مابوت ، وسط كل "shkidlivosts" لنوع الوجبات السريعة ، القرض أكثر هزلية ، لأنه لا يحظى بشعبية في إيطاليا وأمريكا فحسب ، بل في العالم كله. اعتاد Zdavalosya أن يكون لديه الكثير من الأشياء المميزة: طبقة رقيقة مسطحة من المعجون والخضروات المتنوعة واللحوم والمأكولات البحرية وسيروم. أيل ياك لذيذة وذكية وبسيطة! لقد ذهبت البيتزا منذ فترة طويلة إلى العرق الروسي الشرير ، حيث أصبحت مثل لدغة الجوز لتناول الطعام ، ووجبة خفيفة لشركة كبيرة في يوم عيد الميلاد غير الرسمي ، بالإضافة إلى وجبة خفيفة ، في المساء تقريبًا. يتم تحضيره من الأطعمة المجمدة ومن أنواع مختلفة من العجين. نظرًا لظهور مجموعة كبيرة من الوصفات ، والتي تم دمجها بواسطة خيال المؤلف ، فهناك إمكانية لإجراء تجارب لاحقة. وهذا يعني أن بلد نيكولي هذا ليس جديدًا ؛

يروي المحور فقط الصورة الكاملة لموظفي الطعام الصحيح ، حيث يقومون بتعزيز رؤية جميع أنواع المنتجات. إذا كنت تتساءل في المستودع ، فالطعام غير مادي ، والأقدام الصغيرة تنمو في الاحتجاجات: خضروات بنية ، ولحوم ، وفطر وشراب ، في العجين ، والمكونات الطبيعية ، والمايونيز الجيد لا يلهمك ، ولكنه ضروري لكل شيء. النتائج جيدة بشكل مثير للدهشة. وبالنسبة للجميع ، الذين يريدون أن يكونوا نموذجيًا لمنتج معين ، من الضروري ألا يأكلوا طعام الطعام فحسب ، بل يمكنكم سرقة العشب المسيَّج في أعين المربي ، حيث يمكنني تناوله فقط.

السعرات الحرارية من الطعام

لبدء تحليل محاضرة للقيمة الحرارية للطعام - مع البقر ، واللحوم ، والمأكولات البحرية ، والفطر أو أنواع أخرى من سيرا - سيتم إجراؤه من الأساس: من الاختبار. وهناك بالفعل عدد قليل من النبلاء لزيارتهم. إنه إيطالي كلاسيكي ، للحصول على طعام خاص ، والاستعداد لهذا الطعام ، والملح ، والبوروشنة ، والماء الدافئ ، وزيت الزيتون ، وغيرها من الأطعمة الجافة. لذلك ، من الجيد أن تذهب ، إنه جنون ، ألا تتعب ، ولكن أن تشعر بالنحافة والخفة ، والأكثر من ذلك ، أن هذه النسبة يُنظر إليها على أنها إيقاظ آخر للفطائر وكعك الجبن. بالنسبة للنسخة الأمريكية ، navpaki ، من المعتاد أن يكون لديك الكثير من الطعام والشراب ، وكذلك أساس استخدام الطعام والسلع ، وعمل فطيرة مع حشو لم يمسها أحد. يبدو أن سعرات الطعام في النطاق الكامل هي الأعلى ، بل هي الأكثر أمانًا بالنسبة للتين: "vaga" base syagaє 250 كيلو كالوري. Viraz "roznіs yak na drіzhdzhah" Vinnik ليس على mіsci فارغ. من الشائع أيضًا تحضير الطعام على عجينة الأوراق والصودا والكفير: الباقي هو الأفضل من وجهة نظر تقليل الطعام ، لأنه يجعل التماثيل مماثلة للماضي.

اللحظة القادمة ترجع إلى حقيقة أن تناول السعرات الحرارية في الطعام هو نتيجة للإضافات. وهنا ليس من الجيد إصلاح كل شيء ، ولكن ليس من الجيد تخمينها. وهذا سيحدث لاختيار الأفضل وفي أغلب الأحيان لالتقاط ، بالمناسبة ، القيمة الحرارية. البيتزا مع المولى ، على سبيل المثال ، هو السعر المفضل ، والذي يتم تطويره غالبًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون هناك ثأر من عدد المشاهدات لمنتج الألبان المحدد ، لذلك من الواضح تمامًا. هل لديك vipadku ، مولى الوجود عليهم. حسنًا ، هناك الكثير من السعرات الحرارية ، هنا الرقم يتحرك في الحدود من 250 كيلو كالوري إلى 350 كيلو كالوري لكل مائة جرام من البور ، اعتمادًا على التنوع وكمية الدهون. Ale є one صغير "ale": للمعالجة الحرارية ، القيمة الحرارية لشراب النمو ، وكذلك القيمة الحرارية للطعام مع الشراب. مسعرة بشكل خاص في الوقت الحالي من المنتج النهائي. يقال على الجديد ، باعتراف الجميع ، قيمة 260 سعرة حرارية لكل مائة جرام ، لكن هذا لا يعني أنه إذا تم إحضاره إلى الجاهزية المتبقية لفرن إضافي ، أو لفرن ميكروشيل ، فإن القيمة الحرارية للطعام سوف تتألق بنفسها. وإذا كانت كمية صغيرة فقط - مائة أو جرمان - من منتج ألبان معين لهذا الغرض ، فإن الرقم لا يتحرك كثيرًا ، ثم هناك ، ديفين ، يصبح الأساس ، القيمة الحرارية للطعام من الشراب ، من الصحي أن تتحسن ... ... على سبيل المثال ، بالنسبة للأطعمة الأكثر شيوعًا "4 Siri" ، فإن Parmesan و Emmentalsky و Mozzarella و Gorgonzola غير منتصرة ، والثلج مبلل بالخضرة والتوابل ، "vaga" نتيجة لذلك تظهر 293 سعرة حرارية لكل مائة جرام.

ثلاثة من الرجال في كثير من الأحيان في أيام عائلة سترافيا vikoristovyutsya رعاة البقر virobi - من shinky إلى السلامي. وهنا القيمة الحرارية لوجبة مع راعي البقر ليست شخصية جيدة. بيرش ، "vaga" من هذه الإضافات يمكن أن تستهلك من 300 كيلو كالوري إلى 600 كيلو كالوري لكل مائة جرام من البور في شكل: مسلوق ، مدخن مسلوق أو مدخن ، وكذلك نسبة عالية من الدهون. من ناحية أخرى ، مع المعالجة الحرارية ، لا يزال معدل النمو يظهر ، ومن الممكن زيادة القيمة الحرارية لرعاة البقر والأواني معها لزيادة. حول navantazhennya على pidshlunkovu zalozu قل قليلاً: مر عبر الفرن أو لا يمكن وضع منتج pich peperoni الخفيف على yaku dumka. إنه لأمر مؤسف ، ربما ، أننا نصدم كل الادعاءات بشأن ثمن الكلام ، والتي تبكي الحوت ، عندما نذهب إلى Chergovy الحرارة. يمكن أن تصل السعرات الحرارية في الوجبة التي تحتوي على الكوبوص على كعكة خالية من الخميرة مع خضار وخضروات إضافية إلى 240 سعرة حرارية لكل مائة جرام ، وفي أخرى ، خاصة صحية ، وكلها 255 سعرة حرارية. Ale naynezpechnishe Leafkov: حرمان القاعدة من أهمية 455 كيلو كالوري لكل مائة جرام.

في الطعام الذي يحتوي على عيش الغراب ، والسعرات الحرارية ، والمعبود ، وهو من أدنى المستويات ، إذا لم تكن هذه المادة المضافة للسبب نفسه مهمة في حالة التخزين الإضافي ، فيجب إطعامها مع سيدي. بنفسه من نوعه ، وهو الأكثر شيوعًا للدخول إلى مستودع التعبئة ، يمكنك استخدام المنتج الذي يحتوي على محتوى سلبي من السعرات الحرارية ، و "التمسك" بأقل من 30 كيلو كالوري لكل مائة جرام ، أو حتى مع منفضات الورود المبطنة زجاجة ، ثم أضف بعض الخير للكائن الحي. بالإضافة إلى ذلك ، من الخضر والطماطم وزيتون الزيتون وشراب البارميزان ، يمكن أن تسمى الرائحة الكريهة جنون القرفة ، وكذلك مع بعض الحشوات. القيمة الحرارية لوجبة الفطر نتيجة العرض الصحي لما مجموعه 177 سعرة حرارية ، مما يسمح لك باستخدام خيار فعال معترف به. لن تستسلم للنحافة ، بل فرص عدم التمسيد بقطعة واحدة أكثر ، وليس من رعاة البقر وخيارات الليلك النقية.

البيتزا في السباق هادئة ، لذا اتبع التمثال الخاص بك

إنه لأمر جنوني ، كما لو أنها لم تكن ذات سعرات حرارية عالية ، فمن المستحيل النظر إلى شجرة pidshlung. الروبوت نشط بشكل رائع ، لذا فهو لا يصبح مستقرًا ، ولا ينتج دمًا كافيًا في الدم ، ونتيجة لذلك ، يتحول إلى الغموض الدنيوي. احتجاجًا ، من الممكن تمامًا السماح لطفلك في النصف الأول من اليوم. إنه مثالي لتذوق الطعام في ذهن المنزل ، وليس تناول كوب طعام ، لكن من الممكن التحكم بشكل خاص في جميع المستودعات وتخطي ذلك ، كما لو أن القيمة الحرارية للطعام خاصة بالفطر ، فأنت تريد تناول المأكولات البحرية على اللحوم ، فأنت لا تريد الحد الأقصى من السعرات الحرارية الحقيقية والحقيقية ، والتي يمكن العثور عليها في الطعام.

تم تحضير حفنة من سترافا الإيطالية التقليدية للوصفة الكلاسيكية ، وستتم إضافة قائمة بالمكونات إلى أبسطها: كعكة ، معجون الطماطم ، بوميدور ، سيدي. إضافة إلى حشوة البقر ، أصبحت الشينكا أمريكية ، حيث اكتسبت بلدان مثل الوجبات السريعة شعبية كبيرة بسرعة وأصبحت منتجًا "مهمًا" وعالي السعرات الحرارية. في الواقع ، إذا ذهبت إلى اختيار المكونات مع وردة ، فلن تكون القيمة الحرارية للطعام عالية جدًا ، إذا كنت تريد تسميتها منتجًا غذائيًا بنفس الجودة.

هل هذه بيتزا "أمريكية" كلاسيكية؟

غير مهم لعدد كبير من أنواع الصلصات الطازجة والمطبخ الإيطالي التقليدي لإنهاء السعرات الحرارية المنخفضة. فونا تنتقم من الكثير من الخضار والفواكه والخضروات والحد الأدنى من منتجات اللحوم. لتحضير الكعكة ، تكون طريقة تحضير الكيك أرق ، وتكون حشوة الخضار مالحة لجزء أكبر من المرق. من أجل زيادة كمية السعرات الحرارية في الطعام وفي عملية التعبئة في عملية التحضير ، من الضروري النظر إلى جميع المستودعات في أجزاء.

• تيستو. يمكنك ملاحظة ذلك ، في مقاهي الطعام والمطاعم ، في قائمة الطعام є نكهة المطبخ الإيطالي ، لا تتغير الكعكة من 0.4 إلى 0.5 ملم. تقنية vip قريبة من التقنية التقليدية المأخوذة من موقد خاص. لتحضير المعكرونة ، فإن vikoristovy غنية بالماء و olіyu. تتضمن تعهدات الميزانية وجبات سريعة ، وهي جيدة جدًا للطعام ، وهي جيدة جدًا للطعام ، وغالبًا ما تكون إمدادات المستودعات الرئيسية. تعتبر القيمة الحرارية لمثل هذه الكعكة رائعة - ما يقرب من 250 سعرة حرارية لكل وزن 100 جرام ، وفي تلك الساعة تكون أقل بقليل - ما يقرب من 210 سعرة حرارية.
• صلصة طماطم. إنه بلد تقليدي للاستعداد لمخللات معجون الطماطم ، لذا فإن الطعام "الأمريكي" هو الانتقام من عظمة المايونيز والكاتشب ، الذي ينمو بسرعة السعرات الحرارية. لذا ، فإن الزيادة بين معجون الطماطم وصلصة الطماطم تبلغ 56 سعرة حرارية لكل وزن 100 جرام ، وهو أمر أكثر وضوحًا.
• التعبئة عبارة عن مستودعات nayvazhliv_sha والمالحة. السعرات الحرارية من الطعام النباتي ، دون perechno ، أقل. يشمل المستودع: طماطم أو كرز بوميدوري ، خرشوف ، فلفل رومي ، تسيبوليا ، أولي ، زيتون وخضروات غنية. Nayvidomisha منخفض السعرات الحرارية - "مارغريتا" الكلاسيكية. يكفي "آمن" لشكل الفطر ، أي أن الحشوة من الفلفل ذات قيمة حرارية متوسطة. إذا كنت تريد اللحوم ، فسوف نقوم بتخزينها بشكل أكثر جمالًا مما يمكننا تخزينه مثل المطرقة ، أو іndichka ، أو yalovichina قليل الدسم أو المأكولات البحرية. الأملاح ، وهي عبارة عن أجاد ومجموعة متنوعة من انزلاقات كاوباس يونيكاتي ، والرائحة الكريهة تضيف السعرات الحرارية ، ومع المعالجة الحرارية ، ينمو المؤشر أكثر.
• مولى. لتحضير الحشائش ، vikoristovuyu من مجموعة متنوعة من الأصناف ، والتي تنخفض في نسبة الدهون ، وتتنوع قيمة طاقتها لوزن 100 غرام من 250 إلى 360 سعرة حرارية. من المهم للنبلاء ، مثل رعاة البقر فيروبي ، أن القيمة الحرارية للأب من المعالجة الحرارية هي المضي قدمًا. وصفات Deyaki لا تشمل Pavutinka الكلاسيكي للسيد المبشور. في يوم من الأيام ، لتحل محل القليل من اللحم البقري ، أو الموزاريلي ، تصبح القيمة الحرارية منها 220-260 سعرة حرارية.

أكثر أنواع الطعام والطاقة شيوعًا هي الطاقة لوزن 100 جرام.

* بيانات є متوسط ​​، і مؤشر غني بما يجب إيداعه في مستودع الاختبار ، بعض الأوليي والسعرات الحرارية للمكونات نفسها

ياك تشغل بيتزا للسباق بدون شكودي من أجل فيجوري؟

Vrahoyuchi السعرات الحرارية في الطعام ، نباتي البحرية ، فمن الضروري أن نتعامل بجدية مع الجزء في السباق. بمجرد أن أفكر في الأمر ، سأرى القليل من الطعام المعطر الذي لا يخرج ، إذا كنت أرغب في اتباع بعض القواعد.

من الأجمل تحضير الطعام بمفرده ، لذلك من الممكن التحكم في قيمة الطاقة للمنتجات وتقليل القيمة الحرارية لبسكويت الياك والحشو. إنه أجمل من بديل الكفيري ، المكنسة الخشنة الغنية وزيت الزيتون.

إذا اخترت وجبة ، فهناك الكثير من الخضار والخضر (الخس الطازج ، الجرجير) في كل مكان ، والرائحة الكريهة لتقليل كمية التخليل. يمكن طهي اللحوم في المستودع ، ونحن لا نقبل على الإطلاق الكوباس والساق ، مثل وجود المايونيز.

بالنسبة لأولئك الذين يتسمون بالهدوء ، والذين لا يرغبون في كتابة هز ، ينصح أطباء الأسنان بإعطاء ما لا يزيد عن قطعتين في المرة الواحدة وفي النصف الأول من اليوم فقط. في الوسط ، يقترب pitsi shmat القياسي من 100 جم.

إذا حصلت على قواعد tsikh ، فيمكنك أن تنغمس في نفسك 2-3 مرات في الشهر مع ryzheyu اللذيذ وفي نفس الوقت تعتني بسلسلة Figuru. ومع ذلك ، فإن الضمير لم يعذب اثنين من shmatochks ليوم واحد ، يمكنك الحصول على بعض السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية أو للجري لمدة 30 ساعة في الحديقة.

وصفة فيديو للطعام منزلي الصنع

سنوات من القيمة الحرارية العالية للطعام سقطت من نوع الحشو والتصميم ، بعض من هذا النوع من الطعام ممكن (إذا كان ذلك ممكنًا) ، لكنه أسوأ. في الوقت نفسه ، يرجع السبب في ذلك إلى أنها وجبة سريعة لذيذة جدًا ، والتي لا تحتوي على أي شيء سوى ساعة قصيرة ممتلئة بالسنتيمترات تقريبًا على الطاولة.

هل هذا بيتنا سمين؟

كمسألة مبدأ ، كن نوعًا من البسكويت هذا العام ، وقم بتغطيته بفائض المساء وارتشف مع المولى ، ثم اخبز من المشروبات الروحية ، يمكنك أن تطلق على نفسك بيتزا. تحتوي مقصورة الجلد والمطاعم والمقاهي على طعامها الخاص. تعتمد القيمة الحرارية لكل 100 جرام على القيمة النشطة للعجين ونوع الحشوة (وكذلك الكمية).

مع مجموعة مختارة من الطعام ، nazivavsya الغريبة ، صلصة الطماطم والمخبوزات بالقرب من الفرن. Zrozumilo ، لذلك مثل هذا سترافا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة ، ونحن نعرف مجموع بوميدوريف ، كاوباس ، سيدي الذائب.

أرقام توم rozrahovuvati الدقيقة في الجلد تحتاج أوكريمو. مؤشر متوسط ​​البيرة. يمكن استخدام النبيذ في حدود 200-400 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج.

الطعام محلي الصنع هو من أجل حياة جيدة ، وليس لمطعم.

أنا رقيقة Tovsty

قشرة - قاعدة كعكة للطعام - smut dzherelo السعرات الحرارية. وصفة شائعة لنقل الخبز المخبوز من أصناف صلبة من القمح وأنواع أخرى والملح وزيتون الزيتون.

من الممكن زيادة كمية السعرات الحرارية إلى حد كبير ، ويمكن إضافة حشوة من الخضار والفواكه. إجمالاً ، إنه مثل napovnyuvach viclade على تلك الكرة من الورق الممطر أو المورق.

كعكة شيم رقيقة ، قيمة تيم مينشا النشطة. بالإضافة إلى التقليب ، من الأفضل تناول الكفير أو غيره من منتجات الألبان المخمرة ، حيث تنخفض القيمة الحرارية للطعام أكثر. Nareshti ، يمكنك vikoristovuvati دقيق مكنسة خشنة.

في الوسط ، تصبح إنتاجية العجين 250 سعرة حرارية ، واختبار الأوراق - 450 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

من الممكن تقليل عدد السعرات الحرارية قدر الإمكان ، إذا قمت بإعداد وجبة غذائية من "الكتان" ، والتي يمكنك من خلالها تناول صدور الدجاج والبيض والفضة والفلفل والخضراوات. المكونات razmelyuyutsya في الخلاط ، ثم تلخص بعضها على الشرفة لتناول مشروب ، والحشو في الأعلى. Zrozumilo ، لذلك يمكن أن يكون الباقي سهلًا للغاية. تسمح لك هذه الوصفة بتقليل عدد السعرات الحرارية عند حدود 110 كيلو كالوري لكل 100 جرام.

حشوات خاطئة

بيتزا إيطالية كلاسيكية - كعكة رقيقة وحشو بسيط بمكونات قليلة. يمكن طي Napovnuvach ببساطة من صلصة طماطم باهظة أو بضعة أنواع من سيدي. لا يتم نقل التنوع الكبير للمكونات ، إذا كانت هناك صورة نمطية ، ولكن الطعام هو ثمن فطيرة مع الحشوة من "كل ما تعرفه في الثلاجة".

لذلك ، فإن بيتزا مايزي الكلاسيكية ليست غبية بالنسبة للفيغوري ، إذا كنت تريد المبالغة في ذلك. وقد لا يتمكن محور zvichnі بالنسبة لنا من الوصول إلى القيمة النشطة للمعبد.

السعرات الحرارية للطعام مع مصدر المولى الآن بدونه. أصبح Ale vin بالفعل نوعًا من بطاقة الزائر لمدرسة الجاذبية. Є إلى navіt pіtsa ، الحشوة التي يتم تخزينها فقط من سيرا ، كما يطلق عليها - "Chotiri siri" (جبن موزاريلا ، بارميزان ، إيمنتال ، جورجونزولا). لديهم 275 سعرة حرارية.

بيتزا مع بقس ولحم ودجاج

Cowboys virobi - أحد أكثر المكونات شعبية للحشو. يمكن أن يكون هناك أبقار butti mislivska ، النقانق ، أبقار الطبيب ، salami chi kilka vidraz. يجب أن تكون القيمة الحرارية للوجبة مع الكوباص في المتوسط ​​280 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

من الممكن تقليل القيمة النشطة لهذا النوع من الفطائر ، إذا كان نوع واحد فقط من صلصة البقر والسير والطماطم هو victorisovuvati. طوبو بدون زيتون ، أوجركيف مملح ، فطر ، طماطم ، ولكن اسأل حرفيا الطبق.

إذا كان لحم الياك napovnuvach vikoristovutsya ، فإن الرقم ينمو حتى 360 سعرة حرارية. البيتزا مع المأكولات البحرية ليست فقط الأكثر غرابة في بلدنا ، ولكنها واحدة من أكثرها حيوية - من 250 (مع الروبيان) إلى 450 (مع السلمون).

بشكل ملحوظ ، القيمة الحرارية المنخفضة في الحفر بالكاري هي 200 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

بيتزا بالخضار والفواكه

خيار Tsey يستحق ذلك ، scho أسوأ. بيتزا نابوليتان الكلاسيكية ، الحشوة المخزنة من الطماطم والريحان والموزاريلي ، لها قيمة طاقة تبلغ 157 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

قم بتوصيل منتج منخفض السعرات الحرارية є عيش الغراب وخاصة بمساعدة ذلك الذي يضاف إلى الطعام بكميات صغيرة. في الأفران ، على سبيل المثال ، 20 كيلو كالوري فقط لكل 100 جرام. إلى ذلك ، البيتزا كلاسيكية (كعكة مصنوعة من صلصة الطماطم ، pam'yataєte؟) Ale trapolayetsya vono ridko.

من الممكن أن تغش وتلبس شهيًا ولذيذًا كوجبة حية. لذلك ، من أجل الحصول على طعم خالٍ من الخميرة ، يصبح محتوى السعرات الحرارية في الطعام مع النقانق والفلفل والفلفل 190 سعرًا حراريًا.

فاكهة عرق السوس حوالي 220-300 سعرة حرارية.

قطرات من السعرات الحرارية

قيمة الطاقة مطلوبة لـ 100 جرام من المنتج ، ولكن ليس باليد. Ade tsіkavіshe نبل ، skіlki їkh ينتقم من shmatok pіtsy.

من الواضح أن السعرات الحرارية تترسب من اليوغي المبهم. بالنسبة للقطعة الوسطى ، تعتبر القطعة الواحدة مهمة بالنسبة إلى 100-150 جم ، ومن المستحيل تحديد ذلك بشكل أكثر دقة ، سيتم تحديد بعض مؤشرات القيمة حسب حجم الطعام ، ومنتج المعجنات ، ومستودع الحشوة. يمكن أن تكون قطعة طعام صغيرة مهمة وأقل من 100 جرام.

في المقاهي والمطاعم ، تم إدراج Vaga Strav في القائمة. سيتم تسليم البيتزا محلية الصنع بشكل مستقل.

كورنينج أن سكودا

Bagato elementієntіv tsyy البسكويت اللذيذ ينتقم من خطاب القرفة. تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تكون بمثابة وقاية مزخرفة لأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام. أب - dzherelo الكالسيوم.

ألي لا انزلق zabuvati ، ولكن انتصر بيروج وفي Afritsa pirog ، الذي لا تسميه. إذا كنت من محبي البيتزا ، فلن تجلب لك أي رضا خاص. قد تزيد الخيارات اللذيذة من قيمة السعرات الحرارية. لذلك من الضروري لنبل العالم ، وأيضًا اختيار هذا النوع من المنتجات ، حتى لا يكون لديك دليل على المكون.

الآن أنت تعرف ، كقيمة السعرات الحرارية للطعام مع حشوات الفاكهة ، وكتقليل من القيمة النشطة لسعر من تحب. لذيذ!

رقيقة مقرمشة ، أقنعة بقرة بيكانتني وخيوط رفيعة من سيدي ... هممم ... ورائحة الريحان الإلهية؟ وعصائر بوميدوري؟ الفطر والزيتون؟ أتساءل ، لماذا وصلتك رسالة الناس ، مثل عدم حب الطعام؟

أحد قوانين مورفي ، "كل شيء جيد في الحياة ، إنه محمي بموجب القانون ، وكل شيء يعاني من السمنة."... مثل هذه البيتزا لديها لص فاجوري. ألي تشي على حق؟ فارتو روزبراتيس.

الحج العظيم عن الجوع

"Tekhnichno" ، بيتزا وقشرة ، تسقى بالصلصة وتغمر مع الذواقة الصغيرة: سيدي ، اللحوم (أو الريبني) الشهية ، الخضار ، الأعشاب والفواكه.

القيمة الحرارية للطعام في الوسط 250 إلى 300 سعر حراري ... في مثل هذه المرتبة ، يمكن إحضار qiu Strava إلى سعرات حرارية عالية. لكي تُبنى ، حسناً ، الأغنية وابن التفاهم لا يتم الخلط بينهما. ألي تشي تسي على حق.

وصفات الطعام رائعة ، مهما كان ذوق تلك الجامات. البيرة يتم استخدام العناصر التقليدية :

• بسكويت
• أوليا الزيتون
• طماطم

بسكويت: ربما بوتي تونكا ، توفستا أبو ليستكوفا. Gotuyut її من الغابة ، قم بقيادة تلك oliyya.

أوليفكوفا أوليا: ليس هناك الكثير لإضافته إلى المذاق للحصول على مذاق خاص. إلى جانب ذلك ، قم بتغطية سطح المعكرونة ، التي هي مجرد خبز وتصبح مقرمشة للغاية ، لإضافة صلصة منتصرة.

توماتي:خذ صلصة من المستودع ، لفم الطماطم أو لعصير الطماطم السميك. خيار المزهليفي مع طماطم طازجة.

مولى: الموزاريلا هي الإضافة الأكثر شيوعًا ، حيث يمكن صنعها بالقش ، إلى جانب ذلك ، يُنظر إلى فايكوريستويوت أيضًا على أنه سيريف ، مثل "ريكوتا" و "بارميزان" ودياكي أونشي.

لذا فإن اسم "meatyasokbasnі virobi" - الساق ، البقر ، اللحم ، يبصق لطهي الطعام لم يكن vikoristovuvalis. Vvazhaєya ، scho tse الابتكار الأمريكي.

أطفال بيتسا ضد

والآن نحن مندهشون من طهي البيتزا ذات السعرات الحرارية باستخدام التكنولوجيا الكلاسيكية.

يجب تأمين عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام. ثم وضح النتيجة.

التقليد بسكويت (قطرها 32 سم تقريبًا) للبيتزا قريبة من 160 جم. 360 سعر حراري .

صلصة طماطم 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من virib. Tobto إغلاق 23-46 سعر حراري .

أوليفكوفا أوليا للطعام - السعر لا يزيد عن 1 ملعقة صغيرة ولكن هذا يعني ، 63 سعر حراري .

Skіlki سيرا يعرف pitsi أكثر من الشخص القوي. Vyhoditimo من الجزية الوسطى - 110 جم لسيرو موزاريلا في المستودع 264 سعر حراري .

كيف نقبل النتائج؟ بمجرد أن "فرضنا" البيتزا بأكملها ، أعطوها لعرقهم ، لكن ليس بما يكفي ، و 710 سعر حراري... أنا أحاول بدون رعاة البقر والخضروات والإضافات الأخرى.

روبيمو فيسنوفوك : pitsa ليست دولة هادئة ، hto p_kluєtsya حول فيجورو.

الزيارة جيدة - وفي المنزل يوجد pіtsa

لذلك كان يجري بالفعل ، أن مؤسسات الغذاء الضخم تهدف إلى رفض الوصول ، وليس الحفاظ على صحتنا. لتحويل المعجنات اللذيذة ، يمكنك استخدام المزيد من المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية: أضف التكسور مع تلك الصلصة فقط ، وأضف زيت الزيتون ، ونكهة البودنج ، وانتقي اللحوم الدهنية ورعاة البقر.

إذا كنت تريد أن تأكل نصف suvati بدون شكودي مع menshoy skoda للتزيين ، قم بإعداد її sami بشكل أكثر جمالًا.

خيارات انخفاض في القيمة الحراريةبيتسي ليست كبيرة. بتعبير أدق ، هناك واحد فقط - لتقليل القيمة الحرارية للمكونات ، للدخول إلى المستودع.

مفاجأة ، يمكنك اللعب.

في مثل هذه المرتبة ، يمكن الوصول إلى النمو بشكل واضح. البيرة وتذوق جودة مثل هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية سيكون صغيرا جدا. توم هو فارتو يعتقد ، تشي فارتو هو جلد الساحرة.

بيتسا السعادة

أجرؤ على القول إنه إذا كنت جالسًا على الأطفال يمكنك أن تسمح لنفسك ببعض الشوكولاتة المزينة (544 سعرة حرارية) ، فلماذا لا تهدئ نفسك بقليل من البيتزا؟ جولوفني ، نبل للعالم.

أخصائيو التغذية لإرضاء الناس في وقت واحد ما لا يزيد عن قطعتين من الطعام قطرها 30 سم ، وأنا في كثير من الأحيان مرتين لكل سرير. سيكون بإمكان رشت المشاركة مع صديق. لزيارة.

السعرات الحرارية للطعام - الموائد. كل شيء عن البيتزا!

Pitsa هي واحدة من السلالات الأكثر شيوعًا ، روابط yak wiklikє الفائقة من محرك korista و shkodi. سهولة التحضير ، وطعم الجودة ، وتعدد استخدامات الحشوات ليسوا كثيرًا من البيدوجيم. فريق ألي ياك بوتي ، من لحاف للتمثال؟

المؤشر الرئيسي هو جودة المرق ، є. يمكن أن تنمو البيتزا في السعرات الحرارية ، ويمكن تخزين كل شيء وفقًا لنوع المعجون وحشو المكونات. الأكثر شعبية هي النسخة الإيطالية والأمريكية.

يتم تقديم الطعام الإيطالي الكلاسيكي في فرن خاص وكرة رقيقة من المعكرونة مع جميع أنواع خيارات الحشو. النسخة الأمريكية عبارة عن كرة كبيرة وكبيرة من القاعدة ، وأنا أكتب كعكة بحشوة مقرمشة.

إنه فقط للأطعمة الإيطالية سعرات حرارية أقل ، فقط بضعة أوقيات من زيت الزيتون ، تروشا زوكرو ، ملح وجاف أخرى. سيارة spіvdnoshennya korzhіv في الوصفات الإيطالية والأمريكية مهمة.

إنه فقط للطعام الأمريكي أن ينتقم من جانب المكون ، والذي هو أكثر أهمية للمستودع وأكثر من ذلك. في النسخة الأمريكية من القيمة الحرارية ، ينمو الجزء الصغير بسرعة من خلال كمية صحية من العجين. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بمذاق الطعام ، وفي نفس الوقت ليست هناك حاجة لجعل التماثيل الخاصة بك أكثر جمالا من اهتزاز الطعام الإيطالي الكلاسيكي.

السعرات الحرارية للطعام والشبع

يمكن أن يكون الطعام الإيطالي الكلاسيكي من 140 إلى 350 سعرة حرارية. Naynizhchoyu بيتزا مع عجين الحبار مدى الحياة قريبة من 140 سعرة حرارية ، والبيتزا مع حشوة صدر الدجاج واللحوم بالخضروات قريبة من 160 سعرة حرارية. بيتزا على خبز رقيق بحشوات صغيرة:

1. بيتزا نباتية بحشوة الخضار (زيتون ، طماطم ، فلفل رومي ، خضار) - 179 سعرة حرارية.
2. بيتزا بالفطر والخضروات وسيبوليا - 200-218 سعرة حرارية
3. بيتزا مع روبيان - 240-255 سعرة حرارية.
4. بيتزا مع 4 أنواع من سيرو - حوالي 290 سعرة حرارية.
5. بيتزا بثلاثة أنواع من اللحوم المدخنة - 290-300 سعرة حرارية.
6. بيتزا سلمون - 400 سعرة حرارية

السعرات الحرارية للطعام المنزلي

إذا كنت ترغب في طهي الطعام بمفردك ، وإذا لم يكن لديك أي نقود ، فيمكن أن يقوم بعض المحتالين بتخفيض القيمة الحرارية للطعام المنزلي (بمتوسط ​​240 كيلو كالوري لكل 100 جرام).