Това е труден период в живота. Как да оцелееш в трудни времена

Всъщност всеки ден животът на човек не е лесен. Събуждане сутрин, веднага трябва да се вземе решение, какво следва? Трябва да живеете според възрастта си. Възможно ли е да бъдеш здрав, който вече живее в младостта си като дълбок стар човек. Тогава той се хваща и се опитва да навакса.

Всеки от нас е забелязал трудните периоди в годината, през които се разрушават и празноти.
От февруари човек отслабва за около шест месеца. По време на "растежа на растенията" през май, юни, човешката сила е най-отслабена.

Пристигането и приливът на енергия започват през август, мъжът става по-силен до края на декември. Ето защо, през лятото не се препоръчва да се правят големи планове и максимално напрежение. Изявлението не се отнася за земеделските производители. Хората, които работят на земята, имат свой собствен начин на живот, вековни гени и биоритми. Лятото е най-опасно за слабите и възрастните хора. Това е опасно за хора, които са преживели тежко психическо сътресение, нервен срив. За тях - времето на физическа и умствена празнота. Трябва да се спасите от хора, които са работили упорито и много.

Човешкият живот може да бъде разделен на дванадесетгодишни периода, както беше направено в Тибет. Честит период до 12 години. Детето живее щастливо, естествено, получавайки в хода на играта първите знания и основни впечатления. Зората на живота.

Дванадесетгодишни периоди на човешки живот

От 13 до 24 годишна сутрин. Младеж, време за учене. Златното време на човека, времето на полагане на основата на живота, периодът на максимална физическа, умствена, сексуална потенция, е времето на максимално здраве.
От 25 до 36 години - времето на максимални постижения и постижения. Това е като началото на лятото, на обяд.

Останалите дванадесетгодишни периода се характеризират като време на спокойствие, използването на вече постигнатото. От 37 до 48 години - лято. От 48 до 60 - есен. От 61 до 72 късна есен. Следва зимата.

В началото на всеки период човекът се преражда по нов начин. На 13, 25, 37, 49, 61 и на 73 години, човекът е „роден”. Той е развълнуван, непокорен, психически нестабилен.

Годините от началото на дванадесетгодишните периода са най-трудните години. Съществува голяма опасност от извършване на необмислени действия, непоправими грешки и погрешни решения. По това време съществува риск от загуба на здраве. В средата на периода - процъфтява, след това през последните две години на периода - умора, спад в жизнеността, депресия. Всяка епоха има свой начин на живот. В началото на всеки период трябва да гледате себе си, да наблюдавате. Оценете какво е постигнато и къде да отидете. Очертайте нови планове и житейски цели.

В Тибет годината е разделена на шест сезона.

(Ноември, декември) - "началото на зимата"
(Януари, февруари) - „края на зимата“
(Март, април) - "Пролет"
(Май, юни) - „периодът на растеж на растенията“
(Юли, август) - "лято"
(Септември, октомври) - “есен”.
Не винаги съвпада точно. В някои години, поради изменението на климата, пролетта идва по-рано или продължително есента.

Пролетта е неблагоприятна за черния дроб и жлъчния мехур, лятото е за сърцето и стомашно-чревния тракт.

За стомаха и панкреаса края на лятото е опасно.

За белите дробове - есен.

За бъбреците - зимата.

През есента, когато тялото е силно, хипотермията може да доведе само до настинка, а през зимата може да удари бъбреците.

Древните вярвали, че преобладаващите човешки емоции също се различават по години.

Пролетта е гняв. Радост - в началото на лятото. Тъга в края на лятото. Тоска - през есента. Страхът е през зимата.
През пролетта трябва да се предпазите от неприятни хора, срещи и разговори с тях, не си вървете напред, не изпитвайте търпение.
В началото на лятото преобладаването на радостни емоции е изключително важно. Ако едно семейство, например, се карат в началото на лятото, тогава е напълно възможно те да скърбят помежду си през цялото лято, съкращавайки живота си и отслабвайки сърцата си.
Това е особено опасно за човек по време на извън сезона, когато зимата се превръща в пролет. Това време е приблизително от 20 февруари до 11 март. По време на извън сезона системата на далака-панкреас трябва да бъде защитена. Защитете се от притеснения, кавги, инфекции и хранителни отравяния.

Тибет лекари съветват "през лятото ... има малко, през зимата - много, през есента и през пролетта умерено." Същите правила се отнасят до сексуалния живот на човека.
Става дума за периоди на живот. Кой е информиран - това е въоръжен!

Човек, който стъпва внимателно, може да стигне далеч.

Китайска поговорка

Преживявайки не най-простите моменти, често си напомнях, че трябва да бъда силен. Но е невъзможно да се държите в силно сцепление през цялото време. И в един момент осъзнах, че, затягайки моите винтове, рискувам да скъсам нишките.

Когато има натиск и съпротива, разрушението е само въпрос, отделен във времето. Изчакайте готовия. Причината за този срив е борбата, която се разгръща в нас в решаващ момент, когато принуждаваме себе си да бъдем силни, като се счупваме.

Може би ние буквално разбираме фразата "целият живот е борба". Ние се борим там, където не е необходимо, и се задвижваме в рамки, които отговарят на нашите вярвания, но противоречат на нашите желания. В резултат на това често се бием със себе си, отколкото с това, което се случва.

Важно е да си позволиш понякога да си слаб, да си дадеш право да направиш грешка и да си позволиш „забранени“ емоции. Без тази толерантност е трудно да се отворят промените и да не се прекъсва в повратна точка.

Страх, гняв, негодувание - същите емоции като радост, наслада и удоволствие. Защо не ги третираме по същия начин? Ние се смеем и се радваме от сърцето. Защо не си позволим да се обидим или да се гневим от всичките си сърца?

Какво да завиждаме на някого? Вие неволно се присъедините към играта, гледайки себе си зелена от завист или превръщайки пурпурно с гняв. Ставайки наблюдател, по-лесно е да контролирате себе си и емоциите си.

Отрицателните емоции имат повече енергия, отколкото положителни. Тази енергия може да бъде потисната и може да се използва като стимул. Страхът ни кара да се движим. Завист помага да разберем какво искаме. Гневът ни показва как да променяме нагласите си. Неуспехите мотивират действията, но успехът не е такъв. Кризисните сили да търсят решение, комфорта не.

Силата на повратната точка

Осъзнавайки потенциала на една повратна точка, вие започвате да го възприемате като невидима ръка, която ви води през живота. Можете да дръпнете ръката, можете да му се доверите, да хванете посоката и да се отправите на пътя.

Можете да се отпуснете и да се отворите за промяна. Отпуснете се, когато емоциите ударят над ръба? Да, в противен случай рискуваме да се нараним. Напрежението - причината за много от нашите наранявания, както психически, така и физически.

В силата на емоциите мисленето разумно се проваля. И често не само не се стремим да се успокоим, а, напротив, още повече се отдадем на емоциите. Пол Екман нарича това явление "грешката на Отело". Втората слабост - и от фунията на емоциите не може да избяга. Усукана - усукана.

За да се предпазите от това да бъдете изтеглени до дъното, трябва само малко да се осъзнаете. Най-лесният начин е да започнете да търсите отговора на въпроса какви чувства чувствате. Това ще разсейва и отклонява вниманието, което означава, че ще помогне да се възприеме всичко по-обективно.

Когато говорим за това, което чувстваме, за нас става по-лесно. Признавайки себе си: „Да, уплашен съм”, вие вече сте много по-малко уплашени. Осъзнавайки емоцията, трябва да го разгледате, да хванете всички нюанси, да оцелеете, да усетите всяка клетка и да го направите с пълна отдаденост.

Основното нещо е да не се затъваме в наслаждаването на преживявания (самосъжалението е много пристрастяващо). Аз се справям с това, като подчертавам ясен период от време за преживяване на емоцията. След това можете да влезете в конструктивен диалог със себе си, да развиете отношение към случващото се и да преминете към действия.

Позволявайки на себе си да не бъдете перфектни, е по-лесно да станете гъвкави и да се отворите за промените, които носи повратната точка.

Много харесвам историята на Вики Баум, която Дейл Карнеги носи в книгата си „Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем“. Най-добрата метафора за гъвкавост, все още не съм срещал.

„Известният писател Вики Баум разказва как в детска възраст се е запознала с един стар човек, който я е научил на един от най-важните уроци в живота. Един ден тя падна, коленичи и нарани китката си. Старецът я вдигна. Веднъж той беше клоун-цирк и отмахна роклята си, каза:

- Страдал си, че не можеш да се отпуснеш. Представете си, че вашето тяло е еластично като чорап, като стар сгънат чорап. Ела, ще ти покажа как се прави това.

Старецът показа на Вики Баум и другите деца как да падат и да се срутят. И той непрекъснато повтаряше: „Представете си, че сте стар сгърчен чорап. Тогава със сигурност ще се отпуснете! "

Отпуснете се, когато е възможно. Нека тялото ви е толкова еластично, колкото стар чорап. Когато започна да работя, сложих на бюрото си старо кафяво чорапче. Напомня ми колко спокойна трябва да бъда. Ако нямате чорап, ще направи котка.

Йога в Индия се препоръчва да се имитира котката за тези, които искат да овладеят изкуството на релаксация. Никога не съм срещал уморена котка, котка с нервен срив или котка, страдаща от безсъние. Котката не е измъчвана от безпокойство и не е застрашена от стомашна язва. И ти също можеш да се спасиш от тези проблеми, ако се научиш да се отпускаш като котка. "

Здравейте, имам труден период в живота си, бях женен по-малко от година, имам син на 5 месеца, планираха и искаха дете. Съпругът ми искаше да създаде семейство, да се ожени и да има дете, всичко беше наред, той е много агресивен, но вече бях свикнал с това и затворих очи.
Тъй като бебето е родено, всичко се усложнява, прекарвах цялото време с него, все още се опитвах да правя всичко вкъщи и да обичам съпруга си, но той непрекъснато казваше, че съм мързелив, не съм правил нищо, не съм чист, не готвя и не седя с детето си въпреки че самият той е бил на работа през цялото време, и когато той дойде той седна на компютъра, за да играе, аз, като послушна жена, "добре, уморен, никога не знам, хляб", служи му и неговия мир, той сам играе с бебето за около 10 минути, след това кея е уморен. Животът ми летял към катрана от Тараре, приятелите ми имаха собствен живот, съпрузите си (понякога отива при приятели, отива в салона). Когато бях на 22 години, станах като роб за домашен живот. Няма и секс, към който той е ядосан, а след „работен ден” с малки и ежедневни упреци нямам настроение и сила. Наскоро той имаше кола, прекарваше цялото време с нея, себе си на почивка, аз ви моля да прекарате известно време с нас, поне у дома, никога не отиваме навсякъде, да се разхождаме из района и да пазаруваме.

Бях депресирана цяла седмица, с изключение на тревожно разстройство, той никога не се е приближавал до мен, въпреки че се опитах да говоря. 2 дни беше истеричен, в крайна сметка опаковани, за да отидат при майка ми, но се хванали в ръка, защото синът, тъй като аз ще го заведа сам, останах. Беше много лошо за мен, че отидох да си купя една бутилка бира, хвърлям камъни върху мен, аз съм на GV. Дойдох у дома, пих, отново се скарах, изпаднах, за да не кажа прекалено много и не се закълнах, казах, че отивам на двора, за да си взема въздух, че ще се върна след 20 минути, той ме накара да оставя ключовете, ляво и ляво. След 15 минути тя се върна, взе детето и отиде при майка си, оставяйки ме на улицата, започнах да призовавам всички в паника и научих, че е с майка ми. Най-интересното е, че той отиде при свекърва ми, за да се оплаче, че пия! Обаждам я, разбирам къде е детето ми, започна да крещи на мен с всякакви неизвестни думи, така че аз съм алкохолик и т.н., лоша майка, че детето ми е слабо развито, защото, когато дойдохме при нея, той се събуди и висеше на ръце, покрил облаци главата на раменете, тя го взе като лоша глава, въпреки че нищо подобно. Има много истории с моята „любима“ свекърва, не сме в противоречие с нея.

В резултат, моят мужин се върна, взех бебето и отидох при майка ми. Работата е там, че искам да се върна, искам прилично бъдеще за бебето ми, да бъда с баща си и много обичам съпруга си, пиша и му се обаждам по цял ден и той ме изпраща, меко казано, искам да се върна, ако майките ни в нашата няма да има живот, в замяна той ще ми постави условия, които трябва да направя, за да се върна.

Простете ми, исках да говоря и да съветвам как да продължа напред.

Включване в много неща
Не бързай като глупак през джунглата,
Не се притеснявайте, че нямате време,
Може би закъсняваш за „Титаник“.

Игор Губерман

Трудностите в живота ни изпреварват внезапно, без предупреждение и почти ни съборят. Те имат много форми, а понякога дори подкрепата на близки или мъдри книги не помага за преодоляване на бедствията.

За да оцелеете в трудни времена, първо трябва да мобилизирате всичките си вътрешни ресурси. Настройте се по правилния начин, практикувайте спокойствие, приемане и дори благодарност за случващото се. Повярвайте ми - всичко за по-добро!

Животът рано или късно ще ви отведе там, където се стремите, но когато почувствате, че сте готови да припаднете от тежестта на трудностите, повторете на себе си тези фрази.

1. Имам право да плача малко, но скоро ще се смея отново

Емоционалният разряд е много важен, за да оцелее в периода на скърбите, да се справи с провала, грешките, трудностите. Никога не се придържайте или не се чувствайте виновен, че сте депресиран и не притежавате сила.

Но е важно да се помни, че това състояние, необходимостта да „погледнем в очите на нашите демони“, не трябва да трае твърде дълго. Това не трябва да бъде постоянно.

Плачът и обмислянето на проблемите ни имат много ясна цел: да ни помогне да приемем случилото се, да продължим напред, да променим ситуацията и себе си. Заслужаваш да започнеш отново да се усмихваш.

2. Човекът, който най-добре може да ми помогне да преодолея трудностите, е аз

Може да сте заобиколени от добри приятели, чувствителен партньор и любящо семейство, което се грижи за вас. Въпреки това, вие трябва да сте в състояние да се справите с тези моменти на трудност сами.

Без воля, без енергия, без надежда, ще бъде много трудно да излезете от тази тъмна стая, в която сте паднали. Слушайте хората около вас, приемете тяхната помощ, но тогава вие сами трябва да започнете този вътрешен процес на преодоляване на трудностите.

3. Не мога да променя обстоятелствата, но мога да променя отношението си към тях

Има неща, които не могат да бъдат избегнати: загуба, болест, раздяла, взаимоотношения, които се провалят, въпреки всичките ни усилия ...

Никой от нас не може да контролира 100% от тези трудности и обстоятелства, които животът понякога ни хвърля. Само че ние сме отговорни за мислите си.

"Не мога" напълно да ни обездвижва и ни носи само отрицателни емоции. Докато „аз мога да направя това” напълно променя нашето отношение и откриваме нови силни страни.

Не забравяйте за това!

4. Ще започна да живея, когато стъпя над страха си

В нашите статии многократно сме говорили за комфортната зона. Това е невидимото пространство, което ни заобикаля и ни дава усещане за сигурност и контрол над ситуацията.

Обаче, когато изпитваме трудности и трудности, чувстваме, че тези невидими стени се рушат, оставяйки ни напълно беззащитни.

Трябва да преодолеем този страх и да отидем отвъд границите на този някога уютен пашкул, който ни заобикаля.

Ако се страхувате дори да помислите какво ще се случи с вас сега, след като прекосите тази линия, първо първо приемете случилото се, а след това си напомнете, че животът продължава и вие заедно с него. Хайде!

Ако чувствате страх, се страхувате да сте сами, тогава рационализирайте тези страхове и запомнете нашата втора фраза: единственият човек, който може да ви помогне е вие. Намери силата да я преодолееш.

5. Трябва да се грижа за спокойствието и вътрешния си баланс всеки ден.

Вие се грижите за диетата си, за теглото, отидете при лекаря, за да проверите здравето си. Постоянно мислете и се грижете за близките си, а може би вечер падате на леглото с почти никаква сила.

Запитайте се сега, кога за последен път си мислите за чувствата, нуждите и вътрешния си свят?

Полезно е да си задавате този въпрос всеки ден. Ако приоритизираме нуждите на другите, започваме да пренебрегваме себе си.

Ако фокусираме усилията си върху материални неща, опитвайки се да ги натрупаме или приемем, забравяме за наистина важни неща: нашето щастие, нашата цялост като личност.

Да не забравяме, на първо място, че животът тече и всичко се променя непрекъснато. Харесва ни или не, ние трябва да бъдем част от това движение.

И в заключение, трябва да се подчертае, че никой от нас не може да предскаже кога ще дойдат тези трудни моменти и животът ще ни изпита за сила, така че трябва да знаете как да „пуснете“ тези механизми на жизнеспособност, и тези фрази ще ви помогнат с това.

Тъй като преживяхме бурята, определено ще видим дъга.

Как да оцелеем в трудните моменти от живота

За да оцелеете в трудни времена, първо трябва да мобилизирате всичките си вътрешни ресурси.
Включване в много неща
Не бързай като глупак през джунглата,
Не се притеснявайте, че нямате време,
Може би закъсняваш за „Титаник“.

(Игор Губерман)

Рядката в живота ни изненадва, без предупреждение и практически събарят. Те имат много форми, а понякога дори подкрепата на близки или мъдри книги не помага за преодоляване на бедствията. За да оцелеете в трудни времена, първо трябва да мобилизирате всичките си вътрешни ресурси. Настройте се по правилния начин, практикувайте спокойствие, приемане и дори благодарност за случващото се. Повярвайте ми - всичко за по-добро!

1. Имам право да плача малко, но скоро ще се смея отново

2. Човекът, който най-добре може да ми помогне да преодолея трудностите, е аз

3. Не мога да променя обстоятелствата, но мога да променя отношението си към тях

Никой от нас не може да контролира 100% от тези трудности и обстоятелства, които животът понякога ни хвърля. Само че ние сме отговорни за мислите си. "Не мога" напълно да ни обездвижва и ни носи само отрицателни емоции. Докато „аз мога да направя това” напълно променя нашето отношение и откриваме нови силни страни.

Не забравяйте за това!

4. Ще започна да живея, когато стъпя над страха си

Всички знаем за така наречената "зона на комфорт". Това е невидимото пространство, което ни заобикаля и ни дава усещане за сигурност и контрол над ситуацията.

Трябва да преодолеем този страх и да отидем отвъд границите на този някога уютен пашкул, който ни заобикаля.

5. Трябва да се грижа за спокойствието и вътрешния си баланс всеки ден.

Запитайте се сега, кога за последен път си мислите за чувствата, нуждите и вътрешния си свят?

Когато времето е трудно, ние трябва да бъдем подготвени за тях, а най-добрата стратегия е да култивираме вътрешния си мир всеки ден, за да засилим самочувствието и самочувствието си.
Да не забравяме, на първо място, че животът тече и всичко се променя непрекъснато. Харесва ни или не, ние трябва да бъдем част от това движение.

И в заключение - помнете: никой от нас не може да предскаже кога ще дойдат тези трудни моменти и животът ще ни изпита за сила, така че трябва да знаете как да „пуснете“ тези механизми на жизнеспособност, и тези фрази ще ви помогнат с това. Тъй като преживяхме бурята, определено ще видим дъга.