυα, σκέφτεστε για μακριές αλκοολικές βραδιές με ολοένα και πιο απρόβλεπτα και λιγότερο σαφή αποτελέσματα, το συκώτι σας θα προσπαθήσει επίσης να ξαναζήσει μετά την τελευταία περίοδο που αντιμετωπίζετε μαζικές αλλαγές στην εργασία. Στη συνέχεια, όταν βρίσκεστε στο σπίτι, θα βρείτε ένταση που σας περιμένει για να περιηγηθείτε στην πόρτα, με την ίδια επιθυμία να αγκαλιάσετε ξανά τα μέλη της οικογένειάς σας. Αυτό είναι σαν μια προσφορά, αλλά που δεν έχετε δοκιμάσει αυτή την εμπειρία, ποτέ δεν μπορείτε να καταλάβετε πλήρως το εύρος του ενθουσιασμού που συμπλήρωσε τις μέρες σας και, ως εκ τούτου, τη θλίψη και τη ζημία που προκάλεσε η επιστροφή. Μην αποθαρρύνετε και μην κατηγορείτε τους συνομιλητές σας για αυτό. Βαθιά ερωτήματα όπως αυτά θα εμφανιστούν στο μυαλό σας και, ανάλογα με τις απαντήσεις, θα σας πουν εάν έχετε καλή μνήμη ή έχετε πάντα ξένοι στο σπίτι σας. Σε κάθε περίπτωση, η ζάλη, η οποία αποδεικνύεται στην είσοδο της εισόδου, λαμβάνεται και ελέγχεται, λίγο σαν το πρώτο βήμα ενός ατόμου στο φεγγάρι. Προσπαθήσαμε να χάσουμε βάρος αστειευόμενοι για τις καταστάσεις που αντιμετώπισε το παιδί για να επιβιώσει στο σύνδρομο, επιστρέφοντας από μια ανταλλαγή, αλλά το τέλος παραμένει ευγενές και υψηλό.

Γνωρίζουμε ότι αυτό είναι δύσκολο και νομίζετε ότι τίποτα άλλο δεν θα μοιάζει: καλό, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Απλά θυμηθείτε ότι για την απόλυτη εμπειρία, αν και μπορεί να ήταν απίστευτη, υπάρχουν ακόμα εκατό ακόμη εντυπωσιακά, έτοιμα να ζήσουν.

Μέχρι πριν από αρκετούς μήνες, φαινόταν σε αυτούς ότι προορίζονταν να παραμείνουν αιώνια παιδιά, και στη συνέχεια σε σύντομο χρονικό διάστημα από την ξαφνική ανάπτυξη και την έναρξη των πρώτων σημείων εξέγερσης. Η εφηβεία είναι σχεδόν πάντα πολύ δύσκολη, επειδή τα παιδιά αρχίζουν να αμφισβητούν την εξουσία των γονέων τους, τη γενική απόρριψη των κανόνων, που μπορεί να προκαλέσουν απογοήτευση στην οικογένεια ή ακόμα πιο σοβαρά προβλήματα.

Η περίοδος διάλυσης και σύγκρουσης που αναγκάζει τους νέους να μεταφράσουν την επιθυμία για ελευθερία ως πλήρη απουσία κανόνων ή χειρότερα, ως κίνδυνο ή προβλήματα με μοναδικό σκοπό την παραβίαση των διδασκαλιών των γονέων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στιγμές εξάρθρωσης και συγκρούσεις τόσο μέσα όσο και σε ποιος είναι δίπλα του. Είναι ειρωνικό ότι οι μεγαλύτεροι κίνδυνοι ανακύπτουν σε περιπτώσεις όπου οι γονείς έχουν πάντα βασίσει την εκπαίδευσή τους σε ένα είδος αυταρχικού ελέγχου και στερούνται την παραμικρή αυτονομία. Οι συγκρούσεις θα προκύψουν ευκολότερα σε εκείνες τις οικογένειες όπου τα παιδιά δεν μπόρεσαν να αναπτύξουν αυτοέλεγχο, γεγονός που οδηγεί σε λιγότερη αυτοπεποίθηση και επιθυμία για ανεξαρτησία στη σύγκρουση.

Τα σκληρά παιδιά λύουν το πρόβλημα

Πρώτον, δεν χρειάζεται να χάσετε την ελπίδα, αυτές οι "αναπτυσσόμενες κρίσεις" είναι απολύτως κατανοητές και φυσιολογικές. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το να είσαι γονέας δεν σημαίνει να έχεις πλήρη έλεγχο στις ζωές των παιδιών αλλά να τους προετοιμάσεις για ζωή και να ενεργείς ως αυτόνομοι άνθρωποι που κατανοούν τη διαφορά μεταξύ καλού και κακού και εκπληρώνουν τις ευθύνες τους.

Ως εκ τούτου, η ιδανική λύση είναι να θεσπιστούν πολλοί γενικοί κανόνες συμπεριφοράς σε κάθε περίπτωση και όχι μια προσπάθεια περιορισμού και ελέγχου κάθε πτυχής της καθημερινής ζωής. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε ένα θετικό παράδειγμα, να έχετε μια σαφή ιδέα για το τι είναι σωστό και τι είναι λάθος, γιατί αν τα παιδιά σας γνωρίζουν τις ασυνέπειες ή τις αντιφάσεις, θα χάσουν όλη τους την εμπιστοσύνη.