Хората се шегуват: „Единственото нещо, което наистина„ научаваме ”в училище е как да запаметяваме информация.“ Ако попитате обикновените хора на улицата как да запомнят неща бързо, повечето от тях вероятно ще ви кажат: „Повторението е майката на ученето!“. Оказа се, че те са много далеч от истината.

По-долу са 9 универсални стъпки за овладяване на изкуството на запаметяването.

Преди да започнем, трябва да разберете кой тип студент сте: аудио, визуален или опитен ученик? Ако слушате информация най-добре чрез ухо, тогава най-ефективният начин да разберете и запомните е да го чуете. Както може би се досещате, визуалните ученици по-добре помнят какво виждат, а емпиричните типове учат от събитията и преживяванията. Повечето от нас са комбинация от поне две от тези категории. И ние ще определим кой метод на запаметяване е най-полезен за вашия стил на учене.

Стъпка 1: Подготовка

За да оптимизирате процеса на запаметяване, обърнете специално внимание на средата, в която се намирате. За повечето хора това означава да избирате място с малко разсейване. Въпреки че някои хора могат лесно да ускорят процеса на усвояване на информация на обществени места. След като разберете коя настройка е идеална за вашето обучение, можете да започнете.

След това изпийте чаша чай. Научните изследвания потвърждават, че зеленият чай е естествен катализатор за подобряване на паметта.
Механично казано, способността ни да възпроизвеждаме информация се свежда до силата между невроните в нашия ум, които са свързани със синапси. Колкото повече тренирате синапсите (повтарящи се), толкова по-силна е способността да запомняте.

С напредването на възрастта токсичните химикали увреждат нашите неврони и синапси, което води до загуба на паметта и дори до болестта на Алцхаймер. Зеленият чай съдържа вещества, които блокират токсините и причиняват мозъка ви да работи правилно още дълго.

Стъпка 2: Запишете какво искате да запомните.

Това е особено полезно, ако се опитвате да запомните информация от лекция. Използвайте диктофон, за да проследявате всички придобити факти и да слушате аудио запис у дома. Ако се опитвате да запомните думи, запишете ги, докато четете на глас, и превъртете няколко пъти подред. Очевидно е, че това е най-полезният начин за слухови апарати. Записът на звука гарантира, че ще получите повече контекст от лекцията, което от своя страна ще ви помогне да научите материала много по-бързо.

Стъпка 3: Напишете информацията на хартия

Преди да започнете, опитайте се да запомните информацията сами и след това я запишете в бележника и я препишете отново. Това ще ви помогне да се запознаете по-добре с материала, който се опитвате да запомните. Докато записвате, в същото време слушайте касетофона си - така можете да запишете повече данни и малки факти.

Този метод на запаметяване ще бъде най-ефективен за учащите се с опит.

В едното ухо мухи, в друга мухи. Позната ситуация? О, колко чудесно би било да се вземе необходимата информация още от първия път ... Реших да видя какво казва Негово величество Всезнаещ ОК за това. Как най-добре да запомните? И, уви, от някои от съветите съм счупил веждите си с изненада. Например, силно викайте запомнящ се текст. Или непрекъснато ходене, докато четете и запомняте. Или седнете, медитирайки с часове, за да се хармонизирате с вселената ...

Не съм против всичко. Считам, че медитацията е прекрасен инструмент, а движението наистина помага за запаметяването. Но ... си представям как се подготвяте за изпита няколко дни подред, като извиквате учебник по квантова физика или управление за няколко часа на ден. Така че можете да останете без глас. Медитацията също е добра, но като възможност да се настроите да запомните или да дадете време на мозъка да асимилира и запази паметта. Обаче, ако не си спомняте, няма да има нищо.

Искам да говоря за начините за по-добро запомняне на информацията. Моята лична работа. Това, което изпитах на практика.

Как да запомните по-добре: създайте стимул за себе си

Нищо не увеличава скоростта и коректността на запаметяването, както личния ни интерес към изследваните материали. Мисля, че често срещате факта, че ако се интересувате, тогава запомнянето или изучаването на факта е лесно.

Това е основният механизъм на нашата неволна памет: това, което е интересно, е равно на това, което е важно. Това, което е важно, е необходимо да се помни и мозъкът помни.

Как може да се използва това?

Ако трябва да запомните какво на пръв поглед изглежда безинтересно, създайте си мотивация и интерес. Ако това е голям блок информация, една академична дисциплина, тогава разберете предварително какво е интересно в тази област?

Най-новите разработки, продукти, тайни, може би тайни? Например, изучаването на скучни секции на физиката може да е интересно, защото научаваш основите, чрез които се изчисляват най-сложните космически изстрели на най-модерния сателит, или научаваш основите, които след това ще ти позволят да разбереш колко чувствителни сензори са изградени с най-умните автономни роботи.

Разберете какъв практически интерес може да ви донесе определено образование. И в краткосрочен план. Може би едно скучно проучване на данъчното законодателство ще ви позволи да започнете да съветвате бизнес познати за данъци точно сега, което ще създаде допълнителни доходи. Парите са една от най-ефективните мотивации.

Трудно е да се дадат пълни съвети как да създадем собствена мотивация, защото всеки от нас има собствени интереси и мотиви. Потърсете интересно за себе си.

Как да запомните по-добре: създавайте изображения

Малка образователна програма. Факт е, че нашият мозък работи върху образи. Помислете за това: изображения. Ние мислим в образи. Често визуално, малко по-малко слухово, осезателно. Човечеството е създало много символична информация: текстове, цифри, диаграми, графики. Всичко това съставлява голяма част от ежедневната ни интелектуална дейност. Фигуративната памет е най-бързата. Да, можем да запомним както числата, така и логическите връзки, но много по-бавно, в по-малък обем и по-тежки от изображенията. Така че защо да не се възползвате от най-бързата памет?

Как да запаметявате изображения

Опитайте всичко, което трябва да запомните, преведете в изображения (снимки в главата ви). Преди представянето представете ключовите моменти от вашия доклад с ярки картини със сюжета.

Текстът на учебния материал живее, представете си във въображението. Ако изучавате биологията, представете си всички буболечки и таракашек, всички набраздени листа. Ако е математика, тогава си представете графиките като обекти, които могат да се движат по траекторията на тази графика. Парабола си представя топката. Синусоида като прилеп. Визуализирайте закони и формули, твърдения и принципи, теореми - всичко, което е възможно.

Ако се занимавате с номера, си представете цифрите за някои елементи: кутия с портокали е 50, камион с портокали е 1000.

Направете фигуративните си символи за често използвани символи. Например, често трябва да се справям с химическото равновесие. Представям си го като скала. Виждам как тези скали се изместват в една посока, ако нещо се случи в системата. Познавам хора, които представляват течението в жиците, като реки, преминаващи през техните канали. Айнщайн се представя като фотон, летящ със скоростта на светлината. Някои биолози ходят вътре в клетките, ходят на митохондриите, разделят ДНК в ядрото.

Хубаво е да изучаваш подобен материал, нали? Да, в началото може да изглежда необичайно, трябва да раздвижите мозъка.

Съгласен съм, че не винаги е лесно в началото. Но ако развиете навик, тогава автоматично всеки сложен текст ще бъде нарисуван с филм в главата ви. А качеството на запаметяването ще бъде на върха.

Какво е най-доброто за запомняне: кажете на някого

Много хора знаят за този метод, както и бързо. Просто трябва да преразкажеш. И знаеш какво трябва да преразкажеш. Още по-голям ефект се получава, когато не просто трябва да се каже, но и да се направи добро впечатление. Например, представяте представяне на бизнес идея, резултатите от която решават дали ще има инвестиция във вашия проект. В този случай мотивацията за запомняне на фактите е много висока.

Как да използваме този метод на практика:

Създайте за себе си условията, в които трябва да говорите с аудитория. Тя може да бъде ваши роднини и приятели. Ако това не е мотивиращ фактор, тогава кажете пред малко известна публика.

Създайте видео блог на конкретна тема (YouTube, за да помогнете) и редовно записвайте видеоклип за кръга от вашите проучени задачи. Необходимостта от редовно покриване на въпроси в темата на блога ви ще ви направи истински експерт.

Въведете благотворителни образователни лекции за студенти, открити лекции за обществеността. Няма по-ефективен начин да разберете темата и да го запомните, как да изучавате темата и разбираемо да я разказвате на деца или баби.

Учил темата - записано видео, казал на хората. Донякъде мързелив, нали? Но нямате представа колко това повишава качеството на запаметяване. И така, какъв е вашият избор?

Как най-добре да запомните информация: прилагайте

Кажи ми, ще се научиш ли да караш велосипед или да плуваш само в книги? Съмнявам се.

Най-вече помним какво правим. Затова всичко, което искате да запазите в паметта си, първо осъзнайте. Точно така: първо приложите, дори преди да запомните.

Този метод е приложим за по-добро запаметяване на думи, четене на текст, алгоритми за действие, дори цифрови данни. И много от това, от което се нуждаем.

• Ако трябва да запомните алгоритъма на действията, то просто го направете няколко пъти (Разбира се, издърпайте, за момента не го помня наизуст). Нека това да бъде условен опит. Да предположим, че трябва да запомните алгоритъма за работа с компютърна програма. Отидете в програмата и, докато бъдете подканени, следвайте алгоритъма.
• Ако трябва да запомните маршрута, условно се движете в стаята си на малки стъпки, като си представяте пътя и правите завои, ако е необходимо.
• Ако трябва да знаете последователността на тезите в устната си презентация, кажете го като пред реална аудитория.
• Ако трябва да знаете метода за решаване на проблеми, решете тези проблеми по този метод, с намек и подскачане. Просто не играйте измамващ студент. Чувствайте се свободни да разгледате примерите.
• Ако участвате в обучението, няма смисъл да си спомняте. Големи масиви от информация, излята в вас, ще излязат незабавно от паметта ви. Практикувайте това, което искате да запомните. Обучение за създаване на сайт - направете незабавно сайта, обучението по връзки - използвайте практиката.

Очевидно е? Да. Но ние често не ги използваме, а само четем или гледаме. Помнете това паметта за действие е най-силната.

Още веднъж: вземете и веднага направете това, което сте научили. В противен случай не можете по-добре да запомните това, което четете или чувате.

Нека първият опит да не е най-успешният, не е най-важното. Основното, което трябва да направите, което искате да запомните.

Как да запомните по-добре: създайте база или основа

Може ли базата да е нула или не? Зависи от това какво ... Нашият мозък е умело подреден. В основата на неговата физиологична работа са невронни мрежи, а когнитивното следствие от тази работа е асоциативността на мисленето и паметта.

Това означава, че новото може да отиде само на добре познатото старо, да се придържа към известната информация.

Асоциациите са като куки: ако няма такива, няма нищо, което да виси. Ако закачалката няма куки, как тогава?

Ако обектът на изследване е напълно непознат за вас, дори в минималната му база, тогава става изключително трудно да се запомни материал.

Можете ли да се ориентирате в непознат град без карта и помощта на минувачите? Ще ходиш ли на случаен принцип, докато на практика не проучиш града? Добра стратегия, но ще постигнете целта си (да намерите определена сграда) в най-добрия случай в рамките на няколко седмици или може би месеци. Както обикновено правим в тази ситуация: карти, навигатори, комуникация.

Защо тогава се опитваме да запомним новото за нулевата база? Надяваме се бързо да намерим хотела без карта за туристите?

Как най-добре да запомните нови материали:

1. Преди да научите и запомните новото и сложното, намерете в други източници (Google и Yandex, за да ви помогне) най-простото обяснение на основите на изучаваната тема. Нека това да е статия от Уикипедия, лекция за манекени или за ученици. Важно е да се разберат основите, основните принципи (заковаване на закачалка с куки)

2. Прочетете книгата по спирален алгоритъм (за този метод на работа с информация от мен) няколко пъти. Първо, това ще бъде бърз преглед, след това четене на ключовите констатации, след това по-дълбоко четене.

Всеки път, когато имате база от знания по тази тема, всяко четене ще виси нови идеи на съществуващите куки.

3. Изберете такива материали (книги, обучения, лекции, статии), в които знаете 20-50% от материала. Резултатът от запаметяването от овладяването на информация за такова разпространение ще бъде по-висок от 100% от новата информация. Не е ли невероятно?

Така че, ние разгледахме 5 важни принципа как да се запомнят по-добре всички материали. Надявам се поне част от вас да започне да се прилага веднага (виж по-горе, защо това е важно). Сега вземете и разкажете на някого тези принципи, така че по-голямата част от информацията да остане в паметта, а в първия случай (първата книга, лекцията, обучението) незабавно да изучите материалите, така че да бъдат запомнени възможно най-пълно.

Оставете Вашите впечатления и желания, обичам коментарите!

Всеки човек през живота си премина през определен етап, когато трябваше да научи нещо. Започва с всеки от детската градина, след това от училище, колеж, опреснителни курсове и др. Нека разгледаме тази статия за това как правилно да научите бележки или други задачи.

Не е тайна за всеки, че по време на обучението си всеки трябва да научи някаква информация, а след това да премине изпити или тестове. Но проблемът е, че далеч не винаги се оказва, че се запаметява някакъв материал. Нека поговорим за това как да преподаваме по-добре. Всъщност, както и в други области, тук също трябва да знаете някои правила. И не само да знаят, но и да ги следват.

Начини за учене

• Първо, създайте своя собствена мотивация. Трябва да измислите някаква награда, която ви очаква в случай на успешно приключване на случая. Мислено нарисувайте ситуация, в която стоите пред изпитващите и уверено отговаряте на всички поставени въпроси.
• Изберете да учат за определено време и се опитайте да не бъдете разсеяни от нищо. Нека личният живот, проблемите и тревогите избледняват на заден план. Фокусирайте се само върху целта. Съпротивлявайте се на всяко изкушение.
• След като бъдат приети всички необходими условия за подготовката, можете да започнете да учите.
• За да запомните информацията, която трябва да разберете и разберете. Не забравяйте, че не е нужно да натъпквате. По-добре е просто да разберете и рециклирате целия даден материал. Ако кажеш на учителите всички материали по собствените си думи, той ще разбере, че не си мислил за темата за полунощ, но наистина го раздели и разбра.
• Моля, обърнете внимание, че изучаването на материала е най-добре вечер или сутрин. Но не забравяйте за прекъсванията между проучванията. По време на почивката можете да слушате музика, да гледате комедиен филм, да четете списание.
• Не забравяйте, че колкото по-ярка е важната част от информацията, толкова по-добре. За удобство можете да подчертаете всички важни аспекти с различен цветен маркер.
• Много ученици се интересуват как правилно да преподават билети за изпити. На първо място, трябва да научите една проста истина, да не учат избирателно, но започнете от първата страница и отидете до края. Първо прочетете въпроса, след това теорията и т.н. няколко пъти. В деня след като сте научили даден билет, опитайте се да му отговорите от паметта. Ако решите да напишете мами, тогава пишете. Тъй като всички материали не пасват на малки парченца хартия, ще трябва да изберете най-елементарния. Така че искате или не, но не забравяйте какво сте написали така или иначе.

Няколко условия за успешно запаметяване

• Много хора казват, че просто имат лоша памет и затова не могат да си спомнят този или онзи материал, но това не е така. Просто трябва да се интересувате от това, което трябва да научите.
• Ако материалът „прегледа” чувствата, то тогава е много лесно да се запомни. Например, стихове за нещастна и несподелена любов, забавна балада и др.
• Много важно условие за успешното запаметяване е разбира се разбирането на информацията, която трябва да се научи. Ако идеята, че материалът ви носи, не ви е ясна, тогава няма да я асимилирате, а ще я натрапвате. В резултат на това няма да научите нещо ново, което да се съхранява в паметта ви, и да забравите всичко, което е назъбено само за няколко дни.
• Трябва да си поставите цел да научите този материал. Убедете се, че това е важно за вас и бъдете полезни в живота ви. Тогава всичко научено със сигурност ще бъде запомнено. Ако научите само, за да не получите двойка, тогава информацията не се абсорбира.
• За да запомните по-добре правилата, трябва самостоятелно да ги разглобявате и да създавате примери. Когато човек свързва запаметяването с активността, резултатът е много по-добър.
• Устойчивостта също е много важна. Като показвате упоритост и го довеждате до края, ще постигнете трайно и пълно запаметяване.
• Когато се подготвяте за изпита, трябва да избягвате тълкуването. По-добре е да систематизирате всички знания. Първо, опитайте се да разкажете текста, който сте прочели в собствените си думи, и запомнете най-основните точки. На изпита за тях е, че паметта ви ще се “прилепи”. В края на краищата, спомняйки си определена дата, вие също разказвате за всички съпътстващи я събития.
• Не трябва да пропускате нито една предварителна консултация.
• Много важна роля играе балансирана и питателна храна. Наближаващите прегледи не са пречка за задоволителна вечеря. Много обратното. Чувствайки се гладен, няма да можете напълно да се концентрирате върху обучението си и ще бъдете постоянно разсеяни от нещо. Не трябва да се храните и по време на изпитите. Изпитите вече са стресиращи за вашето тяло и има и диета. Експертите също така препоръчват премахване на използването на енергия. Те не само не са ефективни, но и много вредни за стомаха. Нещо повече, след тях идва разбивка.
• Не водят заседнал начин на живот. По-добро упражнение. Правете упражнения всяка сутрин, отидете до басейна или отидете на джогинг. Затова сваляш напрежението. Експертите са установили, че физическата активност силно влияе на състоянието на ума като цяло.
• Преди изпитите не е необходимо да се приспособявате към лошите. Ако се притеснявате, тогава не питайте вашите състуденти, които вече са преминали, как е минало всичко това. Така че само ще бъдете по-нервни. По-добро повтаряне на наученото. Влезте в публиката с увереност във вашите способности. Разтягане на билет, не се паникьосвайте, дори когато сте забравили нещо. Просто седнете и се пригответе за работа. Препишете въпроси и се опитайте да им отговорите от паметта. Започнете да отговаряте на въпроса, който изглежда най-лесен за вас. Начертайте схемата за отговор. След това преминете към следващите въпроси.

Сега знаете как най-добре да научите какъвто и да е материал. Независимо дали става въпрос за билети за изпити или просто за любовна поема. Това ще ви позволи да придобиете знания, без да прекарвате много време в него. Желаем ви късмет!

25 май 2016 година

Малцина от нас някога са се срамували да млъкнат в отговор на неочакван въпрос: „Няма ли да ме познаете? Наскоро се срещнахме и се срещнахме ... ”, а тогава непознат ви напомня за времето и мястото на вашата среща. Накрая в паметта ти се появява необходимия образ и ти отговаряш: „Да, наистина сме запознати. Съжалявам, не ви напомних веднага. "

Как да си помогнете да запаметите информация по-бързо и да не влизате в такива неудобни ситуации?

Какво е "помня"?

Зад този процес на запаметяване има два различни психологически механизма:

• признаване;
• възпроизвеждане.

Разпознаването се основава на установяване на идентичности или прилики между обекти., Асоциативната психология обаче твърди, че всяко спомен е винаги стартирането на асоциативна серия от изображения. Няма да спорим. Просто вземете идеята за асоциативно запаметяване.

Възпроизвеждането изисква човек да има активна и произволна реконструкция на образа в съзнанието. Има волеви усилия и поставяне на цели. И за този случай, търси по-добри начини   за запаметяване на информация.

5 техники, използващи асоциативно мислене

Тези, които търсят нетривиален метод за лесно запомняне на информация, могат да бъдат съветвани да използват асоциативен подход. Всички сдружения психолози се обединяват в 5 групи. Това са асоциации за:

• сходство;
• контраст;
• времево съседство;
• съседство на място;
• причинно-следствената връзка.

1) Рецепция "Запаметяване чрез сходство", Тази техника е полезна за преминаване или краткосрочно запознаване с човек, ако искате да го запомните, така че лесно можете да разберете в случай на следващата си среща. Запитайте се как изглежда този човек? Можете да свържете образа на новото си познанство с един от героите на филма, художник или политик, с една дума, с някои популярни фигури. Мислено го наречете, например: „Е, излятият дон кихот от Ла Манча е също толкова тънък и висок, със същия остър поглед и пориви. И дори името му е Дмитрий Константинович. На следващата среща, връзката с Дон Кихот ще ви каже инициалите на вашия приятел.
2) Рецепция "Запаметяване с контраст", Тук действаме с точност на обратното. Намерете в събеседника си някакъв детайл, който откровено контрастира или с външния му вид, или с неговото (или нейното) име.
  "Фамилията е бяла, а той самият е чернокос", понякога тази опозиция ще бъде достатъчна, за да го разпознаете.
3) Прием "Запаметяване на основата на съседство във времето", Тази техника е полезна за запаметяване на дълъг ред от числа. Да предположим, че искате да практикувате паметта си и да запомните някой телефонен номер, без да го записвате. Тук са много цифри. Необходимо е сериите да се разделят на групи, така че пред вас да има числа, които са идентични на удобни и познати дати. Например: 4561678 може да се раздели по следния начин: 45 - края на войната, 61 - полета на Гагарин, 678 - номерата в ред. Остава да излезе и да си спомни една фраза, като "Победа, Гагарин, от шест и отвъд".

4) Прием "Запаметяване на основата на съседство", Изберете обект като асоциативна рамка, която със сигурност ще срещнете, когато трябва да си припомните определена информация. Например, винаги имате някъде ключовете на колата си и тогава не можете да си спомните къде сте ги поставили. Или първо излезте от къщата и само тогава не забравяйте, че не сте взели ключовете. Как ефективно да запаметявате информация, така че да можете да я запомните в точното време на правилното място? В този случай ще бъдете подпомогнати от асоциативно свързване на необходимите действия (вземете ключовете преди да напуснете къщата) към действието, което ще изпълните във всеки случай, преди да напуснете къщата (например смяна на обувки за улични обувки). Представете си образа на себе си, pereobuvshihsya преди изхода, и да добавите към тази картина нещо ярко неочаквано, дори глупаво и забавно от първото действие. Ето няколко примера за такива снимки:

• постави крака си в обувката, и той внезапно има колела по страните си, а той, фърча, си тръгва точно под носа;
• вземете багажник, а от него се изсипват ключовете от колата, много различни ключове от автомобили от различни марки;
• вие носите обувки, но по това време обувките ви започват да се съпротивляват и, като се галят, бързат да се отдалечат от вас. Или дори поема въздуха и отлети, размахвайки прозрачните си крила.

Колкото по-ярък и по-неочакван ще бъде изображението (и колкото по-забавно е), толкова повече шансове трябва да запомните за ключовете, преди да излезете от къщата.
5) Прием "Асоциация въз основа на причинно-следствена връзка", Понякога, за да се усвои достатъчно голямо количество от необходимия материал, е достатъчно да се разберат причинно-следствените връзки и да се асимилират едно нещо: причините или последиците.
  Такъв е случаят, когато разбирането значително стеснява количеството информация, която искате да запомните. С други думи, логиката идва в помощ на паметта. Например, ако трябва да прочетете редица статии в подготовка за изпита, първо запомнете типичната структура на статията:

• проблема;
• цел и цели;
• основни опорни позиции;
• изследователски метод;
• резултати и заключения.

Всяка информация е много по-лесно смилаема и по-надеждно съхранена в паметта, ако нейната структура е ясна. Това е като в песен или стих, когато следващата линия се появява от асоциацията с предишната. Освен това, четейки статия след статия, не се опитвайте да запомните напълно съдържанието, а се съсредоточете върху структурата, проблема и резултатите. Всичко останало е лесно запомнено от вас по аналогия.

С Wikium можете да научите как да запаметявате информация онлайн по-бързо.

5 трикове за бързо запаметяване на информация

Ако се интересувате да научите как бързо да запомняте информация, изберете една или повече от тези техники, които изглеждат правилни за вас. Всички тези техники са предназначени да помогнат в организирането и използването на така наречената краткосрочна памет, т.е. когато се нуждаем от информация само за определено време - за ден или само за няколко часа.

1) Рецепция "цветна картина", Да предположим, че утре ще имате напрегнат ден и е важно да не забравяте нищо от планираните за днес. Заспивайки, вие си казвате, че утре трябва да направите следното:

• разходка на кучето сутрин;
• на път за работа купи букет от цветя;
• по време на работа, за да поздрави щастливия рожден ден на служителя;
• след това подпишете документа с началника;
• връщане на книгата на колега;
• вземете пуловера си от химическото чистене на път за вкъщи вечер.

Разбира се, можете да добавите всички тези неща към дневника си. И можете да мислите предварително какво да правите, за да запомните по-добре реда на делата, и да използвате техниката „Цветна картина“.

Преди да заспите, представете си колкото се може по-ярка, следната картина: кучето ви, облечено в сух пуловер, с букет цветя в устата си, с една лапа дава на вашия готвач документ за подпис, а другият разпъва книгата на своя колега. Фиксирайте тази снимка в паметта си. Трябва да проверите с този странен "списък със задачи за деня" за следващия ден.

2) Рецепция "Групиране", Да предположим, че отивате в магазина и трябва да купувате различни продукти. Можете предварително да направите списък на необходимите покупки и да се консултирате с него, докато се придвижвате през търговската зона. Можете да групирате покупки по теми:

• 5 зеленчуци;
• 1 хляб;
• 4 млечни продукти;
• 2 месо.

И запомнете ги в реда, в който се появяват пред вас в супермаркета.

3) Рецепция "Съкращение", Същият списък за пазаруване може да бъде запомнен чрез сгъване на цяла дума от първоначалните им букви. Ако списъкът е същият като в предишния пример, ще получите думата „homomyas“, така че можете да навигирате в магазина.

Съкращенията помагат да се запомнят списъци с думи, например списъкът на планетите - Меркурий, Венера, Земя, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон - може да се трансформира в "Мевезе-луна" и така да се помни.

4) Рецепция "Акростик", Това е подобно на абревиатура, само по-удобно, защото първите букви от списъка с думи, които трябва да бъдат запаметени, стават първите букви на думите, от които се прави изречение. Всеки обаче познава тази техника още от детството си. Именно акростикът "Всеки ловец ..." ни помогна да си спомним цветовете на дъгата и тяхната последователност.

5) Рецепция "Нодул за памет", За да запомните нещо важно за вас сутрин, изпълнете някакво действие вечер, което леко нарушава обичайния ви алгоритъм на сутрешно поведение. Например, ако трябва да вземете мултивитамини сутрин, преместете тостера настрана от обичайното място от вечерта. На сутринта, когато видите тостер, се помни, че сте го бутнали настрани, за да си припомните на следващата сутрин хапче.

Сега знаете 10 полезни трика, които можете да използвате при решаването на проблем, как най-добре да запомните информацията в ежедневието.

Самата задача да запомним нещо често ни разстройва толкова много, че отлагаме нейното изпълнение до последния момент. Разбира се, при това само усложняваме задачата. Логично е първата препоръка е да се работи за запаметяване на необходимата информация веднага след като я получим или получим съответната задача. В този случай времето, което ще имате "на склад", можете да използвате, за да консолидирате и по-дълбоко разбиране на учените. NameWoman ще сподели с читателите най-ефективните методи за запаметяване. И така, какви трикове ще ви помогнат да запомните по-бързо, както и да запомните повече, когато времето е много ограничено.

Прием номер 1 за по-добро запаметяване: Създаване на записи

Всъщност, тук в една точка има няколко възможности за действие наведнъж. Вероятно вече сте предположили първото: записването и пренаписването на информацията подобрява запаметяването му. Ето защо, не бъдете мързеливи ръчно да пренапишете списъка с чужди думи от учебника или да направите друго резюме на дългогодишната лекция. Ще ви е по-лесно да си спомняте бележките си, отколкото копията на бележките на приятел, а материалът на хартия се абсорбира много по-добре и по-бързо, отколкото от монитор. Когато записвате, използвайте маркери, долни черти, рисунки.

Между другото, ако забравата се отнася до една от отличителните черти на вашия характер, тогава ще е полезно да си водите бележки и важни телефонни или живи разговори. Съхранявайте дневник или специална тетрадка и си водете бележки в него.

също напишете важна информация, която да запомните под формата на различни въпроси , Нека всеки такъв въпрос е на отделен малък лист. След това всички парчета хартия могат да бъдат сгънати, усукани или смачкани, смесени заедно и изтеглени на случаен принцип, за да се провери съхраняваният материал. Този метод значително помага да се подготвят допълнителни въпроси на изпитите.

А сега една доста неочаквана интерпретация на приемането на „бележки“. Някои психолози препоръчват преди да започнете да натрупвате списък ... от най-разнообразните скърби в живота ви. , Не е необходимо да избирате мащабни проблеми за това, достатъчно е да посочите тъжни мисли за нещастните съвпадения на обстоятелства, лошо настроение, малки проблеми. Необходимо е да се разпредели подобна заетост 15-20 минути. Смята се, че след това ще можете да запомняте необходимата информация по-лесно и в по-голяма степен. Тайната е, че негативът по принцип е по-добре депониран в нашата памет и с такива действия ние подтикваме мозъка да запаметява по инерция.

Въпреки това, според NameWoman с тази техника трябва да бъдете внимателни. Има хора, които негативните мотивират да се движат - те се стремят към успех, за да се измъкнат от неприятности. В този случай трябва да напишете тъжни мисли за това какво ще се случи с вас, ако не си спомняте какво ви трябва и какво се опитвате да избегнете, като работите по запаметяването на необходимата информация. И има хора, за които изобилието от негативи е сигурен начин за намаляване на всяка мотивация и влизане в депресия. В този случай е по-добре да откажете от приемането с тъжни записи или да запишете какво ще постигнете, като си спомните какво е необходимо, към коя цел ще направите важна стъпка. .

Друга опция за техниката „правя бележки“, частично подобна на предишната. Напишете различни асоциации (прилагателни, съществителни, глаголи, фрази) със способността на човека да запаметява, с възможност за бързо запомняне, с талант да запомня лесно големи количества информация , Също така добавете към този списък различни човешки качества, които биха ви помогнали при изпълнението на вашата задача. Например: постоянство, отговорност, концентрация и т.н. Списъкът трябва да бъде доста голям, да го прочетете няколко пъти, ще ви помогне да настроите желаната вълна.

Рецепция номер 2, която ще ви помогне да запомните възможно най-много думи: Увеличете силата на звука

Проучванията върху способността на различните хора да запомнят са показали, че работата ще отиде някъде с 10% по-бързо, ако информацията, която трябва да научите, ще извика. Това е особено ефективно при запаметяването на чужди думи. За да не изплашиш никого, опитайте се поне гласно и ясно да произнесете думите или да прочетете няколко пъти на глас доклада или очертанията, които трябва да запомните. Стихотворение или проза, които трябва да знаете дума по дума, не забравяйте да декларирате - силно и с израз.

Рецепция номер 3 за бързо запаметяване: Включете израз

Представете си себе си на сцената. Представете си, че трябва не само да се интересувате да чуете, но и да се интересувате. Произнесени на глас думи, фрази и стихове, придружават с активни изражения на лицето и жестове. Мислено визуализирайте това, което казвате. Представете си подробно описаното в поемата, в действие, изобразявайте героя или наблюдателя на случващото се. Спомняйки си английските глаголи, илюстрирайте техния превод с вашия пример. В резултат на това, такава техника отговаря не само на въпроса как бързо да се запаметява информацията, но и превръща “набъбването” в забавно занимание и обучение на актьорски умения.

Разбира се, запомнянето на формули по този начин е доста проблематично. Но по отношение на, например, запаметяването на правилата за движение на билети за изпита, методът вече е напълно приложим. Представете си себе си кола на пътя и действайте на сцените. Друг вариант, който психологията съвсем сериозно подсказва, е да се запомнят правилата на пътя: да се вземат колички за играчки и стари войници или играчки от детска изненада и с тяхна помощ, на маса, да се илюстрира въпросът и отговорът му в билет. Този метод помага не само бързо да запомня правилата, но и да ги разбира по-добре. Разбира се, за най-добър успех в такъв сериозен въпрос като изпит за закона, си заслужава да се свържат други техники за запаметяване и да не се забравя онлайн билетите за 2015 г., което ще бъде добър тест на наученото и важно упражнение.

Прием номер 4 за бързо запаметяване: Ние се държим активно

Друг неочакван трик е как бързо да запомните и как да запомните възможно най-много: научете информация не докато седите (и със сигурност не лъжете), а по време на ходене. Няма нужда да се разхождате в парка, просто се разхождате из стаята и около апартамента. Такава физическа активност стимулира работата на мозъка и това увеличава способността на човека да запаметява.

Допускане номер 5: как бързо да запомните повече информация, започвайки с необичайна подготовка

Тази техника е тясно свързана с предишната. Преди да започнете задачата да запомните голямо количество информация. Направете някои аеробни упражнения. Един добър вариант - скачане на въже на улицата или на пейката на стълбата. Дори да бягате на място в условията на апартамент или на активен танц с музика ще слезе. Дайте този урок 5-15 минути. След това изпийте чиста хладка вода. Според много проучвания подобно обучение подобрява мозъчното кръвообращение и увеличава способността ни да запаметяваме различни видове информация. Ако трябва да научите много материал и да го отнеме до няколко часа, планирайте физическа почивка на всеки час и половина .

Рецепция номер 6, която ви казва как да запомняте бързо с помощта на необичаен лист за измама

Тази техника е подходяща за запаметяване на голям брой "холистични текстове": презентационна реч, дълга поема и др. Оставяйки малки празнини, пренапишете само първите букви от всяка дума от текста. Сега се опитайте да възпроизведете източника. Първо, разбира се, ще се впишете в оригинала, но запаметяването ще стане по-бързо, по-лесно и по-забавно. Такова измамническо писмо за събуждане на информация в паметта ви е удобно да използвате, мислено да репетирате реч по пътя към изпълнение. Да, и вземете такава криптирана брошура, за да защитите дипломата, ще бъде доста приемливо.

Рецепция номер 7: как правилно да запомните разнообразна информация

Ако в един ден или вечер трябва да запомните информация от различни категории (различни предмети в училище или институт или близо един до друг пред аудитория и вече разгледани в един от примерите по-горе за право), тогава се опитайте да запомните материала на различни места , Като опция: учим една в кухнята, а другата в стаята. Информацията, съхранявана при различни обстоятелства и в различни среди, не се смесва в главата.

Рецепция номер 8: как да запомните познатата, но постоянно забравена информация

Обръщайки се към приемния номер 2, запишете необходимото за запаметяване на информация на рекордера. При ниска сила на звука, просто слушайте материала преди лягане.

Прием номер 9, който се основава на факта, че "сутрин е по-мъдър от вечерта"

Претовареният организъм е способен да загуби всичко, което вече е било успешно, така че винаги се опитвайте да планирате времето си така, че преди „Х“ часа, когато се проверява колко добре си спомняте необходимата информация, имате време да си починете, да се възстановите и безценен сън. Не правете вечерта безкрайна, първоначално решавайки да "преподава цяла нощ". Позволете си да се събудите сутрин, а не сутрин без сила и да загубите всичко, което сте научили. Връщайки се в началото на статията: в идеалния случай, за да запомните възможно най-много и по-добре, продължете със задачата поне два или три дни, така че да имате време за няколко нощи, в които мозъкът ви ще постави информацията в съня "на рафтовете" , бъдете наясно, сортирайте и поправяйте.

Мария Кошенкова